ခက်ခဲသော စကားစမြည်ပြောဆိုနည်း (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်)

လူအများစုသည် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုနှင့် ပဋိပက္ခများကို အရင်းခံကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများနှင့် ထိလွယ်ရှလွယ်အကြောင်းအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ ပဋိပက္ခများသည် မကြာခဏ စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယိုယွင်းလာပြီး ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း၊ ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပေ။[][]

ကြည့်ပါ။: သူတစ်ပါးကို ကူညီသော်လည်း အကျိုးမရှိခြင်း (ဘာကြောင့် + ဖြေရှင်းနည်းများ)

၎င်းသည် အလုပ်ခွင်ပဋိပက္ခများအပြင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးရှိ ပဋိပက္ခများအတွက် အသေးအမွှားကိစ္စများကို ရှောင်ရှားသည့်အခါ ပိုမိုကြီးမားသောပြဿနာများအဖြစ်သို့ ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။[] ထို့အပြင်၊ အဆင်မပြေသောစကားပြောဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ပဋိပက္ခများကို ရှောင်လွှဲရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် လူတိုင်းလိုအပ်သော လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ဥပမာများကို ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင် ရှိရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်စွာ လမ်းညွှန်နိုင်ရန် သင့်အား ကူညီပေးမည့် အရည်အချင်းများကိုလည်း ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ရခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ

လူအများစုသည် ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားသော်လည်း ၎င်းသည် အများအားဖြင့် မထိရောက်သော နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းများနှင့် ပဋိပက္ခများစွာကို ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ ဒါက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးနဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေအတွက်လည်း မှန်ပါတယ်။ ယူကေရှိ ကြီးမားသော စစ်တမ်းတစ်ခုအရ အလုပ်သမား ၅၁ ရာခိုင်နှုန်းသည် အလုပ်တွင် အနည်းဆုံး တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ စကားပြောဆိုရန် ခက်ခဲကြောင်း အစီရင်ခံကြသည်။]

လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို ကာကွယ်ရန် ပဋိပက္ခများကို ရှောင်ရှားကြသော်လည်း ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် ခွန်အားနှင့် အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့တစ်ဦးစီသည် ကျန်းမာသောဆက်သွယ်ရေးကို ပိတ်ပစ်ရန် လုပ်ဆောင်ကြသည်။] အခြားလူများက မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ကျန်ရှိနေသော ခုခံကာကွယ်မှုသည် အများအားဖြင့် ပူပန်သောကရောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခုခံကာကွယ်မှုစက်ဝန်းကိုပင် ချိုးဖျက်နိုင်ပြီး ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော စကားပြောဆိုမှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။

ရှောင်ရှားရန် ခံစစ်တုံ့ပြန်မှုများ ဥပမာများ-

• မင်း၏အသံကိုမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အော်ဟစ်ခြင်း
• အခြားသူတစ်ဦးအား နှောက်ယှက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောဆိုခြင်း
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်တင်ခြင်းဂိမ်းများဆီသို့ ပြန်လှည့်ခြင်း
• အတိတ်ကို ဖုံးကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်ဆိုင်သောပြဿနာများ 4- သင့်ကိုယ်သင် သံသယဖြစ်စရာများကို ဖုံးကွယ်ခြင်း
• တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုစီတိုင်းကို ခုခံကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် တန်ပြန်ရန် လိုအပ်သည်
• အရာများ အပူလွန်ကဲနေပါက အနားယူရန် အကြံပြု

စိတ်ခံစားချက်များကို ကျန်းမာစွာဖော်ပြနည်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဤဆောင်းပါးကိုလည်း သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

11။ ဘယ်အချိန်မှာ အပေးအယူလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိပါ (နဲ့ ဘယ်တော့မှ မလုပ်သင့်ဘူး)

ခက်ခဲတဲ့ စကားဝိုင်းအားလုံးမှာ သင်ဘယ်လောက်ပဲ ကျွမ်းကျင်စွာ ချဉ်းကပ်ပါစေ သူတို့ကို စံနမူနာပြပြီး အဆုံးသတ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်သည် သင်နှင့်အခြားလူ သို့မဟုတ် လူများအလယ်တွင် သင်တွေ့ဆုံလိုသည့်အရာအနည်းငယ်ကို စတေးရန် လိုအပ်သော အပေးအယူတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားအချိန်များတွင်၊ သင်၏တန်ဖိုးများ၊ အိပ်မက်များနှင့် ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာကျင့်ထုံးများအပါအဝင် သင့်အတွက် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာများကို အလျှော့အတင်းလုပ်ရန် အမြဲတမ်းမကျန်းမာပါ။

အပေးအယူလုပ်ရမည့်အချိန်နှင့် သင့်မူများကို မည်သည့်အချိန်တွင် လိုက်နာရမည်ကို သိရန် ဥပမာများ-

• အပေးအယူလုပ်ခြင်းသည် သင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမရှိ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ကျင့်ဝတ်များ သို့မဟုတ် တန်ဖိုးများ။
• အပေးအယူ၌ စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ စွန့်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
• အပေးအယူသည် တရားမျှတခြင်း ရှိ၊ ဘုံပန်းတိုင်တစ်ခုကိုရှာပါ

  အခက်ခဲဆုံးစကားဝိုင်းများတွင်ပင် သင်နှင့်အခြားလူနှစ်ဦးစလုံး သဘောတူနိုင်သည့်အချက်အချို့ရှိတတ်သည်။ ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခုသည် သင်နှင့်အခြားပါတီမှတူညီသောရလဒ်ကိုလိုချင်ပြီး ထိုနေရာသို့ရောက်ရှိရန် လက်ခံနိုင်သောလမ်းကြောင်းကိုရှာဖွေရန်သာလိုသောကြောင့် ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခုသည် သင့်အား စုစည်းစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘုံပန်းတိုင်တစ်ခုရှိသောအခါ ပြဿနာများထက် ဖြေရှင်းနည်းများကိုသာ အာရုံစိုက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။]

  ဘုံပန်းတိုင်ကိုရှာနည်း ဥပမာများ-

  • စကားဝိုင်းမှ သင်ရရှိလိုသည့်အရာကို ပြောပြခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် "ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာအား လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိရန် မျှော်လင့်ပါသည်။"
  • “အကောင်းဆုံးရလဒ်က ဘယ်လိုဖြစ်မယ်ထင်လဲ” လို့ ပြောခြင်းဖြင့် တစ်ဖက်လူက ဘာလိုချင်လဲလို့ မေးပါ။ . နောက်ဆက်တွဲ စကားဝိုင်းတစ်ခုလုပ်ပါ

    လူများစွာသည် ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများကို "တစ်ကြိမ်ပြီးအောင်" သဘောတူညီချက်တစ်ခုအဖြစ် လိုအပ်လာသောအခါတွင် လူများစွာက အမှားလုပ်မိကြသည်။စီးရီးအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ တန်ဖိုးရှိသော ဆက်ဆံရေးပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ခြင်းသည် လက်တွေ့မကျပါ။ မကြာခဏ၊ နောက်ဆက်တွဲ စကားဝိုင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာရန် လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကနဦးပြောဆိုမှုထက် ပြင်းထန်ပြီး ပိုမိုအကျိုးရှိတတ်သည်။

    နောက်ဆက်တွဲ စကားဝိုင်းများ ဥပမာများ-

    • ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အချို့အရာများအတွက် တောင်းပန်ရန် သင့်မိဘများကို ခေါ်ဆိုခြင်း ဖြစ်သည်။
    • သူတို့ကို ထိပ်တိုက်တွေ့ပြီးသည့်နောက် အခန်းဖော်တစ်ဦးနှင့် နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် "၄င်းတို့ အဆင်မပြေမှုများအတွက် တောင်းပန်အပ်ပါသည်" ဟု ပိုမိုကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သူတို့ပြောခဲ့တာ ဒါမှမဟုတ် အဲဒါကို စိတ်ဆိုးအောင်လုပ်တဲ့အကြောင်း ခက်ခက်ခဲခဲ စကားစမြည်ပြောပြီးတဲ့အခါ ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေမရှိဘူးဆိုတာကို သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သိတယ်။

၁၄။ ၎င်းတို့သည် ငယ်စဉ်အခါက ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ

လူများစွာသည် ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ငယ်ရွယ်စဉ်အခါက ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ လျစ်လျူရှုထားတဲ့ ပြဿနာတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုကြီးလာတဲ့အခါ ဖြေရှင်းရ ပိုခက်လာပြီး စိုးရိမ်စိတ်တွေ ပိုဖြစ်လာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပြဿနာတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသောအခါ စောစောပိုင်းတွင် ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို နှောင့်နှေးခြင်းမပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစောပိုင်းတွင် ပြဿနာအသေးအမွှားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း ဥပမာများ-

• သင်သဘောမတူပါက သို့မဟုတ် မကြိုက်သည့်အရာများကို ပြောဆိုနေခြင်းထက် သင့်ခံစားချက်များနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို ပိုမိုပွင့်လင်းစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါ။ပြီးပါပြီ။
• “ဟေး ငါတို့တွေ အမြန်စကားပြောလို့ရမလား” ဟူသော တစ်စုံတစ်ခုပြောခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အားလုံးကို လေးလေးနက်နက်ဆက်ဆံခြင်းထက် ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖြင့် ပြဿနာအသေးအမွှားများကို ယူဆောင်လာပါ။ သို့မဟုတ် “ကျွန်တော်ပြောချင်တာက…”
• “___ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား” ဟုမေးခြင်းကဲ့သို့ ပြဿနာတစ်ခုရှိလာသောအခါ ဖော်ပြချက် သို့မဟုတ် စွပ်စွဲချက်များအစား မေးခွန်းများကို အသုံးပြုပါ။ ဒါမှမဟုတ် "နောက်တစ်ခါ ___ စိတ်ဆိုးနေမှာလား။"

၁၅။ အဆုံးမဲ့စကားဝိုင်းကို မည်ကဲ့သို့နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ထားခဲ့ရမည်ကို သိပါ

စကားဝိုင်းအားလုံးသည် သင့်ချဉ်းကပ်မှုတွင် သင်မည်မျှလုပ်ဆောင်နေပါစေ၊ စကားဝိုင်းအားလုံးသည် အကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီး အပြုသဘောဆောင်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ဖက်လူက မရင့်ကျက်လွန်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခုခံကာကွယ်လွန်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲပြီး ပြဿနာအတွက် အဖြေမရှိတဲ့အချိန်တွေလည်း ရှိပါလိမ့်မယ်။ စကားစမြည်ကို မည်သည့်အချိန်နှင့် မည်သို့အဆုံးသတ်ရမည်ကို သိရှိခြင်းသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု စတင်ရပုံကို သိခြင်းကဲ့သို့ပင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အရာများ အလွန်ပူပြင်းလာသောအခါ သို့မဟုတ် လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး စတင်တိုက်ခိုက်လာသည့်အခါ စကားစမြည်ကို အဆုံးသတ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြတ်သားမှုမရှိသော စက်ဝိုင်းအတွင်း လည်ပတ်နေသော စကားဝိုင်းကို အဆုံးသတ်ရန်လည်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကို ကျော်လွန်သွားခြင်းသည် အဖြေတစ်ခုအစား ပဋိပက္ခကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။[]

အဆုံးသတ်စကားဝိုင်းကို ရပ်တန့်နည်း ဥပမာများ-

• “ကျွန်ုပ်တို့နှစ်ယောက်လုံး နည်းနည်းတော့ ရင်ပူနေကြပြီထင်ပါတယ်။ အဝေးကြီးမယူမီ သို့မဟုတ် ပြန်မရနိုင်သောအရာများကို မပြောမီ ရပ်လိုက်ကြပါစို့။ လောလောဆယ် သဘောမတူတာကို သဘောတူလိုက်ကြရအောင်၊ နောက်မှ ဒီအကြောင်းကို ထပ်ပြောဖို့ ကြိုးစားကြစို့။”
• “ကျွန်တော်ပြောချင်တာကဒီဆွေးနွေးမှုတွေ ရှိပေမယ့် ကျန်းမာပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းဖို့အတွက် တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ အချိန်ပိုလိုတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။”

ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများ

ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းတစ်ခုအဖြစ် မှတ်မှတ်ရရ လူတစ်ဦးစီအတွက် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမြဲလိုလို အကဲဆတ်သော သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသည့်ကိစ္စများ ပါဝင်နေပါသည်။ ဤအရာများသည် ပဋိပက္ခဖြစ်စေရန်၊ နာကျင်စေသောခံစားချက်များ သို့မဟုတ် နားလည်မှုလွဲမှားမှုများဖြစ်စေရန် အလားအလာရှိသောပြဿနာများဖြစ်သည်။ အလုပ်တွင်၊ ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများတွင် မကြာခဏ အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် လစာ သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သောအပြုအမူများကဲ့သို့သော ထိထိမိမိရှိသောအကြောင်းအရာများကို ဆွေးနွေးခြင်းတို့ပါဝင်ပါသည်။[][]

အောက်ပါတို့သည် အလုပ်တွင်နှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင် အကြောက်ဆုံးသောအဖြစ်များဆုံးသော အခက်ခဲဆုံးစကားဝိုင်းများဖြစ်ကြသည်-[][][][]

ကြည့်ပါ။: Small Talk ကို မုန်းပါသလား။ ဤသည်မှာ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာ့ကြောင့်လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။

>

ခက်ခဲသောအလုပ်များ		ခက်ခဲသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာစကားဝိုင်းများ>လစာတိုးပေးရန် ဆွေးနွေးခြင်း သို့မဟုတ် ညှိနှိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် လစာတိုးရန် တောင်းခြင်း	ဘာသာရေးနှင့် နိုင်ငံရေး အပါအဝင် အငြင်းပွားဖွယ်အကြောင်းအရာများ
တစ်စုံတစ်ဦးအား ၎င်းတို့မလုပ်ခဲ့သော သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းသောအလုပ်အတွက် တာဝန်ယူမှုပြုလုပ်ခြင်း	ငွေ သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုများ
အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် လိင်ဆက်ဆံမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုအကြောင်း ကြီးကြပ်ရေးမှူးနှင့် ဆွေးနွေးခြင်း	ကိစ္စများ	ခက်ခဲသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း	အတိတ်အကြောင်း ဆွေးနွေးချက်များ၊အထူးသဖြင့် နာကျင်စရာကောင်းသော အဖြစ်အပျက်များ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံများ
အလုပ်ထွက်ရန် သို့မဟုတ် အခြားအလုပ်ရှာရန် အစီအစဉ်များကို ဆွေးနွေးခြင်း	အချစ်ရေး သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်း
အလုပ်တွင် ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ခံခြင်း	ခက်ခဲပြီး စိတ်ခံစားမှုရှိသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာများအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်း
တစ်စုံတစ်ဦးကို မျက်နှာသာပေးခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တောင်းဆိုခြင်း<13 ရိုးသားသော်လည်း ရိုးသားစွာတောင်းဆိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည် 2>	အလုပ်တွင် လူကြိုက်မများသော ထင်မြင်ချက် သို့မဟုတ် အကြံဥာဏ်ကို မျှဝေခြင်း	အချို့သော ဆက်ဆံရေး၏ လက်ရှိ သို့မဟုတ် အနာဂတ် အခြေအနေ (ဥပမာ၊ အချစ်ရေး/လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ)
မသင့်လျော်သော အလုပ်ခွင်အမူအကျင့်ကို ဆွေးနွေးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း	တစ်စုံတစ်ဦးအား ယခင်က လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အချစ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် ချိန်းတွေ့မှုရွေးချယ်မှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို ဆွေးနွေးခြင်း
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲ 12>	နောက်ဆက်တွဲလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် လွန်ကဲသောအမူအကျင့်များအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်း
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလွန်ကဲသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ထားရန်	ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပြဿနာများဖြေရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သောအရာများ

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ခက်ခဲသော၊ စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများကို ရှောင်ရှားလိုခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြေလည်သွားခြင်းမရှိကြောင်း မကြာခဏဆိုလိုပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို အမှန်တကယ် အားနည်းစေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုဖြစ်စေသည်။နုနယ်ပြီး ရင်းနှီးမှုနည်းသည်။

ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းတစ်ခုကို စတင်ရန်၊ ရှိရန်၊ အဆုံးသတ်နည်းကို သိခြင်းသည် အလုပ်ခွင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး လိုအပ်သော လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မာပါးနပ်မှု၊ လေးစားမှု၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့် သင့်ခံစားချက်နှင့် လိုအပ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြခြင်းသည် ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါသည်။

<9 9>ဆက်ဆံရေး[][][] ၎င်းတို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် လူများနှင့် ခက်ခဲသော စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သူများသည်-[][]

• အရေးကြီးသော ပြဿနာများနှင့် ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ
• မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကြီးမားလာပါ
• ဆက်ဆံရေးသည် ပိုမိုနုနယ်လာသည်
• လူများသည် စစ်မှန်ပြီး စစ်မှန်သောမဖြစ်နိုင်တော့ပါ
• စိတ်ဖိစီးမှုများ ပိုမိုများပြားလာပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ လျော့ပါးသွား
• စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို တွန်းလှန်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုခက်ခဲလာပါသည်။ စိတ်ကျေနပ်မှု ကျဆင်းသွားသည်
• ကြီးမားသော ရန်ပွဲများသည် 'အသေးအမွှား' ကိစ္စများ ဝန်းကျင်တွင်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်
• အကြာကြီး ကျေနပ်ပြီးနောက် ဒေါသနှင့် ဒေါသကို တည်ဆောက်နိုင်သည်
• ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အလုပ်ကျေနပ်မှု ကျဆင်းသွားသည်

ဤဆောင်းပါးသည် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ခက်ခဲနိုင်သည် ။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ရှောင်ရန်သည် ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုသည့်အခါ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သို့မဟုတ် ထိရောက်သောဗျူဟာမဟုတ်ကြောင်း စည်းမျဉ်း၏ခြွင်းချက်အချို့။ ခြွင်းချက်တစ်ချက်မှာ ပြဿနာ သို့မဟုတ် အကြောင်းအရာသည် အသေးအဖွဲ သို့မဟုတ် သူ့ဘာသာသူ ဖြေရှင်းပေးမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ခက်ခဲသောစကားပြောဆိုမှုတစ်ခုစတင်ရန် အရေးကြီးသည့်အချိန်များဖြစ်သည့် အခြေအနေများဖြစ်သည်-[]

• စသည်ဖြင့် အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခု
• တိကျသောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။လူတစ်ဦးသည် ပြဿနာတစ်ခု သို့မဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်
• စကားဝိုင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် သို့မဟုတ် ပိုမိုကြီးမားသောပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်
• မဖြေရှင်းပါက ရပ်တန့်ရန် မဖြစ်နိုင်သော အနုတ်လက္ခဏာပုံစံတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့သည်

ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းကို လုပ်နည်း

ခက်ခဲသော သို့မဟုတ် အရေးကြီးသောစကားဝိုင်းတစ်ခုကို သင်ချဉ်းကပ်ပုံနှင့် လမ်းညွှန်ပုံသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် အလွန်အမင်း စိတ်လှုပ်ရှားနေခြင်းသည် သင့်အား အလွန်အမင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး သင်၏ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များကို နောက်ဆုံးထား၍ ထားစေနိုင်သည်။ ခက်ခက်ခဲခဲ စကားစမြည်ပြောဆိုရာမှာ ရန်လိုလွန်းတာက တစ်ဖက်လူကို ပိတ်ပစ်ပြီး ခံစစ်ဖြစ်လာစေပြီး သူတို့နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပဋိပက္ခများ၊ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများနှင့် အခြားခက်ခဲသော စကားဝိုင်းများကို ချဉ်းကပ်သည့်အခါတွင် အခိုင်အမာပြောဆိုဆက်သွယ်ခြင်းသည် အဓိကကျပါသည်။

အောက်တွင် 15 အကြံပြုချက်များနှင့် ဗျူဟာများသည် အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုနည်းများကို သင်သိစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

၁။ အရင်းခံပြဿနာကို နားလည်ပါ

ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းတစ်ခုကို မစတင်မီ၊ ပြဿနာကို အမှန်တကယ် နားလည်ကြောင်း သေချာစေရန် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်မှုအချို့ ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် ပြဿနာ သို့မဟုတ် ပြဿနာကို ရှုထောင့်မျိုးစုံမှ စဉ်းစားရန် အချိန်ယူခြင်းကို ဆိုလိုသည်။[] ၎င်းသည် ပြဿနာ သို့မဟုတ် ပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သော အရင်းခံပြဿနာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုသည်။ သို့သော် သင်ဘယ်တော့မှ မသင်ပါ။သူတို့နဲ့ စောစောစီးစီး စကားစမြည်ပြောဖူးတယ်၊ ဒါက မင်းကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာလို့ သူတို့သိမယ်လို့ ယူဆတာက မတရားဘူး။ ဤကိစ္စတွင်၊ အရင်းခံပြဿနာမှာ အိမ်စည်းကမ်းများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များအကြောင်း ဆက်သွယ်မှု နည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

၂။ စကားဝိုင်းအတွက် ရနိုင်သော ပန်းတိုင်တစ်ခုကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းများအားလုံးကို သင်အောင်မြင်လိုသော ပြတ်သားသော “ပန်းတိုင်” သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြင့် စီစဉ်သင့်သည်။ ဤပန်းတိုင်ကို ကြိုတင်သိရှိခြင်းသည် အမှန်တကယ်အရေးကြီးပြီး ပန်းတိုင်သည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း တစ်ခုခုဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန်လည်း အကြံဉာဏ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် သင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း၌ ပြတ်သားသောပန်းတိုင်တစ်ခုရှိသောအခါ၊ စကားဝိုင်းသည် မည်မျှပင်ခက်ခဲပါစေ၊ ၎င်းကို ပြီးမြောက်ရန် အမြဲတမ်းနီးပါး ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွင်းမှမဟုတ်သော အရာတစ်ခုသို့ပြောင်းရန် ကြိုးစားပါ။]

သင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွင်းမပါဝင်သည့် ပန်းတိုင်များနှင့် အခြားဥပမာများ-[]

သင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွင်းမဟုတ်သော ပန်းတိုင်များ	တစ်စုံတစ်ဦး၏ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း ပန်းတိုင်များ
တစ်စုံတစ်ဦး၏အမူအကျင့်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြခြင်း	သင့်အမြင်များကို ရယူခြင်း	Ma ။ 13>သူတို့၏အပြုအမူအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို မျှဝေခြင်း
တစ်စုံတစ်ဦး၏ခံစားချက်ကို မထိခိုက်စေရန်	အချိန်တိုင်း လေးစားမှုရှိခြင်း
အရာများကို ပဋိပက္ခအဖြစ်သို့ တိုးမပေါက်စေဘဲ	တည်ငြိမ်သောစကားပြောဆိုမှုအတွက် လေသံသတ်မှတ်ခြင်း
သင်လိုချင်သော တိကျသောတုံ့ပြန်မှုရယူခြင်း	သင်လိုချင်သောအရာများကို တောင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ်လိုအပ်သည်

၃။ စကားပြောရန် အချိန်နှင့် နေရာကောင်းကို သတ်မှတ်ပါ

ခက်ခဲသော စကားစမြည်ပြောဆိုသည့်အခါတွင် အချိန်သည် အဓိကကျသည်၊ သို့သော် သင်ဆွေးနွေးရမည့်နေရာသည် ထိုအတိုင်းပင်။ စကားဝိုင်း၏အကြောင်းအရာသည် ပို၍ခက်ခဲသည် သို့မဟုတ် ထိလွယ်ရှလွယ်လေလေ၊ စကားပြောရန် အချိန်နှင့်နေရာကို ရွေးချယ်ရန် ပိုအရေးကြီးလေဖြစ်သည်။ အကြံပြုချက်များပြုလုပ်သည့်အခါတွင် အခြားသူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့နှစ်သက်သည့်အချိန်နှင့် နေရာများအကြောင်းမေးရန် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ၎င်းကို မှတ်သားထားရန် အကြံဉာဏ်ပေးလေ့ရှိပါသည်။

ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုမှုအတွက် "ကြားနေ" နေရာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကို ထုတ်ပေးနိုင်ခြေပိုများပါသည်။[] ဆိုလိုသည်မှာ တိုက်ခန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရုံးခန်းတွင် စကားစမြည်ပြောမည့်အစား အများသူငှာပြောဆိုရန်နေရာကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ရွေးချယ်သည့်နေရာသည် လျှို့ဝှက်သီးသန့်ရှိရန် သင်မျှော်လင့်နိုင်သည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ထို့အပြင်၊ 15 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်အားလပ်ရက်တွင်အလျင်စလိုပြောဆိုရန်ကြိုးစားမည့်အစား အတွင်းကျကျစကားပြောဆိုရန် အချိန်အလုံအလောက်စီစဉ်ထားပါ။

၄။ ခေါင်းစဉ်အကြောင်း ကြိုတင်သတိပေးချက်

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်သည့် အမှန်တကယ် ထိလွယ်ရှလွယ်နှင့် ခက်ခဲသောအကြောင်းအရာတစ်ခုရှိပါက၊ ၎င်းတို့အား မျက်ကွယ်ပြုခြင်းမပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကြိုတင်သတိပေးချက်ပေးခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးမှ ဖော်ရွေသော သို့မဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေ့လယ်စာစားမည့်ရက်စွဲကို အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာ ဗုံးတစ်လုံးကို ယူဆောင်လာခြင်းထက် အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ချေ ပိုများပါသည်။

စကားပြောရန် အချိန်နှင့်ရက်စွဲကို သတ်မှတ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို ကြိုတင်စာရင်းပေးလိုက်ပါ။ဆွေးနွေးလိုပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ပြဿနာကို ကြိုတင်စဉ်းစားပြီး ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ရှိကာ သင့်တောင်းဆိုမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အချိန်တစ်ခု၊ ရာထူးတိုးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ပြီး အစည်းအဝေးတွင် တိကျသေချာသော အဖြေတစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ- ရာထူးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရာထူးတိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်အထက်လူကြီးနှင့် ဆွေးနွေးလိုပါက အစည်းအဝေးကို စတင်သည့်အခါ သင်ဆွေးနွေးလိုသည်များကို အသိပေးပါ။

5။ ဇာတ်ညွှန်းမရေးဘဲ ပြင်ဆင်ပါ

ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းတစ်ခုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအချို့ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်အတွေးများကို စုစည်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု အလွန်အကျွံသည် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချိန်မတိုင်မီ ဇာတ်ညွှန်းရေးခြင်းနှင့် အစမ်းလေ့ကျင့်ခြင်းများသည် အစီအစဉ်အတိုင်း အတိအကျမဖြစ်သောအခါ သင့်စိတ်ကို ကွက်လပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမှာ သင်ဆက်သွယ်လိုသော အရေးကြီးသောအချက်အနည်းငယ်ဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောက်ကြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ- သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာတစ်ခုအား ဖြေရှင်းရန် စီစဉ်နေပါက၊ သင်သည်-

• သင်ဖြေရှင်းလိုသော အဓိကပြဿနာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း (ဥပမာ၊ ဆက်သွယ်မှုနည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် ကတိကဝတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပြုလုပ်ခဲ့သည့် သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ခံစားရစေသည်)။
• သင့်ဘဝအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။ အရေးမကြီးပါ၊ ပိုမိုမသေချာမရေရာမှုများကို ဖန်တီးပေးသည်၊ သို့မဟုတ် အနာဂတ်အတွက် အစီအစဉ်ဆွဲရန် ခက်ခဲစေသည်)။
• အခြားသူတစ်ဦးထံမှ သင်လိုချင်သော သို့မဟုတ် လိုအပ်သည်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း (ဥပမာ၊ သူတို့လိုချင်သောအရာကို ကြားရန်နှင့် ဆက်ဆံရေး၏အနာဂတ်အတွက် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း သို့မဟုတ်၊တောင်းပန်မှု၊ ကတိကဝတ်များ စသဖြင့်)။

၆။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ

အချို့စကားဝိုင်းတစ်ခုကို သင်ကြောက်လန့်နေချိန်တွင်၊ ၎င်းသည် ညံ့ဖျင်းသွားစေရန် သင်စိတ်ကူးယဉ်ထားပြီး ယခုဤပုံစံအတိုင်းသွားရန် မျှော်လင့်နေခြင်းကြောင့် အမြဲတမ်းလိုလို ဖြစ်နေပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်ကို စိတ်ကူးကြည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ စကားဝိုင်းအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနည်းပါးပြီး စကားပြောဆိုမှုကို ခုခံပြောဆိုရန် အလားအလာနည်းပါသည်။ အဲဒါကြောင့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်ကို စိတ်ကူးကြည့်ခြင်းက ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ အလားအလာ ပိုများပါတယ်။

ဥပမာ- သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သင့်ကို “စကားပြောဖို့လိုတယ်” လို့ ပြောရင် သင့်စိတ်က အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ ရလဒ်တွေအားလုံးကို လှည့်မကြည့်မိပါစေနဲ့။ ယင်းအစား၊ သူတို့ပြောပြလိုသော သတင်းကောင်းများ သို့မဟုတ် သင့်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော အရာများကဲ့သို့ သူတို့ပြောဆိုလိုသည့် အခြား၊ ပိုကောင်းသောအရာများကို စဉ်းစားပါ။

၇။ စကားဝိုင်းကို စတင်ပြီး တိုက်ရိုက်ပြောပါ

စကားစမြည်ပြောရန် အချိန်ရောက်လာသောအခါ၊ စကားသေးသေးလေးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် အကြာကြီး မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးမှုတွင် ခက်ခဲသောပြဿနာ သို့မဟုတ် အကြောင်းအရာကို စားပွဲပေါ်တွင်စောစီးစွာရယူခြင်းက တင်းမာမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လူတိုင်းလက်ထဲတွင်ရှိသောပြဿနာကိုဆက်ကပ်ရန် အချိန်ပိုပေးနိုင်သည်။

ခက်ခဲသော သို့မဟုတ် ထိထိမိမိစကားပြောဆိုမှုကို စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ သင့်ရှုထောင့်မှ ပြဿနာပါ၀င်သည့် I-statement ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ I-statements များသည် ခုခံကာကွယ်သည့် တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ခြေနည်းပါးပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြနိုင်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

I-statement ၏ ဥပမာများ-

• “ကျွန်တော် ခံစားရပါတယ်အစည်းအဝေးတွေ အများကြီးရှိလို့ အလုပ်မှာ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ပြီး အလုပ်ပြီးအောင် လုပ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အတွက် အဲဒါတွေကို ဖြတ်ဖို့ နည်းလမ်းရှာရတာကို သဘောကျပါတယ်။”
• “မင်း အရက်ဘယ်လောက်သောက်လဲဆိုတာကို စိတ်ပူပြီး အတူတူနေတဲ့အချိန်တွေရဲ့ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ငါတို့နှစ်ယောက်အတူရှိတုန်းက မင်းအများကြီးမသောက်ရင် ငါအရမ်းကြိုက်တယ်။ အဲဒါကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ထားပေမယ့် စုံတွဲတွေရဲ့ ကုထုံးဆရာဆီက အကူအညီ တကယ်လိုတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။"

၈။ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် ထိပ်တိုက်တွေ့သောအခါ လိမ္မာပါးနပ်ပါ

ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်သောအခါ၊ စကားစမြည်ပြောဆိုနေချိန်တွင် အပြုအမူကို အာရုံစိုက်နေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏ အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာအကြောင်း မိဘ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးရန် အဆင်ပြေသော်လည်း ၎င်းတို့အား "အရက်သမား" သို့မဟုတ် "ဆေးစွဲသူ" ဟု မခေါ်ပါနှင့်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ခုခံကာကွယ်ရန် အလားအလာ အလွန်နည်းပါးပြီး သင်ပြောသောအရာကို အမှန်တကယ်ကြားရပြီး လက်ခံနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်ပတ်သက်ပြီး ၎င်းတို့၏အပြုအမူနှင့် ပတ်သက်၍ လိမ္မာပါးနပ်မှုရှိစေရန် ဥပမာများ-

• “ကျွန်ုပ်သည် အစည်းအဝေးများစွာမှ သင်မရှိသည်ကို သတိပြုမိပါသည်။ အားလုံးအဆင်ပြေလား?"
• အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းဖြင့် "ငါမင်းကိုအရမ်းစိတ်ပူနေတယ်" သို့မဟုတ် "ငါမင်းကို တကယ်ဂရုစိုက်တယ်။"

၉။ ပွင့်လင်းသောစိတ်ဖြင့် နားထောင်ပါ

ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများသည် လူတစ်ဦးပြောနေရုံမျှသာမဟုတ်သင့်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ခေတ္တရပ်ရန်နှင့် တစ်ဖက်လူ၏ထည့်သွင်းမှုကိုရရှိရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် မေးခွန်းများမေးရန် သေချာပါစေ။ ထို့အပြင်၊ သင့်အမြင်တွင် ပြတ်ပြတ်သားသား စွဲထင်နေမည့်အစား သူတို့၏အမြင်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းတို့ပြောသမျှကို လျစ်လျူမရှုပါ။[]

စိတ်သဘောထား ပြင်းပြသော နားထောင်သူဖြစ်ရန် နည်းလမ်းများ ဥပမာများ-[]

• ခက်ခဲသော စကားဝိုင်းတစ်ခုစီတိုင်းကို သိချင်သောစိတ်ဖြင့် ချဉ်းကပ်ပါ <4 စိတ်ကိုဖွင့်ထားရန် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးထားပြီး နိဂုံးချုပ်ရန် တွန်းအားပေးပါ။ အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ၎င်းတို့၏ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို အမှန်တကယ် စိတ်ကူးကြည့်ရန် ကြိုးစားပါ။
• လူအများစုသည် သင့်တွင် မှန်ကန်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သက်သေမပြနိုင်ပါက (ဤသည်မှာ မှန်သည်ဟု ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှိပါက) ဟုယူဆပါ။

၁၀။ ခုခံကာကွယ်ခြင်းမပြုဘဲနေရန်

ခုခံကာကွယ်မှုသည် ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများသည် ပဋိပက္ခများနှင့် ငြင်းခုံမှုများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားရသည့် အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတို့သည် ထိခိုက်နာကျင်ခံစားရခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်ခံရသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ ပထမဗီဇသည် အမြဲတမ်းနီးပါး ခုခံကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ တချို့လူတွေက ပိတ်တယ်။ အခြားသူများက ကဲ့ရဲ့သောမှတ်ချက်များ ပြုလုပ်ကြသည် သို့မဟုတ် ရွဲ့စောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်းအထန် ရန်လိုခြင်းတို့ ဖြစ်လာကြသည်။ အချို့က အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိခြင်းများကို အသုံးပြုကြပြီး အချို့လူများက အော်ဟစ်အော်ဟစ်နေတော့သည်။

ဤကာကွယ်မှုအားလုံးတွင် အဘယ်အရာရှိသနည်း။