સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે લોકો તમારું વર્ણન કરે છે ત્યારે શું “એકાંત” અથવા “એકલા” શબ્દો પરિચિત લાગે છે?
મને વિડિયો ગેમ્સ રમીને અથવા મારા છોડની સંભાળ રાખવામાં સમય પસાર કરવો ગમે છે, તેથી હું “પૂરતું જીવવું” ન હોવાની લાગણી સમજું છું (અને કદાચ હું ખૂબ જ ઘરે રહું છું તેથી પણ જીવન ગુમાવી દઉં છું).
વર્ષોથી, મેં તેણીને ટાળવાનું શીખી લીધું છે.
આપણે, મનુષ્યો, સામાજિક જીવો છીએ અને અમે અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ, પછી ભલે તે કામ પર હોય કે સામાજિક વાતાવરણમાં. પરંતુ, કમનસીબે, સમાજ કેટલીકવાર આપણને ગોળાકાર છિદ્રમાં ચોરસ પેગ જેવો અનુભવ કરાવે છે - તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો, તમે ફક્ત ફિટ થઈ શકતા નથી.
તમે વિચારી શકો છો કે તમારી પાસે અન્ય લોકો વિશે કહેવા માટે કંઈ રસપ્રદ નથી, અને આ મિત્રો બનાવવાનું ખરેખર મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
આ લેખમાં, અમે સંભવિત કારણોની ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ કે શા માટે તમે અન્ય લોકોથી દૂર રહી શકો છો અને સામાજિક અનુભવ માટે વધુ શરમાળ બની શકો છો. એકલા રહેવાનું બંધ કરવું
જોકે શાંત સમયના ફાયદા છે, મિત્રોને જોવાનો વિકલ્પ ન હોવો એ એકલતા હોઈ શકે છે.
તમે વિચારતા હશો કે જ્યારે તમને ઘરે રહેવું ગમે ત્યારે વધુ કેવી રીતે બહાર નીકળવું, પરંતુ મુખ્ય વાત એ છે કે, નોકરીમાં ફેરફાર, પિતૃત્વ અને ઉદાસીનતા જેવા મુદ્દાઓને લીધે, આપણે સામાજિક સંબંધોમાં પ્રવેશ્યા પછી વધુ સખત મહેનત કરવી પડશે.
સદનસીબે, જો તમે કુદરતી રીતે અંતર્મુખી હોવ તો પણ, એવા પગલાં છે જે તમે કરી શકો છોરસપ્રદ લોકોને મળો, નવા મિત્રો બનાવો, આનંદ કરો અને સંભવિત રૂપે એવી કોઈ વ્યક્તિને પણ શોધો કે જેની સાથે તમે સુસંગત અને રસ ધરાવો છો.
વય સાથે વધુ એકાંતિક બનવું
તમે નાના હતા ત્યારે મિત્રો બનાવવાનું સરળ લાગતું હશે. તે સમયે તમે કદાચ વધુ મિલનસાર, મહેનતુ અને નવા લોકોને મળવા આતુર હતા. પરંતુ, કમનસીબે, પુખ્ત વયે નવા મિત્રો બનાવવા માટે વધુ સમય અને પ્રયત્નો લે છે.
યુનિવર્સિટી ઓફ કેન્સાસના તાજેતરના અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે બે વ્યક્તિઓને મિત્રોની જેમ અનુભવવા માટે, તેઓએ ઓછામાં ઓછા નેવું કલાક એકસાથે વિતાવવાની જરૂર છે.[]
જો કે, જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો તેમ મિત્રો બનાવવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, નવા લોકોને મળવું એ ઊંડો લાભદાયી અનુભવ હોઈ શકે છે.
જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે મિલનસાર બનવું એ ઉત્ક્રાંતિના દૃષ્ટિકોણથી અર્થપૂર્ણ છે – તે તમને મિત્રતા બાંધવામાં અને સંભવિતપણે જીવનસાથી શોધવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે સ્વાભાવિક રીતે અંતર્મુખી હોવ તો પણ, તમારી ટીનેજ અને વીસમાં, દર શુક્રવાર અને શનિવારની રાત લોકોના જૂથો સાથે વિતાવવી એ સામાન્ય બાબત હતી.
પરંતુ જેમ જેમ તમે મોટા થયા છો, તમે કદાચ નોંધ લો છો કે તમે કોઈપણ સામાજિક યોજના વિના ઘરે રાત્રિભોજન કરવાનું પસંદ કરો છો.
હકીકતમાં, બહિર્મુખ લોકો પણ 1>1>માત્રિકતાની આ ઘટનાની જાણ કરે છે; તેનો અર્થ એ છે કે તમે જેમ જેમ મોટા થયા છો તેમ તેમ તમે વધુ ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર થઈ ગયા છો અને તમને સામગ્રી અનુભવવા માટે એટલી ઉત્તેજનાની જરૂર નથી જેટલી તમે પહેલા કરતા હતા.
સંશોધન એ પણ બતાવ્યું છે કે અમારાવ્યક્તિત્વ એટલું નિશ્ચિત નથી જેટલું આપણે એક વખત માનતા હોઈએ છીએ.[] જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ, આપણી પ્રાથમિકતાઓ બદલાતી જાય છે અને આપણે પરિપક્વ થઈએ છીએ, ઘણી વખત કામ પર અથવા ઘરની જવાબદારીઓને કારણે.
જોકે, મોટા થવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે સંપૂર્ણ રીતે એકાંતિક બની જવું જોઈએ - કામ પર અને મિત્રોની રાતો બહાર જવાનું હજુ પણ સ્વસ્થ અને મહત્વપૂર્ણ છે.
<-0>સંદર્ભ,
વધુ સામાજિક કેવી રીતે બનવું તે અંગેની અમારી સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા જુઓ.
વધુ સામાજિક બનવા માટે નીચે આપેલા કેટલાક માર્ગદર્શિકા છે:
1. સામાજિક લક્ષ્યો સેટ કરો
માત્ર વધુ સામાજિક બનવાની ઇચ્છા પૂરતી નથી. તમારે સ્પષ્ટ સામાજિક ધ્યેયો અને પરિમાણો સેટ કરીને પરિવર્તન લાવવાનું છે કે જેના માટે તમે કાર્ય કરી શકો.
ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમારું લક્ષ્ય વધુ બહાર નીકળવું અને લોકો સાથે વાત કરવાનું છે; આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે તમે જે પગલાં લો છો તે તમે જે જોડાણ કરવા માંગો છો તેના પર આધારિત હોવા જોઈએ.
વિચારો કે તે કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ છે જેને તમે મળવા માંગો છો – શું તે મિત્રતાનો ધ્યેય છે કે વ્યવસાયનો ધ્યેય? એકવાર તમે આ સમજી લો, પછી તમે તેની આસપાસ જે પ્રવૃત્તિઓ કરો છો તેને આધાર આપો.
2. તમારે શું કરવું છે તેના વિશે તમને શું ગમે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
તમે આનંદ માણો છો તે સામાજિક હોવાના ઘટકો વિશે વિચારો; કદાચ તે નવી વસ્તુઓ અજમાવી રહ્યો છે, નવી ફિલ્મ જોવી, તમે પહેલાં ક્યારેય ન ખાધું હોય તેવું ખોરાક ખાવું, પોશાક પહેરવો અથવા તમારા મિત્રની આનંદી વાર્તાઓ સાંભળવી.
સામાજિક હોવા અંગેના સકારાત્મક ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને બહાર જવા વિશેની કોઈપણ આશંકા દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
3. નાની શરૂઆત કરો
પહેલાં માથાકૂટ ન કરો - જો તમે તમારી સામાજિક કૌશલ્યોમાં કાયમી ફેરફારો કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા માટે શું કામ કરે છે તે સમજવાથી શરૂઆત કરવી પડશે.
તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને થોડો-થોડો વિસ્તાર કરો, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક કે બે નજીકના મિત્રો સાથે સમય વિતાવવા માટે ટેવાયેલા છો, તો કદાચ એક તરફ જાઓ.આગલી વખતે તેઓ એવી કોઈ વ્યક્તિને સાથે લાવે જેને તમે જાણતા ન હો તેવું સૂચન કરીને આગળ વધો.
4. સમયમર્યાદા સેટ કરો અને તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો
એક સમયમર્યાદા સ્થાપિત કરવી એ તમારી જાતને વધુ પડતા એકાંતિક બનતા અટકાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તમે તમારી સંન્યાસી આદતો માટે અંતિમ બિંદુ સેટ કરી રહ્યાં છો અને ઘર છોડવા માટે માનસિક રીતે તમારી જાતને તૈયાર કરી રહ્યાં છો.
જો તમે તમારી સમયમર્યાદાને પૂર્ણ કરવામાં મેનેજ કરો છો, તો તમારી જાતને કંઈક એવો પુરસ્કાર આપો જે તમે સામાન્ય રીતે જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે આનંદ થાય છે. કદાચ તે મીઠાઈનો ઓર્ડર આપવા અથવા તમારી જાતને કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ ખરીદવા જેટલું સરળ છે જે તમે થોડા સમયથી ઇચ્છતા હોવ; તમારા માટે મૂલ્યવાન પુરસ્કાર સાથે તમારી જાતને લાંચ આપવી એ તમારી સામાજિકતામાં વધારો કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે.
5. મિલનસાર લોકોને પ્રતિબિંબિત કરો
જો તમને નવી મિત્રતામાંથી હકારાત્મક પ્રતિસાદ અને પ્રેરણા જોઈતી હોય, તો તમારે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાની નવી રીતો અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે.
તમે જાણો છો તે સામાજિક પતંગિયાઓનો પ્રભાવ લો અને તેમની શારીરિક ભાષા અને રીતભાતને પ્રતિબિંબિત કરો:
- તમારા અવાજને આત્મવિશ્વાસ સાથે પ્રોજેકટ કરો જેથી લોકો આને સમજવા માટે સંઘર્ષ કરી શકે. વ્યવહારમાં, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ હૂંફાળા સ્મિતનો સારો પ્રતિસાદ આપે છે.
- નવી વ્યક્તિ સાથેની વાતચીતમાં, તેમને પ્રશ્નો પૂછો અને તેમને સક્રિય રીતે સાંભળો.
- વાતચીતને ઉત્તેજન આપતા ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછો.
- અન્ય લોકોને સલાહ માટે પૂછો - તે તેમને મૂલ્યવાન અને મહત્વપૂર્ણ અનુભવશે.
માંજ્યારે તમે શટ-ઇન હોવ ત્યારે વધુ બહાર નીકળવાના તમારા પ્રયત્નો, તમે કદાચ જોશો કે તમે સામાન્ય કરતાં થોડી વધુ નિષ્ક્રિય અનુભવી રહ્યાં છો. તમારી જાત સાથે નિયમિતપણે તપાસ કરવી અને, જો જરૂરી હોય તો, સામાજિક પ્રસંગ પછી "રિચાર્જ" કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
કદાચ સોલો વૉક કરો અથવા કોઈ સંગીત સાંભળો - તમારી અંગત જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખવાનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે મિલનસાર હોવ ત્યારે તમારી પાસે હાજર રહેવાની ઊર્જા અને પ્રેરણા હશે કારણ કે તમે તે એવા સ્થાનેથી કરી રહ્યાં છો જ્યાં તમે છો.
6. તમારા વિશે સકારાત્મક વિચારો
તમારી જાતને સકારાત્મક પ્રકાશમાં જોવાથી તમે સ્વયં પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી બની શકો છો; જો તમે માનો છો કે અન્ય લોકો તમને પસંદ કરે છે, તો તમે એવી રીતે કાર્ય કરશો કે જેનાથી તે સાકાર થશે.
વાસ્તવમાં, 1980ના એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે લોકો માને છે કે તેઓને પસંદ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ પોતાના વિશે વધુ શેર કરવાનું વલણ ધરાવે છે, ઓછા અસંમત છે અને એકંદરે વધુ હકારાત્મક વલણ ધરાવે છે.[]
કદાચ નવા લોકોને મળવા માટે પોતાને યોગ્ય માનસિકતામાં લાવવા માટે સામાજિક પ્રસંગ પહેલાં હકારાત્મક સમર્થનનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
7. સક્રિય બનો
"કંઈ સાહસ કર્યું નથી, કંઈ મેળવ્યું નથી" એ કહેવત યાદ છે? તમારી પાસે મિત્રતા આવે તેની રાહ ન જુઓ - તમારી જાતને ત્યાંથી બહાર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને તમે નવા લોકોને મળી શકો.
દોડવું અથવા સાયકલ ચલાવવાના જૂથો જેવી સ્થાનિક ક્લબમાં જોડાવું એ મિત્રતા બનાવવાની દિશામાં એક સકારાત્મક પગલું હોઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને લાભદાયી હોઈ શકે છે કારણ કે તમે તેમાં જોડાઈ શકો છોકંઈક કે જે તમે માણો, તેમજ નવા લોકોને મળો.
સમાન વિચારસરણીને કેવી રીતે શોધવી તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
8. પ્રશ્નો પૂછો
જો તમે મિત્રો બનાવવા માંગતા હો, તો લોકોને તેમના વિશે પ્રશ્નો પૂછો અને સક્રિયપણે તેમના પ્રતિભાવો સાંભળો.
તમારી શારીરિક ભાષા અને ચહેરાના હાવભાવ દ્વારા દર્શાવો કે તમે તેઓ શું કહે છે તે તમે સાંભળી રહ્યાં છો – આ નવી મિત્રતાના પ્રારંભિક અવરોધોને તોડવામાં મદદ કરશે.
આ પણ જુઓ: પ્લેટોનિક મિત્રતા: તે શું છે અને તમે એકમાં છો તે સંકેતોરસપ્રદ વાર્તાલાપ કેવી રીતે બનાવવો તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
9. સંભવિત મિત્રોને તમારી સાથે કંઈક કરવા માટે આમંત્રિત કરો
જો તમે કામ પર અથવા વર્ગમાં કોઈની સાથે ક્લિક કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તેમને પૂછો કે શું તેઓ પર્યાવરણની બહાર કંઈક કરવા માંગે છે જેમાં તમે તેમને જાણો છો. તમે શરૂઆતમાં અસ્વીકારથી ડરશો, પરંતુ આ પગલું ન લેવાનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે મિત્રતાને ક્યારેય ખીલવાની તક આપવામાં આવતી નથી.
10. તમારા નવા કનેક્શન્સ બનાવો
એકવાર તમે એક કે બે નવા મિત્રો બનાવી લો, પછી તમને કામ કરવા માટે સારો આધાર મળી જશે. મિત્રો રાખવાથી નવા બનાવવાનું સરળ બને છે – તમને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં આમંત્રિત કરવામાં આવે અથવા તમે જે સ્થાનો પર જવા માગો છો ત્યાં તમારી સાથે આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
11. તમારી અપેક્ષાઓનું સંચાલન કરો
નવા નજીકના મિત્ર પાસેથી ઘણી બધી અપેક્ષાઓ રાખવી તે આકર્ષક હોઈ શકે છે, પરંતુ વિવિધ વાતાવરણમાંથી મિત્રોની વિશાળ શ્રેણી હોવી તે વધુ વાસ્તવિક અને સ્વસ્થ છે.
તે ઉપરાંત, જો લોકો હંમેશા તમારા પ્રયત્નોને સ્વીકારતા ન હોય તો તેને વ્યક્તિગત રૂપે ન લો; તેઓ કદાચ સભાનપણે પ્રયાસ કરતા નથીતમને નકારવા દો, તેથી તે તમને ફરીથી પ્રયાસ કરવાથી રોકે નહીં.
તમને નજીકના મિત્રોને મદદરૂપ બનાવવા માટેનો આ લેખ પણ લાગશે.
એકાંતિક બનવાના ચિહ્નો
પોતાની સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે ઘરે રહેવું શ્રેષ્ઠ છે; સામાજિક રીતે બળી જવું શક્ય છે, તેથી તે તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવાનો એક માર્ગ બની શકે છે. પરંતુ, જો તમે ટેક્સ્ટ સંદેશાઓને ટાળી રહ્યાં છો, થોડું નિરાશ થવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો, અથવા Netflix તમને પૂછે છે કે શું તમે હજી નેવુંના દાયકાની શ્રેણી ફરીથી જોઈ રહ્યાં છો, તો કદાચ તમે એકાંતિક બની રહ્યા છો કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવાનો સમય આવી ગયો છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે સામાજિક બનવું એ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ જરૂરી છે. તમે બેચેન અનુભવો છો
સામાજિક અસ્વસ્થતા ઘરે રહેવાની વધુ આકર્ષક પસંદગી બનાવી શકે છે, પરંતુ લોકો સામાજિક પ્રાણીઓ છે, તેથી લાંબા સમય સુધી એકલતા તમારા નર્વસ વિચારોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
2. તમારા મિત્રો હવે કૉલ કે ટેક્સ્ટ કરતા નથી
જો તમે દરેક આમંત્રણને સતત ના કહો છો, તો તે અનિવાર્ય છે કે લોકો આખરે પૂછવાનું બંધ કરશે. તમે કોઈને પ્રતિસાદ આપવા માટે જે કરો છો તે બધું છોડવાની અપેક્ષા નથી, પરંતુ પ્રયત્નો કરીને મિત્રતા જાળવી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમારી પાસે મિત્રો ન હોય તો શું કરવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
3. તમે જાહેરમાં વધુ બેડોળ બની ગયા છો
જો તમને બહારની દુનિયામાં પ્રવેશ્યાને થોડો સમય થઈ ગયો હોય, તો તમે કદાચકે તમે સામાજિક બનવાની ક્ષમતા ગુમાવી દીધી છે. તમે નોંધ કરી શકો છો કે તમે વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અને અન્ય લોકોને કહેવાની વસ્તુઓની ખોટ અનુભવો છો.
બેડોળ બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
4. “વાસ્તવિક” કપડાં એ ભૂતકાળની વાત છે
જો તમારા રોજીંદા પહેરવેશ પાયજામા અને કસરતના ગિયરથી આગળ વધ્યા નથી, તો તે ઘરની બહાર નીકળવાનો વિચાર કરવાનો સમય હોઈ શકે છે. આરામદાયક કપડાં પહેરવામાં કંઈ ખોટું નથી, પરંતુ કંઈક સરસ પહેરવું અને જ્યાં અન્ય લોકો હશે ત્યાં જવા માટે તે એક મહાન આત્મવિશ્વાસ છે.
5. તમે નિરાશા અનુભવી રહ્યા છો
તમે "બ્લેહ" ની બહાર કેવું અનુભવો છો તેનું બરાબર વર્ણન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ આ પ્રમાણમાં અસ્પષ્ટ શબ્દ એકલતા, કંટાળા અને સર્જનાત્મકતા અથવા સ્પાર્કની અછતની લાગણી તરીકે સર્વવ્યાપી રીતે ઓળખાય છે. અન્ય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવા માટે ખરેખર તમારે તમારા સર્જનાત્મક રસને વહેતા કરવાની જરૂર છે. તેથી, ભલે તમે તમારા પોતાના ઘરેથી તમારું મનોરંજન કરી શકો, તેમ છતાં વાસ્તવિક, માનવીય જોડાણો શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
6. તમારી પાસે તમારા પોતાના અનુભવો વિશેની વાર્તાઓ નથી
જો તમે ટીવી પર જોયેલી અથવા કોઈ પુસ્તકમાં વાંચેલી વસ્તુ વિશે તમે વાત કરી શકો છો, તો પછી તમે અવિચારી રીતે જીવવાનું જોખમ ધરાવી શકો છો. તમારા પોતાના જીવનના અનુભવો બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તમારી આદતો બદલવાનો સમય આવી શકે છે.
7. તમારી સમસ્યાઓ બ્રહ્માંડના કેન્દ્ર જેવી લાગવા લાગી છે
તમે જેટલો વધુ સમય પસાર કરશોતમારી જાતને, અન્ય લોકોના દૃષ્ટિકોણથી વસ્તુઓને જોવાનું વધુ મુશ્કેલ બને છે. સામાજીક બનવાથી અમને અન્ય અનુકૂળ બિંદુઓથી વસ્તુઓ સાંભળવા અને જોવાની મંજૂરી મળે છે અને અમને અમારા પોતાના અનુભવો પર બહારનો પરિપ્રેક્ષ્ય વિકસાવવામાં મદદ મળે છે.
8. તમે તમારા વ્યક્તિત્વના પાસાઓ ગુમાવી રહ્યા છો
જો તમે લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ ન કર્યો હોય તો તમારી સામાજિક કુશળતાને નુકસાન થઈ શકે છે, અને તમારી રમૂજની ભાવના અને તમે અન્ય લોકોની આસપાસ કોણ છો તે તેનો મોટો ભાગ છે. તમે મિત્રો સાથેનો આત્મવિશ્વાસ અને તમારો કુદરતી તાલમેલ ગુમાવી શકો છો જ્યારે તમે નિયમિતપણે તેમની સાથે સામાજિક રીતે જોડાયેલા ન હોવ.
આ પણ જુઓ: મિત્રો વિનાના લોકો માટે મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ9. તમે હતાશ અનુભવવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો
માણસો સામાજિક બનવા માટે છે, તેથી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અભાવ ઘણા લોકોમાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. જો આ એવી વસ્તુ છે જેનો તમે અનુભવ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો, તો તે કેટલીક સામાજિક ઇવેન્ટ્સ શેડ્યૂલ કરવાનો સમય હોઈ શકે છે.
ડિપ્રેશનમાં હોય ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
ઘરેથી બહાર નીકળવા માટેના સ્થળો
જો સામાજિક ચિંતા એવી વસ્તુ છે જેની સાથે તમે સંઘર્ષ કરો છો, તો તમારા પલંગ અને ચંપલની લાલચનો પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. જો કે, તમારા સંબંધો અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે તે તમારી જાતને યાદ અપાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ખરેખર તમારા મિત્રોને પસંદ કરો છો, અને જો તમે તેમની સાથે બહાર જાવ તો તમને મજા પણ આવી શકે છે.
નીચેની એવી જગ્યાઓ છે કે જ્યાં તમે તમારા સામાજિક સ્વ સાથે સંભવિત રીતે ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે જઈ શકો છો:
વ્યાયામ
વ્યાયામના વર્ગો, તમારી ફિટનેસના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, કરી શકો છોનવા લોકોને મળવાની ઉત્તમ રીત બનો. તે સ્પિનિંગ, માર્શલ આર્ટ, સર્કિટ અથવા યોગ હોઈ શકે છે – ફિટ અને સ્વસ્થ બનવાનો એક સહિયારો અનુભવ અને ધ્યેય અન્ય લોકો સાથે બોન્ડ બનાવી શકે છે કારણ કે તમે તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટે એકબીજાને ટેકો આપો છો.
સાંજેના વર્ગો
ફિટનેસ-કેન્દ્રિત વર્ગો દરેક માટે ન પણ હોઈ શકે, ખાસ કરીને જો તેમની પાસે શારીરિક મર્યાદાઓ હોય, પરંતુ સામાન્ય રીતે તમે જ્યાં રહો છો ત્યાં વર્ગ ઉપલબ્ધ હોવાનો કોઈ વાંધો નથી.
આર્ટ ક્લાસ, બુક ક્લબ, કુકિંગ ક્લાસ અને વાઇન ટેસ્ટિંગ ગ્રૂપ એ સાંજની પ્રવૃત્તિઓના માત્ર સંભવિત ઉદાહરણો છે જે તમને ઘરની બહાર લાવી શકે છે.
તમારી સ્થાનિક યુનિવર્સિટી અથવા કોમ્યુનિટી કૉલેજ સાઇટ્સ એ જોવા માટે તપાસો કે શું તેઓ તમને પસંદ આવે તેવું કંઈપણ ઑફર કરી રહ્યાં છે. Groupon અને LivingSocial જેવી વેબસાઇટ્સ પણ તમારા વિસ્તારમાં વર્ગો અને સોદાઓ શોધવાની ઉત્તમ રીતો છે.
સ્વયંસેવી
કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવો, જેમ કે તમે માનતા હો તેવા કાર્યમાં સ્વયંસેવી, તમને માત્ર ઘરની બહાર નીકળવા માટે જ પ્રેરિત કરશે નહીં, પરંતુ તે તમારા જેવા જ વિશ્વાસ પ્રણાલી ધરાવતા લોકોને મળવાની એક સરસ રીત પણ છે. વધુ શું છે, સ્વયંસેવી તમને તે "સારા-અનુભૂતિ-પરિબળ" આપશે જે ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી તમારી જાતે જ ઈચ્છે છે.
ડેટિંગ-એપ્સ
જો તમે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અથવા ભાગીદારી માટે એકલતા અનુભવી રહ્યા હોવ તો ડેટિંગ એપ્સ એ એક ઉપયોગી સાધન છે.
તે માત્ર તમારી જાતને ઘર છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાની એક રીત નથી, તે એક તક પણ છે
