របៀបបញ្ឈប់ភាពឯកកោ (និងសញ្ញាព្រមានជាមួយឧទាហរណ៍)

របៀបបញ្ឈប់ភាពឯកកោ (និងសញ្ញាព្រមានជាមួយឧទាហរណ៍)
Matthew Goodman

តារាង​មាតិកា

តើពាក្យ "recluse" ឬ "loner" ស្តាប់ទៅដូចជាធ្លាប់ស្គាល់នៅពេលដែលមនុស្សពណ៌នាអ្នក?

ខ្ញុំចូលចិត្តចំណាយពេលដោយខ្លួនឯងលេងវីដេអូហ្គេម ឬមើលថែរុក្ខជាតិរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំយល់ពីអារម្មណ៍នៃការ "រស់នៅមិនគ្រប់គ្រាន់" (ហើយប្រហែលជាបាត់បង់ជីវិតដោយសារតែខ្ញុំនៅផ្ទះច្រើនពេក)។

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានរៀនយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីចៀសវាងការបង្វែរអារម្មណ៍របស់នាង។

មនុស្សយើងគឺជាសត្វសង្គម ហើយយើងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងបរិយាកាសសង្គមនោះទេ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ជួនកាលសង្គមអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ដូចជាដុំការ៉េនៅក្នុងរន្ធមូលមួយ មិនថាអ្នកព្យាយាមប៉ុណ្ណា អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចចូលបាន។

អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយគិតថាអ្នកមិនមានអ្វីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយជុំវិញអ្នកដទៃ ហើយនេះអាចធ្វើអោយវាពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្ត។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីហេតុផលដែលអាចកើតមានថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចខ្មាស់អៀនពីអ្នកដ៏ទៃទៀត> ស្វែងរកវិធីដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ពេលស្ងប់ស្ងាត់ក៏ដោយ ការមិនមានជម្រើសក្នុងការជួបមិត្តភ័ក្តិអាចធ្វើអោយមានភាពឯកកោ។

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើត្រូវចេញក្រៅយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលអ្នកចូលចិត្តនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែចំនុចសំខាន់គឺដោយសារតែបញ្ហាដូចជាការផ្លាស់ប្តូរការងារ ភាពជាឪពុកម្តាយ និងសូម្បីតែភាពព្រងើយកន្តើយ យើងត្រូវប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីក្លាយជាសង្គមបន្ទាប់ពីយើងឈានចូលអាយុសាមសិបឆ្នាំ។

ជាសំណាងល្អ ទោះបីជាអ្នកជាមនុស្សធម្មតាក៏ដោយ មានជំហានដែលអ្នកអាចធ្វើបានជួបមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បង្កើតមិត្តថ្មី មានភាពសប្បាយរីករាយ ហើយថែមទាំងអាចស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចត្រូវគ្នា និងចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។

ក្លាយជាមនុស្សឯកាកាន់តែច្រើនតាមអាយុ

វាហាក់ដូចជាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតមិត្តនៅពេលអ្នកនៅក្មេង។ កាលនោះ អ្នកប្រហែលជាមានទំនាក់ទំនងល្អ ស្វាហាប់ និងចង់ជួបមនុស្សថ្មី។ ប៉ុន្តែជាអកុសល វាត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កើតមិត្តថ្មីក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ។

ការសិក្សាថ្មីមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Kansas បានរាយការណ៍ថា សម្រាប់មនុស្សពីរនាក់មានអារម្មណ៍ដូចជាមិត្តភ័ក្តិ ពួកគេត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងតិចកៅសិបម៉ោងជាមួយគ្នា។[]

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាវាពិបាកជាងក្នុងការរាប់អានមិត្តនៅពេលកាន់តែចាស់ក៏ដោយ ការជួបមនុស្សថ្មីអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយ។

ការសេពគប់គ្នានៅពេលអ្នកនៅក្មេងគឺសមហេតុផលតាមទស្សនៈវិវត្តន៍ - វាជួយអ្នកបង្កើតមិត្តភាព និងអាចស្វែងរកដៃគូជីវិតបាន។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកជាមនុស្សធម្មតាក៏ដោយ ក្នុងវ័យជំទង់ និងអាយុ 20 ឆ្នាំ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចំណាយពេលរៀងរាល់ថ្ងៃសុក្រ និងថ្ងៃសៅរ៍ចេញជាមួយក្រុមមនុស្ស។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធំឡើង អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកចូលចិត្តពេលយប់នៅផ្ទះដោយគ្មានគម្រោងសង្គម។

តាមពិតទៅ សូម្បីតែ extroverts រាយការណ៍ពីបាតុភូតនៃ ភាពចាស់ទុំខាងក្នុង; វាគ្រាន់តែមានន័យថា អ្នកកាន់តែមានស្ថេរភាពអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកធំឡើង ហើយអ្នកមិនត្រូវការការរំភើបចិត្តច្រើនដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានខ្លឹមសារដូចដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនោះទេ។

ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថារបស់យើងបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនត្រូវបានជួសជុលដូចដែលយើងធ្លាប់ជឿនោះទេ។[] នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ អាទិភាពរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយយើងមានភាពចាស់ទុំ ជាញឹកញាប់ដោយសារតែការកើនឡើងនៃទំនួលខុសត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធំឡើងមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរក្លាយជាបុគ្គលទាំងស្រុងនោះទេ វានៅតែមានសុខភាពល្អ និងសំខាន់ក្នុងការទៅធ្វើការ និងមិត្តភក្តិនៅខាងក្រៅ។

ឯកសារយោង

PLoS Medicine, 27; 7(7)
  • Srivastava, S., John, O., Gosling, S., Potter, J. (2003)។ ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈក្នុងវ័យជំទង់ដំបូង និងវ័យកណ្តាល៖ កំណត់ដូចម្នាងសិលា ឬការផ្លាស់ប្តូរជាប់លាប់? ទិនានុប្បវត្តិបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងចិត្តវិទ្យាសង្គម។ 84. Pp1041-53.
  • Hall, J. (2018)។ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានម៉ោងដើម្បីធ្វើមិត្ត? Journal of Social and Personal Relationships, 36 (4) .
  • Curtis, R. C., Miller, K. (1986)។ ជឿអ្នកដទៃចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្តអ្នក៖ អាកប្បកិរិយាធ្វើឱ្យជំនឿក្លាយជាការពិត។ Journal of Personality and Social Psychology, 52 (2) , Pp284-290.
  • <5 5>ឆ្ពោះទៅរកការក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើន។

    សូមមើលការណែនាំពេញលេញរបស់យើងអំពីរបៀបក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើន។

    សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបបង្កើតមិត្តនៅពេលអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត

    ខាងក្រោមនេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់ការក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើន៖

    1. កំណត់គោលដៅសង្គម

    គ្រាន់តែចង់ក្លាយជាសង្គមច្រើនមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវតែជំរុញការផ្លាស់ប្តូរដោយកំណត់គោលដៅសង្គមច្បាស់លាស់ និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលអ្នកអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកបាន។

    ឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីទទួលបានកាន់តែច្រើន និងនិយាយជាមួយមនុស្ស។ ជំហានដែលអ្នកអនុវត្តឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ គួរតែផ្អែកលើប្រភេទនៃការតភ្ជាប់ដែលអ្នកចង់ធ្វើ។

    គិតថាតើមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ជួប - តើវាជាគោលដៅមិត្តភាព ឬជាគោលដៅអាជីវកម្ម? នៅពេលដែលអ្នកស្វែងយល់ពីចំណុចនេះរួចហើយ ចូរផ្អែកលើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើនៅជុំវិញវា។

    2. ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ

    គិតអំពីធាតុផ្សំនៃសង្គមដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ប្រហែល​ជា​កំពុង​សាកល្បង​អ្វី​ដែល​ថ្មី ការ​មើល​ភាពយន្ត​ថ្មី ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​មាន​ពី​មុន ស្លៀកពាក់ ឬ​ស្តាប់​រឿង​កំប្លែង​របស់​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​អ្នក។

    ការផ្តោតលើផ្នែកវិជ្ជមានអំពីសង្គមនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភដែលអ្នកអាចមានអំពីការចេញទៅក្រៅ។

    3. ចាប់ផ្តើមតូច

    កុំគ្រាន់តែលោតចូលក្បាលជាមុនសិន – ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងចំពោះជំនាញសង្គមរបស់អ្នក អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹងពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

    ពង្រីកតំបន់លួងលោមរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធមួយ ឬពីរនាក់ ប្រហែលជាទៅម្នាក់។បោះជំហានទៅមុខដោយណែនាំថាលើកក្រោយ ពួកគេនឹងនាំនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់។

    4. កំណត់ពេលវេលាកំណត់ និងផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក

    ការបង្កើតកាលបរិច្ឆេទកំណត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាខ្លួនអ្នកពីភាពឯកោពេក។ អ្នក​កំពុង​កំណត់​ចំណុច​បញ្ចប់​ចំពោះ​ទម្លាប់​គ្រហស្ថ​របស់​អ្នក និង​រៀបចំ​ខ្លួន​អ្នក​សម្រាប់​ការ​ចាក​ចេញ​ពី​ផ្ទះ។

    ប្រសិន​បើ​អ្នក​សម្រេច​បាន​តាម​កាលកំណត់​របស់​អ្នក សូម​ផ្តល់​រង្វាន់​ដល់​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​ដែល​អ្នក​ជា​ធម្មតា​រីករាយ​ពេល​ចេញ​ក្រៅ។ ប្រហែល​ជា​វា​សាមញ្ញ​ដូច​ជា​ការ​បញ្ជា​ទិញ​បង្អែម ឬ​ទិញ​របស់​មួយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​មួយ​រយៈ។ ការសូកខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរង្វាន់ដែលមានតម្លៃសម្រាប់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងសង្គម។

    5. កញ្ចក់មើលមនុស្សដែលសេពគប់

    ប្រសិនបើអ្នកចង់បានមតិកែលម្អវិជ្ជមាន និងការលើកទឹកចិត្តពីមិត្តភាពថ្មី នោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវព្យាយាមវិធីថ្មីក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

    ទទួលយកឥទ្ធិពលពីមេអំបៅសង្គមដែលអ្នកស្គាល់ ហើយឆ្លុះមើលភាសាកាយវិការ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ៖

    • បញ្ចាំងសំឡេងរបស់អ្នកដោយភាពជឿជាក់ ដើម្បីកុំឱ្យមនុស្សពិបាកយល់ចិត្តអ្នក។
    • ធ្វើទំនាក់ទំនងល្អជាមួយភ្នែក។ ។
    • នៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយមនុស្សថ្មី សួរពួកគេសំណួរ ហើយស្តាប់ពួកគេយ៉ាងសកម្ម។
    • សួរសំណួរបើកចំហដែលជំរុញការសន្ទនា។
    • សួរអ្នកផ្សេងទៀតសម្រាប់ដំបូន្មាន វានឹងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងសំខាន់។

    នៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីចេញឱ្យកាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកបិទទ្វារ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយជាងធម្មតា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យខ្លួនអ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ "បញ្ចូលថាមពល" បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយ។

    ប្រហែលជាដើរទោល ឬស្តាប់តន្ត្រីខ្លះ ការថែរក្សាតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មានន័យថាអ្នកនឹងមានថាមពល និងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីមានវត្តមាននៅពេលដែលអ្នកកំពុងសេពគប់ ពីព្រោះអ្នកកំពុងធ្វើវាពីកន្លែងដែលអ្នកពិតប្រាកដ។

    6. គិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក

    ការមើលឃើញខ្លួនឯងក្នុងពន្លឺវិជ្ជមានអាចនាំឱ្យអ្នកក្លាយជាទំនាយដែលបំពេញខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកដ៏ទៃចូលចិត្តអ្នក នោះអ្នកនឹងធ្វើតាមរបៀបមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការពិត។

    តាមពិតទៅ ការសិក្សាពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 បានបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សជឿថាពួកគេត្រូវបានគេចូលចិត្ត ពួកគេមានទំនោរចែករំលែកអំពីខ្លួនពួកគេកាន់តែច្រើន មិនយល់ស្របតិចជាង និងមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជារួម។[]

    ប្រហែលជាព្យាយាមអនុវត្តការអះអាងជាវិជ្ជមានមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយ ដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងគំនិតត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការជួបមនុស្សថ្មី។

    7។ សកម្ម

    នៅចាំសុភាសិតថា "គ្មានអ្វីផ្សងព្រេង គ្មានអ្វីទទួលបាន"? កុំរង់ចាំមិត្តភាពមករកអ្នក – វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នកនៅទីនោះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជួបមនុស្សថ្មីៗ។

    សូម​មើល​ផង​ដែរ: 24 សញ្ញានៃការមិនគោរពក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ (និងរបៀបដោះស្រាយវា)

    ការចូលរួមក្នុងក្លឹបក្នុងស្រុកដូចជាការរត់ ឬក្រុមជិះកង់អាចជាជំហានវិជ្ជមានឆ្ពោះទៅរកការបង្កើតមិត្តភាព។ នេះ​អាច​ជា​រង្វាន់​ជា​ពិសេស​ព្រោះ​អ្នក​ចូល​រួមអ្វីមួយដែលអ្នករីករាយ ក៏ដូចជាជួបមនុស្សថ្មីៗ។

    សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបស្វែងរកអ្នកដែលមានចិត្តដូចគ្នា។

    8. សួរសំណួរ

    ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ សួរសំណួរមនុស្សអំពីខ្លួនពួកគេ ហើយស្តាប់ចម្លើយរបស់ពួកគេយ៉ាងសកម្ម។

    បង្ហាញតាមរយៈភាសាកាយវិការ និងទឹកមុខរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងស្តាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ - វានឹងជួយបំបែកឧបសគ្គដំបូងចំពោះមិត្តភាពថ្មី។

    សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

    9. អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិដែលមានសក្តានុពលឱ្យធ្វើអ្វីមួយជាមួយអ្នក

    ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមចុចជាមួយនរណាម្នាក់នៅក្នុងការងារ ឬនៅក្នុងថ្នាក់ សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេចង់ធ្វើអ្វីក្រៅបរិយាកាសដែលអ្នកស្គាល់ពួកគេ។ ដំបូង​អ្នក​ប្រហែល​ជា​ខ្លាច​ការ​បដិសេធ ប៉ុន្តែ​ការ​មិន​បោះ​ជំហាន​នេះ​អាច​មាន​ន័យ​ថា​មិត្តភាព​មិន​ដែល​ផ្តល់​ឱកាស​ឱ្យ​រីក​ចម្រើន​ឡើយ។

    ១០. បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់អ្នក

    នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតមិត្តថ្មីមួយ ឬពីរនាក់ នោះអ្នកនឹងមានមូលដ្ឋានល្អដើម្បីធ្វើការ។ ការមានមិត្តភ័ក្តិធ្វើឱ្យអ្នកថ្មីកាន់តែងាយស្រួល – អ្នកទំនងជាត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ឬត្រូវបានអមដំណើរទៅកាន់កន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។

    11. គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នក

    វាអាចទាក់ទាញការរំពឹងទុកជាច្រើនពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធថ្មី ប៉ុន្តែវាពិតជាមានភាពប្រាកដនិយម និងមានសុខភាពល្អជាងក្នុងការមានមិត្តភក្តិដ៏ច្រើនពីមជ្ឈដ្ឋានផ្សេងៗគ្នា។

    ម្យ៉ាងវិញទៀត កុំទទួលយកវាដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើមនុស្សមិនតែងតែទទួលយកការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទេ។ ពួកគេទំនងជាមិនបានព្យាយាមដោយមនសិការបដិសេធអ្នក ដូច្នេះសូមកុំឱ្យវារារាំងអ្នកពីការព្យាយាមម្តងទៀត។

    អ្នកក៏អាចរកឃើញអត្ថបទនេះអំពីការធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

    សញ្ញានៃការក្លាយជាអ្នកបដិសេធ

    ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះគឺល្អសម្រាប់ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ។ វាអាចឆេះចេញពីសង្គម ដូច្នេះវាអាចជាវិធីនៃការបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងជៀសវាងសារជាអក្សរ ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តបន្តិច ឬ Netflix កំពុងសួរអ្នកថាតើអ្នក នៅតែ កំពុងមើលរឿងបន្តពីទសវត្សរ៍ទី 90 នោះ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាថាតើអ្នកកំពុងក្លាយជាអ្នកច្រណែនឬអត់។

    ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា សង្គមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។[] គំនិតខាងក្រោមគឺ 3 ចំនុចដែលត្រូវចេញ>។

    ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចធ្វើឲ្យការស្នាក់នៅផ្ទះជាជម្រើសដ៏ទាក់ទាញ ប៉ុន្តែមនុស្សគឺជាសត្វសង្គម ដូច្នេះការរស់នៅឯកោយូរអាចធ្វើឱ្យគំនិតភ័យរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។

    2. មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមិនទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារទៀតទេ

    ប្រសិនបើអ្នកតែងតែនិយាយថាទេចំពោះរាល់ការអញ្ជើញនោះ វាជៀសមិនរួចទេដែលមនុស្សនឹងឈប់សួរ។ អ្នកមិនត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងទម្លាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីឆ្លើយតបទៅកាន់នរណាម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាមិត្តភាពដោយការខិតខំប្រឹងប្រែង។

    សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិ។

    3. អ្នកកាន់តែមានភាពឆ្គាំឆ្គងនៅទីសាធារណៈ

    ប្រសិនបើវាមួយរយៈចាប់តាំងពីអ្នកបានផ្សងព្រេងទៅកាន់ពិភពខាងក្រៅ នោះអ្នកអាចនឹងឃើញថាអ្នកបានបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងសង្គម។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងបាត់បង់នូវអ្វីដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ។

    សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការឆ្គង។

    4. សម្លៀកបំពាក់ “ពិត” គឺជារឿងអតីតកាល

    ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់ទៅលេងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនបានលើសពីខោទ្រនាប់ និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទេ នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាចេញក្រៅផ្ទះហើយ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រួលៗនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការបង្កើនទំនុកចិត្តដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការពាក់អ្វីដែលស្រស់ស្អាត ហើយទៅកន្លែងណាមួយដែលមានមនុស្សផ្សេងទៀត។

    5. អ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត

    វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការពណ៌នាយ៉ាងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកលើសពី "bleh" ប៉ុន្តែពាក្យដែលមិនពិពណ៌នានេះត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាសកលថាជាអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ ភាពអផ្សុក និងកង្វះការច្នៃប្រឌិត ឬផ្កាភ្លើង។ ការ​សន្ទនា​ជា​មួយ​អ្នក​ផ្សេង​ពិត​ជា​តម្រូវ​ឱ្យ​អ្នក​ទទួល​បាន​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ច្នៃ​ប្រឌិត​របស់​អ្នក។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកអាចកម្សាន្តដោយខ្លួនឯងពីផ្ទះរបស់អ្នកក៏ដោយ វានៅតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សពិតប្រាកដ។

    6. អ្នកមិនមានរឿងរ៉ាវអំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ

    ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកអាចនិយាយបានគឺជាអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ឬអាននៅក្នុងសៀវភៅ នោះអ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការរស់នៅខុសពីធម្មតា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតបទពិសោធន៍ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូច្នេះវាអាចដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។

    7. បញ្ហារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាចំណុចកណ្តាលនៃសកលលោក

    អ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើនខ្លួន​អ្នក​កាន់​តែ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​មើល​រឿង​ពី​ទស្សនៈ​អ្នក​ដទៃ។ ភាពជាសង្គមអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្តាប់ និងមើលឃើញអ្វីៗពីចំណុចមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត និងជួយយើងឱ្យអភិវឌ្ឍទស្សនៈខាងក្រៅលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

    8. អ្នកកំពុងបាត់បង់ទិដ្ឋភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក

    ជំនាញសង្គមរបស់អ្នកអាចរងទុក្ខ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានប្រើវាយូរ ហើយអារម្មណ៍កំប្លែងរបស់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកផ្សេងទៀតគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃរឿងនោះ។ អ្នកអាចបាត់បង់ទំនុកចិត្ត និងទំនាក់ទំនងធម្មជាតិរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ នៅពេលដែលអ្នកមិនចូលរួមក្នុងសង្គមជាទៀងទាត់ជាមួយពួកគេ។

    9. អ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត

    មនុស្សមានន័យថាជាសង្គម ដូច្នេះការខ្វះទំនាក់ទំនងសង្គមនាំឱ្យកើតមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ ប្រសិនបើនេះជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមជួបប្រទះ នោះប្រហែលជាដល់ពេលកំណត់ព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយចំនួន។

    សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតមិត្តនៅពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

    កន្លែងដែលត្រូវចេញទៅក្រៅផ្ទះ

    ប្រសិនបើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកតស៊ូ វាអាចពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងការទាក់ទាញនៃសាឡុង និងស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ស្ថានភាពទំនាក់ទំនង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកពិតជាចូលចិត្តមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយអ្នកថែមទាំងអាចមានភាពសប្បាយរីករាយប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយពួកគេ។

    ខាងក្រោមនេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកអាចទៅទំនាក់ទំនងដែលមានសក្តានុពលឡើងវិញជាមួយនឹងសង្គមរបស់អ្នក៖

    លំហាត់ប្រាណ

    ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ ដោយមិនគិតពីកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នកអាចក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការជួបមនុស្សថ្មី។ វាអាចជាការបង្វិល សិល្បៈក្បាច់គុន សៀគ្វី ឬយូហ្គា ដែលជាបទពិសោធន៍ចែករំលែក និងគោលដៅដើម្បីក្លាយជាមនុស្សមានកាយសម្បទា និងមានសុខភាពល្អ អាចបង្កើតចំណងមិត្តភាពជាមួយអ្នកដទៃនៅពេលអ្នកជួយគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

    ថ្នាក់ពេលល្ងាច

    ថ្នាក់ដែលផ្តោតលើសម្បទាប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានកម្រិតរាងកាយ ប៉ុន្តែមិនថាអ្នករស់នៅទីណាទេ ជាធម្មតាមានថ្នាក់ធំទូលាយ។

    ថ្នាក់សិល្បៈ ក្លឹបសៀវភៅ ថ្នាក់ធ្វើម្ហូប និងក្រុមភ្លក់ស្រា គ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍ដែលអាចធ្វើទៅបាននៃសកម្មភាពពេលល្ងាចដែលអាចនាំអ្នកចេញពីផ្ទះ។

    ពិនិត្យមើលសាកលវិទ្យាល័យក្នុងតំបន់របស់អ្នក ឬគេហទំព័រមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍ដើម្បីមើលថាតើពួកគេកំពុងផ្តល់អ្វីតាមចិត្តរបស់អ្នក។ គេហទំព័រដូចជា Groupon និង LivingSocial ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការស្វែងរកថ្នាក់ និងកិច្ចព្រមព្រៀងនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកផងដែរ។

    ការស្ម័គ្រចិត្ត

    ការសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ដូចជាការស្ម័គ្រចិត្តក្នុងបុព្វហេតុដែលអ្នកជឿជាក់នឹងមិនត្រឹមតែជំរុញអ្នកឱ្យចេញពីផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជួបមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធជំនឿដូចគ្នាជាមួយខ្លួនអ្នកផងដែរ។ លើសពីនេះ ការស្ម័គ្រចិត្ដនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "កត្តាអារម្មណ៍ល្អ" ដែលមនុស្សជាច្រើនចង់បាន បន្ទាប់ពីចំណាយពេលយូរដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។

    កម្មវិធីណាត់ជួប

    កម្មវិធីណាត់ជួបគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសង្គម ឬភាពជាដៃគូ។

    វាមិនត្រឹមតែជាវិធីនៃការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យចាកចេញពីផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាឱកាសមួយដើម្បី




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Jeremy Cruz គឺជាអ្នកចូលចិត្តទំនាក់ទំនង និងអ្នកជំនាញផ្នែកភាសាដែលឧទ្ទិសដល់ការជួយបុគ្គលម្នាក់ៗអភិវឌ្ឍជំនាញសន្ទនារបស់ពួកគេ និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនរណាម្នាក់។ ជាមួយនឹងសាវតានៃភាសាវិទ្យា និងចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នា លោក Jeremy រួមបញ្ចូលគ្នានូវចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះជាក់ស្តែង យុទ្ធសាស្រ្ត និងធនធានតាមរយៈប្លុកដែលទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយរបស់គាត់។ ជាមួយនឹងសម្លេងរួសរាយរាក់ទាក់ និងអាចទាក់ទងគ្នា អត្ថបទរបស់ Jeremy មានគោលបំណងផ្តល់អំណាចដល់អ្នកអានឱ្យយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម បង្កើតទំនាក់ទំនង និងបន្សល់ទុកនូវចំណាប់អារម្មណ៍យូរអង្វែងតាមរយៈការសន្ទនាដែលមានឥទ្ធិពល។ មិនថាវាជាការរុករកការកំណត់វិជ្ជាជីវៈ ការជួបជុំគ្នាក្នុងសង្គម ឬអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ Jeremy ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានសក្តានុពលក្នុងការដោះសោសមត្ថភាពទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈស្ទីលសរសេរដ៏ទាក់ទាញ និងដំបូន្មានដែលអាចធ្វើសកម្មភាពបាន លោក Jeremy ណែនាំអ្នកអានរបស់គាត់ឱ្យក្លាយជាអ្នកទំនាក់ទំនងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងច្បាស់លាស់ ជំរុញទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យទាំងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីពរបស់ពួកគេ។