مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.
گۇمان نورمال. ھەممىمىز ھەيران قالىمىز ، «مەن راستىنلا شۇنداق قىلالامدىم؟» بەزىدە. ئاستا خاراكتېرلىك ئۆزىگە بولغان گۇمان ۋە تەشۋىش ئوخشىمايدۇ. غەم-ئەندىشىڭىزنىڭ سىزنى تۇتۇۋالغانلىقىنى بىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ يولىدىن قانداق قۇتۇلۇشنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
ئۆزىڭىزگە بولغان گۇماننى يېڭىپ ، يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئاچالايسىز. بىز ھەرگىزمۇ ئۆزىڭىزدىن ھەرگىز گۇمانلانمايسىز دېمەيمىز ، ئەمما سىز ھاياتتا ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز ، ئىچكى تەنقىدچىڭىزنى جىمىقتۇرالايسىز ۋە قورقماس تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. يېتەرسىزلىك تۇيغۇسىنى تۈگىتىش سىزنىڭ بۇ خىل گۇمانلارنىڭ ھەر بىرىنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ يەردە ئۆزىڭىزگە بولغان گۇماننى يېڭىش ۋە ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى بار.
1. ئۆزىڭىزنىڭ گۇمانىنى قوزغايدىغان نەرسىنى ئېنىقلاڭ
گۇمانىڭىزنى چۈشىنىش ئۇنى يېڭىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى. بەزى ئەھۋاللار ، كىشىلەر ياكى تەپەككۇر ئەندىزىسى سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان گۇمانىنى قوزغايدۇ ياكى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
ئەگەر ئالاھىدە كىشىلەر سىزنى دائىم ئۆزىڭىزدىن گۇمانلاندۇرىدىغان بولسا ، ئۇلار بىلەن ئازراق ۋاقىت سەرپ قىلىپ بېقىڭ. ئۇلار بەلكىم سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
تۇرمۇشتىكى قىيىن نۇقتىلاردا ئۆزىدىن گۇمانلىنىش نورمال ئەھۋال. ئاسوئاللار
نورمال ئۆزىدىن گۇمانلىنىش نېمە؟
ئازراق ئۆزىدىن گۇمانلىنىش نورمال ئەھۋال. ئۇ بىزنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى ئادەم ئەمەسلىكىمىزنى ئەسكەرتىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۆزىڭىزگە گۇمان قىلىش سىزنى يېڭى ئىشلارنى سىناپ بېقىشقا توسقۇنلۇق قىلغاندا ، سىزگە زور ئاۋارىچىلىق ئېلىپ كەلسە ياكى بەك كۆپ ۋاقتىڭىز ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ئالغاندا مەسىلىگە ئايلىنىدۇ.
ئەگەر ئۆزىڭىزگە بولغان گۇمانىنى بىر تەرەپ قىلمىسىڭىز قانداق بولىدۇ؟ مۇناسىۋەتتە ياكى خىزمەتتە ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىگە بۇزغۇنچىلىق قىلغانلىقىڭىزنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. سىز بارغانسىرى قارارسىز بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە ئۆزىڭىزنى قەدىرلىمەسلىك بىلەن كۈرەش قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئۆزىدىن گۇمانلىنىشنىڭ ياخشى تەرەپلىرى بارمۇ؟ ئاستا خاراكتېرلىك ئۆزىگە بولغان گۇمان كېچىكتۈرۈش ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋە بېسىم پەيدا قىلىدۇ.
13>ئاتا-ئانا مەسئۇلىيەتنى زور دەرىجىدە ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، ئۇ دائىم ئۆزىگە بولغان گۇماننى ئاشۇرىدۇ. [] ئاتا-ئانىسىدىن ئايرىلىش ، ئاجرىشىش ياكى تۇيۇقسىز ئىشسىز قېلىشمۇ ئوخشاش. [] [] [] ئېتىقادىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭئۆزىڭىزگە گۇمان قىلىش ھەمىشە ئۆزىمىز ياكى دۇنيا توغرىسىدىكى ئېتىقادىمىزدىن كېلىدۇ. بۇ ئەقىدىلەرنى ئۆزگەرتىش بىزنىڭ قايمۇقۇش گۇمانىمىزنى بېسىقتۇرالايدۇ.
قاراڭ: 36 دوستىڭىزنىڭ سىزنى ھۆرمەتلىمەيدىغانلىقىنىڭ بەلگىسىئېتىقادنى چەكلەش سىزنىڭ قالتىس تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلمەيدىغان ئىشەنچ. ئەكسىچە ، ئۇلار قورقۇنچلىرىڭىزنى يەپ ، سىزنى مەھكەم تاشلاپ قويىدۇ. بۇ يەردە دائىم كۆرۈلىدىغان چەكلەش ئەقىدىلىرى بار:
- مەن كۆپچىلىكنى ئۈمىدسىزلەندۈرىمەن
- مەن ياخشى ئەمەس…
- مەن ياخشى كۆرۈشكە لايىق ئەمەسمەن
- مەن ياخشى كۆرىدىغان ئىشنى قىلىپ تۇرمۇشىنى قامدىيالمايمەن
- ھېچكىم ماڭا كۆڭۈل بۆلمەيدۇ
- ھېچكىم مەن كۆڭۈل بۆلمەيدۇ 9>
ئېتىقادنى چەكلەش ئۆزگىرىشكە قارشى تۇرالايدۇ. ئۇلارنى مەجبۇرلاشقا ئۇرۇنماي ، يېڭى ئېتىقادنى سىناق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىلەرگە ھەرگىز ئېرىشەلمەيسىز دەپ ئويلىسىڭىز ، مەسىلەن ، بۇنى ئىسپاتلايدىغان ئىسپات ئىزدەڭ. شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، سىز بەزىدە لازىملىق نەرسىلەرگە ئېرىشىسىز. بارا-بارا ئېتىقادىڭىز ئۆزگىرىدۇ.
3. ھامىلدار بولۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى چۈشىنىش
كۆچۈرگۈچى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئۆزىدىن گۇمانلىنىشنىڭ بىر تۈرى بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ قىلغان ھەربىر ئىشىڭىزنىڭ تەلىيىدىن كەلگەندەك ھېس قىلىدۇ ياكىئەھۋال.
سىز باشقىلارنىڭ «ئالاھىدە» ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن ، خىزمەتداشلىرىڭىزنىڭ سىزدىن ئەقىللىق ياكى تالانتلىق ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇلارنىڭ بارلىق جاۋابلارنى بىلىدىغانلىقىنى پەرەز قىلىسىز ھەمدە ئۇلارنىڭ سىزگە ئوخشاش نەرسىلەرنى ئىزدەيدىغانلىقىنى ھەرگىز ھېس قىلمايسىز. ئۆزىڭىزنىڭ ئىقتىدار سەۋىيىڭىزدىن يۇقىرى مەشغۇلات قىلىۋاتقانلىقىڭىز ۋە كىشىلەرنىڭ پات يېقىندا دىققەت قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىسىز.
باشقىلارنىڭ ئوخشاش ھېس قىلىدىغانلىقىنى بىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە بولغان گۇمانىڭىزنى يوقاتمايدۇ ، ئەمما ئۇ ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك نومۇس ، مەغلۇبىيەت ۋە يالغۇزلۇق ھېسسىياتىنى ئازايتىشى مۇمكىن. توم خەنكىس ، سونىيا سوتومايور ، سېرېنا ۋىللىيامىس ۋە شېرىل ساندبېرگ قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ئۆزىگە بولغان گۇمان بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. سىزنىڭ قانچىلىك مۇۋەپپەقىيەت قازانغانلىقىڭىز بىلەن مۇناسىۋىتى يوق ، سىز نومۇس قىلىدىغان ئىش ئەمەس.
ئۆزىڭىزدىن گۇمانلىنىشقا باشلىغاندا ، ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىپ قويۇڭ ، «نۇرغۇن مۇۋەپپەقىيەت قازانغان كىشىلەر مۇشۇنداق ھېس قىلىدۇ. بۇ پەقەت كاللىمىزنىڭ بىزگە قىلىدىغان ئىشى. مەن ئۆزۈمدىن گۇمانلىنىۋاتقانلىقىمنى قوبۇل قىلالايمەن ، ئەمما مەن مەن ئىقتىدارلىق ئادەم ، مەن قىل پەخىرلەنگۈدەك نۇرغۇن مۇۋەپپەقىيەتلىرىم بار. »
4. قىممىتىڭىزنى كۆرۈڭ ، مۇۋەپپەقىيەتلەرلا ئەمەس
ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە قىممەت بىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىمىز بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. بۇ خۇددى بىزنىڭ قىممىتىمىزنى ئىسپاتلايدىغان دەلىل-ئىسپات بىلەن تەمىنلىمەكچى بولۇۋاتقاندەك. بىز دەيمىز ، «قاراڭ. مەندە چوقۇم بىر ئادەم بولۇشى كېرەك. مەن بۇلارنىڭ ھەممىسىگە ئېرىشتىم. »
بۇ ئۆزىمىزدىن گۇمانلىنىشنىڭ سەۋەبىئازابلىق. بىز مۇۋەپپەقىيەتلىرىمىز ھەققىدە «مەن بۇ جەھەتتە مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايدىغان ياكى قىلالمايدىغانلىقىمنى بىلمەيمەن» دېگەندەك ئەقىلگە مۇۋاپىق (گەرچە دائىم توغرا بولمىسىمۇ) ئويلىنىۋاتىمىز ۋە بۇنى قىممەت ۋە سالاھىيەت تۇيغۇمىزغا كېڭەيتىمىز. سىز بەلكىم « « ھاياتىم مەنىسىز. ھېچكىم مېنى ھەرگىز ياخشى كۆرمەيدۇ ۋە ھۆرمەتلىمەيدۇ. »
مەكتەپ ياكى خىزمەت جەريانىدا قولغا كەلتۈرگەن نەتىجىلىرىڭىزدىن پەرقلىق ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. بۇ ئۆز-ئۆزىگە كۆيۈنۈشنىڭ بىر قىسمى.
بۇ مەغلۇبىيەت خەۋپىنى ئازايتىش ئارقىلىق بېسىملىق ئۆزىگە بولغان گۇماندىن قۇتۇلغىلى بولىدۇ. ھەمىشە مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمىسىڭىزمۇ باشقىلارنىڭ سىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى بىلىش سىزگە ئەڭ ياخشى سۈرەت بېرەلەيدۇ.
سىز ئۆزىڭىزگە قانداق ئىشىنىش توغرىسىدىكى بۇ قوللانمىغا قىزىقىشىڭىز مۇمكىن.
5. توختىماي سېلىشتۇرۇشتىن يىراق تۇرۇڭ
ھەممىمىز ئۆزىمىزنى باشقىلار بىلەن مەلۇم دەرىجىدە سېلىشتۇرىمىز ، ئەمما بۇنى كونترول قىلىپ ، ئۆزىڭىزگە بولغان گۇماننى ئازايتىشقا تىرىشىڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، سىزنىڭ قابىلىيىتىڭىز ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىز باشقىلارنىڭكىگە باغلىق ئەمەس.
نىشانىڭىزنى ئۆزىڭىز قىلىڭ. ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ھېسابلايدىغان ئىشلارنى قىلىڭ ، ھەمدە بۇ جەھەتتىكى ئىلگىرىلىشىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىڭ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشنى ئازايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. نىشان ۋە مەقسەتكە ئىگە بولۇش سىزنىڭ بىخەتەر بولمىسىڭىزمۇ داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن يېڭى روھىي كۈچ تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
تام سېلىشنىڭ ئاددىي بىر مىسالى ھەققىدە ئويلاڭ. ئۇنى تۈگەتكەندىن كېيىن ، تام بار. باشقىلار بەلكىم تېخىمۇ چوڭ تام سالغان ياكى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە سېلىنغان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ سېلىشتۇرۇشلار ئەمەلىيەتنى ئۆزگەرتەلمەيدۇسېپىل ياسىغانلىقىڭنى ھېس قىلىش ئاسان.
سېلىشتۇرۇش تامغا ئوخشاش كونكېرت (جازا مۇددىئاسى) توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا سېلىشتۇرۇشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى تۆۋەنلىتىۋەتمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىش ئاسان. شەكىلسىز ئىشلارنى ئويلىغاندا تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ. تام يەنىلا تام. بۇ ئارقىلىق سىزنى ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىگە باغلاپ ، ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى ئاشۇرىدىغان تەرەپلەرگە مەركەزلەشتۈرەلەيسىز.
6. ئاچچىقىڭىزنى ئىپادىلەڭ
ئۆزىڭىزگە گۇمان بىلەن تولغان ياشاش قىيىن ۋە چارچىتىدۇ. ئاچچىقلىنىش سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچسىزلىكىڭىزنى يېڭىش ئۈچۈن كۈچ تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بەزىدە ، ئۆزىڭىزدىن گۇمانلىنىش بېسىققان ئاچچىقلىنىشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ھەممىسى بىر-بىرىگە زىچ باغلانغانلىقتىن ، بىرىدە ئىشلەش باشقىلىرىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. []
ئەگەرئاچچىقلىنىش سىزنى قورقىتىدۇ ، ئاچچىقىڭىزنى كىچىك ئۇسۇللار بىلەن قوبۇل قىلىش ئىستراتېگىيىسىنى مەشىق قىلىڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ئاچچىقلانغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، ھېسسىياتنى يىراقلاشتۇرماسلىققا تىرىشىڭ. ئەكسىچە ، ھېسسىياتقا سەل ئۇزۇنراق بەرداشلىق بېرىڭ. ئۆزىڭىزگە ، «مەن بۇنىڭدىن ئاچچىقلىنىۋاتىمەن ، بۇ ھېچ ئىش ئەمەس. مەن بۇ ئاچچىقلىنىشنى قانداق قىلىپ مېنى قوزغىتالايمەن؟ »
ئاچچىقىڭىزنى ۋە ئۈمىدسىزلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىش كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزگە ئاچچىقلىنىش ۋە ئىچكى تەنقىدچىڭىزنى بوش قويۇۋەتسىڭىز ، سىزنىڭ تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىشىڭىزغا پايدىسى يوق. ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزگە كۆيۈمچان بولۇشقا تىرىشىڭ. ئۆزۈمگە بولغان گۇمانغا جەڭ ئېلان قىلىش قىيىن ، مەن سەل ياخشىراق بولۇش ئۈچۈن ئۆزۈمگە ياخشى مۇئامىلە قىلىمەن. »
7. دەرھال قارار چىقىرىشنى مەشىق قىلىڭ
ئۆزىدىن گۇمانلىنىش كىچىك قارارلارنىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. تۆۋەن تەسىرلىك قارارلارنى چىقىرىشنى مەشىق قىلىڭ (قايسى ئاياغنى كىيىش ياكى چۈشلۈك تاماقتا نېمىلەرنى تاللاش).
بۇ سىزنىڭ قارارىڭىزنى ئاغدۇرۇپ تاشلاش ياكى ئۆزىڭىزنى ئىككىنچى قېتىم پەرەز قىلىش ئادىتىڭىزنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئىشلارنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بايقاش ئۈچۈن تۇنجى قارارىڭىزدا چىڭ تۇرۇڭ. خاتا قارار چىقارالايدىغانلىقىڭىزنى ، يەنىلا ئىشلارنىڭ ئوڭۇشلۇق بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە بولغان گۇماننى ئازايتالايسىز.
8. ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشتىن ساقلىنىڭ
ئۆزىدىن گۇمانلىنىش ھەمىشە ئۆزىنى بۇزۇش ئارقىلىق ئۆزىنى كۆرسىتىدۇ.نىشان. مەسىلەن ، سىز بىر مۇھىم خىزمەت تۈرىنى كېچىكتۈرۈشىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزدە توقۇنۇش پەيدا قىلىشىڭىز ياكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنىڭ كەملىكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ھەرىكەت ، ئەمما سىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. سىز بەلكىم ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان بەزى ئۇسۇللارنى بىلىشىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن ، مۆھلەت توشقاندا ، ئەمما ئىشكاپىڭىزنى تەشكىللەشتە تۇيۇقسىز ، ھەددىدىن زىيادە ئېھتىياج ھېس قىلسىڭىز. ئىشكاپىڭىزنىڭ تېخىمۇ تەشكىللىنىشى قارىماققا پايدىلىقتەك بىلىنىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ بەلكىم كېچىكتۈرۈشنىڭ ئىنچىكە شەكلى بولۇشى مۇمكىن.
كېچىكتۈرۈشنىڭ يوشۇرۇن چىقىمى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: نېمە ئۈچۈن بۇزغۇنچىلىق قىلمىشلىرىغا قىزىققانلىقىڭىزغا قىزىقىڭ. ئىشكاپنى قايتا رەتكە تۇرغۇزۇشنى ھېس قىلالىشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە مۇھىم ۋەزىپىڭىزنى ئورۇندىيالماسلىقىڭىزدىن ئەنسىرەيسىز. سىز بەلكىم بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ھەمدە ئەتراپىڭىزدا تەرتىپلىك ، خاتىرجەم مۇھىت بەرپا قىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش قىلمىشىڭىزنىڭ چىقىمىنى تىزىشقىمۇ پايدىسى بار. [] مەسىلەن ، مۇناسىۋەتتىكى ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشنىڭ بەزى يوشۇرۇن چىقىملىرى بولۇشى مۇمكىن:بۇزۇلۇش
9. بەزى ئۆزىگە بولغان گۇماننى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتكەنلەر ھەمىشە ھەيران قالارلىق دەرىجىدە ئۆزىگە بولغان گۇماننى پەيدا قىلىدۇ. ئۇلار مۇكەممەللىككە ئايلىنىدۇ ، چۈنكى ئۇلار مەغلۇبىيەتتىن ساقلىنىش ئۈچۈن پەۋقۇلئاددە زور كۈچ سەرپ قىلىشى كېرەك دەپ قارايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئۆستۈرمەيدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۆزىگە ئۆزىنىڭ پەقەت مۇۋەپپەقىيەت قازانغانلىقىنى ئېيتىدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ چېكىدىن ئاشقان تىرىشچانلىقىدا. ئەگەر سىز ئادەتتە 3 سائەت ۋاقىت سەرپ قىلىپ تونۇشتۇرۇش تەييارلىسىڭىز ، 2.5 خەجلەپ سىناپ بېقىڭ. يەنە بىر ئىدىيە ، سىز ئۈچۈن مۇكەممەل بولغان ئەسەرنى ئىشلەشكە كېتىدىغان% 80 تىرىشچانلىقنى نىشان قىلىش.
بۇ تاكتىكا ئۆزىنى ئۇلۇغۋار نىشان بەلگىلەپ ، يۇقىرى ئۆلچەمگە ئىگە يازغۇچىلار ۋە ئىگىلىك تىكلىگۈچىلەرگە ئوخشاش ئىجادكار كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.
10. ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاللاڭ
ئەتراپىڭىزدا قوللايدىغان كىشىلەر بولسا ، ئۆزىڭىزگە بولغان گۇمان ۋە گۈللىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ياخشى دوستلار سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى تونۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، گۇمانىڭىز قوزغالغاندا سىزنى كۈچەيتەلەيدۇ.
سىز توغرۇلۇق ياخشى گەپ قىلىدىغان ئىشىنىدىغان كىشىلەرنى مەشىق قىلىڭ. بىز دائىم كىشىلەرنىڭ بىزگە دېگەن چىرايلىق گەپلىرىنى دېمەكچى. ياخشى بىرىنچى قەدەم ، تالاش-تارتىش قىلماي ماختاشنى قوبۇل قىلىش. قاچانماختاشنى تاپشۇرۇۋېلىڭ ، «رەھمەت» دېسىڭىزلا سىناپ بېقىڭ. بۇ بەلكىم سىزنى دەسلەپتە ئەندىشىگە سېلىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ تەبىئىي بولۇپ قالىدۇ.
11. سەلبىي ئۆز-ئۆزىگە سۆزلىشىشكە جەڭ ئېلان قىلىڭ
سىزنىڭ ئىچكى مونولوگىيىڭىز ئۆزىڭىزدىن قانچىلىك گۇمانلىنىشىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشقا دىققەت قىلىش سىز تېخىمۇ ئاكتىپ ئادەم بولۇش ئۈچۈن تاشلايدىغان كىچىك قەدەم.
مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى ئازايتىشتىن ساقلىنىڭ. بىر ئىشنى ئاسان بايقىغانلىقىڭىز ، ئۇنى ئاسان ۋەزىپە دەپ يېزىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئوخشاشلا ، ئۆزىڭىز ھەققىدە «ھەمىشە» ياكى «ھەرگىز» دېگەندەك مۇتلەق ئاتالغۇلارنى ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىڭ.
ئۆزىڭىزگە ئېيتسىڭىز ، «مەن بۇرۇنقىدەكلا قالايمىقانلىشىپ كەتتىم» ، يامان ئەندىشە دەۋرىنى پەيدا قىلىدۇ. ئەكسىچە ، «مەن بۇ قېتىم خاتالىق ئۆتكۈزدۈم ، ئەمما مەن بۇنىڭدىن ساۋاق ئالالايمەن» دېيىشكە تىرىشىڭ.
نېمىشقا ئۆزىمىزدىن گۇمانلىنىمىز؟ ياخشى كۆرىدىغان ۋە قوللايدىغان ئاتا-ئانىلار ئېھتىياتسىزلىقتىن بالىلاردا ئۆزىگە بولغان گۇماننى قوزغايدۇ. مەسىلەن ، ئەقىللىق بولغانلىقى ئۈچۈن ھەددىدىن زىيادە مەدھىيە ئوقۇش بالىلارنى مەغلۇب بولسا ياخشى كۆرمەسلىكىدىن ئەنسىرەپ قويىدۇ.
