วิธีเลิกเป็นคนไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใด (และสัญญาณเตือนพร้อมตัวอย่าง)

คำว่า "สันโดษ" หรือ "ผู้สันโดษ" ฟังดูคุ้นๆ ไหมเมื่อมีคนพูดถึงคุณ?

ฉันชอบใช้เวลาอยู่กับตัวเองในการเล่นวิดีโอเกมหรือดูแลต้นไม้ ฉันจึงเข้าใจความรู้สึกที่ว่า "ใช้ชีวิตไม่พอเพียง" (และบางทีถึงขั้นขาดชีวิตเพราะอยู่บ้านมากเกินไป)

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้กลยุทธ์ในการหลีกเลี่ยงการกลายเป็นฤๅษี

เราซึ่งเป็นมนุษย์เป็นสัตว์สังคม และเราถูกคาดหวังให้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือในสภาพแวดล้อมทางสังคม แต่น่าเสียดายที่บางครั้งสังคมอาจทำให้เรารู้สึกเหมือนเป็นหมุดสี่เหลี่ยมในรูกลม - ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณก็เข้ากับคนอื่นไม่ได้

คุณอาจลงเอยด้วยการคิดว่าคุณไม่มีอะไรน่าสนใจที่จะพูดกับคนอื่น และสิ่งนี้อาจทำให้การหาเพื่อนยากขึ้นมาก

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ที่ทำให้คุณอายห่างจากคนอื่น และสำรวจวิธีที่คุณสามารถทำให้การเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่สะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณ

วิธีเลิกเป็นคนนอกรีต

Alth แม้ว่าเวลาเงียบๆ จะมีประโยชน์ การไม่มีทางเลือกในการเจอเพื่อนอาจทำให้เหงาได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีรับความมั่นใจจากภายในโดยไม่ต้องตรวจสอบจากภายนอก

คุณอาจสงสัยว่าจะออกไปเที่ยวนอกบ้านมากขึ้นได้อย่างไรเมื่อชอบอยู่บ้าน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เนื่องจากปัญหาต่างๆ เช่น การเปลี่ยนงาน ความเป็นพ่อแม่ หรือแม้แต่ความไม่แยแส ทำให้เราต้องทำงานหนักขึ้นในการเข้าสังคมหลังจากที่เราเข้าสู่วัยสามสิบ

โชคดีที่แม้ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวโดยธรรมชาติ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้พบปะผู้คนที่น่าสนใจ รู้จักเพื่อนใหม่ สนุกสนาน และอาจพบคนที่เข้ากันได้และสนใจด้วย

เป็นคนสันโดษมากขึ้นตามอายุ

การหาเพื่อนในวัยเยาว์อาจดูเหมือนง่าย เมื่อก่อนคุณอาจจะเข้ากับคนง่าย มีพลัง และกระตือรือร้นที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ แต่น่าเสียดายที่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นในการหาเพื่อนใหม่เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

ผลการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยแคนซัสรายงานว่า การที่คนสองคนจะรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนกัน พวกเขาต้องใช้เวลาอย่างน้อยเก้าสิบชั่วโมงด้วยกัน[]

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการหาเพื่อนใหม่อาจทำได้ยากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่การพบปะผู้คนใหม่ ๆ อาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าอย่างยิ่ง

การเป็นคนเข้ากับคนง่ายเมื่อคุณยังเด็กนั้นสมเหตุสมผลจากมุมมองของวิวัฒนาการ ซึ่งช่วยให้คุณสร้างมิตรภาพและมีโอกาสพบคู่ชีวิต ดังนั้น แม้ว่าคุณจะเป็นคนชอบเก็บตัวโดยธรรมชาติในช่วงวัยรุ่นและวัย 20 ก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาทุกคืนวันศุกร์และวันเสาร์ออกไปเที่ยวกับกลุ่มคนต่างๆ

แต่เมื่อคุณโตขึ้น คุณอาจสังเกตว่าคุณชอบนอนค้างคืนที่บ้านโดยไม่มีแผนทางสังคมใดๆ เลย

อันที่จริง แม้แต่คนเปิดเผยก็รายงานปรากฏการณ์นี้ว่า ความเป็นผู้ใหญ่ที่แท้จริง ; แต่หมายความว่าคุณจะมีอารมณ์ที่มั่นคงมากขึ้นเมื่อคุณโตขึ้น และคุณไม่ต้องการความตื่นเต้นมากพอที่จะรู้สึกถึงเนื้อหาอย่างที่เคยเป็น

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าบุคลิกภาพไม่คงที่อย่างที่เราเคยเชื่อ[] เมื่อเราอายุมากขึ้น ลำดับความสำคัญของเราจะเปลี่ยนไปและเราเป็นผู้ใหญ่ขึ้น ซึ่งมักเกิดจากความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นในที่ทำงานหรือที่บ้าน

อย่างไรก็ตาม การโตขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเป็นคนสันโดษโดยสิ้นเชิง การออกไปเที่ยวกลางคืนยังมีประโยชน์ต่อการทำงานและมีเพื่อนคุย

ข้อมูลอ้างอิง

1. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Layton, J. B. ( 2553). ความสัมพันธ์ทางสังคมและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต: การทบทวนการวิเคราะห์เมตา PLoS ยา 27; 7(7)
2. Srivastava, S., John, O., Gosling, S., Potter, J. (2003). การพัฒนาบุคลิกภาพในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและตอนกลาง: เหมือนปูนปลาสเตอร์หรือการเปลี่ยนแปลงถาวร? วารสารจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคม 84. pp1041-53.
3. Hall, J. (2018). ใช้เวลากี่ชั่วโมงในการหาเพื่อน? วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล 36 (4) .
4. Curtis, R. C. , Miller, K. (1986) เชื่อว่าคนอื่นชอบหรือไม่ชอบคุณ: พฤติกรรมที่ทำให้ความเชื่อเป็นจริง วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม 52 (2) , หน้า284-290

เข้าสู่สังคมมากขึ้น

ดูคู่มือฉบับสมบูรณ์ของเราเกี่ยวกับวิธีการเป็นสังคมมากขึ้น

แนวทางต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์บางประการสำหรับการเป็นสังคมมากขึ้น:

1. ตั้งเป้าหมายทางสังคม

แค่ต้องการมีสังคมมากขึ้นนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงโดยกำหนดเป้าหมายทางสังคมและพารามิเตอร์ที่ชัดเจนซึ่งคุณสามารถดำเนินการได้

ตัวอย่างเช่น บางทีเป้าหมายของคุณคือการออกไปข้างนอกมากขึ้นและพูดคุยกับผู้คน ขั้นตอนที่คุณดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ควรขึ้นอยู่กับประเภทของการเชื่อมต่อที่คุณต้องการสร้าง

ลองคิดดูว่าคุณต้องการพบคนประเภทไหน เป้าหมายมิตรภาพหรือธุรกิจ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว ให้ตั้งฐานกิจกรรมที่คุณทำเกี่ยวกับมัน

2. โฟกัสไปที่สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำ

คิดถึงองค์ประกอบของการเข้าสังคมที่คุณชอบ อาจเป็นการลองสิ่งใหม่ๆ ดูภาพยนตร์เรื่องใหม่ กินอาหารที่คุณไม่เคยกินมาก่อน แต่งตัว หรือฟังเรื่องราวเฮฮาของเพื่อน

การมุ่งเน้นไปที่ส่วนดีๆ เกี่ยวกับการเข้าสังคมจะช่วยคลายความกังวลใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการออกไปข้างนอก

3. เริ่มต้นเล็ก ๆ

อย่าเพิ่งคิดไปเองก่อน หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงทักษะการเข้าสังคมของคุณอย่างถาวร คุณจะต้องเริ่มด้วยการทำความเข้าใจว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ

ขยายพื้นที่สบาย ๆ ของคุณทีละเล็กทีละน้อย เช่น หากคุณเคยชินกับการใช้เวลากับเพื่อนสนิทหนึ่งหรือสองคน ก็อาจไปที่หนึ่งก้าวไปอีกขั้นด้วยการแนะนำว่าคราวหน้าจะพาคนที่คุณไม่รู้จักมาด้วย

4. กำหนดเส้นตายและให้รางวัลตัวเอง

การกำหนดเส้นตายเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันไม่ให้ตัวเองเป็นคนเก็บตัวมากเกินไป คุณกำลังกำหนดจุดสิ้นสุดของนิสัยฤาษีของคุณและเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการออกจากบ้าน

หากคุณจัดการตามกำหนดเวลาได้ ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่คุณมักจะชอบเมื่อไม่ได้อยู่นอกบ้าน บางทีมันอาจจะง่ายเหมือนการสั่งของหวานหรือซื้อของที่คุณอยากได้มาสักพักแล้ว การติดสินบนตัวเองด้วยรางวัลที่มีค่าสำหรับคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มแรงจูงใจในการเข้าสังคม

5. สะท้อนผู้คนที่เข้ากับคนง่าย

หากคุณต้องการความคิดเห็นเชิงบวกและแรงจูงใจจากมิตรภาพใหม่ คุณอาจต้องลองวิธีใหม่ๆ ในการสื่อสารกับคนอื่นๆ

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีเริ่มการสนทนากับผู้ชาย (IRL, ข้อความ & ออนไลน์)

รับอิทธิพลจากผีเสื้อสังคมที่คุณรู้จักและสะท้อนภาษากายและกิริยาท่าทางของพวกเขา:

• เปล่งเสียงของคุณด้วยความมั่นใจ เพื่อให้คนอื่นไม่ต้องลำบากในการเข้าใจคุณ
• ยิ้มและสบตา – อาจต้องใช้การฝึกฝนเล็กน้อย แต่ทุกคนก็ตอบรับด้วยรอยยิ้มอันอบอุ่น
• ในการสนทนากับ a คนใหม่ ถามคำถามพวกเขา และตั้งใจฟังพวกเขา
• ถามคำถามปลายเปิดที่กระตุ้นการสนทนา
• ขอคำแนะนำจากคนอื่นๆ ซึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกมีค่าและมีความสำคัญ

ในความพยายามของคุณที่จะออกไปให้มากขึ้นเมื่อคุณถูกจำกัด คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าปกติเล็กน้อย การตรวจสอบกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ และหากจำเป็น ให้ "เติมพลัง" หลังจากงานสังคม

อาจเดินเล่นคนเดียวหรือฟังเพลง การดูแลความต้องการส่วนตัวของคุณหมายความว่าคุณจะมีพลังและแรงจูงใจที่จะนำเสนอเมื่อคุณเข้าสังคมเพราะคุณกำลังทำสิ่งนั้นจากสถานที่ซึ่งตรงกับตัวตนของคุณ

6. คิดในแง่บวกเกี่ยวกับตัวเอง

การมองตัวเองในแง่บวกสามารถทำให้คุณกลายเป็นผู้ทำตามคำทำนายได้ ถ้าคุณเชื่อว่าคนอื่นชอบคุณ คุณก็จะทำในสิ่งที่จะทำให้สิ่งนั้นเป็นจริง

ในความเป็นจริง การศึกษาจากทศวรรษที่ 1980 แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนเชื่อว่าพวกเขาถูกชอบ พวกเขามักจะแบ่งปันเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น ไม่เห็นด้วยน้อยลง และมีทัศนคติโดยรวมที่เป็นบวกมากขึ้น[]

บางทีลองฝึกฝนการยืนยันเชิงบวกก่อนงานสังคมเพื่อให้ตัวเองอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องสำหรับการพบปะผู้คนใหม่ๆ

7. เชิงรุก

จำสุภาษิตที่ว่า “ไม่มีอะไรเสี่ยง ไม่มีอะไรได้มา” ใช่ไหม อย่ารอให้มิตรภาพมาหาคุณ สิ่งสำคัญคือต้องออกไปที่นั่นเพื่อที่คุณจะได้พบปะผู้คนใหม่ๆ

การเข้าร่วมชมรมในท้องถิ่น เช่น กลุ่มวิ่งหรือปั่นจักรยานเป็นขั้นตอนที่ดีในการสร้างมิตรภาพ นี่อาจเป็นรางวัลพิเศษเพราะคุณจะได้มีส่วนร่วมสิ่งที่คุณชอบ รวมทั้งพบปะผู้คนใหม่ๆ

ดูคู่มือของเราเกี่ยวกับวิธีค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน

8. ถามคำถาม

หากคุณต้องการมีเพื่อน ถามคำถามคนอื่นเกี่ยวกับตัวเอง และตั้งใจฟังคำตอบของพวกเขา

แสดงออกผ่านภาษากายและสีหน้าว่าคุณได้ยินสิ่งที่พวกเขากำลังพูด ซึ่งจะช่วยทลายกำแพงกั้นเริ่มต้นของมิตรภาพใหม่

ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีสร้างบทสนทนาที่น่าสนใจ

9. เชิญเพื่อนที่มีศักยภาพมาทำบางสิ่งกับคุณ

หากคุณเริ่มคลิกกับใครบางคนในที่ทำงานหรือในชั้นเรียน ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการทำบางสิ่งนอกสภาพแวดล้อมที่คุณรู้จักหรือไม่ ในตอนแรกคุณอาจกลัวการถูกปฏิเสธ แต่การไม่ทำตามขั้นตอนนี้อาจหมายความว่ามิตรภาพจะไม่มีโอกาสเติบโต

10. สร้างความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ

เมื่อคุณได้รู้จักเพื่อนใหม่หนึ่งหรือสองคนแล้ว คุณก็จะมีฐานที่ดีในการทำงาน การมีเพื่อนทำให้การหาเพื่อนใหม่ง่ายขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับเชิญไปงานสังคมหรือไปสถานที่ที่คุณอยากไปด้วย

11. จัดการความคาดหวังของคุณ

การคาดหวังมากมายจากเพื่อนสนิทใหม่อาจดึงดูดใจได้ แต่การมีเพื่อนหลากหลายจากสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันนั้นเป็นไปได้จริงและดีต่อสุขภาพมากกว่ามาก

นอกจากนี้ อย่าถือเอาเป็นส่วนตัวหากผู้คนไม่ตอบรับความพยายามของคุณเสมอไป พวกเขาอาจไม่ได้พยายามอย่างมีสติปฏิเสธคุณ ดังนั้นอย่าให้มันมาขัดขวางคุณจากการพยายามอีกครั้ง

คุณอาจพบบทความนี้เกี่ยวกับการหาเพื่อนสนิทที่เป็นประโยชน์

สัญญาณของการเป็นคนสันโดษ

การอยู่ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับตัวคุณเองอีกครั้ง เป็นไปได้ที่จะเผาผลาญสังคม ดังนั้นจึงเป็นวิธีการชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ แต่ถ้าคุณเลี่ยงการส่งข้อความ แสดงว่าคุณเริ่มรู้สึกแย่เล็กน้อย หรือ Netflix ถามคุณว่าคุณกำลัง ยัง ดูซีรีส์จากยุค 90 ซ้ำอยู่หรือเปล่า บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาว่าคุณกำลังกลายเป็นคนสันโดษหรือไม่

การวิจัยพบว่าการเข้าสังคมมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ[] สัญญาณต่อไปนี้เป็นสัญญาณว่าคุณอาจต้องออกไปนอกบ้านให้มากขึ้น:

1. ความคิดที่จะออกไปข้างนอกทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล

วิตกกังวลทางสังคม อาจทำให้การอยู่บ้านเป็นทางเลือกที่น่าดึงดูดใจมากกว่า แต่ผู้คนเป็นสัตว์สังคม ดังนั้นการกักตัวเป็นเวลานานอาจทำให้ความคิดประหม่าของคุณแย่ลง

2. เพื่อนของคุณไม่โทรหาหรือส่งข้อความอีกต่อไป

หากคุณปฏิเสธทุกคำเชิญอย่างต่อเนื่อง ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ผู้คนจะหยุดถามในที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อตอบกลับใครบางคน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษามิตรภาพด้วยการพยายาม

ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากคุณไม่มีเพื่อน

3. คุณรู้สึกกระอักกระอ่วนมากขึ้นในที่สาธารณะ

หากคุณออกไปผจญภัยในโลกภายนอกมาสักระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจพบว่าว่าคุณสูญเสียความสามารถในการเข้าสังคม คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นและไม่รู้จะพูดอะไรกับคนอื่น

ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีเลิกทำตัวงุ่มง่าม

4. เสื้อผ้าที่ “ของจริง” นั้นกลายเป็นอดีตไปแล้ว

หากเครื่องแต่งกายประจำวันของคุณไม่ได้ขยายออกไปนอกเหนือไปจากชุดนอนและอุปกรณ์ออกกำลังกาย ก็อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาออกจากบ้าน การใส่เสื้อผ้าสบายๆ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่การใส่เสื้อผ้าดีๆ และไปที่ไหนสักแห่งที่มีผู้คนพลุกพล่านก็เป็นการเพิ่มความมั่นใจได้อย่างดี

5. คุณรู้สึกแย่

อาจเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรนอกเหนือจาก "bleh" แต่คำที่ค่อนข้างอธิบายไม่ได้นี้เป็นที่รู้กันโดยทั่วไปว่าเป็นความรู้สึกเหงา เบื่อ และขาดความคิดสร้างสรรค์หรือจุดประกาย การสนทนากับบุคคลอื่นทำให้คุณต้องกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ให้หลั่งไหลออกมา ดังนั้น แม้ว่าคุณจะสร้างความบันเทิงให้ตัวเองได้จากที่บ้าน แต่ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องค้นหาความสัมพันธ์ที่แท้จริงของมนุษย์

6. คุณไม่มีเรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์ของตัวเอง

หากสิ่งที่คุณพูดได้ทั้งหมดคือสิ่งที่คุณเห็นในทีวีหรืออ่านในหนังสือ คุณอาจเสี่ยงที่จะใช้ชีวิตแทนผู้อื่น การสร้างประสบการณ์ชีวิตของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นอาจถึงเวลาเปลี่ยนนิสัยของคุณแล้ว

7. ปัญหาของคุณเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นศูนย์กลางของจักรวาล

ยิ่งคุณใช้เวลามากขึ้นตัวคุณเอง การมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของคนอื่นก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น การเข้าสังคมช่วยให้เราได้ยินและเห็นสิ่งต่าง ๆ จากจุดได้เปรียบอื่น ๆ และช่วยให้เราพัฒนามุมมองภายนอกเกี่ยวกับประสบการณ์ของเราเอง

8. คุณกำลังสูญเสียบุคลิกภาพของคุณในหลายๆ ด้าน

ทักษะทางสังคมของคุณอาจสูญเสียไปหากคุณไม่ได้ใช้ทักษะเหล่านี้เป็นเวลานาน อารมณ์ขันของคุณและการที่คุณอยู่ท่ามกลางคนอื่นๆ เป็นส่วนสำคัญของสิ่งนั้น คุณสามารถสูญเสียความมั่นใจและสายสัมพันธ์ตามธรรมชาติของคุณกับเพื่อนได้เมื่อคุณไม่ได้เข้าสังคมกับพวกเขาเป็นประจำ

9. คุณเริ่มรู้สึกหดหู่ใจ

มนุษย์มีไว้เพื่อเข้าสังคม ดังนั้นการขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจึงนำไปสู่อาการซึมเศร้าในหลายๆ คน หากนี่คือสิ่งที่คุณเริ่มสัมผัส อาจถึงเวลาแล้วที่จะจัดกำหนดการกิจกรรมทางสังคมบางอย่าง

ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีหาเพื่อนเมื่อมีภาวะซึมเศร้า

สถานที่ที่ต้องออกไปนอกบ้าน

หากความวิตกกังวลในการเข้าสังคมเป็นสิ่งที่คุณเผชิญอยู่ อาจเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานสิ่งล่อใจจากโซฟาและรองเท้าแตะของคุณ อย่างไรก็ตาม สถานะของความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเตือนตัวเองว่าคุณชอบเพื่อนจริงๆ และคุณอาจจะสนุกไปกับพวกเขา

สถานที่ต่อไปนี้เป็นสถานที่ที่คุณสามารถไปเพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนทางสังคมของคุณอีกครั้ง:

การออกกำลังกาย

ชั้นเรียนออกกำลังกาย โดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ อาจเป็นการหมุนตัว ศิลปะป้องกันตัว เซอร์กิต หรือโยคะ ประสบการณ์และเป้าหมายร่วมกันในการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีสามารถสร้างความผูกพันกับผู้อื่นในขณะที่คุณสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ชั้นเรียนภาคค่ำ

ชั้นเรียนที่เน้นการออกกำลังกายอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีข้อจำกัดทางร่างกาย แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน มักจะมีชั้นเรียนหลากหลายให้เลือก

ชั้นเรียนศิลปะ ชมรมหนังสือ ชั้นเรียนทำอาหาร และกลุ่มชิมไวน์เป็นเพียงตัวอย่างที่เป็นไปได้ของกิจกรรมยามเย็นที่จะพาคุณออกไปนอกบ้าน

ตรวจสอบเว็บไซต์มหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัยชุมชนในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่ามีข้อเสนออะไรที่คุณสนใจหรือไม่ เว็บไซต์อย่าง Groupon และ LivingSocial ก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหาชั้นเรียนและข้อตกลงในพื้นที่ของคุณ

การเป็นอาสาสมัคร

การลองทำสิ่งใหม่ๆ เช่น การเป็นอาสาสมัครในอุดมการณ์ที่คุณเชื่อ ไม่เพียงแต่จะกระตุ้นให้คุณออกจากบ้านเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนที่มีความเชื่อแบบเดียวกันกับตัวคุณเอง ยิ่งไปกว่านั้น การเป็นอาสาสมัครยังให้ “ปัจจัยที่รู้สึกดี” ที่หลายคนโหยหาหลังจากอยู่คนเดียวเป็นเวลานาน

แอปหาคู่

แอปหาคู่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์หากคุณรู้สึกเหงาเมื่อต้องเข้าสังคมหรือหาคู่

แอปนี้ไม่เพียงเป็นวิธีกระตุ้นให้ตัวเองออกจากบ้านเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการ