အထီးကျန်ဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း (ဥပမာများနှင့် သတိပေးလက္ခဏာများ)

လူများက မင်းကိုဖော်ပြတဲ့အခါ “ရသေ့” သို့မဟုတ် “အထီးကျန်” ဟူသော စကားလုံးများ ရင်းနှီးနေသလား။

ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း သို့မဟုတ် ငါ့အပင်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းများဖြင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို နှစ်သက်သောကြောင့် “လုံလုံလောက်လောက်နေထိုင်ခြင်း” ဟူသော ခံစားချက်ကို နားလည်ပါသည် (အိမ်မှာနေလွန်းသောကြောင့် ဘဝကို မေ့ပျောက်ခြင်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်)။

နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ သူမကို ရှောင်ရန်နည်းဗျူဟာတွေကို သင်ယူခဲ့တယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူသားများဖြစ်ကြပြီး လူမှုပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်စေ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်စေ အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အဝိုင်းအဝိုင်းတွင် လေးထောင့်တံစို့ကဲ့သို့ ခံစားရစေနိုင်သည် - သင်မည်မျှပင်ကြိုးစားပါစေ၊ သင်အံဝင်ခွင်ကျမဖြစ်နိုင်ပါ။

သင်သည် အခြားသူများ၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြောစရာမရှိဟု စိတ်ဝင်တစားတွေးနေနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် အလွန်ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် ဝေးကွာရခြင်းကို ရှက်တတ်သည့် အကြောင်းရင်းများ> လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုအဆင်ပြေစေမည့် အတွေ့အကြုံကို ရပ်တန့်ရန် 1H အတွေ့အကြုံကို ရှာဖွေပါ။

တိတ်ဆိတ်သောအချိန်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း သူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ရန်ရွေးချယ်ခွင့်မရှိခြင်းက အထီးကျန်ဆန်နိုင်သည်။

အိမ်မှာနေရတာကြိုက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုအပြင်ထွက်ရမလဲဆိုတာ သိချင်နေနိုင်ပေမယ့် အဓိကအချက်ကတော့ အလုပ်အပြောင်းအလဲ၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုနဲ့ ဂရုဏာသက်မှုတွေကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ အသက်သုံးဆယ်ကျော်လာတဲ့အခါ ပိုကြိုးစားရပါလိမ့်မယ်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင်သည် သဘာဝအတိုင်း ပင်ကိုယ်ပုံစံဖြစ်နေလျှင်ပင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်များရှိပါသည်။စိတ်ဝင်စားသူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်၊ သူငယ်ချင်းအသစ်များဖွဲ့ရန်၊ ပျော်စရာကောင်းပြီး သင်နှင့်လိုက်ဖက်ပြီး စိတ်ဝင်စားနိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ဦးကိုပင် ရှာတွေ့နိုင်ချေရှိသည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုအထီးကျန်ဖြစ်လာခြင်း

ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် လွယ်ကူသွားပုံရသည်။ အဲဒီတုန်းက သင်ဟာ လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ပိုကောင်းခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးစ သူငယ်ချင်းအသစ်များဖွဲ့ရန် အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု ပိုလိုအပ်ပါသည်။

University of Kansas မှ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူနှစ်ဦးသည် သူငယ်ချင်းလိုခံစားရရန်အတွက် အနည်းဆုံး နာရီကိုးဆယ် အတူတူနေရန် လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။[]

သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် ပိုမိုခက်ခဲသော်လည်း လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် ရှုထောင့်မှ အဓိပ္ပါယ်ရှိပါသည်- ၎င်းသည် သင့်အား မိတ်ဖွဲ့မှုနှင့် ဘဝလက်တွဲဖော်ကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သဘာဝကျကျ ပင်ကိုယ်လူဖြစ်နေလျှင်ပင် သင်၏ဆယ်ကျော်သက်နှင့် အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်တွင် လူအုပ်စုများနှင့် သောကြာနှင့်စနေညတိုင်း အပြင်ထွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူမှုရေးအစီအစဥ်မပါဘဲ အိမ်၌တစ်ညကို သင်နှစ်သက်သည်ကို သတိပြုမိပေမည်။

တကယ်တော့၊ extrovert များပင်လျှင် ၊ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် စိတ်ခံစားမှုများ ပိုမိုတည်ငြိမ်လာကြောင်းနှင့် သင်အရင်ကကဲ့သို့ အကြောင်းအရာများကို ခံစားရန် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများစွာ မလိုအပ်ကြောင်း ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

သုတေသနပြုချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ချိန်က ယုံကြည်ခဲ့သည့်အတိုင်း ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် ပုံသေမဟုတ်ပေ။[] ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးမှုများသည် ပြောင်းလဲကာ အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် တာဝန်ပိုလာခြင်းကြောင့် မကြာခဏ ရင့်ကျက်လာပါသည်။

သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင်တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်ဖြစ်သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ - အလုပ်နှင့်သူငယ်ချင်းများ အပြင်ထွက်ရန်မှာ ကျန်းမာပြီး အရေးကြီးနေသေးပါသည်။

ကိုးကား<4,Smith>,Holt,12,> .ခ.(၂၀၁၀)။ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် သေဆုံးမှုအန္တရာယ်- Meta-analytic ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ PLoS ဆေးပညာ၊ 27; 7(7)

Srivastava, S., John, O., Gosling, S., Potter, J. (2003)။ အစောပိုင်းနှင့် အလယ်တန်းအရွယ် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု- အင်္ဂတေကဲ့သို့ သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းပြောင်းလဲခြင်းလား။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် လူမှုစိတ်ပညာဂျာနယ်။ 84. Pp1041-53.

Hall, J. (2018)။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာလဲ။ လူမှုရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးဂျာနယ်၊ 36 (4) ။

Curtis, R. C., Miller, K. (1986)။ အခြားသူတစ်ဦးကို ယုံကြည်ခြင်းသည် သင့်အား နှစ်သက်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြိုက်ခြင်း- ယုံကြည်ချက်များကို အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေသည့် အပြုအမူများ။ Journal of Personality and Social Psychology, 52 (2) , Pp284-290.

<5 5>လူမှုဆက်ဆံရေး ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဦးတည်လုပ်ဆောင်ပါ။

ပိုမိုလူမှုရေးဆိုင်ရာဖြစ်လာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ပါ။

ပိုမိုလူမှုရေးဖြစ်လာရန်အတွက် အောက်ပါတို့သည် လမ်းညွှန်ချက်အချို့ဖြစ်သည်-

၁။ လူမှုရေးပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ

လူမှုရေးပိုမိုဖြစ်ချင်ရုံနှင့် မလုံလောက်ပါ။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လူမှုရေးပန်းတိုင်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် အပြောင်းအလဲကို တွန်းအားပေးရန် လိုအပ်သည်။

ဥပမာ၊ သင့်ပန်းတိုင်သည် ပိုမိုထွက်ပြီး လူအများနှင့် စကားပြောရန်ဖြစ်သည်။ ဤပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များသည် သင်ပြုလုပ်လိုသော ချိတ်ဆက်မှုအမျိုးအစားအပေါ် အခြေခံသင့်သည်။

သင်တွေ့ဆုံလိုသည့် လူအမျိုးအစားကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- ၎င်းသည် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုပန်းတိုင် သို့မဟုတ် စီးပွားရေးရည်မှန်းချက်လား။ ဒါကို သင်သိပြီးတာနဲ့ အဲဒီပတ်ဝန်းကျင်မှာ သင်လုပ်နေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အခြေခံပါ။

၂။ သင်လုပ်ရမည့်အရာကို သင်နှစ်သက်သောအရာကိုအာရုံစိုက်ပါ

သင်နှစ်သက်သောလူမှုရေးဖြစ်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုစဉ်းစားပါ။ အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်တာ၊ ရုပ်ရှင်အသစ်ကြည့်တာ၊ အရင်က တစ်ခါမှ မစားဖူးတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားတာ၊ အဝတ်အစားလဲတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းရဲ့ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို နားထောင်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

လူမှုရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို အာရုံစိုက်ခြင်းက အပြင်ထွက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

၃။ သေးသေးလေးစတင်ပါ

ဦးစွာခေါင်းထဲမခုန်ပါနှင့် – သင်၏လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတွင် ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်လိုပါက၊ သင့်အတွက် အကျိုးရှိသောအရာကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: စကားများများပြောနည်း (သင်က စကားပြောကောင်းသူမဟုတ်ရင်)

သင်၏ Comfort zone ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းချဲ့ပါ၊ ဥပမာ၊ သင်သည် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ယောက်နှင့် အချိန်ဖြုန်းလေ့ရှိပါက၊ ထို့နောက် တစ်ခုလောက်သွားပါ။နောက်တစ်ကြိမ် သင်မသိသောလူကို ခေါ်ဆောင်လာရန် အကြံပြုခြင်းဖြင့် ခြေလှမ်းတိုးလိုက်ပါ။

၄။ သတ်မှတ်ရက်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ

နောက်ဆုံးရက်ကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အထီးကျန်ဆန်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် သင်၏ ရသေ့အလေ့အထအတွက် အဆုံးမှတ်ကို သတ်မှတ်ပြီး အိမ်မှထွက်ခွာရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်နေပါသည်။

သင်သည် သင်၏နောက်ဆုံးရက်ကို ပြည့်မီစေရန် စီမံပါက သင်အပြင်ထွက်သည့်အခါ သင်နှစ်သက်လေ့ရှိသော အရာတစ်ခုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ။ အချိုပွဲ မှာယူခြင်း သို့မဟုတ် ခဏတာ လိုချင်ခဲ့သော ပစ္စည်းတစ်ခုကို သင်ကိုယ်တိုင် ဝယ်ယူခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်အတွက် တန်ဖိုးရှိသော ဆုလာဘ်တစ်ခုနှင့် သင့်ကိုယ်သင် လာဘ်ထိုးခြင်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် သင်၏ လှုံ့ဆော်မှုကို တိုးမြင့်စေသည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၅။ Mirror ပေါင်းသင်းတတ်သူများ

မိတ်ဖွဲ့မှုအသစ်များမှ အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို လိုချင်ပါက၊ အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ကြိုးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်သိပြီး ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့် အမူအကျင့်များကို ထင်ဟပ်ထားသည့် လူမှုဆက်ဆံရေးလိပ်ပြာများထံမှ သြဇာကိုရယူပါ-

• သင့်အသံကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပရောဂျက်ပါ ပရောဂျက်လုပ်ပါ။ သင့်အား နားလည်ရန် ခက်ခက်ခဲခဲ လေ့ကျင့်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
• လူတိုင်းကို နွေးထွေးစွာ ဆက်ဆံပါ။ ။
• လူသစ်နှင့် စကားစမြည်ပြောရာတွင် မေးခွန်းများမေးပြီး ၎င်းတို့ကို တက်ကြွစွာ နားထောင်ပါ။
• စကားဝိုင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အဖွင့်မေးခွန်းများကို မေးပါ။
• အခြားလူများကို အကြံဉာဏ်တောင်းပါ – ၎င်းတို့ကို တန်ဖိုးထားပြီး အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။

တွင်သင်အပိတ်ခံရသည့်အခါတွင် ပိုမိုရုန်းထွက်နိုင်ရန် သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုများသည် သင်ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ပို၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကြောင်း သတိပြုမိပေမည်။ သင့်ကိုယ်သင် ပုံမှန်စစ်ဆေးရန်နှင့် လိုအပ်ပါက လူမှုရေးပွဲတစ်ခုပြီးနောက် "အားပြန်သွင်းရန်" အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ကိုယ်တော် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တေးဂီတအချို့ကို နားထောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည် - သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ဂရုစိုက်ခြင်းက သင်မည်သူဖြစ်သည်နှင့်အညီ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရသည့်အခါတွင် သင့်တွင်ရှိနေရန် ခွန်အားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

၆။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းမြင်စိတ်

အပြုသဘောဆောင်သော အလင်းရောင်တွင် သင့်ကိုယ်သင်မြင်ခြင်းက သင့်အား ပြည့်စုံစေမည့် ပရောဖက်ပြုချက်တစ်ခု ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။ မင်းကို တခြားလူတွေက မင်းကို သဘောကျတယ်လို့ ယုံကြည်ရင် အဲဒါကို တကယ်ဖြစ်လာစေမယ့် နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်လိမ့်မယ်။

တကယ်တော့၊ 1980 ခုနှစ်များဆီက လေ့လာမှုတစ်ခုက လူတွေက သူတို့ကို သဘောကျတယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အခါ သူတို့ဟာ သူတို့အကြောင်း ပိုဝေမျှတတ်တယ်၊ သဘောမတူတာတွေ ပိုဖြစ်တတ်တယ်၊ ခြုံငုံပြီး ပိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ သဘောထားရှိတယ်။]

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သလို လူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံဖို့ လူမှုရေးပွဲမတိုင်ခင်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိသစ္စာပြုမှုတွေကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

၇။ တက်ကြွစွာနေပါ

"စွန့်စား၍မရသောအရာ" ဆိုရိုးစကားအား သတိရပါ ။ သင့်ထံ ခင်မင်ရင်းနှီးလာစေရန် မစောင့်ပါနှင့် - လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အပြင်ထွက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ဘယ်လို တုန်လှုပ်ချောက်ချားရမလဲ (မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို ဥပမာများဖြင့်)

အပြေး သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးအဖွဲ့များကဲ့သို့ ဒေသတွင်းကလပ်အသင်းများကို ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် မိတ်ဖွဲ့ခြင်းအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ပါဝင်ခွင့်ရသောကြောင့် ၎င်းသည် အထူးအကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။သင်နှစ်သက်သောအရာတစ်ခုအပြင် လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ။

စိတ်တူကိုယ်တူရှာဖွေနည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၈။ မေးခွန်းများမေးပါ

သင် သူငယ်ချင်းဖွဲ့လိုပါက၊ သူတို့အကြောင်း လူများကို မေးခွန်းများမေးကာ ၎င်းတို့၏ တုံ့ပြန်ချက်များကို တက်ကြွစွာ နားထောင်ပါ။

သူတို့ပြောနေသည်ကို သင်ကြားနေရကြောင်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့် မျက်နှာအမူအရာဖြင့် သရုပ်ပြပါ - ၎င်းသည် မိတ်ဆွေသစ်အတွက် ကနဦးအတားအဆီးများကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော စကားစမြည်ပြောဆိုနည်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၉။ သင်နှင့် တစ်ခုခုလုပ်ရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော သူငယ်ချင်းများကို ဖိတ်ကြားပါ

သင်သည် အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် အတန်းထဲတွင် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ကလစ်နှိပ်ပါက ၎င်းတို့ကို သင်သိသော ပတ်ဝန်းကျင်၏ အပြင်ဘက်တွင် တစ်ခုခုလုပ်လိုခြင်းရှိမရှိ မေးမြန်းပါ။ သင်သည် အစပိုင်းတွင် ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့နေနိုင်သော်လည်း ဤအဆင့်ကို မလုပ်ဆောင်ပါက ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည် မည်သည့်အခါမျှ ရှင်သန်ကြီးထွားရန် အခွင့်အရေးမပေးကြောင်း ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

၁၀။ သင်၏ချိတ်ဆက်မှုအသစ်များကိုတည်ဆောက်ပါ

သင်သည် သူငယ်ချင်းအသစ်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ယောက်ကိုဖွဲ့ပြီးသည်နှင့် သင်အလုပ်လုပ်ရန်အခြေခံကောင်းတစ်ခုရရှိသည်။ သူငယ်ချင်းများရှိခြင်းသည် လူသစ်များကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်- သင်သည် လူမှုရေးပွဲများသို့ ဖိတ်ကြားခံရခြင်း သို့မဟုတ် သင်သွားလိုသောနေရာများသို့ လိုက်ပါရန် အလားအလာပိုများပါသည်။

၁၁။ သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ

၎င်းသည် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေအသစ်ထံမှ အများကြီးမျှော်လင့်ရန် ဆွဲဆောင်နိုင်သည်၊ သို့သော် မတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်မှ သူငယ်ချင်းများစွာရှိခြင်းသည် ပိုမိုလက်တွေ့ကျပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းပါသည်။

ထို့အပြင် လူများက သင့်ကြိုးစားမှုကို အမြဲလက်ခံခြင်းမရှိပါက ၎င်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူလိုက်ပါနှင့်။ သူတို့သည် သတိရှိရှိ ကြိုးစားနေမည် မဟုတ်ပေ။သင့်အား ငြင်းပယ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ထပ်မံကြိုးစားခြင်းမှ သင့်အား ဟန့်တားခြင်းမပြုပါနှင့်။

ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဤဆောင်းပါးကိုလည်း သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

လူယုတ်မာတစ်ဦးဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

အိမ်တွင်နေခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ လူမှုရေးအရ လောင်ကျွမ်းသွားစေနိုင်သောကြောင့် သင့်ဘက်ထရီအား ပြန်လည်အားသွင်းသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်သည် စာသားမက်ဆေ့ချ်များကို ရှောင်နေပါက၊ အနည်းငယ်စိတ်သက်သာရာရလာသည် သို့မဟုတ် Netflix က သင့်အား နှစ်ပေါင်း ကိုးဆယ်ကျော်မှ စီးရီးတစ်ကားကို ပြန်ကြည့်နေသေးသလားဟု မေးနေပါသည်၊ ထို့နောက် သင်ရသေ့ဖြစ်လာခြင်းရှိ၊ မရှိ စဉ်းစားရန်အချိန်တန်ပြီဖြစ်နိုင်သည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ လူမှုဆက်ဆံရေးသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုအရေးကြီးသည်ဟု <11] အောက်ပါအချက်များ ထွက်လာရန် လိုအပ်ပါသည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အိမ်တွင်နေထိုင်ခြင်းက ပို၍နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း လူများသည် လူမှုရေးတိရစ္ဆာန်များဖြစ်သောကြောင့် အချိန်အကြာကြီးအထီးကျန်ခြင်းက သင့်၏အာရုံကြောအတွေးများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

၂။ သင့်သူငယ်ချင်းများသည် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် စာမပို့တော့ပါ

ဖိတ်ကြားချက်တိုင်းကို သင်အမြဲတမ်း ငြင်းဆိုပါက၊ နောက်ဆုံးတွင် လူများက မတောင်းဆိုတော့ဘဲ ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို တုံ့ပြန်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နေသမျှကို စွန့်လွှတ်ရန် မမျှော်လင့်ထားသော်လည်း ကြိုးပမ်းခြင်းဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

သူငယ်ချင်းမရှိလျှင် ဘာလုပ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၃။ လူအများကြားတွင် သင်သည် ပို၍ အဆင်မပြေဖြစ်လာသည်

ပြင်ပကမ္ဘာသို့ သင်စွန့်စားပြီး အချိန်အတော်ကြာသွားခဲ့ပါက၊ သင်တွေ့နိုင်သည်လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည် ဆုံးရှုံးသွားပြီလား။ တခြားလူတွေကို ပြောဖို့ စိတ်မသက်မသာ ခံစားရပြီး တခြားသူတွေကို ဆုံးရှုံးသွားတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၄။ “အစစ်အမှန်” အဝတ်အစားများသည် အတိတ်၏အရာတစ်ခုဖြစ်သည်

သင်၏နေ့စဉ်သွားနေကျဝတ်စုံများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံများထက် မကျော်လွန်ပါက၊ အိမ်အပြင်ထွက်ရန် စဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အဝတ်အစားတွေဝတ်တာက အမှားအယွင်းမရှိပေမယ့် ချစ်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကို ဝတ်ဆင်ပြီး တခြားသူတွေရှိမယ့်နေရာကို သွားဖို့ ယုံကြည်မှုကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

၅။ သင်စိတ်ပျက်နေပြီလား

“bleh” ထက် သင်ခံစားရပုံကို အတိအကျဖော်ပြရန် ခက်ခဲပေလိမ့်မည်၊ သို့သော် ဤအတော်လေးဖော်ပြမထားသောစကားလုံးကို အထီးကျန်မှု၊ ငြီးငွေ့မှုနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် မီးပွားများအဖြစ် တစ်ကမ္ဘာလုံးက အသိအမှတ်ပြုထားသည်။ အခြားသူတစ်ဦးနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းသည် သင်၏ဖန်တီးမှုအရည်အချင်းများ စီးဆင်းရန် အမှန်တကယ် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်မှ သင့်ကိုယ်သင် ဖျော်ဖြေနိုင်သော်လည်း စစ်မှန်သော လူသားဆက်သွယ်မှုကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

၆။ သင့်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ပုံပြင်များမရှိပါ

သင်ပြောနိုင်သမျှအရာများသည် TV တွင် သင်မြင်ခဲ့ရသည့်အရာ သို့မဟုတ် စာအုပ်တစ်အုပ်တွင်ဖတ်ဖူးပါက၊ သင်သည် အမျိုးမျိုးသောဘဝနေထိုင်ရန် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝအတွေ့အကြုံများကို ဖန်တီးရန် အရေးကြီးသောကြောင့် သင့်အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။

၇။ သင့်ပြဿနာများသည် စကြာဝဠာ၏ဗဟိုချက်မဖြစ်သော

အချိန်ပိုကုန်လေလေဖြစ်သည်။သင်ကိုယ်တိုင်က တခြားသူတွေရဲ့ ရှုထောင့်ကနေ အရာတွေကို မြင်ဖို့ ပိုခက်လာပါတယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားအားသာချက်များထံမှ အရာများကို ကြားနိုင်ပြီး မြင်နိုင်စေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများအပေါ် ပြင်ပရှုထောင့်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

၈။ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အသွင်အပြင်များ ဆုံးရှုံးနေပါသည်

၎င်းတို့ကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးမပြုပါက သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ သင်၏ရယ်မောမှုနှင့် အခြားလူများအနီးတွင် သင်ရှိနေသူသည် ၎င်းအတွက် ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သူတို့နှင့် လူမှုရေးအရ ပုံမှန်မဆက်ဆံပါက သူငယ်ချင်းများနှင့် သင့်သဘာဝဆက်ဆံရေးကို ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

၉။ သင် စိတ်ဓာတ်ကျစပြုလာသည်

လူသားများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးရှိရန် ရည်မှန်းထားသောကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးမရှိခြင်းသည် လူများစွာတွင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် သင်စတင်တွေ့ကြုံခံစားရသည့်အရာဖြစ်ပါက၊ အချို့သောလူမှုရေးပွဲများကိုစီစဉ်ရန် အချိန်ကျရောက်နိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နေချိန်တွင် သူငယ်ချင်းဖွဲ့နည်းလမ်းညွှန်ကို ကြည့်ပါ။

အိမ်အပြင်ထွက်ရန်နေရာများ

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင်ရုန်းကန်နေရသည့်အရာဖြစ်ပါက သင့်အိပ်ယာနှင့်ဖိနပ်များ၏ဆွဲဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြင်သွားလျှင်ပင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ပါများသည် သင့်လူမှုရေးကိုယ်တာနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ချေရှိသော နေရာများဖြစ်သည်-

လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းများသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါစေ။ လှည့်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံပညာ၊ ဆားကစ်များ သို့မဟုတ် ယောဂတို့ဖြစ်နိုင်သည် - ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ကျန်းမာလာစေရန် မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံနှင့် ပန်းတိုင်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန် အချင်းချင်း ပံ့ပိုးကူညီခြင်းဖြင့် အခြားသူများနှင့် ရင်းနှီးမှုဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

ညနေပိုင်းအတန်းများ

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို အဓိကထားပြုလုပ်သည့် အတန်းများသည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပေ၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့တွင် ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်၊ သို့သော် သင်နေထိုင်သည့်နေရာတွင်ပင် အတန်းအမျိုးမျိုးရှိတတ်သည်။

အနုပညာသင်တန်းများ၊ စာအုပ်ကလပ်များ၊ ဟင်းချက်အတန်းများနှင့် ဝိုင်မြည်းစမ်းသည့်အဖွဲ့များသည် သင့်အား အိမ်အပြင်သို့ထုတ်ဆောင်နိုင်စေမည့် ညနေခင်းလှုပ်ရှားမှုများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောဥပမာများသာဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်တစ်ခုခုကို ပေးဆောင်နေသလားဆိုတာကို သိရှိရန် သင့်ပြည်တွင်းတက္ကသိုလ် သို့မဟုတ် ကွန်မြူနတီကောလိပ်ဆိုက်များကို စစ်ဆေးပါ။ Groupon နှင့် LivingSocial ကဲ့သို့သော ဝဘ်ဆိုဒ်များသည် သင့်ဒေသရှိ အတန်းများနှင့် အရောင်းအ၀ယ်များကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

Volunteering

သင်ယုံကြည်သည့်အကြောင်းအရာတစ်ခုတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကိုကြိုးစားခြင်းသည် အိမ်အပြင်သို့ထွက်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမက သင်ကိုယ်တိုင်လည်း တူညီသောယုံကြည်မှုစနစ်ရှိသူများနှင့် တွေ့ဆုံရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား အချိန်ကြာမြင့်စွာ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာပြီးနောက် လူများစွာအလိုရှိသော “ခံစားချက်ကောင်း-အချက်” ကိုပေးလိမ့်မည်။

Dating-apps

Dating apps များသည် လူမှုဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် မိတ်ဖက်ပြုခြင်းအတွက် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရပါက အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အိမ်မှထွက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အားပေးသည့်နည်းလမ်းသာမက၊ ၎င်းသည် အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။