Sida Loo yeesho Wadahadal Adag (Shakhsi & Xirfadle)

Dadka badankoodu waxay ka fogaadaan wada sheekaysiga adag iyo mawduucyada xasaasiga ah sababtoo ah cabsida hoose ee iska horimaad iyo iska hor imaad. Inkasta oo khilaafku inta badan yahay mid aan raaxo lahayn, shucuur leh, oo xitaa cabsi leh, iska ilaalinta iskahorimaadku caadi ahaan maaha mid caafimaad qaba cilaaqaadkaaga.[][]

Tani waxay run u tahay isku dhacyada goobta shaqada iyo sidoo kale isku dhacyada xiriirkaaga shakhsi ahaaneed, halkaas oo arrimaha yaryar ay baraf u geli karaan kuwa waaweyn marka la iska ilaaliyo. wada hadal adag laakiin lagama maarmaan ah oo laga yaabo inaad u baahato inaad la yeelato shaqada ama noloshaada gaarka ah. Waxa kale oo ay ku siin doontaa xirfado kaa caawinaya inaad si guul leh ugu socoto.

Sababta ka fogaanshaha wada sheekaysiga adag ma shaqaynayso

>Dadka intiisa badani waxay isku dayaan inay iska ilaaliyaan wada sheekaysiga adag, laakiin tani inta badan waa xeelad aan waxtar lahayn. Sheeko iyo isku dhacyo badan oo adag ayaa ah mid aan laga fursan karin. Tani waxay run u tahay xidhiidhada shakhsi ahaaneed iyo sidoo kale kuwa xirfadlayaasha ah sidoo kale. Marka loo eego sahan ballaadhan oo lagu sameeyay UK, 51% shaqaaluhu waxay sheegeen inay wada sheekaysi adag ku yeesheen shaqada ugu yaraan hal mar bishii ama ka badanCaadiyan waa in mid kasta oo iyaga ka mid ahi uu u shaqeeyo sidii uu u xidhi lahaa isgaadhsiinta caafimaadka qabta Tani waxay xitaa jebin kartaa wareegga difaaca waxayna suurtogal ka dhigi kartaa in la yeesho wadahadal wanaagsan oo waxtar leh.

Tusaaleyaal jawaab celin difaac ah si looga fogaado:

• Codkaaga kor u qaadida ama ku qaylinta
• In la dhexgalo ama la hadlo qofka kale
• Dib u soo celinta weerarrada shaqsiyeed ama eedayn ciyaaraha
• Dhexgelinta wixii hore ama aan xidhiidh la lahayn naftaada ayaa u baahan in la iska difaaco
• Soo jeedi in aad nasato haddii arrimuhu aad u kululaadaan

Waxa kale oo aad ka heli kartaa maqaalkan sida loo muujiyo shucuurta si caafimaad leh oo waxtar leh.

11. Ogow goorta la tanaasulayo (iyo marka aan la yeelin)

> Dhammaan wada-hadallada adagi ma yeelanayaan dhammaad ku habboon, iyada oo aan loo eegin sida xirfadda leh ee aad u wajahdo. Mararka qaarkood, natiijada ugu fiican waxay noqon doontaa tanaasulaad u baahan adiga iyo qofka kale ama dadka inaad wax yar u hurtaan waxaad rabto inaad dhexda kula kulanto. Waqtiyada kale, mar walba ma fiicna inaad u tanaasulaan waxyaalaha adiga muhiimka kuu ah, oo ay ku jiraan qiyamkaaga, riyooyinkaaga, iyo xeerka anshaxa

Anshaxa ama qiyamka

Ka fiirso waxa aad u hurayso, ka tanaasulayso, ama ku khasaarayso tanaasulka.

Ka fiirso in tanaasulku uu yahay mid caddaalad ah oo siman (kulan dhexda ah)

La caddeeyo waxa adiga iyo qofka kale ku helayaan tanaasulka.

Miisaan faa'iidada iyo khasaaraha ka mid ah tanaasulka

ka hor Raadi hadaf midaysan

Xitaa wada sheekeysiga ugu adag, inta badan waxaa jira qodobo gaar ah oo adiga iyo qofka kale aad ku heshiin kartaan. Hadafka guud ayaa idin mideeya sababtoo ah waxay ka dhigan tahay adiga iyo kooxda kale waxaad rabtaan natiijo isku mid ah oo kaliya waxaad u baahan tahay inaad hesho waddo la aqbali karo oo aad halkaas ku gaarto. Marka uu jiro yool guud, waxa ay noqonaysaa mid aad u fudud in diiradda la saaro xalalka halkii laga saari lahaa dhibaatooyinka oo keliya Tusaale ahaan, "Waxaan rajeynayaa inaan ka shaqeyn karno tan oo aan sii wadno inaan yeelano xiriir xooggan."

Weydii waxa qofka kale ka rabo wada hadalka adigoo leh, "Maxaad u maleyneysaa inay noqon doonto natiijada ugu habboon?"

Ka fogow in khilaafku noqdo caqabado adigoo dhahaya waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaan u maleynayaa inaan labadeenuba ku raacsannahay in ____" ama "In kasta oo ay u muuqato in aan ku jirno bogag kala duwan" 3>

waxay jeclaan lahayd. La samee wada hadal daba-socod

Dad badan ayaa qalda u arka wada sheekaysiga adag sida heshiis “hal-iyo-la-sameeyey” marka ay u baahdaanu dhacaan si taxane ah. Tusaale ahaan, ma aha wax macquul ah in la filayo in sannadaha 'qiimaha dhaawaca xiriirka ama arrimaha kalsoonida saaxiib lagu xalin karo hal wadahadal. Inta badan, wada sheekaysiga daba-galka ahi waxay u baahan yihiin inay dhacaan, laakiin waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo aad u daran oo ka waxtar badan marka loo eego wada sheekeysigii hore.

Tusaaleyaal wada hadal daba-gal ah:

• Wicitaanka waalidkaaga ka dib dood kulul si aad u raaligeliso waxyaabo gaar ah oo aad sheegtay oo dhaawacaya xiriirka. ma aha dareen adag ka dib markii aad la sheekaysato adag oo ku saabsan wax ay ku yidhaahdeen ama sameeyeen kaa xanaajisay.

> >

14. Wax ka qabashada arrimaha marka ay weli yar yihiin

Mid ka mid ah sababaha ay dad badani uga fogaadaan wada sheekaysiga adag waa sababta oo ah waxay ka fogaadeen inay wax ka qabtaan arrimaha marka ay weli yar yihiin. Marka arrimaha la iska indho-tiro ay sii weynaadaan muddo ka dib, way adkaanaysaa in la xalliyo oo walaac sii kicinaysa. Tani waa sababta ay u wanaagsan tahay inaadan dib u dhigin wada sheekeysiga adag goor hore marka dhibaatadu timaado.

Tusaaleyaal sida loo wajaho arrimaha yar yar goor hore:

• Ahow mid aad u muujiso oo furto dareenkaaga iyo fikradahaaga, intii aad naftaada ka ilaalin lahayd marka aad khilaafto ama aadan jeclayn wax la sheegay ama aanad jeclayn wax la sheegay ama la yidhi.la sameeyay.
• Arimaha yaryar u soo qaad si caadi ah halkii aad ula dhaqmi lahayd sida ay dhamaantood dhab yihiin adiga oo leh wax la mid ah, "Haye si degdeg ah ma u wada hadli karnaa?" ama "Waxaan rabay in aan dhaho..."
• Isticmaal su'aalaha halkii aad ka dhihi lahayd hadallo ama eedeymo marka ay jirto arrin, sida weydiinta, "Suurtagal ma tahay in ____?" ama, "Ma dhibsan lahayd ____ marka xigta?"
>

15. Ogow sida iyo goorta aad uga tagi karto wada sheekeysiga dhamaadka-dhamaadka ah

Dhammaan wada sheekaysigu ma noqon doonaan kuwo midho dhal ah oo togan, iyada oo aan loo eegin inta aad ka shaqeyso habkaaga. Waxaa jiri doona waqtiyo marka qofka kale uusan u bislaan ama is difaacin, ama aad dareento, iyo sidoo kale waqtiyo aan xal loo helin dhibaatada. Ogaanshaha goorta iyo sida loo dhameeyo wada sheekeysiga waxay la mid tahay in la ogaado sida loo bilaabo.

Waa fikrad wanaagsan in la joojiyo wada hadalka marka arrimuhu aad u kululaadaan ama marka mid ama labada qof ay bilaabaan inay is weeraraan. Waxa kale oo aad u fiican in la joojiyo wada sheekaysiga ku socda goobo wareeg ah oo aan lahayn wax xal ah. Ku sii socoshada meeshan waxay u badan tahay inay dhaliso isku dhacyo badan halkii xal laga gaari lahaa.[]

Tusaaleyaal sida loo joojiyo wada sheekeysiga dhamaadka-dhamaadka ah:

• "Waxaan u maleynayaa inaan labadeenuba aad u kululnahay. Aynu joojino ka hor inta aynaan wax badan ka fogayn ama odhan waxyaalaha aynaan dib u soo celin karin."
• "Uma malaynayo in tani ay u socoto meel waxtar leh. Aynu ku heshiinno inaan khilaafno hadda oo laga yaabo inaan isku dayno inaan mar kale arrintan ka hadalno hadhow."
• "Waxaan rabaa inaandoodan yeelo, laakiin waxaan filayaa in aan labadeenuba u baahannahay waqti dheeri ah oo aan ku fakarno oo aan dib u milicsano si ay u noqoto mid caafimaad qabta oo wax soo saar leh.”
>

Mowduucyada wada sheekeysiga adag

Waxa lagu tiriyaa wada hadalka adag qof walba wuu ka duwan yahay, laakiin had iyo jeer waxay ku lug yeeshaan arrimo xasaasi ah ama aan raaxo lahayn. Kuwani waa arrimo awood u leh inay keenaan isku dhac, dareen dhaawac, ama horseeda isfaham la'aan Shaqada, wada sheekaysiga adag ayaa inta badan ku lug leh bixinta ama helitaanka jawaab celin xun ama ka dooda maadooyinka taabanaya sida mushaharka ama dabeecadaha aan haboonayn> Ka wadahadlida ama ka gorgortanka mushaharka ama waydiinta kordhinta Mawduucyada muranka dhaliyay, oo ay ku jiraan diinta iyo siyaasadda In qof goobta shaqada lagula xisaabtamo shaqo aanu qaban ama aanu samaynin si liidata Doodaha ku saabsan lacagta ama maaliyadda shakhsi ahaaneed In lala hadlo kormeere ku saabsan dhibaato la xiriirta qof kale oo la shaqeeya iyo la-shaqeeye leh shakhsiyad adag Wadahadal ku saabsan waayihii hore,gaar ahaan dhacdooyinka xanuunka badan ama khibradaha Ka wadahadlida qorshayaasha lagu joojinayo ama shaqo kale lagu raadinayo Ka wadahadlida xidhiidhka jacaylka ama galmada > Siinta ama helista jawaab celin xasaasi ah ama taban marka shaqada Ka hadalka dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed ama arimo adag oo dareen leh Ixsasho waydiisasho> laga yaabaa in la waydiiyo wax axsaan ah oo shaqada ah Wadaagista ra'yi ama fikrad aan la jeclayn goobta shaqada Xalka hadda ama mustaqbalka ee cilaaqaadka qaarkood (tusaale ahaan, jaceylka / galmada) Ka wada-hadalka ama ka-hadalka habdhaqanka aan habboonayn ee goobta shaqada Ka wada-hadalka xiriirkii galmo ee hore ama jacaylkii hore ama waayo-aragnimada shukaansi Raacitaanka ka dib markii qof ay wada shaqeeyaan ama u mareen in la raaco dabeecadooda

Sidoo kale eeg: Waxa la sameeyo haddii aanad lahayn xirfado bulsho (10 tillaabo fudud)

xad u yeelo dadka wada shaqeeya ee aad shakhsi ahaan u gaara Wax ka qabashada mashaakilaadka ka dhex jira xidhiidhka ama waxyaalaha u baahan in la beddelo <16

> >

Fikirka ugu dambeeya

In kasta oo ay caadi tahay in la doonayo in laga fogaado wada-hadallada adag, shucuurta, ama adag, tani waxay mararka qaarkood macnaheedu noqon kartaa dhibaatooyinka xidhiidhka weyn ee aan weligood wax laga qaban ama la xallin. Muddo ka dib, iska-hor-imaadyada iskahorimaadku waxay dhab ahaantii wiiqi karaan xiriirkeenna, taasoo ka dhigaysa kuwo badanJilicsan oo aan isku soo dhawayn.

Ogaanshaha sida loo bilaabo, loo yeesho, iyo dhamaynta wada sheekaysiga adag waa xirfad bulsho oo aan dhammaanteen u baahanahay, shaqa iyo nolosheenna gaar ahaaneedba. Xeeldheerida, ixtiraamka, fur furnaanta, iyo u muujinta dareenkaaga iyo baahiyahaaga si cad waxay kaa caawin kartaa inaad fududaysato wada sheekaysiga adag oo midho dhal ah.

>Xidhiidhka.[][][][] Dadka ka fogaada in ay bilaabaan ama la sheekaystaan ​​adag dadka noloshooda shakhsi ahaan ama xirfadeed inta badan waxa ay ka warbixiyaan:[][]

• Arimaha muhiimka ah iyo mashaakilaadka lama xaliyo Waqti ka dib
• Qancinta xiriirka hoos ayey u dhacdaa
• Dagaallo waaweyn ayaa qarxi kara, xitaa agagaarka 'arrimaha yaryar'
• Ciilka iyo xanaaqa waxay dhisi karaan ka dib markii la raaxaysto muddo aad u dheer
• Waxsoosaarka, shaqada kooxeed, iyo qanacsanaanta shaqada hoos ayey u dhacdaa
> >

Waxaa jira waxyaabo ka reeban sharciga in ka fogaanshuhu aanu ahayn istaraatiijiyad caafimaad qabta ama wax ku ool ah marka ay timaado wada hadal adag. Mid ka reeban ayaa ah marka arrinta ama mowduuca uu yahay mid yar ama iskiis u xallin doona.[]

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaysan lagama maarmaan u ahayn inaad ka hortimaado shaqaale ama horjooge dadaal la'aantooda haddii aad hadda soo gudbisay ogeysiiskaaga labada toddobaad ah oo aad beddeshay shaqooyinka. Waqtiyada ay muhiimka u tahay in la bilaabo wada hadal adag waa xaalado:[]

• Waxaa jira shay muhiim ah oo la isku hayo
• Waxaa jira siyaabo gaar ahqof ayaa kaa caawin kara xalinta arin ama dhib
• Ka fogaanshaha wada sheekeysiga ayaa keenaya ama keeni karta dhibaatooyin ka sii weyn
• Hannaan taban ayaa soo baxay oo aan loo badneyn in la joogsado ilaa wax laga qabto

Sida loo yeesho wada hadal adag

Sida aad u wajahdo oo aad u dhex marto wada hadal adag ama muhiim ah ayaa ah mid aad muhiim u ah. Inaad aad u dareento wada hadalka waxay kuu keeni kartaa inaad si xad dhaaf ah ula qabsato, dareenkaaga iyo baahiyahaaga meel marinta. Inaad aad u dagaalanto wada hadalka adag waxa ay keeni kartaa in qofka kale uu xidho oo uu noqdo mid difaac ah sidoo kale waxa uu dhaawacayaa xidhiidhka aad la leedahay. In si dhab ah loo wada hadlo waa furaha marka loo soo wajahan yahay isku dhacyada, iska hor imaadyada, iyo wada sheekeysiga kale ee adag.

Hoos waxaa ah 15 talo iyo xeelado kaa caawinaya inaad ogaato sida loola yeesho wada sheekeysi adag goobta shaqada ama lammaanahaaga, asxaabtaada, ama qoyskaaga.

1. Faham arrinta hoose

Kahor intaadan bilaabin wada hadal adag, samee xoogaa is milicsi si aad u hubiso inaad si dhab ah u fahantay arinta. Tani waxay ka dhigan tahay inaad waqti ku qaadato inaad ka fikirto arrinta ama dhibaatada dhinacyo badan.[] Waxay sidoo kale ka dhigan tahay in la ogaado wixii arrimo hoose ah oo laga yaabo inay keenaan ama gacan ka geystaan ​​dhibaatada ama arrinta.[]

Tusaale: Waxaa laga yaabaa inay ku dhibto marka saaxiibkaaga uu saaxiibo leeyahay habeenkii usbuuca sababtoo ah waxay kugu adkeyneysaa inaad hurdo fiican habeenkii hesho. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan weligaaMar hore ayaan kala hadalnay arrintan, waa cadaalad darro in loo qaato inay ogaan lahaayeen in tani ay tahay wax ku dhibaya. Xaaladdan oo kale, arrinta hoose waxay la xiriirtaa isgaarsiin la'aanta ku saabsan xeerarka guriga iyo waxyaabaha laga filayo.

2. Aqoonso yoolka la hiigsanayo ee wada hadalka

Dhammaan wada-hadallada adag waa in lagu abaabulaa " hadaf" cad ama ujeedo aad jeceshahay inaad gaadho. Aqoonsiga yoolkan ka hor waa muhiim runtii, sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad hubiso in yoolku yahay wax ku jira gacantaada. Marka aad leedahay yool cad oo gacantaada ku jira, waxaa mar walba suurtogal ah in aad ku guulaysato, iyada oo aan loo eegin sida uu sheekadu u adag yahay. Haddi yoolkaagu yahay shay aan gacantaada ku jirin, isku day inaad u beddesho mid kaas ah.[]

Tusaaleyaal badan oo hadafyo ah oo aan gacantaada ku jirin iyo kuwan: hab dhaqankooda Wadaagista welwelka ku saabsan hab-dhaqankooda > In aan qof dareenkiisa dhaawacin Ixtiraam la'aanta had iyo jeer Arinta arrimuhu waxay u beddelaan khilaaf.u baahan

3. Samee waqti iyo meel wanaagsan oo aad ku wada hadasho

Waqtigu waa furaha marka ay timaado wada hadal adag, laakiin sidoo kale waa goobta aad ku leedahay doodaha. Mar kasta oo mawduuca wada hadalku aad u adag yahay ama u nugul yahay, waxa sii badanaya muhiimadda ay leedahay in la doorto wakhtiga iyo goobta ku habboon ee lagu wada hadli karo. Badanaa waa fikrad wanaagsan in qofka kale la weydiiyo waqtiyada iyo meelaha uu doorbido, ama ugu yaraan inaad tan maskaxda ku hayso markaad talooyinka soo jeedinayso.

Doorashada meel "dhexdhexaad ah" ee wada hadal adag waxay u badan tahay inay keento natiijo wanaagsan. Kaliya iska hubi in meesha aad dooratay ay tahay mid aad ka filan karto inaad yeelato wax gaar ah. Sidoo kale, iska hubi inaad jadwal u sameysato waqti ku filan si aad u yeelato wada hadal qoto dheer, halkii aad isku dayi lahayd inaad la yeelato wada hadal degdeg ah 15 ama 30 daqiiqo nasasho ah.

4. Sii ogaysiis horudhac ah oo ku saabsan mawduuca

Marka ay jirto mawduuc xasaasi ah oo adag oo aad u baahan tahay inaad qof kala hadasho, waxa fiican inaadan indhaha ka qarsan. Ogeysiinta hore waxay u badan tahay inay horseeddo natiijo togan halkii aad ka keeni lahayd bam lama filaan ah waxa uu qof kale u malaynayo inay tahay taariikh saaxiibtinimo ama qado caadi ah.

Marka aad ka shaqaynayso inaad u qabato wakhti iyo taariikh aad ku hadasho, sii madaxooda waxa ku saabsanwaxaad jeclaan lahayd inaad ka hadasho. Sidan, waxay helayaan wakhti ay ku fekeraan oo ay uga fikiraan arrinta ka hor, wakhti ay ku tixgeliyaan codsigaaga, ku socodsiiyaan kuwa sare, iyo suurtogalnimada inay awoodaan inay ku siiyaan jawaab sax ah kulanka.

Tusaale: Haddii aad rabto inaad kala hadasho madaxaaga kor u qaadista ama dalacsiinta, u sheeg waxaad jeceshahay inaad ka hadasho markaad shirka dejinayso.

5. Diyaarso adigoon qorin

Inaad sameysid xoogaa u diyaargarow wada hadal adag waxay kaa caawin kartaa inaad habayso fikradahaaga, laakiin u diyaargarowga badan ayaa dib u dhici kara. Tusaale ahaan, qorista qoraalka iyo ku celcelinta wada sheekaysiga wakhti ka hor waxay maskaxdaada ku keeni kartaa inay faaruqto marka arrimuhu si sax ah u soconin sidii qorshuhu ahaa. Habka ugu wanaagsan ee loogu diyaargaroobo wada sheekeysiga adag waa in la abuuro duluc maskaxeed oo leh dhowr qodob oo muhiim ah oo aad rabto inaad la xiriirto.

Sidoo kale eeg: Ma Dareemeysaa Xishoon Mar Walba? Sababta Iyo Maxaa La Sameeyaa

Tusaale: Haddii aad qorsheyneyso inaad wax ka qabato dhibaatada xiriirka lammaanahaaga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad u diyaargarowdo:

• Aqoonsiga mushkiladda asaasiga ah ee aad rabto inaad wax ka qabato (tusaale ahaan, isgaarsiin la'aan ama ballanqaad ama wax ay sameeyeen ama ay sheegeen inay ku dhaawacayaan, noloshaada, waxay saameyn ku yeelanayaan xiriirkaaga).
• Qudhaanjadu, waxay abuurtaa hubanti la'aan badan, ama waxay adkaynaysaa qorshaynta mustaqbalka).
• Aqoonsiga waxaad rabto ama aad uga baahan tahay qofka kale (tusaale, inaad maqasho waxay rabaan iyo odoroska mustaqbalka xidhiidhka amaraaligelin, ballan, iwm.)

6. Bal qiyaas natiijo wax ku ool ah

Markaad isku aragto inaad ka cabsanayso wada hadal gaar ah, had iyo jeer waa sababta oo ah waxaad u malaysay inuu si liidata u socdo oo aad hadda filayso inuu sidan u socdo. Inaad qiyaasto natiijo wanaagsan waxay la macno tahay inaad yar tahay inaad dareento walaaca iyo welwelka ku saabsan wada hadalka iyo sidoo kale inay yar tahay inaad u wajahdo wada hadalka si difaac ah. Tani waa sababta male-awaalista natiijada togan ay dhab ahaantii ka dhigayso mid ay u badan tahay inay dhacdo.

Tusaale: Haddii saaxiibku kuu sheego, "Waxaan u baahanahay inaan wada hadalno," isku day inaadan maskaxdaada u oggolaan dhammaan natiijooyinka ugu xun ee suurtogalka ah. Taa beddelkeeda, ka fiirso waxyaabo kale oo wanaagsan oo laga yaabo inay rabaan inay ka hadlaan, sida war wanaagsan oo ay la wadaagaan ama wax xiiso leh oo ay rabaan inay kula sameeyaan.

7. Bilow wada hadalka oo toos ah

Marka la gaadho wakhtiga wada hadalka, haka daahin wakhti dheer adiga oo iska ilaalinaya hadal yar. Helitaanka arrinta adag ama mawduuca miiska hore ee isdhexgalka waxay yarayn kartaa xiisadda iyo welwelka iyada oo sidoo kale la siinayo qof kasta waqti dheeraad ah si uu ugu huro arrinta gacanta ku haysa. 0 I-odhaahyadu uma badna inay kiciyaan jawaabaha difaaca waxayna sidoo kale kaa caawin karaan inaad muujiso naftaada.

Tusaaleyaal I-odhaahyada:

• “ Waxaan dareemayaaniyad jab shaqada sababtoo ah waxaa jira shirar badan oo ay adagtahay in aan shaqadeyda ku guuleysto, waxaana jeclaan lahaa in aad caawimo hesho hab aad ku gooyso dhowr ka mid ah kuwan."
• "Waxaan ka walaacsanahay inta aad cabbeyso oo aad dareemeyso inay saameynayso tayada waqtigeena wadajirka ah. Runtii aad ayaan u jeclaan lahaa haddii aadan wax badan cabbin marka aan wada joogno."
• "Waxa aan dareemay farxad yar oo ku saabsan xiriirkayaga. In kasta oo aan samaynay waxyaabo qaar si aan u wanaajino, waxaan u maleynayaa inaan runtii uga baahanahay caawinta daaweeyaha lammaanaha."
>> 7>8. Xeeldheerow markaad qof la hortagayso

Marka ay iska hor imaadku lama huraan tahay, waxa fiican inaad diirada saarto hab-dhaqanka inta lagu jiro wadahadalka bedelkii qofka. Tusaale ahaan, way caadi tahay inaad kala hadasho waalidka ama xubin qoyska ka mid ah dhibkooda cabitaanka, laakiin ha u isticmaalin inaad ugu yeedho "khamri" ama "la qabatimay." Sidan, aad bay u yar yihiin inay kula difaacaan oo ay u badan tahay inay dhab ahaantii maqlaan oo ay helaan waxa aad leedahay.

Tusaaleyaal qalab iyo tilmaamo loogu talagalay in lagu dhaqmo marka la wajaho qof ku saabsan habdhaqankooda:

• Kahortagidda shaqaalaha wax qabadkooda adoo sheegaya wax la mid ah, "Waxaan ogaaday inaad ka maqnayd shirar badan, oo aad soo daahday waxyaabo la mid ah. Wax walbaa ma hagaagsan yihiin?"
• Bilaabidda wada sheekaysiga adag ee saaxiibkiis oo ku saabsan cabitaankooda adigoo ku dhahaya wax la mid ah, "Runtii aad ayaan uga walwalsanahay adiga" ama "Iruntii aad ayay u danaynaysaa.”

9. Dhageyso maskax furan

Wadahadalada adag waa in aysan ku lug yeelan kaliya hal qof oo hadlaya, markaa iska hubi inaad si ula kac ah u hakinayso oo aad su'aalo u waydiiso si aad u hesho fikradda qofka kale. Sidoo kale, isku day in aad maskax furnaato oo aad diyaar u noqoto in aad ka fiirsato aragtidooda intii aad ku adkaysan lahayd ra'yigaaga oo aad iska indha tirto wax kasta oo ay ku odhanayaan dhab ahaantii isku day inaad qiyaasto fikirradooda, dareenkooda, iyo waaya aragnimadooda.

• Ka soo qaad in dadka intooda badani ay leeyihiin niyo wanaagsan (haddii aadan haysan caddayn cad oo ah in tani aanay run ahayn), taas oo kaa caawinaysa inaad ahaato mid furfuran oo aan difaac lahayn.

10. Is-difaac la'aan

Difaaca waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee wada hadalka adagi isu beddelo khilaaf iyo muran. Marka ay dadku dareemaan dhaawac, xumeyn, ama hanjabaad, dareenkooda ugu horreeya had iyo jeer waa inay helaan difaac. Dadka qaar ayaa xidhay. Kuwo kale waxay sameeyaan faallooyin aflagaado ah ama waxay noqdaan kuwo jeesjeesaya ama xanaaq badan. Qaar kale waxay adeegsadaan eedayn ama dembi, dadka qaarna waxay bilaabaan inay qayliyaan oo qayliyaan.