ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
ການມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໄດ້, ແບບນີ້ຕ້ອງເປັນບັນຫາ “ເຈົ້າ”. ແຕ່ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 6.8% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ 9.1% ຂອງໄວລຸ້ນໃນອາເມລິກາ ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ.[]
ມີປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ຜ່ານການຕໍ່ສູ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຄົນທີ່—ຄືກັນກັບເຈົ້າ—ຢາກຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເພາະມັນ.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຂົ້າມາ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະແບ່ງປັນການທ້າທາຍຂອງທ່ານກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດຽວກັນຫຼືຄ້າຍຄືກັນ. ມັນຊ່ວຍເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານ.
ບາງທີເຈົ້າອາດເຫັນວ່າອັນນີ້ມີຄວາມໝາຍແນວໃດ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງລັງເລທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າຢ້ານຄວາມຄິດທີ່ຈະຕ້ອງລົມກັບຜູ້ອື່ນໝົດ, ຢ່າຄິດໃນການຈັດກຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໄດ້ແນວໃດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຊອກຫາບ່ອນໃດ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ Social Anxiety ດ້ວຍຕົນເອງ ແລະອອນໄລນ໌. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຮຽນຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກປະເພດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນກຸ່ມທີ່ພໍດີກັບເຈົ້າ, ຢ່າງໜ້ອຍໃນຕອນນີ້.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ ແລະບໍ່ແມ່ນ
ບາງຄັ້ງຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດສັບສົນກັບຄວາມຂີ້ອາຍ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດເອີ້ນວ່າ ພະຍາດບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມີການຊ້ອນກັນບາງຢ່າງ, ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນເປັນເອກະລາດຢ່າງສົມບູນຈາກຂໍ້ກໍານົດອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້.
ພະຍາດຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ? ຕົວຢ່າງລວມມີການພົບຄົນໃໝ່, ໄປນັດພົບ, ແລະນຳສະເໜີ. []
ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໃນການກໍ່ສ້າງເຖິງສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສາມາດຮຸນແຮງແລະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ດົນກ່ອນທີ່ສະຖານະການຈະເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນເບິ່ງເຂົາເຈົ້າດົນນານຫຼັງຈາກການໂຕ້ຕອບທາງສັງຄົມເກີດຂຶ້ນ, ແລະເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະວິພາກວິຈານຕົນເອງສູງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນມາຈາກການມ່ວນຊື່ນແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນລັກສະນະທາງສັງຄົມຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.[]
ໃນປັດຈຸບັນ, ດ້ວຍຄໍານິຍາມຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມຢູ່ໃນໃຈ, ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບວ່າຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຂີ້ອາຍ, introversion, ແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງບຸກຄົນ.
ຄວາມກະວົນກະວາຍທາງສັງຄົມ ທຽບກັບຄວາມຂີ້ອາຍ
ຄົນທີ່ຂີ້ອາຍ ແລະ ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຕົວຕົນ ແລະ ກັງວົນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນວ່າໃນຄົນຂີ້ອາຍ,ຄວາມຂີ້ອາຍຂອງພວກເຂົາມັກຈະຫາຍໄປເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍພຽງພໍກັບຄົນໃຫມ່. ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ຄິດເກີນສະຖານະການທາງສັງຄົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມເຮັດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄວາມອາຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວ, ແຕ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມມັກຈະເກີດຂຶ້ນ.[]
ຄວາມກະວົນກະວາຍທາງສັງຄົມຕໍ່ກັບການບອກເລົ່າ
ຄົນໃນຕົວບໍ່ມັກການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າມັກເວລາງຽບໆຢູ່ຄົນດຽວ.[] ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະເຂົ້າໃຈຜິດ ແລະ ເຂົ້າໃຈຜິດ. ປະຊາຊົນອາດຈະຄິດວ່າ introverts ແມ່ນ inept ທາງດ້ານສັງຄົມ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ເຫດຜົນທີ່ວ່າ introverts ຕ້ອງການເວລາງຽບຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຕື່ມຂໍ້ມູນໃນລັກສະນະນີ້.[]
ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າ introverts ງຽບກວ່າຫຼືສະຫງວນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາປະສົບກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມດີກັບຄົນແລະມີທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດັງທີ່ສຸດ ຫຼື ດັງທີ່ສຸດໃນຫ້ອງ.
ພະຍາດວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມທຽບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນພະຍາດວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ.[] ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າປັດໄຈ “ຫຼີກເວັ້ນ” ໃນຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກພາກສ່ວນຂອງຊີວິດ. ເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທົ່ວໄປ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມເທົ່ານັ້ນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງອີກຢ່າງໜຶ່ງລະຫວ່າງສອງຄົນກໍຄືຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້ບໍ່ເຊື່ອໃຈຄົນອື່ນ ແລະຄິດວ່າຄົນອື່ນຕ້ອງການທຳຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບແມ່ນຢ້ານວ່າຄົນອື່ນຈະຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າບາງຄວາມຢ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແນວໃດ.[]
ຄຳຖາມທົ່ວໄປ
ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳມັກຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ.[] ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນປະເຊີນໜ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ທັກສະ ແລະ ການສອນເຂົາເຈົ້າ. ການສະຫນັບສະຫນູນກຸ່ມສາມາດເສີມການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຢາອາດຈະຖືກກໍານົດໄວ້ເຊັ່ນກັນ.[]
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນຄໍາສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ?x6tyx ຂອງພວກເຮົາ). 7>
ແມ່ນແລ້ວ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດສ່ວນບຸກຄົນ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສໍາລັບປະຊາຊົນເພື່ອປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມເຄີຍຫາຍໄປບໍ?
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວລຸ້ນ, ແລະໃນບາງຄົນ, ມັນສາມາດປັບປຸງຫຼືຫາຍໄປເມື່ອພວກເຂົາເຖົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດແມ່ນຕ້ອງການ. ມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມຢ່າງສໍາເລັດຜົນດ້ວຍເວລາແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເໝາະກັບທ່ານທີ່ສຸດ.ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າພະຍາດວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ ແລະບໍ່ແມ່ນ, ແລະຊອກຫາຄຳຕອບຕໍ່ກັບບາງຄຳຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ.
5 ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ
ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າກຸ່ມມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນວ່າກຸ່ມປະເພດໃດຈະດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນ 5 ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາຊອກຫາກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ:
1. ການສະໜັບສະໜຸນກຸ່ມສາມາດອອນໄລນ໌ ຫຼື ດ້ວຍຕົນເອງໄດ້
ມີຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຜົນຈາກການເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມດ້ວຍຕົນເອງ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນສັງຄົມໃນຊີວິດຈິງໄດ້.[]
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຊັກຊວນເພື່ອນໃຫ້ໄປປິ່ນປົວຖ້າຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າຮຸນແຮງ, ຫຼືຫາກເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່, ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອທາງອິນເຕີເນັດອາດຈະເໝາະສົມກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄປປະຊຸມໄດ້, ຫຼືຖ້າບໍ່ມີກຸ່ມຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກການສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌.
ທາງເລືອກອອນໄລນ໌ທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄົນໃນຕົວຫຼາຍທີ່ສຸດຈະເປັນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພົບກັນຜ່ານກອງປະຊຸມວິດີໂອເຊັ່ນ Zoom. ທາງເລືອກອອນໄລນ໌ອື່ນໆປະກອບມີກອງປະຊຸມສົນທະນາແລະຫ້ອງສົນທະນາ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ທ່ານສາມາດສົນທະນາໂດຍບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່, ແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກ, ຄົນອື່ນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
2. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສາມາດເປີດຫຼືປິດໄດ້
ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເປີດອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນໃຫມ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະອອກຈາກກຸ່ມໄດ້ທຸກເວລາ. ໃນກຸ່ມປິດ, ສະມາຊິກຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ເວລາສະເພາະ ແລະໃຫ້ຄໍາໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະປະຊຸມເປັນປະຈໍາສໍາລັບສອງສາມອາທິດຮ່ວມກັນ.[]
ໂດຍທົ່ວໄປ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນເປີດ, ແລະກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປິດ.
ໃນກຸ່ມທີ່ປິດ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຄົນດຽວກັນໃນແຕ່ລະອາທິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບສະມາຊິກອື່ນໆໃນວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.[] ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມເປັນປະຈໍາ. ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂໍ້ເສຍ? ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາກຸ່ມປະເພດນີ້, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ລໍຖ້າ.
ກຸ່ມທີ່ເປີດ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາ, ສາມາດເປັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດການປະຊຸມປົກກະຕິ.
3. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອາດຈະຈໍາກັດຂະຫນາດ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກວດສອບການຈໍາກັດຂະຫນາດຂອງກຸ່ມ.
ໃນກຸ່ມໃຫຍ່, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍສໍາລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະສາມາດແບ່ງປັນເທົ່າທຽມກັນ. ມັນຍັງກາຍເປັນການຍາກທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໃນແລະປຸງແຕ່ງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນແບ່ງປັນ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ກຸ່ມທີ່ມີສະມາຊິກ 10 ຄົນ ຫຼືໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ.
4. ມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມເທົ່ານັ້ນ
ບາງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນລວມຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາອາດຈະເປັນຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນໃດໆກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງຕົນເອງ.
ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໂດຍສະເພາະ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນ.ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບວິຕົກກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະຄຸ້ມຄອງຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງຈາກພະຍາດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີການວາງຕົວກັບຄົນທີ່ສາມາດພົວພັນກັບບັນຫາດຽວກັນທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່.[]
5. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສາມາດບໍ່ເສຍຄ່າຫຼືຈ່າຍໄດ້
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຈ່າຍ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າກຸ່ມນັ້ນຖືກນໍາພາໂດຍຄູສອນຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ການນໍາພາແບບມືອາຊີບ, ກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງມັກຈະມີໂຄງສ້າງຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຈະປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.[]
ບາງກຸ່ມແມ່ນນໍາພາໂດຍອາສາສະຫມັກ: ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຝຶກອົບຮົມໄລຍະສັ້ນໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນການແລ່ນ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີປະສົບການຫຼືເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມດ້ວຍຕົນເອງ.
ບໍ່ມີການເວົ້າວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຫຼາຍຈາກກຸ່ມຫນຶ່ງທຽບກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາທຸກຢ່າງແລະຕັດສິນໃຈວ່າກຸ່ມປະເພດໃດຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ວິທີຊອກຫາກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນຕົວ
ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອແບບສ່ວນຕົວ—ຖ້າທ່ານມີຄວາມກ້າຫານ—ອາດຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຈາກຫລັງຫນ້າຈໍ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍທອດທັກສະ ແລະຄວາມຮູ້ທາງສັງຄົມໃໝ່ທີ່ເຈົ້າຈະເອົາມາຈາກກຸ່ມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມຄົນໃນຕົວໄດ້. ກໍລະນີ COVID ອາດຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນຂອງທ່ານພື້ນທີ່, ແລະກົດລະບຽບແລະກົດລະບຽບອາດຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີກອງປະຊຸມທາງສັງຄົມ. ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າມີທາງເລືອກທີ່ມີໃຫ້ທ່ານຫຼືບໍ່.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມໂດຍບຸກຄົນ:
1. ຄົ້ນຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນໂດຍໃຊ້ Google
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາບໍລິການໃນສະຖານທີ່ສະເພາະຂອງທ່ານ, Google ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະທັນສະໄຫມທີ່ສຸດ.
ລອງຊອກຫາ "ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ" ຕາມດ້ວຍຊື່ຂອງເມືອງຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ຄໍາຄົ້ນຫາອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແມ່ນ "ການປິ່ນປົວກຸ່ມສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ" ຕິດຕາມດ້ວຍຊື່ຂອງເມືອງຂອງທ່ານ.
2. ຊອກຫາກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອໃນ meetup.com
Meetup.com ເປັນແພລດຟອມທົ່ວໂລກທີ່ທຸກຄົນສາມາດລົງທະບຽນໄດ້. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຄົນສາມາດຈັດກອງປະຊຸມຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຊອກຫາການປະຊຸມເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມ.
ມັນບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອລົງທະບຽນໃນ meetup.com, ແຕ່ບາງເຈົ້າພາບຈັດກອງປະຊຸມຂໍໃຫ້ມີຄ່າບໍລິການເລັກນ້ອຍເພື່ອຮັບຜິດຊອບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຈັດງານ.
ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບ meetup.com ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າກຸ່ມມີການເຄື່ອນໄຫວແນວໃດໂດຍການເບິ່ງວ່າກຸ່ມໄດ້ມີການປະຊຸມເປັນປົກກະຕິແນວໃດ. ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບກຸ່ມໃນສ່ວນຄໍາເຫັນ.
ໃຊ້ຄຸນສົມບັດການຊອກຫາຂອງ meetup.com ໃນເວລາຊອກຫາກຸ່ມ. ພິມໃສ່ “ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ” ແລະສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມີການພົບປະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢູ່ໃກ້ເຈົ້າຫຼືບໍ່.
3. ຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນໂດຍໃຊ້ adaa.org
ADAA standsສໍາລັບສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ. ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ ADAA, ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍຊື່ຂອງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນໃນຕົວແລະ virtual ໃນລັດຕ່າງໆ.
ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ ADAA, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
4. ຄົ້ນຫາກຸ່ມໂດຍໃຊ້ SAS directory
SAS, ສູນຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມວິຕົກກັງວົນເປັນເວທີສົນທະນາທົ່ວໂລກ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄົນທີ່ມີລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຢ້ານສັງຄົມ, ແລະຄວາມຂີ້ອາຍສາມາດສະແຫວງຫາການສະໜັບສະໜູນ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກຜູ້ອື່ນທີ່ປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຮູ້ຈັກກັບໃຜດີກວ່າ (ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ)SAS ມີລາຍຊື່ຂອງກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍຕົນເອງໃນປະເທດຕ່າງໆ ລວມທັງສະຫະລັດ, ການາດາ, ນິວຊີແລນ, ອົດສະຕຣາລີ, ອັງກິດ, ໄອແລນ ແລະ ຟີລິບປິນ.[]
ວິທີຊອກຫາຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມອອນໄລນ໌ມາໃຫ້ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ
ຟີລິບປິນ. ອອນໄລນ໌. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເວທີສົນທະນາ, ຫ້ອງສົນທະນາ, ແອັບຯມືຖື ແລະກອງປະຊຸມວິດີໂອ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງອອນໄລນ໌ສາມາດເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຮຸນແຮງໃນສັງຄົມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ອອນໄລນ໌ມີຄວາມຂົ່ມຂູ່ຫນ້ອຍກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ຕົວຕໍ່ຕົວ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຊັບພະຍາກອນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມອອນໄລນ໌:
1. ແອັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ Loop.co
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສູງແລະສະດວກ, ແອັບຯມືຖື Loop.co ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
Loop.co ເປັນແອັບຯມືຖືທີ່ສຸມໃສ່ການຊ່ວຍປະຊາຊົນໂດຍສະເພາະ.ກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ມັນມີຫຼາຍລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດນອກຈາກກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊິ່ງດໍາເນີນການໂດຍຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ດ້ວຍ Loop.co, ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ທັກສະການຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສົດເພື່ອປະຕິບັດພວກມັນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກພຽງແຕ່ສັງເກດການຖ່າຍທອດສົດ ແລະ ຮຽນຮູ້ຈາກຄົນອື່ນ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນທາງເລືອກເຊັ່ນກັນ.
2. ເວທີສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ
ເວທີສົນທະນາແມ່ນກຸ່ມສົນທະນາອອນໄລນ໌. ໃນເວທີສົນທະນາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກເພື່ອນມິດຈາກຜູ້ອື່ນທີ່ແບ່ງປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
ໃນເວທີສົນທະນາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼືທ່ານສາມາດຕັ້ງຄໍາຖາມໃຫມ່ກັບສະມາຊິກແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຄວາມຄິດເຫັນ. ເນື່ອງຈາກຄໍາແນະນໍາແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ມັນບໍ່ຄວນທົດແທນຄໍາແນະນໍາແບບມືອາຊີບທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ.
ມີເວທີສົນທະນາອອນໄລນ໌ຈໍານວນຫລາຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ແຕ່ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດລວມມີ SAS (Social Anxiety Support); SPW (Social Phobia World); ແລະ SAUK (Social Anxiety UK).
ນອກເໜືອໄປຈາກການສົນທະນາກຸ່ມ, ຫຼາຍໆເວັບໄຊທ໌ຂອງເວທີສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການເຊື່ອມໂຍງກັບຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, SAS ມີພາກສ່ວນທີ່ມີຊັບພະຍາກອນຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ເຊັ່ນ: ປຶ້ມ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີປະໂຫຍດສຳລັບຄົນອື່ນ.
3. ຫ້ອງສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ
ຫ້ອງສົນທະນາແມ່ນຫ້ອງປະຊຸມອອນໄລນ໌ທີ່ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນຂໍ້ຄວາມແບບບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ກັບຜູ້ອື່ນໃນເວລາຈິງ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທັນໃດ, ຫ້ອງສົນທະນາສາມາດເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະແບ່ງປັນແລະໄດ້ຮັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນໄວຈາກຄົນອື່ນ.
ມີສອງຫ້ອງສົນທະນາຕົ້ນຕໍໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການສົນທະນາເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະການສົນທະນາຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ເຂົາເຈົ້າເປີດ 24/7, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມອັນໃດກໍໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
4. ກຸ່ມສະໜັບສະໜຸນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແບບສະເໝືອນ
ມີກຸ່ມສະໜັບສະໜຸນບາງກຸ່ມ ແລະກຸ່ມປິ່ນປົວທີ່ພົບກັນທາງອິນເຕີເນັດຜ່ານການໂທດ້ວຍວິດີໂອ.
ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍໃຊ້ Google ແລະຊອກຫາ "ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສະເໝືອນ."
ສະມາຄົມຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ ແລະ Meetup.com ຍັງມີກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອສະເໝືອນຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມແມ່ນຫຍັງ?
ຄຳສັບຂອງກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະການປິ່ນປົວກຸ່ມອາດມີສຽງປ່ຽນກັນໄດ້, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄືກັນ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າວ່າອັນໃດອາດຈະເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.
ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ ເຊິ່ງທັງສອງສະເໜີໃຫ້ມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເພື່ອແບ່ງປັນກັບຜູ້ອື່ນ. ໂດຍສະເພາະຜູ້ອື່ນທີ່ປະສົບບັນຫາ ແລະ ອາການທາງຈິດໃຈທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ.
ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມແຕກຕ່າງກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືກນຳພາ, ໂຄງສ້າງຂອງກອງປະຊຸມ, ກົດລະບຽບກຸ່ມ ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດໄວ້.
ການບໍລິຫານກຸ່ມ ແລະໂຄງສ້າງ
ການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມແມ່ນດຳເນີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເໝີ.ນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ກຸ່ມທີ່ສະໜັບສະໜູນສາມາດດຳເນີນໄດ້ໂດຍທຸກຄົນ.[] ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຂົາເຈົ້າຖືກດຳເນີນໂດຍຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ເອົາຊະນະບັນຫາໃດໜຶ່ງໄດ້.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຄງສ້າງຂອງກອງປະຊຸມ, ໃນການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມ, ປົກກະຕິແລ້ວນັກບຳບັດຈະຕັດສິນໃຈສຸມໃສ່ການປະຊຸມ ແລະ ນຳພາການສົນທະນາເປັນກຸ່ມ. ຢູ່ໃນກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຈຸດສຸມແມ່ນເນັ້ນໃສ່ອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ສະມາຊິກນໍາມາປະຊຸມນັ້ນ.[]
ກົດລະບຽບກຸ່ມ
ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງກຸ່ມ, ປົກກະຕິແລ້ວ ການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມແມ່ນເຄັ່ງຄັດກວ່າໃນເລື່ອງຂອງຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ ແລະອອກໄປ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມການບໍາບັດເປັນກຸ່ມປົກກະຕິແລ້ວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະຫມັກລ່ວງຫນ້າແລະໄດ້ຮັບການປະເມີນຄວາມເຫມາະສົມ. ພວກເຂົາຍັງຄາດວ່າຈະຢູ່ກັບກຸ່ມໃນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນຈາກທັດສະນະການປິ່ນປົວ. ກັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ກົດລະບຽບມັກຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ. ຜູ້ຄົນສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ ແລະອອກໄປໄດ້ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.[]
ຄວາມຄາດຫວັງ
ສຸດທ້າຍ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄາດຫວັງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວກຸ່ມເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມ, ປະຊາຊົນຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເອົາໃສ່. ພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າການປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ແທ້ຈິງໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມເປັນປະຈໍາ. ດ້ວຍກຸ່ມສະໜັບສະໜຸນ, ຜູ້ຄົນກໍາລັງຊອກຫາພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນ ແລະໃຫ້ກຳລັງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.[]
ເຈົ້າພຽງແຕ່ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຈຸດນີ້ບໍ? ແລະທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ມາພ້ອມກັບການເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມປົກກະຕິ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອາດຈະເປັນ a
