څنګه د ټولنیز اضطراب ملاتړ ګروپ ومومئ (چې تاسو سره مناسب وي)

موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.

د ټولنیز اضطراب درلودل کولی شي تاسو په بشپړ ډول یوازې احساس کړي، لکه دا باید د "تاسو" ستونزه وي. مګر احصایې ښیې چې په امریکا کې 6.8٪ لویان او 9.1٪ تنکي ځوانان د ټولنیز اضطراب ناروغي لري. هغه خلک چې ستاسو په څیر - غواړي یوازیتوب او ټولنیز انزوا کم کړي چې دوی یې له امله احساس کوي.

دا هغه ځای دی چې د ملاتړ ډلې راځي. دوی تاسو ته فرصت درکوي چې خپلې ننګونې له هغو خلکو سره شریکې کړئ چې ورته یا ورته ستونزې لري. دا د هغو خلکو سره ستاسو د ستونزو په اړه خبرې کولو کې مرسته کوي څوک چې پوهیږي چې تاسو څه تیریږي.

شاید تاسو وګورئ چې دا څنګه معنی لري، مګر تاسو لاهم د ملاتړ ډلې سره د یوځای کیدو څخه ډډه کوئ. تاسو د نورو سره د خبرو کولو په فکر کې ویره لرئ ، هیڅکله په ډله ایز ترتیب کې فکر مه کوئ. نو، دا ستاسو لپاره ګرانه ده چې تصور وکړئ چې څنګه د ملاتړ ډله کولی شي تاسو سره د دې ډار په لرې کولو کې مرسته وکړي.

حتی که تاسو په دې قانع یاست چې د ملاتړ ډله کولی شي تاسو ته ګټه ورسوي، تاسو به نه پوهیږئ چې چیرته یې په لټه کې یاست.

پدې مقاله کې، تاسو به په انفرادي او آنلاین کې د ټولنیزې اندیښنې مالتړ ګروپونو موندلو څرنګوالي په اړه معلومات ومومئ. تاسو به د ملاتړ ډلو او ګروپ درملنې ترمینځ توپیر هم زده کړئ. دا به تاسو سره د ګروپ ملاتړ ډول غوره کولو کې مرسته وکړيلږ تر لږه د اوس لپاره ستاسو لپاره غوره دی.

د ټولنیز اضطراب اختلال څه شی دی او څه نه دی

کله ناکله د ټولنیز اضطراب اختلال کولی شي د شرم ، اضطراب او نږدې پورې اړوند اختلال سره مغشوش شي چې د مخنیوي شخصیت اختلال په نوم یادیږي. پداسې حال کې چې یو څه تکرار شتون لري، ټولنیز اندیښنه د دې نورو شرایطو څخه په بشپړه توګه خپلواکه ده.

د ټولنیز اضطراب اختلال څه شی دی؟

هغه خلک چې د ټولنیز اضطراب اختلال لري په ټولنیزو شرایطو کې د نورو لخوا د قضاوت او انتقاد کولو څخه خورا ویره لري. په مثالونو کې د نوي خلکو سره لیدنه، نیټې ته تلل، او پریزنټشن ورکول شامل دي. []

هغه اضطراب چې دوی د ویره لرونکي ټولنیز وضعیت په رامینځته کولو کې احساس کوي خورا شدید وي او د وضعیت له رامینځته کیدو دمخه پیل کیدی شي. دوی په دې اړه هم اندیښمن دي چې نور څنګه دوی ته د ټولنیز متقابل عمل وروسته ډیر وخت ګوري، او دوی خورا ډیر ځان انتقاد کوي. د دوی ویره دوی د دوی د ژوند ټولنیز اړخ کې د خوند اخیستلو او بشپړ ښکیلتیا څخه منع کوي. دوی ډیری وختونه درملنې ته اړتیا لري ترڅو دوی سره د دوی ویره لرې کړي. []

اوس، د ټولنیز اضطراب اختالف په ذهن کې د دې تعریف سره، دلته یو نږدې نظر دی چې څنګه د ټولنیز اضطراب اختلال د شرم، اضطراب، او مخنیوی شخصیت اختالف څخه توپیر لري.

د ټولنیز اضطراب اختلال د شرم په مقابل کې

هغه خلک چې شرمیږي او هغه خلک چې د ټولنیز اضطراب اختلال لري دواړه په ټولنیز حالت کې د ځان هوښیار او اضطراب احساس کوي. فرق دا دی چې په شرمو خلکو کېد دوی شرم معمولا له منځه ځي کله چې دوی د نوي خلکو سره د آرامۍ احساس کوي. دوی د ټولنیز وضعیت په اړه دومره فکر نه کوي لکه څنګه چې د ټولنیز اضطراب اخته خلک کوي. شرم معمولا درملنې ته اړتیا نلري، مګر د ټولنیز اضطراب اختلال معمولا دا کوي. خلک ممکن فکر وکړي چې انټروورټونه په ټولنیز ډول ناپاک دي، مګر دا اړینه نه ده چې ریښتیا وي. د دې لامل دا دی چې انټروورټس ډیر خاموش وخت ته اړتیا لري ځکه چې دوی په دې ډول چارج کوي. په حقیقت کې، ډیری د خلکو سره ښه دي او ډیر ښه ټولنیز مهارتونه لري. دوی یوازې په یوه خونه کې ترټولو وتلي یا لوړ غږ خلک ندي.

د ټولنیز اضطراب اختلال د مخنیوي شخصیت اختلال

د مخنیوی شخصیت اختلال د ټولنیز اضطراب اختلال خورا سخت نسخه په توګه بیان شوی.] دا ځکه چې د مخنیوي شخصیت اختلالاتو کې د "مخنیوي" فکتور د انسان د ژوند په ټولو برخو اغیزه کوي. دوی عمومي اضطراب تجربه کوي، نه یوازې ټولنیز اضطراب.

د دواړو ترمنځ یو بل توپیر دا دی چې هغه خلک چې د شخصیت اختلال څخه مخنیوی کوي په نورو بې باوره کیږي او فکر کوي چې نور دوی ته زیان رسوي. پداسې حال کې چې خلک د ټولنیز اندیښنې سره مخ دياختلال له نورو څخه ویره لري چې دوی یې قضاوت کوي، مګر دوی لیدلی شي چې د دوی ځینې ویره څنګه غیر منطقي دي. []

عام پوښتنې

د ټولنیز اضطراب اختلال لپاره غوره درملنه څه ده؟

د ادراکي چلند درملنه اکثرا د ټولنیز اضطراب اختلال درملنې لپاره کارول کیږي. ډله ایز ملاتړ کولی شي د انفرادي درملنې ضمیمه کړي. په سختو قضیو کې، درمل هم وړاندیز کیدی شي.[]

هم وګوره: څنګه د ملګري پیدا کولو ویره له منځه یوسو

موږ د آنلاین درملنې لپاره BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی لامحدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.

د دوی پالنونه په اونۍ کې $ 64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک وکاروئ، تاسو په لومړۍ میاشت کې 20% تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د $ 50 کوپن د هر ټولنیز ځان کورس لپاره اعتبار لري: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.

(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ. د ملاتړ ګروپونه د ټولنیز اضطراب سره مرسته کوي؟

هو، په ځانګړې توګه کله چې دوی د انفرادي رواني درملنې سره یوځای کیږي. د ملاتړ ډله خلکو ته یو خوندي ځای وړاندې کوي چې له نورو سره د متقابل عمل له ویرې سره مقابله وکړي.

ایا د ټولنیز اضطراب اختلال کله هم له منځه ځي؟

ټولنیز اندیښنه معمولا په ځوانۍ کې پیل کیږي ، او په ځینو خلکو کې دا کولی شيوده کوي یا له منځه ځي لکه څنګه چې دوی لوی کیږي. په هرصورت، د ډیری خلکو لپاره، رواني درملنې ته اړتیا ده. هیله ده چې د وخت په تیریدو سره د ټولنیزې اضطراب ناروغۍ څخه په بریالیتوب سره روغ شئ.

5> ستاسو لپاره غوره ده.

تاسو به پوه شئ چې د ټولنیز اضطراب اختلال څه دی او څه ندي، او د ټولنیز اضطراب اختلال په اړه ځینې عام پوښتنو ته ځوابونه ومومئ.

د ټولنیز اضطراب ملاتړ ډلې غوره کولو پرمهال 5 شیان په پام کې ونیسئ

مخکې له دې چې د ټولنیز اضطراب ملاتړ ډلې سره یوځای شئ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې ګروپونه څنګه توپیر لري. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په دې اړه یو باخبره پریکړه وکړئ چې کوم ډول ګروپ به ستاسو لپاره غوره وي.

دلته 5 شیان دي چې د ټولنیز اضطراب ملاتړ ډلې لټون کولو پرمهال باید خبر وي:

1. د ګروپ ملاتړ آنلاین یا په شخصی ډول کیدی شي

په شخصی غونډو کې د ګډون کولو څخه ډیر څه شتون لري. دوی تاسو ته وړتیا درکوي چې په ریښتیني ژوند کې ستاسو ټولنیز فوبیا سره مخ شئ. همچنان ، که تاسو نشئ کولی غونډو ته سفر وکړئ ، یا که ستاسو په سیمه ایزه سیمه کې هیڅ ګروپ شتون نلري ، تاسو کولی شئ آنلاین ملاتړ غوره کړئ.

آنلاین اختیار چې ډیری یې د شخص په څیر وي د ملاتړ ډله به وي چې د ویډیو کنفرانس له لارې ملاقات کوي ، لکه زوم. په نورو آنلاین اختیارونو کې د بحث فورمونه او د چیٹ خونې شاملې دي. دلته، تاسو کولی شئ په مستعار ډول خبرې وکړئ، او له نورو څخه ملاتړ ترلاسه کړئ، د ټولنیز اضطراب سره مبارزه کوي.

2. د مالتړ ګروپونه خلاص یا تړل کیدی شي

پرانستې مالتړ ګروپونه نوي خلکو ته اجازه ورکوي چې یوځای شي او هر وخت یوه ډله پریږدي. په تړلو ډلو کې، غړي اړ دي چې په ګروپ کې شامل شيیو مشخص وخت او د څو اونیو لپاره په منظمه توګه د یوځای کیدو ژمنې کول.[]

په عموم کې، د مالتړ ګروپونه معمولا خلاص وي، او د ګروپ درملنې ګروپونه معمولا تړل کیږي.

په یوه تړل شوي ګروپ کې، تاسو هره اونۍ د ورته خلکو سره لیدل کیږئ، نو تاسو کولی شئ د نورو غړو سره په ډیر جوړښت کې کار وکړئ ترڅو ستاسو ویره له منځه یوسي. دا ډیر آرامۍ او پیژندنه هم وړاندې کوي. نیمګړتیا؟ د دې ډول ګروپ موندلو لپاره وخت نیسي، او تاسو باید د انتظار په لیست کې واچول شئ.

پرانستې ډلې، د دوی د انعطاف له امله، د هغو خلکو لپاره غوره مناسب کیدی شي چې نه غواړي منظم غونډو ته ژمن وي.

3. د ملاتړ ډلې ممکن د اندازې محدودیت ولري

مخکې له دې چې تاسو د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ، دا به ګټور وي چې د ډلې د اندازې حد وڅیړئ.

په یوه لوی ګروپ کې، د هر شخص لپاره دا ډیره ستونزمنه ده چې په مساوي توګه شریک شي. دا هم ستونزمن کیږي چې هغه څه چې نور یې شریکوي په کې اخیستل او پروسس کول. د 10 یا لږو غړو سره د ګروپونو هدف.

4. یوازې د ټولنیزې اضطراب لپاره د ملاتړ ډلې شتون لري

ځینې مالتړ ګروپونه ډیر ټول شموله دي. دا پدې مانا ده چې دوی کولی شي د هغو خلکو لپاره وي چې د هر ډول اضطراب سره مبارزه کوي د ټولنیز اضطراب په وړاندې.

پداسې حال کې چې دا ډلې ګټورې کیدی شي، په ځانګړې توګه په ټولنیز اضطراب باندې متمرکزې ډلې کې ګډون کول خورا ګټور دي.

د دې دلیل دی.دا چې د ټولنیزې اضطراب اختلال درملنه کیږي او اداره کیږي د نورو اختلالاتو څخه خورا توپیر لري. همدارنګه، دا د هغو خلکو سره په ځای کولو کې مرسته کوي چې کولی شي د ورته مسلو سره تړاو ولري چې تاسو ورسره مخ یاست. []

5. د مالتړ ګروپونه وړیا یا تادیه کیدی شي

عموما، کله چې د ملاتړ ګروپ تاسو ته پیسې ورکولو ته اړتیا لري، دا ځکه چې دا ډله د روزل شوي ښوونکي یا د رواني روغتیا مسلکي لخوا رهبري کیږي. په مسلکي توګه رهبري شوي، تادیه شوي ګروپونه معمولا ډیر جوړښت لري. دوی به د ټولنیز اضطراب اختلال د درملنې لپاره رواني غوره تمرینونه هم تعقیب کړي. دوی ممکن هغه خلک وي چې پخپله ټولنیز اندیښنه تجربه کړي یا بریالي کړي.

داسې هیڅ ویل نشته چې تاسو به د بلې ډلې په مقابل کې د یوې ډلې څخه ډیر څه ترلاسه نه کړئ. تاسو اړتیا لرئ هر څه په پام کې ونیسئ او پریکړه وکړئ چې کوم ډول ګروپ به ستاسو لپاره غوره وي.

د شخصي ټولنیز اندیښنې ملاتړ ګروپ څنګه ومومئ

د شخصي ملاتړ ډلې سره یوځای کیدل - که تاسو جرئت لرئ - شاید ډیره ګټه راوړي. دا ځکه چې تاسو به په ریښتینې نړۍ کې د خپلې ویرې سره مخ شئ، د پردې تر شا مخالف. دا به د نوي ټولنیزو مهارتونو او پوهې د لیږد اسانه کولو لپاره رامینځته کړي چې تاسو به یې له ګروپ څخه غوره کړئ.

دا د یو شخص په توګه د یوې ډلې موندل یوه ننګونه کیدی شي. د کوویډ قضیې ممکن ستاسو کې پراخه ويساحه، او قواعد او مقررات ممکن د ټولنیزو غونډو لپاره اجازه ورنکړي. مګر دا به زیان ونه رسوي چې ستاسو څیړنه ترسره کړئ او وګورئ چې په هرصورت تاسو ته اختیارونه شتون لري.

دلته د شخصي ټولنیز اضطراب ملاتړ ډلې موندلو لپاره ځای دی:

1. د ګوګل په کارولو سره د ملاتړ ډلې لټون وکړئ

دا ممکن ښکاره ښکاري، مګر کله ناکله که تاسو په خپل ځانګړي ځای کې د خدماتو په لټه کې یاست، ګوګل کولی شي خورا دقیق او تازه پایلې ورکړي.

د "ټولنیز اندیښنې ملاتړ ګروپ" لټون کولو هڅه وکړئ چې ستاسو د ښار نوم تعقیب کړي او وګورئ چې څه راځي. د لټون بله اصطلاح چې تاسو یې کارولی شئ "د ټولنیز اضطراب لپاره ګروپ درملنه" ستاسو د ښار نوم تعقیبوي.

2. په meetup.com کې د ملاتړ ډلې لټون وکړئ

Meetup.com یو نړیوال پلیټ فارم دی چې هرڅوک یې لاسلیک کولی شي. دا خلکو ته اجازه ورکوي چې د دوی په سیمه کې د ناستې کوربه توب وکړي یا د ګډون لپاره ناستې ومومي.

دا وړیا ده چې په meetup.com کې راجستر شي، مګر ځینې د غونډې کوربه د غونډې تنظیم کولو لګښت پوښلو لپاره د لږ فیس غوښتنه کوي.

د meetup.com په اړه لوی شی دا دی چې تاسو کولی شئ وګورئ چې ډله څومره فعاله ده د دې په کتلو سره چې ډله په منظمه توګه ناسته کوي. تاسو کولی شئ دا هم وګورئ چې نورو د نظرونو برخه کې د ډلې په اړه څه ویلي دي.

هم وګوره: 36 نښې چې ستاسو ملګري ستاسو درناوی نه کوي

د یوې ډلې لټون کولو پر مهال د meetup.com د لټون ځانګړتیا وکاروئ. "ټولنیز اندیښنه" او خپل موقعیت ټایپ کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو ته نږدې کوم اړونده ناسته شتون لري.

3. د adaa.org

ADAA په کارولو سره د ملاتړ ډلې لټون وکړئد امریکا د اضطراب او خپګان ټولنې لپاره. د ADAA په ویب پاڼه کې، تاسو کولی شئ په مختلفو ایالتونو کې د انفرادي او مجازی ملاتړ ګروپونو لیست ومومئ.

د ADAA په ویب پاڼه کې، تاسو کولی شئ په خپله سیمه کې د خپل ټولنیز اندیښنې مالتړ ګروپ پیل کولو لپاره لارښوونې هم ومومئ.

4. د SAS لارښود

SAS په کارولو سره د یوې ډلې لټون وکړئ، د ټولنیز اندیښنې ملاتړ مرکز یو نړیوال فورم دی. دلته، هغه خلک چې د ټولنیز اضطراب، ټولنیز فوبیا، او شرم مختلف درجې لري کولی شي د نورو څخه ملاتړ او پوهه وغواړي چې ورته شی تجربه کوي.

SAS په مختلفو هیوادونو کې د شخصي مالتړ ګروپونو لارښود لري پشمول د متحده ایالاتو، کاناډا، نیوزیلینډ، استرالیا، انګلستان، ایرلینډ، او فیلیپین. د اندیښنې ملاتړ آنلاین وړاندیز شوی. پدې کې فورمونه، چیټ رومونه، ګرځنده ایپسونه، او د ویډیو کنفرانس ناستې شاملې دي.

په عموم کې، آنلاین ملاتړ د سخت ټولنیز اندیښنې سره د خلکو لپاره زړه راښکونکی کیدی شي. دا ځکه چې آنلاین نښلول د شخص سره د نښلولو په پرتله لږ ډارونکی دی.

دلته د ځینې آنلاین ټولنیز اندیښنې مالتړ سرچینو لیست دی:

1. د ټولنیز اضطراب ایپ Loop.co

که تاسو د ملاتړ ډلې په لټه کې یاست چې خورا د لاسرسي وړ او اسانه وي ، نو د Loop.co موبایل ایپ یو غوره انتخاب دی.

Loop.co یو ګرځنده ایپ دی چې په ځانګړي توګه د خلکو سره مرسته کولو تمرکز کوي.د ټولنیز اضطراب سره. دا د خپلو ملاتړ ګروپونو سربیره ډیری ګټورې ځانګړتیاوې لري، کوم چې د روزل شوي تسهیل کونکو لخوا پرمخ وړل کیږي. د Loop.co سره، تاسو کولی شئ د خپل ټولنیز اضطراب سره د مقابلې لپاره د کاپي کولو مهارتونه هم زده کړئ، او تاسو کولی شئ د تمرین کولو لپاره په ژوندۍ غونډو کې ګډون وکړئ. که تاسو غواړئ یوازې ژوندۍ ناستې وګورئ او له نورو څخه زده کړئ، دا هم یو اختیار دی.

2. د ټولنیزې اندیښنې فورمونه

فورمونه د آنلاین بحث ګروپونه دي. په فورمونو کې، تاسو کولی شئ د نورو څخه د ملګري ملاتړ ترلاسه کړئ څوک چې د ټولنیز اندیښنې سره ورته ننګونې شریکوي.

په فورمونو کې، تاسو کولی شئ په هغو بحثونو کې ګډون وکړئ چې اوس مهال ترسره کیږي، یا تاسو کولی شئ غړو ته نوې پوښتنې وړاندې کړئ او د فیډبیک غوښتنه وکړئ. لکه څنګه چې مشوره او ملاتړ چې تاسو یې ترلاسه کوئ ډیری یې د ملګرو څخه راځي، دا باید د مسلکي مشورې ځای ونیسي چې تاسو یې د معالج څخه ترلاسه کوئ.

ډیری آنلاین فورمونه شتون لري چې په ټولنیز اضطراب تمرکز کوي، مګر ترټولو مشهور یې SAS (د ټولنیز اضطراب ملاتړ) شامل دي؛ SPW (د ټولنیز فوبیا نړۍ) او SAUK (د انګلستان ټولنیزه اندیښنه).

د ګروپي بحثونو سربیره، د دې فورم ډیری ویب پاڼې د سرچینو سره اړیکې لري چې کولی شي تاسو سره د ټولنیزې اندیښنې سره په ښه توګه مقابله کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، SAS د ځان سره د مرستې سرچینې لري، لکه کتابونه، چې د نورو لپاره ګټور ثابت شوي دي.

3. د ټولنیزې اضطراب د خبرو خونه

د چیټ خونه د آنلاین ناستې خونه دي چیرې چې تاسو کولی شئ په ریښتیني وخت کې د نورو خلکو سره په مستعار ډول پیغامونه تبادله کړئ.

که تاسو په لټه کې یاستسمدستي ملاتړ، د چیٹ خونه کولی شي د نورو څخه د ګړندي فیډبیک شریکولو او ترلاسه کولو لپاره ښه ځای وي.

په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې ټولنیز اضطراب لري دوه اصلي چیٹ خونې شتون لري. پدې کې روغتیایی چیٹ او د ټولنیز اضطراب ملاتړ چیټ شامل دي. دوی 24/7 خلاص دي، نو تاسو کولی شئ په هر وخت کې یوځای شئ.

4. د مجازی ټولنیز اضطراب مالتړ ګروپونه

دلته د ملاتړ ګروپونه او د ګروپ درملنې ګروپونه شتون لري چې آنلاین د ویډیو کنفرانس کالونو له لارې ملاقات کوي.

تاسو کولی شئ دا د ګوګل په کارولو سره وپلټئ او د "مجازی ټولنیز اضطراب ملاتړ ګروپونو" لټون وکړئ.

د امریکا د اضطراب او خپګان ټولنه او Meetup.com هم په خپلو ویب پاڼو کې د مجازی مالتړ ګروپونه لیست شوي دي.

د ملاتړ ګروپ او ګروپ درملنې ترمنځ توپیر څه دی؟

د ملاتړ ګروپ او ګروپ درملنې شرایط کیدای شي د تبادلې وړ وي، مګر دوی یو شان ندي. که تاسو د دوی ترمنځ توپیرونه پوهیږئ، نو تاسو به ښه نظر ولرئ چې کوم یو ستاسو لپاره سم دی.

د ملاتړ ګروپونه او ګروپ درملنه ورته ورته دي چې دواړه د نورو سره د شریکولو لپاره خوندي، ملاتړي چاپیریال وړاندې کوي. په ځانګړې توګه نور چې ستاسو په څیر د رواني روغتیا ستونزې او نښې نښانې تجربه کوي.

د ملاتړ ګروپونه او ګروپ درملنه توپیر لري کله چې دا د چا لخوا رهبري کیږي، د غونډو جوړښت، د ګروپ قواعد، او تمه شوي پایلې.

د ګروپ اداره او جوړښت

د ګروپ درملنه تل د مسلکي لخوا پرمخ وړل کیږي.روزل شوی معالج، مګر د ملاتړ ګروپونه د هر چا لخوا پرمخ وړل کیدی شي.[] دوی معمولا د هغو خلکو لخوا پرمخ وړل کیږي چې تجربه یې کړې وي او یوه ځانګړې مسله یې حل کړې وي.

کله چې د غونډو جوړښت ته راځي، په ډله ایزه درملنه کې، معالج معمولا د غونډې لپاره د تمرکز په اړه پریکړه کوي او د ګروپ بحث رهبري کوي. د ملاتړ ګروپ کې، تمرکز په هر هغه څه باندې دی چې غړي یې غونډې ته راوړي. هغه خلک چې غواړي د ګروپ درملنې سره یوځای شي معمولا اړتیا لري مخکې له مخکې غوښتنه وکړي او د مناسبیت لپاره ارزول کیږي. دوی تمه کیږي چې د یوې ټاکلې مودې لپاره د ډلې سره پاتې شي، ځکه چې د درملنې له نظره ثبات مهم دی. د ملاتړ ډلو سره، مقررات معمولا ډیر انعطاف منونکي وي. خلک کولی شي یوځای شي او پریږدي لکه څنګه چې دوی وغواړي. په ډله ایزه درملنه کې، خلک تمه لري چې هغه څه چې دوی یې دننه کړي، ترلاسه کړي. دوی تمه لري چې درملنه به د دوی سره په منظمه توګه ګډون کولو سره د چلند اصلي بدلونونو کې مرسته وکړي. د ملاتړ ګروپونو سره، خلک د اوریدلو او هڅولو په لټه کې دي. او ایا تاسو ډاډه نه یاست که تاسو غواړئ هغه ژمنې ترسره کړئ چې د منظم ګروپ درملنې کې برخه اخیستلو سره راځي؟ بیا د ملاتړ ډله کیدی شي a