Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.
"Waa maxay sababta aan had iyo jeer u dareemo jahwareer bulsho? Si kastaba ha noqotee, waxaan had iyo jeer u maleynayaa inaan dhaho ama sameeyo wax qaldan. Waxay u egtahay inaanan garanayn sida loo noqdo qof. Had iyo jeer waxay u muuqataa in dadku ay i xukumi doonaan ama ay u maleynayaan inaan yaabay. " – John
Miyaad kula daalaa dhacaysaa in aad dareemto wareer agagaarka dadka ama xaalado kala duwan? Caqligu qof kastaa wuu ku dhacaa, laakiin hubaal waxa ay dareemi kartaa ceeb iyo ceeb. Waxa kale oo ay noqon kartaa mid aad u daal badan!
Haddii aad had iyo jeer dareento sirgaxan, waxay saamayn kartaa kalsoonidaada. Waxa kale oo ay saamayn kartaa cilaaqaadkaaga iyo sida wanaagsan ee aad uga shaqeyso shaqada ama dugsiga.
Maqaalkani waxa uu diiradda saarayaa sababo badan oo laga yaabo inaad dareento wareer. Maqaalkeena ugu muhiimsan ee ku saabsan sida aan loo noqonin mid qallafsan wuxuu diiradda saarayaa xalalka si loo yareeyo qallafsanaanta. Aan ku soo boodno!
Maxay ka dhigan tahay in la dareemo qariban Aan sahaminno qaar ka mid ah kiciyeyaasha caadiga ah. Xirfadaha bulshada oo maqan
La'aanta waayo-aragnimada bulsheed
Haddii aad leedahay khibrad bulsheed oo xaddidan, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ku wareersan tahay dadka kale.noo xaqiijinta inaan helno koodkaga gaarka ah. Koorasyadaan waxaad u isticmaali kartaa mid ka mid ah koorsooyinkayada Waxay ka dhigi kartaa isdhexgalka bulshada mid adag. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtoonaato inaad la xiriirto dadka kale sababtoo ah waxay dareemeysaa inaadan maskaxdaada damin karin Halkii aad ka fikiri lahayd waxaad rabto inaad tiraahdo xiga, isku day inaad diirada saarto waxa uu qofku ka hadlayo
Sidoo kale eeg: Maxay Dadku U Joojiyaan La Hadlka? - LA XALIYAYXirfaddani waxay qaadanaysaa wakhti si aad u kobciso, laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad la joogtid dadka kale. ADHD waa xaalad caafimaad oo xirfadle caafimaad uu kaa caawin karo. Wax badan ka sii akhri halkan.
Inaad qabtid Autism-ka ama Aspergers
Aspergers, ama Autism Spectrum Disorder, waa xaalad qalafsan oo ka dhigaysa is-dhexgalka bulshada mid adag, waxayna nagu ridi kartaa wareer. Dadka qaarkiis way ogyihiin ogaanshaha cudurka autism. Kuwo kale maaha, maadaama autismka si khaldan loo ogaan karo ama aan la ogaan karin.
Qaar badan oo qaba Aspergers ama autism-ka fudud ayaa awood u leh inay ka gudbaan caqabadahan bulsheed qaarkood. Waxaad ku bilaabi kartaa adiga oo naftaada ku baraya xirfado bulsho oo dhamaystiran. Halkan waxaa ah dhowr talooyin oo loogu talagalay buugaagta aadka loo qiimeeyo ee hagaajinta xirfadaha bulshada.
Xaalado dibadda ah oo aan fiicnayn
In aan ku jirno deegaan cusub
Marka aan ku jirno meel cusubjawi cusub, waxaan u badanahay inaan noqono kuwo is-qaya oo aan raaxo lahayn.
Waxaan u badan nahay inaan dareemno sirgaxan marka aynaan garanayn sida loo dhaqmo xaalad. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaadan garanaynin meesha musqusha ku yaal ama cidda aad caawimaad weydiisanayso. Wacyigelintani waxay dareemi kartaa wax laga xumaado.
Ku celceli in aad aqbasho hubanti la'aan
> Halkii aad isku dayi lahayd inaad xakamayso xaalada, waxaad is xasuusin kartaa inaadan gacanta ku hayn xaalad kasta. Maskaxdu waxay kaa caawin kartaa inaad ku fiicnaato aqbalaadda xaaladaha.Diirada saar hal is-dhexgal markiiba
>Xitaa samaynta hal xidhiidh waxay kaa caawin kartaa inaad dareento wareer marka aad ku jirto jawi cusub. Isku day in aad qof la hadasho adiga oo tilmaamaya wax ay wadaagaan labadiina. Tusaale ahaan, haddii aad bilaabayso shaqo cusub, waxaad waydiin kartaa qofka kula shaqeeya inta ay halkaa ka shaqaynayeen.Fiiri hagahayaga sida loo sameeyo wada-hadalladaada kuwo xiiso leh.
Ku celceli xaqiijinta togan
Naftaada u sheeg inaad tan ka bixi karto. Xusuusi naftaada mantra-gan inta badan ee aad u baahan tahay. Fikradahaagu waxay qaabayn karaan dareenkaaga, iyo inta badan oo aad ku dhaqanto fikirka togan, waxaa fududayn kara xaaladaha cusub.
isku day inaad la xidhiidho dadka aan xiisaynayn
Dadka qaarkood uma furna inay xidhiidh cusub samaystaan. Inkastoo tani ay u muuqan karto nasiib darro, waxaa muhiim ah in la aqoonsado marka tani dhacdo. Eeg calaamadahan:
- Xiray-off body language (gacmaha isdhaafsan, fogaansho joogto ah).
- Ka jawaabida hal kelmad jawaabo.
- Inay iska indhotiraan muddo dheer, gaar ahaan haddii aad qoraal dirayso. ka dhig xidhiidhkan mid shaqeeya. Qof kastaa maaha mid ku habboon, taasina waa caadi. Isku dayga in lagu qasbo waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento wareer.<11 1.
Nasiib wanaag, xirfadaha bulshadu waa xirfad la mid ah kuwa kale. Inta badan oo aad ku tababarto, si fiican ayaad u noqon doontaa. Waa kan hagahayaga sida loo horumariyo xirfadahaaga bulsheed.
Dhibaato ka haysataa akhrinta tilmaamaha bulshada
Calaamadaha bulsheed waa waxyaabo qarsoon oo dadku sameeyaan taas oo noqon karta mid aad u adag in la ogaado. tilmaamo bulsho. Hagahan ka socda Inc ayaa iftiiminaya qaar ka mid ah waxyaabaha qarsoon ee dadku sameeyaan si ay u muujiyaan dareenkooda.
Dabadeed, ku celceli inaad u fiirsato isbeddellada yar ee dadka ee luqadda jireed ama laxanka codkooda.
Aan garanaynin waxaad tidhaahdo
Haddii aad ka werwersantahay waxaad odhanayso iyo waxaad ka hadlayso, waxaad isku dayi kartaa inaad hadalka u wareejiso qof kale. Waxaad wax ka weydiin kartaa mawduuca aad hadda ka hadlayso. Hadii aad ka hadashay filim aad aragtay oo sheekadu dhamaanayso, wax ka waydii mawduuca. "Waa maxay nooca filimada aad ugu jeceshahay?" > Ama, waxaad ammaani kartaa qof kale oo aad waydiin kartaa su'aalo. ("I runtii kabahaaga waan jeclahay, xageed ka keentayku saabsan naftaada haddii ay dadku weydiiyaan. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ku celceliso dhowr jawaabood oo caadi ah ka hor (" Waxaan ka shaqeeyaa shirkadda X. Inta badan, waan ku raaxeeyaa sababtoo ah waxaan noqon karaa hal-abuur. Ka waran adiga? Halkee ka shaqeysaa? Si kastaba ha ahaatee, marka dadku ku weydiiyaan su'aalo, ku celceli wadaagista naftaada, sidoo kale. Run maaha in dadku rabaan inay naftooda uun ka hadlaan. Waxay kaloo rabaan inay bartaan cidda ay la hadlayaan. Inta badan oo aad ka hadasho naftaada, si fiican ayaad uga faa'iidaysan doontaa.
Inaad la kulanto mid quus ah
Haddii aad ku dheggan tahay ama aad u fiirsi raadinayso, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad dadka kale ka xun tahay. Caadiyan dabeecadahani waxay ka yimaadaan walaac. Waxaad rabtaa inaad hubiso in dadku ku jecel yihiin. Nasiib darro, caadooyinkani waxay u janjeeraan inay dadka ka fogeeyaan.
Haddii aad u malaynayso inaad la kulanto sida quus dadka kale, halkan waxaa ku yaal talooyin.
Si joogta ah u tijaabi qoraalka
> Sii qofka kale fursad uu kaga jawaabo. Dib u eeg fariintaadii ugu dambaysay ee saaxiib. Yaa sameeya inta badan isdhexgalka? Haddii aad tahay qofka soo diraya farriimaha badan, waxa laga yaabaa in aad la kulanto adigoo baahan Sidoo kale, isku day inaad la mid noqoto ficilka qofka kale. Tusaale ahaan, haddii aanay sida caadiga ah qoraal u qorin ilaa fiidkii, ha u soo qorin fariinta badhtamaha maalinta. Haddi ay caadiyanku jawaab dhawr jumladood, ha dirin tuducyo badan.Ha siin ammaan aan daacad ahayn
Waa wax iska caadi ah inaad rabto inaad dadka kale ku faanto adoo ammaanaya. Laakin haddii aad kor u qaaddo ammaanta xad-dhaafka ah, waxay noqon kartaa wax-ka-baxsan ama xitaa argagax. Taa beddelkeeda, isku day inaad qof amaanto marka aad si dhab ah ula jeedo. Tani waa mudnaanta tayada-ka badan!
Ha ahaato mid yar oo la heli karo
Haddii aad had iyo jeer diyaar u tahay inaad la kulanto, waxaa laga yaabaa inay la kulanto sida quus dadka kale. Waxa laga yaabaa inay u maleeyaan inay yihiin kaliya ishaada madadaalada.
isku day inaad dejiso qaar ka mid ah xuduudaha ku xeeran helitaankaaga. Tusaale ahaan, haddii qof uu ku weydiiyo qado laakiin aad horay u cuntay, u sheeg, laakiin u sheeg inaad jeceshahay inaad la kulanto usbuuca soo socda.
Xaaladaha shucuureed ee aan waxtarka lahayn
In qof loo yeesho dareen jacayl
Lahaanshaha jacaylku wuxuu noqon karaa mid aad u xiiso badan, laakiin sidoo kale wuxuu dareemi karaa wax yaab leh. Si lama filaan ah, waxaa laga yaabaa inaad si cajiib ah u dareemeyso murugo agagaarka qofka kale. Wax kasta oo aad tidhaahdo waad ka badinaysaa, wax kasta oo ay dib u yidhaahdaan baad falanqaynaysaa. Tani waa sababta aan u dareemeyno in aan si xun u dareemeyno agagaarka ragga ama gabdhaha aan jecelnahay.
Sidoo kale eeg: 15 Siyaabood Oo Layliska Mahadnaqa: Layliyada, Tusaalooyinka, Faa'iidooyinkaWaxaa laga yaabaa inaad rabto inaad weydiiso qofka kale, laakiin waxaad dareemeysaa wax laga xumaado inaad sidaas sameyso, waxaadna ka welwelsan tahay diidmo. Xumaantan shucuureed waxay ka dhigi kartaa waxyaabo aad uga sii daran!
Xusuusnow in dhibta qaar ay caadi tahay. Ka dib oo dhan, waxaan rabnaa inaan soo jiidano dadka aan jecelnahay. Qofna ma rabo in la diido.
Xasuusinta sii wadnaftaada in burburintaadu ay tahay kaliya aadanaha. Si kasta oo ay u qumman yihiin, waxay leeyihiin cillado. Waxay sidoo kale u badan tahay inay rabaan inay sidoo kale ku cajabiyaan. Mararka qaarkood, tilmaanta ugu fiican ee looga gudbi karo jahwareerka ayaa si toos ah u wajahaysa. Taas macneheedu waxa weeye in aad dejiso yool aad kula hadasho jabkaaga - xitaa haddii aad dareento argagax Haddii aad u maleyneyso inaadan haysan wax qiimo leh, waa dabiici inaad rumaysato in kuwa kale aysan u malaynayn inaad haysato wax badan oo aad bixiso, sidoo kale. Kalsoonida hoose waxay sidoo kale ka dhigtaa mid adag inaad gasho khataraha bulsheed: Haddii aad ka cabsato diidmo, waxaa laga yaabaa inaad iska ilaaliso inaad naftaada dibadda u dhigto. Fiidiyowgu wuxuu si qoto dheer u sharaxayaa kalsoonida naftaada
Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ku xoojin karto kalsoonidaada:
- >>> Ku fiicnaanta shay - Diirada saara xoojinta xirfada ama kartida dabooli baahiyahaaga bulsho beddelkeeda.
- Ku celcelinta is-daryeelka - Samaynta waxyaabaha ku dareensiiya nasasho iyo farxad.
- > Ku celcelinta naxariista nafta - Naftaada oo aad ula hadashid sidii aad ula hadli lahayd saaxiibka aad danayso. >
Xoojinta kalsoonida waxay qaadataa wakhti iyo ku celcelin. Naftaada habeen qudha kuma fiicnaan doontid. Laakiin haddii aad ka go'an tahay tanShaqada, waxaad u badan tahay inaad dareento jahwareer bulsheed.
Adiga oo dareemaya raaxo la'aan ka hadlida naftaada
La wadaagida sida aad dareemeyso ama waxaad u maleyneyso inay dareemi karto kacsanaan iyo raaxo darro. Dhammaan noocyada nuglaanshaha waxay keeni karaan dareen qallafsan.
Sida caadiga ah, qallafsanaantu waxay u taagan tahay gaashaanka cabsida iyo xishoodka. Ma saadaalin kartid natiijada waxa xiga ee dhici doona. Waxaa laga yaabaa inaad ka welwesho in laguu diido, lagu xukumo, ama lagu khilaafo - xitaa haddii qofka kale uu horey kuugula saaxiibay.
Si kastaba ha ahaatee, si aad xiriir qoto dheer ula sameysid qof, waxaad u baahan tahay inaad la wadaagto wax ku saabsan naftaada. Soo hel qof aad garanayso inuu ku dhagaysan doono, oo la dhaqan iyaga. Waxay noqon kartaa mid fudud sida in la yiraahdo, Waxaan dareemayay walaac badan usbuucan la soo dhaafay.
Ujeedadu maaha in la dareemo fiicnaan isla markiiba - ujeedadu waa inaad ku raaxaysato isdhexgalka bulshada iyo dareenka dareenka. Haddii qaladkaagu uu si toos ah u saameeyay qof kale, waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento walwal iyo xanaaq badan.
Waxaad samayn kartaa tijaabadan fikirka ah:
Naftaada weydii sida qof kalsooni leh uu samayn lahaawaan dareemay hadday khaladkaaga samayn lahaayeen. Ma laga yaabaa inay niyad jabaan, mise way iska rujin lahaayeen? Mise waxaa laga yaabaa in aan xitaa ogaanin? Waxaad caado ka dhigan kartaa inaad ka hesho " ra'yi labaad " oo ku saabsan ficilkaaga iyada oo loo marayo indhaha qofkan isku kalsoon.
Ilaa inta uusan qofna ku dhaawacmin ama ka xanaaqin khaladaadkaaga, dadku waxay u badan tahay inay daneeyaan wax ka yar sidaad u malaynayso.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qof dhaawacday ama aad xumayso, la xisaabtan qaladkaaga. “Waxaan isku dayay inaan kaftanno laakiin kaftanku wuxuu ku soo baxay khalad. Waan ka xumahay. Wax xun ulama jeedin”
Iska ilaali in aad cudurdaar samayso ama aad cid kale eedayso. Inkasta oo laga yaabo in ay dareento jirrabay, samaynta sidaas samaynaysaa waxay u janjeertaa in ay arrintu ka sii xumaato.
In kasta oo ay muhiim tahay in aad raalli geliso marka aad qof dhaawacday, si xad-dhaaf ah oo raalli-gelinta ah waxyaabaha dadku aanay dhab ahaantii dan ka lahayn waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa kalsoonida hoose, taas oo aan ku soo sheegnay mar hore ee hagahan.
xishoodka
xishoodka > Xishoodku maaha mid la mid ah walaaca bulshada. , waxaa laga yaabaa inaad dareento wareer dadka kale. Waxba kama khaldana xishoodka, laakiin waxay mararka qaarkood saameyn kartaa tayada cilaaqaadkaaga.
Ka guuleysiga xishoodka waxay hoos ugu dhacdaa dhisidda xirfadaha bulshada iyadoo la adeegsanayo ficil. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad naftaada kula tartanto inaad u dhoola caddayso dhawr qof oo xaflada jooga. Waqti ka dib, marka ay kalsoonidaadu sii korodho, waxaad sii wadaysaa inaad naftaada la tartanto. Haddii aad rabto inaad ka shaqeyso xishoodkaaga, taniHagaha HelpGuide waxa ay ku siinaysaa tilmaamo wax ku ool ah.
Dareen kalinimo
>Haddii aad la halgamayso kelinimada, waxa laga yaabaa inaad dareento wareer xataa haddii aad leedahay saaxiibo. Taasi waa sababta oo ah kalinimadu maaha kaliya in jidh ahaan la cidlo. Waxay ku saabsan tahay dareen go'an ama ka duwan yahay dadka kale.Waxaa jira dhowr tibaax oo aad isku dayi karto haddii aad la halgameyso kalinimada Qirashada runtaada waxay kaa caawin kartaa inaad garato baahida isbeddelka
isku day inaad daryeesho qof ama shay kale
Mararka qaar, waxay kaa caawinaysaa inaad diirada saarto qof kale ama shay. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto inaad barato sida beerta ama korsashada xayawaanka. Tani waxay ku siin kartaa dareen dhammaystiran iyo ujeedo.
Diirada saar inaad naftaada la xiriirto
>In kasta oo ay u muuqato mid liddi ku ah, in badan oo tayada la qaado naftaada waxay kaa caawin kartaa inaad dhisto kalsoonidaada. Waqti ka dib, tani waxay la dagaalami kartaa dareenka kalinimada. Samee waxyaabo ku dareensiin kara naftaada. Isku day inaad is-daryeelka joogtada ah ku jirto adigoo fekeraya, waqti ku luminaya dabeecadda, ama qorista.Fiiri hagahayaga sida loola tacaalo kalinimada Shaki kuma jiro in walaacu uu qalloocin karo sida aad u aragto naftaada iyo dadka kale. Waxay u egtahay inay dadka ka dhaadhiciso waxa ugu xunnatiijada suurtogalka ah Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in kuwa kale ay si xun kuugu xukumayaan. Marka ay tani dhacdo, waxay macno samaynaysaa inaad sidoo kale dareemayso wareer ama hubaal la'aan.
La qabsiga welwelka bulsheed waxay u baahan tahay garashada cabsidaada iyo samaynta tillaabooyin ku salaysan ficil si aad iyaga uga shaqeyso. Ku bilow wax yar oo kordhi is dhexgalka bulsheed marka uu wakhtigu sii socdo Marka aad dareento raaxo badan inaad taas sameyso, waxaad naftaada kula tartami kartaa inaad la hadasho saaxiibkaaga shaqada, iyo wixii la mid ah Dad badan ayaa ka faa'iideysta isku darka daawaynta iyo daawada. Xusuusnow inaysan jirin wax ceeb ah in la codsado caawimaad. Inkasta oo aysan jirin dawo loogu talagalay walaaca bulshada, waxaad baran kartaa sida loogu noolaado nolol farxad leh.
Waxaan kugula talineynaa BetterHelp ee daaweynta internetka, maadaama ay bixiyaan farriimo aan xadidneyn iyo fadhi toddobaadle ah, wayna ka jaban yihiin inay tagaan xafiiska daaweeyaha.
Qorshayaashooda waxay ka bilaabmaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + $50 kuuban ansax ah koorsada SocialSelf: Guji halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp
