Nini cha Kuzungumzia katika Tiba: Mada za Kawaida & Mifano

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

Baadhi ya watu huanza tiba ili kushughulikia masuala mahususi kama vile wasiwasi, mfadhaiko, matatizo ya uhusiano au msongo wa mawazo wa kazini. Wengine wanataka matibabu wajitambue zaidi, wajifunze stadi mpya za kukabiliana na hali hiyo, au hata kusitawisha mtazamo mzuri zaidi maishani. Wengine hawana uhakika ni mada gani za kujadiliwa katika matibabu na wanataka kujua jinsi ya kupata manufaa zaidi kutoka kwa vipindi vyao vya matibabu. Pia itakusaidia kuelewa nini cha kutarajia katika matibabu na wapi kuanza kutafuta kwako kwa mtaalamu.

Unachoweza kutarajia katika matibabu

Ni kawaida kuwa na wasiwasi kidogo unapoanza matibabu, lakini kuwa na wazo la jumla la nini cha kutarajia kunaweza kukusaidia kujisikia kuwa umejitayarisha zaidi. Ingawa kila mtaalamu ana mbinu ya kipekee ya matibabu, vipindi vingi vya matibabu vya awali vina muundo sawa.

Kabla ya miadi (kwa kawaida dakika 50-60), labda utaombwa ujaze baadhi ya fomu za uandikishaji. [][] Hizi zinaweza kujumuisha maelezo ya idadi ya watu, maswali kuhusu bima, na pengine maswali kuhusu afya yako ya kimwili na kiakili.

Ikiwa umechagua kupata maelekezo ya mtandaoni kwa njia ya simu au kuunganishwa kwa njia ya simu (kwa njia ya barua pepe), ikiwa umechagua kupata matibabu ya mtandaoni au kupitia barua pepe uteuzi. Ni nzurimaisha?

Mazungumzo haya yaliyopo yanaweza kukusaidia kujitambua zaidi na kukuza ufahamu zaidi kuhusu matatizo yako ya sasa. Wanaweza pia kukusaidia kuunganisha zaidi kwa maadili yako ya msingi.

10. Jinsi tiba inavyoendelea

Ikiwa ungependa kufaidika zaidi na vipindi vyako vya matibabu, ni vyema kustarehekea kuzungumza waziwazi kuhusu jinsi matibabu yanavyoendelea.[] Kutoa maoni ya mshauri wako kunaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unazingatia mambo yanayofaa katika kipindi na kutimiza mahitaji yako.

Mazungumzo ya kufungua na mtaalamu wako pia yanaweza kusaidia kujenga imani na wanaopatana nao, kama vile kuondoa hali ya kutoelewana nao, kama vile kuweka nafasi ya kuaminiana na wanaopatana nao. Fikiria kuongea na mtaalamu wako juu ya mada yoyote na yote yafuatayo yanayohusiana na kazi yako pamoja: [] []>

3 Vitu vya kuzuia kuongea juu ya tiba

Hakuna mada nyingi ambazo hazina mipaka katika tiba, lakini kuna wanandoa ambao hawashauriwi na wachache zaidi ambao hawana tija. Kutegemeahali yako, tiba inaweza kuwa ahadi kubwa ya muda, pesa, au vyote viwili, kwa hivyo ni muhimu kutumia vyema vipindi vyako.

Hapa chini kuna mada 3 za kuepuka kuzungumzia (sana) katika tiba:

Sogoa ndogo na chit

Hakuna ubaya kutumia dakika chache mwanzoni mwa kipindi chako kufanya mazungumzo madogo. Lakini kufanya mazungumzo mengi ya kawaida sio matumizi mazuri ya vikao vyako vya matibabu. Hali ya hewa, vichwa vya habari vya hivi punde vya porojo, au vipindi vya televisheni unavyopiga kwa kawaida si mada zinazofaa za matibabu.

Wataalamu wa tiba wamepewa mafunzo ya kitaalamu ili kuwasaidia wateja wao kusuluhisha matatizo yao, jambo ambalo haliwezekani ikiwa wateja hawako tayari kufunguka na kwenda kwa undani zaidi. Wakati mwingine, wataalamu wa tiba huamini kuwa wateja wao hutumia mazungumzo madogo ili kuepuka mazungumzo magumu zaidi ambayo yanahitaji kushughulikiwa.

Maswali ya kibinafsi kuhusu mtaalamu wako

Katika sehemu nyingi za jamii, ni jambo la kawaida na pia ni jambo la heshima kuuliza mtu kujihusu kama njia ya kuonyesha kupendezwa, lakini sheria hii haitumiki katika ofisi ya mtaalamu. Kwa hakika, maswali ya kibinafsi kutoka kwa wagonjwa yanaweza kuwaweka wahudumu katika hali isiyofaa kwa sababu hawaruhusiwi kufichua mengi kuwahusu.

Sheria na kanuni hizi zimewekwa kwa manufaa yako. Wanasaidia kuhakikisha kuwa muda wako katika matibabu ni kuhusu wewe , si mtaalamu wako. Kwa sababu hii, sio wazo nzuri kuuliza mshauri wakomaswali ya kibinafsi kuhusu wao wenyewe au maisha yao, familia, n.k.

Watu wengine na matatizo yao

Ni kawaida kuleta watu wengine kwenye mazungumzo na mtaalamu wako, lakini ni muhimu pia kuelewa kwamba mtaalamu wako amejitolea kukusaidia wewe shida zako . Kutumia saa katika matibabu kuzungumza juu ya watu wengine na shida zao sio tija. Inaweza pia kuvuruga kutoka kwa kazi halisi uliyo nayo, ikizuia maendeleo yako mwenyewe. Kwa sababu hizi, ni vyema kupunguza muda unaotumia kuzungumza na mshauri kuhusu watu wengine na matatizo yao.

Jinsi ya kujua kama tiba inafanya kazi

Kwa sababu watu huja kwenye tiba wakiwa na masuala mbalimbali ya kushughulikia na malengo ya kufikia, maendeleo katika tiba hayaonekani sawa kwa kila mtu. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu wengi hunufaika kutokana na tiba, huku 75% ya watu wakiona uboreshaji ndani ya miezi 6.[][]

Ni muhimu kutafakari mara kwa mara malengo yako na maendeleo katika matibabu ili uweze kutathmini kama inakusaidia. Hili linaweza kufanywa katika mazungumzo ya wazi na mtaalamu wako au katika nyakati za faragha za kujitafakari.[][]

Baadhi ya ishara zinazoweza kuonyesha kwamba tiba inasaidia ni pamoja na:[]

• Ufahamu zaidi na kujitambua
• Ufahamu wa hali ya juu wa kihisia
• Kuwa na ujuzi zaidi wa kustahimili afya
• Mabadiliko chanya katika tabia yako
• mawazo na hisia ngumu
• Mawasiliano yaliyoboreshwa au ujuzi wa kijamii
• Kujiamini zaidi au kutojiamini zaidi
• Huongeza hali yako ya mhemko, nguvu, au motisha
• Kufikia malengo ya kibinafsi
• Kupunguza mfadhaiko
• Maboresho katika mahusiano yako
kutafuta kupungua >Kupunguza Kuchagua mtaalamu kunaweza kuhisi kama kazi ya kutisha, lakini mtandao umerahisisha zaidi kuliko hapo awali. Saraka za wataalamu wa mtandaoni ni za bure, ni rahisi kutumia, na zinaweza kukusaidia kupata waganga walio na taaluma fulani ambao pia wanakubali bima yako (ikiwa hii inatumika kwako). Piga simu kwenye nambari iliyo nyuma ya kadi yako ya bima (au tumia tovuti ya mtandaoni ya kampuni ya bima) na uulize orodha ya wahudumu wa matibabu wa mtandaoni.[][]

Baada ya kutengeneza orodha fupi ya watabibu wanaokidhi vigezo vyako (k.m., malipo ya bima, taaluma, eneo, jinsia, mtandaoni dhidi ya mtu wa ndani, n.k.), hatua inayofuata ni kufupisha orodha ya mtahiniwa kwa kufupisha

orodha ya mtahiniwa. , kuna uwezekano mkubwa wa watu kunufaika kutokana na matibabu na mtu wanayempenda, anayeweza kuelewana naye, na kujisikia raha naye.[][][] Huenda ukahitaji kushauriana na wataalamu wachache wa tiba kabla ya kupata mtu anayeonekana kuwa sawa kwako.

Washauri wengi hutoa ushauri mfupi wa dakika 15-20 bila malipo au kwa gharama ya chini sana. Wakati huu utumike kuulizamaswali yanayokusaidia kuamua kama mtaalamu:[][]

• Ni mwenye uzoefu na ana ujuzi kuhusu suala unalotaka kusaidiwa
• Ana mtindo unaopenda na mbinu ambayo unadhani itakufanyia kazi
• Je, ni mtu ambaye unadhani utajisikia huru kumfungulia
• Ana bei nafuu na anaweza kukuona wakati unapatikana
<5 uteuzi. Hakikisha kuwa umeuliza unachohitaji kuleta au kutoa kabla ya miadi, na pia kufafanua ikiwa utakutana ofisini au mtandaoni.

Mawazo ya Mwisho

Tiba inaweza kuwa njia bora ya kushughulikia masuala ya uhusiano, changamoto za afya ya akili, tabia mbaya na masuala mengine yanayoathiri ubora wa maisha yako.[][] Hakuna miongozo kali kuhusu mambo ambayo ni SAWA kuzungumzia katika matibabu na ambayo si sawa, lakini mada fulani za tiba huleta tija zaidi kuliko nyingine. Kwa mfano, masuala ambayo hayajatatuliwa kutoka kwa siku zako za nyuma, mawazo na hisia zako za ndani, malengo ya siku zijazo, na vyanzo vya mfadhaiko au kutoridhika mara nyingi husaidia kujadiliwa na mtaalamu.

Maswali ya kawaida kuhusu tiba

Je, ni kiasi gani cha matibabu ya maongezi?

Gharama ya matibabu hutofautiana kulingana na eneo lako, aina ya mtaalamu wa tiba, aina ya mtaalamu, mtaalamu wa magonjwa ya akili unayemwona (k. g., wanandoa dhidi ya mtu binafsi). Kamauna bima ambayo inashughulikia matibabu, gharama itategemea maelezo ya mpango wako.

Je, ni aina gani tofauti za matibabu?

Wataalamu wa tiba hufanya kazi na watu binafsi, wanandoa, vikundi na familia. Madaktari hutumia mbinu mbalimbali za matibabu, ikiwa ni pamoja na CBT, ACT, na tiba ya habari ya kiwewe. Kulingana na suala unalohitaji kusaidiwa, baadhi ya matibabu haya yanaweza kufanya kazi vizuri zaidi kuliko mengine.[][]

Je, ninawezaje kufaidika zaidi na vipindi vya matibabu?

Kabla ya kila kipindi, inaweza pia kusaidia kuandika mawazo kuhusu mambo unayotaka kujadili katika vipindi. Kati ya vipindi, jaribu uwezavyo kukamilisha kazi zozote zilizowekwa au zinazopendekezwa na mtaalamu wako.[][][] Kwa mfano, anaweza kukuomba ujizoeze mbinu za kuweka msingi au kuweka rekodi ya mawazo.

​

Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa wanatoa ujumbe bila kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.

Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 inayotumika kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.

(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo wetu kwa kupanga

tumia msimbo huu kwa mkutano wowote. ofisini angalau dakika 10 kabla ya miadi, na uje na nakala ya kitambulisho chako, bima, na fomu zozote za uandikishaji nawe.

Katika miadi ya kwanza, wataalamu wengi wa tiba watatumia kipindi: []

• Kukuuliza maswali kuhusu masuala yanayokuleta kwenye ushauri nasaha na malengo unayotaka kutimiza katika vikao.
• Pata taarifa kuhusu afya yako ya akili, matibabu na dawa za sasa au za awali, na dalili za sasa unazo nazo.
• Tathmini dalili zako za sasa na ubaini utambuzi wako (ikiwa upo) na ueleze utambuzi huu.
• Kagua chaguo zako za matibabu (k.m., aina mahususi za tiba, tiba + dawa, n.k.), fanyamapendekezo, na kukusaidia kufanya chaguo sahihi.
• Jibu maswali yoyote uliyo nayo kuhusu mtaalamu, mbinu na mbinu zinazotumiwa na mtaalamu, na jinsi zinavyoweza kukufaidi.
• Weka malengo ya awali ya matibabu na upate mpango wa matibabu unaoonyesha jinsi wewe na mtaalamu mnavyoweza kufanya kazi pamoja kufikia malengo hayo (ikiwa muda unaruhusu).

kwanza, baada ya miadi yako ya kwanza kuachana na miadi yako kabla ya hapo, kabla ya miadi yako ya kwanza, baada ya hapo, kabla ya miadi yako kuwa ya kawaida

<6 kipindi kikihisi kama hakuna wakati wa kutosha wa kuchunguza mambo yote uliyotaka kuzungumzia. Vipindi vijavyo huwa na kasi tulivu zaidi inayoruhusu muda zaidi wa kuzama katika masuala unayotaka kujadili.[][]

Mada za kawaida za kuzungumza katika tiba

Hakuna orodha rasmi ya mada za matibabu ambazo unaruhusiwa kujadili na mtaalamu wako, lakini kuna baadhi ambazo huwa zinajitokeza mara nyingi zaidi. Mada fulani huenda zikaongoza kwa vipindi vinavyohisi vyema katika kusuluhisha masuala ya msingi au kufanyia kazi malengo mahususi katika tiba.

Hapa chini kuna mambo 10 ya kawaida ya kuzingatia kuzungumzia katika vipindi vya tiba:

1. Masuala ambayo hayajatatuliwa kutoka zamani

Mambo ambayo yametokea siku za nyuma si mara zote kukaa katika siku za nyuma. Badala yake, wengi wanaendelea kuwa na uvutano juu ya mawazo yako ya sasa, hisia, na maamuzi yako. Tiba ni mahali pazuri pa kurejelea tena uzoefu wa awali, mwingiliano, na masuala ambayo huhisihaijatatuliwa. Mada hizi zinaweza kujumuisha:

• Kumbukumbu au majeraha ya utotoni
• Migogoro ya kifamilia au matatizo yaliyoathiri maisha yako ya utotoni
• Majukumu au matarajio uliyotarajia mapema maishani
• Hisia za kinyongo, hasira, au huzuni dhidi ya mtu/jambo fulani hapo awali
• Mizozo ya ndani ambayo ilizuka ndani yako kutokana na uzoefu wa
<5 e e a wa wa wapataji 5> kupata uzoefu wa maisha
• Mizozo ya ndani ambayo ilizuka ndani yako kutokana na uzoefu wa
kupata wasaidizi. , mara nyingi inawezekana kupata maarifa mapya na mitazamo ambayo inakusaidia kujisikia amani zaidi na sehemu hizi za hadithi yako. Wakati kuna hisia ngumu au zenye uchungu zilizoambatanishwa na kumbukumbu hizi, mtaalamu anaweza kutumia wakati kufundisha njia mpya, zenye afya zaidi za kukabiliana.

2. Mambo ambayo yamekwama maishani

Alama zilizokwama ni changamoto, hali au matatizo ambayo yanakufanya uhisi kukwama, kutoridhika au kushindwa kukua. Wanaweza kuwa chanzo kikuu cha mkazo, kufadhaika, au wasiwasi. Huenda mtu akatafuta usaidizi kutoka kwa mshauri kwa sababu anakabiliwa na tatizo fulani.

Vipengele vilivyokwama ni tofauti kwa kila mtu, lakini vinaweza kujumuisha yoyote kati ya yafuatayo:

• Uhusiano ambao umedorora au haukidhi mahitaji yako
• Kazi ambayo huitaki, kama, au inayokufanya ujisikie kuwa huna uwezo au huna shukrani kwa kudumisha hali ya mfadhaiko
• ambayo inaweza kubadilika kwa urahisi
• kurudia katika kazi, mahusiano, au eneo lingine la maisha yako
• Ya ndanimigogoro, ukosefu wa usalama, au suala linalokuzuia kutoka kwa mahusiano, kazi, au kitu kingine chochote unachotaka

3. Tabia mbaya au mifumo ya tabia

Kubadilisha si rahisi kwa sababu karibu kila mara inamaanisha kuondoka katika eneo lako la faraja. Kuzungumza na mtaalamu kunaweza kutoa ahueni ya haraka lakini kufanya mabadiliko nje ya vipindi ndio ufunguo wa maboresho ya kudumu.[][][]

Mabadiliko ambayo yanahitajika kufanywa yanaweza kujumuisha tabia mbaya, ustadi usiofaa wa kukabiliana na hali hiyo, au mienendo inayofanya tatizo kuwa kubwa zaidi, ikiwa ni pamoja na:

• Kuepuka hali ngumu, zenye mkazo, au za kutisha
• Kuacha kutumia kifaa kupita kiasi
• kuacha kutumia kifaa
• kuzidisha muda au kuogopesha. mbali sana na wapendwa
• Kunywa pombe kupita kiasi, matumizi ya dawa za kulevya, au maovu mengine
• Kupuuza kujitunza, afya au mahitaji ya kimsingi

Ingawa inaweza kuonekana kuwa haina maana kutumia tiba ili kuzungumzia mambo unayohitaji kufanya kwa njia tofauti, ina athari. Tafiti zinaonyesha kuwa mabadiliko ya mazungumzo (kuzungumza kuhusu kufanya mabadiliko) huongeza motisha na kukufanya uweze kufuata. Kwa mfano, tafiti ziligundua kuwa kubadilisha mazungumzo katika vikao vya mapema kuliboresha matokeo ya matibabu kwa wagonjwa walio na matatizo ya matumizi ya pombe.[]

4. Migogoro ya mahusiano

Mahusiano na marafiki, familia, na wenzi wa kimapenzi ni sehemu muhimu ya maisha yako, ndiyo maana migogoro ya mahusiano inawezakuwa na athari kubwa kama hiyo kwako. Hii pia ndiyo sababu vikao vya tiba mara nyingi hutumiwa kuchunguza matatizo na migogoro baina ya watu. Baadhi ya maswala ya uhusiano ambayo unaweza kutaka kujadili katika tiba ni pamoja na:

• Migogoro kazini au katika uhusiano wa kibinafsi
• Urafiki ambao umekuwa wenye sumu au upande mmoja
• Ukosefu wa uhusiano katika uhusiano wa kimapenzi S ambapo mshauri anaweza kusaidia kuwezesha mazungumzo yenye tija zaidi. Nyakati nyingine, masuala ya uhusiano yanahitaji kuchunguzwa katika matibabu ya mtu binafsi kwa sababu kuna masuala ya kibinafsi, mawazo, na hisia zinazohitaji kutatuliwa kwanza. Madaktari wanaweza pia kusaidia kufundisha mawasiliano bora, uthubutu, na ujuzi wa kijamii ambao unaweza kusaidia kuboresha mahusiano yenye matatizo.[][]

  5. Hofu binafsi na kutojiamini

  Hofu na kutojiamini ni jambo ambalo kila mtu anapambana nalo, lakini ni wachache walio tayari kuzungumza waziwazi. Kwa sababu hii, watu wengi hawajisikii kama wanaweza kufunguka juu ya hofu zao na kutokuwa na usalama, hata kwa wale walio karibu nao. Kwa bahati nzuri, ofisi za ushauri ni maeneo salama, na hofu za kibinafsi na ukosefu wa usalama ni mada zinazokaribishwa.

  Hii hapa ni baadhi ya mifano ya hofu ya kawaida nawashauri wa kutojiamini wanaweza kusaidia watu kufanya kazi kupitia:

  • Hisia za kutostahili au kutokuwa mzuri vya kutosha kwa njia fulani
  • Hofu ya kukataliwa, kutofaulu, au kuwaacha watu wengine chini
  • Maswala ya taswira ya mwili au kutojiamini kuhusu mwonekano wa kimwili
  • Hofu maalum (aka phobias) ya kuruka, kuzungumza mbele ya watu, sindano, sindano, nk
woga woga wa pekee woga wa pekee A>6. Malengo ya siku zijazo

Kuweka malengo ni mojawapo ya njia bora zaidi za kukusaidia kupata mwelekeo na kusudi maishani mwako, na kuifanya mada muhimu ya kuchunguza katika tiba.[] Kuzungumza na mshauri kuhusu mambo unayotaka na kujionea mwenyewe katika siku zijazo ni njia ya busara ya kutumia wakati wako katika matibabu. Mazungumzo haya yanaweza kukusaidia kufafanua malengo yako, kufanya mpango, na kukuweka umakini na ari ya kuyafikia.

Faida ya ziada ya kuzungumza na mwanasaikolojia kuhusu malengo yako ya kibinafsi na ya kitaaluma ni kwamba wanaweza pia kukusaidia kusuluhisha vizuizi vyovyote ambavyo unaweza kukutana navyo. Mengi ya haya yana asili ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na:[]

• Kupoteza motisha au nia
• Kutojiamini au uwezo wako
• Tatizo la kupinga misukumo na misukumo
• Mazungumzo hasi au mkosoaji mkali wa ndani
• Kuweka kipaumbele na ujuzi wa kudhibiti muda

5>

. Mifumo ya mawazo isiyofaa

Ni kawaida kuwa na monolojia ya ndani au mazungumzo ndani ya kichwa chako. Hizi za ndanimawazo huathiri hisia na hisia zako, matendo na chaguo zako, na mwingiliano wako na wengine. Mara nyingi, watu wana mwelekeo fulani wa mawazo ambao unachangia mfadhaiko wao, wasiwasi, au matatizo mengine ambayo huwaleta katika matibabu.

Baadhi ya mifano ya mifumo ya kufikiri isiyofaa ni pamoja na:

• Fikra nyeusi na nyeupe, ambayo hugawanya uzoefu katika makundi mawili tofauti (k.m., mabaya au mazuri bila kitu chochote kati)
• Mazungumzo hasi au kujidharau na “kujidhalilisha” ni nini kinachoshusha watu… kuchungulia mara kwa mara
• Kujitia shaka kupita kiasi, kunakosababisha mtu kutilia shaka kila neno au chaguo
• Matarajio hasi au mifumo ya kufikiri ya ‘hali mbaya zaidi’ ambayo huongeza wasiwasi

Faida ya kushiriki mawazo yako ya ndani katika tiba sio tu unafuu wa kuyasema kwa sauti; unaweza pia kujifunza majibu yenye afya zaidi ambayo yanaweza kusaidia kuyabadilisha baada ya muda. Madaktari hutumia mbinu mbalimbali za kusaidia watu wanaokabiliana na aina hizi za mifumo ya kufikiri isiyofaa.[][] Kwa mfano, watibabu wa CBT wanaweza kuwasaidia wagonjwa wao kukabiliana na wasiwasi usio na mantiki, ilhali watibabu wengine wanaweza kuhimiza matumizi ya kuzingatia ili kujitenga nao.

8. Malalamiko ya kibinafsi

Pengine haishangazi kwamba vikao vingi vya tiba huzingatia zaidi matatizo ya mtu kuliko mambo yanayoenda vizuri.kwa ajili yao. Tiba ni nafasi iliyolindwa ambapo ni SAWA kabisa kwako kuwasilisha malalamiko yako na kueleza kuhusu masuala yako bila kujisikia hatia.

Katika matibabu, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu kushiriki zaidi au kubebea mtu mwingine matatizo yako. Kumfungulia mtu ambaye hahusiki kibinafsi na maisha yako kunaweza kurahisisha kuzungumza kwa uhuru. Huna haja ya kuwa na wasiwasi kwamba mambo unayosema yatakuathiri vibaya wewe au uhusiano wako.

Hii hapa ni baadhi ya mifano ya mambo unayoweza kutaka kuzungumza na mtaalamu badala ya kumwambia mpendwa wako:

• Mambo yanayokusumbua kuhusu kazi yako au mfanyakazi mwenzako mgumu
• Kukatishwa tamaa uliko na mwenzi wako wa kimapenzi au kingono
• 4>matatizo sugu ya kiafya au yanayoathiri maisha yako ya zamani
• 4>matatizo sugu ya kiafya au matatizo ya maisha.
• Matatizo na rafiki ambayo yanaonekana kuwa madogo sana kutaja

9. Maana na madhumuni ya maisha

Maswali kuhusu maana ya maisha yanaweza kuwa mazito kwa mazungumzo ya kawaida na rafiki, lakini yanafanya mada bora zaidi ya matibabu. Wataalamu wengi wa tiba ni vizuri sana kushiriki katika mazungumzo ya kina kuhusu maana na madhumuni na wanaweza hata kuwaanzisha na wewe. Baadhi ya mifano ya maswali ya kina ya kumuuliza mtaalamu wako au kuchunguza katika vipindi ni pamoja na:

• Je, ni viambato 5 gani vya maisha yenye maana?
• Je, uzoefu wangu (wema na mbaya) umenifundisha nini kuhusu