Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:
Որոշ մարդիկ սկսում են թերապիա՝ հատուկ խնդիրների լուծման համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան, հարաբերությունների խնդիրները կամ աշխատանքային սթրեսը: Մյուսները ցանկանում են, որ թերապիան ավելի ինքնավստահ դառնա, սովորի հաղթահարման նոր հմտություններ կամ նույնիսկ ավելի դրական վերաբերմունք զարգացնի կյանքի նկատմամբ: Մյուսները վստահ չեն, թե ինչ թեմաներ քննարկել թերապիայի ընթացքում և ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես առավելագույն օգուտ քաղել իրենց թերապիայի սեանսներից:
Այս հոդվածը կներկայացնի, թե ինչ բաների մասին պետք է խոսել թերապիայի ժամանակ և որ թեմաներից խուսափել: Այն նաև կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ կարելի է ակնկալել թերապիայից և որտեղից սկսել թերապևտի որոնումը:
Տես նաեւ: Հարցեր & AMP; Զրույցի թեմաներԻ՞նչ սպասել թերապիայի ժամանակ
Նորմալ է թերապիան սկսելիս մի փոքր անհանգստություն զգալը, սակայն ընդհանուր պատկերացում ունենալն այն մասին, թե ինչ է սպասվում, կարող է օգնել ձեզ ավելի պատրաստված զգալ: Թեև յուրաքանչյուր թերապևտ ունի թերապիայի յուրօրինակ մոտեցում, նախնական թերապիայի սեսիաներից շատերն ունեն նմանատիպ կառուցվածք:
Մինչև հանդիպումը (սովորաբար 50-60 րոպե տևողությամբ), ձեզ հավանաբար կխնդրեն լրացնել ընդունման որոշ ձևեր:[][] Դրանք կարող են ներառել ժողովրդագրական տեղեկություններ, հարցեր ապահովագրության մասին և, հնարավոր է, հարցեր ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վերաբերյալ: միացեք ձեր նշանակման պահին: Դա լավ էկյանքը:
Այս էքզիստենցիալ խոսակցությունները կարող են օգնել ձեզ դառնալ ավելի ինքնագիտակ և զարգացնել ձեր ընթացիկ խնդիրների ավելի խորաթափանցությունը: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի շատ կապվել ձեր հիմնական արժեքների հետ:
10: Ինչպես է ընթանում թերապիան
Եթե ցանկանում եք առավելագույն օգուտ քաղել ձեր թերապիայի սեանսներից, լավ գաղափար է, որ բացահայտորեն խոսեք այն մասին, թե ինչպես է ընթանում թերապիան:[] Ձեր խորհրդատուի հետադարձ կապը կարող է օգնել համոզվել, որ դուք կենտրոնանում եք ճիշտ բաների վրա և բավարարում ձեր կարիքները: . Մտածեք ձեր թերապևտի հետ ձեր համատեղ աշխատանքին առնչվող ցանկացած և բոլոր թեմաների շուրջ>
3 բան, որոնց մասին պետք է խուսափել թերապիայի ժամանակ: Կախվածձեր հանգամանքները, թերապիան կարող է լինել ժամանակի, փողի կամ երկուսի մեծ պարտավորություն, ուստի կարևոր է առավելագույնս օգտագործել ձեր սեանսները:
Ստորև բերված է 3 թեմա, որոնց մասին չպետք է խոսել (շատ) թերապիայի ժամանակ. Բայց չափազանց շատ պատահական խոսակցություններ անելը ձեր թերապիայի սեանսների լավ օգտագործումը չէ: Եղանակը, ամենավերջին բամբասանքների վերնագրերը կամ հեռուստահաղորդումները, որոնք դուք խմում եք, սովորաբար համապատասխան թերապիայի թեմաներ չեն:
Թերապևտները մասնագիտորեն պատրաստված են՝ օգնելու իրենց հաճախորդներին հաղթահարել իրենց դժվարությունները, ինչը հնարավոր չէ, եթե հաճախորդները չեն ցանկանում բացվել և մի փոքր խորանալ: Երբեմն թերապևտները կարծում են, որ իրենց հաճախորդները խոսում են փոքր խոսակցությունների մասին, որպեսզի խուսափեն ավելի բարդ խոսակցություններից, որոնք պետք է լուծվեն:
Անձնական հարցեր ձեր թերապևտի մասին
Հասարակության մեծ մասում նորմալ և քաղաքավարի է հարցնել ինչ-որ մեկին իրենց մասին որպես հետաքրքրություն ցուցաբերելու միջոց, սակայն այս կանոնը չի կիրառվում թերապևտի գրասենյակում: Իրականում, հիվանդների անձնական հարցերը կարող են անհարմար դրության մեջ դնել թերապևտներին, քանի որ նրանց թույլ չի տրվում շատ բան բացահայտել իրենց մասին:
Այս կանոններն ու ծածկագրերը գործում են ձեր շահի համար: Նրանք օգնում են համոզվել, որ թերապիայի ընթացքում ձեր ժամանակը վերաբերում է ձեզ , ոչ թե ձեր թերապևտին: Այս պատճառով, լավ գաղափար չէ ձեր խորհրդատուին հարցնելըանձնական հարցեր իրենց կամ իրենց կյանքի, ընտանիքի և այլնի վերաբերյալ:
Այլ մարդիկ և նրանց խնդիրները
Նորմալ է այլ մարդկանց զրույցի հրավիրել ձեր թերապևտի հետ, բայց նաև կարևոր է հասկանալ, որ ձեր թերապևտը նվիրված է ձեզ ձեր խնդիրներին օգնելուն: Ժամեր անցկացնելը թերապիայի մեջ՝ խոսելով այլ մարդկանց և նրանց խնդիրների մասին, հազվադեպ է արդյունավետ: Այն կարող է նաև շեղել իրական առաջադրանքներից՝ սահմանափակելով ձեր սեփական առաջընթացը: Այս պատճառներով, լավ գաղափար է սահմանափակել այն ժամանակը, որը ծախսում եք խորհրդատուի հետ խոսելու համար այլ մարդկանց և նրանց խնդիրների մասին:
Ինչպես իմանալ, թե արդյոք թերապիան աշխատում է
Քանի որ մարդիկ թերապիայի են դիմում տարբեր խնդիրների և նպատակների լայն շրջանակով, թերապիայի առաջընթացը բոլորի համար նույնը չէ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդկանց մեծամասնությունը օգուտ է քաղում թերապիայից, ընդ որում մարդկանց 75%-ը 6 ամսվա ընթացքում բարելավում է տեսնում:[][]
Կարևոր է պարբերաբար անդրադառնալ ձեր նպատակներին և թերապիայի առաջընթացին, որպեսզի կարողանաք գնահատել, թե արդյոք այն օգնում է ձեզ: Սա կարող է արվել ձեր թերապևտի հետ բաց զրույցի ընթացքում կամ պարզապես ինքնամտածողության մասնավոր պահերին:[][]
Որոշ նշաններ, որոնք կարող են ցույց տալ, որ թերապիան օգնում է, ներառում են.դեպի դժվար մտքեր և զգացմունքներ
Թերապևտ ընտրելը կարող է ահավոր խնդիր թվալ, բայց ինտերնետն այն ավելի հեշտ է դարձրել, քան երբևէ: Առցանց թերապևտների գրացուցակները անվճար են, օգտագործման համար պարզ և կարող են օգնել ձեզ գտնել որոշակի մասնագիտություններով թերապևտներ, ովքեր նույնպես ընդունում են ձեր ապահովագրությունը (եթե դա վերաբերում է ձեզ): Զանգահարեք ձեր ապահովագրական քարտի հետևի համարին (կամ օգտագործեք ապահովագրական ընկերության առցանց պորտալը) և խնդրեք ներցանցային թերապևտների ցուցակը:[][]
Ձեր պահանջներին համապատասխանող թերապևտների կարճ ցուցակ կազմելուց հետո (օրինակ՝ ապահովագրական ծածկույթ, մասնագիտություն, գտնվելու վայրը, սեռը, առցանց ընդդեմ անձամբ և այլն), հաջորդ քայլը պետք է ներքևի յուրաքանչյուր թեկնածուի հետ խորհրդակցել
Վերջնական մտքեր
Թերապիան կարող է հիանալի միջոց լինել հարաբերությունների, հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների, վատ սովորությունների և ձեր կյանքի որակին խանգարող այլ խնդիրների լուծման համար:[][] Չկան խիստ ուղեցույցներ այն մասին, թե ինչ բաների մասին կարելի է խոսել թերապիայում, և որոնք՝ ոչ, սակայն թերապիայի որոշ թեմաներ ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները: Օրինակ՝ ձեր անցյալի չլուծված խնդիրները, ներքին մտքերն ու զգացմունքները, ապագայի նպատակները և սթրեսի կամ դժգոհության աղբյուրները հաճախ օգտակար են թերապևտի հետ քննարկելու համար:
Ընդհանուր հարցերը թերապիայի վերաբերյալ
Որքա՞ն է խոսակցական թերապիան:
Թերապիայի արժեքը տատանվում է կախված ձեր գտնվելու վայրից, թերապևտի տեսակից, հոգեբանի տեսակից (կամ հոգեբանի տեսակից): օրինակ՝ զույգերն ընդդեմ անհատի): ԵթեԴուք ունեք ապահովագրություն, որը ծածկում է թերապիան, արժեքը կախված կլինի ձեր ծրագրի մանրամասներից:
Որո՞նք են թերապիայի տարբեր տեսակները:
Թերապևտներն աշխատում են անհատների, զույգերի, խմբերի և ընտանիքների հետ: Թերապևտները օգտագործում են թերապիայի մի շարք մոտեցումներ, ներառյալ CBT, ACT և տրավմայի վերաբերյալ տեղեկացված թերապիա: Կախված նրանից, թե ինչ հարցի շուրջ դուք օգնության կարիք ունեք, այս բուժումներից որոշները կարող են ավելի լավ աշխատել, քան մյուսները:[][]
Ինչպե՞ս կարող եմ առավելագույն օգուտ քաղել թերապիայի նիստերից:
Յուրաքանչյուր նստաշրջանից առաջ այն կարող է նաև օգնել գրառել որոշ գաղափարներ այն բաների մասին, որոնք ցանկանում եք քննարկել նիստերի ընթացքում: Սեանսների միջև ընկած ժամանակահատվածում փորձեք կատարել ձեր թերապևտի կողմից սահմանված կամ առաջարկված առաջադրանքները:[][][] Օրինակ, նրանք կարող են խնդրել ձեզ կիրառել հիմնավորման մեթոդներ կամ պահել մտքերի գրառումը:
գաղափար է ժամանակից շուտ ստուգել ձեր ինտերնետի արագությունը, տեղադրել ցանկացած անհրաժեշտ plug-ins և ապահովել, որ դուք ունեք անձնական տարածք նիստի համար:
Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:
Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե դուք օգտագործում եք այս հղումը, կստանաք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա համար + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար: Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:
(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղմամբ: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ: , փորձեք ժամանել գրասենյակ հանդիպումից առնվազն 10 րոպե առաջ և ձեզ հետ բերեք ձեր անձը հաստատող փաստաթղթի, ապահովագրության և ցանկացած ընդունելության ձևաթղթերի պատճենը:
Առաջին հանդիպման ժամանակ թերապևտներից շատերը կօգտագործեն նիստը, որպեսզի.
Ընդհանուր թեմաներ, որոնց մասին պետք է խոսել թերապիայի ժամանակ
Չկա թերապիայի թեմաների պաշտոնական ցուցակ, որոնք ձեզ թույլատրվում է քննարկել ձեր թերապևտի հետ, բայց կան այնպիսիք, որոնք ավելի հաճախ են առաջանում: Որոշ թեմաներ ավելի հավանական է, որ կհանգեցնեն սեանսների, որոնք արդյունավետ են զգում հիմնական խնդիրները լուծելու կամ թերապիայի կոնկրետ նպատակների ուղղությամբ աշխատելու համար:
Ստորև բերված են 10 ընդհանուր բաներ, որոնց մասին պետք է քննարկել թերապիայի նիստերի ընթացքում.
1: Անցյալի չլուծված խնդիրներ
Անցյալում տեղի ունեցած բաները միշտ չէ, որ մնում են անցյալում: Փոխարենը, շատերը շարունակում են ազդեցություն ունենալ ձեր ներկա մտքերի, զգացմունքների և ընտրությունների վրա: Թերապիան կատարյալ վայր է՝ վերանայելու նախկին փորձառությունները, փոխազդեցությունները և զգալի խնդիրներըչլուծված. Այս թեմաները կարող են ներառել․ վերապատրաստված թերապևտի օգնությամբ հաճախ հնարավոր է ձեռք բերել նոր պատկերացում և հեռանկարներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հանգիստ զգալ ձեր պատմության այս հատվածների հետ: Երբ այս հիշողություններին կցված են դժվար կամ ցավոտ հույզեր, թերապևտը կարող է ժամանակ տրամադրել հաղթահարելու նոր, ավելի առողջ ուղիներ սովորեցնելու համար:
2: Կյանքի ընթացիկ խրված կետերը
Խցանված կետերը մարտահրավերներ, իրավիճակներ կամ խնդիրներ են, որոնք ձեզ ստիպում են խրվածության, անբավարարվածության կամ աճի անկարողության զգացում ունենալ: Նրանք կարող են լինել սթրեսի, հիասթափության կամ անհանգստության առաջնային աղբյուր: Ինչ-որ մեկը կարող է օգնություն խնդրել խորհրդատուից, մասամբ այն պատճառով, որ նրանք կանգնած են խրված վիճակում:
Խցանված կետերը տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար, բայց կարող է ներառել հետևյալներից որևէ մեկը. կամ օրինակ, որը անընդհատ կրկնվում է աշխատանքում, հարաբերություններում կամ ձեր կյանքի մեկ այլ ոլորտում
3. Վատ սովորություններ կամ վարքագծի ձևեր
Փոփոխությունը հեշտ չէ, քանի որ դա գրեթե միշտ նշանակում է հեռանալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Թերապևտի հետ խոսակցությունը կարող է արագ թեթևացնել, բայց նիստերից դուրս փոփոխություններ կատարելը կայուն բարելավումների բանալին է:[][][]
Փոփոխությունները, որոնք պետք է արվեն, կարող են ներառել վատ սովորություններ, անառողջ հաղթահարման հմտություններ կամ վարքագծի ձևեր, որոնք ավելի են խորացնում խնդիրը, ներառյալ՝>Լինելով չափազանց կարիքավոր կամ շատ հեռու սիրելիներից
Թեև անիմաստ է թվում թերապիայի օգտագործումը` խոսելու այն բաների մասին, որոնք դուք պետք է անեք այլ կերպ, այն իրականում իր ազդեցությունն ունի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ փոփոխության մասին խոսակցությունը (փոփոխություն կատարելու մասին խոսակցությունը) խթանում է մոտիվացիան և ավելի հավանական է դարձնում հետևել դրան: Օրինակ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ փոխելու խոսակցությունը վաղ նիստերի ընթացքում բարելավում է բուժման արդյունքները ալկոհոլի օգտագործման խանգարումներ ունեցող հիվանդների համար:[]
4: Հարաբերությունների հետ կապված կոնֆլիկտներ
Ընկերների, ընտանիքի և ռոմանտիկ գործընկերների հետ հարաբերությունները ձեր կյանքի կարևոր մասն են, այդ իսկ պատճառով փոխհարաբերությունների կոնֆլիկտները կարող ենայնքան դրամատիկ ազդեցություն կունենան ձեզ վրա: Սա է պատճառը, որ թերապիայի սեանսները հաճախ օգտագործվում են միջանձնային խնդիրների և կոնֆլիկտների ուսումնասիրման համար: Հարաբերությունների որոշ հարցեր, որոնք դուք կարող եք քննարկել թերապիայի ընթացքում, ներառում են.
- Կոնֆլիկտ աշխատավայրում կամ անձնական հարաբերություններում
- Ընկերական հարաբերություններ, որոնք դարձել են թունավոր կամ միակողմանի
- Մտերմության բացակայություն ռոմանտիկ հարաբերություններում
- Սիրելիի դավաճանությունը կամ դավաճանության հետ կապված խնդիրներ
- Խափանումներ են շփումները գործընկերների, գործընկերների կամ ղեկավարների հետ գործընկերների, գործընկերների կամ ղեկավարների հետ շփման մեջ 66 . հարցերը լավագույնս լուծվում են զույգերի կամ ընտանիքի խորհրդատվական նիստերում, որտեղ խորհրդատուն կարող է օգնել հեշտացնել ավելի արդյունավետ զրույցները: Այլ ժամանակներում հարաբերությունների խնդիրները պետք է ուսումնասիրվեն անհատական թերապիայի մեջ, քանի որ կան անձնական խնդիրներ, մտքեր և զգացմունքներ, որոնք պետք է լուծվեն առաջին հերթին: Թերապևտները կարող են նաև օգնել ուսուցանել ավելի առողջ հաղորդակցություն, ինքնավստահություն և սոցիալական հմտություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավելու լարված հարաբերությունները:[][]
- Անբավարարության կամ ինչ-որ կերպ լավ չլինելու զգացումը
- Մերժվելու, անհաջողության կամ այլ մարդկանց հիասթափեցնելու վախը
- Մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրներ կամ ֆիզիկական արտաքինի հետ կապված անապահովությունը
- Թռիչքից հատուկ վախեր (որպես նաև ֆոբիաներ):>
- Մոտիվացիայի կամ կամքի ուժի կորուստ
- Ձեր կամ ձեր ունակությունների նկատմամբ վստահության բացակայություն
- Իմպուլսներին և մղումներին դիմակայելու դժվարություններ
- Բացասական ինքնախոսության կամ կոշտ ներքին քննադատության
- Առաջնահերթություն սահմանելու և ժամանակի կառավարման հմտություն > Մտքի ոչ օգտակար օրինաչափություններ
- Չափից դուրս ինքնավստահություն, որը մարդուն ստիպում է կասկածի տակ դնել յուրաքանչյուր բառ կամ ընտրություն
- Բացասական ակնկալիքներ կամ «վատագույն սցենարի» մտածողության ձևեր, որոնք մեծացնում են անհանգստությունը
- Խնդիրներ ընկերոջ հետ, որոնք չափազանց մանր են զգում՝ նշելու համար
5: Անձնական վախերն ու անապահովությունները
Վախերն ու անապահովությունները մի բան են, որոնց դեմ պայքարում են բոլորը, բայց քչերն են պատրաստ բացահայտ խոսել: Դրա պատճառով շատ մարդիկ չեն զգում, որ կարող են բացել իրենց վախերն ու անապահովությունները, նույնիսկ իրենց ամենամոտ մարդկանց հետ: Բարեբախտաբար, խորհրդատվական գրասենյակները ապահով տարածքներ են, իսկ անձնական վախերն ու անապահովությունները ողջունելի թեմաներ են:
Տես նաեւ: Ատո՞ւմ ես քեզ: Պատճառները, թե ինչու & AMP; Ինչ անել Ինքնատելության դեմԱհա մի քանի օրինակներ ընդհանուր վախերի ևանապահովության հարցերով խորհրդատուները կարող են օգնել մարդկանց հաղթահարել.
6. Նպատակներ ապագայի համար
Նպատակներ դնելը լավագույն միջոցներից մեկն է, որն օգնում է հաստատել ձեր կյանքում ուղղության և նպատակի զգացում, ինչը այն դարձնում է թերապիայի մեջ ուսումնասիրելու կարևոր թեմա:[] Խորհրդատուի հետ խոսելը այն բաների մասին, որոնք դուք ցանկանում եք և ապագայում ինքներդ եք պատկերացնում, թերապիայի ժամանակ ձեր ժամանակը օգտագործելու իմաստուն միջոց է: Այս խոսակցությունները կարող են օգնել ձեզ հստակեցնել ձեր նպատակները, պլան կազմել և ձեզ կենտրոնացած և մոտիվացված պահել դրանց հասնելու համար:
Ձեր անձնական և մասնագիտական նպատակների մասին հոգեբանի հետ խոսելու լրացուցիչ առավելությունն այն է, որ նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ, որը կարող եք հանդիպել: Դրանցից շատերն իրենց բնույթով հոգեբանական են, այդ թվում՝[]
Նորմալ է ներքին մենախոսություն կամ զրույց ունենալ ձեր գլխում: Սրանք ներքինմտքերն ազդում են ձեր զգացմունքների և տրամադրության, ձեր գործողությունների և ընտրությունների, ինչպես նաև ուրիշների հետ ձեր փոխհարաբերությունների վրա: Շատ ժամանակ մարդիկ ունեն որոշակի մտածողության օրինաչափություններ, որոնք նպաստում են նրանց սթրեսին, անհանգստությանը կամ այլ խնդիրներին, որոնք բերում են նրանց թերապիայի մեջ:
Անօգնական մտածողության ձևերի որոշ օրինակներ ներառում են. գլխարկ, եթե…» մտքերն ու անհանգստությունները, որոնց մասին մարդիկ շատ հաճախ են խորհում
Նրանց թերապևտիկ մտքերը կիսելու օգուտն է. դուք կարող եք նաև սովորել ավելի առողջ պատասխաններ, որոնք կարող են օգնել ժամանակի ընթացքում փոխել դրանք: Թերապևտներն օգտագործում են մի շարք տարբեր մոտեցումներ՝ օգնելու մարդկանց, ովքեր պայքարում են այս տեսակի անօգուտ մտածողության օրինաչափությունների դեմ:[][] Օրինակ, CBT թերապևտները կարող են օգնել իրենց հիվանդներին դիմակայել իռացիոնալ մտահոգություններին, մինչդեռ մյուս թերապևտները կարող են խրախուսել խելամտության օգտագործումը դրանցից անջատվելու համար:
8: Անձնական դժգոհություններ
Հավանաբար զարմանալի չէ, որ թերապիայի սեանսների մեծ մասն ավելի շատ կենտրոնանում է մարդու խնդիրների, քան լավ ընթացքի վրա:նրանց համար. Թերապիան պաշտպանված տարածք է, որտեղ բացարձակապես նորմալ է, որ դուք արտահայտեք ձեր դժգոհությունները և բացեք ձեր խնդիրները՝ առանց մեղավոր զգալու:
Թերապիայի մեջ կարիք չկա անհանգստանալու, որ ավելորդ կիսվեք կամ ծանրաբեռնեք ձեր խնդիրներով մեկ ուրիշին: Բացվելով մեկի հետ, ով անձամբ չի մասնակցում ձեր կյանքում, նույնպես կարող է հեշտացնել ազատ խոսելը: Դուք չպետք է անհանգստանաք, որ ձեր ասածները բացասաբար կանդրադառնան ձեր կամ հարաբերությունների վրա:
Ահա որոշ բաների օրինակներ, որոնց մասին կարող եք խոսել թերապևտի հետ՝ սիրելիի հետ խոսելու փոխարեն. ինչ-որ բան անցյալում
9. Իմաստը և կյանքի նպատակը
Կյանքի իմաստի մասին հարցերը կարող են մի փոքր ծանր թվալ ընկերոջ հետ պատահական զրույցների համար, բայց դրանք կատարյալ թերապիայի թեմաներ են կազմում: Թերապևտների մեծամասնությունը շատ հարմար է խորը խոսակցությունների մեջ ներգրավվել իմաստի և նպատակի վերաբերյալ և կարող է նույնիսկ նախաձեռնել դրանք ձեզ հետ: Որոշ խորը հարցերի օրինակներ, որոնք պետք է ուղղեք ձեր թերապևտին կամ ուսումնասիրեք նիստերի ընթացքում, ներառում են.
- Որո՞նք են իմաստալից կյանքի 5 բաղադրիչները:
- Ինչի՞ մասին են ինձ սովորեցրել իմ փորձառությունները (լավ և վատ):
