सामग्री सारणी
लोक तुमचे वर्णन करतात तेव्हा "एकांत" किंवा "एकटे" हे शब्द ओळखीचे वाटतात का?
मला व्हिडिओ गेम खेळण्यात किंवा माझ्या झाडांची काळजी घेण्यात वेळ घालवायला आवडते, म्हणून मला "पुरेसे जगणे" (आणि कदाचित मी खूप घरी राहिल्यामुळे जीवन गमावले आहे) ही भावना समजते.
गेल्या काही वर्षांत, मी तिला टाळणे शिकले आहे.
आम्ही, मानव, सामाजिक प्राणी आहोत आणि आम्ही इतरांशी संवाद साधणे अपेक्षित आहे, मग ते कामावर असो किंवा सामाजिक वातावरणात. परंतु, दुर्दैवाने, समाज कधी कधी आपल्याला एका गोल भोकात चौकोनी खुंटीसारखे वाटू शकतो – तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरीही तुम्ही त्यात बसू शकत नाही.
तुम्हाला असे वाटेल की तुम्हाला इतरांबद्दल काही सांगण्यास मनोरंजक नाही, आणि यामुळे मित्र बनवणे खरोखर कठीण होऊ शकते.
या लेखात, आम्ही संभाव्य कारणांबद्दल चर्चा करणार आहोत ज्यामुळे तुम्ही इतरांपासून दूर जाण्यासाठी आणि सामाजिक अनुभवासाठी तुम्हाला अधिक लाजाळू का बनवू शकता. एकटे राहणे थांबवायचे आहे
जरी शांत वेळेचे फायदे आहेत, मित्रांना भेटण्याचा पर्याय नसणे हे एकटेपणाचे असू शकते.
तुम्हाला घरी राहणे आवडते तेव्हा अधिक कसे बाहेर पडायचे याचा विचार तुम्ही करत असाल, परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की, नोकरीतील बदल, पालकत्व आणि अगदी उदासीनता यासारख्या समस्यांमुळे, आम्हाला आमची सामाजिक वागणूक मिळाल्यानंतर अधिक कठोर परिश्रम करावे लागतील.
सुदैवाने, जरी तुम्ही नैसर्गिकरित्या अंतर्मुख असाल, तरीही काही पावले आहेत ज्या तुम्ही करू शकतास्वारस्यपूर्ण लोकांना भेटा, नवीन मित्र बनवा, मजा करा आणि संभाव्यत: तुम्हाला सुसंगत आणि स्वारस्य असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला देखील शोधा.
वयानुसार अधिक एकांती होणे
तुम्ही लहान असताना मित्र बनवणे सोपे वाटले असेल. तेव्हा तुम्ही कदाचित अधिक मिलनसार, उत्साही आणि नवीन लोकांना भेटण्यास उत्सुक होता. परंतु, दुर्दैवाने, प्रौढ म्हणून नवीन मित्र बनवण्यासाठी अधिक वेळ आणि मेहनत घ्यावी लागते.
कॅन्सास विद्यापीठाच्या अलीकडील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दोन लोकांना मित्रासारखे वाटण्यासाठी, त्यांना किमान नव्वद तास एकत्र घालवावे लागतील.[]
तथापि, तुमचे वय वाढत असताना मित्र बनवणे अधिक कठीण असले तरी, नवीन लोकांना भेटणे हा खूप फायद्याचा अनुभव असू शकतो.
तुम्ही तरुण असताना मिलनसार असणे हे उत्क्रांतीच्या दृष्टिकोनातून अर्थपूर्ण आहे – यामुळे तुम्हाला मैत्री निर्माण करण्यात आणि संभाव्य जीवन साथीदार शोधण्यात मदत होते. त्यामुळे, जरी तुम्ही नैसर्गिकरित्या अंतर्मुख असलात तरीही, तुमच्या किशोरवयीन आणि विसाव्या वर्षी, प्रत्येक शुक्रवार आणि शनिवारची रात्र लोकांच्या गटांसोबत घालवणे सामान्य होते.
परंतु तुम्ही जसजसे मोठे होत गेलात, तसतसे तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही कोणत्याही सामाजिक योजनांशिवाय घरी रात्री घालवणे पसंत करता.
खरं तर, बहिर्मुख लोक देखील या घटनेची तक्रार करतात. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही मोठे झाल्यावर अधिक भावनिकदृष्ट्या स्थिर झाला आहात आणि तुम्हाला आनंदी वाटण्यासाठी तुम्हाला पूर्वीप्रमाणे उत्साहाची गरज नाही.
संशोधनाने असे देखील दाखवले आहे की आमचेव्यक्तिमत्त्वे तितकी स्थिर नसतात जितकी आपण एकेकाळी विश्वास ठेवत असू.[] वयानुसार, आपले प्राधान्यक्रम बदलतात आणि आपण प्रौढ होतो, बहुतेकदा कामावर किंवा घरी वाढलेल्या जबाबदारीमुळे.
तथापि, मोठे होण्याचा अर्थ असा नाही की आपण पूर्णपणे एकांती व्हावे - कामावर जाणे आणि मित्रांच्या रात्री बाहेर जाणे अद्याप निरोगी आणि महत्त्वाचे आहे.
<-0>संदर्भ,
अधिक सामाजिक कसे व्हावे याबद्दल आमचे संपूर्ण मार्गदर्शक पहा.
अधिक सामाजिक होण्यासाठी खालील काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:
1. सामाजिक उद्दिष्टे सेट करा
फक्त अधिक सामाजिक बनण्याची इच्छा असणे पुरेसे नाही. तुम्हाला स्पष्ट सामाजिक उद्दिष्टे आणि मापदंड सेट करून बदल घडवून आणावे लागतील ज्यासाठी तुम्ही कार्य करू शकता.
उदाहरणार्थ, कदाचित तुमचे ध्येय अधिक बाहेर पडणे आणि लोकांशी बोलणे हे आहे; हे उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी तुम्ही जी पावले उचलता ती तुम्हाला कोणत्या प्रकारची जोडणी करायची आहे यावर आधारित असावी.
तुम्हाला कोणत्या प्रकारची व्यक्ती भेटायची आहे याचा विचार करा – ते मैत्रीचे ध्येय आहे की व्यवसायाचे ध्येय? एकदा तुम्ही हे समजल्यानंतर, तुम्ही त्याभोवती करत असलेल्या क्रियाकलापांचा आधार घ्या.
2. तुम्हाला काय करायचे आहे याबद्दल तुम्हाला काय आवडते यावर लक्ष केंद्रित करा
तुम्हाला आनंद वाटत असलेल्या सामाजिक असण्याच्या घटकांचा विचार करा; कदाचित तो नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करत असेल, नवीन चित्रपट पाहत असेल, तुम्ही आधी कधीही न खाल्लेले अन्न खात असेल, कपडे घालत असेल किंवा तुमच्या मित्राच्या आनंदी कथा ऐकत असेल.
सामाजिक असण्याबद्दलच्या सकारात्मक भागांवर लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्हाला बाहेर जाण्याबद्दलची कोणतीही भीती कमी होण्यास मदत होईल.
हे देखील पहा: विज्ञानानुसार आत्मसंशयावर मात कशी करावी3. लहान सुरुवात करा
फक्त डोक्यात उडी मारू नका – तुम्हाला तुमच्या सामाजिक कौशल्यांमध्ये कायमस्वरूपी बदल करायचे असल्यास, तुमच्यासाठी काय उपयुक्त आहे हे समजून घेऊन तुम्हाला सुरुवात करावी लागेल.
तुमच्या कम्फर्ट झोनचा थोडा थोडा विस्तार करा, उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला एक किंवा दोन जवळच्या मित्रांसोबत वेळ घालवायची सवय असेल, तर कदाचित एक जा.पुढच्या वेळी ते तुम्हाला ओळखत नसलेल्या एखाद्याला सोबत घेऊन येतील असे सुचवून आणखी एक पाऊल टाका.
4. डेडलाइन सेट करा आणि स्वतःला बक्षीस द्या
डेडलाइन स्थापित करणे हा स्वतःला खूप एकांत होण्यापासून वाचवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तुम्ही तुमच्या संन्यासी सवयींचा शेवटचा बिंदू सेट करत आहात आणि घर सोडण्यासाठी तुमची मानसिक तयारी करत आहात.
तुम्ही तुमची डेडलाइन पूर्ण करू शकत असल्यास, तुम्ही बाहेर असल्‍यावर तुम्हाला सहसा आनंद देणार्‍या एखाद्या गोष्टीने तुम्हाला बक्षीस द्या. कदाचित मिष्टान्न ऑर्डर करणे किंवा स्वतःला एखादी विशिष्ट वस्तू खरेदी करणे जितके सोपे आहे जे तुम्हाला काही काळापासून हवे आहे; तुमच्यासाठी मौल्यवान बक्षीस देऊन स्वत: ला लाच देणे हा तुमची समाजीकरणाची प्रेरणा वाढवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.
5. मिलनसार लोकांना मिरर करा
तुम्हाला नवीन मैत्रीतून सकारात्मक अभिप्राय आणि प्रेरणा हवी असल्यास, तुम्हाला इतर लोकांशी संवाद साधण्याचे नवीन मार्ग वापरावे लागतील.
तुम्हाला माहीत असलेल्या सामाजिक फुलपाखरांचा प्रभाव घ्या आणि त्यांची देहबोली आणि वागणूक मिरर करा:
- तुमचा आवाज आत्मविश्वासाने प्रक्षेपित करा जेणेकरुन तुम्हाला हे समजण्यासाठी धडपड करावी लागेल. सरावाने, परंतु प्रत्येकजण उबदार स्मितला चांगला प्रतिसाद देतो.
- नवीन व्यक्तीशी संभाषणात, त्यांना प्रश्न विचारा आणि सक्रियपणे त्यांचे ऐका.
- संभाषणाला उत्तेजन देणारे खुले प्रश्न विचारा.
- इतर लोकांना सल्ल्यासाठी विचारा - यामुळे त्यांना मौल्यवान आणि महत्त्वपूर्ण वाटेल.
मध्येतुम्ही शट-इन असताना अधिक बाहेर पडण्याचा तुमचा प्रयत्न, तुमच्या लक्षात येईल की तुम्हाला नेहमीपेक्षा थोडे अधिक निचरा होत आहे. एखाद्या सामाजिक कार्यक्रमानंतर नियमितपणे स्वतःशी संपर्क साधणे आणि आवश्यक असल्यास, “रिचार्ज” करणे महत्त्वाचे आहे.
कदाचित एकट्याने चालणे किंवा काही संगीत ऐकणे – तुमच्या वैयक्तिक गरजांची काळजी घेणे म्हणजे तुम्ही जेव्हा प्रेमळ असाल तेव्हा तुम्हाला उपस्थित राहण्याची ऊर्जा आणि प्रेरणा मिळेल कारण तुम्ही ते तुमच्याशी खरे असलेल्या ठिकाणाहून करत आहात.
6. स्वत:बद्दल सकारात्मक विचार करा
स्वत:ला सकारात्मक प्रकाशात पाहिल्याने तुम्ही स्वत:ची भविष्यवाणी पूर्ण करू शकता; जर तुमचा विश्वास असेल की इतर लोक तुम्हाला आवडतात, तर तुम्ही अशा प्रकारे वागाल ज्यामुळे ते खरे होईल.
खरं तर, 1980 च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोकांना वाटते की त्यांना आवडले आहे, तेव्हा ते स्वतःबद्दल अधिक शेअर करतात, कमी असहमत असतात आणि एकंदरीत अधिक सकारात्मक दृष्टिकोन बाळगतात.[]
कदाचित नवीन लोकांना भेटण्यासाठी योग्य मानसिकतेत येण्यासाठी सामाजिक कार्यक्रमापूर्वी सकारात्मक पुष्ट्यांचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा.
7. सक्रिय व्हा
"काहीही साहस नाही, काही मिळवले नाही" ही म्हण लक्षात ठेवा? तुमच्याकडे मैत्री येण्याची वाट पाहू नका – तुम्हाला नवीन लोकांना भेटता यावे म्हणून स्वतःला तिथे आणणे महत्त्वाचे आहे.
धावणे किंवा सायकलिंग गटांसारख्या स्थानिक क्लबमध्ये सामील होणे हे मैत्रीच्या दिशेने एक सकारात्मक पाऊल असू शकते. हे विशेषतः फायद्याचे ठरू शकते कारण तुम्ही त्यात गुंतलेले आहाततुम्हाला आवडेल असे काहीतरी, तसेच नवीन लोकांना भेटा.
समविचारी कसे शोधायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
8. प्रश्न विचारा. संभाव्य मित्रांना तुमच्यासोबत काहीतरी करण्यासाठी आमंत्रित करा
तुम्ही कामावर किंवा वर्गात एखाद्यासोबत क्लिक करायला सुरुवात केली तर त्यांना तुम्ही त्यांना ओळखत असलेल्या वातावरणाच्या बाहेर काहीतरी करायला आवडेल का ते त्यांना विचारा. तुम्हाला सुरुवातीला नाकारण्याची भीती वाटू शकते, परंतु हे पाऊल न उचलण्याचा अर्थ असा होऊ शकतो की मैत्रीला कधीही वाढण्याची संधी दिली जात नाही.
१०. तुमचे नवीन कनेक्शन तयार करा
एकदा तुम्ही एक किंवा दोन नवीन मित्र बनवले की, तुम्हाला काम करण्यासाठी चांगला आधार मिळेल. मित्र असणे नवीन बनवणे सोपे करते – तुम्हाला सामाजिक कार्यक्रमांसाठी आमंत्रित केले जाण्याची किंवा तुम्हाला ज्या ठिकाणी जायचे आहे तेथे जाण्याची शक्यता जास्त असते.
11. तुमच्या अपेक्षा व्‍यवस्‍थापित करा
नवीन जवळच्या मित्राकडून पुष्कळ अपेक्षा करण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु विविध वातावरणातील मित्रांची विस्‍तृत श्रेणी असणे हे अधिक वास्तववादी आणि निरोगी आहे.
तसेच, लोक तुमच्या प्रयत्‍नांना नेहमीच ग्रहण देत नसल्यास ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका; ते बहुधा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करत नाहीततुम्हाला नाकारू नका, त्यामुळे तुम्हाला पुन्हा प्रयत्न करण्यापासून परावृत्त करू नका.
तुम्हाला हा लेख जवळच्या मित्रांना उपयुक्त बनवण्यासाठी देखील वाटेल.
एकांती होण्याची चिन्हे
स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी घरी राहणे उत्तम आहे; ते सामाजिकरित्या बर्न करणे शक्य आहे, त्यामुळे तुमच्या बॅटरी रिचार्ज करण्याचा हा एक मार्ग असू शकतो. परंतु, जर तुम्ही मजकूर संदेश टाळत असाल, थोडेसे वाईट वाटू लागले असेल किंवा Netflix तुम्हाला विचारत असेल की तुम्ही अजूनही नव्वदच्या दशकातील मालिका पुन्हा पाहत आहात का, तर कदाचित तुम्ही एकांती होत आहात की नाही याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे.
संशोधनाने असे दाखवले आहे की सामाजिक राहणे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी अधिक महत्त्वाचे आहे असे विचार करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला चिंता वाटते
हे देखील पहा: अस्ताव्यस्त नसलेले संभाषण कसे करावेसामाजिक चिंतेमुळे घरी राहणे अधिक आकर्षक ठरू शकते, परंतु लोक सामाजिक प्राणी आहेत, त्यामुळे दीर्घकाळ अलग राहणे तुमचे चिंताग्रस्त विचार खराब करू शकते.
2. तुमचे मित्र यापुढे कॉल किंवा मेसेज करत नाहीत
जर तुम्ही सतत प्रत्येक आमंत्रणाला नाही म्हणत असाल, तर लोक शेवटी विचारणे बंद करतील हे अपरिहार्य आहे. एखाद्याला प्रतिसाद देण्यासाठी तुम्ही करत असलेली प्रत्येक गोष्ट तुम्ही सोडून द्यावी अशी अपेक्षा नाही, परंतु प्रयत्न करून मैत्री टिकवून ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
तुमच्याकडे मित्र नसल्यास काय करावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
3. तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी अधिक अस्ताव्यस्त झाला आहात
तुम्ही बाहेरच्या जगात प्रवेश करून थोडा वेळ गेला असेल, तर तुम्हाला कदाचितकी तुम्ही सामाजिक राहण्याची क्षमता गमावली आहे. तुमच्या लक्षात येईल की तुम्हाला अधिक अस्वस्थ वाटत आहे आणि इतर लोकांना सांगण्यासारख्या गोष्टी कमी झाल्या आहेत.
अस्ताव्यस्त कसे थांबवायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
4. “वास्तविक” कपडे ही भूतकाळातील गोष्ट आहे
तुमचे रोजचे कपडे पायजमा आणि व्यायामाच्या गियरच्या पलीकडे वाढले नसतील, तर घराबाहेर पडण्याचा विचार करण्याची वेळ येऊ शकते. आरामदायक कपडे घालण्यात काहीच गैर नाही, परंतु काहीतरी चांगले घालणे आणि इतर लोक असतील अशा ठिकाणी जाणे हा आत्मविश्वास वाढवणारा आहे.
5. तुम्हाला वाईट वाटले आहे
तुम्हाला "ब्लीह" च्या पलीकडे कसे वाटते याचे वर्णन करणे कठीण असू शकते, परंतु हा तुलनेने अवर्णनीय शब्द एकटेपणा, कंटाळवाणेपणा आणि सर्जनशीलता किंवा स्पार्कची कमतरता म्हणून सर्वत्र ओळखला जातो. दुसर्‍या व्यक्तीशी संभाषण आयोजित करण्यासाठी तुम्हाला तुमचा सर्जनशील रस प्रवाहित करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे, जरी तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या घरातून तुमचे मनोरंजन करू शकता, तरीही वास्तविक, मानवी संबंध शोधणे महत्त्वाचे आहे.
6. तुमच्याकडे तुमच्या स्वतःच्या अनुभवांबद्दलच्या कथा नाहीत
तुम्ही टीव्हीवर पाहिलेल्या किंवा पुस्तकात वाचलेल्या गोष्टींबद्दल बोलू शकता, तर तुम्हाला विचित्रपणे जगण्याचा धोका असू शकतो. तुमचे स्वतःचे जीवन अनुभव तयार करणे महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे तुमच्या सवयी बदलण्याची ही वेळ असू शकते.
7. तुमच्या समस्या विश्वाच्या केंद्रासारख्या वाटू लागल्या आहेत
तुम्ही जितका जास्त वेळ घालवालस्वत: ला, इतर लोकांच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहणे अधिक कठीण होईल. सामाजिक असल्‍याने आम्हाला इतर सोयीच्‍या बिंदूंमध्‍ये गोष्टी ऐकण्‍याची आणि पाहण्‍याची परवानगी मिळते आणि आम्हाला स्वत:च्या अनुभवांबद्दल बाहेरचा दृष्टीकोन विकसित करण्‍यास मदत होते.
8. तुम्ही तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे पैलू गमावत आहात
तुमची सामाजिक कौशल्ये तुम्ही बर्याच काळापासून वापरली नाहीत तर त्यांना त्रास होऊ शकतो आणि तुमची विनोदबुद्धी आणि तुम्ही इतर लोकांभोवती कोण आहात याचा मोठा भाग आहे. जेव्हा तुम्ही मित्रांसोबत नियमितपणे सामाजिकरित्या व्यस्त नसता तेव्हा तुम्ही आत्मविश्वास आणि तुमचा नैसर्गिक संबंध गमावू शकता.
9. तुम्हाला उदास वाटू लागले आहे
माणसे सामाजिक असतात, त्यामुळे सामाजिक संवादाच्या अभावामुळे अनेक लोकांमध्ये नैराश्याची लक्षणे दिसून येतात. जर तुम्ही अनुभवायला सुरुवात करत असाल, तर काही सामाजिक कार्यक्रम शेड्यूल करण्याची ही वेळ असू शकते.
नैराश्य असताना मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
घरातून बाहेर पडण्यासाठी जाण्याची ठिकाणे
सामाजिक चिंता ही अशी गोष्ट असेल ज्याचा तुम्ही सामना करत असाल, तर तुमच्या पलंगाच्या आणि चप्पलच्या मोहाचा प्रतिकार करणे कठीण होऊ शकते. तथापि, तुमच्या नातेसंबंधांच्या स्थितीसाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी तुम्हाला तुमचे मित्र खरोखरच आवडतात याची आठवण करून देणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही त्यांच्यासोबत बाहेर गेल्यास तुम्हाला मजाही येईल.
खालील ठिकाणे आहेत जिथे तुम्ही तुमच्या सामाजिक आत्म्याशी पुन्हा कनेक्ट होऊ शकता:
व्यायाम
व्यायाम वर्ग, तुमची फिटनेस कितीही असो,नवीन लोकांना भेटण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. हे कताई, मार्शल आर्ट्स, सर्किट किंवा योग असू शकते – तंदुरुस्त आणि निरोगी होण्यासाठी सामायिक केलेला अनुभव आणि ध्येय हे इतरांसोबत बंध निर्माण करू शकतात कारण तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी एकमेकांना पाठिंबा देता.
संध्याकाळचे वर्ग
फिटनेस-केंद्रित वर्ग कदाचित प्रत्येकासाठी नसतील, विशेषत: जर त्यांना शारीरिक मर्यादा असतील, परंतु तुम्ही कुठे राहत असाल, पण सामान्यतः वर्ग उपलब्ध असला तरीही.
कला वर्ग, बुक क्लब, कुकिंग क्लासेस आणि वाईन टेस्टिंग ग्रुप्स ही संध्याकाळच्या क्रियाकलापांची फक्त संभाव्य उदाहरणे आहेत जी तुम्हाला घराबाहेर काढू शकतात.
तुमच्या स्थानिक युनिव्हर्सिटी किंवा कम्युनिटी कॉलेज साइट्स तुमच्या आवडीनुसार काही ऑफर करत आहेत का ते पाहण्यासाठी तपासा. Groupon आणि LivingSocial सारख्या वेबसाइट्स देखील तुमच्या क्षेत्रातील वर्ग आणि सौदे शोधण्याचे उत्कृष्ट मार्ग आहेत.
स्वयंसेवा
काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करणे, जसे की तुमचा विश्वास असलेल्या कारणासाठी स्वयंसेवा करणे, तुम्हाला केवळ घराबाहेर पडण्यास प्रवृत्त करणार नाही, तर तुमच्यासारख्याच विश्वास प्रणाली असलेल्या लोकांना भेटण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. इतकेच काय, स्वयंसेवा केल्याने तुम्हाला तो "चांगला-उत्तम-फॅक्टर" मिळेल ज्याची इच्छा अनेक लोक दीर्घकाळानंतर स्वतःहून करतात.
डेटिंग-अॅप्स
सामाजिक संवाद किंवा भागीदारीसाठी तुम्हाला एकटेपणा वाटत असेल तर डेटिंग अॅप्स हे एक उपयुक्त साधन आहे.
हा केवळ स्वतःला घर सोडण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचा एक मार्ग नाही, तर ही एक संधी आहे
