Naon ngobrol ngeunaan terapi: Topik umum & amp; Contona

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

Sababaraha jalma ngamimitian terapi pikeun ngatasi masalah khusus sapertos kahariwang, déprési, masalah hubungan, atanapi setrés padamelan. Batur hoyong terapi janten langkung sadar diri, diajar kaahlian coping énggal, atanapi malah ngembangkeun pandangan anu langkung positif dina kahirupan. Batur henteu yakin topik naon anu bakal dibahas dina terapi sareng hoyong terang kumaha carana ngaoptimalkeun sesi terapina.

Artikel ieu bakal ngagariskeun naon anu kedah diobrolkeun dina terapi sareng topik anu kedah dihindari. Éta ogé bakal ngabantosan anjeun ngartos naon anu bakal diarepkeun dina terapi sareng dimana ngamimitian milarian terapi anjeun.

Naon anu diarepkeun dina terapi

Biasana ngarasa hariwang sakedik nalika ngamimitian terapi, tapi gaduh ide umum ngeunaan naon anu bakal diarepkeun tiasa ngabantosan anjeun langkung siap. Sanaos unggal terapi gaduh pendekatan anu unik pikeun terapi, kalolobaan sesi terapi awal gaduh struktur anu sami.

Saméméh janjian (biasana 50-60 menit lilana), anjeun sigana bakal dipenta pikeun ngeusian sababaraha formulir asupan.[][][] Ieu tiasa kalebet inpormasi demografi, patarosan ngeunaan asuransi, sareng kamungkinan patarosan ngeunaan kaséhatan fisik sareng mental anjeun.

Upami anjeun parantos milih nampi terapi online (atanapi panyambungan telepon). Éta saéhirup?

Lamun kuring ngan boga waktu sakeudeung deui pikeun hirup, naon anu kuring prioritaskeun?

Paguneman eksistensial ieu bisa mantuan anjeun jadi leuwih sadar diri jeung ngamekarkeun leuwih wawasan masalah anjeun ayeuna. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun nyambungkeun langkung seueur kana nilai inti anjeun.

10. Kumaha jalanna terapi

Upami anjeun hoyong hasil maksimal tina sesi terapi anjeun, éta ide anu saé pikeun ngobrol sacara terbuka ngeunaan jalanna terapi. [] Méré eupan balik ka pembimbing anjeun tiasa ngabantosan anjeun museurkeun kana hal-hal anu leres dina sési sareng nyumponan kabutuhan anjeun.

Dialog terbuka sareng terapis anjeun ogé tiasa ngabantosan ngawangun kapercayaan sareng aranjeunna, ngabersihkeun rohangan kantor anu leres-leres janten salah paham. Pertimbangkeun ngobrol sareng terapis anjeun ngeunaan naon waé sareng sadaya topik di handap ieu anu aya hubunganana sareng padamelan anjeun: [][]

Tempo_ogé: Kumaha Meunangkeun Jalma Pikeun Hormat Anjeun (Upami Anjeun Henteu Tinggi)

• Sabaraha kamajuan anu anjeun karasa anjeun lakukeun
• Hal-hal anu paling ngabantosan atanapi sakedik
• Hal-hal anu aranjeunna nyarios atanapi lakukeun anu tiasa nyinggung anjeun
• Patarosan anjeun ngeunaan pendekatan atanapi metodena
• Naon anu anjeun hoyong lirénkeun
• <5 waktos langkung sering anjeun lirénkeun

3 hal anu kudu dihindari diomongkeun dina terapi

Teu loba jejer anu dilarang dina terapi, tapi aya sababaraha anu henteu disarankeun jeung sababaraha deui anu henteu produktif. Gumantung kanakaayaan anjeun, terapi bisa jadi komitmen badag waktu, duit, atawa duanana, jadi hal anu penting pikeun ngamangpaatkeun sesi Anjeun.

Di handap ieu 3 jejer ulah ngawangkong ngeunaan (teuing) dina terapi:

Obrolan leutik jeung chit chat

Teu aya lepatna méakkeun sababaraha menit di awal sesi anjeun nyieun obrolan leutik. Tapi nyieun teuing paguneman kasual sanes pamakéan alus tina sesi terapi Anjeun. Cuaca, headline gosip panganyarna, atawa acara TV nu nuju binging ilaharna teu topik terapi luyu.

Therapists professionally dilatih pikeun mantuan klien maranéhanana bisa ngaliwatan struggles maranéhanana, nu teu mungkin lamun klien teu daék muka up jeung indit saeutik deeper. Sakapeung, therapists yakin klien maranéhanana ngagunakeun obrolan leutik pikeun nyingkahan paguneman leuwih hese nu kudu kajawab.

Patarosan pribadi ngeunaan therapist Anjeun

Dina kalolobaan masarakat, éta normal sarta ogé sopan nanya ka batur ngeunaan diri salaku cara pikeun némbongkeun minat, tapi aturan ieu teu berlaku di kantor therapist urang. Kanyataanna, patarosan pribadi ti pasien tiasa nempatkeun therapists dina posisi uncomfortable sabab teu diwenangkeun pikeun nyingkab loba ngeunaan dirina.

Aturan jeung kode ieu di tempat pikeun kapentingan anjeun. Aranjeunna ngabantosan mastikeun yén waktos terapi anjeun sadayana ngeunaan anjeun , sanés ahli terapi anjeun. Ku sabab kitu, éta henteu hadé naroskeun ka pembimbing anjeunpatarosan pribadi ngeunaan diri atawa kahirupan maranéhanana, kulawarga, jeung sajabana

Jalma séjén jeung masalah maranéhanana

Ieu normal mawa jalma séjén kana paguneman kalawan therapist anjeun, tapi ogé penting pikeun ngarti yén therapist anjeun dedicated ka nulungan anjeun kalawan masalah anjeun . Méakkeun jam dina terapi ngobrolkeun jalma sanés sareng masalahna jarang produktif. Éta ogé tiasa ngaganggu tugas-tugas nyata, ngabatesan kamajuan anjeun nyalira. Ku sabab kitu, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun ngawates waktos Anjeun méakkeun ngobrol jeung pembimbing ngeunaan jalma sejen tur masalah maranéhanana.

Kumaha uninga lamun terapi jalan

Kusabab jalma datang ka terapi kalawan rupa-rupa isu béda pikeun alamat jeung tujuan pikeun ngahontal, kamajuan dina terapi teu kasampak sarua for everyone. Panaliti nunjukkeun yén kalolobaan jalma nguntungkeun tina terapi, kalayan 75% jalma ningali paningkatan dina 6 bulan.[][]

Penting pikeun périodik ngeunteung kana tujuan anjeun sareng kamajuan terapi supados anjeun tiasa ngira-ngira naha éta ngabantosan anjeun. Ieu bisa dilakukeun dina paguneman kabuka kalayan therapist Anjeun atawa ngan dina moments pribadi tina muhasabah diri.[][]

Sababaraha tanda nu bisa nunjukkeun yén terapi mantuan ngawengku:[]

• Leuwih wawasan jeung kasadaran diri
• Kecerdasan émosional luhur
• Ngabogaan kaahlian coping leuwih cageur
• Parobihan positif dina kabiasaan atawa rutinitas Anjeun
• Janten langkung seueur wawasan sareng kasadaran diri.kana pikiran jeung parasaan hésé
• Ningkatkeun kaahlian komunikasi atawa sosial
• Kapercayaan diri anu leuwih luhur atawa kurang ragu diri
• Ngaronjatkeun wanda, tanaga, atawa motivasi anjeun
• Pencapaian tujuan pribadi
• Turunkeun tingkat setrés
• Perbaikan dina hubungan anjeun
> >>>>>>>>>>>>>>>Pilih>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> osing therapist a bisa ngarasa kawas tugas pikasieuneun, tapi internét geus nyieun leuwih gampang ti kantos sateuacan. Direktori terapi online gratis, saderhana dianggo, sareng tiasa ngabantosan anjeun mendakan ahli terapi anu khusus anu ogé nampi asuransi anjeun (upami ieu manglaku ka anjeun). Telepon nomer dina tonggong kartu asuransi anjeun (atanapi nganggo portal online perusahaan asuransi) sareng naroskeun daptar ahli terapi jaringan.[][]

Saatos ngadamel daptar pondok tina terapi anu nyumponan spésifikasi anjeun (contona, cakupan asuransi, khususna, lokasi, gender, online vs. pribadi, jsb.), lengkah satuluyna nyaéta ngahususkeun unggal daptar calon ku dokter. leuwih dipikaresep kauntungan tina terapi jeung batur maranéhanana resep, bisa pakait jeung, jeung ngarasa nyaman jeung.[][][] Anjeun bisa jadi kudu konsultasi jeung sababaraha therapists saméméh anjeun manggihan batur nu sigana katuhu pikeun anjeun.

Kaseueuran counselors nawiskeun 15-20 menit consultations ringkes haratis atawa dina waragad pisan low. Waktos ieu kedah dianggo pikeun naroskeunPatarosan anu ngabantosan anjeun mutuskeun naha terapi: [][]

• Anu ngalaman sareng terang ngeunaan masalah anu anjeun hoyong bantosan
• Mibanda gaya anu anjeun pikahoyong sareng pendekatan anu anjeun pikir bakal dianggo pikeun anjeun
• Naha jalma anu anjeun pikir anjeun bakal ngarasa nyaman muka nepi ka
• Aya terjangkau sareng tiasa ningali anjeun salami anjeun sayogi
Jadwal anu terakhir pikeun anjeun,> Jadwal pikeun ngalih ka hareup><00 Pastikeun naroskeun naon anu anjeun kedah bawa atanapi nyayogikeun sateuacan janjian, sareng ogé pikeun netelakeun naha anjeun bakal rapat di kantor atanapi online.

Pikiran ahir

Terapi tiasa janten cara anu saé pikeun ngabéréskeun masalah hubungan, tantangan kaséhatan méntal, kabiasaan goréng, sareng masalah sanés anu ngaganggu kualitas kahirupan anjeun.[][] Henteu aya tungtunan anu ketat ngeunaan hal-hal naon anu OKE pikeun diobrolkeun dina terapi sareng anu henteu, tapi topik terapi anu tangtu langkung produktif tibatan anu sanés. Salaku conto, masalah anu teu tiasa direngsekeun tina jaman baheula, pikiran sareng parasaan batin anjeun, tujuan pikeun masa depan, sareng sumber setrés atanapi sugema sering ngabantosan pikeun ngabahas sareng terapis.

Patarosan umum ngeunaan terapi

Sabaraha biaya terapi ngobrol?

Biaya terapi beda-beda gumantung kana lokasi anjeun, jinis terapi anu anjeun tingali (contona, ahli terapi vs. . individu). LamunAnjeun gaduh asuransi anu nyertakeun terapi, biayana bakal gumantung kana detil rencana anjeun.

Naon jinis terapi anu béda?

Ahli terapi damel sareng individu, pasangan, kelompok, sareng kulawarga. Therapists ngagunakeun rupa-rupa pendekatan terapi, kaasup CBT, ACT, sarta terapi trauma-informed. Gumantung kana masalah anu anjeun peryogikeun, sababaraha pangobatan ieu tiasa dianggo langkung saé tibatan anu sanés.[][]

Tempo_ogé: 36 Tanda Babaturan Anjeun Teu Hormat Anjeun

Kumaha carana abdi tiasa ngamaksimalkeun sesi terapi?

Saméméh unggal sési, éta ogé tiasa ngabantosan nyerat sababaraha ide ngeunaan hal-hal anu anjeun hoyong bahas dina sési. Di antara sési, cobian anu saé pikeun ngarengsekeun tugas anu disetél atanapi disarankeun ku terapis anjeun.[][][][] Contona, aranjeunna tiasa naroskeun anjeun latihan téknik grounding atanapi nyimpen catetan pamikiran.

<1 1>

ideu pikeun nguji laju internét anjeun sateuacanna, pasang plug-in anu diperyogikeun, sareng pastikeun anjeun gaduh rohangan pribadi pikeun sési.

​​

Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sesi mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.

Rencanana mimitian ti $64 per minggu. Lamun make link ieu, anjeun meunang 20% ​​off bulan kahiji anjeun di BetterHelp + a $50 kupon valid pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptar kalawan link kami. Lajeng, surélék konfirmasi pesenan BetterHelp urang ka kami pikeun nampa kode pribadi Anjeun. Anjeun tiasa make kodeu ieu dina pasamoan pribadi anjeun). kantor sahenteuna 10 menit saméméh janjian, sarta mawa salinan KTP anjeun, asuransi, sarta sagala formulir asupan sareng anjeun.

Dina janjian kahiji, lolobana therapists bakal ngagunakeun sési pikeun: []

• Tanya ka anjeun patarosan ngeunaan masalah bringing anjeun kana konseling jeung tujuan nu Anjeun hoyong laksanakeun dina sesi.
• Kéngingkeun informasi ngeunaan kaséhatan méntal anjeun, sagala perlakuan ayeuna atawa saméméh jeung pangobatan, sarta gejala ayeuna anjeun ngalaman.
• Tinjau gejala anjeun ayeuna sareng tangtoskeun diagnosis anjeun (upami aya) sareng terangkeun diagnosis ieu ka anjeun.
• Tinjau pilihan perawatan anjeun (contona, jinis terapi khusus, terapi + pangobatan, jsb.), jieunsaran, sarta mantuan Anjeun nyieun hiji pilihan informed.
• Jawab sagala patarosan anjeun gaduh ngeunaan therapist, pendekatan jeung métode dipaké ku therapist, sarta kumaha aranjeunna bisa nguntungkeun anjeun.
• Setel tujuan awal pikeun pengobatan sarta datang ka rencana perlakuan outlining kumaha anjeun jeung therapist bisa gawé bareng kana tujuan eta (lamun waktu ngidinan). rarasaan sesi kawas teu aya cukup waktu pikeun neuleuman sagala hal nu Anjeun hoyong ngobrol ngeunaan. Sesi kahareup biasana gaduh laju anu langkung santai anu ngamungkinkeun langkung seueur waktos pikeun ngaléngkah kana masalah anu anjeun hoyong bahas.[][]

  Topik umum pikeun diomongkeun dina terapi

  Teu aya daptar resmi topik terapi anu anjeun tiasa ngabahas sareng terapis anjeun, tapi aya sababaraha anu langkung sering muncul. Jejer nu tangtu leuwih gampang ngakibatkeun sesi nu ngarasa produktif dina ngarengsekeun masalah inti atawa gawe ka arah tujuan husus dina terapi.

  Di handap ieu 10 hal umum mertimbangkeun ngobrol ngeunaan dina sesi terapi:

  1. Pasualan anu teu kaungkab ti baheula

  Hal anu kapungkur henteu salawasna cicing katukang. Sabalikna, seueur anu teras-terasan mangaruhan kana pikiran, parasaan, sareng pilihan anjeun ayeuna. Terapi mangrupikeun tempat anu sampurna pikeun ningali deui pangalaman baheula, interaksi, sareng masalah anu karasaunresolved. Jejer ieu bisa ngawengku:

  • Kenangan budak leutik atawa trauma
  • Konflik kulawarga atawa masalah anu mangaruhan budak leutik Anjeun
  • Peran atawa ekspektasi nu Anjeun anggap mimiti dina kahirupan
  • Rarasaan ambek-ambekan, ambek-ambekan, atawa hanjelu ka batur/hal nu geus kaliwat
  • Konflik batin nu timbul dina diri anjeun salaku hasil tina pangalaman hirup nu tangtu,>
Ngalatih nu tangtu <5. éta mindeng mungkin pikeun meunangkeun wawasan anyar jeung sudut pandang nu mantuan Anjeun ngarasa leuwih tengtrem jeung bagian ieu carita anjeun. Lamun aya émosi hésé atawa nyeri napel kenangan ieu, hiji therapist bisa bakti waktu pikeun ngajarkeun cara anyar, healthier pikeun Cope.

2. Titik macet ayeuna dina kahirupan

Titik macet mangrupikeun tantangan, kaayaan, atanapi masalah anu ngajantenkeun anjeun macét, henteu puas, atanapi henteu tiasa tumbuh. Éta tiasa janten sumber utama setrés, hanjelu, atanapi kahariwang. Batur bisa neangan pitulung ti pembimbing sabagean sabab nuju nyanghareupan titik macet.

Titik macet béda pikeun tiap jalma, tapi bisa ngawengku salah sahiji di handap ieu:

• Hubungan nu geus jadi tapis atawa teu nyumponan kabutuhan Anjeun
• Pagawean anjeun teu hayang, kawas, atawa salah sahiji nu ngajadikeun anjeun ngarasa teu mampuh atawa teu diapresiasi
• Situasi négatif bisa terus-terusan robah atawa teu diapresiasi
• A cycles négatif. dina karya, hubungan, atawa wewengkon séjén tina kahirupan anjeun
• Batinkonflik, teu aman, atawa masalah nahan anjeun balik ti hubungan, pakasaban, atawa naon wae nu Anjeun hoyongkeun

3. Kabiasaan goréng atawa pola kabiasaan

Robah teu gampang sabab ampir sok hartina ninggalkeun zona kanyamanan Anjeun. Ngobrol jeung terapis bisa méré sababaraha relief gancang tapi nyieun parobahan di luar sesi mangrupakeun konci pikeun perbaikan langgeng.[][][]

Parobihan nu kudu dilakukeun bisa ngawengku kabiasaan goréng, kaahlian coping teu damang, atawa pola kabiasaan nu nyieun masalah parah, kaasup:

• Ngahindarkeun tina hese, setrés, atawa situasi pikasieuneun '
• Kaluar waktu atawa alat teuing pikasieuneun. jauh teuing ti nu dipikacinta
• Nginum kaleuleuwihan, pamakéan zat, atawa vices séjén
• Ngalalaworakeun perawatan diri, kaséhatan, atawa kabutuhan dasar

Sanaos sigana teu aya gunana ngagunakeun terapi pikeun ngobrol ngeunaan hal nu peryogi ngalakukeun béda, éta sabenerna boga dampak. Studi némbongkeun yén robah omongan (ngawangkong ngeunaan nyieun parobahan) boosts motivasi sarta ngajadikeun anjeun leuwih gampang nuturkeun ngaliwatan. Contona, studi kapanggih yén robah omongan dina sesi mimiti ningkat hasil perlakuan pikeun penderita gangguan pamakéan alkohol.[]

4. Konflik hubungan

Hubungan sareng rerencangan, kulawarga, sareng pasangan romantis mangrupikeun bagian penting dina kahirupan anjeun, naha konflik hubungan tiasagaduh pangaruh dramatis sapertos anjeun. Ieu ogé naha sesi terapi sering dianggo pikeun ngajalajah masalah interpersonal sareng konflik. Sababaraha masalah hubungan anu anjeun hoyong bahas dina terapi di antarana:

• Konflik di tempat damel atanapi dina hubungan pribadi
• Persahabatan anu parantos janten toksik atanapi sapihak
• Kurangna sauyunan dina hubungan romantis
• Penghianatan anu dipikacinta atanapi masalah sareng henteu satia
• Breakdowns dina komunikasi sareng bos, batur sapagawean, atanapi hubungan batur sapagawean5>
<5 anu pangsaéna. dina sesi konseling pasangan atanapi kulawarga dimana pembimbing tiasa ngabantosan paguneman anu langkung produktif. Dina waktos sanés, masalah hubungan kedah digali dina terapi individu sabab aya masalah pribadi, pikiran, sareng parasaan anu kedah direngsekeun heula. Therapist ogé bisa mantuan ngajarkeun komunikasi healthier, assertiveness, sarta kaahlian sosial nu bisa mantuan ngaronjatkeun hubungan tapis.[][]

5. Sieun sareng kaseueuran pribadi

Sieun sareng kaseueuran mangrupikeun hal anu diperjuangkeun ku sadayana, tapi sakedik waé anu daék ngobrol sacara terbuka. Kusabab ieu, loba jalma teu ngarasa kawas aranjeunna tiasa muka up ngeunaan kasieun jeung insecurities maranéhanana, sanajan jeung nu pangdeukeutna ka aranjeunna. Kabeneran, kantor konseling mangrupikeun rohangan anu aman, sareng kasieunan sareng kerawanan pribadi mangrupikeun topik wilujeng sumping.

Ieu sababaraha conto kasieun umum sarengPembimbing insecurities tiasa ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan:

• Perasaan teu cekap atanapi henteu cekap dina sababaraha cara
• Sieun ditolak, gagal, atanapi ngantepkeun jalma sanés
• Isu gambar awak atanapi kaseueuran dina penampilan fisik
• Sieun khusus (alias phobias) ngalayang, nyarios ka umum, jarum, jsb. 6. Goals for future

  Netepkeun tujuan mangrupa salah sahiji cara anu pangalusna pikeun mantuan ngadegkeun rasa arah jeung tujuan dina hirup anjeun, sahingga hiji topik penting pikeun ngajajah terapi.[] Ngobrol jeung pembimbing ngeunaan hal nu Anjeun hoyongkeun jeung envision pikeun diri di mangsa nu bakal datang mangrupa cara wijaksana pikeun ngagunakeun waktu Anjeun dina terapi. Paguneman ieu tiasa ngabantosan anjeun netelakeun tujuan anjeun, ngadamel rencana, sareng ngajaga anjeun fokus sareng motivasi pikeun ngahontal éta.

  Kauntungan tambahan tina ngobrol sareng psikolog ngeunaan tujuan pribadi sareng profésional anjeun nyaéta yén éta ogé tiasa ngabantosan anjeun ngaliwat halangan jalan anu anjeun tiasa patepang. Seueur anu sifatna psikologis, diantarana:[]

  • Leungitna motivasi atanapi kahayang
  • Kurangna kapercayaan kana diri atanapi kamampuan anjeun
  • Kasulitan nolak dorongan sareng dorongan
  • Omongan diri négatip atanapi kritik batin anu kasar
  • Prioritas sareng kaahlian manajemén waktos
><5. Pola pikir anu henteu ngabantosan

Biasana gaduh monolog batin atanapi paguneman dina jero sirah anjeun. Ieu batinPikiran mangaruhan parasaan sareng wanda anjeun, tindakan sareng pilihan anjeun, sareng interaksi anjeun sareng batur. Kalolobaan waktu, jalma boga pola pikir nu tangtu nu nyumbang kana setrés, kahariwang, atawa masalah sejenna nu mawa aranjeunna kana terapi.

Sababaraha conto pola pikir unhelpful diantarana:

• Pamikiran hideung-bodas, nu ngabagi pangalaman jadi dua kategori sabalikna (misalna goréng atawa alus jeung teu aya di antara self-conto antawisna)
• Ndeukeutkeun diri sorangan. 4> "Kumaha lamun ..." pikiran jeung worries yén jalma ruminate on teuing mindeng
• Karaguan diri kaleuleuwihan, nu ngabalukarkeun hiji jalma nanya unggal kecap atawa pilihan
• Harepan négatip atawa pola pamikiran 'skenario awon' nu ngaronjatkeun kahariwang

Manfaatna babagi pikiran anjeun kalawan sora dina terapi; anjeun ogé tiasa diajar réspon anu langkung séhat anu tiasa ngabantosan ngarobih kana waktosna. Therapists ngagunakeun rupa-rupa pendekatan béda pikeun mantuan jalma berjuang jeung jenis ieu pola pamikiran unhelpful.[][] Contona, therapists CBT bisa mantuan penderita maranéhanana tangtangan worries irrasional, bari therapists séjén bisa ajak pamakéan mindfulness pikeun pisahkeun ti aranjeunna.

8. grievances pribadi

Eta meureun teu datang salaku kejutan yen paling sesi terapi leuwih museurkeun kana masalah hiji jalma ti kana hal anu lumangsung kalawan alus.keur maranehna. Terapi mangrupikeun rohangan anu ditangtayungan dimana éta leres-leres OK pikeun anjeun ngungkabkeun keluhan anjeun sareng curhat ngeunaan masalah anjeun tanpa ngarasa kaliru.

Dina terapi, henteu kedah hariwang ngeunaan ngabagi atanapi ngabeungbeuratan batur ku masalah anjeun. Ngabuka ka batur anu henteu kalibet sacara pribadi dina kahirupan anjeun ogé tiasa ngagampangkeun nyarios sacara bébas. Anjeun teu kedah hariwang yén hal-hal anu anjeun carioskeun bakal mangaruhan négatif anjeun atanapi hubunganana.

Di dieu aya sababaraha conto hal anu anjeun pikahoyong pikeun ngobrol sareng terapis tibatan nyungkeun ka anu dipikacinta:

• Aspék stres tina padamelan anjeun atanapi batur sapagawean anu sesah
• Frustrasi anu anjeun pikahoyong sareng romantis atanapi séksual pasangan anjeun
• masalah kaséhatan kronis anjeun atanapi masalah kaséhatan anu mangaruhan kana masalah kaséhatan kronis anjeun. kaliwat
• Masalah jeung babaturan nu karasa teuing picilakaeun pikeun nyebut

9. Harti jeung tujuan hirup

Patarosan ngeunaan harti hirup bisa karasaeun rada beurat pikeun paguneman kasual jeung babaturan, tapi maranéhna nyieun topik terapi sampurna. Paling therapists pisan nyaman kalibet dina paguneman jero ngeunaan harti jeung tujuan na malah bisa initiate aranjeunna sareng anjeun. Sababaraha conto patarosan anu jero pikeun naroskeun ka terapis anjeun atanapi ngajalajah dina sesi kalebet:

• Naon bahan 5 pikeun kahirupan anu bermakna?
• Naon anu diajarkeun ku pangalaman kuring (saé sareng goréng)