فهرست
یو ښه ملګری تاسو سره په درناوي چلند کوي. له بده مرغه، بد ملګري کولی شي تاسو ته د دې پوښتنې په پیدا کولو کې ښه وي چې ایا دوی واقعیا بې عزتي کوي. لاس وهونکي او زهرجن ملګري ممکن تاسو ته ووایي چې تاسو "غیر حساس" یاست یا دا چې تاسو ډیر غبرګون کوئ، حتی کله چې دوی تاسو ټیټ کړي یا دا روښانه کړي چې دوی ستاسو احساساتو ته درناوی نه کوي. دا ګټوره کیدی شي چې د یو څه په اړه یو بهرنۍ نظر ولرئ چې آیا یو څه بې عزته دي که نه.
موږ د ځینو عامو نښو لیست یوځای کړی چې ستاسو ملګري تاسو ته درناوی نه کوي. پداسې حال کې چې دا ستاسو د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ګټور کیدی شي، هڅه وکړئ چې په یاد ولرئ چې تاسو پریکړه کوئ چې آیا تاسو په یو ځانګړي ډول چلند سره سم یاست. که ستاسو ملګري داسې څه وکړي چې تاسو یې بې عزته کوئ نو دا ارزښت لري چې د هغې په اړه ورسره خبرې وکړئ، حتی که موږ دا په خپل لیست کې نه وي شامل کړي.
د بې احترامۍ ټولې نښې مساوي ندي. ځینې په ځانګړې توګه جدي دي، حتی که تاسو یوازې یو یا دوه ځای ونیسئ. ځینې د بې احترامۍ وړاندیز کوي مګر ممکن نور توضیحات ولري. موږ دا نښې په دریو کټګوریو ویشلې دي.
د بې احترامۍ وړې نښې
د بې احترامۍ دا نښې په ګوته کول سخت دي، او تاسو کولی شئ د دوی لپاره بدیل توضیحات ومومئ. تاسو شاید اندیښنه هم ولرئ چې تاسو ډیر غبرګون کوئ. که څه هم دا هر یو کوچنی ښکاري، دوی کولی شي په چټکۍ سره اضافه کړي.
که ستاسو ملګري د دې نښو څخه یو یا دوه وښيي، تاسو ممکن د دوی سره خبرې وکړئ. دغه په یاد ولرهد هغه څه په اړه ټوکې چې دوی پوهیږي تاسو نا آرامه کوي.
که چیرې یو څوک ستاسو په اړه ټوکې کولو ته دوام ورکړي وروسته له دې چې تاسو یې د نه کولو غوښتنه وکړه، دا بې عزتي، ځورونکي چلند دی، او تاسو د ټپي کیدو او خپګان حق لرئ.
4. دوی ستاسو شاته ستاسو په اړه خبرې کوي
ریښتینی ملګری ستاسو سره صادق دی. دوی هم ملاتړ کوي کله چې تاسو په عامه توګه یاست. که تاسو ومومئ چې یو څوک ستاسو مخ ته ښه ښکاري مګر کله چې تاسو هلته نه یاست منفي یا انتقادي وي، دوی تاسو سره په درناوي چلند نه کوي.
که یو څوک ستاسو په اړه داسې څه ووایی چې دوی به تاسو ته په مستقیم ډول ووایی، دا ښه نښه ده چې دوی تاسو ته درناوی نه کوي.
5. دوی ستاسو په نظرونو خندا کوي
یو ښه ملګری باید ستاسو د ټولو نظرونو سره موافق نه وي، مګر دوی باید پوه شي. هغه څوک چې په منظمه توګه ستاسو په نظرونو خندا کوي د هغه څه په اړه لیوالتیا نلري چې تاسو فکر کوئ. دوی معمولا تاسو د شرم احساس کوي او ستاسو لپاره دا ستونزمن کوي چې د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو فکر کوئ او څنګه احساس کوئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې نور خلک د ذهن لوستونکي نه دي. ځینې وختونه، موږ ټوکې، موسکا، یا په زړه پورې تبصرې کاروو ترڅو پټ کړو چې د یوې موضوع په اړه خبرې کول څومره ستونزمن کار دی. معالجین دې ته د طنز په کارولو سره د دفاع په توګه وايي.[] په داسې حال کې چې دا تاسو ته اجازه درکوي د یوې موضوع په اړه وغږیږئ، ستاسو ملګري ممکن په ریښتیا نه پوهیږي چې دا ستاسو لپاره مهم دی.تاسو یا په تاسو. له تاسو سره خندا د ملګرتیا یوه مهمه برخه ده. په تا خندا کول بې عزتي او بې رحمه ده.
6. دوی د زیان رسوونکو خبرو اترو له خپرولو څخه خوند اخلي
که څه هم دا مهمه ده چې یو ملګری ستاسو سره صادق وي، په خوښۍ سره د زیان رسوونکو خبرو اترو په اړه د درناوي هیڅ شی نشته. که یو ملګری تاسو ته ووایی چې نور خلک ستاسو په اړه ستاسو شاته څه وایی، له ځانه وپوښتئ چې دوی د څه لاسته راوړلو هڅه کوي او وګورئ چې دوی څنګه تاسو ته ویل کیږي.
دا د درناوي وړ ده چې یو چا ته ووایاست چې د دوی په اړه څه ویل کیږي ترڅو د زهرجن ملګرو څخه د ځان ساتلو کې مرسته وکړي. دا د درناوي وړ نه ده چې د ډرامې رامینځته کولو یا یو څوک خپه کولو هڅه کولو لپاره ګپ شپ تیر کړئ. یو درناوی ملګری به تاسو ته په نرمۍ سره ووایي او تاسو ته ډاډ درکړي. دوی به معمولا هغه خلک ننګولي وي چې ستاسو په اړه یې خبرې کولې.
7. دوی ستاسو نظرونه غلا کوي
دا د کار په ځای کې یوه ځانګړې ستونزه ده، مګر دا د ملګرو یا حتی د میړه سره هم پیښ کیدی شي.
د یو چا ترمنځ توپیر چې ستاسو نظرونه غلا کوي او دوی غواړي چې د نورو خلکو سره د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې تاسو په ګډه بحث کړی وي اکثرا دا دی چې ایا دوی تاسو ته ځینې کریډیټ درکوي. یو څوک چې وايي، "زه په حقیقت کې بله ورځ د سټیو سره په دې اړه خبرې کوم. هغه یو عالي نظر درلود…” ستاسو نظر ته درناوی کوي. ویل، "ما یو ښه نظر درلود ..." او ستاسو د نظر تکرار کول بې عزتي ده.
هغه خلک چې ستاسو نظرونه غلا کوي ځینې وختونه هڅه کوي چې تاسو جوړ کړيلږ احساس کوئ ځکه چې دوی غواړي ستاسو ونډې ومني. دوی ممکن ووایي "ولې دا مهمه ده چې دا د چا نظر دی؟" یا "تاسو د یوې مفکورې مالکیت نه شئ کولی." دا د سپکاوي وړ دی ځکه چې دوی ستاسو په فکري ځای کې ښکیل دي.
8. دوی کرکه لري
هغه خلک چې تاسو ته درناوی نه کوي اکثرا به کرکه ولري او له تاسو څخه تمه لري چې غیر معقول حد ته لاړشئ ترڅو دا دوی ته ورسوي.
څوک چې کرکه لري ممکن هغه څه راپورته کړي چې تاسو په منظمه توګه غلط کړي ، په ځانګړي توګه په عامه توګه. دوی به ډیری وختونه دا کار کوي حتی وروسته له دې چې دوی وویل چې دوی تاسو بخښلي دي. ستاسو بې عزته ملګري ممکن تاسو ته خاموش چلند یا خپګان درکړي.
خبر اوسئ چې یو څوک چې کرکه لري له تاسو څخه توپیر لري چې د یو څه غلط کیدو وروسته د باور بیا رامینځته کولو ته اړتیا لري.
9. دوی تاسو د وړوکي احساس درکوي
هغه څوک چې تاسو ته سپکاوی کوي یا تاسو د نورو په وړاندې ټیټوي اکثرا هڅه کوي د خپل ځان د غوره لید پرځای د دې په اړه فکر وکړي چې دا په تاسو باندې څه اغیزه لري. دا پدې معنی نه ده چې دا د دوی لپاره سمه ده چې دا کار وکړي.
تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې ستاسو ملګري ستاسو د باور په لوړولو کې مرسته وکړي، نه دا ماتوي. که ستاسو ملګري تاسو د کوچني یا بې ارزښته احساس کړي، دوی تاسو سره د درناوي چلند نه کوي.
10. دوی خپلې ژمنې ماتوي
څوک چې خپلې ژمنې نه ساتي هغه څوک دی چې تاسو باور نشئ کولی. که دوی یوه لویه ژمنه مات کړي یا ډیری کوچني ، دوی نه اخليله تاسو سره په جدي توګه ژمنې.
11. دوی تاسو د ناخوښۍ احساس درکوي
کله ناکله تاسو نشئ کولی خپله ګوته په هغه څه واچوئ چې ستاسو د ملګرتیا په اړه غلط احساس کوي. هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو د یو چا سره د راحتي کیدو لپاره قوي دلیل ته اړتیا نلرئ. که تاسو احساس کوئ چې یو څه غلط دی، شاید دا وي.
د بې احترامۍ جدي نښې
د بې احترامۍ ځینې نښې په ځانګړې توګه جدي دي. ځینې یې ناوړه دي، پداسې حال کې چې نور ممکن غیر ارادي وي مګر ممکن ستاسو هوساینې ته ژور زیان ورسوي.
هم وګوره: هیڅ شوق یا علاقه نشته؟ لاملونه ولې او څنګه یو موندلی شئکه تاسو په ملګرتیا کې د دې نښو څخه یوه هم پیژنئ، ستاسو ملګرتیا شاید ستاسو لپاره غیر صحي وي. په دې حالت کې، دا ممکن وخت وي چې ستاسو د ملګرتیا په اړه واقعیا ښه فکر وکړئ.
1. دوی تاسو ته ګاز روښانه کوي
د ګاز لایټ کول هغه وخت دي کله چې یو څوک هڅه کوي تاسو ته ستاسو په یادونو او قضاوت شکمن کړي.[] د ګاز روښانه کول ناوړه ګټه اخیستنه ده، او حتی د ګازو رڼا کول د درناوي ژوره نشتوالی څرګندوي.
هم وګوره: څنګه ووایاست که یو څوک غواړي ستاسو ملګری شيد ګازو رڼا مثالونه:
- ما هیڅکله ونه ویل چې
- تاسو هیڅکله غلط شیان نه یاست
- تاسو تل غلط شیان یاست<111>تاسو هیڅکله غلط نه یاست<111> ډیر حساس
- البته موږ تاسو ته بلنه درکړو. تاسو یوازې هیر شوي یاست
- تاسو دا تصور کوئ
ریښتیني ملګري به ستاسو احساساتو ته درناوی وکړي حتی که دوی یوه پیښه په بل ډول یادوي. که دوی وړاندیز وکړي چې ستاسو احساسات تاسو احمق، ضعیف یا غلط کړي، دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو ته سپکاوی وکړي.
2. دوی بې ایمانه دي
موږمعمولا هغو خلکو ته دروغ مه وایئ چې موږ یې درناوی کوو. که یو څوک تاسو ته درواغ وايي، دوی ممکن تاسو ته ووایي چې دوی فکر نه کوي چې تاسو صادق یاست.
ځینې داسې شرایط شتون لري چې یو څوک ستاسو سره په بشپړ ډول صادق نه وي که څه هم دوی ستاسو درناوی کوي. پدې کې شامل دي کله چې دوی ویره لري، شرمیږي، یا دوی فکر کوي چې تاسو به یې قضاوت وکړئ.
د مثال په توګه، یو نوی ملګری ممکن د الکولو د ناوړه ګټه اخیستنې پخوانی تاریخ پټ کړي ځکه چې دوی ویره لري چې تاسو به یې قضاوت وکړئ. دا پدې معنی نه ده چې دوی ستاسو درناوی او باور نه کوي. دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو لا تر اوسه د ملګرتیا کچې ته نه یاست رسیدلي.
که څوک بې دلیله دروغ ووایي، یا که دوی د هغه شیانو په اړه دروغ ووایي چې تاسو اغیزه کوي، دا بې عزتي ده. هڅه وکړئ د دې په اړه فکر وکړئ چې دوی ولې دروغ ویلي او څوک د دوی د دروغ لخوا اغیزمن شوي.
3. دوی خپلې تېروتنې نه مني
مننه کول چې تاسو غلط یاست، او که اړتیا لرئ بخښنه غواړئ، د درناوي کلیدي نښه ده.
هیڅوک بشپړ نه دی، نو تاسو او ستاسو ملګري دواړه کله ناکله په غلطۍ کې وي. هڅه وکړئ د هغو وختونو په اړه فکر وکړئ کله چې ستاسو ملګري ومنله چې دوی په غلطۍ کې دي.
دوه دلیلونه شتون لري چې تاسو ممکن د هغه وخت په اړه فکر کولو کې مبارزه وکړئ کله چې دوی اعتراف کړی وي چې دوی غلط دي. ځینې خلک دا اسانه کوي چې اعتراف وکړي چې دوی په غلطۍ کې دي. دوی د دې لپاره د بخښنې په اړه دومره زړه راښکونکي کیدی شي چې دا وختونه واقعیا ستاسو په ذهن کې نه پاتې کیږي.
مګر ډیری وختونه ، تاسو د داسې وخت په اړه فکر نشئ کولی چې دوی په غلطۍ اعتراف کړی ويځکه چې دوی هیڅکله دا نه مني چې دوی په ګناه کې دي. دوی ښايي په دې اړه متضاد استدلال وکړي چې ولې د دوی کړنې توجیه شوې، حتی کله چې تاسو په ژوره توګه پوهیږئ چې دوی نه وو.
دوی ممکن ستاسو تیرې تیروتنې هم راوړي ترڅو د دوی له کړنو څخه پام واړوي، د بیلګې په توګه، د ویلو سره، "ښه، ما کړی ستاسو شیشه مات کړه. خو تا تیر کال زما پلیټ مات کړ، او دا زما د انا له خوا ډالۍ وه.»
ریښتینی ملګری مني کله چې دوی غلط وي او تاسو ته دومره درناوی کوي ترڅو پوه شي چې تاسو د بښنې مستحق یاست کله چې دوی تاسو ته زیان رسوي.
4. دوی د خپلو کړنو د پایلو تمه نه کوي
څوک چې تاسو ته درناوی نه کوي اکثرا تمه نه کوي چې د دوی د ناوړه چلند له امله به وپیژندل شي. کله چې تاسو تشریح کوئ چې یو څه سم نه و یا تشریح کړئ چې د دوی چلند پایلې لري، دوی به ډیری وختونه حیران شي یا هڅه وکړي چې تاسو بد احساس کړي.
5. دوی هڅه کوي چې له تاسو سره ګناه وکړي یا له تاسو سره چلند وکړي
د دې وړتیا ولرئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، حتی کله چې تاسو خپه یا مایوسه یاست، د سالمې ملګرتیا لپاره مهم دی. که چیرې دا د ګناه سفر یا لاسوهنې ته مخه کړي، په هرصورت، دا یو روښانه نښه ده چې بل کس تاسو ته درناوی نه کوي.
دلته مهم توپیر دا دی چې آیا ستاسو ملګري د دوی د احساساتو مسولیت په غاړه اخلي. ویل، "زه په دې اړه خفه یم" روغ دی. ویل، "تا ما خفه کړې" د دوی د احساساتو مسؤلیت په تاسو باندې اچوي. حتی بدتر دییو څوک چې وايي، "تاسو باید X ونه کړئ ځکه چې دا ما خفه کوي."
6. دوی ستاسو په بریاوو حسد کوي
ریښتیني ملګري غواړي چې تاسو بریالي شئ او ستاسو لپاره خوشحاله وي کله چې شیان ښه شي. یو زهرجن ملګری به ډیری وختونه حسد شي که تاسو ښه خبر ترلاسه کړئ او ستاسو لاسته راوړنې کمزورې کولو هڅه وکړئ.
دا ځینې وختونه داسې څرګندیږي چې دوی تاسو بد عادتونو ته هڅوي. که تاسو د خپل وزن له لاسه ورکولو ویاړئ، دوی ممکن د لوی ډوډۍ لپاره بهر ته د تګ وړاندیز وکړي. نور وختونه، دوی ممکن ستاسو لاسته راوړنې کمې کړي. که تاسو یوازې په کار کې ترویج ترلاسه کړی وي، دوی ممکن ووایي، "ښه، دا د وخت په اړه ده. زموږ د عمر نورو ټولو کلونو دمخه ترویج ترلاسه کړ."
7. دوی ستاسو سرحدونه فشاروي
دا احساس چې تاسو باید د خپلو سرحدونو دفاع وکړئ یو لوی سور بیرغ دی. که چیرې یو څوک تاسو فشار راوړي چې هغه شیان ترسره کړي چې تاسو یې خوښ نه یاست یا تاسو د نه ویلو وروسته تاسو قانع کولو هڅه کوئ، دوی تاسو سره په درناوي چلند نه کوي.
حتی که دوی هیڅکله ستاسو له حدودو څخه تیر نه کړي، د دوی فشارول یا ازموینه کول لاهم بې عزتي ده.
8. د دوی د "درناوی" مفکوره غیر صحي ده
خلک کولی شي د "احترام" له لارې مختلف شیان معنی ولري. د یو چا سره د درناوي سره چلند کول د هغه سره د یو شخص په توګه چلند کول یا د هغه سره د یو واک په توګه چلند کول معنی لري. د یو چا سره د واک په توګه چلند کول پدې معنی دي چې دوی ته ځنډول یا ورکولپه تاسو باندې اغیزه کوي.
ځینې خلک د غیر متوازن اړیکو رامینځته کولو لپاره د احترام کلمې دا دوه مختلف معنی کاروي. دوی ښايي ووايي چې دوی به یوازې هغه خلکو ته درناوی وکړي چې دوی ته درناوی کوي. دا ډیری وختونه پدې معنی دي چې دوی به د نورو سره د خلکو په توګه چلند وکړي یوازې که هغه خلک د واک لرونکي شخصیت په توګه چلند وکړي. دا دواړه لاسوهنې او په طبیعي ډول بې احترامي ده.
9. تاسو د دوی له لیدو دمخه د فشار احساس کوئ
که تاسو د یو ملګري سره له لیدو دمخه ځان د فشار احساس کوئ، دا ممکن د دې نښه وي چې دوی ستاسو سره په درناوي چلند نه کوي.
هغه خلک چې په ټولنیز ډول اندیښمن وي ممکن د ټولنیزو پیښو په فکر کې عصبي یا فشار احساس کړي، مګر که تاسو ومومئ چې ستاسو فکرونه په ځانګړي توګه یو کس ته ګمراه کوي، دا ممکن دا وي چې دوی زهرجن ملګري دي. دا هم ممکن وي که تاسو د دې په موندلو کې د راحت احساس کوئ چې یو ځانګړی کس به په یوه پیښه کې نه وي.
په راتلونکي کې د خپل ملګري سره د وخت تیرولو په اړه فکر وکړئ او پام وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. ایا تاسو د آرامۍ او لیوالتیا احساس کوئ یا فشار او محتاط یاست؟ د یو ملګري لیدلو دمخه د فشار احساس تاسو ته وایي چې تاسو په هغه شخص باور نه کوئ چې تاسو سره د مهربانۍ او درناوي سره چلند کوي.
10. تاسو ښه احساس کوئ که تاسو له دوی څخه وقفه واخلئ
که تاسو ډاډه نه یاست چې یو څوک ښه ملګری دی، هڅه وکړئ د څو اونیو لپاره د دوی سره وخت مه تیروئ. تاسو څنګه احساس کوی؟ که تاسو ښه، ډیر ډاډه، یا ډیر آرام احساس کوئ، امکانات دا ديله تاسو سره یې په درنښت چلند نه کاوه.
11. تاسو حیران یاست چې ایا تاسو د درناوي وړ یاست
کله ناکله، د یو ځانګړي ملګري سره وخت تیرول تاسو حیرانوي چې ایا تاسو د درناوي وړ یاست. دا یو لوی سور بیرغ دی. ډیری وختونه، تاسو به دا احساس پیل کړئ ځکه چې دوی ستاسو باور او ستاسو د ځان ارزښت احساس کمزوری کړی دی.
په دې ډول د یو چا درلودل ستاسو د ځان ارزښت کمول کیدی شي اوږدې مودې پایلې ولري. که تاسو د اوږدې مودې لپاره په دې ډول غیر صحي ملګرتیا کې یاست، تاسو ممکن د یو روزل شوي مشاور یا معالج سره د خبرو کولو څخه ګټه پورته کړئ ترڅو ستاسو د باور بیا رغولو کې مرسته وکړي.
د بې عزته ملګري په اړه څه وکړئ
په دې پوهیدل چې یو ملګری ستاسو درناوی نه کوي زیانمنونکي دي، او تاسو اړتیا لرئ چې د دې مودې لپاره یو څه وخت ونیسئ. بیا تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې تاسو د دې په اړه څه کول غواړئ. تاسو ډیری اختیارونه لرئ.
- تاسو دا منلی شئ چې ملګرتیا نور نږدې نه ده او اجازه ورکړئ چې له منځه لاړ شي. کیدای شي ستاسو پخوانی ملګری یو آشنا شي یا ستاسو له ژوند څخه په بشپړ ډول ورک شي.
- تاسو کولی شئ له خپل ملګري سره خبرې وکړئ او دا روښانه کړئ چې تاسو تمه لرئ چې په درناوي چلند وشي. په ځینو مواردو کې، د خپل ملګري سره ستاسو د سرحدونو پیاوړتیا کولی شي د درناوي غیر ارادي ضایع حل کولو کې مرسته وکړي.
- تاسو کولی شئ داسې ګامونه پورته کړئ چې خلک وهڅوي چې تاسو ته ډیر درناوی وکړي. تاسو ممکن ومومئ چې دا ستاسو د ملګرتیا په ښه کولو کې مرسته کوي.
- تاسو کولی شئ پوه شئ چې تاسو یو زهرجن ملګری درلود او د پای ته رسولو لپاره ګامونه پورته کړئ.ملګرتیا.
که ستاسو ملګري ډیری دا نښې وښیې، دا کولی شي د ډیرو جدي نښو په څیر خورا اصلي بې عزتي ښکاره کړي. که تاسو د خپل ملګري په چلند کې نمونه وګورئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې دوی ته د شک ګټې ورکول ودروئ.
دا هم مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې دا نښې څو ځله څرګندیږي. یو څوک چې اوس او بیا ستاسو سره یو سخت غږ کاروي شاید یو څه بې عزتي وي. که دوی په دوامداره توګه ستاسو سره سخت غږ کاروي، دا ممکن د ژورې بې احترامۍ څرګندونه وکړي. دلته د بې احترامۍ 14 لنډې نښې دي:
1. دوی تاسو ته ډله ایزو فعالیتونو ته بلنه نه ورکوي
ریښتینی ملګری باید تاسو ته هرې غونډې ته بلنه درکړي، مګر دوی یقینا تل تاسو نه پریږدي.
کله ناکله، یو ملګری ممکن تاسو ته شیانو ته بلنه ورنکړي ځکه چې تاسو په تیرو وختونو کې ډیر بلنه رد کړې وي یا دا چې دوی فکر نه کوي چې تاسو به علاقه لرئ. له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو ممکن هغه سیګنالونه واستوئ چې تاسو نه غواړئ په یوه ګروپ کې ځړول شئ.
هڅه وکړئ چې یادونه وکړئ چې تاسو د پاتې کیدو احساس کوئ. که دوی ستاسو احساسات په جدي توګه واخلي او هڅه وکړي چې تاسو پکې شامل کړي، تاسو به پوه شئ چې دوی د دې معنی نه درلوده چې تاسو خارج کړي. که دوی ونه کړي، دا ممکن د بې احترامۍ نښه وي.
2. دوی په تیرو وختونو کې بند پاتې دي
هغه خلک چې تاسو ته درناوی کوي هم ستاسو د بدلون او پرمختګ وړتیا ته درناوی کوي. هغه څوک چې باور نلري چې تاسو زده کولی شئ او وده کولی شئ ستاسو سره چلند نه کويپه درنښت.
دا د هغو ملګرو سره معمول دی چې تاسو د ماشومتوب راهیسې پیژني. دوی ممکن تاسو ته د ماشومتوب مستعار نوم یاد کړي چې تاسو یې پرځای پریږدئ یا هغه شیان راپورته کړئ چې تاسو په تیرو وختونو کې کړي یا خوښوي.
هغه خلک چې په تیرو وختونو کې بند پاتې دي معمولا نه پوهیږي چې د دوی بې عزتي کیږي. تاسو ممکن تشریح کړئ چې د دوی بې عزتي دوه برخې لري.
لومړی، دوی اوس له تاسو سره داسې چلند کوي لکه څنګه چې دوی ډیر ځوان وي.
دویم، دوی د هغه هڅو په درناوي کې هم پاتې راغلي چې تاسو د یو ښه شخص کیدو لپاره کړي دي. تاسو ممکن د ډیر مسؤلیت یا غوره ټولنیزو مهارتونو په درلودلو کار کړی وي. له تاسو سره د هغه چا په څیر چلند کول چې تاسو به یې د هغې هڅې او لاسته راوړنې ته ارزښت نه ورکوي.
3. دوی تاسو په ګروپ کې بندوي
یو ښه ملګری غواړي چې تاسو په ډله ایزو خبرو اترو کې د شاملیدو احساس وکړئ. هغه څوک چې ستاسو په مخ کې فشار راوړي او تاسو د ډلې څخه منع کوي ستاسو فزیکي ځای یا ستاسو په ګروپ کې د ونډې اخیستنې (او د شاملیدو احساس کولو) لیوالتیا ته درناوی نه کوي.
بل ځل چې تاسو په ډله ایز حالت کې یاست، وګورئ چې دوی په کوم ځای کې یاست. ایا دوی ستاسو لپاره د یوې ډلې سره یوځای کیدو لپاره ځای چمتو کوي؟ ایا دوی ستاسو سره د سترګو تماس نیسي کله چې دوی خبرې کوي؟ ایا دوی موسکا کوي کله چې تاسو خبرې کوئ؟ که نه، تاسو شاید سم یاست چې د ګوښه کیدو او بې احترامۍ احساس وکړئ.
4. دوی ستاسو شخصي ځای اشغالوي
دا یو څه لږ خړ ساحه کیدی شي. ښه ملګري به ويپه فزیکي توګه د اجنبیانو په پرتله یو بل ته نږدې اوسئ،[] مګر دا د دوه اړخیز رضایت له لارې ترسره کیږي.
یو ښه ملګری دې ته پام کوي چې ایا تاسو په یوه حالت کې آرام یاست. که دوی تاسو ته نږدې وي، ډیر نږدې ودریږي، یا تاسو ته په داسې طریقو سره لمس کړي چې تاسو یې په اړه آرام نه یاست، تاسو باید د دې په اړه یو څه ووایاست.
د یو چا په شخصي ځای برید کول کیدای شي د واکمنۍ نښه وي، [] چې په خپل ځان کې بې عزتي ده. دا ستاسو د حدودو فشار یا سرغړونه هم کوي.
5. دوی تاسو ته وايي چې تاسو څه فکر کوئ
هغه څوک چې تاسو ته درناوی کوي هم د فرد په توګه ستاسو حق ته درناوی کوي. یو څوک چې هڅه کوي تاسو ته ووایي چې تاسو څوک یاست یا څه فکر کوئ چې تاسو سره په درناوي چلند نه کوي.
دا ډیری وختونه د یو څه سپکاوي یا سپکولو سره هم یوځای کیږي. د مثال په توګه، که تاسو د جاز خوښولو په اړه خبرې وکړئ، دوی ممکن ووایي، "تاسو جاز نه خوښوي. تاسو هيڅکله هم کلتور نه خوښوئ."
کله ناکله، خلک به ستاسو سره مخالفت وکړي پرته له دې چې د بې احترامۍ معنی ولري. که تاسو خپل ځان د شرم په توګه بیان کړئ، دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو "هڅوي" ووایي، "تاسو شرمنده نه یاست. تاسو خوښ یاست چې مخکې له دې چې تاسو څه ووایئ فکر وکړئ." ځینې وختونه، دوی ممکن هڅه وکړي چې نورو ته وښيي چې دوی تاسو څومره ښه پیژني. که تاسو د پیشو شخص کیدو په اړه وغږیږئ ، دوی ممکن ووایی ، "هغه یوازې دا وايي چې ښه غږ وکړي. په پټه، هغه سپي غوره کوي."
حتی که دوی د دې معنی نه لري، د هغه چا سره مخالفت کوي چې د څرګندولو هڅه کوي.د دوی هویت بې رحمه او بې احترامي دی.
6. دوی د غږ لپاره سخت غږ کاروي
ډیری خلک وخت په وخت طنز کوي یا یو څه مسخره کوي ، مګر معمولا د دوی غږ ګرم وي کله چې دوی له خپلو ملګرو سره خبرې کوي.
کوښښ وکړئ د دوی غږ ته غوږ ونیسئ کله چې دوی له نورو خلکو سره خبرې کوي او د دوی له غږ سره پرتله کړئ کله چې دوی تاسو سره خبرې کوي. که چیری دوی تیز یا سړه وی، دا کیدای شی د بی احترامۍ نښه وی.
7. دوی په تاسو باور نه کوي
هغه څوک چې تاسو ته درناوی کوي معمولا تاسو ته د شک ګټه درکوي. په دوامداره توګه فرض کول چې تاسو بد نیت لرئ، که څه هم تاسو په دوامداره توګه ښودلې چې تاسو یو ښه ملګری یاست، په حقیقت کې بې عزتي ده.
د مثال په توګه، که تاسو د بهر د تګ پلان درلود خو د مهاجرت له امله یې لغوه کړئ، دوی ممکن ګومان وکړي چې تاسو دروغ یاست او تاسو هیڅکله نه غوښتل چې لاړ شئ. که تاسو د باور وړ او د باور وړ یاست سره سره دوی په مکرر ډول ورته انګیرنې کوي، دا د اصلي بې احترامۍ نښه ده.
هغه خلک چې دا ډول انګیرنې کوي اکثرا دا د خپل ځان د ټیټ عزت نښې په توګه تشریح کوي. پداسې حال کې چې دا ممکن د ستونزې یوه برخه وي، که تاسو په دوامداره توګه ښودلې وي چې تاسو په ښه نیت سره عمل کوئ، دا دواړه بې عزتي او زیانمنونکي دي چې فکر وکړئ چې تاسو خود غرض یا ظالم یاست.
8. دوی ستاسو وخت ته درناوی نه کوي
ناوخته کیدل، په وروستۍ دقیقه کې لغوه کول، یا له تاسو څخه د مرستې غوښتنه کويهغه شیان چې دوی پخپله په اسانۍ سره کولی شي د کوچني مسلو په څیر ښکاري، مګر دوی کولی شي د درناوي اصلي نشتوالی منعکس کړي.
کله چې یو څوک ستاسو وخت ته درناوی نه کوي، دوی تاسو ته وایي چې دوی یوازې دا فکر نه کوي چې هر څه چې تاسو یې کوئ هغومره مهم دي څومره چې دوی یې غواړي.
9. دوی له تاسو سره د خبرو کولو پر مهال خپل تلیفون ته ګوري
که چیرې یو څوک په دوامداره توګه په تلیفون کې وي کله چې دوی تاسو سره خبرې کوي، دوی تاسو ته وایي چې هر څه چې دوی یې کوي د دوی لپاره ستاسو سره د خبرو کولو په پرتله خورا مهم دي.
څوک چې تاسو ته درناوی کوي بیا هم باید په خپل تلیفون کې یو څه وګوري، مګر دا به غیر معمولي وي. دوی به معمولا بخښنه وغواړي چې د یوې دقیقې لپاره بل څه ته پام وکړي، ووایي، "بخښنه غواړم. ما یوازې په کار کې د امیلیا څخه یو عاجل بریښنالیک ترلاسه کړ. زه به په یوه ثانیه کې بیرته ستا سره راشم."
یو ملګری چې تاسو ته درناوی نه کوي اکثرا به دا ونه مني چې دوی بې رحمه دي. که تاسو په ګوته کړئ چې دوی په دوامداره توګه په تلیفون کې دي، دوی ممکن ووایي، "څه؟ زه لا تر اوسه تاسو ته غوږ نیسم." دا ستاسو احساسات له پامه غورځوي.
10. دوی هغه شیان هیروي چې تاسو یې ویلي دي
هرڅوک بار بار توضیحات هیروي، مګر که یو ملګری هغه څه هیر کړي چې تاسو یې په منظمه توګه ویلي وي، دا د بې احترامۍ نښه کیدی شي. په نه اوریدلو، پام کولو او یادولو سره، دوی تاسو ته ښیې چې دوی نه غواړي ستاسو په اړیکو کې هڅې وکړي.
کوښښ وکړئ د هغه شیانو ترمنځ توپیر وکړئ چې دا مهم دي چې ملګري یې په یاد ولرئ اوهغه شیان چې مهم ندي. غیر ضروري توضیحات هیرول سم دي. خپلې خوښې، وېرې او ګټې هېرول ډېر ستونزمن دي.
11. دوی تل تمه لري چې تاسو لومړی ته ورسیږئ
یو سالم ملګرتیا پدې معنی ده چې تاسو دواړه په اړیکو کې کار کوئ. تاسو دواړه ورشئ او د بل چا لپاره وخت وټاکئ. که تاسو احساس کوئ چې تاسو باید تل د ملګرتیا د ساتلو کار ترسره کوئ، دا ممکن د دې لپاره وي چې بل کس تاسو ته درناوی نه کوي.
که تاسو ډاډه نه یاست، هڅه وکړئ د ټولو وختونو ریکارډ وساتئ چې تاسو دوی ته ورسیږئ او کله چې دوی تاسو ته رسیږي. تاسو ممکن ومومئ چې دوی واقعیا ستاسو له فکر څخه ډیر څه ته رسي. که نه، تاسو کولی شئ لږ شاته هڅه وکړئ او وګورئ چې ایا دوی د رسیدو پیل کوي کله چې تاسو نه کوئ.
12. دوی تاسو مداخله کوي او نه اوري
ټول مداخلې بې احترامي نه دي. ځینې وختونه، دا د دې نښه کیدی شي چې بل کس په خبرو اترو کې ډیر ښکیل دی. [] که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو خپل فکر نه شئ اوریدلی، په هرصورت، دا بې عزتي ده.
د دې په اړه نور معلومات شتون لري چې څه وکړي کله چې یو څوک ستاسو سره مداخله وکړي.
13. دوی تل هغه څه ترلاسه کوي چې دوی یې غواړي
ملګري د ورکولو او اخیستلو په اړه دي. که تاسو ومومئ چې تاسو تل د بل چا پلانونه تعقیب کوئ، دا ممکنه ده چې دوی په ساده ډول ستاسو هیلو ته درناوی نه کوي.
وګورئ چې ایا تاسو واقعیا اړیکه لرئ هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ. په یاد ولرئ چې بل کسد ذهن لوستونکی نه دی. که تاسو وړاندیزونه کوئ او غوره توبونه بیان کړئ، مګر تاسو بیا هم تل هغه څه کوئ چې بل کس یې غواړي، دا ممکن د بې احترامۍ نښه وي.
14. تاسو د بیک اپ اختیار په څیر احساس کوئ
هغه څوک چې تاسو سره د بیک اپ پلان په توګه چلند کوي ښه ملګری ندی. دوی یو کاروونکي دي. یو ریښتینی ملګری هیڅکله له تاسو نه غوښتنه کوي چې په وروستي دقیقه کې ځړول یا پلانونه لغوه کړئ که دوی غوره وړاندیز ترلاسه کړي. دوی هغه وخت ته ارزښت ورکوي چې دوی ستاسو سره تیروي. که دوی یوازې له تاسو سره ځړول کیږي ځکه چې دوی نه غواړي یوازې پاتې شي، دا بې عزتي ده.
د بې احترامۍ منځنۍ نښې
د بې احترامۍ دا نښې له پامه غورځول سخت دي. که ستاسو ملګري دا نښې وښيي، تاسو شاید په ژوره توګه پوه شئ چې دوی بې عزته دي، مګر تاسو ممکن هغه عذرونه جوړ کړئ چې ستاسو ملګري ته ځانګړي دي، لکه "مګر دوی ټیټ ځان ته درناوی لري" یا "دا هغه څه دي چې مور او پلار یې ورسره چلند کوي. د دې نښو څخه هر یو د پام وړ ستونزه ده. دوی نه لري چې د ملګرتیا لپاره وژونکي وي، مګر دوی کیدی شي. دا معمولا غوره ده چې دوی ته ځواب ووایاست. بیا بیا، د بې احترامۍ دا نښې مجموعي دي. که ستاسو د ملګري چلند د دې ډیری توضیحاتو سره سمون ولري، دوی شاید په جدي توګه بې عزتي وي.
1. کله چې تاسو خبرې کوئ، دوی سترګې پټوي
ستاسو سترګې پټول د سپکاوي نښه کولو یوه لاره ده.نظر، دوی تاسو ته وایي چې دوی حتی ستاسو د نظرونو په اړه بحث کولو ته لیواله ندي.
هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې دا پدې اړه ندي چې آیا ستاسو نظر سم دی یا ایا تاسو په یو څه غلط پوه شوي یاست. موږ کولی شو له یو چا سره د بې احترامۍ یا د سپکاوي چلند پرته اختلاف وکړو. که یو ملګری ستاسو په خبرو سترګې پټوي، نو دوی ستاسو په پرتله هوښیار یا ډیر تعلیم یافته نه دي. دوی یوازې بې رحمه او بې عزته دي.
2. دوی ستاسو رازونه نه ساتي
که تاسو یو چا ته په ډاډه توګه څه ووایاست، تاسو حق لرئ چې تمه وکړئ چې دوی به ستاسو له اجازې پرته دا معلومات شریک نه کړي.
داسې وختونه شتون لري چې یو څوک ستاسو رازونه شریکوي دا اړینه نده چې د بې احترامۍ نښه وي. که تاسو دوی ته د یو څه غیرقانوني په اړه ویلي وي یا دوی د بل چا په اړه خبر کړي وي چې په خطر کې وي، دا به مناسبه نه وي چې له دوی څخه تمه وکړي چې دا پټ وساتي. دا نه یوازې په احساساتي توګه ستونزمن کیدی شي، مګر دا کولی شي دوی پخپله په خطر کې واچوي.
په نږدې ټولو نورو قضیو کې، په هرصورت، ستاسو د رازونو شریکول یا ستاسو په اړه د شخصي معلوماتو ویل یقینا بې عزتي ده. که دا په منظمه توګه ترسره شي، دا تاسو ته وایي چې بل کس تاسو ته درناوی نه کوي او ستاسو د باور وړ نه دی.
3. دوی تاسو ته د خپلو ټوکو بټ جوړوي
د ملګرو په مینځ کې یو څه نرمه ټوکه کول معمول کیدی شي ، مګر تاسو باید تل د یو چا د ټوکو بټ نه اوسئ. یو ښه ملګری ستاسو احساساتو ته د مسخره کیدو څخه پورته ارزښت ورکوي او نه کوي
