როგორ დავძლიოთ საკუთარ თავში ეჭვი მეცნიერების მიხედვით

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.

ეჭვი ნორმალურია. ჩვენ ყველას გვაინტერესებს, „ნამდვილად შემიძლია ამის გაკეთება?“ ხანდახან. ქრონიკული თავდაჯერებულობა და შფოთვა განსხვავებულია. შეიძლება გესმოდეთ, რომ თქვენი საზრუნავი გიშლით ხელს, მაგრამ არ იცით, როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ გზას.

ეჭვის განცდა შეიძლება ხანდახან გამოჩნდეს გონივრული ან უარესისთვის მომზადებული, მაგრამ რეალურად თქვენ თავს კარგავთ.

შეგიძლიათ დაძლიოთ საკუთარ თავში ეჭვი და გახსნათ თქვენი სრული პოტენციალი. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ საკუთარ თავში ეჭვი არასდროს შეგეპარებათ, მაგრამ შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ ცხოვრებაში, დაამშვიდოთ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი და იცხოვროთ უშიშრად.

როგორ დავძლიოთ საკუთარ თავში ეჭვი

არსებობს 3 ძირითადი გზა, რის გამოც საკუთარ თავში ეჭვი იჩენს თავს: პერფექციონიზმი, თვითდივერსია და გაურკვევლობა. არაადეკვატურობის ძირეული გრძნობების გამოსწორება დაგეხმარებათ დაძლიოთ თითოეული ამ ტიპის ეჭვი.

აქ არის საუკეთესო გზები საკუთარ თავში ეჭვის დასაძლევად და თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად.

1. დაადგინეთ, რა იწვევს თქვენს საკუთარ თავში ეჭვს

თქვენი ეჭვის გაგება არის პირველი ნაბიჯი მის დასაძლევად. გარკვეულმა სიტუაციებმა, ადამიანებმა ან აზროვნების ნიმუშებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თავდაჯერებულობა ან გააუარესოს ის.

თუ კონკრეტული ადამიანები რეგულარულად გიტოვებენ ეჭვი საკუთარ თავში, შეეცადეთ ნაკლები დრო გაატაროთ მათთან. ისინი ალბათ ძირს უთხრის თქვენს თავდაჯერებულობას.

თავში ეჭვი ნორმალურია ცხოვრების რთულ მომენტებში. ხდება აკითხვები

რა არის ნორმალური საკუთარ თავში ეჭვი?

მცირე ეჭვი საკუთარ თავში ნორმალურია. ეს გვეხმარება შეგვახსენოს, რომ ჩვენ არ ვართ ზეადამიანები. თავდაჯერებულობა პრობლემად იქცევა, როცა ხელს უშლის ახალი ნივთების ცდას, დიდ დისკომფორტს გიქმნის ან დიდ დროსა და ენერგიას დახარჯავს.

რა მოხდება, თუ საკუთარ თავში ეჭვს არ გაუმკლავდები?

თვითდაეჭვება შეიძლება გაგირთულდეს ცხოვრებას ემოციურად და პრაქტიკულად, თუ არ იპოვი მის დასაძლევ გზებს. შესაძლოა აღმოაჩინოთ, რომ არღვევთ საკუთარ წარმატებას ურთიერთობაში ან სამსახურში. შეიძლება სულ უფრო და უფრო გადამწყვეტი გახდეთ და შეიძლება შეგეძლოთ თვითშეფასების ნაკლებობა.

აქვს თუ არა რაიმე დადებითი მხარე საკუთარ თავში ეჭვს?

ზოგიერთ შემთხვევაში, საკუთარ თავში ეჭვს შეუძლია გაზარდოს ძალისხმევა, რომელსაც თქვენ აკეთებთ რაღაცის მისაღწევად.[] ეს მნიშვნელოვანია ელიტარული სპორტსმენებისთვის და როცა ცდილობთ რაიმე მნიშვნელოვანის მიღწევას. ქრონიკულმა თავდაჯერებულობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაჭიანურება, დაბალი თვითშეფასება და სტრესი.

მშობელი არის პასუხისმგებლობის უზარმაზარი ზრდა, რაც ხშირად ზრდის საკუთარ თავში ეჭვს.[] იგივე ეხება მშობლის დაკარგვას, განქორწინებას ან მოულოდნელ უმუშევრობას.[][][]

A დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი რეაქცია და გაძლევთ ძალას გაუმკლავდეთ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს თქვენს თავდაჯერებულობას.

2. გამოიკვლიეთ თქვენი რწმენა

თვითდაეჭვება ხშირად მოდის იმ რწმენიდან, რომელიც ჩვენ გვაქვს საკუთარი თავის ან სამყაროს შესახებ. ამ რწმენის შეცვლამ შეიძლება გააჩუმოს ჩვენი მტანჯველი ეჭვები.

შეზღუდული რწმენა არის ის, რაც არ გეხმარებათ გასაოცარი ცხოვრების წარმართვაში. სამაგიეროდ, ისინი კვებავენ თქვენს შიშებს და გტოვებენ გაჭედილი. აქ არის რამოდენიმე გავრცელებული შემზღუდველი რწმენა:

• ყველას გავაფუჭებ
• მე არ ვარ კარგი…
• მე არ ვიმსახურებ სიყვარულს
• მე არ შემიძლია ვიცხოვრო იმით, რაც მიყვარს
• არასდროს ვიქნები წარმატებული
• არავინ ზრუნავს ჩემზე
• მე არასოდეს მივიღებ იმას, რაც მინდა
• მე არ ვიმსახურებ იმას, რაც მსურს. ყოველთვის ჩავარდება

შეზღუდულმა რწმენამ შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს ცვლილებას. იმის ნაცვლად, რომ ცდილობდეთ მათ იძულებით განდევნას, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცდილობთ ახალ რწმენას. თუ ფიქრობთ, რომ ვერასდროს მიიღებთ იმას, რაც გსურთ, მაგალითად, მოძებნეთ მტკიცებულებები ამის უარყოფისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგჯერ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ. თანდათანობით, თქვენი რწმენა შეიძლება შეიცვალოს.

3. გაიგეთ იმპოსტერის სინდრომი

იმპოსტერის სინდრომი არის საკუთარ თავში ეჭვის ტიპი, სადაც იგრძნობა, რომ ყველაფერი, რასაც კარგად აკეთებ, იღბლის ან ბედია.გარემოებები.

შეიძლება გჯეროდეთ, რომ სხვები არიან „განსაკუთრებულები“. მაგალითად, შეიძლება გჯეროდეთ, რომ თქვენი კოლეგები თქვენზე ჭკვიანები ან ნიჭიერები არიან. თქვენ თვლით, რომ მათ იციან ყველა პასუხი და ვერასოდეს აცნობიერებენ, რომ რაღაცეებს ​​ისე უყურებენ, როგორც თქვენ.

იმპოსტერის სინდრომი შეიძლება გაუარესდეს რაც უფრო მეტ წარმატებას მიაღწევთ. დარწმუნდები, რომ შენს შესაძლებლობებზე მაღლა მოქმედებ და ხალხიც მალე შეამჩნევს.

Იხილეთ ასევე: 50 კითხვა, რომელიც არასოდეს ამოიწურება პაემანზე სათქმელად

იცოდე, რომ სხვა ადამიანებიც იგივეს გრძნობენ, არ მოგაშორებთ საკუთარ თავში ეჭვს, მაგრამ შესაძლოა შეამცირონ მასთან დაკავშირებული სირცხვილის, წარუმატებლობისა და მარტოობის გრძნობა. ტომ ჰენკსი, სონია სოტომაიორი, სერენა უილიამსი და შერილ სენდბერგი საკუთარ თავში ეჭვს ებრძვიან. მას არაფერი აქვს საერთო იმასთან, თუ რამდენს მიაღწიეთ და არ არის ის, რისიც უნდა გრცხვენოდეთ.

როდესაც საკუთარ თავში ეჭვი გეპარებათ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, „ბევრი მართლაც წარმატებული ადამიანი ასე გრძნობს თავს. ეს არის მხოლოდ ის, რასაც ჩვენი გონება გვიკეთებს. შემიძლია მივიღო, რომ საკუთარ თავში ეჭვი მაქვს, მაგრამ მე ვარ უნარიანი ადამიანი და მაქვს ბევრი მიღწევა მაქვს საამაყო.”

Იხილეთ ასევე: 132 თვითშეფასების ციტატა საკუთარ თავთან მშვიდობის დასამყარებლად

4. დაინახეთ თქვენი ღირებულება და არა მხოლოდ მიღწევები

თვითშეფასება და ღირებულება შეიძლება მჭიდროდ იყოს დაკავშირებული ჩვენს მიღწევებთან. თითქოს ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ მტკიცებულება ჩვენი ღირებულების დასამტკიცებლად. ჩვენ ვამბობთ, „ნახეთ. მე უნდა მქონდეს ღირებულება, როგორც პიროვნება. მე მივაღწიე ამ ყველაფერს.”

სწორედ ამიტომ არის ასე ეჭვი საკუთარ თავშიმტკივნეული. ჩვენ ვიღებთ რაციონალურ (თუმცა ხშირად არასწორ) აზრებს ჩვენს მიღწევებზე, როგორიცაა „არ ვიცი შემიძლია თუ არა ამაში წარმატება“ და ამას ვავრცელებთ ჩვენს ღირებულებისა და იდენტობის გრძნობაზე. თქვენ შეიძლება იფიქროთ: „ჩემი ცხოვრება უაზროა. არავინ არასდროს შემიყვარებს და პატივს არ მცემს.”

გათავისუფლდით იმით, რომ გაიგოთ, რომ თქვენ გაქვთ განსხვავებული ღირებულებები, რასაც მიაღწევთ სკოლის ან სამსახურის დროს. ეს არის საკუთარი თავის თანაგრძნობის ნაწილი.

ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტრესული ეჭვი საკუთარ თავში, მარცხის რისკის შემცირებით. იმის ცოდნა, რომ სხვები შეგიყვარებენ, მაშინაც კი, თუ ყოველთვის არ მიაღწევ წარმატებას, საშუალებას მოგცემთ გამოიჩინოთ თქვენი საუკეთესო შესაძლებლობა.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ ეს სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის.

5. მოერიდეთ მუდმივ შედარებებს

ჩვენ ყველანი გარკვეულწილად ვადარებთ საკუთარ თავს სხვებს, მაგრამ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ ეს, რათა შემცირდეს საკუთარი თავის ეჭვი. დაიმახსოვრე, შენი შესაძლებლობები და მიღწევები არ არის დამოკიდებული სხვა ადამიანების მიღწევებზე.

დახატე შენი საკუთარი მიზნები. შეიმუშავეთ ის, რაც თქვენთვის საკმარისად ითვლება და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს წინსვლაზე. ეს დაგეხმარებათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება. მიზნისა და მიზნის ქონა გეხმარებათ იპოვოთ ახალი გონებრივი ძალა, რომ გააგრძელოთ თქვენი დაუცველობის მიუხედავად.

იფიქრეთ კედლის აშენების მარტივ მაგალითზე. როცა დაამთავრებ, კედელია. შეიძლება ვიღაცამ უფრო დიდი კედელი ააგო ან ნაკლებ დროში ააშენა, მაგრამ ეს შედარება არ ცვლის ფაქტსრომ კედელი ააშენეთ.

ადვილია იმის გაგება, რომ შედარება არ აფასებს თქვენს მიღწევებს, როდესაც საუბრობთ რაიმე კონკრეტულზე (დანიშნულებისამებრ) კედელზე. შეიძლება უფრო რთული იყოს რაიმე არამატერიალურზე ფიქრისას.

როდესაც შეამჩნევთ, რომ საკუთარ თავში ეჭვი ეპარებათ და ფიქრობთ ისეთ რაღაცეებზე, როგორიცაა, „დიახ, მაგრამ სონია ამას ჩემზე ბევრად უკეთესად გააკეთებდა“, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ შედარებებს აზრი არ აქვს. კედელი მაინც კედელია.

დამატებითი რჩევა: შეეცადეთ გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა სოციალურ მედიასთან

სოციალურმა მედიამ შეიძლება დაასხას ნავთი თქვენი პირადი თავდაჯერებულობის ცეცხლზე.[] ამან შეიძლება შეარყიოს ყველა თქვენი დაუცველობა და შეგაწუხოთ საკუთარ შესაძლებლობებსა და მიღწევებში.

სცადეთ ჩანაწერი, თუ როგორ გრძნობთ თავს სოციალურ მედიაში, როგორ ატარებთ მას დროს. ეს საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ სოციალური მედიის ასპექტებზე, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ კავშირი და თავიდან აიცილოთ ის, რაც გაზრდის თქვენს საკუთარ თავში ეჭვს.

6. გამოხატეთ თქვენი ბრაზი

თავში ეჭვით სავსე ცხოვრება რთული და დამღლელია. გაბრაზება დაგეხმარება ენერგიის მოპოვებაში, რათა დაძლიო საკუთარი თავის დამამცირებელი ნაკლებობა.

ზოგჯერ, საკუთარ თავში ეჭვი შეიძლება წარმოიშვას დათრგუნული სიბრაზისგან.[] ბრაზის დაძლევის ჯანსაღი გზების პოვნა დაგეხმარებათ უფრო ძლიერად და ქმედუნარიანად იგრძნოთ თავი. იმის გამო, რომ ისინი ყველა ძალიან მჭიდროდ არიან დაკავშირებული, ერთზე მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვების გაუმჯობესება.[]

თუკი.გაბრაზების გრძნობა გაშინებთ, ივარჯიშეთ სტრატეგიები თქვენი ბრაზის მცირე გზებით მიღებისთვის. თუ შეამჩნევთ, რომ გაბრაზებული ხართ, ეცადეთ, არ განდევნოთ ეს გრძნობა. ამის ნაცვლად, ცოტა ხანს მოითმინეთ ეს გრძნობა. უთხარით საკუთარ თავს, „გაბრაზებული ვარ ამის გამო და ეს კარგია. როგორ გამოვიყენო ეს ბრაზი ჩემი მოტივაციისთვის?“

თქვენი ბრაზისა და იმედგაცრუების მოტივაცია შეიძლება იყოს მოტივირებული, მაგრამ საკუთარ თავზე გაბრაზება და შინაგანი კრიტიკოსის გათავისუფლება არ დაგეხმარებათ უფრო გაძლიერებულად იგრძნოთ თავი. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ იყოთ თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ.[] თუ თქვენ დაიწყებთ გაბრაზებას საკუთარ თავზე თქვენი თავდაჯერებულობის გამო, სცადეთ თქვათ: „ჩემ თავზე გაბრაზება არის საკუთარი თავის დაცვის საშუალება. საკუთარ თავში ეჭვის გამოწვევა ძნელია და მე კეთილგანწყობილი ვიქნები საკუთარი თავის მიმართ, რომ ეს ცოტათი გავამარტივოთ.”

7. ივარჯიშეთ მყისიერი გადაწყვეტილების მიღებაში

თავში ეჭვის შეტანა შეიძლება უმნიშვნელო გადაწყვეტილებების მიღებასაც კი გაართულოს. ივარჯიშეთ გადაწყვეტილებების სწრაფად მიღებაში (აირჩიეთ რომელი ფეხსაცმელი ჩაიცვათ ან რა მიირთვათ ლანჩზე).

ეს გეხმარებათ გადალახოთ თქვენი გადაწყვეტილებების ზედმეტად ფიქრის ან საკუთარი თავის გამოცნობის ჩვევა. სცადეთ დაიცვან თქვენი პირველი გადაწყვეტილება, რათა გაიგოთ, როგორ განვითარდება მოვლენები. იმის გაცნობიერება, რომ შეგიძლია არასწორი გადაწყვეტილების მიღება და მაინც ყველაფერი წესრიგშია, შეიძლება დაგვეხმაროს საკუთარი თავის ეჭვის შემცირებაში.

8. მოერიდეთ თვითსაბოტაჟს

თვითდაეჭვება ხშირად ვლინდება თვითსაბოტაჟით.მიზნები. მაგალითად, შეიძლება გადადოთ მნიშვნელოვანი სამუშაო პროექტი, შექმნათ კონფლიქტი თქვენს ურთიერთობებში, ან იგრძნოთ მოტივაციის ნაკლებობა.

ეს ჩვეულებრივი ქცევაა, მაგრამ არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის საბოტაჟი.[] შეეცადეთ შეამჩნიოთ, როდის აკეთებთ ამას. თქვენ ალბათ იცით საკუთარი თავის საბოტაჟის რამდენიმე გზა, მაგალითად, როდესაც თქვენ გაქვთ ვადა, მაგრამ გრძნობთ მოულოდნელ, ძლიერ საჭიროებას, მოაწყოთ თქვენი კარადა. უფრო ორგანიზებული კარადა შეიძლება მომგებიანი ჩანდეს, მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ ეს გაჭიანურების დახვეწილი ფორმაა.

გაჭიანურების პოტენციური ხარჯები მოიცავს:

• ნაკლები თავისუფალი დრო სასიამოვნო აქტივობებისთვის
• გაზრდილი სტრესი
• საკუთარი საყვედური და დანაშაულის გრძნობა
• თვით საყვედური და დანაშაულის გრძნობა
• შეჩვევა <0 შეაჩერე ჩვევები, მოგვიანებით შეამჩნიე შესაძლებლობებზე0W9><9. და ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა ხდება. გაინტერესებთ, რატომ ხართ ცდუნება დივერსიული ქცევებისკენ. შესაძლოა, თქვენი კარადის გადაწყობა მიღწევადია და თქვენ ნერვიულობთ, რომ არ მიაღწევთ თქვენს მნიშვნელოვან ამოცანას. შესაძლოა სტრესი გქონდეთ და გსურთ შექმნათ მოწესრიგებული, მშვიდი გარემო თქვენს ირგვლივ.

  ხშირად, ამ მომენტის გამოყოფა შეიძლება საკმარისი იყოს იმისათვის, რომ ხელახლა ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს პრიორიტეტებზე და გამოავლინოთ თქვენი შინაგანი გენიოსი. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი თვითსაბოტაჟის ქცევის ხარჯების ჩამოთვლა.[] მაგალითად, ურთიერთობებში თვითსაბოტაჟის ზოგიერთი პოტენციური ხარჯი შეიძლება იყოს:

  • ურთიერთობა.ავარია
  • მარტოობა
  • დანაშაულის გრძნობა
  • ფინანსური სირთულეები
  • ნდობის დაკარგვა

9. ისწავლეთ საკუთარ თავში ეჭვის მიღება

ზედმეტად მიღწეულ ადამიანებს ხშირად აქვთ საოცრად მაღალი დონის ეჭვი საკუთარ თავში. ისინი ხდებიან პერფექციონისტები, რადგან თვლიან, რომ მათ არაჩვეულებრივი ძალისხმევის გაღება უწევთ წარუმატებლობის თავიდან ასაცილებლად. ეს არ აუმჯობესებს მათ თავდაჯერებულობას, რადგან ისინი საკუთარ თავს ეუბნებიან, რომ წარმატებას მიაღწიეს მხოლოდ მათი უკიდურესი ძალისხმევის გამო.[]

თუ თქვენი თავდაჯერებულობა გამოიხატება როგორც პერფექციონიზმი, შეეცადეთ მიიღოთ ცოტა მეტი ეჭვი და მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა დაამტკიცოთ თქვენი ვარაუდები არასწორი. თუ ჩვეულებრივ 3 საათს ხარჯავთ პრეზენტაციის მომზადებაში, სცადეთ დახარჯოთ 2.5. კიდევ ერთი იდეა არის მიზნად ისახავდეს იმ ძალისხმევის 80%-ს, რომელიც დაგჭირდებათ სრულყოფილი ნაწარმოების შესაქმნელად.

ეს ტაქტიკა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით გამოსადეგი კრეატიული ადამიანებისთვის, როგორიცაა მწერლები და მეწარმეები, რომლებიც საკუთარ თავს ამბიციურ მიზნებს ადგენენ და აქვთ მაღალი სტანდარტები.

10. გულდასმით აირჩიეთ გარშემომყოფები

თქვენს ირგვლივ მხარდამჭერი ხალხი დაგეხმარებათ დაძლიოთ საკუთარი თავის ეჭვი და აყვავდეთ. კარგი მეგობრები გეხმარებიან საკუთარი მიღწევების იდენტიფიცირებაში და შეუძლიათ გაგამყარონ, როცა ეჭვი გეპარებათ.

ივარჯიშეთ, დაიჯეროთ ადამიანები, რომლებიც შენზე კეთილ რამეს ამბობენ. ჩვენ ხშირად ვცდილობთ მივიღოთ, რომ ხალხი იმას ნიშნავს, რასაც ჩვენთან ლაპარაკობენ. კარგი პირველი ნაბიჯი არის კომპლიმენტების მიღება კამათის გარეშე. Როდესაც შენმიიღეთ კომპლიმენტი, სცადეთ უბრალოდ თქვათ „გმადლობთ“. ამან შესაძლოა თავიდან აგიძულოთ, მაგრამ ეს შეიძლება ბუნებრივი გახდეს.

11. დაუპირისპირდით უარყოფით საკუთარ თავს

თქვენს შინაგან მონოლოგს შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად ეჭვი გეპარებათ საკუთარ თავში. ამ ტიპის საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევა არის პატარა ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ უფრო პოზიტიური ადამიანი გახდეთ.

მოერიდეთ თქვენი წარმატებების მინიმუმამდე შემცირებას. მხოლოდ იმიტომ, რომ ამოცანა ადვილი აღმოჩნდა, არ ნიშნავს, რომ ის უნდა ჩამოწეროთ, როგორც მარტივი ამოცანა. ანალოგიურად, შენიშნეთ, როდესაც იყენებთ აბსოლუტურ ტერმინებს, როგორიცაა „ყოველთვის“ ან „არასოდეს“ თქვენს შესახებ.

თუ საკუთარ თავს უთხარით, „მე ავურიე, როგორც ყოველთვის“, შეიძლება შექმნას შფოთვის მანკიერი წრე. ამის ნაცვლად, სცადეთ თქვათ: „ამჯერად შევცდი, მაგრამ შემიძლია ვისწავლო ამაზე“.

რატომ გვეპარება ეჭვი საკუთარ თავში?

ჩვეულებრივ, თავდაჯერებულობა არის შედეგი იმისა, რაც ბავშვობაში ვისწავლეთ. კაპოტი. მოსიყვარულე და მხარდამჭერმა მშობლებმა შეიძლება უნებლიედ გამოიწვიოს ბავშვებში თვითდაჯერებულობა. მაგალითად, ჭკუის გამო გადაჭარბებულმა ქებამ შეიძლება აწუხებდეს ბავშვებს, რომ ისინი არ შეიყვარებენ წარუმატებლობის შემთხვევაში.