Perkara yang Perlu Dibincangkan dalam Terapi: Topik Biasa & Contoh

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.

Sesetengah orang memulakan terapi untuk menangani isu tertentu seperti kebimbangan, kemurungan, masalah perhubungan atau tekanan kerja. Yang lain mahu terapi menjadi lebih sedar diri, mempelajari kemahiran menangani baharu, atau bahkan membangunkan pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan. Orang lain tidak pasti topik yang hendak dibincangkan dalam terapi dan ingin mengetahui cara memanfaatkan sepenuhnya sesi terapi mereka.

Artikel ini akan menggariskan perkara yang perlu dibincangkan dalam terapi dan topik yang perlu dielakkan. Ia juga akan membantu anda memahami perkara yang diharapkan dalam terapi dan tempat untuk memulakan carian anda untuk ahli terapi.

Lihat juga: Mengapa Kejujuran Penting Dalam Persahabatan

Perkara yang diharapkan dalam terapi

Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit cemas semasa memulakan terapi, tetapi mempunyai idea umum tentang perkara yang diharapkan boleh membantu anda berasa lebih bersedia. Walaupun setiap ahli terapi mempunyai pendekatan yang unik untuk terapi, kebanyakan sesi terapi awal mempunyai struktur yang sama.

Sebelum temu janji (biasanya 50-60 minit), anda mungkin akan diminta untuk mengisi beberapa borang pengambilan.[][][] Ini mungkin termasuk maklumat demografi, soalan tentang insurans dan mungkin soalan tentang kesihatan fizikal dan mental anda.

Jika anda telah memilih untuk mendapatkan terapi dalam talian dengan menggunakan terapi dalam talian (atau melalui telehealth), anda boleh menghubungi terapi dalam talian (atau melalui telehealth). Ia baguskehidupan?

Jika saya hanya mempunyai masa yang singkat untuk hidup, apakah yang akan saya utamakan?

Perbualan eksistensial ini boleh membantu anda menjadi lebih sedar diri dan mengembangkan lebih banyak cerapan tentang masalah semasa anda. Ia juga boleh membantu anda menyambung lebih banyak kepada nilai teras anda.

10. Bagaimana terapi berjalan

Jika anda ingin memanfaatkan sepenuhnya sesi terapi anda, adalah idea yang baik untuk selesa bercakap secara terbuka tentang cara terapi berjalan.[] Memberi maklum balas kaunselor anda boleh membantu memastikan anda memberi tumpuan kepada perkara yang betul dalam sesi dan memenuhi keperluan anda.

Dialog terbuka dengan ahli terapi anda juga boleh membantu membina kepercayaan dengan mereka, menyelesaikan masalah yang betul-betul selamat di pejabat seperti ahli terapi. Pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi anda tentang mana-mana dan semua topik berikut yang berkaitan dengan kerja anda bersama:[][]

• Sejauh manakah kemajuan yang anda rasa anda capai
• Perkara yang paling banyak membantu atau paling kurang
• Perkara yang mereka katakan atau lakukan yang mungkin menyinggung perasaan anda
• Soalan yang anda ada tentang pendekatan atau kaedah mereka
• Perkara yang anda ingin luangkan
• <5 untuk lebih fokus
<5 apabila anda ingin memberi tumpuan lebih lama

3 perkara yang perlu dielakkan untuk dibincangkan dalam terapi

Tidak banyak topik yang dilarang sama sekali dalam terapi, tetapi terdapat pasangan yang tidak dinasihatkan dan beberapa lagi yang tidak produktif. Bergantung kepadakeadaan anda, terapi boleh menjadi komitmen besar masa, wang, atau kedua-duanya, jadi penting untuk memanfaatkan sesi anda sepenuhnya.

Di bawah ialah 3 topik yang perlu dielakkan (terlalu banyak) dibincangkan dalam terapi:

Sembang kecil dan sembang kecil

Tidak salah untuk meluangkan masa beberapa minit pada permulaan sesi anda untuk membuat ceramah kecil. Tetapi membuat terlalu banyak perbualan santai bukanlah penggunaan sesi terapi anda dengan baik. Cuaca, tajuk berita gosip terbaharu atau rancangan TV yang anda sedang makan biasanya bukan topik terapi yang sesuai.

Ahli terapi dilatih secara profesional untuk membantu pelanggan mereka mengatasi kesukaran mereka, yang tidak mungkin berlaku jika pelanggan tidak bersedia untuk membuka diri dan pergi lebih mendalam. Kadangkala, ahli terapi percaya pelanggan mereka menggunakan ceramah kecil untuk mengelakkan perbualan yang lebih sukar yang perlu ditangani.

Soalan peribadi tentang ahli terapi anda

Dalam kebanyakan masyarakat, adalah perkara biasa dan juga sopan untuk bertanya kepada seseorang tentang diri mereka sebagai cara untuk menunjukkan minat, tetapi peraturan ini tidak terpakai di pejabat ahli terapi. Sebenarnya, soalan peribadi daripada pesakit boleh meletakkan ahli terapi dalam kedudukan yang tidak selesa kerana mereka tidak dibenarkan mendedahkan banyak perkara tentang diri mereka.

Peraturan dan kod ini disediakan untuk manfaat anda. Mereka membantu memastikan bahawa masa anda dalam terapi adalah mengenai anda , bukan ahli terapi anda. Atas sebab ini, adalah bukan idea yang baik untuk bertanya kepada kaunselor andasoalan peribadi tentang diri mereka atau kehidupan mereka, keluarga, dll.

Orang lain dan masalah mereka

Adalah perkara biasa untuk membawa orang lain ke dalam perbualan dengan ahli terapi anda, tetapi penting juga untuk memahami bahawa ahli terapi anda berdedikasi untuk membantu anda dengan masalah anda . Menghabiskan berjam-jam dalam terapi bercakap tentang orang lain dan masalah mereka jarang produktif. Ia juga boleh mengalih perhatian daripada tugas sebenar di tangan, mengehadkan kemajuan anda sendiri. Atas sebab ini, adalah idea yang baik untuk mengehadkan masa yang anda luangkan untuk bercakap dengan kaunselor tentang orang lain dan masalah mereka.

Cara mengetahui sama ada terapi berkesan

Oleh kerana orang ramai datang ke terapi dengan pelbagai isu berbeza untuk ditangani dan matlamat untuk dicapai, kemajuan dalam terapi tidak kelihatan sama untuk semua orang. Kajian mencadangkan bahawa kebanyakan orang mendapat manfaat daripada terapi, dengan 75% orang melihat peningkatan dalam masa 6 bulan.[][]

Adalah penting untuk memikirkan secara berkala matlamat dan kemajuan anda dalam terapi supaya anda boleh menilai sama ada ia membantu anda. Ini boleh dilakukan dalam perbualan terbuka dengan ahli terapi anda atau hanya dalam momen peribadi refleksi diri.[][]

Beberapa tanda yang boleh menunjukkan terapi membantu termasuk:[]

• Lebih wawasan dan kesedaran diri
• Kecerdasan emosi yang lebih tinggi
• Mempunyai kemahiran mengatasi yang lebih sihat
• Perubahan positif dalam tingkah laku atau tindak balas anda
• kepada pemikiran dan perasaan yang sukar
• Kemahiran komunikasi atau sosial yang lebih baik
• Keyakinan diri yang lebih tinggi atau kurang keraguan diri
• Meningkatkan mood, tenaga, atau motivasi anda
• Pencapaian matlamat peribadi
• Tekanan tahap yang lebih rendah
• Peningkatan dalam hubungan anda
> >

Pilih ahli terapi mendapatkan ahli terapi boleh berasa seperti tugas yang sukar, tetapi internet telah menjadikannya lebih mudah berbanding sebelum ini. Direktori ahli terapi dalam talian adalah percuma, mudah digunakan dan boleh membantu anda mencari ahli terapi dengan kepakaran tertentu yang turut menerima insurans anda (jika ini berkaitan dengan anda). Hubungi nombor di belakang kad insurans anda (atau gunakan portal dalam talian syarikat insurans) dan minta senarai ahli terapi dalam rangkaian.[][]

Selepas membuat senarai pendek ahli terapi yang memenuhi spesifikasi anda (cth., perlindungan insurans, kepakaran, lokasi, jantina, dalam talian lwn bersendirian, dsb.), langkah seterusnya ialah menjadualkan senarai . lebih berkemungkinan mendapat manfaat daripada terapi dengan seseorang yang mereka suka, boleh berhubung dan berasa selesa dengannya.[][][][] Anda mungkin perlu berunding dengan beberapa ahli terapi sebelum anda menemui seseorang yang kelihatan sesuai untuk anda.

Kebanyakan kaunselor menawarkan rundingan ringkas selama 15-20 minit secara percuma atau dengan kos yang sangat rendah. Masa ini harus digunakan untuk bertanyasoalan yang membantu anda memutuskan sama ada ahli terapi:[][]

• Adakah berpengalaman dan berpengetahuan tentang isu yang anda inginkan bantuan
• Mempunyai gaya yang anda suka dan pendekatan yang anda fikir akan sesuai untuk anda
• Adakah orang yang anda fikir anda akan berasa selesa untuk membuka diri
• Adalah berpatutan dan dapat berjumpa dengan anda pada masa anda tersedia
>

>pilihan temu janji yang terakhir,>>>>>>> yang terakhir untuk anda,>>>>>> yang terakhir. Pastikan anda bertanya perkara yang anda perlu bawa atau sediakan sebelum temu janji, dan juga untuk menjelaskan sama ada anda akan bertemu di pejabat atau dalam talian.

Fikiran akhir

Terapi boleh menjadi cara terbaik untuk menangani isu perhubungan, cabaran kesihatan mental, tabiat buruk dan isu lain yang mengganggu kualiti hidup anda.[][][] Tiada garis panduan yang ketat tentang perkara yang OK untuk dibincangkan dalam terapi dan yang tidak, tetapi topik terapi tertentu lebih produktif daripada yang lain. Contohnya, isu yang tidak dapat diselesaikan daripada masa lalu anda, fikiran dan perasaan dalaman anda, matlamat untuk masa depan dan sumber tekanan atau ketidakpuasan hati selalunya membantu untuk berbincang dengan ahli terapi.

Soalan biasa tentang terapi

Berapakah harga terapi bercakap?

Kos terapi berbeza-beza bergantung pada lokasi anda, jenis ahli terapi yang anda lihat (cth., pasangan yang mencari terapi), dan ahli terapi (cth. . individu). Jikaanda mempunyai insurans yang melindungi terapi, kosnya bergantung pada butiran pelan anda.

Apakah jenis terapi yang berbeza?

Ahli terapi bekerja dengan individu, pasangan, kumpulan dan keluarga. Ahli terapi menggunakan pelbagai pendekatan terapi, termasuk CBT, ACT, dan terapi bermaklumat trauma. Bergantung pada isu yang anda perlukan bantuan, sesetengah rawatan ini mungkin berfungsi lebih baik daripada yang lain.[][]

Bagaimanakah saya boleh memanfaatkan sesi terapi sepenuhnya?

Sebelum setiap sesi, anda juga boleh mencatat beberapa idea tentang perkara yang ingin anda bincangkan dalam sesi. Di antara sesi, cuba yang terbaik untuk menyelesaikan sebarang tugasan yang ditetapkan atau disyorkan oleh ahli terapi anda.[][][] Contohnya, mereka mungkin meminta anda berlatih teknik asas atau menyimpan rekod pemikiran.

<1 1>

idea untuk menguji kelajuan internet anda lebih awal, pasang sebarang pemalam yang diperlukan dan pastikan anda mempunyai ruang peribadi untuk sesi itu.

​​

Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.

Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai BetterHelp.

(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda.

Dalam temujanji pertama, kebanyakan ahli terapi akan menggunakan sesi ini untuk: []

• Bertanya kepada anda soalan tentang isu yang membawa anda ke dalam kaunseling dan matlamat yang ingin anda capai dalam sesi.
• Dapatkan maklumat tentang kesihatan mental anda, sebarang rawatan dan ubat-ubatan semasa atau terdahulu serta gejala semasa yang anda alami.
• Menilai simptom semasa anda dan tentukan diagnosis anda (jika ada) dan terangkan diagnosis ini kepada anda.
• Semak pilihan rawatan anda (cth., jenis terapi, terapi + ubat, dll.), buatpengesyoran dan membantu anda membuat pilihan termaklum.
• Jawab apa-apa soalan yang anda ada tentang ahli terapi, pendekatan dan kaedah yang digunakan oleh ahli terapi serta cara ia boleh memberi manfaat kepada anda.
• Tetapkan matlamat awal untuk rawatan dan buat pelan rawatan yang menggariskan cara anda dan ahli terapi boleh bekerjasama ke arah matlamat tersebut (jika masa mengizinkan).
Bermula dari temujanji anda yang biasa,>

sesi berasa seperti tidak cukup masa untuk meneroka semua perkara yang anda ingin bincangkan. Sesi masa depan biasanya mempunyai rentak yang lebih santai yang membolehkan lebih banyak masa untuk menyelami isu yang ingin anda bincangkan.[][]

Topik biasa untuk dibincangkan dalam terapi

Tiada senarai rasmi topik terapi yang anda dibenarkan untuk berbincang dengan ahli terapi anda, tetapi terdapat beberapa topik yang lebih kerap muncul. Topik tertentu lebih berkemungkinan membawa kepada sesi yang dirasakan produktif dalam menyelesaikan isu teras atau berusaha ke arah matlamat tertentu dalam terapi.

Di bawah ialah 10 perkara biasa yang perlu dipertimbangkan dalam sesi terapi:

1. Isu masa lalu yang tidak dapat diselesaikan

Perkara yang berlaku pada masa lalu tidak selalu kekal pada masa lalu. Sebaliknya, ramai yang terus memberi kesan pada pemikiran, perasaan dan pilihan anda sekarang. Terapi ialah tempat yang sesuai untuk melihat semula pengalaman, interaksi dan isu yang lebih awaltidak dapat diselesaikan. Topik ini mungkin termasuk:

• Kenangan atau trauma awal zaman kanak-kanak
• Konflik keluarga atau masalah yang mempengaruhi zaman kanak-kanak anda
• Peranan atau jangkaan yang anda anggap pada awal kehidupan
• Perasaan dendam, marah atau sedih terhadap seseorang/sesuatu pada masa lalu
• Konflik dalaman yang timbul dalam diri anda akibat daripada bantuan 5>
yang dimenangi oleh pengalaman hidup tertentu,> <5 selalunya mungkin untuk mendapatkan cerapan dan perspektif baharu yang membantu anda berasa lebih tenang dengan bahagian cerita anda ini. Apabila terdapat emosi yang sukar atau menyakitkan yang melekat pada kenangan ini, ahli terapi boleh menumpukan masa untuk mengajar cara baharu yang lebih sihat untuk mengatasinya.

2. Titik tersekat semasa dalam kehidupan

Mata tersekat ialah cabaran, situasi atau masalah yang membuatkan anda berasa buntu, tidak berpuas hati atau tidak dapat berkembang. Mereka mungkin sumber utama tekanan, kekecewaan, atau kebimbangan. Seseorang mungkin mendapatkan bantuan daripada kaunselor sebahagiannya kerana mereka menghadapi masalah tersekat.

Mata tersekat adalah berbeza bagi setiap orang, tetapi mungkin termasuk mana-mana yang berikut:

• Perhubungan yang menjadi renggang atau tidak memenuhi keperluan anda
• Pekerjaan yang anda tidak mahu, suka, atau pekerjaan yang membuatkan anda berasa tidak mampu atau tidak dihargai
• Situasi yang tidak dapat dipulihkan dengan mudah
• Sesuatu yang boleh mengubah keadaan negatif atau tidak dapat diubah dengan mudah
• dalam kerja, perhubungan atau bidang lain dalam hidup anda
• Satu batinkonflik, rasa tidak selamat atau isu yang menghalang anda daripada perhubungan, pekerjaan atau apa sahaja yang anda inginkan

3. Tabiat atau corak tingkah laku buruk

Perubahan bukanlah mudah kerana ia hampir selalu bermakna meninggalkan zon selesa anda. Bercakap dengan ahli terapi boleh memberikan sedikit kelegaan dengan cepat tetapi membuat perubahan di luar sesi adalah kunci kepada penambahbaikan yang berkekalan.[][][]

Perubahan yang perlu dibuat boleh termasuk tabiat buruk, kemahiran mengatasi yang tidak sihat atau corak tingkah laku yang memburukkan masalah, termasuk:

• Mengelakkan situasi yang sukar, tertekan atau menakutkan sama ada ‘
• menyelesaikan masa atau memerlukan perantiExperience. terlalu jauh daripada orang tersayang
• Minum berlebihan, penggunaan bahan atau maksiat lain
• Mengabaikan penjagaan diri, kesihatan atau keperluan asas

Walaupun kelihatan sia-sia menggunakan terapi untuk bercakap tentang perkara yang perlu anda lakukan secara berbeza, ia sebenarnya mempunyai kesan. Kajian menunjukkan bahawa perbincangan perubahan (bercakap tentang membuat perubahan) meningkatkan motivasi dan menjadikan anda lebih cenderung untuk mengikutinya. Sebagai contoh, kajian mendapati bahawa tukar cakap dalam sesi awal meningkatkan hasil rawatan untuk pesakit yang mengalami gangguan penggunaan alkohol.[]

4. Konflik hubungan

Hubungan dengan rakan, keluarga dan pasangan romantik adalah bahagian penting dalam hidup anda, itulah sebabnya konflik hubungan bolehmempunyai kesan dramatik kepada anda. Inilah sebabnya mengapa sesi terapi sering digunakan untuk meneroka masalah dan konflik interpersonal. Beberapa isu perhubungan yang mungkin anda ingin bincangkan dalam terapi termasuk:

• Konflik di tempat kerja atau dalam perhubungan peribadi
• Persahabatan yang telah menjadi toksik atau berat sebelah
• Kurang keintiman dalam perhubungan percintaan
• Pengkhianatan orang yang disayangi atau masalah perselingkuhan
• Kerosakan dalam komunikasi dengan bos, rakan sekerja
<5 yang terbaik <5 hubungan dengan rakan sekerja dalam sesi kaunseling pasangan atau keluarga di mana kaunselor boleh membantu memudahkan perbualan yang lebih produktif. Pada masa lain, isu perhubungan perlu diterokai dalam terapi individu kerana terdapat isu peribadi, pemikiran dan perasaan yang perlu diselesaikan terlebih dahulu. Ahli terapi juga boleh membantu mengajar komunikasi yang lebih sihat, ketegasan dan kemahiran sosial yang boleh membantu memperbaiki hubungan yang tegang.[][]

5. Ketakutan dan rasa tidak selamat peribadi

Ketakutan dan rasa tidak selamat adalah sesuatu yang semua orang bergelut, tetapi hanya sedikit yang sanggup bercakap secara terbuka. Oleh kerana itu, ramai orang tidak merasakan mereka boleh membuka tentang ketakutan dan rasa tidak selamat mereka, walaupun dengan orang yang paling rapat dengan mereka. Nasib baik, pejabat kaunseling adalah ruang yang selamat, dan ketakutan peribadi serta rasa tidak selamat adalah topik yang dialu-alukan.

Berikut ialah beberapa contoh ketakutan biasa dankaunselor rasa tidak selamat boleh membantu orang ramai mengatasi:

• Perasaan tidak mencukupi atau tidak cukup baik dalam beberapa cara
• Ketakutan penolakan, kegagalan atau mengecewakan orang lain
• Isu imej badan atau rasa tidak selamat di sekeliling penampilan fizikal
• Ketakutan khusus (aka fobia) terbang, bercakap di khalayak ramai, jarum, dsb.
• Ketakutan kerana keseorangan
Ketakutan bersendirian
• >
6. Matlamat untuk masa hadapan

Menetapkan matlamat ialah salah satu cara terbaik untuk membantu mewujudkan hala tuju dan tujuan dalam hidup anda, menjadikannya topik penting untuk diterokai dalam terapi.[] Bercakap dengan kaunselor tentang perkara yang anda inginkan dan bayangkan untuk diri sendiri pada masa hadapan ialah cara yang bijak untuk menggunakan masa anda dalam terapi. Perbualan ini boleh membantu anda menjelaskan matlamat anda, membuat rancangan dan memastikan anda fokus dan bermotivasi untuk mencapainya.

Faedah tambahan bercakap dengan ahli psikologi tentang matlamat peribadi dan profesional anda ialah mereka juga boleh membantu anda mengatasi sebarang halangan yang mungkin anda hadapi. Kebanyakan perkara ini bersifat psikologi, termasuk:[]

• Kehilangan motivasi atau kemahuan
• Kurang keyakinan pada diri sendiri atau kebolehan anda
• Masalah menentang dorongan dan desakan
• Cakap diri negatif atau pengkritik dalaman yang keras
• Keutamaan dan kemahiran pengurusan masa
><5. Corak pemikiran yang tidak membantu

Adalah perkara biasa untuk mempunyai monolog dalaman atau perbualan di dalam kepala anda. Dalaman inifikiran mempengaruhi perasaan dan mood anda, tindakan dan pilihan anda, dan interaksi anda dengan orang lain. Selalunya, orang ramai mempunyai corak pemikiran tertentu yang menyumbang kepada tekanan, kebimbangan atau masalah lain yang membawa mereka ke dalam terapi.

Beberapa contoh corak pemikiran yang tidak membantu termasuk:

Lihat juga: Adakah saya janggal? – Uji Kejanggalan Sosial Anda
• Pemikiran hitam-putih, yang membahagikan pengalaman kepada dua kategori yang bertentangan (cth., buruk atau baik tanpa ada yang merendah-rendahkan diri sendiri)
• Nikmat diri sendiri yang merendah-rendahkan
• N 4>“Bagaimana jika…” pemikiran dan kebimbangan yang terlalu kerap difikirkan oleh orang
• Ragu-ragu diri yang berlebihan, yang menyebabkan seseorang mempersoalkan setiap perkataan atau pilihan
• Jangkaan negatif atau corak pemikiran ‘senario terburuk’ yang meningkatkan kebimbangan

Faedah berkongsi fikiran dengan lantang dalam terapi; anda juga boleh mempelajari tindak balas yang lebih sihat yang boleh membantu mengubahnya dari semasa ke semasa. Ahli terapi menggunakan pelbagai pendekatan berbeza untuk membantu orang yang bergelut dengan corak pemikiran yang tidak membantu seperti ini.[][][] Contohnya, ahli terapi CBT mungkin membantu pesakit mereka mencabar kebimbangan yang tidak rasional, manakala ahli terapi lain mungkin menggalakkan penggunaan kesedaran untuk melepaskan diri daripada mereka.

8. Keluhan peribadi

Mungkin tidak mengejutkan bahawa kebanyakan sesi terapi lebih menumpukan pada masalah seseorang berbanding perkara yang berjalan lancaruntuk mereka. Terapi ialah ruang yang dilindungi di mana anda boleh menyuarakan rungutan dan melepaskan isu anda tanpa rasa bersalah.

Dalam terapi, anda tidak perlu risau tentang berkongsi berlebihan atau membebankan orang lain dengan masalah anda. Membuka diri kepada seseorang yang tidak terlibat secara peribadi dalam hidup anda juga boleh memudahkan anda bercakap dengan bebas. Anda tidak perlu risau bahawa perkara yang anda perkatakan akan memberi kesan negatif kepada anda atau perhubungan.

Berikut ialah beberapa contoh perkara yang anda mungkin ingin bincangkan dengan ahli terapi dan bukannya melepaskan kepada orang yang disayangi:

• Aspek yang menyusahkan dalam pekerjaan anda atau rakan sekerja yang sukar
• Kekecewaan yang anda alami dengan pasangan yang romantis atau seksual
• masalah kesihatan atau masalah kesihatan yang anda alami
• menjejaskan masalah kesihatan yang kronik atau masalah kesihatan anda. masa lalu
• Isu dengan rakan yang terasa terlalu remeh untuk disebut

9. Makna dan tujuan hidup

Soalan tentang erti kehidupan mungkin terasa agak berat untuk perbualan santai dengan rakan, tetapi ia menjadi topik terapi yang sempurna. Kebanyakan ahli terapi sangat selesa melibatkan diri dalam perbualan mendalam tentang makna dan tujuan dan mungkin memulakannya dengan anda. Beberapa contoh soalan mendalam untuk ditanyakan kepada ahli terapi anda atau diterokai dalam sesi termasuk:

• Apakah 5 ramuan untuk kehidupan yang bermakna?
• Apakah pengalaman saya (baik dan buruk) mengajar saya tentang