Føler du at du ikke er interessant? Hvorfor & Hva å gjøre

“Jeg har nettopp startet i en ny jobb, og kollegene mine er alle veldig kule og har så mange interessante ting å snakke om utenom jobbrelaterte ting. Jeg føler meg usikker rundt dem fordi jeg til sammenligning er en ganske gjennomsnittlig person med et kjedelig liv. Noen ideer om hvordan man kan bli mer interessant ?"

Noen mennesker ser ut til å ha en "it"-faktor som gjør dem superinteressante, annerledes eller fascinerende. Det kan være deres sære personlighet, selvtillit, et emne de kan massevis om, eller at de nettopp har funnet ut hemmelighetene ved å være en folkemagnet. De av oss uten denne sosiale fordelen må kanskje jobbe litt hardere for å få oppmerksomheten og interessen til andre.

Denne artikkelen vil identifisere de vanligste årsakene til å føle seg som en uinteressant person og vil gi handlingsrettede strategier som alle kan bruke for å føle seg mindre kjedelig og utvikle et fyldigere og mer interessant liv. Du vil lære hvordan du kan være mer interessant for andre – og deg selv.

Hvorfor føler jeg at jeg er en kjedelig person?

Troen på at du er en kjedelig person eller at det ikke er noe spesielt med deg er nettopp det: en tro. Tro er vanligvis bare tanker eller ideer folk har hatt ofte og nå antar er sanne eller ekte, selv om de er usanne eller bare delvis sanne. Å bli for knyttet til en falsk eller unyttig tro kan holde folk tilbake på en rekke måter.

Betydningen av tro

Informasjon eretiketter med nye, mer nyttige utsagn du kan vokse inn i, som:

• Livet mitt er kjedelig det jeg gjør det til
• Jeg er en uinteressant person som alltid vokser
• Hver dag er den samme en ny dag

8. Koble fra sosiale medier

På sosiale medier virker det alltid som om det er noen på feeden din som har alle egenskapene du mangler, inkludert å være «mer interessant». De photoshoppede, bildeperfekte versjonene av mennesker og deres liv er ofte ikke en nøyaktig skildring, men det kan føles som en for en ekstern bruker.

Av disse grunnene er det ikke en stor overraskelse at forskere har funnet ut at tunge brukere av sosiale medier har en tendens til å ha dårligere selvtillit og også har en tendens til å foreta negative selvsammenligninger på nettet som får dem til å føle seg dårlige.[]

Å ta ett eller flere av følgende trinn kan hjelpe deg med detox fra sosiale medier:

• Vurder en pause i sosiale medier eller til og med en helgegrense eller detoxer (i en uke) eller hvor ofte du bruker en helg
• Vær oppmerksom på hvordan innhold får deg til å føle deg og slutte å følge innhold som trigger deg
• Gi mindre energi og oppmerksomhet til innlegg, likes, følgere og kommentarer på sosiale medier
• Bruk mer tid på å berike ditt offline liv og relasjoner enn du gjør på nettet

9. Berik din daglige rutine

Hvis du bruker dagene på å gå til de samme stedene, se de samme menneskene og gjøre de samme tingene, kan livet bliganske kjedelig. Etter en stund kan et kjedelig liv få deg til å tro at du er en kjedelig person og kan få deg til å glemme at dette er noe du lett kan endre på. Selv små endringer kan bidra til å trykke på tilbakestillingsknappen på en gammel rutine, og kan også hjelpe deg med å gjenopprette noen av interessene, aktivitetene og menneskene du mistet kontakten med eller glemte.

Det er en stor verden full av interessante mennesker, steder og ting, og den venter på at du skal komme og bli med på moroa. Gjør et poeng av å endre rutinene dine og sett av tid til tingene du liker og menneskene du elsker, og også til noen nye minieventyr. Les denne artikkelen for ideer om hvordan du kan være mer utadvendt.

10. Finn likesinnede

Det er en naturlig tendens hos folk til å trekke seg mot andre som ligner dem. Delte interesser eller tro gjør det mye mer sannsynlig at to personer vil vise interesse for hverandre. Det er ikke noe galt i å oppsøke folk som du har mye til felles med, og dette gjør det også mer sannsynlig at du vil få nye venner eller møte folk du er interessert i å knytte nære vennskap med.[]

Her er noen enkle måter å finne likesinnede på:

• Start en hobby, klasse eller gruppeaktivitet du liker
• Bli frivillig for en sak du tror på en faglig gruppe
• <19>
tanker

Troen på at du er en kjedelig person som ikke har noeinteressant hjelper deg sannsynligvis ikke. I stedet for å fokusere på om disse oppfatningene er sanne eller usanne, vil det å finne måter å føle seg mer interessant på være en bedre bruk av tiden og kreftene.

Å endre måten du ser deg selv på og føler om deg selv er ofte en sentral del av denne prosessen. Å gjøre små endringer i rutinen din og måten du samhandler med folk på kan også hjelpe deg å bli mindre kjedelig for andre. Enda viktigere, disse små endringene kan også hjelpe deg til å føle deg mer interessert i deg selv og mindre lei av livet ditt>

Negative overbevisninger som å tro at du er kjedelig kan være skadelig for deg, senke selvtilliten din og negativt påvirke livet ditt og relasjonene dine, selv når de er falske for deg selv.[ de påvirker også handlingene og valgene dine.[][] For noen dukker disse oppfatningene bare opp i visse situasjoner (som rundt nye mennesker, i grupper, på jobb eller på dater), og for andre er det et mer konsekvent problem.

Å tro at du ikke er spesiell eller interessant kan føre til at du trekker deg tilbake eller unngår sosiale interaksjoner fordi du antar at du vil bli kritisert eller avvist. På denne måten kan overbevisninger bli selvoppfyllende profetier som du uvitende gjør til virkelighet, selv om du ikke vil at de skal være sanne.[][][]

Her er andre eksempler på hvordan troen du ikke er interessant kan bli en uhjelpsom selvoppfyllende profeti:[][]

• Forhindre dype, meningsfulle samtaler som gjør at du
• prøver å unngå å gjøre noe nytt eller pinge deg fra å date eller prøve å møte nye venner
• Hindre deg fra å si ifra ellerdele ideer med folk
• Gjøre deg til å gi opp for tidlig på nye relasjoner
• Føre deg til å se tegn på avvisning (selv når de ikke er der)
• Gjøre deg mer selvbevisst rundt andre mennesker
• Gjøre det vanskeligere å være ekte og autentisk med mennesker
9><19><09 i negativ tro på personlig tro De fleste som sliter med negative oppfatninger om seg selv har personlig usikkerhet som reduserer selvtilliten eller selvtilliten deres når de samhandler med andre mennesker. En usikkerhet er alt du tror er sant om deg som du ikke liker, skammer deg over og ønsker å skjule for andre. Noen vanlige personlige usikkerheter som kan bidra til å føle seg som en kjedelig person inkluderer:
• "Jeg har ingen talenter" eller "jeg er ikke god til noe"
• "Jeg har ingen venner" eller "jeg er ikke en sympatisk person"
• "Folk blir lei når jeg snakker" eller "jeg vet aldri hva jeg skal si"
• "Det er ingenting om meg" eller som ikke skiller meg ut som jeg __> bbies" eller "Jeg gjør ikke noe morsomt"
• "Jeg har ingen personlighet" eller "Jeg vet ikke hvem jeg er"
• "Jeg har ingen morsomme historier" eller "Jeg har ikke noe å snakke om"
• "Jeg er ikke morsom å være rundt"
• "Livet mitt er ikke interessant nok" eller "jeg gjør det samme"<8 andre vil ikke tilby meg"
• "Jeg kan ikke vise hvem jeg virkelig er" eller "folk vil ikke like det ektemeg"
• "Ingen skjønner humoren min" eller "Jeg har en tørr personlighet"
• "Jeg er ikke et menneske" eller "jeg er bare awkward"
• "Jeg er ikke attraktiv" eller "Jeg er ikke interessant nok til å date"
<95>

rsaken til en negativ selvtillit Negative tanker om deg selv er mer sannsynlig å utvikle seg som svar på negative eller smertefulle opplevelser og interaksjoner. De er ofte ledsaget av vanskelige følelser som angst, forlegenhet, skam, tristhet eller ensomhet. Noen ganger er dette dypt traumatiske eller smertefulle opplevelser du lett kan huske. Andre ganger hadde en serie eller mindre, mindre smertefulle opplevelser en kumulativ og varig effekt på selvtilliten din.[][]

Her er noen eksempler på opplevelser og interaksjoner som kan ha fått deg til å danne negative oppfatninger om deg selv eller livet ditt:[]

• Å oppleve avvisning eller bli forbigått (eller å bli mobbet eller bli mobbet eller
• å bli mobbet eller
• bli mobbet) verste kritiker)
• Å bli sammenlignet med andre (eller sammenligne deg selv med andre)
• Å få avslørt en feil eller usikkerhet (eller føle at det kan bli avslørt)
• Å gjøre en feil eller feile (eller frykte at du vil)
• Aldri "vinne" eller være "best" til noe (og å avslå unntak fra dette)
• å være stemplet av andre,' eller'. en ‘normie’)
• Konforme ellerendre deg selv for å passe inn (formskifte for å møte andres forventninger)
• Føle seg holdt til umulige standarder (dine egne eller andres)
• Overdeling eller betro feile personer (og være redd for å åpne opp igjen)
• Klevet sosiale interaksjoner (og angst for at fremtidige interaksjoner er vanskelige tanker)
depressive tanker er vanlige (9>depressive) depressive episoder
• 9>

10 måter å øke selvtilliten din på og føle deg mer interessant

Den gode nyheten er at hvis du sliter med personlig usikkerhet, negativ tro på deg selv og lav selvtillit, er det måter å forbedre deg på alle disse områdene. De samme ferdighetene og aktivitetene som hjelper på disse områdene vil ikke bare få deg til å føle deg som en mer interessant person, men kan også bidra til å berike livet ditt på måter som får det til å føles mer tilfredsstillende og interessant. Nedenfor er 10 måter å jobbe med å føle seg mer interessant som person og også begynne å bygge et mer interessant liv.

1. Gjør litt selvoppdagelse

Hvis du føler deg som en kjedelig eller uinteressant person, vet du sannsynligvis ikke nok om deg selv. Hver person har ting ved seg som er unike og interessante, og de mest interessante delene av en person er ofte de tingene de bare viser til de som tar seg tid til å bli kjent med dem.

Se også: Hvordan overvinne ensomhet etter et samlivsbrudd (når du bor alene)

Ta litt tid til å bli bedre kjent med deg selv ved å prøve en av disseaktiviteter:

• Vurder å ta en personlighetstest som Big Five, Enneagrammet eller Myers Briggs på dette nettstedet som tilbyr gratis, åpen kildekodeversjoner av disse testene (Husk at noen av disse testene har vært en kilde til kontroverser blant visse fagfolk innen psykologi, og unngå å ta resultatene dine for seriøst. Bruk i stedet disse som verktøy for å hjelpe deg selv.)<8 , eller bare lage en liste over dine interesser, hobbyer og ting du liker å gjøre eller snakke om for å finne ut mer om deg selv.
• Identifiser dine styrker ved å ta en styrkesøkertest eller lage en liste over tingene du er god på eller vet mye om.

2. Fokuser utover

Når folk føler seg mest usikre, har de en tendens til å bli mer selvbevisste, til og med å bli sittende fast i hodet og besette alle aspekter av hvordan de ser ut, snakker eller handler rundt andre. Dette kan skape mer stress og angst samtidig som du føler deg mer usikker. Å komme seg ut av hodet i disse øyeblikkene er nøkkelen til å bryte denne syklusen siden negative tanker forverrer usikkerhet og også gjør det vanskeligere å få kontakt med mennesker.[]

Å flytte fokuset bort fra deg selv (inkludert tanker om deg selv) kan gjøres ved å fokusere din fulle oppmerksomhet på:

• Den andre personen/personene du snakker til
• Ordet eller historien de sier
• de forteller
• Omgivelsene dine (ved å bruke en eller flere av dine 5 sanser)
• Slapp av kroppen ved å bevisst løsne muskler, løsne opp og komme i en mer komfortabel stilling

3. Legg innsats i å være interessert i stedet for interessant

En annen strategi som kan hjelpe er å endre «målet» i enhver interaksjon. I stedet for å fokusere på å gjøre et bestemt inntrykk, få noen til å like deg eller synes du er interessant, legg innsatsen din på å virke interessert i dem.

Dette er en velprøvd strategi som kan gjøre det lettere å forholde seg til og få kontakt med andre mennesker, og det er også mye mer sannsynlig at folk liker deg. Folk blir naturlig tiltrukket av folk som lytter, viser interesse og bryr seg.[]

Du kan vise interessen din for andre mennesker ved å:[]

• stille åpne spørsmål under samtaler
• være mer uttrykksfulle for å vise dem at du bryr deg om hva de sier
• Ta øyekontakt med dem når de snakker
• Ikke avbryte, ikke avbryte, for å snakke om, for å snakke om, for å vite det, mer om dem

4. Ta opp emner du liker å snakke om

Entusiasme er smittsomt, så du vil alltid ha lettere for å få folk interessert i et emne du liker å snakke om. Bruk dette til din fordel ved å finne måter å ta opp emner du virkelig finnerinteressant eller hyggelig å diskutere, spesielt hvis interessen deles av den andre personen.

Forskning har vist at når lærere har entusiasme og lidenskap, er elevene deres mer engasjerte, interesserte og ender opp med å lære mer. Disse elevene har også en tendens til å nyte disse timene mer, noe som beviser at det å være lidenskapelig fører til mer interessante og hyggelige samtaler (for både deg og den andre personen).[]

5. Slutt å sammenligne deg selv med andre

Det er menneskelig natur å sammenligne deg selv med andre mennesker, men å gjøre det er sjelden nyttig, spesielt for folk som sliter med usikkerhet og lav selvtillit. Disse problemene gjør at du mer sannsynlig fokuserer på folk som ser ut til å ha de tingene du tror du mangler, noe som har en tendens til å få deg til å føle deg verre.[][]

Du kan jobbe med å avbryte disse unyttige sammenligningene når du legger merke til at du gjør dem ved å bruke en eller flere av disse ferdighetene:

• Refokuser oppmerksomheten din til noe i øyeblikket (f.eks. i kroppen din osv.) , i stedet for å se etter forskjeller mellom deg selv og dem
• Se for deg et rødt stoppskilt i tankene dine for å gi en mental påminnelse om at du prøver å bryte denne vanen

6. Se etter tegn på engasjement

Det er flere tegn som kan hjelpe deg å finne ut om en person er interessert og engasjert i ensamtale. Å vite hvordan du leser sosiale signaler kan hjelpe deg å vite når noen er interessert i det du sier eller liker samtalen deres med deg.

På denne måten kan du vite når du skal fortsette en samtale eller avslutte den, skifte emne eller la noen andre ta en tur til å snakke. Dette får også hjernen din til å reversere tendensen til å se etter avvisningssignaler, som er en dårlig mental vane blant folk som sliter med sosial angst og usikkerhet.[]

Vanligvis er dette noen tegn på at en person er interessert, engasjert og nyter samtalen med deg:

• Folk som gjør øyekontakt med deg
• reagerer på deg
• nikker og nikker eller bruker korte setninger som "hmm" eller "uh-he" når du snakker
• Entusiasme eller begeistring om et emne eller samtale

7. Utfordre negativ selvprat og etiketter

Hvis du leser denne artikkelen, har du sannsynligvis festet etiketten «kjedelig» til deg selv, livet ditt eller begge deler. Du kan også ha andre merkelapper som du er overidentifisert med som holder deg tilbake fra å være i stand til å forholde deg til og få kontakt med andre mennesker (se listen over personlig usikkerhet i kapittel 1).

Disse merkelappene kan være en del av problemet fordi de kan begrense deg og holde deg tilbake fra å gjøre nye ting, møte nye mennesker eller gi nye forhold en sjanse til å utvikle seg.[][][>T]