कसरी एक्लो हुन रोक्ने (र उदाहरणका साथ चेतावनी चिन्हहरू)

कसरी एक्लो हुन रोक्ने (र उदाहरणका साथ चेतावनी चिन्हहरू)
Matthew Goodman

सामग्री तालिका

के "एकान्त", वा "एक्लो" शब्दहरू परिचित छन् जब मानिसहरूले तपाईंलाई वर्णन गर्छन्?

मलाई भिडियो गेम खेलेर वा मेरो बोटबिरुवाको हेरचाह गर्न समय बिताउन मनपर्छ, त्यसैले म "पर्याप्त बाँच्न" (र सायद म धेरै घरमा बसेको कारणले जीवनबाट पनि छुटेको) भावना बुझ्छु।

वर्षौंको दौडान, मैले उनको स्ट्राइबाट बच्न सिकेको छु।

हामी, मानवहरू, सामाजिक प्राणीहरू हौं र हामीले अरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने अपेक्षा गरिन्छ, चाहे त्यो काममा होस् वा सामाजिक वातावरणमा। तर, दुर्भाग्यवश, समाजले कहिलेकाहीँ हामीलाई गोलो प्वालमा वर्गाकार पेग जस्तो महसुस गराउन सक्छ - तपाईले जतिसुकै प्रयास गरे पनि तपाई बस्न सक्नुहुन्न।

तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईसँग अरूको वरिपरि भन्नको लागि केहि रोचक छैन, र यसले मित्र बनाउन साँच्चै गाह्रो बनाउन सक्छ।

यस लेखमा, हामी सम्भावित कारणहरू छलफल गर्न जाँदैछौं। एक्लो हुन छाड्नुहोस्

शान्त समयका फाइदाहरू भए पनि साथीहरू नभेट्नु एक्लो हुन सक्छ।

तपाईं घरमा बस्न मन पराउँदा कसरी बाहिर निस्कने भनेर सोचिरहनुभएको हुनसक्छ, तर मुख्य कुरा के हो भने, जागिर परिवर्तन, अभिभावकत्व र उदासीनता जस्ता समस्याहरूका कारण, हामीले हाम्रो सामाजिकता पछि सामाजिक रूपमा प्रवेश गर्न कडा मेहनत गर्नुपर्छ।

भाग्यवश, यदि तपाईं स्वाभाविक रूपमा अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईंले गर्न सक्ने चरणहरू छन्चाखलाग्दो मान्छेहरू भेट्नुहोस्, नयाँ साथीहरू बनाउनुहोस्, रमाईलो गर्नुहोस्, र सम्भावित रूपमा तपाईंसँग मिल्दो र रुचि राख्ने व्यक्तिलाई पनि फेला पार्नुहोस्।

उमेरको साथमा थप एकान्त बन्नु

तपाईं सानो हुँदा साथी बनाउन सजिलो लाग्न सक्छ। त्यसबेला तपाई सायद धेरै मिलनसार, ऊर्जावान, र नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न उत्सुक हुनुहुन्थ्यो। तर, दुर्भाग्यवश, वयस्कको रूपमा नयाँ साथीहरू बनाउन धेरै समय र प्रयास लाग्छ।

कन्सास विश्वविद्यालयको भर्खरैको अध्ययनले रिपोर्ट गरेको छ कि दुई व्यक्ति साथीहरू जस्तै महसुस गर्न, उनीहरूले कम्तिमा नब्बे घण्टा सँगै बिताउनु पर्छ।

तपाईं जवान हुँदा मिलनसार हुनु विकासवादी दृष्टिकोणबाट अर्थपूर्ण हुन्छ - यसले तपाईंलाई मित्रता गाँस्न र सम्भावित रूपमा जीवन साथी खोज्न मद्दत गर्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ स्वाभाविक रूपमा अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, तपाइँको किशोर र बीस वर्षमा, हरेक शुक्रबार र शनिबार राति मानिसहरूको समूहसँग बिताउनु सामान्य थियो।

तर जब तपाइँ ठूलो हुनुभयो, तपाइँले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कुनै पनि सामाजिक योजना बिना घरमा एक रात मन पराउनुहुन्छ। यसको मतलब यो मात्र हो कि तपाईं बूढो हुँदै जाँदा भावनात्मक रूपमा स्थिर हुनुभएको छ र तपाईंले पहिले जस्तो सन्तुष्टि महसुस गर्न त्यति उत्साहको आवश्यकता पर्दैन।

अनुसन्धानले पनि देखाएको छ कि हाम्रोव्यक्तित्वहरू त्यति स्थिर हुँदैनन् जति हामीले पहिले विश्वास गरेका थियौं। T. B., Layton, J. B. (2010)। सामाजिक सम्बन्ध र मृत्यु जोखिम: एक मेटा-विश्लेषणात्मक समीक्षा। PLoS औषधि, 27; 7(7)

  • श्रीवास्तव, एस., जोन, ओ., गोस्लिङ्ग, एस., पोटर, जे. (2003)। प्रारम्भिक र मध्य वयस्कता मा व्यक्तित्व को विकास: प्लास्टर वा लगातार परिवर्तन जस्तै सेट? व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञान को जर्नल। 84। pp1041-53।
  • हल, जे। (2018)। साथी बनाउन कति घण्टा लाग्छ? सामाजिक र व्यक्तिगत सम्बन्धको जर्नल, 36 (4)
  • Curtis, R. C., Miller, K. (1986)। तपाईलाई मन पराउने वा मन नपराउने अर्कोलाई विश्वास गर्ने: विश्वासलाई सत्य बनाउने व्यवहार। व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञानको जर्नल, 52 (2) , Pp284-290.
  • थप सामाजिक बन्नको लागि लिनुहोस्।

    कसरी थप सामाजिक बन्ने भन्ने बारे हाम्रो पूर्ण गाइड हेर्नुहोस्।

    थप सामाजिक बन्नका लागि निम्न केही दिशानिर्देशहरू छन्:

    १। सामाजिक लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

    अधिक सामाजिक बन्न चाहनु मात्र पर्याप्त छैन। तपाईंले स्पष्ट सामाजिक लक्ष्यहरू र मापदण्डहरू सेट गरेर परिवर्तनलाई ड्राइभ गर्नुपर्दछ जुन तपाईं तिर काम गर्न सक्नुहुन्छ।

    उदाहरणका लागि, सायद तपाईंको लक्ष्य धेरै बाहिर निस्कने र मानिसहरूसँग कुरा गर्ने हो; यो लक्ष्य हासिल गर्न तपाईंले चाल्नुहुने कदमहरू तपाईंले बनाउन चाहनुभएको जडानको प्रकारमा आधारित हुनुपर्छ।

    तपाईले भेट्न चाहेको व्यक्ति कस्तो प्रकारको हो भन्ने बारे सोच्नुहोस् - यो मित्रताको लक्ष्य हो, वा व्यापार लक्ष्य? एकचोटि तपाईंले यो पत्ता लगाउनुभयो भने, तपाईंले यसको वरिपरि गर्ने गतिविधिहरूलाई आधार दिनुहोस्।

    2। तपाईंले के गर्नुपर्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्

    तपाईंले रमाइलो गर्ने सामाजिक हुनुका तत्वहरूको बारेमा सोच्नुहोस्; हुनसक्छ यो नयाँ चीजहरू कोशिस गर्दैछ, नयाँ फिल्म हेर्दै, तपाईंले पहिले कहिल्यै नपाएको खाना खानु, लुगा लगाउनु, वा तपाईंको साथीको रमाईलो कथाहरू सुन्नु।

    सामाजिक हुनुको बारेमा सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले तपाईलाई बाहिर निस्कन सक्ने कुनै पनि आशंकालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

    3। सानो सुरु गर्नुहोस्

    पहिले टाउकोमा हामफाल नगर्नुहोस् - यदि तपाईं आफ्नो सामाजिक सीपहरूमा दिगो परिवर्तनहरू गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो लागि के काम गर्छ भनेर बुझेर सुरु गर्न आवश्यक छ।

    आफ्नो कम्फर्ट जोन विस्तार गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, यदि तपाईं एक वा दुई नजिकका साथीहरूसँग समय बिताउने बानी हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि सायद एक जानुहोस्।अर्को पटक उनीहरूले तपाईंलाई नचिनेको कसैलाई साथमा ल्याउने सुझाव दिएर अगाडि बढ्नुहोस्।

    यो पनि हेर्नुहोस्: 375 के तपाई बरु प्रश्नहरू गर्नुहुन्छ (कुनै पनि परिस्थितिको लागि उत्तम)

    4। समयसीमा सेट गर्नुहोस् र आफैलाई पुरस्कृत गर्नुहोस्

    एक समयसीमा स्थापना गर्नु आफैलाई धेरै एकान्त हुनबाट जोगाउने उत्कृष्ट तरिका हो। तपाईं आफ्नो सन्यासी बानीको अन्त्य बिन्दु सेट गर्दै हुनुहुन्छ र घर छोड्नको लागि मानसिक रूपमा आफूलाई तयार गर्दै हुनुहुन्छ।

    यदि तपाईंले आफ्नो समयसीमा पूरा गर्न प्रबन्ध गर्नुभयो भने, तपाईं बाहिर हुँदा सामान्यतया रमाइलो गर्ने कुराको साथ आफैलाई इनाम दिनुहोस्। सायद यो मिठाई अर्डर गर्न वा आफैलाई एक निश्चित वस्तु किन्न जत्तिकै सरल छ जुन तपाईले केहि समयको लागि चाहनु भएको थियो; तपाईंको लागि मूल्यवान पुरस्कारको साथ आफैलाई घूस दिनु सामाजिकीकरण गर्नको लागि तपाईंको प्रेरणा बढाउने उत्कृष्ट तरिका हो।

    ५। मिलनसार व्यक्तिहरू मिरर गर्नुहोस्

    यदि तपाईं नयाँ मित्रताबाट सकारात्मक प्रतिक्रिया र प्रेरणा चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले अन्य मानिसहरूसँग कुराकानी गर्ने नयाँ तरिकाहरू प्रयास गर्न आवश्यक पर्दछ।

    तपाईले थाहा पाएका सामाजिक पुतलीहरूबाट प्रभाव लिनुहोस् र तिनीहरूको शारीरिक भाषा र व्यवहारहरू प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्:

    • आफ्नो आवाजलाई आत्मविश्वासका साथ प्रस्तुत गर्नुहोस् ताकि मानिसहरूले यसलाई बुझ्नको लागि संघर्ष गर्न सकून्। अभ्यासमा, तर सबैले न्यानो मुस्कानमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ।
    • नयाँ व्यक्तिसँगको कुराकानीमा, उनीहरूलाई प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, र सक्रिय रूपमा सुन्नुहोस्।
    • वार्तालापलाई उत्प्रेरित गर्ने खुला प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
    • अन्य व्यक्तिहरूलाई सल्लाहको लागि सोध्नुहोस् - यसले उनीहरूलाई मूल्यवान र महत्त्वपूर्ण महसुस गराउनेछ।

    माशट-इन हुँदा धेरै बाहिर निस्कने तपाईंको प्रयासहरू, तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले सामान्य भन्दा अलि बढी निकास महसुस गरिरहनुभएको छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि नियमित रूपमा आफैंसँग जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा, सामाजिक कार्यक्रम पछि "रिचार्ज" गर्नुहोस्।

    सायद एकल हिंड्नुहोस् वा केही संगीत सुन्नुहोस् - आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको ख्याल राख्नुको मतलब यो हो कि तपाईं मिलनसार हुँदा उपस्थित हुनको लागि ऊर्जा र प्रेरणा पाउनुहुनेछ किनभने तपाईंले यो आफू को हुनुहुन्छ भन्ने ठाउँबाट गरिरहनुभएको छ।

    6। आफ्नो बारेमा सकारात्मक सोच्नुहोस्

    आफूलाई सकारात्मक प्रकाशमा हेर्नाले तपाईलाई आत्म-पूर्ति गर्ने भविष्यवाणी बन्न सक्छ; यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि अरू मानिसहरूले तपाईंलाई मन पराउँछन्, तब तपाईंले त्यसलाई साकार पार्ने तरिकामा कार्य गर्नुहुनेछ।

    वास्तवमा, 1980 को एक अध्ययनले देखाएको छ कि जब मानिसहरूले आफूलाई मन पराइन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्, तिनीहरूले आफ्नो बारेमा धेरै साझा गर्छन्, कम असहमत हुन्छन्, र समग्रमा बढी सकारात्मक दृष्टिकोण राख्छन्। सक्रिय हुनुहोस्

    "कुनै पनि उद्यम गरेन, केहि प्राप्त भएन" भनाइ सम्झनुहोस्? तपाईंसँग मित्रता आउनको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस् - नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नको लागि त्यहाँ आफूलाई बाहिर राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

    दौड वा साइकल समूहहरू जस्ता स्थानीय क्लबहरूमा सामेल हुनु मित्रता स्थापित गर्ने दिशामा सकारात्मक कदम हुन सक्छ। यो विशेष गरी इनामदायी हुन सक्छ किनभने तपाईं संलग्न हुन पाउनुहुन्छकेहि चीज जुन तपाईलाई रमाइलो छ, साथै नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्।

    समान विचारधाराहरू कसरी फेला पार्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।

    8। प्रश्नहरू सोध्नुहोस्

    यदि तपाईं साथी बनाउन चाहनुहुन्छ भने, मानिसहरूलाई आफ्नै बारेमा प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, र सक्रिय रूपमा तिनीहरूको प्रतिक्रियाहरू सुन्नुहोस्।

    तपाईंले उनीहरूले के भन्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सुन्दै हुनुहुन्छ भन्ने आफ्नो शरीरको भाषा र अनुहारको हावभाव मार्फत प्रदर्शन गर्नुहोस् - यसले नयाँ मित्रताको प्रारम्भिक अवरोधहरू तोड्न मद्दत गर्नेछ।

    रमाईलो कुराकानी कसरी गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।

    9। सम्भावित साथीहरूलाई तपाईंसँग केही गर्न निमन्त्रणा दिनुहोस्

    यदि तपाईंले काममा वा कक्षामा कसैसँग क्लिक गर्न थाल्नुभयो भने, उनीहरूलाई तपाईंले चिन्नुभएको वातावरण बाहिर केही गर्न चाहनुहुन्छ कि भनेर सोध्नुहोस्। तपाईलाई सुरुमा अस्वीकृतिको डर लाग्न सक्छ, तर यो कदम नचालेको मतलब यो हुन सक्छ कि मित्रतालाई कहिल्यै फस्टाउने मौका दिइदैन।

    १०। आफ्नो नयाँ जडानहरू बनाउनुहोस्

    एकपटक तपाईंले एक वा दुईवटा नयाँ साथीहरू बनाइसकेपछि, तपाईंले काम गर्ने राम्रो आधार पाउनुभयो। साथीहरू पाउनुले नयाँहरूलाई सजिलो बनाउँछ - तपाईंलाई सामाजिक कार्यक्रमहरूमा आमन्त्रित हुने वा तपाईं जान चाहनुहुने ठाउँहरूमा जाने सम्भावना बढी हुन्छ।

    11। आफ्ना अपेक्षाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्

    नयाँ नजिकका साथीहरूबाट धेरै आशा गर्न प्रलोभन हुन सक्छ, तर विभिन्न वातावरणका साथीहरूको विस्तृत दायरा पाउनु धेरै यथार्थपरक र स्वस्थ छ।

    साथै, मानिसहरूले सधैं तपाईंको प्रयासहरू स्वीकार गर्दैनन् भने यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्; सम्भवतः तिनीहरूले सचेत रूपमा प्रयास गर्दैनन्तपाईलाई अस्वीकार गर्नुहोस्, त्यसैले यसलाई तपाईलाई पुन: प्रयास गर्नबाट रोक्न नदिनुहोस्।

    तपाईंले नजिकका साथीहरूलाई सहयोगी बनाउन यो लेख पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

    एकान्त बन्ने संकेतहरू

    घरमा बस्नु आफैंसँग पुन: जडानको लागि उत्कृष्ट छ; यो सामाजिक रूपमा जलाउन सम्भव छ, त्यसैले यो तपाइँको ब्याट्री रिचार्ज गर्ने तरिका हुन सक्छ। तर, यदि तपाइँ टेक्स्ट म्यासेजहरू बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ, थोरै निराश महसुस गर्न थाल्दै हुनुहुन्छ, वा Netflix ले तपाइँलाई सोधिरहेको छ कि तपाइँ अझै पनि नब्बे दशकको शृङ्खलाहरू हेर्दै हुनुहुन्छ, तब सायद यो सोच्ने समय हो कि तपाइँ एकान्त बन्दै हुनुहुन्छ कि भनेर।

    अनुसन्धानले देखाएको छ कि सामाजिक हुनु भनेको तपाइँको मानसिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ

    सामाजिक चिन्ताले घरमा बस्नुलाई अझ आकर्षक विकल्प बनाउन सक्छ, तर मानिसहरू सामाजिक जनावरहरू हुन्, त्यसैले लामो समयसम्म एक्लोपनले तपाईंको स्नायु विचारहरू बिग्रन सक्छ।

    2. तपाईंका साथीहरूले अब उप्रान्त कल वा टेक्स्ट गर्दैनन्

    यदि तपाईंले हरेक निमन्त्रणालाई निरन्तर रूपमा होइन भन्नुभयो भने, तब मानिसहरूले अन्ततः सोध्न छोड्नु अपरिहार्य छ। तपाईंले कसैलाई प्रतिक्रिया दिन के गरिरहनुभएको सबै कुरा छोड्ने अपेक्षा गरिएको छैन, तर प्रयास गरेर मित्रता कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

    तपाईंसँग साथीहरू छैनन् भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।

    3। तपाईं सार्वजनिक रूपमा धेरै अप्ठ्यारो हुनुभएको छ

    यदि तपाईंले बाहिरी संसारमा प्रवेश गरेको केही समय भइसकेको छ भने, तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुन्छतपाईंले सामाजिक हुन सक्ने क्षमता गुमाउनुभएको छ। तपाईंले अरू मानिसहरूलाई भन्नको लागि धेरै असहज महसुस गर्नुहुन्छ र चीजहरू गुमाउनु भएको देख्न सक्नुहुन्छ।

    अप्ठ्यारो हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।

    4। "वास्तविक" लुगाहरू विगतको कुरा हो

    यदि तपाइँको दैनिक जाने पोशाक पजामा र व्यायाम गियर भन्दा बाहिर विस्तारित छैन भने, त्यसपछि यो घरबाट बाहिर निस्कने समय हुन सक्छ। आरामदायी लुगा लगाउनुमा कुनै गल्ती छैन, तर केही राम्रो लगाउनु र अरू मानिसहरू हुने ठाउँमा जानु भनेको ठूलो आत्मविश्वास हो।

    5. तपाईंले निराश महसुस गरिरहनुभएको छ

    तपाईँलाई "ब्लेह" भन्दा बाहिर कस्तो लाग्छ भनेर वर्णन गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो तुलनात्मक रूपमा वर्णन गर्न नसकिने शब्दलाई विश्वव्यापी रूपमा एक्लोपन, बोरियत, र रचनात्मकता वा स्पार्कको कमीको भावनाको रूपमा मान्यता दिइन्छ। अर्को व्यक्तिसँग कुराकानी सञ्चालन गर्न वास्तवमा तपाईले आफ्नो रचनात्मक रस प्रवाह गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए, तपाईं आफ्नै घरबाट मनोरञ्जन गर्न सक्नुहुन्छ, यो अझै पनि वास्तविक, मानव जडानहरू खोज्न महत्त्वपूर्ण छ।

    6। तपाईंसँग आफ्नै अनुभवहरूको बारेमा कथाहरू छैनन्

    यदि तपाईंले कुरा गर्न सक्ने सबै कुरा तपाईंले टिभीमा देख्नुभएको, वा किताबमा पढ्नुभएको कुरा हो भने, तपाईं विकृत रूपमा बाँच्ने जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंको आफ्नै जीवन अनुभवहरू सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले यो तपाईंको बानीहरू परिवर्तन गर्ने समय हुन सक्छ।

    7. तपाईंका समस्याहरू ब्रह्माण्डको केन्द्रजस्तै महसुस हुन थालेका छन्

    तपाईंले जति धेरै समय बिताउनुहुन्छआफैलाई, अरू मानिसहरूको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न जति गाह्रो हुन्छ। सामाजिक हुनुले हामीलाई अन्य सुविधाहरूबाट चीजहरू सुन्न र हेर्न अनुमति दिन्छ र हामीलाई आफ्नै अनुभवहरूमा बाहिरी दृष्टिकोण विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

    8। तपाईंले आफ्नो व्यक्तित्वका पक्षहरू गुमाइरहनुभएको छ

    तपाईंले लामो समयसम्म प्रयोग नगरेको खण्डमा तपाईंको सामाजिक सीपहरू प्रभावित हुन सक्छन्, र तपाईंको हास्य भावना र तपाईं अरू मानिसहरूको वरिपरि हुनुहुन्छ भन्ने कुराको ठूलो हिस्सा हो। तपाईं साथीहरूसँग नियमित रूपमा सामाजिक रूपमा संलग्न हुनुहुन्न भने तपाईं आत्मविश्वास र तपाईंको स्वाभाविक सम्बन्ध गुमाउन सक्नुहुन्छ।

    9. तपाईं निराश महसुस गर्न थाल्नुभएको छ

    मानिसहरू सामाजिक हुनका लागि हुन्, त्यसैले सामाजिक अन्तरक्रियाको कमीले धेरै मानिसहरूमा डिप्रेसनका लक्षणहरू निम्त्याउँछ। यदि तपाईंले अनुभव गर्न थाल्नुभएको कुरा हो भने, यो केही सामाजिक कार्यक्रमहरूको तालिका बनाउने समय हुन सक्छ।

    डिप्रेसन हुँदा साथीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।

    घरबाट बाहिर निस्कन जाने ठाउँहरू

    यदि सामाजिक चिन्ताले तपाईंले संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंको सोफा र चप्पलको लोभलाई प्रतिरोध गर्न गाह्रो हुन सक्छ। जे होस्, तपाईंको सम्बन्ध र मानसिक स्वास्थ्यको स्थितिको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं वास्तवमा आफ्ना साथीहरूलाई मन पराउनुहुन्छ, र यदि तपाईं तिनीहरूसँग बाहिर जानुहुन्छ भने तपाईंले रमाइलो पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

    तपाईं सम्भावित रूपमा आफ्नो सामाजिक आत्मसँग पुन: जडान गर्न निम्न ठाउँहरू छन्:

    व्यायाम

    व्यायाम कक्षाहरू, तपाईंको फिटनेसको स्तरलाई ध्यान नदिई,नयाँ मान्छे भेट्ने एक उत्कृष्ट तरिका हो। यो स्पिनिङ, मार्शल आर्ट्स, सर्किट, वा योग हुन सक्छ - फिट र स्वस्थ बन्ने साझा अनुभव र लक्ष्यले अरूसँग बन्धन सिर्जना गर्न सक्छ किनकि तपाईंले आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न एकअर्कालाई समर्थन गर्नुहुन्छ।

    साँझका कक्षाहरू

    फिटनेस-केन्द्रित कक्षाहरू सबैका लागि नहुन सक्छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूसँग शारीरिक सीमाहरू छन्, तर तपाईं जहाँ बस्नुहुन्छ त्यहाँ सामान्य रूपमा वर्ग उपलब्ध भए पनि फरक पर्दैन।

    कला कक्षाहरू, पुस्तक क्लबहरू, खाना पकाउने कक्षाहरू, र वाइन स्वाद गर्ने समूहहरू, साँझका गतिविधिहरूका सम्भावित उदाहरणहरू हुन् जसले तपाईंलाई घरबाट बाहिर निकाल्न सक्छन्।

    आफ्नो स्थानीय विश्वविद्यालय वा सामुदायिक कलेज साइटहरू जाँच गर्नुहोस् कि उनीहरूले तपाईंको मनपर्ने कुराहरू प्रस्ताव गर्दै छन् कि छैनन् भनी हेर्नुहोस्। Groupon र LivingSocial जस्ता वेबसाइटहरू पनि तपाईंको क्षेत्रमा कक्षाहरू र सम्झौताहरू फेला पार्ने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्।

    स्वयम्सेवा

    केही नयाँ प्रयास गर्ने, जस्तै तपाईंले विश्वास गर्नुहुने कारणमा स्वयम्सेवा गर्नुले तपाईंलाई घरबाट बाहिर निस्कन मात्र उत्प्रेरित गर्दैन, तर यो आफूजस्तै विश्वास प्रणाली भएका मानिसहरूलाई भेट्ने उत्कृष्ट तरिका पनि हो। अझ के छ, स्वैच्छिकताले तपाईंलाई त्यो "अनुभूति-गुड-फ्याक्टर" दिनेछ जुन धेरै मानिसहरू आफैंले लामो समय पछि चाहनेछन्।

    यो पनि हेर्नुहोस्: 16 प्रतिक्रिया दिने तरिकाहरू जब कसैले तपाईंलाई अनादर गर्छ

    डेटिङ्-एपहरू

    डेटिङ एपहरू एक उपयोगी उपकरण हो यदि तपाईंले सामाजिक अन्तरक्रिया वा साझेदारीको लागि एक्लो महसुस गरिरहनुभएको छ।

    यो घरबाट बाहिर निस्कन आफूलाई प्रोत्साहन गर्ने माध्यम मात्र होइन, यो एउटा अवसर पनि हो।




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    जेरेमी क्रुज एक संचार उत्साही र भाषा विशेषज्ञ हुन् जसले व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको कुराकानीत्मक सीपहरू विकास गर्न र कसैसँग प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्न उनीहरूको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्न समर्पित छन्। भाषाविज्ञानमा पृष्ठभूमि र विभिन्न संस्कृतिहरूको लागि जुनूनको साथ, जेरेमीले आफ्नो व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त ब्लग मार्फत व्यावहारिक सुझावहरू, रणनीतिहरू र स्रोतहरू प्रदान गर्न आफ्नो ज्ञान र अनुभवलाई जोड्छन्। मैत्रीपूर्ण र सान्दर्भिक स्वरको साथ, जेरेमीका लेखहरूले पाठकहरूलाई सामाजिक चिन्ताहरू हटाउन, जडानहरू निर्माण गर्न, र प्रभावकारी वार्तालापहरू मार्फत दिगो छाप छोड्न सक्षम पार्ने लक्ष्य राख्छन्। चाहे यो व्यावसायिक सेटिङहरू, सामाजिक जमघटहरू, वा दैनिक अन्तरक्रियाहरू नेभिगेट गर्ने हो, जेरेमी विश्वास गर्छन् कि सबैसँग उनीहरूको सञ्चार क्षमता अनलक गर्ने क्षमता छ। आफ्नो आकर्षक लेखन शैली र कार्ययोग्य सल्लाह मार्फत, जेरेमीले आफ्ना पाठकहरूलाई आत्मविश्वास र स्पष्ट कम्युनिकेटरहरू बन्न, उनीहरूको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा अर्थपूर्ण सम्बन्धहरू बढाउने दिशामा मार्गदर्शन गर्दछ।