فہرست کا خانہ
دوستی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ اچھے دوستوں کے ساتھ گھومنے پھرنے میں مزہ آتا ہے، مشکل وقت میں مدد کی پیشکش کرتے ہیں، اور ایک شخص کے طور پر آپ کی ترقی میں مدد کر سکتے ہیں۔ بدقسمتی سے، کچھ دوستیاں زہریلا ہو سکتی ہیں۔ زہریلے دوست زندگی کو بہتر بنانے کے بجائے مشکل اور پیچیدہ بنا دیتے ہیں، اور ان کے ساتھ وقت گزارنا آپ کو ناخوش یا فکر مند محسوس کر سکتا ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کا دوست زہریلا ہے؟
آپ کے احساسات سب سے اہم اشارہ ہیں۔ اگر آپ اپنے دوست کے ساتھ وقت گزارنے کے بعد اپنے اور اپنی زندگی کے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا دوست زہریلا ہو سکتا ہے۔
زہریلے دوستی کی علامات پر ہمارا مضمون عام مشورے پر مشتمل ہے جو آپ کو زہریلے لوگوں کی نشاندہی کرنے میں مدد کرے گا۔ اگر آپ لڑکا ہیں تو، یہ دوسرا مضمون آپ کو خاص طور پر زہریلے مردانہ دوستی میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ رہنما مختلف قسم کے زہریلے دوستوں کا خاکہ پیش کرتے ہوئے آگے بڑھتا ہے جو آپ کو مل سکتے ہیں۔ آپ یہ بھی سیکھیں گے کہ مخصوص زہریلے رویوں سے کیسے نمٹا جائے اور ایسی دوستی سے کب دور چلے جائیں جو محفوظ نہیں ہو سکتی۔
جاننے کے لیے زہریلے دوستوں کی اقسام
زہریلے دوست بہت سے مختلف شکلوں میں آتے ہیں، اور کچھ ایک زمرے میں صاف طور پر فٹ نہیں ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کا ایک غیرت مند دوست ہو سکتا ہے جسے آپ سے جھوٹ بولنے کی عادت بھی ہو یا کوئی فیصلہ کن دوست جو اپنی کامیابیوں پر فخر کرنا بھی پسند کرتا ہو۔
یہ جاننا بھی مددگار ہے کہ کچھ لوگ لطیف زہریلے دوست ہوتے ہیں۔ ان کا رویہ صریح یا اشتعال انگیز نہیں ہوسکتا ہے، لہذابڑی سماجی تقریبات میں ان کے ساتھ وقت گزاریں لیکن ان کے ساتھ ون ٹو ون وقت گزاریں۔
بھی دیکھو: انٹروورٹ کے طور پر دوست کیسے بنائیں5۔ ہر وقت شروع نہ کریں
عام اصول کے طور پر، اگر آپ کا دوست آپ کے رشتے کو اہمیت دیتا ہے، تو وہ کم از کم کچھ وقت میں پہل کرے گا۔
اگر آپ زہریلی یک طرفہ دوستی میں ہیں جہاں آپ کو تمام تر کوششیں کرنی پڑتی ہیں، تو کوشش کریں کہ اسے جاری رکھنے کی تمام ذمہ داری قبول نہ کریں۔ اگر آپ نے اپنے دوست سے دو بار ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے کہا ہے اور اس نے دونوں بار انکار کر دیا ہے، تو انہیں بتائیں کہ جب وہ فارغ ہوں گے تو آپ ان سے دوبارہ بات سن کر خوش ہوں گے۔ گیند کو ان کے کورٹ میں چھوڑ دیں۔ اگر یہ اچھی دوستی ہے، تو وہ شاید پہنچ جائیں گے۔
6۔ غیر فعال جارحانہ لوگوں سے نمٹنا سیکھیں
غیر فعال جارحانہ لوگوں سے نمٹنا مشکل ہے کیونکہ وہ اکثر آپ کو یہ بتانے سے انکار کرتے ہیں کہ وہ واقعی کیا محسوس کرتے ہیں یا سوچتے ہیں۔ Psychology Today کے پاس غیر فعال جارحانہ لوگوں سے نمٹنے کے لیے ایک مفید پانچ قدمی گائیڈ ہے۔
7۔ مسئلہ حل کرنے والے کا کردار ادا نہ کریں
جب کوئی دوست آپ کے پاس آتا ہے اور پوچھتا ہے، "مجھے اپنے مسئلے کے بارے میں کیا کرنا چاہیے؟" اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا وہ حقیقت میں کوئی حل چاہتے ہیں، یا کیا وہ صرف ڈرامائی ہونے سے لطف اندوز ہوتے ہیں؟"
ڈرامائی دوست عموماً تعمیری مشورے کے بجائے توجہ اور توثیق چاہتے ہیں۔ یہ کہنے کی کوشش کریں، "آپ اس کے بارے میں کیا کرنے جا رہے ہیں؟" یا "یہ بیکار ہے، آپ کا اگلا قدم کیا ہے؟" اس سے یہ واضح ہوتا ہے کہ آپ ان کے مسائل کو ان کی ذمہ داری کے طور پر دیکھتے ہیں۔
8۔ محتاط رہیں کہ آپ کس پر بھروسہ کرتے ہیں
اگر آپزہریلا دوست گپ شپ کرنا پسند کرتا ہے یا دوسرے لوگوں کے راز ان کے خلاف استعمال کرنے کا رجحان رکھتا ہے، یہ نہ سمجھیں کہ وہ آپ کی نجی معلومات کو نجی رکھیں گے۔ اگر آپ کو ان کی کمپنی پسند ہے تو آپ اب بھی ان سے بات کر سکتے ہیں، لیکن گفتگو کے ہلکے پھلکے موضوعات پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔
9۔ اپنی بات چیت کی مہارتوں پر کام کریں
کسی کے زہریلے رویے کے لیے آپ کو قصوروار نہیں ٹھہرایا جائے گا۔ اگر کوئی آپ کے ساتھ برا سلوک کرتا ہے تو یہ ان کی غلطی ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، جس طرح سے ہم دوسروں سے بات کرتے ہیں وہ غیر ضروری تنازعات یا مسابقتی رویے کو متحرک کر سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کا ایک دوست ہے جو اپنے مال یا کامیابیوں کے بارے میں بہت زیادہ فخر کرتا ہے۔ یہ ممکن ہے کہ وہ صرف ایک غیر محفوظ شخص ہوں جو خود کو کامیاب اور اہم ظاہر کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
لیکن اگر آپ بھی بہت زیادہ فخر کرنے کا رجحان رکھتے ہیں، تو آپ کا برتاؤ انہیں ایسا کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی عزت نفس کو بہتر بناتے ہیں اور گھمنڈ کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کے غیرت مند دوست بھی کم ہی گھمنڈ کرتے ہوں کیونکہ وہ آپ سے مقابلہ کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے۔
10۔ اپنے سماجی حلقے میں اضافہ کریں
اپنی سماجی زندگی کو ایک جاری پروجیکٹ کے طور پر دیکھنا اچھا خیال ہے۔ نئے لوگوں سے ملتے رہیں اور ان سے دوستی کرتے رہیں اور ہر وقت سپورٹ اور کمپنی کے لیے ایک ہی دوست یا گروپ پر بھروسہ نہ کریں۔ اگر آپ کمپنی کے لیے ان پر منحصر نہیں ہیں تو زہریلے لوگوں سے دور رہنا آسان محسوس کر سکتا ہے۔ لوگوں سے ملنے اور دوست ڈھونڈنے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ میں بہت سارے عملی مشورے شامل ہیں۔اپنے سماجی دائرے کو وسیع کرنے پر۔
بھی دیکھو: 9 نشانیاں یہ وقت ہے کہ کسی دوست تک پہنچنا بند کریں۔11۔ جانیں کہ کب دور جانا ہے
آپ ہر دوستی کو ٹھیک نہیں کر سکتے۔ عام طور پر وہاں سے چلے جانا بہتر ہے اگر:
- آپ نے اپنے دوست سے مختلف سلوک کرنے کو کہا ہے لیکن وہ تبدیل نہیں ہوا ہے
- آپ کا دوست آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتا ہے
- آپ کا دوست آپ کو غیر محفوظ محسوس کرتا ہے
یاد رکھیں، آپ کی دوستی کو آپ کی زندگی کو تقویت بخشنی چاہیے۔ دوستی کو ختم کرنے کے بارے میں ہماری گائیڈ سے مدد مل سکتی ہے اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کسی زہریلے دوست سے تعلقات کیسے ختم کیے جائیں۔
کیا کریں اگر آپ کا دوست اچانک زہریلا ہو جائے
آپ کے دوست کے رویے میں بڑی تبدیلیوں کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی دوستی زہریلی ہو رہی ہے، لیکن اس کی ایک اور وضاحت ہو سکتی ہے۔ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کا دوست اس نتیجے پر پہنچنے سے پہلے کہ وہ آپ کو پسند نہیں کرتا یا آپ کا احترام نہیں کرتا، اس سے پہلے کہ وہ مختلف طریقے سے کیوں برتاؤ کر رہا ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست اب آپ تک پہنچنے کی کوئی کوشش نہیں کر رہا ہے تو ہو سکتا ہے کہ آپ کی دوستی یک طرفہ ہو جائے۔ لیکن وہ کسی ذاتی بحران سے بھی نمٹ رہے ہوں گے یا افسردگی کے دور سے گزر رہے ہوں گے۔
اگر آپ کے دوست کا رویہ عجیب لگتا ہے یا کردار سے باہر ہے، تو ان سے پوچھنے کی کوشش کریں کہ کیا ان کی زندگی میں کچھ بدلا ہے۔ دوستوں کے ساتھ ایماندار رہنے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ مفید ہو سکتی ہے اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کس طرح بے تکلف گفتگو کی جائے۔
حوالہ جات
- Holland, K. (2019)۔ سپیریئرٹی کمپلیکس: اس کو سمجھنا، خصلتیں، علاج اور بہت کچھ۔ ہیلتھ لائن ۔
1۔ فلیکی دوست
فضول دوست ناقابل اعتبار ہیں۔ وہ کسی خاص وقت اور جگہ پر ملنے پر راضی ہو سکتے ہیں، پھر ظاہر ہونے میں ناکام ہو سکتے ہیں۔ وہ آخری لمحات میں منسوخ کر سکتے ہیں، دیر سے پہنچ سکتے ہیں، یا آخری لمحات میں آپ کو کسی اور کے ساتھ گھومنے کے لیے روک سکتے ہیں۔ آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے وہ آپ کے وقت کا احترام نہیں کرتے یا آپ بیک اپ آپشن ہیں۔
2۔ جھوٹ بولنے والے دوست
کچھ چھوٹے جھوٹ، جنہیں "سفید جھوٹ" بھی کہا جاتا ہے، بے ضرر ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، "مجھے آپ کا نیا بیگ پسند ہے" یا "مجھے لنچ بنانے کا شکریہ، یہ بہت اچھا تھا!" لیکن اگر آپ کا دوست اکثر بے ایمان ہوتا ہے، یہاں تک کہ اگر وہ صرف معمولی معاملات کے بارے میں جھوٹ بولتا ہے جیسے کہ اس نے ہفتے کے آخر میں کون سی فلم دیکھی، تو وہ شاید زہریلا ہے۔ آپ کسی ایسے دوست پر بھروسہ نہیں کر سکتے جو جھوٹ بولنے کا شکار ہو، اور اس کے ارد گرد سکون محسوس کرنا مشکل ہے۔
3۔ گپ شپ کرنے والے دوست
گپ شپ کرنے والے دوست اپنی پیٹھ کے پیچھے دوسرے لوگوں کے بارے میں بات کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، عام طور پر منفی، بدتمیزی یا نفرت انگیز انداز میں۔ اگر آپ کا کوئی گپ شپ کرنے والا دوست ہے، تو وہ آپ کے بارے میں افواہیں پھیلا سکتا ہے، جس سے آپ کی ساکھ کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور آپ کی دوسری دوستی میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ عام اصول کے طور پر، اگر آپ کا دوست دوسرے لوگوں کے بارے میں گپ شپ کرتا ہے، تو وہ شاید آپ کے بارے میں بھی گپ شپ لگاتا ہے۔
4۔ غیرت مند دوست
اگر آپ کا دوست اچھے وقت میں آپ کے لیے خوش نہیں رہ سکتااوقات، وہ حسد کر سکتے ہیں. غیرت مند دوست غائب ہو سکتے ہیں جب آپ کی زندگی اچھی گزر رہی ہو، آپ کی کامیابیوں کو کم کیا جائے، یا آپ کو یکجا کرنے کی کوشش کریں۔ دوستوں کا کبھی کبھار ایک دوسرے سے حسد کرنا ٹھیک ہے، لیکن حسد اس وقت زہریلا ہو جاتا ہے جب آپ کو کسی دوست کے ساتھ اچھی خبر بتانے میں برا لگتا ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ اسے بری طرح لیں گے۔
5۔ چپکے ہوئے دوست
ایک چپچپا یا مالک دوست آپ کو گھٹن کا احساس دلا سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ ہر وقت آپ کے ساتھ گھومنا چاہتے ہوں، آپ کو اکثر پیغام بھیجیں، اور آپ کی منظوری کے لیے بے چین ہوں۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ گھومتے ہیں تو وہ حسد کرتے ہیں۔ چپچپا لوگ عام طور پر پسند کرنا چاہتے ہیں۔ سب سے پہلے، ایک دوست جو ہمیشہ ہینگ آؤٹ کرنا چاہتا ہے آپ کو خوش کر سکتا ہے۔ تاہم، اس قسم کا دوست زہریلا ہو سکتا ہے اگر وہ آپ کو ان کے بغیر کام کرنے پر برا محسوس کرے یا آپ سے یقین دہانی کے لیے مسلسل کہے۔
6۔ فیصلہ کن دوست
آپ کے دوستوں کو آپ کے ہر کام کو منظور کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور اس کے برعکس۔ لیکن آپ کے طرز زندگی کے انتخاب، ظاہری شکل یا رائے پر تنقید کرنا زہریلے دوستی کی نشانیاں ہیں۔
مثال کے طور پر، دوستوں کے لیے موسیقی یا کپڑوں میں مختلف ذوق ہونا معمول کی بات ہے، لیکن فیصلہ کن تبصرے جیسے "آپ کو موسیقی میں کوئی ذائقہ نہیں ہے" یا "آپ ہمیشہ بے چین لباس چنتے ہیں" نقصان دہ اور تباہ کن ہیں۔ سچے دوست آپ کے بارے میں فیصلہ نہیں کرتے کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں یا آپ کون ہیں۔
اگر آپ کا کوئی دوست ہے۔سنجیدگی سے فکر مند ہے کیونکہ وہ سوچتے ہیں کہ آپ غلط فیصلہ کر رہے ہیں، انہیں اسے حساس انداز میں اٹھانا چاہیے اور یہ واضح کرنا چاہیے کہ وہ آپ کے اپنے انتخاب کے حق کا احترام کرتے ہیں۔
7۔ صارف دوست
صارف دوست آپ کے ساتھ ہینگ آؤٹ کرتے ہیں یا رابطے میں رہتے ہیں کیونکہ آپ ان کی زندگی کو کسی نہ کسی طریقے سے آسان بناتے ہیں۔ صارف دوست کی سب سے واضح قسم وہ ہے جو آپ سے ہر چیز کی ادائیگی کرواتا ہے، لیکن صارف دوست اس سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں:
- آپ کے کاروباری رابطے۔ وہ آپ کو اپنی طرف سے نیٹ ورک کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں اور انھیں آپ کی کمپنی میں نوکری دلوا سکتے ہیں۔
- آپ کی ہمدردی۔ مثال کے طور پر، وہ آپ کو ایک معالج کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو صرف اس لیے جانتے ہیں کہ وہ آپ کو سوشل نیٹ ورک سے ڈیٹ کرنا چاہتے ہیں۔ .
- آپ کی کمپنی۔ صارف دوست صرف اس وقت ہینگ آؤٹ کرنا چاہتا ہے جب وہ سنگل ہوں۔ جب وہ بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ حاصل کرتے ہیں یا دوست بناتے ہیں تو وہ سوچتے ہیں کہ "ٹھنڈے" ہیں، وہ غائب ہو سکتے ہیں۔ وہ دوست جو نیا رشتہ شروع کرنے پر آپ کو چھوڑ دیتے ہیں وہ سچے دوست نہیں ہوتے۔
8۔ دوستوں کو کنٹرول کرنا
دوستوں کے لیے تجاویز اور مشورے پیش کرنا معمول کی بات ہے، لیکن اگر آپ کا دوست آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے، تو وہ زہریلے ہیں۔ کنٹرول کرنے والے دوست اکثر حدود کو نظر انداز کرتے ہیں، جو آپ کو جاسوسی، دباؤ یا فکر مند محسوس کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ آپ کے ٹیکسٹ پیغامات کو بغیر اجازت کے پڑھ سکتے ہیں یا یہ کنٹرول کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آپ کس کے ساتھ ہینگ آؤٹ کرتے ہیں۔
9۔ڈرامائی دوست
کچھ لوگ ہمیشہ ذاتی بحران کے درمیان ہوتے دکھائی دیتے ہیں۔ وہ اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے میں گھنٹوں گزار سکتے ہیں اور ہر چیز کو متناسب طریقے سے اڑا دیتے ہیں۔
ڈرامائی دوست عام طور پر ناقص سننے والے ہوتے ہیں کیونکہ وہ اپنے تازہ ترین مسئلے پر بہت زیادہ توجہ مرکوز رکھتے ہیں تاکہ آپ کی زندگی کو روک سکیں اور ان سے بات کر سکیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اس پر عمل کرنے کے ارادے کے ساتھ آپ سے مشورہ طلب کریں اور بار بار وہی غلطیاں کریں، جو آپ کو سوکھا محسوس کر سکتی ہیں۔ اگر ان کا ڈرامہ آپ کا بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرتا ہے، تو وہ زہریلے ہیں۔
10۔ غیر فعال-جارحانہ دوست
غیر فعال-جارحانہ دوست مسائل پر براہ راست بات نہیں کر سکتے ہیں یا نہیں کریں گے۔ اس کے بجائے، وہ اشارے کا سہارا لیتے ہیں کہ وہ ناخوش ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک غیر فعال جارحانہ شخص آہ بھر کر کہہ سکتا ہے، "اوہ، میں ٹھیک ہوں"، جب حقیقت میں، وہ ناراض یا پریشان ہوں۔ اس قسم کی بات چیت غیر صحت مند تعلقات کی علامت ہے کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ آپ اہم مسائل کو حل نہیں کر سکتے۔
11۔ انتہائی حساس دوست
اگر آپ کا کوئی بہت حساس دوست ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو کچھ غلط کہنے یا کرنے کے لیے ہمیشہ محتاط رہنا ہوگا۔ وہ آسانی سے جرم قبول کرتے ہیں اور انتہائی حد سے زیادہ ردعمل کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ایک انتہائی حساس دوست کے ساتھ گھومنا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے اگر آپ ہمیشہ اپنی گفتگو اور رویے پر نظر رکھتے ہیں۔
12۔ منفی دوست
کوئی بھی ہر وقت خوش نہیں رہتا، لیکن وہ لوگ جو ہر وقت منفی پہلو تلاش کرتے ہیںصورت حال اور شکایت ایک بہت کے ارد گرد ہونے کے لئے ناخوشگوار ہیں. وہ زہریلے ہیں کیونکہ وہ آپ کو سوکھی اور اداس محسوس کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو اس قسم کے شخص سے بچنا چاہتے ہوں، چاہے وہ مہربان ہو یا نیک نیت کیوں کہ وہ عام طور پر آپ کو برا محسوس کرتے ہیں۔
13۔ لین دین کے دوست
کچھ لوگ تحفے دے کر، اپنے اخراجات کے مناسب حصہ سے زیادہ ادا کر کے، یا پوچھے بغیر احسان کر کے دوستی خریدنے یا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ کوئی جو آپ کی دوستی خریدنے کی کوشش کرتا ہے وہ زہریلا ہو سکتا ہے اگر وہ اپنے وقت یا پیسے کے بدلے آپ کے وقت یا توجہ کا حقدار محسوس کرتا ہے۔
14۔ دوستوں پر دباؤ ڈالنے والا
جو آپ کی حدود کو آگے بڑھانے کی کوشش کرتا ہے اور آپ کو کچھ ایسا کرنے پر مجبور کرتا ہے جو آپ کی اقدار کے مطابق نہیں ہوتا ہے وہ اچھا دوست نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، اگر وہ آپ کو نشے میں دھت کرنے کی کوشش کرتے ہیں جب وہ جانتے ہیں کہ آپ کو شراب پسند نہیں ہے، تو یہ زہریلا سلوک ہے۔
15۔ وہ دوست جو آپ کا مذاق اڑاتے ہیں
دوستوں کے درمیان چھیڑ چھاڑ اور جھڑپیں معمول کی بات ہے، لیکن اسے غنڈہ گردی کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہیے۔ عام اصول کے طور پر، یہ ٹھیک ہے جب تک کہ ہر کوئی ہنس رہا ہو۔ اگر آپ کا دوست آپ کو اپنے لطیفوں کا حصہ بناتا ہے، آپ کو نیچا دکھانا پسند کرتا ہے، آپ کی عدم تحفظ کا مذاق اُڑاتا ہے، اور جب آپ اسے چھوڑنے کے لیے کہتے ہیں تو آپ کو چھیڑنے سے باز نہیں آتے، وہ اچھے دوست نہیں ہیں۔
16۔ وہ دوست جو بہت زیادہ شیخی مارتے ہیں
ڈینگ مارنے والے دوست اپنی کامیابیوں یا املاک کے بارے میں بات کرتے ہوئے خود کو آپ سے بہتر ظاہر کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔کبھی کبھی، شیخی مارنے والا دوست واقعی یہ مان سکتا ہے کہ وہ برتر ہیں۔ دوسرے معاملات میں، ان کی شیخی مارنا ناقص خود اعتمادی کی تلافی کا ایک غیر صحت بخش طریقہ ہو سکتا ہے۔ وہ آپ کو بیوقوف یا کمتر محسوس کر سکتے ہیں، جو مثبت دوستی کی علامت نہیں ہے۔
17۔ وہ دوست جو کبھی پہل نہیں کرتے ہیں
دوستی بالکل 50:50 نہیں ہونی چاہیے۔ ایک شخص کا دوسرے سے زیادہ کثرت سے پہنچنا معمول ہے۔ لیکن اگر آپ کا دوست کبھی فون نہیں کرتا اور بات چیت شروع کرنا اور منصوبہ بندی کرنا ہمیشہ آپ پر منحصر ہوتا ہے، تو آپ کی دوستی یک طرفہ ہو سکتی ہے۔ یکطرفہ دوستی حوصلہ شکنی اور تھکا دینے والی ہو سکتی ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں یا شک کرتے ہیں کہ وہ آپ کی اس طرح پرواہ نہیں کرتے جس طرح آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں۔
یک طرفہ دوستی پر یہ اقتباسات آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا آپ ایک میں ہیں یا نہیں۔
18۔ وہ دوست جو آپ کو منصوبوں سے الگ کر دیتے ہیں
اگر آپ کسی ایسے گروپ کا حصہ ہیں جو آپ کو جان بوجھ کر سرگرمیوں سے خارج کرتا ہے، تو یہ نئے دوستوں کی تلاش کا وقت ہو سکتا ہے۔ دوستوں کو سب کچھ ایک ساتھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کے دوستوں کے لیے یہ عام یا صحت مند نہیں ہے کہ وہ آپ کو باہر والے کی طرح محسوس کریں۔
زہریلے دوستوں سے کیسے نمٹا جائے
آپ نے سنا یا پڑھا ہوگا کہ زہریلے دوستوں سے نمٹنے کا بہترین طریقہ انہیں اپنی زندگی سے کاٹنا ہے۔ بعض اوقات، یہ بہترین آپشن ہوتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے دوست کا رویہ اس کا سبب بن رہا ہو۔آپ بہت پریشان ہیں یا آپ کو غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔
لیکن کچھ معاملات میں، آپ اس مسئلے کو سنبھالنے اور دوستی برقرار رکھنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کا دوست زہریلا ہے تو آزمانے کے لیے کچھ حکمت عملی یہ ہیں:
1۔ اپنی حدود کو واضح کرنے کی مشق کریں
کچھ زہریلے دوست آپ کی ترجیحات یا ضروریات کا احترام نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک کنٹرول کرنے والا دوست آپ کو یہ بتانے کی کوشش کر سکتا ہے کہ کون سے کپڑے پہننے ہیں یا آپ کو روزانہ بہت زیادہ پیغامات بھیجنا ہے، یہاں تک کہ اگر وہ جانتا ہے کہ آپ ٹیکسٹنگ کے خواہشمند نہیں ہیں۔
فیصلہ کریں کہ آپ کی حدود کیا ہیں اور ان کے ہجے کرنے کی مشق کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا کوئی دوست ہے جو آپ کو پیسے کے لیے استعمال کرنے کی کوشش کرتا ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "میں کسی کو قرض نہیں دیتا" جب وہ پھر قرض مانگے گا۔ یا اگر آپ کا دوست اکثر رات گئے آپ کو میسج کرتا ہے اور جواب کی توقع رکھتا ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "میں رات 10 بجے کے بعد اپنا فون استعمال نہیں کرتا ہوں۔ میں اگلی صبح دیر رات کے متن کا جواب دیتا ہوں۔ 0 اگر آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ حدود طے کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو مذاق کا نشانہ بناتا ہے، تو ہماری گائیڈ دیکھیں کہ آپ کا مذاق اڑانے والے کے ساتھ کیسے نمٹا جائے۔
2۔ اپنے دوست کو تبدیل کرنے کے لیے کہیں
اپنی حدود کو واضح کرنے کے ساتھ ساتھ، آپ اپنے دوست سے اس کے رویے کو تبدیل کرنے کے لیے بھی کہہ سکتے ہیں۔
اپنے پیغام کو غیر متضاد طریقے سے پہنچانے کے لیے "I-statements" کا استعمال کریں۔ اس فارمولے کو آزمائیں:
"جب آپ X کرتے ہیں تو مجھے Y محسوس ہوتا ہے۔مستقبل میں، میں چاہوں گا کہ آپ Z کریں۔"
مثال کے طور پر:
- "جب آپ سب کے سامنے میرے لہجے کا مذاق اڑاتے ہیں تو میں شرمندہ ہوتا ہوں۔ مستقبل میں، میں چاہوں گا کہ آپ میرے بولنے کے طریقے کے بارے میں مذاق کرنا بند کردیں۔"
- "جب آپ مجھ سے یہ توقع کرتے ہیں کہ جب بھی ہم باہر جاتے ہیں تو ہمارے مشروبات یا کھانے کے لیے ادائیگی کروں، مجھے لگتا ہے کہ میں استعمال ہو رہا ہوں۔ مستقبل میں، میں چاہتا ہوں کہ ہم اپنے کھانے پینے کے لیے خود ادائیگی کریں۔"
3۔ زہریلے رویے کے لیے نتائج مسلط کریں
اگر آپ کا دوست آپ کی حدود کو نظر انداز کرتا ہے اور اپنے رویے کو تبدیل کرنے کی درخواست کرتا ہے، تو آپ کو اسے مزید مواقع دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ دوستی کو بچانے کی کوشش جاری رکھنا چاہتے ہیں، تو زہریلے رویوں کے نتائج بتانے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر:
"جب آپ میرے ساتھی کی ظاہری شکل کے بارے میں فیصلہ کن تبصرے کرتے ہیں تو مجھے بے چینی محسوس ہوتی ہے۔ اگر آپ دوبارہ ایسا کرتے ہیں تو میں بات چیت ختم کر دوں گا۔
اس کی پیروی کرنے کے لیے تیار رہیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا دوست جان لے گا کہ ان کے رویے کے کوئی حقیقی نتائج نہیں ہیں، جس کی وجہ سے وہ مستقبل میں آپ کی حدود کو پار کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتا ہے۔
4. اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کریں
آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ صرف اپنے زہریلے دوست کے ساتھ مخصوص ترتیبات میں ہینگ آؤٹ کریں گے۔ آپ اپنی دوستی سے جو توقع رکھتے ہیں اسے دوبارہ ایڈجسٹ کرنا اس صورت میں اچھا کام کر سکتا ہے اگر اس کے زہریلے رویے بدنیتی پر مبنی ہونے کی بجائے پریشان کن ہوں۔
مثال کے طور پر، آپ کا دوست متزلزل ہو سکتا ہے، لیکن اس کے پاس مزاح کی اچھی حس بھی ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے وہ پارٹیوں میں تفریح کا باعث بنتے ہیں۔ آپ خرچ کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
