วิธีเอาชนะความสงสัยในตนเองตามหลักวิทยาศาสตร์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น

ดูสิ่งนี้ด้วย: รู้สึกถูกทิ้ง? เหตุผลและสิ่งที่ต้องทำ

ข้อสงสัยเป็นเรื่องปกติ เราทุกคนสงสัยว่า "ฉันจะทำสิ่งนี้ได้จริงหรือ" ในบางครั้ง ความสงสัยในตนเองเรื้อรังและความวิตกกังวลนั้นแตกต่างกัน คุณอาจรู้ว่าความกังวลกำลังฉุดรั้งคุณไว้ แต่ไม่รู้ว่าจะหลีกหนีจากทางของตัวเองได้อย่างไร

บางครั้งความรู้สึกสงสัยอาจปลอมตัวว่ามีเหตุผลหรือเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แต่จริงๆ แล้วคุณกำลังขายตัวให้สั้น

คุณสามารถเอาชนะความสงสัยในตนเองและปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของคุณ เราไม่ได้บอกว่าคุณจะไม่สงสัยในตัวเองอีก แต่คุณสามารถก้าวต่อไปในชีวิต เลิกวิจารณ์ภายในใจ และใช้ชีวิตอย่างปราศจากความกลัว

วิธีเอาชนะความสงสัยในตัวเอง

ความสงสัยในตัวเองมี 3 วิธีหลักๆ ได้แก่ การชอบความสมบูรณ์แบบ การก่อวินาศกรรมในตัวเอง และความไม่แน่ใจ การจัดการกับความรู้สึกไม่คู่ควรที่ซ่อนอยู่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความสงสัยแต่ละประเภทได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: รู้สึกเหงาแม้อยู่กับเพื่อน? นี่คือเหตุผลและสิ่งที่ต้องทำ

ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความสงสัยในตนเองและเพิ่มความมั่นใจของคุณ

1. ระบุสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความสงสัยในตัวเอง

การเข้าใจความสงสัยเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะความสงสัย สถานการณ์ ผู้คน หรือรูปแบบความคิดบางอย่างอาจทำให้คุณสงสัยในตัวเองหรือแย่ลงไปอีก

หากคนบางคนทำให้คุณสงสัยในตัวเองบ่อยๆ ให้ลองใช้เวลากับพวกเขาให้น้อยลง พวกเขาอาจบั่นทอนความมั่นใจของคุณ

ความสงสัยในตนเองเป็นเรื่องปกติในจุดที่ยากลำบากในชีวิต กลายเป็น กคำถาม

ความสงสัยในตัวเองปกติคืออะไร

ความสงสัยในตัวเองเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ ช่วยเตือนเราว่าเราไม่ใช่ยอดมนุษย์ ความสงสัยในตัวเองกลายเป็นปัญหาเมื่อมันหยุดคุณจากการลองทำสิ่งใหม่ ๆ ทำให้คุณทุกข์ใจมาก หรือใช้เวลาและพลังงานมากเกินไป

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่จัดการกับความสงสัยในตัวเอง

ความสงสัยในตัวเองอาจทำให้ชีวิตคุณยากขึ้นทั้งทางอารมณ์และทางปฏิบัติหากคุณไม่หาวิธีเอาชนะมัน คุณอาจพบว่าคุณบั่นทอนความสำเร็จในความสัมพันธ์หรือในที่ทำงาน คุณอาจกลายเป็นคนไม่แน่ใจมากขึ้น และคุณอาจต่อสู้กับการขาดคุณค่าในตนเอง

การสงสัยในตัวเองมีข้อดีอะไรบ้างไหม

ในบางกรณี ความสงสัยในตนเองสามารถเพิ่มความพยายามที่คุณใช้ไปในการบรรลุบางสิ่ง[] สิ่งนี้สำคัญสำหรับนักกีฬาชั้นแนวหน้าและเมื่อคุณพยายามที่จะบรรลุสิ่งที่สำคัญ ความสงสัยในตนเองเรื้อรังอาจนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่ง ความนับถือตนเองต่ำ และความเครียด 13>

พ่อแม่เป็นความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งมักจะเพิ่มความสงสัยในตัวเอง[] เช่นเดียวกันกับการสูญเสียพ่อแม่ การหย่าร้าง หรือการว่างงานกะทันหัน[][][]

A อาจช่วยให้คุณเข้าใจปฏิกิริยาของตนเองดีขึ้นและช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความสงสัยในตนเอง

2. ตรวจสอบความเชื่อของคุณ

ความสงสัยในตนเองมักมาจากความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราหรือโลก การเปลี่ยนความเชื่อเหล่านั้นสามารถระงับความสงสัยที่จู้จี้ของเราได้

การจำกัดความเชื่อไม่ได้ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยอดเยี่ยม แต่พวกมันดึงเอาความกลัวของคุณและปล่อยให้คุณติดอยู่ ต่อไปนี้เป็นความเชื่อที่จำกัดทั่วไป:

• ฉันจะทำให้ทุกคนผิดหวัง
• ฉันไม่เก่งเรื่อง...
• ฉันไม่สมควรได้รับความรัก
• ฉันไม่สามารถหาเลี้ยงชีพได้ทำในสิ่งที่ฉันรัก
• ฉันไม่มีวันประสบความสำเร็จ
• ไม่มีใครสนใจฉัน
• ฉันไม่มีวันได้สิ่งที่ต้องการ
• มันไม่คุ้มที่จะลองหากฉันไม่สามารถเป็นสิ่งที่ดีที่สุดได้
• หากฉันล้มเหลวเพียงครั้งเดียว นั่นหมายถึงฉันจะล้มเหลวเสมอ

การจำกัดความเชื่อสามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงได้ แทนที่จะพยายามบังคับพวกเขา ให้คิดว่าคุณกำลังทดสอบความเชื่อใหม่ หากคุณคิดว่าคุณจะไม่มีทางได้สิ่งที่ต้องการ เช่น มองหาหลักฐานเพื่อหักล้างสิ่งนั้น สังเกตว่าคุณ บางครั้ง ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ความเชื่อของคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนไป

3. ทำความเข้าใจกับกลุ่มอาการแอบอ้าง

กลุ่มอาการแอบอ้างเป็นอาการสงสัยในตัวเองประเภทหนึ่งที่รู้สึกว่าทุกสิ่งที่คุณทำได้ดีเป็นเพราะโชคช่วยหรือสถานการณ์ต่างๆ

คุณอาจเชื่อว่าคนอื่น "พิเศษ" ตัวอย่างเช่น คุณอาจเชื่อว่าเพื่อนร่วมงานของคุณฉลาดกว่าหรือมีความสามารถมากกว่าคุณ คุณคิดว่าพวกเขารู้คำตอบทั้งหมดและไม่เคยตระหนักว่าพวกเขามองหาสิ่งต่างๆ เช่นเดียวกับคุณ

กลุ่มอาการแอบอ้างอาจแย่ลงเมื่อคุณประสบความสำเร็จมากขึ้น คุณเชื่อมั่นว่าคุณทำงานเกินระดับความสามารถของคุณ และผู้คนจะสังเกตเห็นในไม่ช้า

การรู้ว่าคนอื่นรู้สึกเหมือนกันไม่ได้ขจัดความสงสัยในตัวเองออกไป แต่อาจช่วยลดความรู้สึกอับอาย ความล้มเหลว และความเหงาที่เกี่ยวข้องได้ Tom Hanks, Sonia Sotomayor, Serena Williams และ Sheryl Sandberg ต่างก็ต่อสู้กับความสงสัยในตัวเอง ไม่เกี่ยวอะไรกับความสำเร็จที่คุณทำได้ และไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรู้สึกละอายใจ

เมื่อความสงสัยในตัวเองเริ่มปรากฏขึ้น ให้เตือนตัวเองว่า "คนที่ประสบความสำเร็จจริงๆ หลายคนรู้สึกเช่นนี้ มันเป็นเพียงสิ่งที่จิตใจของเราทำกับเรา ฉันยอมรับได้ว่าฉันรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง แต่ฉัน ฉัน เป็นคนที่มีความสามารถ และฉัน มี มีความสำเร็จมากมายให้ภาคภูมิใจ”

4. มองเห็นคุณค่าของคุณ ไม่ใช่แค่ความสำเร็จ

คุณค่าในตัวเองและคุณค่าสามารถเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสำเร็จของเรา ราวกับว่าเรากำลังพยายามแสดงหลักฐานเพื่อพิสูจน์คุณค่าของเรา เรากำลังพูดว่า “ดูสิ ฉันต้องมีค่าความเป็นคน ฉันทำสิ่งเหล่านี้สำเร็จแล้ว”

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการสงสัยในตัวเองจึงเป็นเช่นนั้นเจ็บปวด. เรากำลังใช้ความคิดที่มีเหตุผล (แต่มักจะไม่ถูกต้อง) เกี่ยวกับความสำเร็จของเรา เช่น “ฉันไม่รู้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จในเรื่องนี้หรือไม่” และขยายความคิดนั้นไปสู่ความรู้สึกถึงคุณค่าและตัวตนของเรา คุณอาจลงเอยด้วยการคิดว่า “ชีวิตฉันไม่มีความหมาย จะไม่มีใครรักหรือเคารพฉันเลย”

ปลดปล่อยตัวเองด้วยการพยายามเข้าใจว่าคุณมีค่าต่างหากจากสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จระหว่างเรียนหรือทำงาน นี่เป็นส่วนหนึ่งของความเห็นอกเห็นใจในตัวเอง

สิ่งนี้สามารถช่วยขจัดความสงสัยในตนเองที่เครียดได้โดยการลดความเสี่ยงของความล้มเหลว การรู้ว่าคนอื่นจะรักคุณแม้ว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จเสมอไปก็ตาม ช่วยให้คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดได้

คุณอาจสนใจคู่มือนี้เกี่ยวกับวิธีเชื่อมั่นในตัวเอง

5. หลีกหนีจากการเปรียบเทียบตลอดเวลา

เราทุกคนมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่พยายามควบคุมสิ่งนี้เพื่อลดความสงสัยในตนเอง โปรดจำไว้ว่าความสามารถและความสำเร็จของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น

ตั้งเป้าหมายของคุณเอง เอง หาสิ่งที่นับว่าเพียงพอสำหรับคุณ และมุ่งเน้นที่ความก้าวหน้าของคุณไปสู่สิ่งนั้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น การมีเป้าหมายและจุดประสงค์ช่วยให้คุณค้นพบความแข็งแกร่งทางจิตใจใหม่ ๆ เพื่อดำเนินการต่อแม้ว่าคุณจะไม่มั่นคงก็ตาม

นึกถึงตัวอย่างง่ายๆ ในการสร้างกำแพง เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว มีกำแพง คนอื่นอาจสร้างกำแพงที่ใหญ่ขึ้นหรือสร้างขึ้นใหม่โดยใช้เวลาน้อยลง แต่การเปรียบเทียบเหล่านั้นไม่ได้เปลี่ยนข้อเท็จจริงว่าคุณสร้างกำแพง

เป็นเรื่องง่ายที่จะตระหนักว่าการเปรียบเทียบไม่ได้ลดคุณค่าความสำเร็จของคุณเมื่อพูดถึงสิ่งที่เป็นรูปธรรม (ตั้งใจเล่นสำนวน) เช่น กำแพง การคิดถึงสิ่งที่จับต้องไม่ได้อาจยากขึ้น

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองตกอยู่ในความสงสัยในตัวเองและกำลังคิดเรื่องต่างๆ เช่น "ใช่ แต่ Sonia จะทำได้ดีกว่าฉันมาก" เตือนตัวเองว่าการเปรียบเทียบไม่ตรงประเด็น กำแพงก็ยังคงเป็นกำแพง

เคล็ดลับเสริม: พยายามมีความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดีย

โซเชียลมีเดียสามารถเติมเชื้อไฟให้กับความสงสัยในตัวเองของคุณ[] มันสามารถทำลายความไม่มั่นใจทั้งหมดของคุณและทำให้คุณสงสัยในความสามารถและความสำเร็จของตัวเอง

ลองจดบันทึกว่าคุณใช้เวลาไปกับโซเชียลมีเดียอย่างไร และคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อหมดเวลานั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่แง่มุมต่างๆ ของโซเชียลมีเดียที่ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงและหลีกเลี่ยงสิ่งที่เพิ่มความสงสัยในตัวเอง

6. แสดงความโกรธของคุณ

การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสงสัยในตัวเองนั้นยากและน่าเบื่อหน่าย การโกรธสามารถช่วยให้คุณค้นพบพลังงานที่จะเอาชนะการขาดความมั่นใจในตนเอง

บางครั้ง ความสงสัยในตนเองอาจมาจากการเก็บกดความโกรธไว้[] การหาวิธีที่ดีในการจัดการกับความโกรธสามารถช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและมีความสามารถมากขึ้น[][]

ความสงสัยในตนเองและความโกรธที่ถูกระงับมักมาจากความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากทั้งหมดมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด การทำงานกับสิ่งหนึ่งสามารถนำไปสู่การปรับปรุงสิ่งอื่นๆ ได้[]

หากความรู้สึกโกรธทำให้คุณกลัว ฝึกกลยุทธ์ในการยอมรับความโกรธด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังโกรธ พยายามอย่าผลักไสความรู้สึกออกไป ให้อดทนต่อความรู้สึกนี้ให้นานขึ้นอีกหน่อยแทน บอกตัวเองว่า “ฉันรู้สึกโกรธเกี่ยวกับเรื่องนี้ และไม่เป็นไร ฉันจะใช้ความโกรธนี้กระตุ้นฉันได้อย่างไร”

การน้อมรับความโกรธและความคับข้องใจของคุณอาจสร้างแรงจูงใจได้ แต่การโกรธตัวเองและปล่อยให้คำวิจารณ์ภายในของคุณหลุดออกไปไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น ให้พยายามเห็นอกเห็นใจตัวเองแทน[] หากคุณเริ่มรู้สึกโกรธ กับตัวเอง เพราะความสงสัยในตัวเอง ให้ลองพูดว่า “การทำให้ฉันโกรธตัวเองเป็นวิธีป้องกันตัวของความไม่มั่นใจในตัวเอง การท้าทายความสงสัยในตัวเองเป็นเรื่องยาก และฉันจะใจดีกับตัวเองเพื่อทำให้ง่ายขึ้นอีกหน่อย”

7. ฝึกฝนการตัดสินใจในทันที

ความสงสัยในตนเองอาจทำให้การตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องยาก ฝึกฝนการตัดสินใจที่มีผลกระทบต่ำ (เลือกรองเท้าที่จะใส่หรือว่าจะทานอะไรเป็นมื้อเที่ยง) อย่างรวดเร็ว

สิ่งนี้ช่วยให้คุณเอาชนะนิสัยชอบคิดมากกับการตัดสินใจหรือเดาใจตัวเองไม่เป็น ลองยึดติดกับการตัดสินใจครั้งแรกของคุณเพื่อดูว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไร การตระหนักว่าคุณสามารถตัดสินใจผิดพลาดและยังมีสิ่งต่างๆ ที่ดีสามารถช่วยลดความสงสัยในตนเองได้

8. หลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมตัวเอง

ความสงสัยในตนเองมักแสดงออกมาผ่านการก่อวินาศกรรมตนเอง[] การก่อวินาศกรรมตนเองคือการที่การกระทำของคุณบ่อนทำลายเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น คุณอาจผัดวันประกันพรุ่งกับโครงการงานสำคัญ สร้างความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของคุณ หรือรู้สึกขาดแรงจูงใจ

นี่เป็นพฤติกรรมทั่วไป แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมตนเอง[] พยายามสังเกตเมื่อคุณทำสิ่งนั้น คุณคงรู้วิธีทำร้ายตัวเองอยู่บ้าง เช่น เมื่อคุณมีกำหนดส่งงานใกล้เข้ามาแต่รู้สึกว่าต้องรีบจัดตู้เสื้อผ้าอย่างกะทันหัน การมีตู้เสื้อผ้าของคุณมากขึ้นอาจดูเป็นประโยชน์ แต่ก็เป็นไปได้มากขึ้นในรูปแบบที่ละเอียดอ่อนของการผัดวันประกันพรุ่ง

ค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นของการผัดวันประกันพรุ่งรวมถึง:

• เวลาว่างน้อยลงสำหรับกิจกรรมที่สนุกสนาน
• ความเครียดที่เพิ่มขึ้น
• การกลับมาด้วยตนเอง สงสัยว่าทำไมคุณถึงถูกล่อลวงให้มีพฤติกรรมก่อวินาศกรรม อาจเป็นไปได้ว่าการจัดตู้เสื้อผ้าใหม่อาจเป็นไปได้ และคุณกังวลว่าจะทำงานสำคัญไม่สำเร็จ คุณอาจรู้สึกเครียดและต้องการสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นระเบียบรอบๆ ตัวคุณ

  บ่อยครั้ง การใช้เวลาในช่วงเวลานั้นอาจเพียงพอที่จะให้คุณกลับไปโฟกัสกับลำดับความสำคัญและปลดปล่อยอัจฉริยภาพภายในของคุณ นอกจากนี้ การแสดงรายการค่าใช้จ่ายของพฤติกรรมก่อวินาศกรรมด้วยตนเองอาจมีประโยชน์เช่นกัน[] ตัวอย่างเช่น ค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นจากการก่อวินาศกรรมตนเองในความสัมพันธ์อาจเป็น:

  • ความสัมพันธ์พังทลาย
  • ความเหงา
  • ความรู้สึกผิด
  • ปัญหาทางการเงิน
  • สูญเสียความไว้วางใจ

9. เรียนรู้ที่จะยอมรับความสงสัยในตัวเอง

ผู้ที่มีความสำเร็จสูงเกินไปมักมีความสงสัยในตนเองในระดับสูงจนน่าตกใจ พวกเขากลายเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาต้องใช้ความพยายามในระดับที่ไม่ธรรมดาเพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลว สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของพวกเขาเพราะพวกเขาบอกตัวเองว่าพวกเขาประสบความสำเร็จ เพราะ ความพยายามอย่างสุดขีดของพวกเขา[]

หากความสงสัยในตนเองของคุณแสดงออกว่าเป็นลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ ให้ลองยอมรับความสงสัยอีกเล็กน้อยและให้โอกาสตัวเองในการพิสูจน์ว่าสมมติฐานของคุณผิด หากปกติแล้วคุณใช้เวลา 3 ชั่วโมงในการเตรียมงานนำเสนอ ลองใช้จ่าย 2.5 อีกแนวคิดหนึ่งคือการตั้งเป้าหมายให้ได้ 80% ของความพยายามที่จะทำให้คุณสร้างผลงานที่สมบูรณ์แบบได้

กลยุทธ์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ เช่น นักเขียนและผู้ประกอบการที่ตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานและมีมาตรฐานสูง

10. เลือกคนรอบตัวคุณอย่างระมัดระวัง

การมีผู้คนที่คอยสนับสนุนอยู่รอบๆ ตัวคุณสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความสงสัยในตัวเองและผลิดอกออกผล เพื่อนที่ดีจะช่วยคุณระบุความสำเร็จของตนเอง และช่วยคุณได้เมื่อเกิดความสงสัย

ฝึกเชื่อคนที่พูดถึงคุณในแง่ดี เรามักจะมีปัญหาในการยอมรับว่าผู้คนพูดถึงสิ่งดีๆ ที่พวกเขาพูดกับเรา ขั้นตอนแรกที่ดีคือการพยายามยอมรับคำชมโดยไม่โต้เถียง เมื่อคุณรับคำชม ลองพูดว่า “ขอบคุณ” วิธีนี้อาจทำให้คุณรู้สึกกังวลในตอนแรก แต่อาจเป็นเรื่องธรรมดา

11. ท้าทายการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ

การพูดคนเดียวภายในของคุณอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความสงสัยในตัวเองของคุณ การให้ความสนใจกับการพูดคุยกับตัวเองแบบนี้เป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเป็นคนคิดบวกมากขึ้น

หลีกเลี่ยงการลดทอนความสำเร็จของคุณ เพียงเพราะคุณพบว่างานง่ายไม่ได้หมายความว่าคุณควรจดเป็นงานง่าย ในทำนองเดียวกัน ให้สังเกตเมื่อคุณใช้คำสัมบูรณ์ เช่น "เสมอ" หรือ "ไม่เคย" เกี่ยวกับตัวคุณ

การบอกตัวเองว่า "ฉันทำพลาดเหมือนเคย" สามารถสร้างวงจรวิตกกังวลได้ ให้ลองพูดว่า “ครั้งนี้ฉันทำพลาดไป แต่ฉันสามารถเรียนรู้จากสิ่งนั้นได้”

ทำไมเราถึงสงสัยในตัวเอง

โดยปกติแล้ว ความสงสัยในตัวเองเป็นผลมาจากสิ่งที่เราเรียนรู้ในวัยเด็ก[] นักวิจัยบางคนแนะนำว่ารากฐานของความสงสัยในตัวเองจะปรากฏตั้งแต่อายุ 18 เดือน ในขณะที่คนอื่นๆ เห็นว่ามันพัฒนาขึ้นพร้อมกับวัยรุ่น[][]

ความสงสัยในตนเองไม่ได้มาจากวัยเด็กที่เลวร้ายเสมอไป พ่อแม่ที่รักและสนับสนุนสามารถกระตุ้นให้เด็กเกิดความสงสัยในตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ การชมเชยความฉลาดมากเกินไปอาจทำให้เด็กๆ กังวลว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความรักหากล้มเหลว[] ​​ความสงสัยในตนเองพบได้บ่อยในผู้ที่เชื่อว่าระดับความสามารถนั้นคงที่มากกว่าผู้ที่เชื่อว่าความสามารถนั้นเปลี่ยนแปลงได้[]

ทั่วไป