فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
"زه غواړم ټولنیز ژوند ولرم، مګر زه ډاریږم چې خلکو ته نږدې شم. زه ولې د ملګرو جوړولو په اړه دومره اندیښمن یم، او زه د دې په اړه څه کولی شم؟"
روغتیاوې ستاسو د رواني روغتیا او هوساینې لپاره خورا ښه دي[] مګر د نوي خلکو پیژندل کیدی شي ډارونکی وي. که د ملګرو جوړولو او ساتلو فکر تاسو د اندیښنو یا ستړیا احساس کوي، دا لارښود ستاسو لپاره دی. تاسو به د هغه خنډونو په اړه زده کړئ چې تاسو یې شاته ساتي او څنګه یې له مینځه وړي.
زه ولې د ملګرو درلودلو څخه ویره لرم؟
1. تاسو د قضاوت یا رد کیدو څخه ویره لرئ
کله چې تاسو د یو چا سره ملګرتیا کوئ، نو تاسو باید دوی ته اجازه ورکړئ چې تاسو د یو شخص په توګه وپیژني.
دا پدې مانا ده:
- خپل فکرونه شریکول
- خپل احساسات شریکول
- د خپل ژوند په اړه دوی ته ویل
- خپل ریښتیني شخصیت ته اجازه ورکول کله چې تاسو ورسره ځغلئ
کله چې تاسو یو چا ته خلاص کړئ او ورته پریږدئ چې تاسو واقعیا څوک یاست ، دوی ممکن پریکړه وکړي چې دوی نه غواړي ستاسو ملګري شي. د رد کیدو فکر کیدای شي ډارونکی وي.
تاسو ډیر احتمال لرئ چې د قضاوت یا رد کیدو په اړه اندیښنه ولرئ که:
- تاسو د کمترۍ پیچلتیا لرئ او داسې فکر کوئ چې تاسو "خراب" یا "لږ" یاست
- تاسو په ځان باور کم لرئ او نه پوهیږئ چې ولې څوک ستاسو خوښوي او په ټولنیز وضعیت کې مبارزه کوي.میاشتې په منظم ډول. ځکه چې تاسو به د نورو خلکو په شاوخوا کې اوسئ، دا کولی شي د یوازینۍ ناستې په پرتله خوندي او لږ ناخوښه احساس وکړي.
- کله چې تاسو د خپلې ډلې څخه یو څوک پیژنئ، نو طبیعي ده چې پوښتنه وکړئ چې ایا دوی د ټولګیو یا لیدنو ترمنځ ځړولو کې لیوالتیا لري. تاسو کولی شئ دا په ټیټ کلیدي طریقه ترسره کړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "ایا تاسو د راتلونکې اونۍ د ټولګي څخه مخکې زما سره د قهوه اخیستو سره علاقه لرئ؟"
- د ډیرو نویو خلکو سره لیدنه او په یو وخت کې د څو ملګرتیا جوړول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د رد کولو څخه لږ ویره احساس کړئ. دا تاسو په یو شخص کې د ډیرې انرژي او وخت پانګوونې مخه هم نیسي.
دلته د ورته فکر لرونکي خلکو سره د لیدو څرنګوالی دی چې تاسو پوهیږي.
8. عجیبو پوښتنو ته ځواب ویلو ته چمتو اوسئ
که تاسو کوم ملګري نلرئ، تاسو شاید اندیښمن یاست چې خلک به ومومي او پریکړه وکړي چې تاسو "عجیب" یا یوازینی یاست.
که څوک هڅه وکړي چې تاسو د ملګري نشتوالي له امله بد احساس کړي، نو دوی به غوره وي. په هرصورت، که تاسو د ټولنیز ژوند د نه لرلو له امله د قضاوت کولو څخه ویره لرئ، تاسو ممکن ډیر ډاډمن احساس وکړئ که تاسو مخکې له مخکې څه ووایاست که موضوع راپورته شي.
دا امکان نلري چې څوک به پوښتنه وکړي، "نو، تاسو څومره ملګري لرئ؟" یا "تاسو د خپلو ملګرو سره څه کول خوښوئ؟" مګر که دوی پوښتنه وکړي، تاسو کولی شئ دوی ته ځواب ورکړئ چې صادق وي پرته له دې چې توضیحاتو ته لاړ شي. د مثال په توګه، ستاسو په شرایطو پورې اړه لري، تاسو کولی شئ ووایاست:
- "زه مهربان یمد خپلو پخوانیو ملګرو څخه جلا شوی یم، نو زه دا مهال په خپل ټولنیز ژوند کې کار کوم."
- "زه په تیرو څو کلونو کې په کار کې دومره بوخت وم چې ما د ټولنیز کولو لپاره ډیر وخت نه درلود. مګر زه هڅه کوم چې دا بدل کړم!”
9. دا ومنئ چې د ملګرو له لاسه ورکول عادي خبره ده
طبیعي اندیښنه ده چې تاسو به یوازې د یو چا سره ملګري پیدا کړئ ترڅو دوی له لاسه ورکړي. تاسو ممکن له لاسه ورکولو څخه دومره ویره ولرئ چې تاسو د ملګرتیا څخه په بشپړ ډول ډډه وکړئ.
دا د منلو کې مرسته کولی شي چې ډیری دوستۍ د ډیری دلایلو له امله بدلیږي یا پای ته رسیږي.
د مثال په توګه:
- ممکن ستاسو څخه یو څوک لرې شي.
- ممکن یو ستاسو څخه یو رومانتيک اړیکه یا کورنۍ پیل کړي چې ډیر وخت یا پاملرنه ورته اړتیا لري.
د ملګرو له لاسه ورکولو د وېرې د له منځه وړلو لپاره:
- د نویو خلکو سره د ملاقات عادت جوړ کړئ. خپل ټولنیز ژوند د یوې روانې پروژې په توګه وګورئ. که تاسو څو ملګري لرئ، دا ممکن دومره ویجاړونکي احساس ونه کړي که تاسو د یو څو خلکو څخه جلا شئ.
- کله چې ستاسو د ملګرو سره د اړیکو ساتلو خبره راځي نو فعال اوسئ. ملګرتیا ممکن دوام ونه کړي - تاسو دواړه باید هڅه وکړئ، او ځینې خلک به په کار کې برخه وانخلي - مګر که دا له مینځه ویسي، تاسو به پوه شئ چې تاسو خپله هڅه کړې.
- پوه شئ چې دا ممکنه ده چې د میاشتو یا کلونو جلا وروسته بیا وصل شئ. که تاسو یو چا ته نږدې یاست ، نو ښه چانس شتون لري چې دوی ممکن د بیا ژوندي کولو فرصت ته ښه راغلاست ووایییوه ورځ ملګرتیا تاسو اړینه نه ده چې دوی د تل لپاره له لاسه ورکړي.
- زده کړئ چې په عمومي ډول د بدلون سره آرام اوسئ. د یو شخص په توګه خپل ځان ته وده او ننګونې ته دوام ورکړئ. نوي تفریحونه هڅه وکړئ، نوي مهارتونه غوره کړئ، او هغه موضوعات ولیکئ چې تاسو یې په زړه پوري وي.
10. د درملنې هڅه وکړئ که تاسو ژورې ستونزې لرئ
ډیری خلک کولی شي زده کړي چې څنګه خپل ټولنیز مهارتونه ښه کړي او پخپله د ملګري کولو ویره له مینځه ویسي، مګر په ځینو مواردو کې، دا ښه نظر دی چې یو څه مسلکي مرسته ترلاسه کړئ.
د معالج موندلو په اړه فکر وکړئ که:
- تاسو فکر کوئ چې تاسو جدي ستونزې لرئ. دا معمولا د ماشومتوب څخه رامینځته کیږي، او پخپله یې بریالي کول ستونزمن کیدی شي.[]
- تاسو PTSD یا د صدماتو تاریخ لرئ او د نورو خلکو په اړه ډیر د بې باورۍ احساس کوئ.
- تاسو ټولنیز اندیښنه لرئ، او د ځان سره مرسته کوم توپیر نه کوي.
علاج کولی شي تاسو ته د نورو خلکو سره د اړیکو په اړه د باور کولو نوې لارې زده کړي او تاسو سره د نورو خلکو سره د فکر کولو په برخه کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ یو مناسب معالج ومومئ یا د خپل ډاکټر څخه د سپارښتنې غوښتنه وکړئ.
اندیښنه وکړئ چې هرڅوک به فکر وکړي چې تاسو "عجیب" یا "عجیب" یاست2. تاسو ویره لرئ چې هیڅوک به تاسو ونه پیژني
که تاسو تل د یو بهرني په څیر احساس کوئ، نو طبیعي ده چې حیران شئ که تاسو به کله هم د چا سره د اړیکې احساس وکړئ. تاسو شاید ویره ولرئ چې حتی که تاسو د بل چا د پوهیدو لپاره ډیره هڅه وکړئ، دوی به ستاسو لپاره ورته کار ونه کړي.
3. تاسو د پریښودلو په اړه اندیښمن یاست
که چیرې تاسو ملګري یا کورنۍ تاسو پرې کړي یا یې پریږدي، طبیعي ده چې اندیښنه ولرئ چې ورته شی به بیا پیښ شي. تاسو ممکن په خلکو کې د هر ډول احساساتي پانګونې کولو لپاره زړه نازړه یاست ځکه چې تاسو فکر کوئ، "څه شی دی؟ هرڅوک په پای کې پریږدي."
4. تاسو ځورول شوي یا ځورول شوي یاست
که نورو خلکو تاسو سره بد چلند کړی وي یا ستاسو باور خیانت کړی وي ، نو دا به خوندي احساس وکړي چې د ملګري کولو څخه ډډه وکړئ د دې پرځای چې ځان په داسې حالت کې واچوئ چیرې چې تاسو بیا زیانمن شئ. تاسو ممکن دا ستونزمن یا ناممکن ومومئ چې باور وکړئ چې تاسو به داسې خلک ومومئ چې تاسو سره به ښه چلند وکړي.
5. تاسو یو ناامنه ضمیمه سټایل لرئ
کله چې موږ ماشومان یو، هغه طریقه چې زموږ مور او پالر او پالونکي موږ سره چلند کوي دا اغیزه کوي چې موږ څنګه اړیکې ګورو. که دوی د باور وړ، مینه ناک او احساساتي ثبات ولري، موږ پوهیږو چې نور خلک اکثرا خوندي دي او دا سمه ده چې دوی ته نږدې شئ.
مګر که زموږ ساتونکي د باور وړ نه و او موږ یې د خوندیتوب احساس نه و کړی، موږ کولی شو فکر وکړو چې نور خلک نه دي.د باور وړ [] په رواني شرایطو کې، موږ ممکن یو ناامنه ضمیمه سټایل رامینځته کړو. که تاسو غواړئ د ناامنه ضمیمې په اړه نور معلومات زده کړئ، دا خورا ښه لارښود به مرسته وکړي.
6. تاسو د خلکو د هیلو په اړه اندیښمن یاست
تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې که تاسو د یو چا سره ملګري شئ ، نو تاسو به د دوی سره په منظم ډول ځړولو ته اړ یاست حتی که تاسو نه غواړئ دوی نور وګورئ. یا که تاسو د کلکو خلکو سره ځینې بدې تجربې لرئ، تاسو اندیښنه لرئ چې که تاسو یو څوک وښایئ چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ، دوی به ستاسو د مهربانۍ څخه ګټه پورته کړي.
7. تاسو په یو طرفه ملګرتیا کې یاست
که تاسو یو اړخیزه ملګرتیا درلوده، تاسو ممکن ویره ولرئ چې حتی که تاسو یو نوی ملګری جوړ کړئ، تاسو به ټول کار ترسره کړئ. دا دردناکه وي چې پوه شئ چې بل څوک ستاسو ملګرتیا ته ارزښت نه ورکوي، او دا عادي خبره ده چې اندیښنه ولرئ چې تاسو به د راتلونکو ملګرو سره په ورته بڼه کې پاتې شئ.
هم وګوره: مطابقت او عکس العمل - دا څه دي او څنګه یې ترسره کړئ8. تاسو PTSD لرئ
که تاسو یو یا څو ډیر ډارونکي یا ټکان ورکونکي پیښې تجربه کړې وي، لکه یو جدي برید، تاسو ممکن د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD) ولرئ. په عامو نښو کې فلش بیکونه، بد خوبونه، په قصدي توګه د پیښې د فکرونو څخه ډډه کول، او په اسانۍ سره حیرانتیا شامل دي. که تاسو غواړئ د PTSD په اړه نور معلومات زده کړئ، د دماغي روغتیا ملي انسټیټیوټ لارښود د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی.
PTSD کولی شي ستاسو لپاره د خلکو شاوخوا آرام کول ستونزمن کړي. که تاسو دا لرئ، تاسو ممکن ډیری وختونه احساس وکړئد نورو په شاوخوا کې ډیر محتاط او شکمن. حتی خوندي حالتونه او خلک ګواښونکي ښکاري. څیړنې ښیي چې هغه کسان چې د PTSD سره مخ دي په غیر معمولي ډول په ټولنیزو حالتونو کې د غوسې نښو ته حساس دي.[] که تاسو ډیری وختونه په ټولنیزو حالتونو کې عصبي یا ویره لرئ، د نورو خلکو سره اړیکه ممکن د هڅو ارزښت نه ښکاري.
هم وګوره: څنګه د غرور مخه ونیسو9. تاسو اندیښنه لرئ چې نور خلک په تاسو رحم کوي
ایا تاسو کله هم فکر کړی چې "ایا دا سړی زما ملګری دی ځکه چې دوی ما خوښوي، یا دوی یوازې زما لپاره بخښنه کوي او غواړي ځان ښه احساس کړي؟" یا ایا چا تاسو ته ویلي دي، ممکن د یو دلیل په ترڅ کې، "زه یوازې ستاسو ملګری یم ځکه چې زه ستاسو لپاره بد احساس کوم؟"
دا فکرونه او تجربې کولی شي تاسو د نورو خلکو په انګیزو شکمن کړي، خپل باور له منځه یوسي، او تاسو په خلکو باور کولو ته زړه نازړه کړي.
10. تاسو د ټولنیز اضطراب اختلال لرئ (SAD)
SAD یو اوږدمهاله حالت دی چې معمولا د یو کس د ځوانو کلونو په جریان کې پیل کیږي. نښې نښانې عبارت دي له:
-
- په ورځني ټولنیزو حالتونو کې د ځان هوښیارۍ احساس
- اندیښنه چې نور خلک به ستاسو په اړه قضاوت وکړي
- اندیښنه چې تاسو به د نورو خلکو په وړاندې خپل ځان شرمنده کړئ
- د ټولنیزو حالتونو څخه ډډه وکړئ
- د ویره برید
9> <10 په ټولنیز حالت کې، پشمول په ټولنیز حالت کې خوله کول، او لړزیدل - دا احساس کول چې هرڅوک تاسو ګوري
کله چې درملنه ونشي، SAD کولی شي ملګري پیدا کول ناممکن کړي ځکه چې ټولنیزحالات ډیر ډارونکي احساس کوي.
څنګه د خپلو ملګرو د پیدا کولو ویره له منځه یوسو
1. خپل ځان ته درناوى ښه کړئ
که تاسو له ځان سره راحته نه یاست، تاسو ممکن د ملګري کولو څخه ویره ولرئ. تاسو شاید ویره ولرئ کله چې دوی "ریښتیني" تاسو وګوري، دوی به پریکړه وکړي چې تاسو د دوی د ملګرتیا وړ نه یاست. یا تاسو ویره لرئ چې خلک به یوازې د رحم له امله تاسو سره ملګرتیا وکړي.
د دې ستونزې د لرې کولو لپاره، په خپل ځان باور باندې کار کولو هڅه وکړئ.
دا ستراتیژیانې هڅه وکړئ:
- د خپلو شخصي ارزښتونو سره په سمون کې ژوند وکړئ. کله چې تاسو پرېږدئ چې خپل ارزښتونه تاسو ته لارښوونه وکړئ د دې پرځای چې په نورو خلکو تکیه وکړئ چې تاسو ته ووایی چې څه وکړئ، تاسو به داخلي باور ترلاسه کړئ.
- خپل نیمګړتیاوې ولرئ. د خپلو قوتونو او ضعفونو پیژندنه تاسو سره مرسته کولی شي د هغه څه په اړه پاملرنه ودروي چې نور یې فکر کوي او خپل ځان تاییدوي.
- خپل ځان د یو باوري شخص په څیر وساتئ. څیړنې ښیي چې مستقیم ناست تاسو د ډیر ډاډ احساس درکوي او په فشار لرونکي حالتونو کې خپل ځان ته درناوي ته وده ورکوي. Udemy یا Coursera هڅه وکړئ که تاسو په شخصی ټولګي کې ګډون نشئ کولی. هغه څه غوره کړئ چې تاسو ته د لاسته راوړنې احساس درکړي.
- له ځان سره په مهربانۍ او رحم سره خبرې وکړئ. Verywell Mind د دې په اړه یو ښه لارښود لري چې ولې د ځان په منفي خبرو باندې بریالي کیدل مهم دي او څنګه په خپل سر کې انتقادي غږ ننګولی شئ.
- که تاسو فکر کوئ چې تاسو د هرچا څخه "کم" یاست، دا لارښود ولولئ چې څنګه کولی شئ په یو څه باندې بریالي شئ.د کمترۍ پیچلتیا.
2. لومړني ټولنیز مهارتونه تمرین کړئ
که ستاسو لومړني ټولنیز مهارتونه یو څه کار ته اړتیا ولري، تاسو ممکن د نورو خلکو په شاوخوا کې د ځان هوښیار او اندیښمن احساس وکړئ. ملګري پیدا کول د یو ناممکن کار په څیر احساس کولی شي که تاسو په دوامداره توګه اندیښنه لرئ چې تاسو ټولنیزې تېروتنې کوئ.
په یوه دوره کې ګیر کیدل اسانه دي:
- تاسو د ټولنیزو حالتونو څخه ډډه کوئ ځکه چې تاسو د ټولنیز کولو څخه ډډه کوئ.
- ځکه چې تاسو د ټولنیز کولو څخه ډډه کوئ، تاسو د ډیر ملګري کولو یا تمرین کولو لپاره هیڅ فرصت نه ترلاسه کوئ. له خلکو سره د تعامل لپاره وارډ.
د دې نمونې ماتولو یوازینۍ لار د ټولنیز متقابل عمل اساسي اصول زده کول دي او بیا په عمدي توګه ځان په ټولنیزو حالتونو کې وساتئ تر هغه چې تاسو د نورو خلکو په شاوخوا کې د آرامۍ احساس پیل نه کړئ.
دا ممکن زموږ لارښودونه وګوري چې تاسو سره به د کلیدي ټولنیزو مهارتونو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي:
- د باور وړ ګرځیدل او د ملګرو سره د خبرو کولو وړ تګ راتګ
د خبرو اترو وړ تګ راتګ د ډاډ وړ خبرو ته تګ
تاسو کولی شئ د لویانو لپاره د 35 ټولنیزو مهارتونو کتابونو لیست هم وګورئ.
خپل ځان ننګ کړئ چې دا مهارتونه د حقیقي، ځانګړو اهدافو په ټاکلو سره تمرین کړئ. د مثال په توګه، که تاسو د سترګو تماس نیولو لپاره مبارزه کوئ، د یوې اونۍ لپاره هره ورځ د یو اجنبی سره د سترګو د اړیکو هدف وټاکئ. لکه څنګه چې تاسو ډیر ډاډه یاست، تاسو کولی شئ ډیر هوښیار اهداف وټاکئ.
3.د ځان افشا کول تمرین کړئ
خپل فکرونه او احساسات شریکول نږدېوالی رامینځته کوي [] او د ملګرتیا یوه مهمه برخه ده ، مګر د ځان افشا کول ممکن عجیب یا حتی خطرناک احساس وکړي که تاسو د ملګرو سره د زیان منونکي کیدو ویره لرئ.
تاسو اړتیا نلرئ هر څه ښکاره کړئ یا خپل ټول رازونه سمدلاسه شریک کړئ کله چې تاسو د ملګرتیا په لومړیو مرحلو کې یاست. دا یو ښه نظر دی چې په تدریجي ډول خلاص شئ او ورو ورو باور رامینځته کړئ. لکه څنګه چې تاسو یو څوک پیژنئ، تاسو کولی شئ د زیاتیدونکي شخصي شیانو په اړه خبرې وکړئ. دا طریقه له تاسو سره هم مرسته کوي چې د نظر شریکولو څخه مخنیوی وکړي، کوم چې ډیری خلک یې له مینځه وړي.
کله چې تاسو یو څوک ډیر وخت نه پیژنئ، د غیر متنازع نظرونو په شریکولو پیل وکړئ. د مثال په توګه:
- [د فلم په اړه په خبرو کې]: "ما تل د کتابونو په پرتله فلمونو ته ترجیح ورکړې."
- [د سفر په اړه په خبرو کې]: "زه د کورنۍ رخصتۍ خوښوم، مګر زه فکر کوم چې یوازې سفر کول هم خورا ښه کیدی شي."
- [د کورنۍ په اړه په خبرو کې]: "زه خپلو وروڼو ته نږدې یم، مګر ځینې وختونه کاش چې دوی زما په ژوند کې ډیره علاقه ولري."
- [د کیریر په اړه په خبرو کې]: "زه ډیری وخت زما دنده خوښوم، مګر زما یوه برخه غواړي چې پریږدي او یو کال رخصت واخلي ترڅو په داوطلبانه توګه بهر ته لاړ شي. زه فکر کوم چې دا به واقعیا پوره وي."
که تاسو د خپلو احساساتو په کلمو کې د بیانولو لپاره مبارزه کوئ، د ودې لپاره کار وکړئستاسو د "احساساتو لغت" تاسو ممکن د احساساتو څرخ ګټور ومومئ.
4. خلک وهڅوئ چې خلاص شي
کله چې تاسو پوه شئ چې یو بل کس خپل ناامني او زیانمنتیاوې لري، نو د دوی سره خلاصیدل اسانه احساس کولی شي. خبرې اترې باید په بشپړ ډول متوازن نه وي، مګر ښې خبرې اترې د شا او خوا نمونې تعقیبوي چیرې چې دواړه خلک خبرې کولی شي او اوریدل کیږي. زموږ لارښود د ژورو خبرو اترو څرنګوالي په اړه ګام په ګام مثالونه لري چې تشریح کوي چې څنګه په بدل کې د شریکولو پرمهال د یو چا په اړه نور څه زده کړئ.
5. د رد سره سوله وکړئ
ملګري کول تل یو څه خطر لري. دا ناشونې ده چې د ډاډ لپاره وړاندوینه وکړو چې ایا یو څوک چې موږ یې خوښوو هغه به زموږ ملګري وي. که تاسو د رد کولو سره معامله کول زده کولی شئ، نو تاسو به شاید د ټولنیزو خطرونو اخیستل اسانه ومومئ.
کوښښ وکړئ چې رد کول د مثبتې نښې په توګه تکرار کړئ. دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل آرامۍ زون څخه هاخوا حرکت کوئ او د نوي اړیکو جوړولو لپاره فعال ګامونه پورته کوئ.
په یاد ولرئ چې رد کول ستاسو وخت هم خوندي کولی شي. که یو څوک تاسو رد کړي، تاسو به نور د حیرانتیا وړ نه یاست چې ایا دوی تاسو خوښوي یا نه. پرځای یې، تاسو کولی شئ پرمخ ولاړ شئ او د هغو خلکو په پیژندلو تمرکز وکړئ چې غوره لوبه کوي.
خپل ځان ته درناوي رامینځته کول کولی شي د رد سره معامله اسانه کړي. کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو د بل چا په څیر ارزښتناک یاست، رد کول د بشپړ ناورین په څیر احساس نه کوي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې دا پدې معنی نه دهتاسو "خراب" یا "نا وړ یاست."
6. ټینګ سرحدونه جوړ کړئ
کله چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د خپلو سرحدونو دفاع وکړئ، تاسو به د خلکو سره نږدې کیدو کې ډیر ډاډه احساس وکړئ. که دوی په داسې طریقو عمل پیل کړي چې تاسو نارامه کوي، تاسو به وکولی شئ دوی له خپل ژوند څخه فلټر کړئ. تاسو د چا سره ملګرتیا نه کوئ، او تاسو اړتیا نلرئ د زهرجن چلند سره مخ شئ.
که تاسو د ملګري کولو څخه ویره لرئ ځکه چې تاسو په تیرو وختونو کې په ناڅاپي ډول زهرجن خلک غوره کړي دي، د زهرجن ملګرتیا د نښو په اړه زموږ مقاله وګورئ.
دا مقاله ولولئ چې څنګه خلک تاسو ته درناوی وکړي د نورو مشورو لپاره چې څنګه د ځان لپاره ودریږي. تاسو ممکن د ملګرو سره د سرحدونو ټاکلو څرنګوالي په اړه لوستل هم خوښ کړئ.
7. په خوندي چاپیریال کې د ورته فکر لرونکي خلکو سره لیدنه وکړئ
یو منظم ټولګي ومومئ یا د هغو خلکو لپاره ناسته وکړئ چې ستاسو ګټې یا شوقونه شریکوي. هڅه وکړئ چې په هره اونۍ کې یو څوک ومومئ.
دلته دی چې ولې:
- تاسو به پوه شئ چې تاسو هلته د هرچا سره یو څه مشترک لرئ، کوم چې کولی شي ستاسو باور لوړ کړي که تاسو په ټولنیزو شرایطو کې د ناخوښۍ احساس کوئ.
- د یو چا سره د علاقې شریکول کولی شي د خبرو پیل اسانه کړي.
- کله چې تاسو د یو چا سره په ناسته یا ټولګي کې وخت تیر کړئ، تاسو کولی شئ وګورئ چې دوی د نورو خلکو سره څنګه چلند کوي. دا تاسو ته د دوی د شخصیت په اړه بصیرت درکوي او تاسو سره مرسته کوي پریکړه وکړي چې ایا دوی هغه څوک دي چې تاسو یې غواړئ ښه وپیژنئ.
- منظم غونډو ته تلل تاسو ته اجازه درکوي په څو اونیو کې یو څوک وپیژنئ یا
