విషయ సూచిక
వ్యక్తులు మిమ్మల్ని వర్ణించేటప్పుడు “ఏకాంతం” లేదా “ఒంటరి” అనే పదాలు సుపరిచితం అవుతున్నాయా?
నేను వీడియో గేమ్‌లు ఆడడం లేదా నా మొక్కలను చూసుకోవడం నాకు చాలా ఇష్టం, కాబట్టి “తగినంతగా జీవించడం” (మరియు నేను ఎక్కువగా ఇంట్లో ఉండడం వల్ల జీవితాన్ని కోల్పోయే అవకాశం కూడా ఉంది) అనే ఫీలింగ్‌ని నేను అర్థం చేసుకున్నాను).
మనం, మనుషులం, సామాజిక జీవులం మరియు మేము పనిలో ఉన్నా లేదా సామాజిక వాతావరణంలో అయినా ఇతరులతో పరస్పర చర్య చేయాలని భావిస్తున్నాము. కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ, సమాజం కొన్నిసార్లు మనకు గుండ్రని రంధ్రంలో చతురస్రాకారపు పెగ్లా అనిపించవచ్చు - మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, మీరు సరిపోయేలా చేయలేరు.
ఇతరుల చుట్టూ మీకు ఆసక్తికరంగా చెప్పడానికి ఏమీ లేదని మీరు అనుకోవచ్చు మరియు ఇది స్నేహితులను సంపాదించడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
ఈ కథనంలో, మీరు ఇతరుల నుండి దూరంగా ఉండడానికి గల కారణాలను చర్చించబోతున్నాము. ఒంటరిగా
నిశ్శబ్ద సమయానికి ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, స్నేహితులను చూసే అవకాశం లేకుంటే ఒంటరిగా ఉండవచ్చు.
ఇంట్లో ఉండడానికి మీరు ఇష్టపడినప్పుడు మరింత ఎలా బయటపడాలని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఉద్యోగ మార్పులు, తల్లిదండ్రుల హోదా మరియు ఉదాసీనత వంటి సమస్యల కారణంగా, మేము మా ముప్పైలలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత సామాజికంగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడాలి.
అదృష్టవశాత్తూ, మీరు సహజంగా అంతర్ముఖంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు చేయగలిగిన దశలు ఉన్నాయిఆసక్తికరమైన వ్యక్తులను కలవండి, కొత్త స్నేహితులను చేసుకోండి, ఆనందించండి మరియు మీకు అనుకూలమైన మరియు ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనడం కూడా సాధ్యమే.
వయస్సుతో మరింత ఒంటరిగా మారడం
మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను చేసుకోవడం సులభం అనిపించవచ్చు. అప్పుడు మీరు బహుశా మరింత స్నేహశీలియైనవారు, శక్తివంతులు మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవాలనే ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ, పెద్దయ్యాక కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి అవసరం.
ఇద్దరు వ్యక్తులు స్నేహితులుగా భావించాలంటే, వారు కనీసం తొంభై గంటలు కలిసి గడపవలసి ఉంటుందని కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం నివేదించింది.[]
అయితే, మీరు పెద్దయ్యాక స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, కొత్త వ్యక్తులను కలవడం అనేది లోతైన బహుమతినిచ్చే అనుభవం.
మీరు యవ్వనంలో ఉన్నప్పుడు స్నేహశీలియైన వ్యక్తిగా ఉండటం పరిణామ దృక్కోణం నుండి అర్ధమే - ఇది స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు జీవిత భాగస్వామిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు సహజంగా అంతర్ముఖులు అయినప్పటికీ, మీ యుక్తవయస్సు మరియు ఇరవైలలో, ప్రతి శుక్రవారం మరియు శనివారం రాత్రులు వ్యక్తుల సమూహాలతో గడపడం సాధారణం.
కానీ మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు ఏ సామాజిక ప్రణాళికలు లేకుండా ఇంట్లో రాత్రిపూట గడపాలని ఇష్టపడుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు.
వాస్తవానికి, బహిర్ముఖులు కూడా ఈ <10; మీరు పెద్దయ్యాక మీరు మరింత మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నారని మరియు మీరు మునుపటిలాగా కంటెంట్‌ను అనుభూతి చెందడానికి మీకు అంత ఉత్సాహం అవసరం లేదని దీని అర్థం.
పరిశోధన కూడా మావ్యక్తిత్వాలు మనం ఒకప్పుడు నమ్మినట్లుగా స్థిరంగా ఉండవు.[] మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మన ప్రాధాన్యతలు మారతాయి మరియు మనం పరిపక్వత చెందుతాము, తరచుగా పనిలో లేదా ఇంట్లో బాధ్యత పెరగడం వల్ల.
అయితే, వయస్సు పెరగడం అంటే మీరు పూర్తిగా ఏకాంతంగా మారాలని కాదు – ఇది ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా మరియు ముఖ్యం గా పని మరియు స్నేహితుల రాత్రులు.
సూచనలు, T. లేటన్, J. B. (2010). సామాజిక సంబంధాలు మరియు మరణాల ప్రమాదం: మెటా-విశ్లేషణాత్మక సమీక్ష. PLoS మెడిసిన్, 27; 7(7)
మరింత సామాజికంగా మారడం గురించి మా పూర్తి గైడ్‌ని చూడండి.
మరింత సామాజికంగా మారడానికి క్రింది కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి:
1. సామాజిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
మరింత సామాజికంగా ఉండాలని కోరుకుంటే సరిపోదు. మీరు పని చేయగల స్పష్టమైన సామాజిక లక్ష్యాలు మరియు పారామితులను సెట్ చేయడం ద్వారా మీరు మార్పును నడపాలి.
ఉదాహరణకు, బహుశా మీ లక్ష్యం మరింత బయటకు వచ్చి వ్యక్తులతో మాట్లాడటం; ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు తీసుకునే దశలు మీరు చేయాలనుకుంటున్న కనెక్షన్ రకం ఆధారంగా ఉండాలి.
ఇది కూడ చూడు: మీ స్నేహితులతో నిజాయితీగా ఎలా ఉండాలి (ఉదాహరణలతో)మీరు ఏ రకమైన వ్యక్తిని కలవాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి – ఇది స్నేహ లక్ష్యమా లేదా వ్యాపార లక్ష్యమా? మీరు దీన్ని గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దాని చుట్టూ చేసే కార్యకలాపాలను ఆధారం చేసుకోండి.
2. మీరు ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మీకు నచ్చిన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి
మీరు ఆనందించే సామాజిక అంశాల గురించి ఆలోచించండి; బహుశా అది కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం, కొత్త సినిమా చూడటం, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని ఆహారాన్ని తినడం, దుస్తులు ధరించడం లేదా మీ స్నేహితుని సంతోషకరమైన కథలను వినడం.
సామాజికంగా ఉండటం గురించి సానుకూల భాగాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు బయటికి వెళ్లడం గురించి ఏదైనా భయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. చిన్నగా ప్రారంభించండి
మొదట తలదూర్చకండి - మీరు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలకు శాశ్వతమైన మార్పులు చేయాలనుకుంటే, మీకు ఏది పని చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించాలి.
మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను బిట్‌బైట్‌గా విస్తరించండి, ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరు లేదా ఇద్దరు సన్నిహితులతో సమయం గడపడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే, బహుశా ఒకరితో ఒకరు వెళ్లండితదుపరిసారి మీకు తెలియని వారిని తమ వెంట తీసుకురావాలని సూచించడం ద్వారా మరింత ముందుకు సాగండి.
4. డెడ్‌లైన్‌లను సెట్ చేసుకోండి మరియు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి
గడువును ఏర్పరచుకోవడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు చాలా ఏకాంతంగా ఉంచుకోకుండా ఉండేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు మీ సన్యాసి అలవాట్లకు ముగింపు పాయింట్‌ని సెట్ చేస్తున్నారు మరియు ఇంటిని విడిచిపెట్టడానికి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటున్నారు.
మీరు మీ గడువును చేరుకోగలిగితే, మీరు బయట ఉన్నప్పుడు మీరు సాధారణంగా ఆనందించే దానితో మీకు రివార్డ్ చేయండి. బహుశా ఇది డెజర్ట్‌ని ఆర్డర్ చేయడం లేదా మీరు కొంతకాలంగా కోరుకుంటున్న నిర్దిష్ట వస్తువును మీరే కొనుగోలు చేయడం వంటివి చాలా సులభం; మీకు విలువైన బహుమతితో లంచం ఇవ్వడం అనేది సాంఘికీకరించడానికి మీ ప్రేరణను పెంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
5. స్నేహశీలియైన వ్యక్తులను ప్రతిబింబించండి
మీకు కొత్త స్నేహాల నుండి సానుకూల స్పందన మరియు ప్రేరణ కావాలంటే, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కొత్త మార్గాలను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు.
మీకు తెలిసిన సామాజిక సీతాకోకచిలుకల నుండి ప్రభావం చూపండి మరియు వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు నడవడికలను ప్రతిబింబించండి:
- మీ స్వరాన్ని ఆత్మవిశ్వాసంతో అంచనా వేయండి. ఒక వెచ్చని చిరునవ్వుతో మంచిగా ఉంటుంది.
- కొత్త వ్యక్తితో సంభాషణలో, వారిని ప్రశ్నలు అడగండి మరియు చురుకుగా వినండి.
- సంభాషణకు ఆజ్యం పోసే బహిరంగ ప్రశ్నలను అడగండి.
- సలహా కోసం ఇతర వ్యక్తులను అడగండి - అది వారిని విలువైనదిగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా భావించేలా చేస్తుంది.
లోమీరు షట్-ఇన్‌లో ఉన్నప్పుడు మరిన్నింటిని పొందడానికి మీ ప్రయత్నాలు, మీరు సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఖాళీగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. మీతో క్రమం తప్పకుండా చెక్ ఇన్ చేయడం ముఖ్యం మరియు అవసరమైతే, సామాజిక ఈవెంట్ తర్వాత “రీఛార్జ్” చేయండి.
బహుశా ఒంటరిగా నడవండి లేదా కొంత సంగీతాన్ని వినండి - మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను చూసుకోవడం అంటే మీరు స్నేహశీలియైనప్పుడు మీరు ఉండే శక్తి మరియు ప్రేరణను కలిగి ఉంటారు. మీ గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించండి
మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల దృష్టిలో చూడటం వలన మీరు స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనంగా మారవచ్చు; ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతారని మీరు విశ్వసిస్తే, అది నిజం అయ్యే విధంగా మీరు వ్యవహరిస్తారు.
వాస్తవానికి, 1980ల నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వ్యక్తులు తాము ఇష్టపడతారని విశ్వసించినప్పుడు, వారు తమ గురించి ఎక్కువగా పంచుకుంటారు, తక్కువ విభేదిస్తారు మరియు మొత్తం మీద సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు.[]
కొత్త వ్యక్తులను కలవడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు సరైన ఆలోచనలో ఉంచుకోవడానికి సామాజిక ఈవెంట్‌కు ముందు సానుకూల ధృవీకరణలను అభ్యసించడానికి ప్రయత్నించండి.
7. చురుకుగా ఉండండి
“ఏదీ సాహసించలేదు, ఏమీ పొందలేదు” అనే సామెతను గుర్తుంచుకోవాలా? మీకు స్నేహం వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి - మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
పరుగు లేదా సైక్లింగ్ సమూహాలు వంటి స్థానిక క్లబ్‌లలో చేరడం స్నేహాన్ని పెంపొందించడానికి సానుకూల దశగా ఉంటుంది. మీరు నిమగ్నమవ్వడం వలన ఇది ప్రత్యేకంగా బహుమతిగా ఉంటుందిమీరు ఆస్వాదించేది, అలాగే కొత్త వ్యక్తులను కలవడం.
ఇలాంటి ఆలోచనాపరులను ఎలా కనుగొనాలో మా గైడ్‌ని చూడండి.
8. ప్రశ్నలు అడగండి
మీరు స్నేహితులను చేసుకోవాలనుకుంటే, వ్యక్తులను వారి గురించి ప్రశ్నలు అడగండి మరియు వారి ప్రతిస్పందనలను చురుకుగా వినండి.
మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ముఖ కవళికల ద్వారా వారు చెప్పేది మీరు వింటున్నారని ప్రదర్శించండి - ఇది కొత్త స్నేహానికి ప్రారంభ అడ్డంకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆసక్తికరమైన సంభాషణను ఎలా చేయాలనే దానిపై మా గైడ్‌ని చూడండి.
9. మీతో ఏదైనా చేయడానికి సంభావ్య స్నేహితులను ఆహ్వానించండి
మీరు పనిలో లేదా తరగతిలో ఉన్న వారితో క్లిక్ చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, వారు మీకు తెలిసిన వాతావరణంలో వెలుపల ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారా అని వారిని అడగండి. మీరు మొదట తిరస్కరణకు భయపడవచ్చు, కానీ ఈ చర్య తీసుకోకపోతే స్నేహం వృద్ధి చెందడానికి అవకాశం ఇవ్వబడదని అర్థం.
10. మీ కొత్త కనెక్షన్‌లను రూపొందించుకోండి
ఒకసారి మీరు ఒకరు లేదా ఇద్దరు కొత్త స్నేహితులను చేసుకున్న తర్వాత, మీరు పని చేయడానికి మంచి ఆధారాన్ని పొందుతారు. స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వల్ల కొత్త వారిని తయారు చేయడం సులభం అవుతుంది - మీరు సామాజిక కార్యక్రమాలకు ఆహ్వానించబడే అవకాశం లేదా మీరు వెళ్లాలనుకునే ప్రదేశాలకు తోడుగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
11. మీ అంచనాలను నిర్వహించండి
కొత్త సన్నిహిత స్నేహితుని నుండి చాలా ఆశించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ విభిన్న వాతావరణాల నుండి విస్తృత శ్రేణి స్నేహితులను కలిగి ఉండటం చాలా వాస్తవికమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.
అలాగే, ప్రజలు మీ ప్రయత్నాలను ఎల్లప్పుడూ స్వీకరించకపోతే వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి; వారు స్పృహతో ప్రయత్నించకపోవచ్చుమిమ్మల్ని తిరస్కరించండి, కాబట్టి మళ్లీ ప్రయత్నించకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకోనివ్వవద్దు.
మీరు సన్నిహిత స్నేహితులను చేసుకోవడంపై ఈ కథనం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
ఏకాంతంగా మారడానికి సంకేతాలు
ఇంట్లో ఉండడం మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి గొప్పది; సామాజికంగా కాలిపోవడం సాధ్యమే, కాబట్టి ఇది మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి ఒక మార్గం. కానీ, మీరు టెక్స్ట్ మెసేజ్‌లకు దూరంగా ఉంటే, కొంచెం నిరాశగా అనిపించడం లేదా నెట్‌ఫ్లిక్స్ మిమ్మల్ని ఇప్పటికీ తొంభైల నాటి సిరీస్‌ల రీరన్‌లను చూస్తున్నారా అని అడుగుతుంటే, మీరు ఏకాంతంగా మారుతున్నారా లేదా అని ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి సామాజికంగా ఉండటం ముఖ్యం అని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నారు
సామాజిక ఆందోళన ఇంట్లోనే ఉండడాన్ని మరింత ఆకర్షణీయమైన ఎంపికగా మార్చవచ్చు, కానీ వ్యక్తులు సామాజిక జంతువులు, కాబట్టి ఎక్కువ కాలం ఒంటరిగా ఉండటం మీ నాడీ ఆలోచనలను మరింత దిగజార్చుతుంది.
2. మీ స్నేహితులు ఇకపై కాల్ చేయరు లేదా టెక్స్ట్ చేయరు
మీరు ప్రతి ఆహ్వానానికి నో చెబితే, చివరికి వ్యక్తులు అడగడం మానేయడం అనివార్యం. మీరు ఎవరికైనా ప్రతిస్పందించడానికి మీరు చేస్తున్న ప్రతి పనిని వదిలివేయాలని మీరు ఆశించరు, కానీ ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా స్నేహాన్ని కొనసాగించడం ముఖ్యం.
మీకు స్నేహితులు లేకుంటే ఏమి చేయాలో మా గైడ్‌ను చూడండి.
3. మీరు పబ్లిక్‌లో మరింత ఇబ్బందికరంగా మారారు
మీరు బయటి ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించి కొంత కాలం గడిచినట్లయితే, మీరు కనుగొనవచ్చుమీరు సామాజికంగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయారని. మీరు మరింత అసౌకర్యంగా మరియు ఇతర వ్యక్తులకు చెప్పే విషయాలను కోల్పోవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
వికారంగా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపివేయాలో మా గైడ్‌ను చూడండి.
4. "నిజమైన" బట్టలు గతానికి సంబంధించినవి
మీ రోజువారీ దుస్తులను పైజామాలు మరియు వ్యాయామాల సాధనాలకు మించి విస్తరించి ఉండకపోతే, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం ఇది కావచ్చు. సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించడంలో తప్పు లేదు, కానీ ఏదైనా మంచిదాన్ని ధరించి, ఇతర వ్యక్తులు ఉండే చోటికి వెళ్లడం గొప్ప విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
5. మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నారు
"bleh"కి మించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో సరిగ్గా వివరించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ సాపేక్షంగా వివరించలేని ఈ పదం విశ్వవ్యాప్తంగా ఒంటరితనం, విసుగుదల మరియు సృజనాత్మకత లేకపోవటం వంటి భావాలుగా గుర్తించబడింది. మరొక వ్యక్తితో సంభాషణను నిర్వహించడం వాస్తవానికి మీ సృజనాత్మక రసాలను ప్రవహించడం అవసరం. కాబట్టి, మీరు మీ స్వంత ఇంటి నుండి వినోదాన్ని పొందగలిగినప్పటికీ, నిజమైన, మానవ సంబంధాలను వెతకడం చాలా ముఖ్యం.
6. మీ స్వంత అనుభవాల గురించి మీకు కథనాలు లేవు
మీరు టీవీలో చూసినవి లేదా పుస్తకంలో చదివిన వాటి గురించి మాట్లాడగలిగితే, మీరు దుర్మార్గంగా జీవించే ప్రమాదం ఉంది. మీ స్వంత జీవిత అనుభవాలను సృష్టించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీ అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
7. మీ సమస్యలు విశ్వం యొక్క కేంద్రంగా భావించడం ప్రారంభించాయి
మీరు ఎంత ఎక్కువ సమయం గడిపారోమీరే, ఇతరుల దృక్కోణం నుండి విషయాలను చూడటం మరింత కష్టమవుతుంది. సాంఘికంగా ఉండటం వల్ల మనం ఇతర విషయాల నుండి విషయాలను వినడానికి మరియు చూడటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మన స్వంత అనుభవాలపై బయటి దృక్కోణాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.
8. మీరు మీ వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించిన అంశాలను కోల్పోతున్నారు
మీరు వాటిని చాలా కాలంగా ఉపయోగించకుంటే మీ సామాజిక నైపుణ్యాలు దెబ్బతింటాయి మరియు మీ హాస్యం మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నవారు అందులో పెద్ద భాగం. మీరు వారితో క్రమం తప్పకుండా సామాజికంగా నిమగ్నమై లేనప్పుడు మీరు విశ్వాసాన్ని మరియు స్నేహితులతో మీ సహజమైన అనుబంధాన్ని కోల్పోవచ్చు.
9. మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నారు
మనుషులు సామాజికంగా ఉండాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఉంటారు, కాబట్టి సామాజిక పరస్పర చర్య లేకపోవడం చాలా మంది వ్యక్తులలో నిస్పృహ లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది మీరు అనుభవించడం ప్రారంభించినట్లయితే, కొన్ని సామాజిక ఈవెంట్‌లను షెడ్యూల్ చేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో మా గైడ్‌ని చూడండి.
ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడానికి వెళ్లవలసిన ప్రదేశాలు
సామాజిక ఆందోళనతో మీరు పోరాడుతున్నట్లయితే, మీ మంచం మరియు చెప్పుల ఎరను నిరోధించడం కష్టం. అయితే, మీరు నిజంగా మీ స్నేహితులను ఇష్టపడతారని మరియు మీరు వారితో బయటకు వెళ్లినట్లయితే మీరు ఆనందించవచ్చు అని మీకు గుర్తు చేసుకోవడం మీ సంబంధాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య స్థితికి చాలా ముఖ్యమైనది.
ఇది కూడ చూడు: మాట్లాడటం ఎలా సులభం (మీరు అంతర్ముఖులైతే)క్రింది ప్రదేశాలలో మీరు మీ సామాజిక స్వీయతో మళ్లీ కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది:
వ్యాయామం
వ్యాయామ తరగతులు, మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా, చేయవచ్చు.కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది స్పిన్నింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్, సర్క్యూట్‌లు లేదా యోగా కావచ్చు – భాగస్వామ్య అనుభవం మరియు ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే లక్ష్యం మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీరు ఒకరికొకరు తోడ్పాటునందించడం ద్వారా ఇతరులతో బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు.
సాయంత్రం తరగతులు
ఫిట్‌నెస్-కేంద్రీకృత తరగతులు అందరికీ ఉండకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారికి శారీరక పరిమితులు ఉంటే, కానీ మీరు ఎక్కడ నివసించినా, సాధారణంగా అనేక రకాల తరగతులు అందుబాటులో ఉంటాయి.
కళ తరగతులు, పుస్తక క్లబ్‌లు, వంట తరగతులు మరియు వైన్ రుచి చూసే సమూహాలు మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి బయటకు తీసుకురాగల సాయంత్రం కార్యకలాపాలకు సాధ్యమయ్యే ఉదాహరణలు.
మీ స్థానిక విశ్వవిద్యాలయం లేదా కమ్యూనిటీ కళాశాల సైట్‌లు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా ఏదైనా అందిస్తున్నాయో లేదో చూడటానికి వాటిని తనిఖీ చేయండి. Groupon మరియు LivingSocial వంటి వెబ్‌సైట్‌లు కూడా మీ ప్రాంతంలో తరగతులు మరియు డీల్‌లను కనుగొనడంలో అద్భుతమైన మార్గాలు.
స్వయంసేవకంగా
కొత్తగా ప్రయత్నించడం, మీరు విశ్వసించే లక్ష్యంలో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం వంటివి మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి బయటకు వచ్చేలా ప్రేరేపించడమే కాకుండా, మీలాంటి విశ్వాస వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులను కలవడానికి కూడా ఇది గొప్ప మార్గం. ఇంకా ఏమిటంటే, స్వయంసేవకంగా పని చేయడం వల్ల చాలా మంది వ్యక్తులు చాలా కాలం తర్వాత మీరు కోరుకునే "అనుభూతి-మంచి అంశం" మీకు లభిస్తుంది.
డేటింగ్-యాప్‌లు
మీరు సామాజిక పరస్పర చర్య లేదా భాగస్వామ్యం కోసం ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే డేటింగ్ యాప్‌లు ఒక ఉపయోగకరమైన సాధనం.
ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఇంటిని విడిచి వెళ్లమని ప్రోత్సహించడం మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక అవకాశం కూడా
