Πίνακας περιεχομένων
Οι λέξεις "ερημίτης" ή "μοναχικός" ακούγονται οικείες όταν σας περιγράφουν;
Μου αρέσει να περνάω χρόνο μόνη μου παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή φροντίζοντας τα φυτά μου, οπότε καταλαβαίνω το αίσθημα ότι δεν "ζω αρκετά" (και ίσως ακόμη και να χάνω τη ζωή επειδή μένω πολύ στο σπίτι).
Με τα χρόνια, έμαθα στρατηγικές για να αποφύγω να μετατραπώ σε ερημίτη.
Εμείς, οι άνθρωποι, είμαστε κοινωνικά πλάσματα και αναμένεται να αλληλεπιδρούμε με τους άλλους, είτε πρόκειται για τη δουλειά είτε για ένα κοινωνικό περιβάλλον. Αλλά, δυστυχώς, η κοινωνία μπορεί μερικές φορές να μας κάνει να αισθανόμαστε σαν τετράγωνο μανταλάκι σε στρογγυλή τρύπα - όσο σκληρά κι αν προσπαθείτε, δεν μπορείτε να ενταχθείτε.
Μπορεί να καταλήξετε να σκέφτεστε ότι δεν έχετε τίποτα ενδιαφέρον να πείτε στους άλλους, και αυτό μπορεί να σας δυσκολέψει πολύ να κάνετε φίλους.
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους μπορεί να αποφεύγετε τους άλλους και θα διερευνήσουμε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε την κοινωνικοποίηση μια πιο άνετη εμπειρία για εσάς.
Πώς να σταματήσεις να είσαι μοναχικός
Παρόλο που η ησυχία έχει πλεονεκτήματα, το να μην έχετε τη δυνατότητα να βλέπετε φίλους μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μοναξιά.
Μπορεί να αναρωτιέστε πώς να βγαίνετε περισσότερο έξω όταν σας αρέσει να μένετε στο σπίτι, αλλά η ουσία είναι ότι, λόγω ζητημάτων όπως οι αλλαγές στη δουλειά, η γονεϊκότητα, ακόμα και η απάθεια, πρέπει να δουλέψουμε πιο σκληρά για να είμαστε κοινωνικοί μετά την είσοδό μας στα τριάντα.
Ευτυχώς, ακόμη και αν είστε από τη φύση σας εσωστρεφής, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε πιο κοινωνικοί.
Δείτε τον πλήρη οδηγό μας για το πώς να γίνετε πιο κοινωνικοί.
Ακολουθούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για να γίνετε πιο κοινωνικοί:
1. Θέστε κοινωνικούς στόχους
Δεν αρκεί μόνο να θέλετε να γίνετε πιο κοινωνικοί, αλλά πρέπει να προωθήσετε την αλλαγή θέτοντας σαφείς κοινωνικούς στόχους και παραμέτρους για τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε.
Για παράδειγμα, ίσως ο στόχος σας είναι να βγαίνετε περισσότερο έξω και να μιλάτε με ανθρώπους.Τα βήματα που θα ακολουθήσετε για την επίτευξη αυτού του στόχου θα πρέπει να βασίζονται στον τύπο της σύνδεσης που θέλετε να κάνετε.
Σκεφτείτε τι είδους άτομο είναι αυτό που θέλετε να συναντήσετε - είναι στόχος φιλίας ή επαγγελματικός; Μόλις το καταλάβετε αυτό, βασίστε τις δραστηριότητες που κάνετε γύρω από αυτό.
2. Επικεντρωθείτε σε αυτό που σας αρέσει σε αυτό που πρέπει να κάνετε
Σκεφτείτε τα στοιχεία της κοινωνικής ζωής που σας αρέσουν- ίσως είναι να δοκιμάζετε νέα πράγματα, να βλέπετε μια νέα ταινία, να τρώτε φαγητό που δεν έχετε ξαναφάει, να ντύνεστε καλά ή να ακούτε τις ξεκαρδιστικές ιστορίες των φίλων σας.
Η επικέντρωση στα θετικά στοιχεία της κοινωνικότητας θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ανησυχία που μπορεί να έχετε για την έξοδό σας.
3. Ξεκινήστε από τα μικρά
Μην πέφτετε κατευθείαν με τα μούτρα - αν θέλετε να κάνετε μόνιμες αλλαγές στις κοινωνικές σας δεξιότητες, θα πρέπει να ξεκινήσετε καταλαβαίνοντας τι λειτουργεί για εσάς.
Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας σιγά-σιγά, για παράδειγμα, αν συνηθίζετε να περνάτε χρόνο με έναν ή δύο στενούς φίλους, τότε ίσως προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα, προτείνοντάς τους την επόμενη φορά να φέρουν μαζί τους κάποιον που δεν γνωρίζετε.
4. Ορίστε προθεσμίες και επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Ο καθορισμός μιας προθεσμίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε να γίνετε πολύ απομονωμένοι. Θέτετε ένα τελικό σημείο στις ερημικές σας συνήθειες και προετοιμάζετε τον εαυτό σας νοητικά για να βγείτε από το σπίτι.
Αν καταφέρετε να τηρήσετε την προθεσμία σας, ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάτι που συνήθως απολαμβάνετε όταν βγαίνετε έξω. Ίσως είναι τόσο απλό όσο το να παραγγείλετε επιδόρπιο ή να αγοράσετε στον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο αντικείμενο που θέλετε εδώ και καιρό- το να δωροδοκήσετε τον εαυτό σας με μια ανταμοιβή που είναι πολύτιμη για εσάς είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσετε τα κίνητρά σας να κοινωνικοποιηθείτε.
5. Καθρέφτης κοινωνικοί άνθρωποι
Αν θέλετε θετική ανατροφοδότηση και κίνητρα από νέες φιλίες, τότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε νέους τρόπους επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους.
Πάρτε επιρροές από τις κοινωνικές πεταλούδες που γνωρίζετε και καθρεφτίστε τη γλώσσα του σώματος και τους τρόπους τους:
- Προβάλλετε τη φωνή σας με αυτοπεποίθηση, ώστε οι άνθρωποι να μη χρειάζεται να αγωνίζονται για να σας καταλάβουν.
- Χαμογελάστε και επικοινωνήστε με τα μάτια - αυτό μπορεί να χρειαστεί λίγη εξάσκηση, αλλά όλοι ανταποκρίνονται καλά σε ένα ζεστό χαμόγελο.
- Σε μια συζήτηση με ένα νέο άτομο, κάντε του ερωτήσεις και ακούστε το ενεργά.
- Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις που τροφοδοτούν τη συζήτηση.
- Ζητήστε τη συμβουλή άλλων ανθρώπων - θα τους κάνει να νιώσουν ότι τους εκτιμούν και ότι είναι σημαντικοί.
Στην προσπάθειά σας να βγαίνετε περισσότερο έξω όταν είστε κλεισμένοι στο σπίτι, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε λίγο πιο εξαντλημένοι από ό,τι συνήθως. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας και, αν χρειαστεί, να "φορτίζεστε" μετά από μια κοινωνική εκδήλωση.
Ίσως να κάνετε έναν περίπατο μόνοι σας ή να ακούσετε μουσική - φροντίζοντας τις προσωπικές σας ανάγκες θα έχετε την ενέργεια και το κίνητρο να είστε παρόντες όταν είστε κοινωνικοί, επειδή το κάνετε από ένα σημείο που είναι αληθινό για το ποιος είστε.
6. Σκεφτείτε θετικά για τον εαυτό σας
Το να βλέπετε τον εαυτό σας σε θετικό φως μπορεί να σας οδηγήσει να γίνετε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία- αν πιστεύετε ότι αρέσετε στους άλλους ανθρώπους, τότε θα ενεργείτε με τρόπο που θα το κάνει να γίνει πραγματικότητα.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη από τη δεκαετία του 1980 έδειξε ότι όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αρεστοί, τείνουν να μοιράζονται περισσότερα για τον εαυτό τους, να διαφωνούν λιγότερο και να έχουν συνολικά πιο θετική στάση[].
Ίσως να δοκιμάσετε να εξασκηθείτε σε θετικές επιβεβαιώσεις πριν από μια κοινωνική εκδήλωση για να μπείτε στο σωστό πλαίσιο του μυαλού σας για τη γνωριμία με νέους ανθρώπους.
7. Να είστε προληπτικοί
Μην περιμένετε να έρθουν οι φιλίες σε εσάς - είναι σημαντικό να βγάλετε τον εαυτό σας προς τα έξω, ώστε να μπορείτε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.
Η συμμετοχή σε τοπικούς συλλόγους, όπως ομάδες τρεξίματος ή ποδηλασίας, μπορεί να είναι ένα θετικό βήμα προς τη δημιουργία φιλικών σχέσεων. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό, επειδή μπορείτε να ασχοληθείτε με κάτι που σας αρέσει, καθώς και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.
Δείτε τον οδηγό μας για το πώς να βρείτε ομοϊδεάτες.
Δείτε επίσης: Πώς να είμαστε λιγότερο επικριτικοί (και γιατί κρίνουμε τους άλλους)8. Κάντε ερωτήσεις
Αν θέλετε να κάνετε φίλους, κάντε στους ανθρώπους ερωτήσεις για τον εαυτό τους και ακούστε ενεργά τις απαντήσεις τους.
Δείξτε μέσω της γλώσσας του σώματος και των εκφράσεων του προσώπου σας ότι ακούτε αυτά που σας λένε - αυτό θα σας βοηθήσει να σπάσετε τα αρχικά εμπόδια σε μια νέα φιλία.
Δείτε τον οδηγό μας για το πώς να κάνετε ενδιαφέρουσα συζήτηση.
9. Προσκαλέστε πιθανούς φίλους να κάνουν κάτι μαζί σας
Αν αρχίσετε να κάνετε κλικ με κάποιον στη δουλειά ή σε μια τάξη, ρωτήστε τον αν θα ήθελε να κάνετε κάτι έξω από το περιβάλλον στο οποίο τον γνωρίζετε. Μπορεί αρχικά να φοβάστε την απόρριψη, αλλά αν δεν κάνετε αυτό το βήμα μπορεί να σημαίνει ότι η φιλία δεν θα έχει ποτέ την ευκαιρία να ανθίσει.
10. Αξιοποιήστε τις νέες συνδέσεις σας
Μόλις αποκτήσετε έναν ή δύο νέους φίλους, τότε έχετε μια καλή βάση για να εργαστείτε. Το να έχετε φίλους διευκολύνει τη δημιουργία νέων φίλων - είναι πιο πιθανό να σας καλέσουν σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή να σας συνοδεύσουν σε μέρη που θέλετε να πάτε.
11. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας
Μπορεί να είναι δελεαστικό να περιμένετε πολλά από έναν νέο στενό φίλο, αλλά είναι πολύ πιο ρεαλιστικό και υγιές να έχετε ένα ευρύ φάσμα φίλων από διαφορετικά περιβάλλοντα.
Επίσης, μην το παίρνετε προσωπικά αν οι άνθρωποι δεν είναι πάντα δεκτικοί στις προσπάθειές σας- πιθανότατα δεν προσπαθούν συνειδητά να σας απορρίψουν, οπότε μην το αφήσετε να σας αποτρέψει από το να προσπαθήσετε ξανά.
Ίσως βρείτε επίσης χρήσιμο αυτό το άρθρο σχετικά με τη δημιουργία στενών φίλων.
Σημάδια του να γίνεσαι ερημίτης
Η παραμονή στο σπίτι είναι ιδανική για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας- είναι πιθανό να εξαντληθείτε κοινωνικά, οπότε μπορεί να είναι ένας τρόπος να φορτίσετε τις μπαταρίες σας. Αλλά, αν αποφεύγετε τα μηνύματα, αρχίζετε να αισθάνεστε λίγο πεσμένοι ή το Netflix σας ρωτάει αν είστε ακόμα παρακολουθείτε επαναλήψεις μιας σειράς από τη δεκαετία του '90, τότε ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε αν γίνεστε ερημίτης.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κοινωνική συναναστροφή είναι σημαντική για την ψυχική σας υγεία[] Τα παρακάτω είναι σημάδια που δείχνουν ότι ίσως πρέπει να βγαίνετε περισσότερο έξω:
1.Η σκέψη του να βγείτε έξω σας κάνει να αισθάνεστε άγχος
το κοινωνικό άγχος μπορεί να κάνει την παραμονή στο σπίτι πιο ελκυστική επιλογή, αλλά οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα, οπότε οι μεγάλες περίοδοι απομόνωσης μπορεί να επιδεινώσουν τις νευρικές σας σκέψεις.
2. Οι φίλοι σας δεν τηλεφωνούν ή στέλνουν μηνύματα πια
Αν λέτε συνεχώς όχι σε κάθε πρόσκληση, τότε είναι αναπόφευκτο ότι οι άνθρωποι θα σταματήσουν τελικά να σας ζητούν. Δεν αναμένεται να παρατήσετε όλα όσα κάνετε για να απαντήσετε σε κάποιον, αλλά είναι σημαντικό να διατηρείτε φιλίες κάνοντας μια προσπάθεια.
Δείτε τον οδηγό μας για το τι να κάνετε αν δεν έχετε φίλους.
3. Έχετε γίνει πιο αμήχανος σε δημόσιο χώρο
Αν έχει περάσει αρκετός καιρός από τότε που επιχειρήσατε να βγείτε στον έξω κόσμο, τότε μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε χάσει την ικανότητα να είστε κοινωνικοί. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πιο άβολα και ότι δεν ξέρετε τι να πείτε στους άλλους ανθρώπους.
Δείτε τον οδηγό μας για το πώς να σταματήσετε να είστε αμήχανοι.
4. Τα "αληθινά" ρούχα ανήκουν στο παρελθόν
Αν τα καθημερινά σας ρούχα δεν έχουν επεκταθεί πέρα από τις πιτζάμες και τα ρούχα γυμναστικής, τότε ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να βγείτε από το σπίτι. Δεν είναι κακό να φοράτε άνετα ρούχα, αλλά είναι μια μεγάλη ώθηση αυτοπεποίθησης να φορέσετε κάτι ωραίο και να πάτε κάπου όπου θα υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι.
5. Αισθάνεστε πεσμένοι
Μπορεί να είναι δύσκολο να περιγράψετε ακριβώς πώς αισθάνεστε πέρα από το "bleh", αλλά αυτή η σχετικά μη περιγραφική λέξη αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως συναισθήματα μοναξιάς, πλήξης και έλλειψης δημιουργικότητας ή σπίθας. Η διεξαγωγή μιας συζήτησης με ένα άλλο άτομο στην πραγματικότητα απαιτεί να βγάλετε τους δημιουργικούς σας χυμούς. Έτσι, παρόλο που μπορείτε να διασκεδάσετε τον εαυτό σας από το σπίτι σας, εξακολουθεί να είναι σημαντικό νααναζητήστε πραγματικές, ανθρώπινες σχέσεις.
6. Δεν έχετε ιστορίες για τις δικές σας εμπειρίες
Αν το μόνο για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε είναι κάτι που είδατε στην τηλεόραση ή διαβάσατε σε ένα βιβλίο, τότε μπορεί να κινδυνεύετε να ζείτε υποκατάστατα. Είναι σημαντικό να δημιουργείτε τις δικές σας εμπειρίες ζωής, οπότε ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις συνήθειές σας.
7. Τα προβλήματά σας αρχίζουν να μοιάζουν με το κέντρο του σύμπαντος
Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε μόνοι σας, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία των άλλων ανθρώπων. Το να είμαστε κοινωνικοί μας επιτρέπει να ακούμε και να βλέπουμε τα πράγματα από άλλες οπτικές γωνίες και μας βοηθά να αναπτύξουμε μια εξωτερική οπτική γωνία για τις δικές μας εμπειρίες.
8. Χάνετε πτυχές της προσωπικότητάς σας
Οι κοινωνικές σας δεξιότητες μπορεί να υποφέρουν αν δεν τις έχετε χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, και η αίσθηση του χιούμορ σας και το ποιος είστε γύρω από άλλους ανθρώπους είναι ένα μεγάλο μέρος αυτού. Μπορείτε να χάσετε την αυτοπεποίθηση και τη φυσική σας σχέση με τους φίλους σας όταν δεν ασχολείστε τακτικά κοινωνικά μαζί τους.
9. Αρχίζετε να νιώθετε κατάθλιψη
Οι άνθρωποι είναι προορισμένοι να είναι κοινωνικοί, οπότε η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης οδηγεί σε καταθλιπτικά συμπτώματα σε πολλούς ανθρώπους. Αν αυτό είναι κάτι που αρχίζετε να βιώνετε, τότε ίσως ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε κάποιες κοινωνικές εκδηλώσεις.
Δείτε τον οδηγό μας για το πώς να κάνετε φίλους όταν έχετε κατάθλιψη.
Μέρη που μπορείτε να πάτε για να βγείτε από το σπίτι
Αν το κοινωνικό άγχος είναι κάτι με το οποίο παλεύετε, μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στο δέλεαρ του καναπέ και των παντόφλες σας. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας για την κατάσταση των σχέσεών σας και την ψυχική σας υγεία να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι στην πραγματικότητα σας αρέσουν οι φίλοι σας και ότι μπορεί ακόμη και να διασκεδάσετε αν βγείτε μαζί τους.
Τα παρακάτω είναι μέρη στα οποία θα μπορούσατε να πάτε για να επανασυνδεθείτε με τον κοινωνικό σας εαυτό:
Άσκηση
Τα μαθήματα γυμναστικής, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό τρόπο γνωριμίας με νέους ανθρώπους. Μπορεί να είναι spinning, πολεμικές τέχνες, κυκλώματα ή γιόγκα - μια κοινή εμπειρία και ένας κοινός στόχος να γίνετε γυμνασμένοι και υγιείς μπορεί να δημιουργήσει δεσμούς με άλλους, καθώς υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον προς την επίτευξη του στόχου σας.
Απογευματινά μαθήματα
Τα μαθήματα που επικεντρώνονται στη γυμναστική μπορεί να μην είναι για όλους, ειδικά αν έχουν φυσικούς περιορισμούς, αλλά ανεξάρτητα από το πού ζείτε, υπάρχει συνήθως ένα ευρύ φάσμα διαθέσιμων μαθημάτων.
Τα μαθήματα τέχνης, οι λέσχες βιβλίου, τα μαθήματα μαγειρικής και οι ομάδες γευσιγνωσίας κρασιού είναι μόνο πιθανά παραδείγματα βραδινών δραστηριοτήτων που θα μπορούσαν να σας βγάλουν από το σπίτι.
Ελέγξτε τις ιστοσελίδες του τοπικού σας πανεπιστημίου ή του κοινοτικού κολλεγίου για να δείτε αν προσφέρουν κάτι που σας αρέσει. Ιστοσελίδες όπως το Groupon και το LivingSocial είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για να βρείτε μαθήματα και προσφορές στην περιοχή σας.
Εθελοντισμός
Δοκιμάζοντας κάτι καινούργιο, όπως η εθελοντική εργασία για έναν σκοπό στον οποίο πιστεύετε, όχι μόνο θα σας παρακινήσει να βγείτε από το σπίτι, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε ανθρώπους με το ίδιο σύστημα πεποιθήσεων με εσάς. Επιπλέον, η εθελοντική εργασία θα σας δώσει εκείνο το "feel-good-factor" που πολλοί άνθρωποι αποζητούν μετά από μια παρατεταμένη χρονική περίοδο μόνοι τους.
Εφαρμογές ραντεβού
Οι εφαρμογές γνωριμιών είναι ένα χρήσιμο εργαλείο αν αισθάνεστε μοναξιά για κοινωνική αλληλεπίδραση ή συνεργασία.
Δεν είναι μόνο ένας τρόπος να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να βγει από το σπίτι, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία να γνωρίσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, να κάνετε νέους φίλους, να διασκεδάσετε και ενδεχομένως να βρείτε κάποιον που θα μπορούσε να είναι συμβατός μαζί σας και να σας ενδιαφέρει.
Γίνεται πιο απομονωμένος με την ηλικία
Μπορεί να σας φαινόταν εύκολο να κάνετε φίλους όταν ήσασταν νεότεροι. Τότε ήσασταν πιθανότατα πιο κοινωνικοί, δραστήριοι και πρόθυμοι να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Αλλά, δυστυχώς, χρειάζεται περισσότερος χρόνος και προσπάθεια για να κάνετε νέους φίλους ως ενήλικες.
Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας ανέφερε ότι για να νιώσουν δύο άνθρωποι σαν φίλοι, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον ενενήντα ώρες μαζί[].
Ωστόσο, παρόλο που μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κάνετε φίλους όσο μεγαλώνετε, η γνωριμία με νέους ανθρώπους μπορεί να είναι μια βαθιά ανταποδοτική εμπειρία.
Δείτε επίσης: Γιατί λέτε ηλίθια πράγματα και πώς να σταματήσετεΤο να είσαι κοινωνικός όταν είσαι νέος έχει νόημα από εξελικτική άποψη - σε βοηθά να δημιουργήσεις φιλίες και ενδεχομένως να βρεις σύντροφο ζωής. Έτσι, ακόμη και αν είσαι εκ φύσεως εσωστρεφής, στην εφηβεία και τα είκοσί σου ήταν φυσιολογικό να περνάς κάθε Παρασκευή και Σάββατο βράδυ έξω με παρέες.
Όμως, καθώς μεγαλώνετε, ίσως παρατηρήσετε ότι προτιμάτε μια βραδιά στο σπίτι χωρίς κοινωνικά σχέδια.
Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι εξωστρεφείς αναφέρουν αυτό το φαινόμενο της ενδογενής ωρίμανση ; σημαίνει απλώς ότι έχετε γίνει πιο σταθερός συναισθηματικά καθώς μεγαλώνετε και ότι δεν χρειάζεστε τόσες συγκινήσεις για να νιώθετε ικανοποιημένοι όσο παλιά.
Έρευνες έχουν δείξει ακόμη ότι η προσωπικότητά μας δεν είναι τόσο σταθερή όσο πιστεύαμε κάποτε[] Καθώς μεγαλώνουμε, οι προτεραιότητές μας αλλάζουν και ωριμάζουμε, συχνά λόγω αυξημένων ευθυνών στη δουλειά ή στο σπίτι.
Ωστόσο, το να μεγαλώνετε δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε εντελώς απομονωμένοι - εξακολουθεί να είναι υγιές και σημαντικό να βγαίνετε στη δουλειά και να βγαίνετε με φίλους.
Αναφορές
- Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Layton, J. B. (2010). Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Medicine, 27; 7(7)
- Srivastava, S., John, O., Gosling, S., Potter, J. (2003). Ανάπτυξη της προσωπικότητας στην πρώιμη και μέση ενήλικη ζωή: Σταθερή σαν γύψος ή επίμονη αλλαγή; Journal of Personality and Social Psychology. 84. Σελ. 1041-53.
- Hall, J. (2018). Πόσες ώρες χρειάζονται για να κάνεις έναν φίλο; Journal of Social and Personal Relationships, 36 (4) .
- Curtis, R. C., Miller, K. (1986). Πιστεύοντας ότι κάποιος άλλος σας συμπαθεί ή δεν σας συμπαθεί: Συμπεριφορές που κάνουν τις πεποιθήσεις να βγαίνουν αληθινές. Journal of Personality and Social Psychology, 52 (2) , Σελ. 284-290.
