విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉండటం వలన మీరు పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, ఇది తప్పనిసరిగా "మీరు" సమస్య అయి ఉండాలి. కానీ అమెరికాలో 6.8% మంది పెద్దలు మరియు 9.1% మంది యువకులు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉన్నారని గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి.[]
ఇది కూడ చూడు: 241 స్వీయ కోట్‌లు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడంలో సహాయపడటానికి & ఆనందాన్ని కనుగొనండిఅక్కడ లక్షలాది మంది ప్రజలు ఇలాంటి పోరాటంలో ఉన్నారు. మీలాంటి వ్యక్తులు దాని కారణంగా అనుభవించే ఒంటరితనం మరియు సామాజిక ఒంటరితనాన్ని తగ్గించాలనుకునే వ్యక్తులు.
ఇక్కడే సపోర్ట్ గ్రూపులు వస్తాయి. అవి మీ సవాళ్లను ఒకే విధమైన లేదా ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులతో పంచుకోవడానికి మీకు అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
బహుశా ఇది ఎలా సమంజసమో మీరు చూడవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడానికి సంకోచిస్తున్నారు. మీరు ఇతరులతో మాట్లాడాలనే ఆలోచనతో భయపడతారు, సమూహ సెట్టింగ్‌లో పర్వాలేదు. కాబట్టి, ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి ఒక సపోర్ట్ గ్రూప్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో ఊహించడం మీకు కష్టంగా ఉంది.
సపోర్ట్ గ్రూప్ మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చగలదని మీరు నమ్మినప్పటికీ, ఒకదాని కోసం ఎక్కడ వెతకాలో మీకు తెలియదు.
ఈ కథనంలో, మీరు వ్యక్తిగతంగా మరియు ఆన్‌లైన్‌లో సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహాలను ఎలా కనుగొనాలో సమాచారాన్ని కనుగొంటారు. మీరు సపోర్ట్ గ్రూపులు మరియు గ్రూప్ థెరపీ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని కూడా నేర్చుకుంటారు. ఇది సమూహ మద్దతు రకాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుందికనీసం ఇప్పటికైనా మీకు బాగా సరిపోతుంది.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత అంటే ఏమిటి మరియు కాదు
కొన్నిసార్లు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత సిగ్గు, అంతర్ముఖత మరియు ఎగవేత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం అని పిలువబడే దగ్గరి సంబంధం ఉన్న రుగ్మతతో గందరగోళానికి గురవుతుంది. కొన్ని అతివ్యాప్తి ఉన్నప్పటికీ, సామాజిక ఆందోళన ఈ ఇతర నిబంధనల నుండి పూర్తిగా స్వతంత్రంగా ఉంటుంది.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత అంటే ఏమిటి?
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు సామాజిక పరిస్థితులలో ఇతరులచే విమర్శించబడతారని మరియు విమర్శించబడతారని తీవ్ర భయాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణలు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం, తేదీకి వెళ్లడం మరియు ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వడం వంటివి. []
భయపడే సాంఘిక పరిస్థితిని నిర్మించడంలో వారు అనుభవించే ఆందోళన తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు పరిస్థితి జరగడానికి చాలా కాలం ముందు ప్రారంభమవుతుంది. సామాజిక పరస్పర చర్య జరిగిన చాలా కాలం తర్వాత ఇతరులు తమను ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి కూడా వారు ఆందోళన చెందుతారు మరియు వారు చాలా స్వీయ విమర్శనాత్మకంగా ఉంటారు. వారి భయాలు వారి జీవితాల్లోని సామాజిక అంశంలో ఆనందించకుండా మరియు పూర్తిగా నిమగ్నమవ్వకుండా అడ్డుకుంటాయి. వారి భయాలను అధిగమించడానికి వారికి తరచుగా చికిత్స అవసరమవుతుంది.[]
ఇప్పుడు, సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ఈ నిర్వచనాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత సిగ్గు, అంతర్ముఖత మరియు ఎగవేత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందో ఇక్కడ నిశితంగా పరిశీలించండి.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వర్సెస్ సిగ్గు
సిగ్గుపడే వ్యక్తులు మరియు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు సామాజిక పరిస్థితులలో స్వీయ-స్పృహ మరియు ఆత్రుతగా ఉంటారు. తేడా ఏమిటంటే పిరికి వ్యక్తులలో,కొత్త వ్యక్తులతో తగినంత సుఖంగా ఉన్నప్పుడు వారి సిగ్గు సాధారణంగా పోతుంది. సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు చేసే విధంగా వారు సామాజిక పరిస్థితులను ఎక్కువగా ఆలోచించరు. సిగ్గుకి సాధారణంగా చికిత్స అవసరం లేదు, కానీ సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత సాధారణంగా ఉంటుంది.[]
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వర్సెస్ అంతర్ముఖం
అంతర్ముఖులు ఎక్కువగా సాంఘికీకరించడాన్ని ఆస్వాదించరు మరియు వారు ఒంటరిగా నిశ్శబ్ద సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తారు.[] దీని కారణంగా, వారు తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు తప్పుగా సూచించబడతారు. అంతర్ముఖులు సామాజికంగా అసమర్థులు అని ప్రజలు అనుకోవచ్చు, కానీ అది నిజం కాదు. అంతర్ముఖులు ఈ విధంగా రీఛార్జ్ చేయడం వల్ల ఎక్కువ నిశ్శబ్ద సమయం అవసరం.[]
అంతర్ముఖులు నిశ్శబ్దంగా లేదా రిజర్వ్‌గా ఉన్నందున వారు సామాజిక ఆందోళనను అనుభవిస్తారని కాదు. వాస్తవానికి, చాలామంది వ్యక్తులతో గొప్పగా ఉంటారు మరియు చాలా మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు. వారు గదిలో ఎక్కువగా బయటికి వెళ్లే లేదా ఎక్కువ శబ్దం చేసే వ్యక్తులు కాదు.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వర్సెస్ ఎగవేత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం
ఎగవేత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క మరింత తీవ్రమైన సంస్కరణగా వర్ణించబడింది.[] అందువల్ల వ్యక్తిత్వ లోపాన్ని నివారించడంలో "ఎగవేత" అంశం ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని జీవిత భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు సామాజిక ఆందోళనను మాత్రమే కాకుండా సాధారణ ఆందోళనను అనుభవిస్తారు.
రెండింటి మధ్య మరొక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఎగవేత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరులపై అపనమ్మకం కలిగి ఉంటారు మరియు ఇతరులు తమను బాధపెట్టాలని అనుకుంటారు. సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులురుగ్మత ఇతరులను అంచనా వేయడానికి భయపడతారు, కానీ వారి భయాలు కొన్ని అహేతుకంగా ఎలా ఉన్నాయో వారు చూడగలరు.[]
సాధారణ ప్రశ్నలు
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతకు ఉత్తమమైన చికిత్స ఏమిటి?
సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మతకు చికిత్స చేయడానికి కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.[] ఇది ప్రజలను వారి ఆలోచనలను ఎదుర్కొనేలా చేయడం, సామాజిక నైపుణ్యాలను మార్చడం మరియు వారికి బోధించడం వంటివి ఉంటాయి. సమూహ మద్దతు వ్యక్తిగత చికిత్సకు అనుబంధంగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మందులు కూడా సూచించబడవచ్చు.[]
ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత మెసేజింగ్ మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.
వారి ప్రణాళికలు వారానికి $64 నుండి ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ని ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్‌ని పొందుతారు: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి BetterHelp యొక్క ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి. సామాజిక ఆందోళనతో సహాయం చేయాలా?
అవును, ప్రత్యేకించి అవి వ్యక్తిగత మానసిక చికిత్సతో కలిపి ఉన్నప్పుడు. ఇతరులతో సంభాషించాలనే వారి భయాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు ఒక సహాయక బృందం ప్రజలకు సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తుంది.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత ఎప్పుడైనా తొలగిపోతుందా?
సామాజిక ఆందోళన సాధారణంగా కౌమారదశలో మొదలవుతుంది మరియు కొంతమందిలో, ఇది చేయవచ్చువారు పెద్దయ్యాక మెరుగుపరచండి లేదా దూరంగా ఉండండి. అయితే, చాలా మందికి మానసిక చికిత్స అవసరం. సమయం మరియు సరైన మద్దతుతో సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత నుండి విజయవంతంగా కోలుకోవాలని ఆశ ఉంది.
ఇది కూడ చూడు: మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి 12 మార్గాలు (మరియు మీరు ఎందుకు చేయాలి) >>>>>>>>>>>>>>>>>మీకు బాగా సరిపోతుంది.సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత అంటే ఏమిటి మరియు ఏది కాదో మీరు నేర్చుకుంటారు మరియు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత గురించి కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొంటారు.
సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు పరిగణించవలసిన 5 విషయాలు
చేరడానికి సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహం కోసం శోధించే ముందు, సమూహాలు ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీకు ఏ రకమైన సమూహం ఉత్తమంగా ఉంటుందనే దాని గురించి సమాచారంతో నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహం కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు తెలుసుకోవలసిన 5 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. సమూహ మద్దతు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా వ్యక్తిగతంగా ఉండవచ్చు
వ్యక్తిగత సమావేశాలలో చేరడం ద్వారా మరింత ప్రయోజనం ఉంటుంది. అవి మీ సోషల్ ఫోబియాను నిజ జీవిత నేపధ్యంలో ఎదుర్కోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.[]
మీ సామాజిక ఆందోళన తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీరు అనామకంగా ఉండాలనుకుంటే, ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్ ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. అలాగే, మీరు మీటింగ్‌లకు వెళ్లలేకపోతే లేదా మీ స్థానిక ప్రాంతంలో సమూహాలు లేకుంటే, మీరు ఆన్‌లైన్ మద్దతును ఎంచుకోవచ్చు.
వ్యక్తిగతంగా ఉండే ఆన్‌లైన్ ఎంపిక జూమ్ వంటి వీడియో కాన్ఫరెన్స్‌లో కలిసే సపోర్ట్ గ్రూప్ అవుతుంది. ఇతర ఆన్‌లైన్ ఎంపికలలో చర్చా వేదికలు మరియు చాట్ రూమ్‌లు ఉన్నాయి. ఇక్కడ, మీరు సామాజిక ఆందోళనతో పోరాడుతున్న ఇతరులతో అజ్ఞాతంగా చాట్ చేయవచ్చు మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.
2. మద్దతు సమూహాలు తెరవబడవచ్చు లేదా మూసివేయబడవచ్చు
ఓపెన్ సపోర్ట్ గ్రూపులు కొత్త వ్యక్తులు ఎప్పుడైనా సమూహంలో చేరడానికి మరియు నిష్క్రమించడానికి అనుమతిస్తాయి. క్లోజ్డ్ గ్రూపులలో, సభ్యులు గ్రూప్‌లో చేరవలసి ఉంటుందిఒక నిర్దిష్ట సమయం మరియు రెండు వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా కలుసుకోవడానికి కట్టుబడి ఉండాలి.[]
సాధారణంగా, సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు సాధారణంగా తెరిచి ఉంటాయి మరియు గ్రూప్ థెరపీ గ్రూపులు సాధారణంగా మూసివేయబడతాయి.
ఒక క్లోజ్డ్ గ్రూప్‌లో, మీరు ప్రతి వారం అదే వ్యక్తులతో సమావేశమవుతారు, కాబట్టి మీరు మీ భయాలను అధిగమించడానికి ఇతర సభ్యులతో మరింత నిర్మాణాత్మకంగా పని చేయగలుగుతారు.[] మీరు క్రమం తప్పకుండా హాజరయ్యేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, సపోర్ట్ చేయడానికి ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది మరింత సౌకర్యాన్ని మరియు పరిచయాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ప్రతికూలత? ఈ రకమైన సమూహాన్ని కనుగొనడానికి సమయం పట్టవచ్చు మరియు మీరు వెయిట్‌లిస్ట్‌లో ఉంచవలసి ఉంటుంది.
ఓపెన్ గ్రూప్‌లు, వాటి సౌలభ్యం కారణంగా, సాధారణ సమావేశాలకు కట్టుబడి ఉండకూడదనుకునే వ్యక్తులకు బాగా సరిపోతాయి.
3. మద్దతు సమూహాలు పరిమాణ పరిమితిని కలిగి ఉండవచ్చు
మీరు మద్దతు సమూహంలో చేరడానికి ముందు, సమూహం యొక్క పరిమాణ పరిమితిని తనిఖీ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పెద్ద సమూహంలో, ప్రతి వ్యక్తి సమానంగా భాగస్వామ్యం చేయడం చాలా కష్టం. ఇతరులు పంచుకునే వాటిని తీసుకోవడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం కూడా కష్టమవుతుంది. 10 లేదా అంతకంటే తక్కువ మంది సభ్యులతో కూడిన సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
4. సామాజిక ఆందోళన కోసం మాత్రమే మద్దతు సమూహాలు ఉన్నాయి
కొన్ని మద్దతు సమూహాలు మరింత కలుపుకొని ఉంటాయి. దీనర్థం అవి ఏ రకమైన ఆందోళనతో మరియు సామాజిక ఆందోళనతో స్వయంగా పోరాడుతున్న వ్యక్తుల కోసం కావచ్చు.
ఈ సమూహాలు సహాయకరంగా ఉన్నప్పటికీ, సామాజిక ఆందోళనపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి కేంద్రీకరించిన సమూహానికి హాజరు కావడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉండవచ్చు.
దీనికి కారణంసామాజిక ఆందోళన రుగ్మత ఇతర రుగ్మతల నుండి చాలా భిన్నంగా చికిత్స చేయబడుతుంది మరియు నిర్వహించబడుతుంది. అలాగే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న వ్యక్తులతో ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.[]
5. సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు ఉచితం లేదా చెల్లించబడతాయి
సాధారణంగా, సపోర్ట్ గ్రూప్‌కి మీరు చెల్లించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ఆ గ్రూప్‌కి శిక్షణ పొందిన బోధకుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు నాయకత్వం వహిస్తున్నారు. వృత్తిపరంగా నాయకత్వం వహించే, చెల్లింపు సమూహాలు సాధారణంగా మరింత నిర్మాణాత్మకంగా ఉంటాయి. వారు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత చికిత్సకు మానసిక సంబంధమైన ఉత్తమ పద్ధతులను కూడా అనుసరిస్తారు.[]
కొన్ని సమూహాలు వాలంటీర్లచే నాయకత్వం వహించబడతాయి: వీరు సహాయక బృందాలను నడపడంలో చిన్న శిక్షణా కోర్సు తీసుకున్న వ్యక్తులు కావచ్చు. వారు సామాజిక ఆందోళనను అనుభవించిన లేదా అధిగమించిన వ్యక్తులు కావచ్చు.
మీరు ఒక సమూహం నుండి మరొక సమూహం నుండి ఎక్కువ పొందలేరు అని చెప్పలేము. మీరు అన్నింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు మీకు ఏ రకమైన సమూహం ఉత్తమంగా ఉంటుందో నిర్ణయించుకోవాలి.
వ్యక్తిగతంగా సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహాన్ని ఎలా కనుగొనాలి
వ్యక్తిగత సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడం—మీకు ధైర్యం ఉంటే—బహుశా ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు స్క్రీన్ వెనుక నుండి కాకుండా వాస్తవ ప్రపంచంలో మీ భయాలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది మీరు సమూహం నుండి తీసుకోబోయే కొత్త సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని సులభంగా బదిలీ చేస్తుంది.
వ్యక్తిగత సమూహాన్ని కనుగొనడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. మీలో కోవిడ్ కేసులు ఎక్కువగా ఉండవచ్చుప్రాంతం, మరియు నియమాలు మరియు నిబంధనలు సామాజిక సమావేశాలను అనుమతించకపోవచ్చు. కానీ మీ పరిశోధన చేయడం మరియు మీకు ఏమైనా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయో లేదో చూడటం బాధ కలిగించదు.
వ్యక్తిగతంగా సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహం కోసం ఇక్కడ చూడండి:
1. Googleని ఉపయోగించి మద్దతు సమూహం కోసం శోధించండి
ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మీ నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో సేవ కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, Google అత్యంత ఖచ్చితమైన మరియు తాజా ఫలితాలను అందిస్తుంది.
“సోషల్ యాంగ్జయిటీ సపోర్ట్ గ్రూప్” కోసం మీ నగరం పేరును అనుసరించి శోధించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఏమి వస్తుందో చూడండి. మీరు ఉపయోగించగల మరొక శోధన పదం "సామాజిక ఆందోళన కోసం సమూహ చికిత్స" తర్వాత మీ నగరం పేరు.
2. Meetup.comలో సపోర్ట్ గ్రూప్ కోసం వెతకండి
Meetup.com అనేది ఎవరైనా సైన్ అప్ చేయగల గ్లోబల్ ప్లాట్‌ఫారమ్. ఇది వ్యక్తులు వారి స్థానిక ప్రాంతంలో మీట్‌అప్‌లను హోస్ట్ చేయడానికి లేదా చేరడానికి మీట్‌అప్‌లను కనుగొనడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఇది meetup.comలో నమోదు చేసుకోవడం ఉచితం, అయితే కొన్ని మీట్‌అప్ హోస్ట్‌లు ఈవెంట్‌ను నిర్వహించడానికి అయ్యే ఖర్చును భరించడానికి చిన్న రుసుమును అడుగుతారు.
meetup.com యొక్క గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, సమూహం ఎంత తరచుగా సమావేశమవుతుందో చూడటం ద్వారా మీరు సమూహం ఎంత చురుకుగా ఉందో చూడవచ్చు. కామెంట్స్ విభాగంలో గ్రూప్ గురించి ఇతరులు ఏమి చెప్పారో కూడా మీరు చూడవచ్చు.
సమూహం కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు meetup.com శోధన ఫీచర్‌ని ఉపయోగించండి. మీకు సమీపంలో ఏవైనా సంబంధిత సమావేశాలు ఉన్నాయో లేదో చూడటానికి “సామాజిక ఆందోళన” మరియు మీ స్థానాన్ని టైప్ చేయండి.
3. adaa.org
ADAA స్టాండ్‌లను ఉపయోగించి మద్దతు సమూహం కోసం శోధించండిఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా కోసం. ADAA వెబ్‌సైట్‌లో, మీరు వివిధ రాష్ట్రాల్లోని వ్యక్తి మరియు వర్చువల్ మద్దతు సమూహాల జాబితాను కనుగొనవచ్చు.
ADAA వెబ్‌సైట్‌లో, మీరు మీ ప్రాంతంలో మీ స్వంత సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహాన్ని ప్రారంభించడానికి మార్గదర్శకాలను కూడా కనుగొనవచ్చు.
4. SAS డైరెక్టరీని ఉపయోగించి సమూహం కోసం శోధించండి
SAS, సామాజిక ఆందోళన మద్దతు కేంద్రం ప్రపంచ ఫోరమ్. ఇక్కడ, వివిధ స్థాయిల సామాజిక ఆందోళన, సామాజిక భయం మరియు పిరికితనం ఉన్న వ్యక్తులు అదే విషయాన్ని అనుభవిస్తున్న ఇతరుల నుండి మద్దతు మరియు అవగాహనను పొందవచ్చు.
US, కెనడా, న్యూజిలాండ్, ఆస్ట్రేలియా, UK, ఐర్లాండ్ మరియు ఫిలిప్పీన్స్‌తో సహా వివిధ దేశాలలో వ్యక్తిగత మద్దతు సమూహాల డైరెక్టరీని SAS కలిగి ఉంది. ఆన్‌లైన్‌లో అందించే సామాజిక ఆందోళన మద్దతుకు. వీటిలో ఫోరమ్‌లు, చాట్‌రూమ్‌లు, మొబైల్ యాప్‌లు మరియు వీడియో కాన్ఫరెన్స్ సమావేశాలు ఉన్నాయి.
సాధారణంగా, తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులకు ఆన్‌లైన్ మద్దతు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఆన్‌లైన్‌లో కనెక్ట్ చేయడం అనేది వ్యక్తిగతంగా కనెక్ట్ చేయడం కంటే తక్కువ భయాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఇక్కడ కొన్ని ఆన్‌లైన్ సామాజిక ఆందోళన మద్దతు వనరుల జాబితా ఉంది:
1. సామాజిక ఆందోళన యాప్ Loop.co
మీరు అత్యంత ప్రాప్యత మరియు అనుకూలమైన మద్దతు సమూహం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, Loop.co మొబైల్ యాప్ ఒక గొప్ప ఎంపిక.
Loop.co అనేది ప్రజలకు సహాయం చేయడంపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారించిన మొబైల్ యాప్.సామాజిక ఆందోళనతో. శిక్షణ పొందిన ఫెసిలిటేటర్లచే నిర్వహించబడే దాని మద్దతు సమూహాలకు అదనంగా ఇది అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. Loop.coతో, మీరు మీ సామాజిక ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి కోపింగ్ నైపుణ్యాలను కూడా నేర్చుకోవచ్చు మరియు వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీరు ప్రత్యక్ష సెషన్‌లలో చేరవచ్చు. మీరు ప్రత్యక్ష సెషన్‌లను గమనించి ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవాలనుకుంటే, అది కూడా ఒక ఎంపిక.
2. సామాజిక ఆందోళన ఫోరమ్‌లు
ఫోరమ్‌లు ఆన్‌లైన్ చర్చా సమూహాలు. ఫోరమ్‌లలో, మీరు సామాజిక ఆందోళనతో సారూప్య సవాళ్లను పంచుకునే ఇతరుల నుండి తోటివారి మద్దతును పొందవచ్చు.
ఫోరమ్‌లలో, మీరు ప్రస్తుతం జరుగుతున్న చర్చలలో చేరవచ్చు లేదా మీరు సభ్యులకు కొత్త ప్రశ్న వేసి అభిప్రాయాన్ని అడగవచ్చు. మీరు పొందుతున్న సలహా మరియు మద్దతు ఎక్కువగా తోటివారి నుండి వస్తుంది కాబట్టి, ఇది మీరు థెరపిస్ట్ నుండి పొందే వృత్తిపరమైన సలహాను భర్తీ చేయకూడదు.
సామాజిక ఆందోళనపై దృష్టి సారించే ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లు చాలా ఉన్నాయి, కానీ అత్యంత జనాదరణ పొందిన వాటిలో SAS (సామాజిక ఆందోళన మద్దతు); SPW (సోషల్ ఫోబియా వరల్డ్); మరియు SAUK (సోషల్ యాంగ్జయిటీ UK).
సమూహ చర్చలతో పాటు, ఈ ఫోరమ్ వెబ్‌సైట్‌లలో చాలా వరకు సామాజిక ఆందోళనను మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే వనరులకు లింక్‌లు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, SAS స్వీయ-సహాయ వనరులతో కూడిన విభాగాన్ని కలిగి ఉంది, పుస్తకాలు వంటివి ఇతరులకు సహాయకారిగా నిరూపించబడ్డాయి.
3. సామాజిక ఆందోళన చాట్ రూమ్‌లు
చాట్ రూమ్‌లు ఆన్‌లైన్ మీటింగ్ రూమ్‌లు, ఇక్కడ మీరు నిజ సమయంలో ఇతర వ్యక్తులతో అజ్ఞాతంగా సందేశాలను మార్పిడి చేసుకోవచ్చు.
మీరు వెతుకుతున్నట్లయితేతక్షణ మద్దతు, ఇతరుల నుండి వేగవంతమైన అభిప్రాయాన్ని పంచుకోవడానికి మరియు పొందడానికి చాట్ రూమ్‌లు మంచి ప్రదేశం.
సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేకంగా రెండు ప్రధాన చాట్ రూమ్‌లు ఉన్నాయి. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన చాట్ మరియు సామాజిక ఆందోళన మద్దతు చాట్ ఉన్నాయి. అవి 24/7 తెరిచి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా ఒకదానిలో చేరవచ్చు.
4. వర్చువల్ సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహాలు
వీడియో కాన్ఫరెన్సింగ్ కాల్‌ల ద్వారా ఆన్‌లైన్‌లో కలుసుకునే కొన్ని మద్దతు సమూహాలు మరియు సమూహ చికిత్స సమూహాలు ఉన్నాయి.
మీరు Googleని ఉపయోగించి మరియు “వర్చువల్ సామాజిక ఆందోళన మద్దతు సమూహాలు” కోసం శోధించవచ్చు.
Anxiety and Depression Association of America మరియు Meetup.com కూడా వారి వెబ్‌సైట్‌లలో వర్చువల్ సపోర్ట్ గ్రూపులను కలిగి ఉన్నాయి.
సపోర్ట్ గ్రూప్ మరియు గ్రూప్ థెరపీ మధ్య తేడా ఏమిటి?
సపోర్ట్ గ్రూప్ మరియు గ్రూప్ థెరపీ అనే పదాలు పరస్పరం మార్చుకోగలిగేవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి ఒకేలా ఉండవు. మీరు వాటి మధ్య తేడాలను అర్థం చేసుకుంటే, మీకు ఏది సరైనది అనే దాని గురించి మీకు మంచి ఆలోచన ఉంటుంది.
సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు మరియు గ్రూప్ థెరపీ రెండూ ఒకే విధంగా ఉంటాయి, రెండూ ఇతరులతో పంచుకోవడానికి సురక్షితమైన, సహాయక వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి. ప్రత్యేకించి మీలాంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులు.
సహాయక బృందాలు మరియు సమూహ చికిత్స వారు ఎవరికి నాయకత్వం వహిస్తున్నారో, సమావేశాల నిర్మాణం, సమూహ నియమాలు మరియు ఆశించిన ఫలితాల విషయానికి వస్తే విభిన్నంగా ఉంటాయి.
గ్రూప్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ మరియు స్ట్రక్చర్
గ్రూప్ థెరపీ ఎల్లప్పుడూ వృత్తిపరంగా నిర్వహించబడుతుంది.శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్, అయితే సపోర్ట్ గ్రూప్‌లను ఎవరైనా నిర్వహించవచ్చు.[] అవి సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట సమస్యను ఎదుర్కొని అధిగమించిన వ్యక్తులచే నిర్వహించబడతాయి.
సమావేశాల నిర్మాణం విషయానికి వస్తే, సమూహ చికిత్సలో, చికిత్సకుడు సాధారణంగా మీటింగ్‌పై దృష్టి పెట్టడం మరియు సమూహ చర్చకు నాయకత్వం వహిస్తాడు. ఒక సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో, సభ్యులు ఆ సెషన్‌ను ఏదైతే తీసుకువస్తారో దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడుతుంది.[]
గ్రూప్ రూల్స్
సమూహ నియమాలకు సంబంధించి, గ్రూప్ థెరపీ సాధారణంగా వ్యక్తులు చేరడం మరియు నిష్క్రమించే విషయంలో మరింత కఠినంగా ఉంటుంది. గ్రూప్ థెరపీలో చేరాలనుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా ముందుగా దరఖాస్తు చేసుకోవాలి మరియు అనుకూలత కోసం అంచనా వేయాలి. చికిత్సా దృక్కోణం నుండి స్థిరత్వం ముఖ్యమైనది కాబట్టి వారు నిర్దిష్ట కాల వ్యవధిలో సమూహంతో ఉండాలని కూడా భావిస్తున్నారు. మద్దతు సమూహాలతో, నియమాలు సాధారణంగా మరింత సరళంగా ఉంటాయి. వ్యక్తులు తమ ఇష్టానుసారంగా చేరవచ్చు మరియు వదిలివేయవచ్చు.[]
అంచనాలు
చివరిగా, సపోర్టు గ్రూపులతో పోలిస్తే పాల్గొనేవారు గ్రూప్ థెరపీ నుండి భిన్నమైన విషయాలను ఆశించారు. సమూహ చికిత్సలో, ప్రజలు తాము ఉంచిన దాని నుండి బయటపడాలని ఆశిస్తారు. క్రమం తప్పకుండా హాజరు కావడం ద్వారా నిజమైన ప్రవర్తనా మార్పులను చేయడానికి చికిత్స వారికి సహాయపడుతుందని వారు భావిస్తున్నారు. మద్దతు సమూహాలతో, ప్రజలు వినడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి ఎక్కువగా చూస్తున్నారు.[]
మీరు ఈ సమయంలో కేవలం మద్దతు మరియు అవగాహన కోసం చూస్తున్నారా? మరియు మీరు రెగ్యులర్ గ్రూప్ థెరపీకి హాజరుకావడంతో వచ్చే నిబద్ధతను మీరు చేయాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు ఒక మద్దతు సమూహం a కావచ్చు
