స్నేహంలో అసూయను ఎలా అధిగమించాలి

“ఇతర వ్యక్తులతో నా స్నేహితుని సంబంధాలపై అసూయపడడం సాధారణమా? నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌కి మరొక బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఉంది, ఆమెతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతోంది మరియు ఆమె నా కంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుందని నేను భయపడుతున్నాను. నేను దీని గురించి ఆమెతో మాట్లాడాలా, లేదా నేను దానిని నా స్వంతంగా అధిగమించాలా?"

అసూయ అనేది మీకు మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తికి మధ్య ఎవరైనా (లేదా ఏదైనా) వచ్చినప్పుడు మీరు అనుభవించే సాధారణ భావోద్వేగం. అసురక్షిత లేదా బెదిరింపు ఫీలింగ్ స్నేహితులలో కూడా అసూయ భావాలకు దారి తీస్తుంది.[][] అసూయ అనేది ఒక తీవ్రమైన భావోద్వేగం కాబట్టి, దానిని అధిగమించడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు వారి స్నేహాన్ని దెబ్బతీసే విషయాలు చెప్పడానికి లేదా చేయడానికి వ్యక్తులకు దారి తీస్తుంది.

ఈ కథనంలో, ఈ వ్యాసంలో, స్నేహంలో అసూయ ఎలా ఉంటుంది, ఎప్పుడు మరియు ఎలా అధిగమించాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. స్నేహంలో

స్నేహంలో అసూయను అనుభవించడం సాధారణం, ప్రత్యేకించి మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన సన్నిహిత స్నేహాలలో. అసూయతో కూడిన ఆలోచనలు మరియు భావాలు వచ్చినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారో, మీ అసూయ ఎంత తీవ్రంగా ఉందో, అది ఎంతకాలం కొనసాగుతుందో మరియు మీ స్నేహానికి హాని చేస్తుందో నిర్ణయిస్తుంది. అసూయను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మీకు మరియు మీ స్నేహితుడికి మధ్య రాకుండా ఎలా ఉంచుకోవాలో క్రింద 10 చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. మీ అసూయపడే ఆలోచనలు మరియు భావాలను అంగీకరించండి

ప్రతికూల ఆలోచన లేదా అనుభూతిని ఆపడానికి, మార్చడానికి లేదా అణచివేయడానికి చాలా ప్రయత్నం చేయడం సాధారణంగా పని చేయదు.ఇతర స్నేహితులతో గడపడం లేదా మీ నుండి దూరంగా గడపడం

బాడ్‌మౌత్: మీ స్నేహితుడికి సంబంధించిన ఇతర వ్యక్తుల గురించి లేదా కార్యకలాపాల గురించి చెడుగా మాట్లాడటం

తిరోగమనం: మీ స్నేహితుడికి బెదిరింపు, అసురక్షిత లేదా అసూయ కలిగించడానికి ప్రయత్నించడం లేదా మీరు ఆలోచించే విధంగా వారిని అనుభూతి చెందేలా చేయడం శృంగార సంబంధాలలో మాత్రమే వస్తుంది, కానీ ఇది స్నేహాలలో కూడా చాలా సాధారణం.[][] ఒక వ్యక్తి అసురక్షితంగా, బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు లేదా స్నేహితుడిని పోగొట్టుకున్నందుకు చింతించినప్పుడు సాధారణంగా అసూయ కనిపిస్తుంది. అసూయను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు స్నేహితులతో బహిరంగంగా మాట్లాడటం నేర్చుకోవడం అసూయను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ స్నేహాలను దెబ్బతీయకుండా కాపాడుతుంది.

సాధారణ ప్రశ్నలు

స్నేహాల్లో అసూయ గురించి మరియు దానిని అధిగమించే మార్గాల గురించి ప్రజలు కలిగి ఉన్న కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలకు ఇక్కడ సమాధానాలు ఉన్నాయి.

ఇది కూడ చూడు: పుట్టినరోజు డిప్రెషన్: 5 కారణాలు ఎందుకు, లక్షణాలు, & ఎలా ఎదుర్కోవాలి

స్నేహంలో అసూయ సాధారణమా?

అసూయ అనేది ఒక సాధారణ భావోద్వేగం, స్నేహంతో సహా ఏదైనా సన్నిహిత సంబంధంలో ప్రజలు అనుభూతి చెందుతారు. సన్నిహిత స్నేహాలు, కొత్త స్నేహాలు మరియు ఒక వ్యక్తి బెదిరింపులు లేదా అభద్రతా భావాలను అనుభవించే సందర్భాల్లో అసూయ చాలా సాధారణం.[][]

నా స్నేహితుల పట్ల నేను ఎందుకు అసూయపడతాను?

వ్యక్తిగత అభద్రతాభావాలు వ్యక్తులు తమ స్నేహితుల పట్ల అసూయపడేలా చేస్తాయి. డబ్బు, మీ ఉద్యోగం, సంబంధాల స్థితి లేదా రూపానికి సంబంధించిన అభద్రతాభావాలు మీరు స్నేహితులతో సహా ఇతర వ్యక్తుల పట్ల అసూయపడేలా చేస్తాయి.[]

చిహ్నాలు ఏమిటిఅసూయపడే స్నేహితుడా?

ఎందుకంటే వ్యక్తులు అసూయతో విభిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు, అసూయ యొక్క సంకేతాలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. కొంతమంది అసూయపడే స్నేహితులు మీ నుండి వైదొలగుతారు లేదా దూరంగా ఉంటారు, మరికొందరు పోటీగా, రక్షణాత్మకంగా లేదా అర్థం చేసుకోగలరు.[]

నేను అసూయపడే స్నేహితులను ఎందుకు ఆకర్షిస్తాను?

చాలా మంది అసూయపడే స్నేహితులు మీకు చాలా మంది అసురక్షిత స్నేహితులను కలిగి ఉన్నారని అర్థం కావచ్చు, ఎందుకంటే తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు, అసూయపడే స్నేహితులు కూడా మంచి సంబంధాలను ఏర్పరుస్తారు.[] అసూయ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

స్నేహితుల మధ్య అసూయకు కారణం ఏమిటి?

అభద్రత సాధారణంగా అసూయకు కారణమవుతుంది. అసూయపడే వ్యక్తి వ్యక్తిగత అభద్రత మరియు తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో పోరాడవచ్చు లేదా వారు అసూయపడేలా చేసే సంబంధాల అభద్రతలను కలిగి ఉండవచ్చు.[][][]

ప్రస్తావనలు

1. Krems, J. A., Williams, K. E. G., Aktipis, A., & కెన్రిక్, D. T. (2021). స్నేహ అసూయ: మూడవ పక్షం బెదిరింపుల నేపథ్యంలో స్నేహాన్ని కొనసాగించడానికి ఒక సాధనం? జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ, 120 (4), 977–1012.
2. ఔనే, K. S., & కామ్‌స్టాక్, J. (1991). అసూయ యొక్క అనుభవం మరియు వ్యక్తీకరణ: స్నేహితులు మరియు రొమాంటిక్‌ల మధ్య పోలిక. మానసిక నివేదికలు , 69 (1), 315–319.
3. బెవన్, J. L., & సామ్టర్, W. (2004). సన్నిహిత సంబంధాలలో అసూయ యొక్క విస్తృత భావనల వైపు: రెండు అన్వేషణచదువులు. కమ్యూనికేషన్ స్టడీస్ , 55 (1), 14-28.
4. వర్లీ, T. R. (2009). ట్రైయాడిక్ సంబంధాలలో అసూయ: రిలేషనల్ టర్బులెన్స్ విధానం. డాక్టోరల్ డిసర్టేషన్, యూనివర్సిటీ ఆఫ్ జార్జియా . & ఎలోయ్, S. V. (1995). ఆకుపచ్చ-కళ్ల రాక్షసుడిని ఎదుర్కోవడం: శృంగార అసూయకు సంభాషణాత్మక ప్రతిస్పందనలను సంభావితం చేయడం మరియు కొలవడం. వెస్ట్రన్ జర్నల్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్ , 59 (4), 270–304.
5. Guerrero, L. K. (2014). అసూయ మరియు సంబంధమైన సంతృప్తి: నటుడి ప్రభావాలు, భాగస్వామి ప్రభావాలు మరియు అసూయకు విధ్వంసక సంభాషణాత్మక ప్రతిస్పందనల మధ్యవర్తిత్వ పాత్ర. వెస్ట్రన్ జర్నల్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్ , 78 (5), 586-611.
6. ఫోర్డ్, B. Q., లామ్, P., జాన్, O. P., & మాస్, I. B. (2018). ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను అంగీకరించడం వల్ల కలిగే మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ప్రయోగశాల, డైరీ మరియు రేఖాంశ సాక్ష్యం. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ , 115 (6), 1075–1092.
7. టాండ్లర్, ఎన్., & పీటర్సన్, L. E. (2020). స్వీయ దయగల భాగస్వాములు తక్కువ అసూయతో ఉన్నారా? స్వీయ-కరుణ మరియు శృంగార అసూయ మధ్య సంబంధంపై కోపం పుకారు మరియు క్షమించే సుముఖత యొక్క మధ్యవర్తిత్వ ప్రభావాలను అన్వేషించడం. ప్రస్తుత మనస్తత్వశాస్త్రం , 39 (2), 750-760
8. Seeman, M. V. (2016). పాథలాజికల్ అసూయ: ఒక ఇంటరాక్టివ్ పరిస్థితి. సైకియాట్రీ , 79 (4), 379-388.
9. టిల్‌మాన్-హీలీ, L. M.(2003). పద్ధతిగా స్నేహం. గుణాత్మక విచారణ , 9 (5), 729–749.

>15> 11>11>11>11>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ఈ ప్రయత్నాలు మీకు నిరాశ, అలసట మరియు కొన్నిసార్లు మరింత భావోద్వేగానికి గురవుతాయి. అసూయతో ఉన్నారని మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయడం సిగ్గు, అపరాధం మరియు కోపాన్ని మిక్స్‌లో చేర్చడం ద్వారా విషయాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.

కోపం, అసూయ లేదా విచారం వంటి కష్టమైన భావోద్వేగాలను అంగీకరించడానికి మరియు అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉండటం వాటిని అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అంగీకరించే వ్యక్తులు వాటి ద్వారా త్వరగా పని చేయగలరని మరియు వారు కలత చెందినప్పుడు చెడు ఎంపికలు చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని వివరిస్తారు.[][] తదుపరిసారి మీకు అసూయగా అనిపించినప్పుడు, ఈ భావాలు వాటితో పోరాడే బదులు సాధారణమైనవి, చెల్లుబాటు అయ్యేవి మరియు కలిగి ఉండటం సరికాదని గుర్తుంచుకోండి.

2. అసూయ భావాన్ని పెంచుకోవద్దు

అసూయను తీవ్రతరం చేసే చెడు అలవాట్లలో రూమినేషన్ ఒకటి మరియు మీరు పశ్చాత్తాపపడేలా చేసే లేదా చెప్పేలా చేసే అవకాశం కూడా కలిగిస్తుంది.[] కోపం, అసూయ, ప్రతికూల ఆలోచనలను పునరావృతం చేయడం మరియు వాటిపై దృష్టి సారించడం మీ అసూయను మరింత తీవ్రతరం చేసే ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి. ఇలాంటి ఆలోచనలు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు దారితీస్తాయి, వాటిని పెద్దవిగా, బలంగా మరియు శాశ్వతంగా మారుస్తాయి.[]

అసూయకు దారితీసే కొన్ని ఆలోచనలు:

• మీకు మరియు మీ స్నేహితుడికి మధ్య మీరు చేసే పోలికలు
• మీ అభద్రతాభావాలు, లోపాలు లేదా లోపాలపై రూమర్ చేయడం
• స్నేహితుడు
• మీ కంటే మీ స్నేహితుడితో వాగ్వాదం చేయడం
• మీ స్నేహితుడు ఇష్టపడే మరొకరిని అతిగా విమర్శించడం

ఎప్పుడుఈ రకమైన ఆలోచనలు కనిపిస్తాయి, మీ శరీరం, మీ పరిసరాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా లేదా మీ 5 ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ దృష్టిని వేరొకదానిపై మళ్లీ కేంద్రీకరించండి. ఈ సాధారణ బుద్ధిపూర్వక నైపుణ్యాలు రూమినేషన్ సైకిల్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, మీరు మరింత త్వరగా శాంతించడంలో సహాయపడతాయి.[]

3. మీ అంతర్లీన భయాలు మరియు అభద్రతలను గుర్తించండి

అసూయ సాధారణంగా మీ గురించి లేదా మీ స్నేహం గురించి మీకు ఉన్న భయాలు మరియు అభద్రతలతో ముడిపడి ఉంటుంది. వీటిని గుర్తించడం ద్వారా, మీ అసూయ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు ఆ పరిస్థితిలో ఎందుకు కనిపిస్తుందో మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

అసూయను కలిగించే సాధారణ అంతర్లీన సమస్యలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:

• భర్తీ చేయాలనే భయాలు
• వదిలివేయబడతాయనే భయాలు
• ద్రోహం లేదా బాధించబడతాయనే భయాలు
• మీకు ద్రోహం లేదా హాని కంటే
• అభద్రత
• మీ స్నేహం యొక్క బలం
• >స్నేహితునిచే విలువైనదిగా భావించబడదు లేదా ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడదు
• నమ్మకం లేదా సాన్నిహిత్యం కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంది

తరచుగా, ఈ అభద్రతాభావాలు మీ గురించి లేదా మీ స్నేహం గురించి మీ స్నేహితుడు ఏమనుకుంటున్నారనే దాని కంటే మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ భయాలు మీ ప్రస్తుత స్నేహం గురించి కంటే ఇతర సంబంధాలలో గత ద్రోహాల గురించి ఎక్కువగా ఉంటాయి. అసూయ గత సమస్యలు లేదా వ్యక్తిగత అభద్రతాభావాల నుండి వచ్చినప్పుడు, ఈ భావాలను అధిగమించడానికి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడం లేదా మీ స్వంత అభద్రతాభావాలతో వ్యవహరించడం అవసరం కావచ్చు.

4. వేరునిజమైన మరియు ఊహాత్మక బెదిరింపులు

కొన్నిసార్లు, నిజమైన బెదిరింపులకు ప్రతిస్పందనగా అసూయ వస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో, ముప్పు ఊహాత్మకమైనది. నిజమైన బెదిరింపులు మీ స్నేహంలోని ట్రస్ట్ సమస్య లేదా వైరుధ్యాన్ని సూచిస్తాయి మరియు మీ స్నేహితునితో బహిరంగంగా ప్రసంగించబడాలి మరియు పరిష్కరించవలసి ఉంటుంది. ఊహాజనిత బెదిరింపులు వ్యక్తిగత సమస్యలు మరియు అభద్రతలను ప్రతిబింబించే అవకాశం ఎక్కువ మరియు తరచుగా మీ స్వంతంగా పని చేయాలి.

ముప్పు నిజమైనదా కాదా అని అంచనా వేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన కొన్ని ప్రశ్నలు:

• నేను దేని ద్వారా బెదిరింపులకు గురవుతున్నాను?
• ఇది నిజంగా నాకు లేదా నా స్నేహానికి ముప్పుగా ఉందా?
• నాకు ఏదైనా రుజువు ఉందా? నా అంచనా?

5. మీ భావోద్వేగాలను స్థిరంగా ఉంచుకోండి

అసూయతో కూడిన ఆలోచనలు మరియు భావాలకు అనుగుణంగా వ్యవహరించడం వలన మీ స్నేహాన్ని దెబ్బతీసే పనులు చెప్పడానికి లేదా చేయడానికి మిమ్మల్ని నడిపించవచ్చు.[][] మీ భావాలు బలంగా మరియు అత్యంత తీవ్రమైనవిగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఏదైనా బాధపెట్టే మాటలు లేదా చేసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి శాంతింపజేసే మార్గాలను నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ వ్యూహాలు మీ స్నేహితుడితో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, కానీ మీ స్వంత సంభాషణను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయగలవు.

• నెమ్మదిగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు ఒత్తిడిని వదులుతున్నట్లు ఊహించుకోండి
• మీ 5 ఇంద్రియాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీ దృష్టిని మీ పరిసరాలకు మళ్లించండి
• జర్నల్‌ని ఉపయోగించండి లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండిమీ భావాలను గురించి బయటపెట్టండి
• మీ స్నేహితుడికి కాల్ చేయడానికి లేదా చూసే ముందు భావాలను వెళ్లగొట్టడానికి కొంత సమయం మరియు స్థలాన్ని కేటాయించండి

6. మీ స్నేహితునితో బహిరంగంగా మాట్లాడండి

స్నేహంలో నిజమైన సమస్య, ముప్పు లేదా సమస్య ఉన్నప్పుడు బహిరంగ సంభాషణలు అవసరం, కానీ ఈ సంభాషణను సరైన మార్గంలో సంప్రదించడం ముఖ్యం.

క్లిష్టమైన సంభాషణలను సంప్రదించడానికి ఉత్తమ మార్గం:

• సంభాషణ చేయడానికి ముందు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం మరియు స్థలాన్ని వెచ్చించండి. అత్యంత తీవ్రమైన భావాలు గడిచిపోయే వరకు వేచి ఉండండి మరియు మీరు ప్రశాంతంగా మాట్లాడగలుగుతారు.
• సంభాషణలో మీరు తీసుకురావాలనుకుంటున్న ప్రధాన అంశాలను ప్రతిబింబించండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ స్నేహితుడు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
• మీ నియంత్రణలో ఉన్న సంభాషణ కోసం "లక్ష్యం"ని గుర్తించండి. మీ భావాలు లేదా అవసరాలను కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు వారు అంగీకరించడం లేదా క్షమాపణ చెప్పడం వంటి లక్ష్యాన్ని పరిగణించండి.
• మీ స్నేహితుడికి మీరు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు వారి నుండి మీకు ఏమి అవసరమో తెలియజేయడానికి "I-స్టేట్‌మెంట్‌లు" ఉపయోగించండి. టెంప్లేట్‌ని ఉపయోగించండి, “మీరు _______గా ఉన్నప్పుడు నాకు _______ అనిపించింది మరియు మీరు ______ అయితే నేను దీన్ని నిజంగా ఇష్టపడతాను.”
• మీ స్నేహితుడిని క్షమించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, సంభాషణ సరిగ్గా జరగనప్పటికీ, దానిని విడిచిపెట్టి, కొనసాగనివ్వండి.

7. వాస్తవికమైన కానీ సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోండి

అసూయ తరచుగా మీ గురించి, మరొక వ్యక్తి లేదా మీ స్నేహం గురించి ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి పుడుతుంది. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రతికూలతలకు బదులుగా సానుకూలాంశాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, అది ఒక కారణం కావచ్చుసానుకూల భావోద్వేగ మార్పు.[]

కోపం, భయం మరియు అసూయ వంటి భావాలను తరచుగా ఇలాంటి సానుకూల ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు:

• మీ వ్యక్తిగత బలాలు, విజయాలు మరియు ప్రతిభను జాబితా చేయడం
• మీ స్నేహితుడి గురించి మీరు ఎక్కువగా మెచ్చుకునే, గౌరవించే మరియు ఇష్టపడే విషయాలను గుర్తించడం
• మీ స్నేహితుని గురించి
• మీ స్నేహితుడితో ఉమ్మడిగా ఉండే విషయాలను కనుగొనడం> మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ స్నేహితుడు మీ కోసం వచ్చారని ఊహించడం

8. మీ పట్ల దయతో ఉండండి

స్వీయ దయగల వ్యక్తులు అసూయకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని మరియు ఆందోళన, నిరాశ మరియు అభద్రతాభావాలతో పోరాడే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. తమ పట్ల దయగల వ్యక్తులు కూడా ఉన్నత స్థాయి స్వీయ-గౌరవాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు.[][]

స్వీయ-కనికరం అనేది ఇలాంటి చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా నేర్చుకోవచ్చు మరియు ఆచరించవచ్చు:

• మీ భావాలు, కోరికలు మరియు అవసరాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు వీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి ఇ, సడలింపు మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు
• తప్పులు మరియు లోపాల గురించి తేలికగా ఉండండి మరియు మానవులందరూ అసంపూర్ణులని మీకు గుర్తు చేసుకోండి
• మీ కోసం నిలబడండి మరియు మీరు అగౌరవానికి గురైనప్పుడు హద్దులు ఏర్పరచుకోండి

9. స్వీయ-అభివృద్ధిపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు ఈర్ష్యగా భావిస్తేస్నేహితుడి విజయం లేదా సంతోషం గురించి, ఇది మీ స్వంత పరిస్థితులతో మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారని సూచించవచ్చు. మీరు మీతో మరియు మీ జీవితంతో నిజంగా సంతృప్తిగా ఉన్నట్లయితే, అసూయ లేదా అసురక్షిత అనుభూతికి బదులుగా మంచిగా ఉన్న స్నేహితుని కోసం నిజంగా సంతోషంగా ఉండటం సులభం అవుతుంది.

అసూయ మీ మరియు మీ జీవితంలో శ్రద్ధ మరియు మెరుగుదల అవసరమైన ప్రాంతాలను వెలికితీస్తుంది. మీ గురించి మరియు మీ జీవితం గురించి మీరు భావించే విధానాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీ ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది, మీరు అసూయకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.[]

10. మీ స్నేహాన్ని పటిష్టం చేసుకోండి

మీరు బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు లేదా స్నేహితుని భర్తీ చేయడం, బాధించడం లేదా మోసం చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు అసూయ వస్తుంది. అందుకే మీరు ఎవరినైనా కోల్పోతారనే భయంతో మీరు ప్రత్యేకంగా అసూయపడవచ్చు. స్నేహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఇవి తరచుగా మరింత సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి (మరియు తక్కువ అసూయ).

ఇది కూడ చూడు: 200 మొదటి తేదీ ప్రశ్నలు (మంచును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు తెలుసుకోవడం కోసం)

స్నేహాన్ని ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:[]

• మీరు వారి పట్ల ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో మరియు వారి స్నేహానికి విలువనిచ్చే విషయాన్ని బిగ్గరగా తెలియజేయండి
• మీరు వారి గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు వారికి తెలియజేయడానికి ఒక ఆలోచనాత్మక కార్డ్, సందేశం లేదా వచనాన్ని పంపండి
• వారు పని చేస్తున్న ప్రాజెక్ట్‌లో వారికి సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి
• మీరు వాటిని కోల్పోయారని వారికి చెప్పండి మరియు మరిన్ని ఆలోచనలను అందించండి
• >విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు సున్నితమైన, వ్యక్తిగత లేదా భావోద్వేగ సమస్యల గురించి తెరవండిసాన్నిహిత్యం
• వారు ఇష్టపడే మరియు శ్రద్ధ వహించే విషయాలపై ఆసక్తి చూపండి
• మీరిద్దరూ ఆనందించే సరదా పనులలో కలిసి నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి

స్నేహాల్లో అసూయ

అసూయ అనేది ఒక వ్యక్తి బయటి వ్యక్తి, కార్యాచరణ లేదా పరిస్థితి ద్వారా సంబంధాన్ని బెదిరిస్తుందని విశ్వసించినప్పుడు సంభవించే భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన. అసూయలో తరచుగా "ప్రత్యర్థి" లేదా బెదిరింపు, వ్యక్తిగత అభద్రత మరియు స్వీయ సందేహం మరియు భర్తీ చేయబడతామనే భయం కలగడం వంటివి ఉంటాయి.[][] స్నేహానికి నిజమైన ముప్పు ఉన్నప్పుడు అసూయ తలెత్తవచ్చు, కానీ అది గ్రహించిన ముప్పుకు అహేతుక ప్రతిస్పందన కూడా కావచ్చు.

కొన్ని సాధారణ స్నేహితుల లేదా స్నేహితుల మధ్య సన్నిహిత సంబంధాలు:<8 కుటుంబ సభ్యులు

కొత్త శృంగార సంబంధాన్ని ప్రారంభించే స్నేహితుడు

చాలా సమయం తీసుకునే కొత్త కార్యాచరణ, అభిరుచి లేదా ఉద్యోగం

స్నేహితునికి చాలా ప్రభావం లేదా ప్రాముఖ్యత ఉన్నట్లు అనిపించే ఏ వ్యక్తి అయినా

ఒక వ్యక్తి మరియు అతని స్నేహితుడి మధ్య పోలికలు (ఉదా., వారి స్నేహితుడు ఎంత జనాదరణ పొందారు/ఆకర్షణీయం/విజయవంతం అవుతారు. (ఉదా., వారి స్నేహితుడు వారితో పోల్చితే

ఎక్కువ అవకాశం లో ఎక్కువ . ఓడలు మరియు విశ్వాసం మరియు సాన్నిహిత్యం ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్న కొత్త స్నేహాలలో కూడా ఉన్నాయి.[] అనేక శృంగార లేదా లైంగిక సంబంధాల వలె కాకుండా, స్నేహాలు ప్రత్యేకమైనవిగా భావించబడవు, అంటే స్నేహితులు ఇతర స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మంచిది. ఇది ప్రజలకు అనుభూతిని కలిగించవచ్చుఅయోమయం, కలత మరియు స్నేహితుడి పట్ల అసూయ భావాల గురించి కూడా సిగ్గుపడవచ్చు.[]

అసూయకు విధ్వంసకర ప్రతిస్పందనలు

అసూయ అనేది మీరు ఒకరి పట్ల నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తారని మరియు వారితో మీ స్నేహానికి విలువనిస్తుందని సూచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు అసూయపడే ఆలోచనలు మరియు భావాలకు ప్రతిస్పందించే కొన్ని మార్గాలు మిమ్మల్ని, అవతలి వ్యక్తిని మరియు మీ స్నేహాన్ని ప్రతికూల మార్గాల్లో ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మీరు స్నేహితుడితో పరస్పర చర్య చేసే విధానాన్ని మార్చడానికి మీరు అసూయను అనుమతించినప్పుడు, అది మీ స్నేహితుడిని దూరం చేసే లేదా సంబంధాన్ని దెబ్బతీసే విషయాలను చెప్పడానికి లేదా చేయడానికి మిమ్మల్ని దారి తీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్కిల్స్ మరియు డైరెక్ట్ కమ్యూనికేషన్ ఈ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు స్నేహాన్ని బలోపేతం చేసే సంభాషణలు మరియు చర్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.[]

స్నేహంలో విశ్వాసం మరియు సామీప్యాన్ని దెబ్బతీసే అసూయకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ ప్రతిస్పందనలు:[][]

• నివారణ: మీ స్నేహితుడిని దూరంగా నెట్టడం, మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడం లేదా మీ స్నేహితుడికి హాని కలిగించడం లేదా మీ స్నేహితుడిని హర్ట్ చేయడం>
• నియమాలు: మీ స్నేహితుడు మీకు మరియు వేరొకరి మధ్య ఎంచుకోవాలని డిమాండ్ చేయడం
• నిష్క్రియాత్మక దూకుడు: మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి నిరాకరించడం కానీ మీ మానసిక స్థితి లేదా ప్రవర్తన ద్వారా పరోక్షంగా వ్యక్తీకరించడం
• తిరస్కరణ: ప్రతిదీ బాగానే ఉన్నట్లు నటించడం, సమస్యను విస్మరించడం, దాన్ని పరిష్కరించకపోవడం
• నియంత్రణ: మీ స్నేహితుడిగా మారడం లేదా మీ స్నేహితునిగా మారడం లేదా మీ స్నేహితులను నియంత్రించడం> వారికి చెడుగా అనిపించేలా చేయండి