ວິທີການຢຸດການເປັນຄົນໂດດດ່ຽວ (ແລະສັນຍານເຕືອນດ້ວຍຕົວຢ່າງ)

ວິທີການຢຸດການເປັນຄົນໂດດດ່ຽວ (ແລະສັນຍານເຕືອນດ້ວຍຕົວຢ່າງ)
Matthew Goodman

ສາ​ລະ​ບານ

ຄຳວ່າ "recluse", ຫຼື "loner" ຄຸ້ນເຄີຍເມື່ອມີຄົນອະທິບາຍເຈົ້າບໍ?

ຂ້ອຍມັກໃຊ້ເວລາດ້ວຍຕົວຂ້ອຍເອງ ຫຼິ້ນເກມ ຫຼື ເບິ່ງແຍງຕົ້ນໄມ້ຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ການໃຊ້ຊີວິດທີ່ບໍ່ພຽງພໍ" (ແລະບາງທີອາດຂາດຊີວິດຍ້ອນຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນຫຼາຍເກີນໄປ).

ພວກເຮົາ, ມະນຸດ, ເປັນສິ່ງມີຊີວິດທາງສັງຄົມ ແລະພວກເຮົາຄາດວ່າຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືໃນສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບາງຄັ້ງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນຢູ່ໃນຂຸມຮອບ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້.

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນອື່ນ, ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເພື່ອນທີ່ຍາກແທ້ໆ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະຂີ້ອາຍຈາກຄົນອື່ນເພື່ອຄົ້ນຫາວິທີການທີ່ສະດວກສະບາຍໃນສັງຄົມ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ເວລາງຽບໆ, ການບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະເຫັນໝູ່ສາມາດໂດດດ່ຽວໄດ້.

ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຈະອອກນອກບ້ານໄດ້ແນວໃດ, ແຕ່ຈຸດພື້ນຖານແມ່ນຍ້ອນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງວຽກ, ການເປັນພໍ່ແມ່, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຂົ້າສັງຄົມພາຍຫຼັງທີ່ເຮົາອາຍຸສາມສິບປີ.

ໂຊກດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະ introverted ຕາມທໍາມະຊາດ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ສ້າງເພື່ອນໃຫມ່, ມີຄວາມມ່ວນ, ແລະອາດຈະຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້ແລະສົນໃຈ.

ກາຍເປັນຄົນໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນກັບອາຍຸ

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນເມື່ອເຈົ້າຍັງນ້ອຍ. ໃນຄາວນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າກັນຫຼາຍ, ມີພະລັງ, ແລະກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະພົບກັບຄົນໃໝ່. ແຕ່ໜ້າເສຍດາຍ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະສ້າງໝູ່ໃໝ່ໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Kansas ລາຍງານເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ວ່າສຳລັບຄົນສອງຄົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເປັນໝູ່ກັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍເກົ້າສິບຊົ່ວໂມງຮ່ວມກັນ.[]

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າທີ່ຈະສ້າງໝູ່ກັນເມື່ອເຖົ້າແກ່ຂຶ້ນ, ການພົບຄົນໃໝ່ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໃຫ້ລາງວັນອັນເລິກເຊິ່ງໄດ້.

ການເປັນໝູ່ກັນເມື່ອເຈົ້າຍັງນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ – ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງມິດຕະພາບ ແລະສາມາດຊອກຫາຄູ່ຊີວິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະເປັນຄົນ introverted ຕາມທໍາມະຊາດ, ໃນໄວຫນຸ່ມແລະ 20 ຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທຸກໆຄືນວັນສຸກແລະວັນເສົາອອກໄປກັບກຸ່ມຄົນ.

ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າມັກຄືນຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີແຜນການສັງຄົມ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ extroverts ລາຍງານປະກົດການນີ້ຂອງ ການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ພາຍໃນ; ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງເນື້ອຫາເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາບຸກຄະລິກກະພາບບໍ່ຄົງທີ່ເທົ່າທີ່ເຮົາເຄີຍເຊື່ອ.[] ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ບຸລິມະສິດຂອງເຮົາປ່ຽນແປງ ແລະ ເຮົາເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ມັກຈະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມຂຶ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ການເຕີບໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຈະໂດດດ່ຽວທັງໝົດ – ມັນຍັງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຳຄັນໃນການໄປເຮັດວຽກ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນອອກໄປກາງຄືນ.

ເອກະສານອ້າງອີງ<4,> PLoS Medicine, 27; 7(7)
  • Srivastava, S., John, O., Gosling, S., Potter, J. (2003). ການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່ແລະກາງ: ຕັ້ງຄືກັບ plaster ຫຼືການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ? ວາລະສານບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະຈິດຕະວິທະຍາສັງຄົມ. 84. Pp1041-53.
  • Hall, J. (2018). ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເພື່ອນ? ວາລະສານຄວາມສຳພັນທາງສັງຄົມ ແລະສ່ວນບຸກຄົນ, 36 (4) .
  • Curtis, R. C., Miller, K. (1986). ເຊື່ອຄົນອື່ນມັກຫຼືບໍ່ມັກເຈົ້າ: ພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຊື່ອກາຍເປັນຄວາມຈິງ. Journal of Personality and Social Psychology, 52 (2) , Pp284-290.
  • <5 5>ກ້າວໄປສູ່ການກາຍເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

    ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການກາຍເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

    ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການກາຍເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ:

    1. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທາງສັງຄົມ

    ພຽງແຕ່ຢາກເປັນສັງຄົມຫຼາຍເທົ່ານັ້ນບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານຕ້ອງຂັບເຄື່ອນການປ່ຽນແປງໂດຍການກໍານົດເປົ້າຫມາຍສັງຄົມທີ່ຊັດເຈນແລະຕົວກໍານົດການທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄປສູ່. ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້ຄວນຈະອີງໃສ່ປະເພດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ.

    ຄິດກ່ຽວກັບຄົນປະເພດໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການພົບ – ມັນເປັນເປົ້າໝາຍມິດຕະພາບ, ຫຼືເປົ້າໝາຍທຸລະກິດ? ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຫັນອັນນີ້ແລ້ວ, ໃຫ້ອີງໃສ່ກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ອ້ອມຮອບມັນ.

    2. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ

    ຄິດກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງສັງຄົມທີ່ທ່ານມັກ; ບາງທີມັນກຳລັງລອງສິ່ງໃໝ່ໆ, ເບິ່ງໜັງໃໝ່, ກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ແຕ່ງຕົວ, ຫຼືຟັງເລື່ອງຮາວໆຂອງໝູ່ຂອງເຈົ້າ.

    ການສຸມໃສ່ພາກສ່ວນທີ່ດີກ່ຽວກັບການເປັນສັງຄົມຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເປັນຫ່ວງທີ່ເຈົ້າອາດມີກ່ຽວກັບການອອກໄປ.

    3. ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ

    ຢ່າໂດດຫົວກ່ອນ – ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນແປງແບບຍືນຍົງຕໍ່ທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້.

    ຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າເທື່ອລະໜ້ອຍ, ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ສະໜິດໜຶ່ງຄົນ ຫຼື 2 ຄົນ, ບາງທີກໍ່ໄປນຳກັນ.ກ້າວຕໍ່ໄປໂດຍການແນະນຳວ່າຄັ້ງຕໍ່ໄປເຂົາເຈົ້າເອົາຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກໄປນຳ.

    4. ກຳນົດເສັ້ນຕາຍ ແລະໃຫ້ລາງວັນກັບຕົວເອງ

    ການຕັ້ງເສັ້ນຕາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ໂດດດ່ຽວເກີນໄປ. ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຈຸດສິ້ນສຸດຕໍ່ກັບນິໄສຂອງພວກຜີປີສາດຂອງເຈົ້າ ແລະກະກຽມຕົນເອງສໍາລັບການອອກຈາກເຮືອນ.

    ຖ້າທ່ານຈັດການໃຫ້ໄດ້ຕາມເສັ້ນຕາຍຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງດ້ວຍບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກໃນເວລາອອກນອກເຮືອນ. ບາງທີມັນອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການສັ່ງຂອງຫວານຫຼືຊື້ຕົວທ່ານເອງລາຍການສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງ; ການໃຫ້ສິນບົນຕົວເອງດ້ວຍລາງວັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີເລີດຂອງການເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າໃນການເຂົ້າສັງຄົມ.

    5. ສະທ້ອນຄົນທີ່ມີສັງຄົມ

    ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງບວກແລະແຮງຈູງໃຈຈາກມິດຕະພາບໃຫມ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພະຍາຍາມວິທີການໃຫມ່ໃນການສື່ສານກັບຜູ້ອື່ນ.

    ຮັບອິດທິພົນຈາກຜີເສື້ອທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລະສະທ້ອນພາສາຮ່າງກາຍແລະລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ:

    • ສ້າງສຽງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈເພື່ອວ່າຄົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທ່ານ. .
    • ໃນການສົນທະນາກັບຄົນໃໝ່, ຖາມເຂົາເຈົ້າຄຳຖາມ ແລະ ຟັງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ.
    • ຖາມຄຳຖາມແບບເປີດໂຕທີ່ກະຕຸ້ນການສົນທະນາ.
    • ຂໍຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ອື່ນ – ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ ແລະ ຄວາມສຳຄັນ.

    ໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃນການອອກຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານປິດປະຕູ, ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍກວ່າປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງເປັນປະຈໍາແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, "ຕື່ມເງິນ" ຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ.

    ບາງທີຍ່າງ solo ຫຼືຟັງເພງບາງ - ການດູແລຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະມີພະລັງງານແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະມີໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສັງຄົມເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດມັນຈາກສະຖານທີ່ທີ່ແທ້ຈິງກັບໃຜ.

    ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂື້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ

    6. ຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ

    ການເບິ່ງຕົວເອງໃນແງ່ບວກສາມາດນໍາເຈົ້າກາຍເປັນຄໍາພະຍາກອນທີ່ເຮັດເອງໄດ້; ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນມັກເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃນແບບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນຄວາມຈິງ.

    ທີ່ຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາຈາກຊຸມປີ 1980 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອຄົນເຊື່ອວ່າຖືກໃຈ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ເຫັນດີໜ້ອຍລົງ, ແລະມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.[]

    ບາງທີອາດພະຍາຍາມຝຶກຝົນການຢືນຢັນໃນແງ່ດີກ່ອນເຫດການທາງສັງຄົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ໃນຂອບທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການພົບຄົນໃໝ່.

    7. ມີຄວາມຫ້າວຫັນ

    ຈື່ຄຳສຸພາສິດທີ່ວ່າ “ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ບໍ່ມີຫຍັງໄດ້ຮັບ”? ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ມິດຕະພາບເຂົ້າມາຫາທ່ານ – ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາຕົວທ່ານເອງອອກໄປຢູ່ບ່ອນນັ້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຄົນໃໝ່ໆ.

    ການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນທ້ອງຖິ່ນເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຫຼືກຸ່ມລົດຖີບສາມາດເປັນບາດກ້າວທີ່ດີຕໍ່ກັບການສ້າງມິດຕະພາບ. ນີ້ສາມາດເປັນລາງວັນໂດຍສະເພາະເພາະວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ມັກ, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ການ​ພົບ​ປະ​ກັບ​ຄົນ​ໃຫມ່.

    ເບິ່ງ​ຄູ່​ມື​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ທີ່​ມີ​ຈິດ​ໃຈ​ດຽວ​ກັນ.

    8. ຖາມຄຳຖາມ

    ຫາກທ່ານຕ້ອງການສ້າງໝູ່, ຖາມຜູ້ຄົນກ່ຽວກັບຕົວເອງ ແລະ ຟັງຄຳຕອບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫ້າວຫັນ.

    ສາທິດຜ່ານພາສາກາຍ ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າເວົ້າຫຍັງ - ນີ້ຈະຊ່ວຍທຳລາຍອຸປະສັກເບື້ອງຕົ້ນຂອງມິດຕະພາບໃໝ່.

    ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈ.

    9. ເຊີນໝູ່ທີ່ມີທ່າແຮງໃຫ້ເຮັດບາງຢ່າງກັບທ່ານ

    ຫາກເຈົ້າເລີ່ມຄລິກກັບຄົນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືໃນຫ້ອງຮຽນ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດບາງຢ່າງນອກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າບໍ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນທ່ານອາດຈະຢ້ານການປະຕິເສດ, ແຕ່ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າມິດຕະພາບບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

    10. ສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່ຂອງເຈົ້າ

    ເມື່ອເຈົ້າສ້າງໝູ່ໃໝ່ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄົນແລ້ວ, ເຈົ້າກໍມີພື້ນຖານທີ່ດີໃນການເຮັດວຽກ. ການ​ມີ​ໝູ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ມີ​ຄົນ​ໃໝ່​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ – ທ່ານ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ຖືກ​ເຊີນ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ງານ​ສັງ​ຄົມ ຫຼື​ໄປ​ນຳ​ບ່ອນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຢາກ​ໄປ.

    11. ຈັດການຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ

    ມັນສາມາດເປັນສິ່ງລໍ້ລວງໃຫ້ຄາດຫວັງຫຼາຍຈາກເພື່ອນສະໜິດຄົນໃໝ່, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງຈິງ ແລະສຸຂະພາບດີກວ່າທີ່ຈະມີໝູ່ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈາກສະພາບແວດລ້ອມຕ່າງໆ.

    ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າເອົາມັນມາເປັນສ່ວນຕົວ ຖ້າຄົນບໍ່ຍອມຮັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າສະເໝີ; ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ສະ​ຕິ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ປະຕິເສດທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນຂັດຂວາງທ່ານຈາກຄວາມພະຍາຍາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

    ທ່ານອາດພົບວ່າບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ເພື່ອນມິດເປັນປະໂຫຍດ.

    ອາການຂອງການກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ

    ການຢູ່ເຮືອນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ; ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ໄຫມ້​ອອກ​ໃນ​ສັງ​ຄົມ​, ສະ​ນັ້ນ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ການ recharging ຫມໍ້​ໄຟ​ຂອງ​ທ່ານ​. ແຕ່, ຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງຂໍ້ຄວາມ, ກໍາລັງເລີ່ມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ຫຼື Netflix ກໍາລັງຖາມທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງ ຍັງ ການເບິ່ງຄືນໃຫມ່ຂອງຊຸດຈາກ nineties, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າທ່ານກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານຫຼືບໍ່.

    ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເປັນສັງຄົມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.[] ຄວາມຄິດຕໍ່ໄປນີ້ຈະອອກມາ: 1.

    ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມອາດເຮັດໃຫ້ການຢູ່ເຮືອນເປັນທາງເລືອກທີ່ໜ້າສົນໃຈກວ່າ, ແຕ່ຄົນເຮົາເປັນສັດຂອງສັງຄົມ, ສະນັ້ນ ການຢູ່ໂດດດ່ຽວເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນໃຈຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

    2. ໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໂທຫາ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມອີກຕໍ່ໄປ

    ຫາກເຈົ້າປະຕິເສດທຸກຄຳເຊີນ, ມັນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ຄົນຈະຢຸດຖາມໃນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າບໍ່ຄາດຄິດທີ່ຈະຖິ້ມທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອຕອບຮັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາມິດຕະພາບໂດຍການພະຍາຍາມ.

    ເບິ່ງຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ.

    3. ເຈົ້າຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມຫຼາຍຂຶ້ນໃນບ່ອນສາທາລະນະ

    ຖ້າມັນມາໄລຍະໜຶ່ງຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າໄດ້ອອກສູ່ໂລກພາຍນອກ, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເປັນສັງຄົມ. ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສູນເສຍສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນອື່ນ.

    ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຢຸດການເປັນຕາຢ້ານ.

    4. ເຄື່ອງນຸ່ງ “ຂອງແທ້” ເປັນສິ່ງຂອງອະດີດ

    ຖ້າຊຸດໄປປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເໜືອໄປຈາກຊຸດນອນ ແລະ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາອອກນອກເຮືອນ. ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ຜິດ​ພາດ​ກັບ​ການ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ທີ່​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ໃສ່​ບາງ​ທີ່​ງາມ​ແລະ​ໄປ​ບ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄົນ​ອື່ນ.

    5. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈແລ້ວ

    ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະພັນລະນາຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດນອກເໜືອໄປຈາກ “bleh”, ແຕ່ຄຳສັບທີ່ບໍ່ມີການອະທິບາຍນີ້ແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ທົ່ວໄປວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ເບື່ອໜ່າຍ ແລະຂາດຄວາມຄິດສ້າງສັນ ຫຼືຈຸດປະກາຍ. ການດໍາເນີນການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນໃນຕົວຈິງແມ່ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບນ້ໍາສ້າງສັນຂອງທ່ານໄຫຼ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມບັນເທີງຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງໄດ້, ແຕ່ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສໍາພັນຂອງມະນຸດຢ່າງແທ້ຈິງ.

    6. ເຈົ້າບໍ່ມີເລື່ອງກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຈົ້າເອງ

    ຖ້າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເຈົ້າເຫັນໃນໂທລະທັດ, ຫຼືອ່ານໃນປຶ້ມ, ເຈົ້າອາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການດຳລົງຊີວິດແບບບໍ່ປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງປະສົບການຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສຂອງເຈົ້າ.

    7. ບັນຫາຂອງເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າເປັນສູນກາງຂອງຈັກກະວານ

    ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າໃດຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​, ມັນ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ເບິ່ງ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ຈາກ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ​. ການເປັນສັງຄົມຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຍິນ ແລະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກຈຸດທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາທັດສະນະພາຍນອກກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຕົນເອງ.

    8. ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ

    ທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານສາມາດທົນທຸກໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພວກມັນເປັນເວລາດົນນານ, ແລະຄວາມຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າແລະຜູ້ທີ່ເຈົ້າຢູ່ກັບຄົນອື່ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງນັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດສູນເສຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ຄວາມສຳພັນແບບທຳມະຊາດຂອງເຈົ້າກັບໝູ່ເພື່ອນເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສັງຄົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິກັບເຂົາເຈົ້າ.

    9. ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ

    ມະນຸດໝາຍເຖິງສັງຄົມ, ສະນັ້ນ ການຂາດການພົວພັນກັບສັງຄົມຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໃນຫຼາຍໆຄົນ. ຖ້ານີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເລີ່ມປະສົບ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຈັດກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມບາງຢ່າງ.

    ເບິ່ງຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງເພື່ອນໃນເວລາທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ.

    ສະຖານທີ່ທີ່ຈະອອກໄປນອກເຮືອນ

    ຖ້າຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານການລໍ້ລວງຂອງຕຽງນອນແລະເກີບແຕະຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບສະຖານະຄວາມສຳພັນ ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເພື່ອເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າມັກໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າອາດຈະມ່ວນໄດ້ຖ້າເຈົ້າອອກໄປນຳເຂົາເຈົ້າ.

    ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສົນທະນາບໍ່ເປັນຕາຢ້ານ

    ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປເຊື່ອມຕໍ່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ໄດ້:

    ອອກກຳລັງກາຍ

    ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງລະດັບຄວາມຟິດຂອງເຈົ້າ, ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການພົບຄົນໃໝ່. ມັນອາດຈະເປັນການປັ່ນປ່ວນ, ສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ວົງຈອນ ຫຼື ໂຍຄະ – ປະສົບການຮ່ວມກັນ ແລະ ເປົ້າໝາຍເພື່ອກາຍກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບດີສາມາດສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບຜູ້ອື່ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະໜັບສະໜຸນເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.

    ຫ້ອງຮຽນພາກຄ່ຳ

    ຫ້ອງຮຽນທີ່ເນັ້ນການອອກກຳລັງກາຍອາດຈະບໍ່ແມ່ນສຳລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີຂໍ້ຈຳກັດດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ, ປົກກະຕິແລ້ວມີຫ້ອງຮຽນຫຼາກຫຼາຍ.

    ຫ້ອງຮຽນສິລະປະ, ສະໂມສອນປຶ້ມ, ຫ້ອງຮຽນເຮັດອາຫານ, ແລະກຸ່ມຊີມເຫຼົ້າແວງ, ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງກິດຈະກໍາຕອນແລງທີ່ສາມາດພາເຈົ້າອອກຈາກເຮືອນໄດ້.

    ກວດເບິ່ງມະຫາວິທະຍາໄລທ້ອງຖິ່ນ ຫຼື ວິທະຍາໄລຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າສະເໜີອັນໃດທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ Groupon ແລະ LivingSocial ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຄົ້ນຫາຊັ້ນຮຽນແລະຂໍ້ສະເຫນີໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.

    ອາສາສະຫມັກ

    ການພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່, ເຊັ່ນ: ອາສາສະຫມັກໃນສາເຫດທີ່ທ່ານເຊື່ອໃນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບຄົນທີ່ມີລະບົບຄວາມເຊື່ອດຽວກັນກັບຕົວທ່ານເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາສາສະໝັກຈະໃຫ້ “ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ” ແກ່ເຈົ້າທີ່ຫຼາຍຄົນຢາກໄດ້ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາອັນຍາວນານດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.

    ແອັບຫາຄູ່

    ແອັບຫາຄູ່ແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມ ຫຼື ການເປັນຫຸ້ນສ່ວນ.

    ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກເຮືອນເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເປັນໂອກາດທີ່ຈະ




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການສື່ສານ ແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພາສາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອບຸກຄົນໃນການພັດທະນາທັກສະການສົນທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການສື່ສານກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດ້ວຍພື້ນຖານທາງດ້ານພາສາສາດ ແລະຄວາມມັກໃນວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, Jeremy ໄດ້ລວມເອົາຄວາມຮູ້ ແລະປະສົບການຂອງລາວເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ, ຍຸດທະສາດ ແລະຊັບພະຍາກອນຕ່າງໆໂດຍຜ່ານ blog ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງລາວ. ດ້ວຍນໍ້າສຽງທີ່ເປັນມິດແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ບົດຄວາມຂອງ Jeremy ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ຍືນຍົງຜ່ານການສົນທະນາທີ່ມີຜົນກະທົບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນໍາທາງໃນການຕັ້ງຄ່າມືອາຊີບ, ການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ, ຫຼືການໂຕ້ຕອບປະຈໍາວັນ, Jeremy ເຊື່ອວ່າທຸກຄົນມີທ່າແຮງທີ່ຈະປົດລັອກຄວາມກ້າວຫນ້າການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍຜ່ານຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງລາວແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ປະຕິບັດໄດ້, Jeremy ນໍາພາຜູ້ອ່ານຂອງລາວໄປສູ່ການກາຍເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຊັດເຈນ, ສົ່ງເສີມຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດສ່ວນຕົວແລະອາຊີບຂອງພວກເຂົາ.