تنہا ہونے سے کیسے روکا جائے (اور مثال کے ساتھ انتباہی نشانیاں)

تنہا ہونے سے کیسے روکا جائے (اور مثال کے ساتھ انتباہی نشانیاں)
Matthew Goodman

جب لوگ آپ کی وضاحت کرتے ہیں تو کیا "ریکلوز"، یا "تنہا" کے الفاظ مانوس لگتے ہیں؟

مجھے ویڈیو گیمز کھیل کر یا اپنے پودوں کی دیکھ بھال میں وقت گزارنا پسند ہے، اس لیے میں "کافی زندہ رہنے" کے احساس کو سمجھتا ہوں (اور شاید زندگی سے محروم بھی ہوں کیونکہ میں گھر میں بہت زیادہ رہتا ہوں)۔

گزشتہ برسوں میں، میں نے اس سے بچنا سیکھا ہے۔

ہم، انسان، سماجی مخلوق ہیں اور ہم سے دوسروں کے ساتھ بات چیت کی توقع کی جاتی ہے، چاہے وہ کام پر ہو یا سماجی ماحول میں۔ لیکن، بدقسمتی سے، معاشرہ ہمیں کبھی کبھی گول سوراخ میں ایک مربع کھونٹی کی طرح محسوس کر سکتا ہے – چاہے آپ کتنی ہی کوشش کریں، آپ اس میں فٹ نہیں ہو سکتے۔

آپ یہ سوچ کر ختم کر سکتے ہیں کہ آپ کے پاس دوسروں کے بارے میں کہنے کے لیے کوئی دلچسپ بات نہیں ہے، اور اس سے دوست بنانا واقعی مشکل ہو سکتا ہے۔

اس مضمون میں، ہم ان ممکنہ وجوہات پر بات کرنے جا رہے ہیں جن کی وجہ سے آپ سماجی تجربے سے آپ کو زیادہ آرام دہ بنا سکتے ہیں اور آپ کو دوسروں سے دور کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ شرمندگی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اکیلے رہنا چھوڑنا ہے

اگرچہ خاموش وقت کے فائدے ہیں لیکن دوستوں سے ملنے کا آپشن نہ ہونا تنہا ہوسکتا ہے۔

آپ سوچ رہے ہوں گے کہ جب آپ گھر میں رہنا پسند کرتے ہیں تو باہر کیسے نکل سکتے ہیں، لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ ملازمت میں تبدیلی، والدینیت، اور یہاں تک کہ بے حسی جیسے مسائل کی وجہ سے، ہمیں سماجی رویوں میں داخل ہونے کے بعد مزید محنت کرنی پڑتی ہے۔

خوش قسمتی سے، یہاں تک کہ اگر آپ فطری طور پر انٹروورٹ ہیں، تو ایسے اقدامات ہیں جو آپ کر سکتے ہیںدلچسپ لوگوں سے ملیں، نئے دوست بنائیں، مزے کریں، اور ممکنہ طور پر کسی ایسے شخص کو بھی تلاش کریں جس کے ساتھ آپ مطابقت رکھتے ہوں اور اس میں دلچسپی رکھتے ہوں۔

عمر کے ساتھ زیادہ اکیلا بننا

جب آپ چھوٹے تھے تو دوست بنانا آسان معلوم ہوسکتا ہے۔ اس وقت آپ شاید زیادہ ملنسار، پرجوش اور نئے لوگوں سے ملنے کے خواہشمند تھے۔ لیکن، بدقسمتی سے، بالغ ہونے پر نئے دوست بنانے میں زیادہ وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔

یونیورسٹی آف کنساس کی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دو لوگوں کو دوستوں کی طرح محسوس کرنے کے لیے، انہیں کم از کم نوے گھنٹے ایک ساتھ گزارنے کی ضرورت ہے۔

جب آپ جوان ہوتے ہیں تو ملنسار ہونا ایک ارتقائی نقطہ نظر سے معنی رکھتا ہے – یہ آپ کو دوستی بنانے اور ممکنہ طور پر جیون ساتھی تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا، یہاں تک کہ اگر آپ فطری طور پر انٹروورٹ ہیں، آپ کی نوعمری اور بیس کی دہائی میں، ہر جمعہ اور ہفتہ کی رات لوگوں کے گروپوں کے ساتھ باہر گزارنا معمول تھا۔

لیکن جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے گئے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ بغیر کسی سماجی منصوبے کے گھر میں رات گزارنا پسند کرتے ہیں۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ جذباتی طور پر زیادہ مستحکم ہو گئے ہیں اور یہ کہ آپ کو مطمئن محسوس کرنے کے لیے اتنے جوش و خروش کی ضرورت نہیں ہے جیسا کہ آپ پہلے کرتے تھے۔

تحقیق نے یہاں تک ظاہر کیا ہے کہ ہماریشخصیتیں اتنی طے نہیں ہوتیں جتنی کہ ہم کبھی یقین کر چکے ہوتے ہیں۔ ٹی بی، لیٹن، جے بی (2010)۔ سماجی تعلقات اور اموات کا خطرہ: ایک میٹا تجزیاتی جائزہ۔ PLoS میڈیسن، 27؛ 7(7)

  • Srivastava, S., John, O., Gosling, S., Potter, J. (2003). ابتدائی اور درمیانی جوانی میں شخصیت کی نشوونما: پلاسٹر کی طرح سیٹ یا مستقل تبدیلی؟ 10 دوست بنانے میں کتنے گھنٹے لگتے ہیں؟ جرنل آف سوشل اینڈ پرسنل ریلیشن شپ، 36 (4) ۔
  • Curtis, R. C., Miller, K. (1986)۔ دوسرے پر یقین کرنا آپ کو پسند کرتا ہے یا ناپسند کرتا ہے: عقائد کو سچ کرنے والے طرز عمل۔ جرنل آف پرسنالٹی اینڈ سوشل سائیکالوجی، 52 (2) ، Pp284-290.
  • مزید سماجی بننے کی طرف بڑھیں۔

    مزید سماجی بننے کے بارے میں ہماری مکمل گائیڈ دیکھیں۔

    مزید سماجی بننے کے لیے کچھ رہنما اصول درج ذیل ہیں:

    1۔ سماجی اہداف طے کریں

    صرف زیادہ سماجی بننا کافی نہیں ہے۔ آپ کو واضح سماجی اہداف اور پیرامیٹرز کو متعین کرکے تبدیلی لانی ہوگی جس کے لیے آپ کام کر سکتے ہیں۔

    مثال کے طور پر، شاید آپ کا مقصد زیادہ سے زیادہ باہر نکلنا اور لوگوں سے بات کرنا ہے۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کے لیے آپ جو قدم اٹھاتے ہیں وہ اس کنکشن کی قسم پر مبنی ہونا چاہیے جو آپ بنانا چاہتے ہیں۔

    اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ کس قسم کا شخص ہے جس سے آپ ملنا چاہتے ہیں – کیا یہ دوستی کا مقصد ہے، یا کاروباری مقصد؟ ایک بار جب آپ یہ جان لیں تو ان سرگرمیوں کی بنیاد رکھیں جو آپ اس کے ارد گرد کرتے ہیں۔

    2۔ آپ کو کیا کرنا ہے اس کے بارے میں آپ کو کیا پسند ہے اس پر توجہ مرکوز کریں

    سوشل ہونے کے ان عناصر کے بارے میں سوچیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ نئی چیزیں آزما رہا ہو، کوئی نئی فلم دیکھ رہا ہو، وہ کھانا کھا رہا ہو جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کھایا ہو، کپڑے پہنے ہوں، یا اپنے دوست کی مزاحیہ کہانیاں سنیں۔ 0 چھوٹی شروعات کریں

    سب سے پہلے سر اٹھا کر نہ جائیں – اگر آپ اپنی سماجی مہارتوں میں دیرپا تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ سمجھ کر شروع کرنا ہوگا کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے۔

    اپنے کمفرٹ زون کو تھوڑا سا بڑھائیں، مثال کے طور پر، اگر آپ ایک یا دو قریبی دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کے عادی ہیں، تو شاید ایک سے زیادہ وقت گزاریں۔یہ تجویز کرتے ہوئے کہ اگلی بار وہ کسی ایسے شخص کو اپنے ساتھ لائیں جسے آپ نہیں جانتے۔

    4۔ ڈیڈ لائن سیٹ کریں اور اپنے آپ کو انعام دیں

    ڈیڈ لائن قائم کرنا اپنے آپ کو بہت زیادہ الگ الگ ہونے سے بچانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ اپنی عادات کا اختتامی نقطہ طے کر رہے ہیں اور گھر سے نکلنے کے لیے ذہنی طور پر خود کو تیار کر رہے ہیں۔

    اگر آپ اپنی آخری تاریخ کو پورا کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، تو اپنے آپ کو ایسی چیز سے نوازیں جس سے آپ عام طور پر باہر ہوتے وقت لطف اندوز ہوں۔ شاید یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ میٹھا آرڈر کرنا یا اپنے آپ کو کوئی خاص چیز خریدنا جس کی آپ کو تھوڑی دیر سے خواہش تھی۔ اپنے آپ کو ایک ایسے انعام کے ساتھ رشوت دینا جو آپ کے لیے قیمتی ہو، آپ کے سماجی ہونے کی تحریک کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

    5۔ ملنسار لوگوں کا عکس بنائیں

    اگر آپ نئی دوستی سے مثبت آراء اور حوصلہ افزائی چاہتے ہیں، تو آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کے نئے طریقے آزمانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

    ان سماجی تتلیوں سے اثر لیں جنہیں آپ جانتے ہیں اور ان کی باڈی لینگویج اور طرز عمل کی عکاسی کریں:

    • اپنی آواز کو اعتماد کے ساتھ پیش کریں تاکہ لوگ آپ کو اس بات کو سمجھنے اور سمجھنے کے لیے جدوجہد کر سکیں۔ عملی طور پر، لیکن ہر کوئی ایک پرجوش مسکراہٹ کا اچھا جواب دیتا ہے۔
    • کسی نئے شخص کے ساتھ گفتگو میں، ان سے سوالات پوچھیں، اور ان کو فعال طور پر سنیں۔
    • کھلے سوالات پوچھیں جو گفتگو کو تقویت دیتے ہیں۔
    • دوسرے لوگوں سے مشورہ طلب کریں - اس سے وہ قابل قدر اور اہم محسوس کریں گے۔

    اندرجب آپ شٹ ان ہوتے ہیں تو زیادہ باہر نکلنے کی آپ کی کوششیں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ معمول سے کچھ زیادہ سوکھے ہوئے محسوس کر رہے ہیں۔ کسی سماجی تقریب کے بعد باقاعدگی سے اپنے ساتھ چیک ان کرنا اور اگر ضروری ہو تو "ریچارج" کرنا ضروری ہے۔

    شاید سولو واک کریں یا کوئی میوزک سنیں – اپنی ذاتی ضروریات کا خیال رکھنے کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ ملنسار ہوں گے تو آپ کے پاس موجود رہنے کی توانائی اور حوصلہ افزائی ہوگی کیونکہ آپ یہ ایسی جگہ سے کر رہے ہیں جو آپ کے حق میں ہے۔

    6۔ اپنے بارے میں مثبت سوچیں

    خود کو مثبت روشنی میں دیکھنا آپ کو خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی بننے کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ دوسرے لوگ آپ کو پسند کرتے ہیں، تو آپ اس طریقے سے کام کریں گے جو اس کے سچ ہونے کا سبب بنے گا۔

    درحقیقت، 1980 کی دہائی کے ایک مطالعے نے یہ ظاہر کیا کہ جب لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ انہیں پسند کیا گیا ہے، تو وہ اپنے بارے میں زیادہ شیئر کرتے ہیں، کم اختلاف کرتے ہیں، اور مجموعی طور پر زیادہ مثبت رویہ رکھتے ہیں۔ متحرک رہیں

    "کچھ بھی نہیں ہوا، کچھ حاصل نہیں ہوا" کہاوت یاد رکھیں؟ دوستی کے آنے کا انتظار نہ کریں – اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنا ضروری ہے تاکہ آپ نئے لوگوں سے مل سکیں۔

    دوڑ یا سائیکلنگ گروپس جیسے مقامی کلبوں میں شامل ہونا دوستی بنانے کی طرف ایک مثبت قدم ہو سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے کیونکہ آپ اس میں مشغول ہو جاتے ہیں۔کوئی ایسی چیز جس سے آپ لطف اندوز ہوں، ساتھ ہی نئے لوگوں سے ملیں۔

    ہمارا گائیڈ دیکھیں کہ ہم خیال لوگوں کو کیسے تلاش کریں۔

    8۔ سوالات پوچھیں

    اگر آپ دوست بنانا چاہتے ہیں تو لوگوں سے اپنے بارے میں سوالات پوچھیں، اور ان کے جوابات کو فعال طور پر سنیں۔

    اپنی باڈی لینگویج اور چہرے کے تاثرات کے ذریعے یہ ظاہر کریں کہ آپ سن رہے ہیں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں – اس سے نئی دوستی کی ابتدائی رکاوٹوں کو ختم کرنے میں مدد ملے گی۔

    دلچسپ بات چیت کرنے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔

    9۔ ممکنہ دوستوں کو اپنے ساتھ کچھ کرنے کے لیے مدعو کریں

    اگر آپ کام میں یا کلاس میں کسی کے ساتھ کلک کرنا شروع کرتے ہیں، تو ان سے پوچھیں کہ کیا وہ اس ماحول سے باہر کچھ کرنا چاہیں گے جس میں آپ انہیں جانتے ہیں۔ آپ کو ابتدائی طور پر مسترد ہونے کا خوف ہو سکتا ہے، لیکن یہ قدم نہ اٹھانے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ دوستی کو کبھی پنپنے کا موقع نہیں دیا جاتا۔

    10۔ اپنے نئے کنکشنز بنائیں

    ایک بار جب آپ ایک یا دو نئے دوست بنا لیتے ہیں، تو آپ کو کام کرنے کے لیے ایک اچھا بیس مل جاتا ہے۔ دوستوں کا ہونا نئے لوگوں کو آسان بناتا ہے – آپ کو سماجی تقریبات میں مدعو کیے جانے یا ان جگہوں پر آپ کے ساتھ جانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جہاں آپ جانا چاہتے ہیں۔

    11۔ اپنی توقعات کا نظم کریں

    کسی نئے قریبی دوست سے بہت زیادہ توقعات رکھنا پرکشش ہوسکتا ہے، لیکن مختلف ماحول سے دوستوں کی ایک وسیع رینج رکھنا زیادہ حقیقت پسندانہ اور صحت مند ہے۔

    اس کے علاوہ، اگر لوگ ہمیشہ آپ کی کوششوں کو قبول نہیں کرتے ہیں تو اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔ وہ شاید جان بوجھ کر کوشش نہیں کر رہے ہیں۔آپ کو مسترد کر دیں، اس لیے اسے آپ کو دوبارہ کوشش کرنے سے باز نہ آنے دیں۔

    آپ کو یہ مضمون قریبی دوستوں کو مددگار بنانے کے بارے میں بھی معلوم ہو سکتا ہے۔

    ایک الگ الگ بننے کے آثار

    اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے کے لیے گھر پر رہنا بہت اچھا ہے۔ سماجی طور پر جلنا ممکن ہے، لہذا یہ آپ کی بیٹریوں کو ری چارج کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ لیکن، اگر آپ ٹیکسٹ میسجز سے گریز کر رہے ہیں، تھوڑا سا مایوس ہونے لگے ہیں، یا Netflix آپ سے پوچھ رہا ہے کہ کیا آپ ابھی بھی نوے کی دہائی کی سیریز کے دوبارہ کام دیکھ رہے ہیں، تو شاید اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس بات پر غور کریں کہ کیا آپ بے ہنگم ہو رہے ہیں۔

    تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ سماجی ہونا آپ کی ذہنی صحت کے لیے ضروری ہے کہ آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے:[3]۔ آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں

    سماجی اضطراب گھر میں رہنے کو زیادہ دلکش انتخاب بنا سکتا ہے، لیکن لوگ سماجی جانور ہیں، اس لیے طویل عرصے تک تنہائی آپ کے اعصابی خیالات کو خراب کر سکتی ہے۔

    2۔ آپ کے دوست اب کال یا ٹیکسٹ نہیں کرتے ہیں

    اگر آپ مسلسل ہر دعوت کو نہ کہتے ہیں، تو یہ ناگزیر ہے کہ لوگ آخرکار پوچھنا چھوڑ دیں گے۔ آپ سے توقع نہیں کی جاتی ہے کہ آپ کسی کو جواب دینے کے لیے جو کچھ بھی کر رہے ہیں اسے چھوڑ دیں گے، لیکن کوشش کر کے دوستی کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

    اگر آپ کے دوست نہیں ہیں تو کیا کریں اس بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔

    3۔ آپ عوام میں زیادہ عجیب ہو گئے ہیں

    اگر آپ کو باہر کی دنیا میں داخل ہوئے کچھ عرصہ ہو گیا ہے، تو ہو سکتا ہے آپ کوکہ آپ سماجی ہونے کی صلاحیت کھو چکے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو زیادہ بے چینی محسوس ہوتی ہے اور دوسرے لوگوں کو کچھ کہنے کے لیے آپ کو نقصان ہوتا ہے۔

    بیوقوف بننے سے روکنے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔

    4۔ "حقیقی" کپڑے ماضی کی بات ہے

    اگر آپ کے روزانہ جانے والے لباس پاجامہ اور ورزش کے سامان سے آگے نہیں بڑھے ہیں، تو یہ گھر سے باہر نکلنے پر غور کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ آرام دہ کپڑے پہننے میں کوئی حرج نہیں ہے، لیکن کچھ اچھا پہننا اور ایسی جگہ جانا جہاں دوسرے لوگ ہوں گے، یہ ایک بہت بڑا اعتماد ہے۔

    5۔ آپ مایوسی محسوس کر رہے ہیں

    یہ بیان کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ "بلیہ" سے آگے کیسا محسوس کرتے ہیں، لیکن یہ نسبتاً غیر وضاحتی لفظ عالمی سطح پر تنہائی، بوریت، اور تخلیقی صلاحیتوں یا چنگاری کی کمی کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ کسی دوسرے شخص کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے درحقیقت آپ کو اپنے تخلیقی رس کو بہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے، اگرچہ آپ اپنے گھر سے ہی تفریح ​​کر سکتے ہیں، پھر بھی حقیقی، انسانی روابط تلاش کرنا ضروری ہے۔

    6۔ آپ کے پاس اپنے تجربات کے بارے میں کہانیاں نہیں ہیں

    اگر آپ جس چیز کے بارے میں بات کر سکتے ہیں وہ کچھ ہے جو آپ نے ٹی وی پر دیکھا، یا کسی کتاب میں پڑھا، تو آپ کو خطرناک زندگی گزارنے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ اپنی زندگی کے تجربات خود بنانا ضروری ہے، اس لیے یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی عادات بدل لیں۔

    7۔ آپ کے مسائل کائنات کے مرکز کی طرح محسوس ہونے لگے ہیں

    آپ جتنا زیادہ وقت گزاریں گے۔اپنے آپ کو، دوسرے لوگوں کے نقطہ نظر سے چیزوں کو دیکھنا اتنا ہی مشکل ہو جاتا ہے۔ سماجی ہونا ہمیں دوسرے اہم مقامات سے چیزوں کو سننے اور دیکھنے کی اجازت دیتا ہے اور ہمیں اپنے تجربات پر ایک بیرونی نقطہ نظر تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

    8۔ آپ اپنی شخصیت کے پہلو کھو رہے ہیں

    آپ کی سماجی صلاحیتوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اگر آپ نے انہیں طویل عرصے تک استعمال نہیں کیا، اور آپ کی حس مزاح اور آپ دوسرے لوگوں کے آس پاس کون ہیں اس کا ایک بڑا حصہ ہے۔ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ اعتماد اور فطری تعلق کھو سکتے ہیں جب آپ ان کے ساتھ باقاعدگی سے سماجی طور پر مشغول نہیں ہوتے ہیں۔

    9۔ آپ افسردہ محسوس کرنے لگے ہیں

    انسانوں کا مقصد سماجی ہونا ہے، اس لیے سماجی تعامل کی کمی بہت سے لوگوں میں افسردگی کی علامات کا باعث بنتی ہے۔ اگر یہ ایسی چیز ہے جس کا آپ تجربہ کرنا شروع کر رہے ہیں، تو یہ کچھ سماجی تقریبات کو شیڈول کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔

    ڈپریشن کے وقت دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔

    گھر سے باہر جانے کے لیے جگہیں

    اگر سماجی پریشانی ایسی چیز ہے جس سے آپ جدوجہد کرتے ہیں، تو آپ کے صوفے اور چپل کے لالچ کا مقابلہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ آپ کے رشتوں اور ذہنی صحت کے لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ واقعی اپنے دوستوں کو پسند کرتے ہیں، اور اگر آپ ان کے ساتھ باہر جاتے ہیں تو آپ کو مزہ بھی آتا ہے۔

    مندرجہ ذیل جگہیں ہیں جہاں آپ ممکنہ طور پر اپنے سماجی نفس کے ساتھ دوبارہ جڑ سکتے ہیں:

    ورزش

    ورزش کی کلاسیں، چاہے آپ کی فٹنس کی سطح کچھ بھی ہو،نئے لوگوں سے ملنے کا ایک بہترین طریقہ بنیں۔ یہ اسپننگ، مارشل آرٹس، سرکٹس یا یوگا ہو سکتا ہے – ایک مشترکہ تجربہ اور فٹ اور صحت مند بننے کا مقصد دوسروں کے ساتھ ایک رشتہ قائم کر سکتا ہے کیونکہ آپ اپنے مقصد کو حاصل کرنے میں ایک دوسرے کا ساتھ دیتے ہیں۔

    شام کی کلاسز

    فٹنس پر مرکوز کلاسیں ہر کسی کے لیے نہیں ہو سکتی ہیں، خاص طور پر اگر ان کی جسمانی حدود ہیں، لیکن اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جہاں رہتے ہیں وہاں وسیع پیمانے پر کلاس دستیاب ہے۔

    آرٹ کلاسز، بُک کلب، کوکنگ کلاسز، اور وائن چکھنے والے گروپ، شام کی سرگرمیوں کی صرف ممکنہ مثالیں ہیں جو آپ کو گھر سے باہر نکال سکتی ہیں۔

    بھی دیکھو: اپنے دوست سے مایوس؟ اس سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے۔

    اپنی مقامی یونیورسٹی یا کمیونٹی کالج کی سائٹس کو چیک کریں کہ آیا وہ کوئی ایسی چیز پیش کر رہی ہیں جو آپ کو پسند کرتی ہے۔ Groupon اور LivingSocial جیسی ویب سائٹیں بھی آپ کے علاقے میں کلاسز اور سودے تلاش کرنے کے بہترین طریقے ہیں۔

    رضاکارانہ خدمات

    کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا، جیسے کسی ایسے مقصد میں رضاکارانہ کام کرنا جس پر آپ یقین رکھتے ہیں، نہ صرف آپ کو گھر سے باہر نکلنے کی ترغیب دے گا، بلکہ یہ اپنے جیسے عقیدے کے نظام والے لوگوں سے ملنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔ مزید یہ کہ رضاکارانہ خدمات آپ کو وہ "اچھا محسوس کرنے والا عنصر" فراہم کرے گی جس کی خواہش بہت سے لوگ طویل عرصے کے بعد خود کرتے ہیں۔

    ڈیٹنگ ایپس

    ڈیٹنگ ایپس ایک مفید ٹول ہیں اگر آپ سماجی میل جول یا پارٹنرشپ کے لیے تنہا محسوس کر رہے ہیں۔

    یہ نہ صرف اپنے آپ کو گھر چھوڑنے کی ترغیب دینے کا ایک طریقہ ہے، بلکہ یہ ایک موقع بھی ہے

    بھی دیکھو: دوست کیسے بنائیں (ملیں، دوستی کریں، اور بانڈ)



    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    جیریمی کروز ایک مواصلات کے شوقین اور زبان کے ماہر ہیں جو افراد کو ان کی گفتگو کی مہارت کو فروغ دینے اور کسی کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کے لیے ان کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے وقف ہیں۔ لسانیات میں پس منظر اور مختلف ثقافتوں کے جذبے کے ساتھ، جیریمی اپنے علم اور تجربے کو یکجا کرکے اپنے وسیع پیمانے پر تسلیم شدہ بلاگ کے ذریعے عملی تجاویز، حکمت عملی اور وسائل فراہم کرتا ہے۔ دوستانہ اور متعلقہ لہجے کے ساتھ، جیریمی کے مضامین کا مقصد قارئین کو سماجی پریشانیوں پر قابو پانے، روابط استوار کرنے، اور اثر انگیز گفتگو کے ذریعے دیرپا تاثرات چھوڑنے کے لیے بااختیار بنانا ہے۔ چاہے یہ پیشہ ورانہ ترتیبات، سماجی اجتماعات، یا روزمرہ کے تعاملات کو نیویگیٹ کر رہا ہو، جیریمی کا خیال ہے کہ ہر ایک کے پاس اپنی مواصلات کی صلاحیت کو غیر مقفل کرنے کی صلاحیت ہے۔ اپنے دل چسپ تحریری انداز اور قابل عمل مشورے کے ذریعے، جیریمی اپنے قارئین کو پراعتماد اور واضح بات چیت کرنے والے بننے کی طرف رہنمائی کرتا ہے، ان کی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگیوں میں بامعنی تعلقات کو فروغ دیتا ہے۔