தனிமையாக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி (மற்றும் உதாரணங்களுடன் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்)

தனிமையாக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி (மற்றும் உதாரணங்களுடன் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்)
Matthew Goodman

உள்ளடக்க அட்டவணை

மக்கள் உங்களை விவரிக்கும் போது “ஒதுங்கியவர்” அல்லது “தனிமை” என்ற வார்த்தைகள் நன்றாகத் தெரிகிறதா?

நான் வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது அல்லது செடிகளைப் பராமரிப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், அதனால் “போதுமான அளவு வாழவில்லை” (ஒருவேளை நான் வீட்டில் அதிகம் தங்கியிருப்பதால் வாழ்க்கையை இழக்க நேரிடலாம்) என்ற உணர்வை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்.

நாம், மனிதர்கள், சமூக உயிரினங்கள், அது வேலை செய்யும் இடமாக இருந்தாலும் சரி, சமூகச் சூழலில் இருந்தாலும் சரி, மற்றவர்களுடன் பழக வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமூகம் சில சமயங்களில் நம்மை ஒரு வட்டக் குழியில் ஒரு சதுர ஆப்பு போல உணர வைக்கலாம் - நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், உங்களால் பொருந்த முடியாது.

நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றிச் சொல்ல சுவாரஸ்யமாக எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், மேலும் இது நண்பர்களை உருவாக்குவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. தனிமை

அமைதியான நேரத்தால் பலன்கள் இருந்தாலும், நண்பர்களைப் பார்ப்பதில் விருப்பம் இல்லாமல் தனிமையாக இருக்கலாம்.

வீட்டில் தங்கியிருக்க விரும்பும்போது எப்படி வெளியேறுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம், ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வேலை மாற்றங்கள், பெற்றோர் மற்றும் அக்கறையின்மை போன்ற சிக்கல்களால், முப்பது வயதிற்குள் நாம் சமூகமாக இருக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் இயல்பாக உள்முக சிந்தனை கொண்டவராக இருந்தாலும், உங்களால் செய்யக்கூடிய படிகள் உள்ளனசுவாரஸ்யமான நபர்களைச் சந்திக்கவும், புதிய நண்பர்களை உருவாக்கவும், வேடிக்கையாக இருங்கள், மேலும் நீங்கள் இணக்கமான மற்றும் ஆர்வமுள்ள ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

வயதுக்கு ஏற்ப தனிமைப்படுத்துதல்

நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது நண்பர்களை உருவாக்குவது எளிதாகத் தோன்றியிருக்கலாம். அப்போது நீங்கள் மிகவும் நேசமானவராகவும், ஆற்றல் மிக்கவராகவும், புதியவர்களைச் சந்திப்பதில் ஆர்வமாகவும் இருந்திருக்கலாம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயது வந்தோருக்கான புதிய நண்பர்களை உருவாக்க அதிக நேரமும் முயற்சியும் தேவை.

கன்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வில், இரண்டு பேர் நண்பர்களாக உணர, அவர்கள் குறைந்தபட்சம் தொண்ணூறு மணிநேரம் ஒன்றாகச் செலவிட வேண்டும் என்று தெரிவிக்கிறது.[]

இருப்பினும், நீங்கள் வயதாகும்போது நண்பர்களை உருவாக்குவது மிகவும் கடினமாக இருந்தாலும், புதியவர்களைச் சந்திப்பது ஆழ்ந்த பலனளிக்கும் அனுபவமாக இருக்கும்.

நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது நேசமானவர்களாக இருப்பது பரிணாமக் கண்ணோட்டத்தில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது - இது நட்பைப் பெறுவதற்கும், வாழ்க்கைத் துணையைத் தேடுவதற்கும் உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் இயல்பாகவே உள்முக சிந்தனையுடையவராக இருந்தாலும், உங்கள் பதின்ம வயதிலும் இருபதுகளிலும், ஒவ்வொரு வெள்ளி மற்றும் சனி இரவுகளையும் குழுக்களுடன் கழிப்பது இயல்பானது.

ஆனால் நீங்கள் வயதாகிவிட்டதால், நீங்கள் எந்த சமூகத் திட்டங்களும் இல்லாமல் வீட்டில் ஒரு இரவை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் வயதாகிவிட்டதால், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் மிகவும் ஸ்திரமாகிவிட்டீர்கள் என்றும், நீங்கள் முன்பு போல் உள்ளடக்கத்தை உணர அதிக உற்சாகம் தேவையில்லை என்றும் அர்த்தம்.

ஆராய்ச்சியில் கூட எங்களின்ஆளுமைகள் நாம் ஒருமுறை நம்பியது போல் நிலையானவை அல்ல.[] வயதாகும்போது, ​​நமது முன்னுரிமைகள் மாறுகின்றன, மேலும் முதிர்ச்சி அடைகிறோம், பெரும்பாலும் வேலையில் அல்லது வீட்டில் அதிகப் பொறுப்பேற்பதால்.

இருப்பினும், வயது முதிர்ச்சியடைவதால், நீங்கள் முழுவதுமாக தனிமையில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை - வேலை மற்றும் நண்பர் இரவுகளுக்கு வெளியே செல்வது ஆரோக்கியமானது மற்றும் முக்கியமானது.

குறிப்புகள். லேடன், ஜே. பி. (2010). சமூக உறவுகள் மற்றும் இறப்பு ஆபத்து: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு விமர்சனம். PLoS மருத்துவம், 27; 7(7)
  • ஸ்ரீவஸ்தவா, எஸ்., ஜான், ஓ., கோஸ்லிங், எஸ்., பாட்டர், ஜே. (2003). ஆரம்ப மற்றும் நடுத்தர முதிர்வயதில் ஆளுமையின் வளர்ச்சி: பிளாஸ்டர் போல் அமைக்கலாமா அல்லது நிலையான மாற்றமா? ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ். 84. Pp1041-53.
  • Hall, J. (2018). ஒரு நண்பரை உருவாக்க எத்தனை மணிநேரம் ஆகும்? சமூக மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளின் ஜர்னல், 36 (4) .
  • கர்டிஸ், ஆர்.சி., மில்லர், கே. (1986). மற்றொருவரை நம்புவது உங்களை விரும்புகிறது அல்லது பிடிக்காது: நம்பிக்கைகளை உண்மையாக்கும் நடத்தைகள். ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ், 52 (2) , Pp284-290.
  • > 5> மேலும் சமூகமாக மாறுவதை நோக்கிச் செல்லுங்கள்.

    அதிக சமூகமாக மாறுவது எப்படி என்பது குறித்த எங்கள் முழுமையான வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

    பின்வருவது மேலும் சமூகமாக மாறுவதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள்:

    1. சமூக இலக்குகளை அமைக்கவும்

    அதிக சமூகமாக இருக்க விரும்புவது மட்டும் போதாது. நீங்கள் உழைக்கக்கூடிய தெளிவான சமூக இலக்குகள் மற்றும் அளவுருக்களை அமைப்பதன் மூலம் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

    உதாரணமாக, உங்கள் இலக்கு அதிகமாக வெளியேறி மக்களிடம் பேசுவதாக இருக்கலாம்; இந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் எடுக்கும் படிகள் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் இணைப்பு வகையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

    எவ்வகையான நபரை நீங்கள் சந்திக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள் - இது நட்பு இலக்கா அல்லது வணிக இலக்கா? இதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதைச் சுற்றி நீங்கள் செய்யும் செயல்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள்.

    மேலும் பார்க்கவும்: இப்போதே சுய ஒழுக்கத்தை உருவாக்க 11 எளிய வழிகள்

    2. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

    நீங்கள் அனுபவிக்கும் சமூகத்தின் கூறுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்; ஒருவேளை அது புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பது, புதிய படம் பார்ப்பது, இதுவரை நீங்கள் சாப்பிடாத உணவை உண்பது, ஆடை அணிவது அல்லது உங்கள் நண்பரின் வேடிக்கையான கதைகளைக் கேட்பது.

    சமூகமாக இருப்பது பற்றிய நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவது, வெளியே செல்வது பற்றி உங்களுக்கு இருக்கும் எந்த அச்சத்தையும் குறைக்க உதவும்.

    3. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்

    முதலில் குதிக்காதீர்கள் - உங்கள் சமூகத் திறன்களில் நிலையான மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்பினால், உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும்.

    உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விரிவுபடுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு நெருங்கிய நண்பர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடப் பழகினால், ஒருவேளை ஒருவருக்குச் செல்லுங்கள்அடுத்த முறை உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரை அழைத்து வரும்படி பரிந்துரைக்கவும்.

    4. காலக்கெடுவை அமைத்து, உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்

    ஒரு காலக்கெடுவை நிறுவுவது உங்களை மிகவும் தனிமைப்படுத்தாமல் இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் உங்கள் துறவி பழக்கத்திற்கு முடிவு கட்டுகிறீர்கள் மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியேற உங்களை மனரீதியாக தயார்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள்.

    உங்கள் காலக்கெடுவை நீங்கள் சந்திக்க முடிந்தால், நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது வழக்கமாக அனுபவிக்கும் ஒன்றை உங்களுக்கு வெகுமதியாக வழங்குங்கள். ஒருவேளை இது இனிப்புக்கு ஆர்டர் செய்வது அல்லது நீங்கள் சிறிது காலமாக விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை வாங்குவது போன்ற எளிமையானது; உங்களுக்கு மதிப்புமிக்க ஒரு வெகுமதியை நீங்களே லஞ்சம் கொடுப்பது, சமூகத்தில் ஈடுபடுவதற்கான உங்கள் உந்துதலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

    5. மிரர் நேசமான மனிதர்கள்

    புதிய நட்பில் இருந்து நேர்மறையான கருத்துக்களையும் ஊக்கத்தையும் நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான புதிய வழிகளை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும்.

    உங்களுக்குத் தெரிந்த சமூக பட்டாம்பூச்சிகளின் செல்வாக்கை எடுத்து, அவர்களின் உடல் மொழி மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை பிரதிபலிக்கவும்:

    • உங்கள் குரலை நம்பிக்கையுடன் திட்டமிடுங்கள். ஒரு அன்பான புன்னகைக்கு நல்லது.
    • புதிய நபருடனான உரையாடலில், அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மேலும் அவர்கள் சொல்வதைச் சுறுசுறுப்பாகக் கேளுங்கள்.
    • உரையாடலைத் தூண்டும் வெளிப்படையான கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
    • பிறரிடம் ஆலோசனையைக் கேளுங்கள் - அது அவர்களை மதிப்புமிக்கதாகவும் முக்கியமானதாகவும் உணர வைக்கும்.நீங்கள் பணிநிறுத்தம் செய்யும் போது அதிகமாக வெளியேறுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள், நீங்கள் வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக சோர்வடைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஒரு சமூக நிகழ்வுக்குப் பிறகு உங்களைத் தொடர்ந்து சரிபார்த்துக்கொள்வதும், தேவைப்பட்டால், “ரீசார்ஜ்” செய்வதும் முக்கியம்.

      ஒருவேளை தனியாக நடக்கலாம் அல்லது சில இசையைக் கேட்கலாம் - உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கவனித்துக்கொள்வது என்பது, நீங்கள் யாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு உண்மையாக இருக்கும் இடத்தில் இருந்து அதைச் செய்வதால், நீங்கள் நேசமானவராக இருக்கும்போது இருப்பதற்கான ஆற்றலும் ஊக்கமும் உங்களுக்கு இருக்கும்.

      6. உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்

      உங்களை நேர்மறையாகப் பார்ப்பது உங்களை சுயநிறைவு தீர்க்கதரிசனமாக மாற்ற வழிவகுக்கும்; மற்றவர்கள் உங்களைப் போன்றவர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், அது நிறைவேறும் வகையில் நீங்கள் செயல்படுவீர்கள்.

      உண்மையில், 1980 களில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, மக்கள் தங்களை விரும்புவதாக நம்பும் போது, ​​அவர்கள் தங்களைப் பற்றி அதிகம் பகிர்ந்து கொள்வார்கள், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை நிரூபித்தது.[]

      புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான சரியான மனநிலையில் உங்களைப் பெறுவதற்கு ஒரு சமூக நிகழ்வுக்கு முன் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கலாம்.

      7. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

      "எதுவும் முயற்சி செய்யவில்லை, எதையும் பெறவில்லை" என்ற பழமொழியை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? உங்களுக்கு நட்பு வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் - புதிய நபர்களை சந்திக்க உங்களை நீங்களே ஒதுக்கி வைப்பது முக்கியம்.

      உள்ளூர் கிளப்புகளான ஓடுதல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற குழுக்களில் சேர்வது நட்பை வளர்ப்பதில் சாதகமான படியாக இருக்கும். நீங்கள் ஈடுபடுவதால் இது குறிப்பாக பலனளிக்கும்நீங்கள் ரசிக்கக்கூடிய ஒன்று, அத்துடன் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது.

      ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

      8. கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

      நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பினால், மற்றவர்களிடம் தங்களைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மேலும் அவர்களின் பதில்களைக் கேட்கவும்.

      உங்கள் உடல் மொழி மற்றும் முகபாவனைகள் மூலம் அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்கவும் - இது ஒரு புதிய நட்பிற்கான ஆரம்ப தடைகளை உடைக்க உதவும்.

      சுவாரஸ்யமாக உரையாடுவது எப்படி என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

      9. உங்களுடன் ஏதாவது செய்ய வாய்ப்புள்ள நண்பர்களை அழைக்கவும்

      நீங்கள் வேலையில் அல்லது வகுப்பில் உள்ள ஒருவரைக் கிளிக் செய்யத் தொடங்கினால், அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்த சூழலுக்கு வெளியே ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் முதலில் நிராகரிப்புக்கு பயப்படலாம், ஆனால் இந்த நடவடிக்கையை எடுக்காதது நட்பு ஒருபோதும் வளர வாய்ப்பளிக்காது என்று அர்த்தம்.

      10. உங்கள் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குங்கள்

      நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு புதிய நண்பர்களை உருவாக்கியவுடன், நீங்கள் வேலை செய்ய ஒரு நல்ல தளத்தைப் பெறுவீர்கள். நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது புதியவர்களை எளிதாக்குகிறது - நீங்கள் சமூக நிகழ்வுகளுக்கு அழைக்கப்படுவீர்கள் அல்லது நீங்கள் செல்ல விரும்பும் இடங்களுக்குத் துணையாக வரலாம்.

      11. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகியுங்கள்

      புதிய நெருங்கிய நண்பரிடம் இருந்து நிறைய எதிர்பார்ப்பது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் வெவ்வேறு சூழல்களில் இருந்து பலதரப்பட்ட நண்பர்களைப் பெறுவது மிகவும் யதார்த்தமானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

      மேலும், உங்கள் முயற்சிகளை மக்கள் எப்போதும் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால் தனிப்பட்ட முறையில் அதை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்; அவர்கள் உணர்வுபூர்வமாக முயற்சி செய்யவில்லைஉங்களை நிராகரிக்கவும், அதனால் மீண்டும் முயற்சி செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்.

      உறுதியான நண்பர்களை உருவாக்குவது பற்றிய இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவிகரமாக இருக்கும்.

      ஒதுங்கியிருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

      உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு வீட்டில் தங்குவது சிறந்தது; இது சமூக ரீதியாக எரிக்கப்படலாம், எனவே இது உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும். ஆனால், நீங்கள் குறுஞ்செய்திகளைத் தவிர்த்தால், கொஞ்சம் மனச்சோர்வடையத் தொடங்கினால், அல்லது நெட்ஃபிக்ஸ் உங்களிடம் இன்னும் தொண்ணூறுகளில் இருந்து ஒரு தொடரின் மறுஒளிபரப்பைப் பார்க்கிறீர்களா என்று கேட்டால், ஒருவேளை நீங்கள் தனிமையாக மாறுகிறீர்களா என்பதைச் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

      சமூகமாக இருப்பது முக்கியம் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் கவலையாக உணர்கிறீர்கள்

      சமூக கவலை வீட்டில் தங்குவதை மிகவும் கவர்ச்சிகரமான தேர்வாக மாற்றலாம், ஆனால் மக்கள் சமூக விலங்குகள், எனவே நீண்ட நேரம் தனிமையில் இருப்பது உங்கள் பதட்டமான எண்ணங்களை மோசமாக்கும்.

      2. உங்கள் நண்பர்கள் இனி அழைக்கவோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ வேண்டாம்

      ஒவ்வொரு அழைப்பிற்கும் நீங்கள் தொடர்ந்து வேண்டாம் என்று சொன்னால், இறுதியில் மக்கள் கேட்பதை நிறுத்துவது தவிர்க்க முடியாதது. ஒருவருக்குப் பதிலளிப்பதற்காக நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் கைவிடுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை, ஆனால் முயற்சி செய்வதன் மூலம் நட்பைப் பேணுவது முக்கியம்.

      உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

      மேலும் பார்க்கவும்: மக்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்?

      3. நீங்கள் பொதுவில் மிகவும் மோசமாகிவிட்டீர்கள்

      நீங்கள் வெளி உலகத்திற்குச் சென்று சிறிது காலம் ஆகிவிட்டது என்றால், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்நீங்கள் சமூகமாக இருக்கும் திறனை இழந்துவிட்டீர்கள் என்று. நீங்கள் மிகவும் அசௌகரியமாகவும், மற்றவர்களிடம் சொல்லும் விஷயங்களை இழக்க நேரிடுவதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

      அசௌகரியமாக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

      4. "உண்மையான" ஆடைகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம்

      உங்கள் தினசரி செல்லும் ஆடைகள் பைஜாமாக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சாதனங்களுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படவில்லை என்றால், வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். சௌகரியமான ஆடைகளை அணிவதில் தவறில்லை, ஆனால் நல்லதை அணிந்துகொண்டு பிறர் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்வது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

      5. நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்துள்ளீர்கள்

      "bleh" என்பதைத் தாண்டி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை சரியாக விவரிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த ஒப்பீட்டளவில் விவரிக்க முடியாத வார்த்தையானது தனிமை, சலிப்பு மற்றும் படைப்பாற்றல் அல்லது தீப்பொறியின் பற்றாக்குறை போன்ற உணர்வுகளாக உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு நபருடன் உரையாடலை நடத்துவது உண்மையில் உங்கள் படைப்பு சாறுகளைப் பெற வேண்டும். எனவே, உங்கள் சொந்த வீட்டிலிருந்து உங்களை மகிழ்விக்க முடியும் என்றாலும், உண்மையான, மனித தொடர்புகளைத் தேடுவது இன்னும் முக்கியமானது.

      6. உங்களின் சொந்த அனுபவங்களைப் பற்றிய கதைகள் உங்களிடம் இல்லை

      நீங்கள் பேசக்கூடியவை எல்லாம் நீங்கள் டிவியில் பார்த்தது அல்லது புத்தகத்தில் படித்தது என்றால், நீங்கள் துவேஷமாக வாழலாம். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை அனுபவங்களை உருவாக்குவது முக்கியம், எனவே உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

      7. உங்கள் பிரச்சனைகள் பிரபஞ்சத்தின் மையமாக உணரத் தொடங்குகின்றன

      நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்நீங்களே, மற்றவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினமாகிறது. சமூகமாக இருப்பது, மற்ற வாய்ப்புகளில் இருந்து விஷயங்களைக் கேட்கவும் பார்க்கவும் அனுமதிக்கிறது மற்றும் நமது சொந்த அனுபவங்களில் வெளிப்புறக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

      8. உங்கள் ஆளுமையின் அம்சங்களை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்

      நீண்ட காலமாக அவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் இருந்தால் உங்கள் சமூகத் திறன்கள் பாதிக்கப்படலாம், மேலும் உங்களின் நகைச்சுவை உணர்வும் மற்றவர்களைச் சுற்றி நீங்கள் யார் இருக்கிறீர்கள் என்பதும் அதில் பெரும்பகுதியாகும். நீங்கள் நண்பர்களுடன் தொடர்ந்து சமூகத்தில் ஈடுபடாதபோது அவர்களுடனான நம்பிக்கையையும் உங்கள் இயல்பான உறவையும் இழக்க நேரிடும்.

      9. நீங்கள் மனச்சோர்வை உணரத் தொடங்குகிறீர்கள்

      மனிதர்கள் சமூகமாக இருக்க வேண்டும், எனவே சமூக தொடர்பு இல்லாதது பலருக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், சில சமூக நிகழ்வுகளைத் திட்டமிடுவதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.

      மனச்சோர்வு இருக்கும்போது நண்பர்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

      வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கான இடங்கள்

      சமூகக் கவலை நீங்கள் போராடும் ஒன்று என்றால், உங்கள் படுக்கை மற்றும் செருப்புகளின் கவர்ச்சியை எதிர்ப்பது கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உறவுகளின் நிலை மற்றும் மனநலம், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நண்பர்களை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவது இன்றியமையாதது, அவர்களுடன் வெளியே சென்றால் நீங்கள் வேடிக்கையாக கூட இருக்கலாம்.

      பின்வரும் இடங்கள் உங்கள் சமூக சுயத்துடன் மீண்டும் இணைவதற்குச் செல்லக்கூடிய இடங்கள்:

      உடற்பயிற்சி

      உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், உங்கள் உடற்தகுதியைப் பொருட்படுத்தாமல், செய்யலாம்.புதிய நபர்களை சந்திக்க ஒரு சிறந்த வழி. இது சுழல், தற்காப்புக் கலைகள், சுற்றுகள் அல்லது யோகாவாக இருக்கலாம் - உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் ஒருவரையொருவர் உறுதுணையாகக் கொண்டு ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கான பகிரப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் குறிக்கோள் மற்றவர்களுடன் பிணைப்பை உருவாக்கலாம்.

      மாலை வகுப்புகள்

      உடற்தகுதியை மையமாகக் கொண்ட வகுப்புகள் அனைவருக்கும் இருக்காது, குறிப்பாக அவர்களுக்கு உடல் குறைபாடுகள் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் எங்கு வாழ்ந்தாலும் பரவலான வகுப்புகள் உள்ளன.

      கலை வகுப்புகள், புத்தகக் கிளப்புகள், சமையல் வகுப்புகள் மற்றும் ஒயின் சுவைக்கும் குழுக்கள் ஆகியவை உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேற்றக்கூடிய மாலை நேரச் செயல்பாடுகளின் சாத்தியமான எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

      உங்கள் உள்ளூர் பல்கலைக்கழகம் அல்லது சமூகக் கல்லூரி தளங்கள் உங்களுக்கு விருப்பமான எதையும் வழங்குகின்றனவா என்பதைப் பார்க்கவும். Groupon மற்றும் LivingSocial போன்ற இணையதளங்களும் உங்கள் பகுதியில் வகுப்புகள் மற்றும் ஒப்பந்தங்களைக் கண்டறிய சிறந்த வழிகளாகும்.

      தன்னார்வத் தொண்டு

      புதிய முயற்சி, நீங்கள் நம்பும் ஒரு காரணத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது போன்றவை, வீட்டை விட்டு வெளியேற உங்களைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் போன்ற அதே நம்பிக்கை அமைப்பு கொண்டவர்களைச் சந்திப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். மேலும் என்னவென்றால், தன்னார்வத் தொண்டு உங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு பலர் விரும்பும் "உணர்வு-நல்ல காரணியை" உங்களுக்கு வழங்கும்.

      டேட்டிங்-ஆப்ஸ்

      சமூக தொடர்பு அல்லது கூட்டாண்மைக்காக நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால் டேட்டிங் ஆப்ஸ் ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும்.

      இது வீட்டை விட்டு வெளியேற உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வழி மட்டுமல்ல, இது ஒரு வாய்ப்பாகும்




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு தகவல்தொடர்பு ஆர்வலர் மற்றும் மொழி நிபுணர், தனிநபர்கள் தங்கள் உரையாடல் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும், யாருடனும் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறார். மொழியியலில் ஒரு பின்னணி மற்றும் பல்வேறு கலாச்சாரங்கள் மீதான ஆர்வத்துடன், ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவத்தையும் ஒருங்கிணைத்து நடைமுறை குறிப்புகள், உத்திகள் மற்றும் வளங்களை தனது பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட வலைப்பதிவு மூலம் வழங்குகிறார். நட்பு மற்றும் தொடர்புடைய தொனியுடன், ஜெரமியின் கட்டுரைகள், சமூக கவலைகளை சமாளிக்கவும், தொடர்புகளை உருவாக்கவும் மற்றும் தாக்கமான உரையாடல்கள் மூலம் நீடித்த பதிவுகளை விட்டுச் செல்லவும் வாசகர்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. தொழில்முறை அமைப்புகள், சமூகக் கூட்டங்கள் அல்லது அன்றாட தொடர்புகளுக்கு வழிசெலுத்துவது எதுவாக இருந்தாலும், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தகவல்தொடர்பு திறனைத் திறக்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதாக ஜெர்மி நம்புகிறார். அவரது ஈர்க்கும் எழுத்து நடை மற்றும் செயல்படக்கூடிய அறிவுரைகள் மூலம், ஜெர்மி தனது வாசகர்களை நம்பிக்கையுடனும், தெளிவான தொடர்பாளர்களாகவும் ஆவதற்கு வழிகாட்டுகிறார், அவர்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் அர்த்தமுள்ள உறவுகளை வளர்க்கிறார்.