جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
يبدأ بعض الأشخاص العلاج لمعالجة قضايا معينة مثل القلق أو الاكتئاب أو مشاكل العلاقات أو ضغوط العمل. يريد البعض الآخر أن يصبح العلاج أكثر وعياً بذاته ، أو يتعلم مهارات جديدة في التأقلم ، أو حتى يطور نظرة أكثر إيجابية للحياة. لا يعرف الآخرون ما هي الموضوعات التي يجب مناقشتها في العلاج ويريدون معرفة كيفية تحقيق أقصى استفادة من جلسات العلاج.
ستوضح هذه المقالة الأشياء التي يجب التحدث عنها في العلاج والموضوعات التي يجب تجنبها. سيساعدك أيضًا على فهم ما يمكن توقعه في العلاج ومن أين تبدأ البحث عن معالج.
ما يمكن توقعه في العلاج
من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق عند بدء العلاج ، ولكن امتلاك فكرة عامة عما يمكن توقعه يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاستعداد. في حين أن لكل معالج نهجًا فريدًا في العلاج ، فإن معظم جلسات العلاج الأولية لها هيكل مماثل.
قبل الموعد (عادةً ما تكون مدته من 50 إلى 60 دقيقة) ، من المحتمل أن يُطلب منك ملء بعض نماذج الاستيعاب. [] [] قد تتضمن هذه المعلومات الديموغرافية ، والأسئلة حول التأمين ، وربما أسئلة حول صحتك الجسدية والعقلية. إنه جيدالحياة؟
يمكن أن تساعدك هذه المحادثات الوجودية على أن تصبح أكثر وعياً بنفسك وتطور المزيد من التبصر في مشاكلك الحالية. يمكنهم أيضًا مساعدتك على التواصل بشكل أكبر مع قيمك الأساسية.
10. كيف يسير العلاج
إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من جلسات العلاج ، فمن الجيد أن تشعر بالراحة عند التحدث بصراحة عن كيفية سير العلاج. [] يمكن أن يساعد تقديم ملاحظات المستشار في ضمان أنك تركز على الأشياء الصحيحة في الجلسة وتلبية احتياجاتك.
يمكن أن تساعد الحوارات المفتوحة مع معالجك أيضًا في بناء الثقة معهم ، وتوضيح سوء الفهم ، وإضفاء طابع مكتبي. ضع في اعتبارك التحدث مع معالجك حول أي وجميع الموضوعات التالية المتعلقة بعملكما معًا: [] []
- مدى التقدم الذي تشعر به أنك تحرز
- الأشياء التي ساعدتك كثيرًا أو أقلها
- الأشياء التي قالوها أو فعلوها والتي ربما أساءت إليك
- أسئلة لديك حول منهجهم أو أساليبهم
- ما الذي ترغب في قضاء المزيد من الوقت في التركيز عليه
- أو عندما تقضي وقتًا أطول في التركيز
- 5>
3 أشياء يجب تجنب الحديث عنها في العلاج
لا توجد العديد من الموضوعات المحظورة تمامًا في العلاج ، ولكن هناك زوجان لا ينصح بهما والقليل الآخر غير منتجين. اعتمادا عليظروفك ، يمكن أن يكون العلاج التزامًا كبيرًا بالوقت أو المال أو كليهما ، لذلك من المهم تحقيق أقصى استفادة من جلساتك.
فيما يلي 3 موضوعات لتجنب الحديث عنها (كثيرًا) في العلاج:
حديث صغير ودردشة شيت
لا حرج في قضاء بضع دقائق في بداية الجلسة لإجراء محادثة صغيرة. لكن إجراء الكثير من المحادثات غير الرسمية لا يعد استخدامًا جيدًا لجلساتك العلاجية. عادةً ما لا يكون الطقس أو أحدث عناوين الشائعات أو البرامج التليفزيونية التي تنغمس فيها من الموضوعات العلاجية المناسبة.
يتم تدريب المعالجين بشكل احترافي لمساعدة عملائهم على التغلب على معاناتهم ، وهو أمر غير ممكن إذا لم يكن العملاء مستعدين للانفتاح والتعمق أكثر. في بعض الأحيان ، يعتقد المعالجون أن عملائهم يستخدمون الأحاديث القصيرة لتجنب المحادثات الأكثر صعوبة التي تحتاج إلى معالجة.
أسئلة شخصية حول معالجك
في معظم المجتمع ، من الطبيعي والأدب أيضًا أن تسأل شخصًا ما عن نفسه كطريقة لإظهار الاهتمام ، ولكن هذه القاعدة لا تنطبق في مكتب المعالج. في الواقع ، يمكن للأسئلة الشخصية من المرضى أن تضع المعالجين في وضع غير مريح لأنه لا يُسمح لهم بالكشف عن الكثير عن أنفسهم.
هذه القواعد والأكواد المعمول بها لمصلحتك. إنها تساعد في ضمان أن يكون وقتك في العلاج يدور حول أنت ، وليس معالجك. لهذا السبب ، ليس من الجيد أن تسأل مستشاركأسئلة شخصية عن أنفسهم أو حياتهم ، وعائلاتهم ، وما إلى ذلك.
أشخاص آخرون ومشاكلهم
من الطبيعي أن تجلب أشخاصًا آخرين إلى محادثات مع معالجك ، ولكن من المهم أيضًا أن تفهم أن معالجك مخصص لمساعدتك أنت في مشاكلك . قضاء ساعات في العلاج بالحديث عن أشخاص آخرين وعن مشاكلهم نادرًا ما يكون مثمرًا. يمكن أيضًا أن يصرف الانتباه عن المهام الحقيقية المطروحة ، مما يحد من تقدمك. لهذه الأسباب ، من الجيد تحديد الوقت الذي تقضيه في التحدث إلى مستشار حول الأشخاص الآخرين ومشاكلهم.
كيفية معرفة ما إذا كان العلاج ناجحًا
نظرًا لأن الأشخاص يتعاملون مع مجموعة واسعة من المشكلات المختلفة التي يجب معالجتها والأهداف المراد تحقيقها ، فإن التقدم في العلاج لا يبدو متماثلًا للجميع. تشير الدراسات إلى أن معظم الأشخاص يستفيدون من العلاج ، حيث يرى 75٪ من الأشخاص تحسنًا في غضون 6 أشهر. [] []
من المهم التفكير بشكل دوري في أهدافك والتقدم في العلاج حتى تتمكن من تقييم ما إذا كان هذا العلاج يساعدك أم لا. يمكن القيام بذلك في محادثة مفتوحة مع معالجك أو في لحظات خاصة من التأمل الذاتي. [] []
تتضمن بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن العلاج يساعد ما يلي: []
- المزيد من البصيرة والوعي الذاتي
- الذكاء العاطفي العالي
- امتلاك مهارات تأقلم صحية أكثر
- تغييرات إيجابية في سلوكك أو روتينك
- استجابات أفضلللأفكار والمشاعر الصعبة
- تحسين التواصل أو المهارات الاجتماعية
- زيادة الثقة بالنفس أو تقليل الشك الذاتي
- يعزز مزاجك أو طاقتك أو دافعك
- تحقيق أهدافك الشخصية
- مستويات منخفضة من التوتر
- تحسينات في علاقاتك يمكن للمعالج أن يشعر بأنه مهمة شاقة ، لكن الإنترنت جعلها أسهل من أي وقت مضى. أدلة المعالج عبر الإنترنت مجانية وسهلة الاستخدام ويمكن أن تساعدك في العثور على معالجين في تخصصات معينة يقبلون أيضًا التأمين الخاص بك (إذا كان هذا ينطبق عليك). اتصل بالرقم الموجود على ظهر بطاقة التأمين الخاصة بك (أو استخدم البوابة الإلكترونية لشركة التأمين) واطلب قائمة بالمعالجين داخل الشبكة. [] []
بعد إعداد قائمة مختصرة من المعالجين الذين يستوفون مواصفاتك (على سبيل المثال ، التغطية التأمينية ، التخصص ، الموقع ، الجنس ، عبر الإنترنت مقابل شخصيًا ، وما إلى ذلك) ، فإن الخطوة التالية هي تضييق القائمة من خلال تحديد عدد أكبر من الاستشارات مع كل مرشح ، وفقًا لجدولة عدد الاستشارات مع كل مرشح. تناول الطعام والشعور بالراحة معه. [] [] [] قد تحتاج إلى استشارة عدد قليل من المعالجين قبل أن تجد شخصًا يبدو مناسبًا لك.
يقدم معظم المستشارين استشارات قصيرة مدتها 15-20 دقيقة مجانًا أو بتكلفة منخفضة جدًا. يجب استخدام هذا الوقت للسؤالالأسئلة التي تساعدك في تحديد ما إذا كان المعالج: [] []
- لديه الخبرة والمعرفة بالمشكلة التي تريد المساعدة فيها
- لديه أسلوب يعجبك ونهج تعتقد أنه سيعمل من أجلك
- هو الشخص الذي تعتقد أنك ستشعر بالراحة عند فتحه لـ
- ميسور التكلفة وقادر على رؤيتك خلال الأوقات التي تكون فيها متاحًا . تأكد من أن تسأل عما تحتاج إلى إحضاره أو تقديمه قبل الموعد ، وكذلك لتوضيح ما إذا كنت ستلتقي في مكتب أو عبر الإنترنت.
الأفكار النهائية
يمكن أن يكون العلاج طريقة ممتازة للتعامل مع مشكلات العلاقات ، وتحديات الصحة العقلية ، والعادات السيئة ، وغيرها من القضايا التي تؤثر على جودة حياتك. [] [] لا توجد إرشادات صارمة حول الأشياء التي لا بأس من التحدث عنها في العلاج ، ولكن هناك موضوعات علاجية معينة أكثر إنتاجية من غيرها. على سبيل المثال ، غالبًا ما تكون المشكلات التي لم يتم حلها من الماضي ، والأفكار والمشاعر الداخلية ، والأهداف المستقبلية ، ومصادر التوتر أو عدم الرضا مفيدة في مناقشتها مع المعالج.
الأسئلة الشائعة حول العلاج
ما مقدار العلاج بالكلام؟
تختلف تكلفة العلاج اعتمادًا على موقعك ، ونوع المعالج الذي تراه (على سبيل المثال ، طبيب نفساني مقابل مستشار شخصي ، وأزواج) ، و (على سبيل المثال ، طبيب نفساني مقابل مستشار شخصي ، وأزواج). لولديك تأمين يغطي العلاج ، ستعتمد التكلفة على تفاصيل خطتك.
ما هي أنواع العلاج المختلفة؟
يعمل المعالجون مع الأفراد والأزواج والمجموعات والعائلات. يستخدم المعالجون مجموعة متنوعة من أساليب العلاج ، بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي ، والعلاج القائم على ACT ، والعلاج الواعي بالصدمات. اعتمادًا على المشكلة التي تحتاج إلى مساعدة بشأنها ، قد تعمل بعض هذه العلاجات بشكل أفضل من غيرها. [] []
كيف يمكنني الحصول على أقصى استفادة من جلسات العلاج؟
قبل كل جلسة ، يمكن أن يساعد أيضًا في تدوين بعض الأفكار حول الأشياء التي تريد مناقشتها في الجلسات. بين الجلسات ، ابذل قصارى جهدك لإكمال أي مهام حددها أو أوصى بها المعالج. [] [] [] على سبيل المثال ، قد يطلبون منك ممارسة تقنيات التأريض أو الاحتفاظ بسجل أفكار.
نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.
تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.
(لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. ثم ، أرسل لنا رسالة إلكترونية لتأكيد طلب BetterHelp لتلقي الرمز الشخصي الخاص بك. موعد ، وإحضار نسخة من بطاقة هويتك ، والتأمين ، وأي استمارات استلام معك.
في الموعد الأول ، سيستخدم معظم المعالجين الجلسة من أجل: []
- طرح أسئلة عليك حول المشكلات التي تدفعك إلى الاستشارة والأهداف التي تريد تحقيقها في الجلسات.
- الحصول على معلومات حول صحتك العقلية ، وأي علاج وأدوية حالية أو سابقة ، والأعراض الحالية التي تعاني منها.
- تقييم الأعراض الحالية الخاصة بك وتحديد التشخيص (إن وجد) واشرح هذا التشخيص لك.
- راجع خياراتك للعلاج (على سبيل المثال ، أنواع معينة من العلاج ، والعلاج + الأدوية ، وما إلى ذلك) ،التوصيات ، ومساعدتك على اتخاذ قرار مستنير.
- أجب عن أي أسئلة لديك حول المعالج ، والنهج والطرق المستخدمة من قبل المعالج ، وكيف يمكن أن تفيدك.
- حدد أهدافًا أولية للعلاج وتوصل إلى خطة علاج توضح كيف يمكنك أنت والمعالج العمل معًا لتحقيق هذه الأهداف (إذا سمح الوقت بذلك). الكثير لذلك تشعر وكأنه لم يكن هناك وقت كافٍ لاستكشاف كل الأشياء التي تريد التحدث عنها. عادةً ما تتسم الجلسات المستقبلية بوتيرة أكثر استرخاءً مما يتيح مزيدًا من الوقت للتعمق في القضايا التي تريد مناقشتها. [] []
- ذكريات الطفولة المبكرة أو الصدمات
- النزاعات العائلية أو المشكلات التي أثرت على طفولتك
- الأدوار أو التوقعات التي افترضتها مبكرًا في الحياة
- مشاعر الاستياء أو الغضب أو الحزن تجاه شخص ما / شيء ما في الماضي
- الصراعات الداخلية التي نشأت فيك نتيجة لتجارب حياتية معينة
- العلاقة التي أصبحت متوترة أو لا تلبي احتياجاتك
- وظيفة لا تريدها ، مثل ، أو وظيفة تجعلك تشعر بأنك غير قادر أو غير مرغوب فيه
- يمكن أن تكون العلاقات المتوترة أو المتغيرة بسهولة
- حالة متوترة أو غير مقبولة
- مجال حياتك
- داخليالصراع أو عدم الأمان أو المشكلة التي تعيقك عن العلاقات أو الوظائف أو أي شيء آخر تريده
- تجنب المواقف الصعبة أو المرهقة أو المخيفة جدًا
- أو استخدام الجهاز
- التشتيت أو التشتيت. من الأحباء
- الإفراط في الشرب أو تعاطي المخدرات أو الرذائل الأخرى
- إهمال الرعاية الذاتية أو الصحة أو الاحتياجات الأساسية
- الخلاف في العمل أو في العلاقات الشخصية
- الصداقات التي أصبحت سامة أو من جانب واحد
- الافتقار إلى الحميمية في علاقة رومانسية
- خيانة أحد أفراد أسرته أو مشاكل الخيانة الزوجية
- يتم التعامل مع الانهيارات في التواصل مع رئيس أو زميل في العمل أو زميل أو جلسات الإرشاد الأسري حيث يمكن أن يساعد المستشار في تسهيل محادثات أكثر إنتاجية. في أوقات أخرى ، يجب استكشاف مشكلات العلاقات في العلاج الفردي نظرًا لوجود مشكلات شخصية وأفكار ومشاعر يجب حلها أولاً. يمكن للمعالجين أيضًا أن يساعدوا في تعليم مهارات التواصل الصحي ، والحزم ، والمهارات الاجتماعية التي يمكن أن تساعد في تحسين العلاقات المتوترة. [] []
- مشاعر عدم كفاية أو عدم كونهم جيدًا بما فيه الكفاية
- مخاوف من الرفض أو الفشل أو السماح للآخرين بالتراجع
- > 6. أهداف للمستقبل
تحديد الأهداف هو أحد أفضل الطرق للمساعدة في ترسيخ الإحساس بالاتجاه والهدف في حياتك ، مما يجعله موضوعًا مهمًا لاستكشافه في العلاج. [] التحدث إلى مستشار حول الأشياء التي تريدها وتتصورها لنفسك في المستقبل طريقة حكيمة لاستخدام وقتك في العلاج. يمكن أن تساعدك هذه المحادثات في توضيح أهدافك ووضع خطة والحفاظ على تركيزك وتحفيزك لتحقيقها.
من الفوائد الإضافية للتحدث إلى طبيب نفساني حول أهدافك الشخصية والمهنية أنه يمكنهم أيضًا مساعدتك في العمل من خلال أي حواجز قد تواجهها. العديد من هذه الأمور نفسية بطبيعتها ، بما في ذلك: []
- فقدان الحافز أو قوة الإرادة
- قلة الثقة بنفسك أو بقدراتك
- مشكلة في مقاومة الدوافع والحثات
- التحدث الذاتي السلبي أو النقد الداخلي القاسي
- تحديد الأولويات ومهارة إدارة الوقت
الموضوعات الشائعة للحديث عنها في العلاج
لا توجد قائمة رسمية بموضوعات العلاج التي يُسمح لك بمناقشتها مع معالجك ، ولكن هناك بعض الموضوعات التي تميل إلى الظهور كثيرًا. من المرجح أن تؤدي موضوعات معينة إلى جلسات تشعر بالإنتاجية في حل المشكلات الأساسية أو العمل على تحقيق أهداف محددة في العلاج.
فيما يلي 10 أشياء شائعة يجب التفكير فيها في جلسات العلاج:
1. المشكلات التي لم يتم حلها من الماضي
الأشياء التي حدثت في الماضي لا تظل دائمًا في الماضي . بدلاً من ذلك ، يستمر الكثير في التأثير على أفكارك ومشاعرك وخياراتك الحالية. العلاج هو المكان المثالي لإعادة النظر في التجارب السابقة والتفاعلات والقضايا التي تشعر بهالم تحل. يمكن أن تشمل هذه الموضوعات:
أنظر أيضا: هل يجب أن تجعل نفسك تذهب إلى المناسبات الاجتماعية؟2. نقاط التوقف الحالية في الحياة
نقاط التوقف هي تحديات أو مواقف أو مشاكل تجعلك تشعر بالتعثر أو عدم الرضا أو عدم القدرة على النمو. قد تكون مصدرًا أساسيًا للتوتر أو الإحباط أو القلق. قد يطلب شخص ما المساعدة من مستشار جزئيًا لأنه يواجه نقطة توقف.
تختلف النقاط العالقة من شخص لآخر ، ولكنها قد تتضمن أيًا مما يلي:
3. العادات أو أنماط السلوك السيئة
التغيير ليس سهلاً لأنه يعني دائمًا مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. يمكن أن يوفر التحدث إلى المعالج بعض الراحة السريعة ولكن إجراء التغييرات خارج الجلسات هو مفتاح التحسينات الدائمة. [] [] []
يمكن أن تشمل التغييرات التي يجب إجراؤها عادات سيئة ، أو مهارات تأقلم غير صحية ، أو أنماط سلوكية تزيد من سوء المشكلة ، بما في ذلك:
بينما قد يبدو من غير المجدي استخدام العلاج للتحدث عن الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها بشكل مختلف ، إلا أنه في الواقع له تأثير. تشير الدراسات إلى أن تغيير الحديث (الحديث عن إجراء تغيير) يعزز الدافع ويجعلك أكثر عرضة للمتابعة. على سبيل المثال ، وجدت الدراسات أن تغيير الكلام في الجلسات المبكرة أدى إلى تحسين نتائج العلاج للمرضى الذين يعانون من اضطرابات تعاطي الكحول. []
4. تعارض العلاقات
تعد العلاقات مع الأصدقاء والعائلة والشركاء الرومانسيين جزءًا مهمًا من حياتك ، وهذا هو السبب في أن الخلافات في العلاقات يمكن أنمثل هذا التأثير الدراماتيكي عليك. وهذا هو السبب أيضًا في أن جلسات العلاج غالبًا ما تُستخدم لاستكشاف المشكلات الشخصية والصراعات. تتضمن بعض مشكلات العلاقة التي قد ترغب في مناقشتها في العلاج ما يلي:
5. المخاوف الشخصية وانعدام الأمن
المخاوف وعدم الأمان هي شيء يعاني منه الجميع ، لكن القليل منهم على استعداد للتحدث عنه بصراحة. لهذا السبب ، لا يشعر الكثير من الناس أنهم قادرون على الانفتاح على مخاوفهم وانعدام الأمن ، حتى مع المقربين منهم. لحسن الحظ ، مكاتب الاستشارة هي أماكن آمنة ، والمخاوف الشخصية وانعدام الأمن هي مواضيع مرحب بها.
فيما يلي بعض الأمثلة على المخاوف الشائعة ويمكن لمستشاري عدم الأمان أن يساعد مستشارو الأشخاص على العمل من خلال:
أنماط التفكير غير المفيدة
من الطبيعي أن يكون لديك مونولوج داخلي أو محادثة داخل رأسك. هذه الداخليةتؤثر الأفكار على مشاعرك ومزاجك وأفعالك وخياراتك وتفاعلك مع الآخرين. في معظم الأوقات ، يكون لدى الأشخاص أنماط تفكير معينة تساهم في إجهادهم أو قلقهم أو مشاكل أخرى تدفعهم إلى العلاج.
أنظر أيضا: 143 سؤالًا لكسر الجمود للعمل: ازدهر في أي موقفتتضمن بعض الأمثلة على أنماط التفكير غير المفيدة ما يلي:
- التفكير بالأبيض والأسود ، الذي يقسم التجارب إلى فئتين متعارضتين (على سبيل المثال ، سيء أو جيد مع عدم وجود أي شيء بينهما)
- الحديث السلبي عن النفس أو النقد الذاتي القاسي الذي غالبًا ما يقلل من "الثقة بالنفس"
- - الشك ، الذي يجعل الشخص يشكك في كل كلمة أو اختيار
- التوقعات السلبية أو أنماط التفكير "أسوأ سيناريو" التي تزيد من القلق
لا تقتصر فائدة مشاركة أفكارك الداخلية في العلاج على مجرد قولها بصوت عالٍ ؛ يمكنك أيضًا معرفة الاستجابات الصحية التي يمكن أن تساعد في تغييرها بمرور الوقت. يستخدم المعالجون مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الأنواع من أنماط التفكير غير المفيدة. [] [] على سبيل المثال ، قد يساعد معالجو العلاج السلوكي المعرفي مرضاهم على تحدي المخاوف غير المنطقية ، بينما قد يشجع المعالجون الآخرون على استخدام اليقظة للانفصال عنها.
8. المظالم الشخصية
ربما لا يكون من المفاجئ أن تركز معظم جلسات العلاج على مشاكل الشخص أكثر من التركيز على الأمور التي تسير على ما يرامبالنسبة لهم. العلاج عبارة عن مساحة محمية حيث يكون من الجيد تمامًا لك التعبير عن مظالمك والتنفيس عن مشاكلك دون الشعور بالذنب.
في العلاج ، لا داعي للقلق بشأن المبالغة في مشاركة مشاكلك أو تحميلها على عاتق شخص آخر. كما أن الانفتاح على شخص ليس منخرطًا بشكل شخصي في حياتك يمكن أن يسهل عليك التحدث بحرية. لا داعي للقلق من أن الأشياء التي تقولها ستؤثر سلبًا عليك أو على العلاقة.
فيما يلي بعض الأمثلة للأشياء التي قد ترغب في التحدث عنها إلى معالج بدلاً من التنفيس عن شخص عزيز عليك:
- الجوانب المجهدة في عملك أو زميل صعب
- الإحباط الذي لديك مع شريك رومانسي أو جنسي
- لديك مشاكل صحية مزمنة أو مشاكل طبية في الماضي 4 الصديق الذي يشعر بأنه تافه جدًا لذكر
9. المعنى والغرض من الحياة
قد تبدو الأسئلة حول معنى الحياة ثقيلة بعض الشيء بالنسبة للمحادثات غير الرسمية مع صديق ، ولكنها تشكل موضوعات علاجية مثالية. يشعر معظم المعالجين بالراحة عند الانخراط في محادثات عميقة حول المعنى والغرض وقد يشرعون بها معك. تتضمن بعض الأمثلة على الأسئلة العميقة التي يجب طرحها على معالجك أو استكشافها في الجلسات ما يلي:
- ما هي المكونات الخمسة لحياة ذات معنى؟
- ما الذي علمتني عنه تجاربي (الجيدة والسيئة)
