O'zingizni qiziqtirmayotganingizni his qilyapsizmi? Nima uchun & Nima qilsa bo'ladi

“Men endigina yangi ish boshladim va mening hamkasblarim juda zo'r va ish bilan bog'liq narsalardan tashqari suhbatlashish uchun juda ko'p qiziqarli narsalar bor. Men ularning atrofida o'zimni ishonchsiz his qilaman, chunki taqqoslaganda, men zerikarli hayotga ega oddiy odamman. Qanday qilib qiziqarliroq bo'lish bo'yicha har qanday g'oyalar ?"

Ayrim odamlarda ularni juda qiziqarli, boshqacha yoki jozibali qiladigan "bu" omili borga o'xshaydi. Bu ularning g'alati shaxsiyati, o'ziga bo'lgan ishonchi, ular haqida ko'p narsani biladigan mavzu yoki ular odamlarni o'ziga jalb qilish sirlarini anglab etganlari bo'lishi mumkin. Bunday ijtimoiy ustunlikka ega bo‘lmaganlar, boshqalarning e’tiborini va qiziqishini jalb qilish uchun biroz ko‘proq mehnat qilishimiz kerak bo‘lishi mumkin.

Ushbu maqola o‘zini qiziq bo‘lmagan odamdek his qilishning eng keng tarqalgan sabablarini aniqlab beradi va har kim o‘zini kamroq zerikarli his qilish va to‘liqroq, qiziqarliroq hayotni rivojlantirish uchun foydalanishi mumkin bo‘lgan samarali strategiyalarni taqdim etadi. Siz qanday qilib boshqalarga ham, o'zingizga ham qiziqroq bo'lishni o'rganasiz.

Nega men o'zimni zerikarli odamdek his qilyapman?

Siz zerikarli odamsiz yoki sizda hech qanday alohida narsa yo'qligiga ishonish - bu ishonch. E'tiqodlar, odatda, odamlar tez-tez bo'lgan fikrlar yoki g'oyalar bo'lib, ular yolg'on yoki qisman haqiqat bo'lsa ham, haqiqat yoki haqiqiy deb taxmin qilishadi. Yolg'on yoki foydasiz e'tiqodga haddan tashqari bog'lanib qolish odamlarni turli yo'llar bilan qaytarishi mumkin.

E'tiqodlarning ahamiyati

Axborot - buyangi, foydaliroq so'zlar bilan yorliqlar, masalan:

• Mening hayotim zerikarli, men nima qilaman
• Men doimo o'sib borayotgan qiziqmas odamman
• Har kuni bir xil yangi kun

8. Ijtimoiy tarmoqlar bilan aloqani uzing

Ijtimoiy tarmoqlarda har doim sizning tasmangizda sizda etishmayotgan barcha fazilatlarga, jumladan “qiziqroqroq”likka ega bo'lgan odam bordek tuyuladi. Odamlar va ularning hayotining fotoshopli, mukammal tasviri ko'pincha to'g'ri tasvir emas, lekin u tashqi foydalanuvchi uchun xuddi shunday tuyulishi mumkin.

Shu sabablarga ko'ra, tadqiqotchilar ijtimoiy tarmoqlarning og'ir foydalanuvchilari o'z-o'zini hurmat qilishlari va o'zlarini yomon his qilishlariga sabab bo'ladigan salbiy taqqoslashlarga moyil bo'lishlari ajablanarli emas.[]

Quyidagilardan bir yoki bir nechtasini bajarish sizga ijtimoiy mediadan zararsizlantirishga yordam beradi:

• Ijtimoiy tarmoqdagi tanaffus yoki detoksni hafta oxiri yoki qancha vaqt cheklab qo'yishini o'ylab ko'ring
• undan foydalaning
• Kontent sizni qanday his qilishiga e'tibor bering va sizni qo'zg'atadigan kontentni kuzatishni to'xtating
• Ijtimoiy tarmoqlardagi postlar, yoqtirishlar, obunachilar va sharhlarga kamroq energiya va e'tibor bering
• Internetdagidan ko'ra oflayn hayotingiz va munosabatlaringizni boyitish uchun ko'proq vaqt sarflang

9. Kundalik tartibingizni boyiting

Agar siz kunlaringizni bir xil joylarga borib, bir xil odamlarni ko'rish va bir xil ishlarni qilish bilan o'tkazsangiz, hayot sizga katta foyda keltiradi.juda zerikarli. Bir muncha vaqt o'tgach, zerikarli hayot sizni zerikarli odam ekanligingizga ishontirishi mumkin va bu siz osongina o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsani unutishingiz mumkin. Hatto kichik oʻzgarishlar ham eskirgan rejimda qayta oʻrnatish tugmasini bosishga yordam beradi hamda siz aloqani yoʻqotgan yoki unutib qoʻygan baʼzi qiziqishlar, faoliyatlar va odamlar bilan qayta bogʻlanishingizga yordam beradi.

Bu yerda qiziqarli odamlar, joylar va narsalarga toʻla katta dunyo bor va u sizni oʻyin-kulgiga qoʻshilishingizni kutmoqda. Kun tartibini o'zgartirishga va o'zingiz yoqtirgan narsalarga va sevgan odamlaringizga, shuningdek, yangi mini-sarguzashtlarga vaqt ajrating. Qanday qilib ko'proq ochiqko'ngil bo'lish haqida g'oyalar uchun ushbu maqolani o'qing.

10. O'xshash odamlarni toping

Bu odamlarda o'ziga o'xshash bo'lgan boshqalarga moyil bo'lish tabiiy tendentsiyadir. Birgalikdagi manfaatlar yoki e'tiqodlar ikki kishining bir-biriga qiziqish bildirishi ehtimolini oshiradi. O'zingiz bilan juda ko'p umumiy bo'lgan odamlarni izlashda hech qanday yomon narsa yo'q va bu sizning yangi do'stlar orttirishingiz yoki yaqin do'stlik aloqalarini o'rnatishga qiziqqan odamlar bilan uchrashishingiz ehtimolini oshiradi.[]

Mana shunday fikrdagi odamlarni topishning bir necha oddiy usullari:

• O'zingizga yoqqan sevimli mashg'ulot, sinf yoki guruh faoliyatini boshlang
• Ko'ngilli bo'ling<89>Sizga qandaydir professional ish uchun<89te<9e

Yakuniy fikrlar

Sizni hech narsaga ega bo'lmagan zerikarli odam ekanligingizga ishonish.Qizig'i shundaki, sizga yordam bermaydi. Bu eʼtiqodlar toʻgʻri yoki notoʻgʻriligiga eʼtibor qaratishning oʻrniga, oʻzingizni qiziqroq his qilish yoʻllarini izlash vaqtingiz va kuchingizdan yaxshiroq foydalanish boʻladi.

Oʻzingizga qarash va oʻzingizga boʻlgan munosabatingizni oʻzgartirish koʻpincha bu jarayonning asosiy qismidir. Kun tartibiga va odamlar bilan munosabatda bo'lish uslubingizga kichik o'zgarishlar kiritish ham boshqalarni zeriktirmaslikka yordam beradi. Eng muhimi, bu kichik o'zgarishlar o'zingizga ko'proq qiziqish va hayotingizdan kamroq zerikish hissini his qilishingizga yordam beradi>

har doim tashqi dunyodan, boshqa odamlardan, sizning o'zaro munosabatlaringiz va tajribalaringizdan, hatto shaxsiy fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizdan kelib chiqadi. Siz bu maʼlumotlarning barchasini saralash, filtrlash va tushunish uchun ongingizdan foydalanasiz va eʼtiqodlar “yorliqlar” yoki buni samaraliroq qilish uchun foydalanadigan shablonlarga oʻxshaydi.[]

Sizni zerikarli deb oʻylash kabi salbiy eʼtiqodlar siz uchun zararli boʻlishi, oʻz qadr-qimmatingizni pasaytirishi va hayotingizga va munosabatlaringizga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin. ; ular sizning harakatlaringiz va tanlovlaringizga ham ta'sir qiladi.[][] Ba'zilar uchun bu e'tiqodlar faqat ma'lum vaziyatlarda paydo bo'ladi (masalan, yangi odamlar atrofida, guruhlarda, ishda yoki uchrashuvlarda) va boshqalar uchun bu yanada izchil muammo.

O'zingizni alohida yoki qiziqarli emasligingizga ishonish sizni tark etishingizga yoki ijtimoiy aloqalardan qochishingizga olib kelishi mumkin, chunki sizni tanqid qilishadi yoki rad etishadi deb o'ylaysiz. Shunday qilib, e'tiqodlar o'z-o'zidan amalga oshadigan bashoratlarga aylanishi mumkin, garchi siz ularning haqiqat bo'lishini xohlamasangiz ham.[][][]

Sizni qiziqtirmaydigan e'tiqod qanday qilib o'zini-o'zi ro'yobga chiqaradigan foydasiz bashoratga aylanishi mumkinligiga oid boshqa misollar:[][]

• Sizni chuqur, mazmunli suhbatlar qilishga urinishlarning oldini olish
• C
• >Sizni tanishish yoki yangi do'stlar bilan tanishishga harakat qilishdan saqlab qolish
• Sizni gapirishga to'sqinlik qilish yokiodamlar bilan fikr almashish
• Yangi munosabatlardan tezda voz kechishingizga sabab bo'lishi
• Sizni rad etish belgilarini ko'rishga olib keladi (hatto ular yo'q bo'lganda ham)
• Boshqa odamlar atrofida o'zingizni yanada ko'proq his qilishingizga olib keladi
• Odamlar bilan chinakam va samimiy bo'lishni qiyinlashtiradi
Salbiy xususiyatlar <09 O'zlari haqida salbiy e'tiqodlar bilan kurashayotgan ko'pchilik odamlar boshqa odamlar bilan muloqot qilishda o'zlarining hurmatini yoki ishonchini pasaytiradigan shaxsiy ishonchsizlikka ega. Ishonchsizlik - bu siz haqingizda haqiqat deb hisoblaydigan, siz yoqtirmaydigan, uyaladigan va boshqalardan yashirishni xohlaydigan narsadir. O'zini zerikarli odamdek his qilishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ba'zi umumiy shaxsiy ishonchsizliklarga quyidagilar kiradi:
• “Menda iste'dod yo'q” yoki “Men hech narsada yaxshi emasman”
• “Mening do'stlarim yo'q” yoki “Men yoqimli odam emasman”
• “Men gaplashganimda odamlar zerikib qolishadi” yoki “Men hech qachon nima deyishni bilmayman”
• “Menda ular haqida hech qanday farq yo'q” ___”
• bbies" yoki "Men hech qanday qiziqarli ish qilmayman"
• "Mening shaxsiyatim yo'q" yoki "Men kimligimni bilmayman"
• "Menda hech qanday kulgili hikoyalar yo'q" yoki "Menda gaplashadigan hech narsa yo'q"
• "Men atrofida bo'lish qiziq emas"
• "Mening hayotim unchalik qiziq emas" yoki "Menga har kuni bir xil narsani taklif qilaman""""
• ">"Men kimligimni ko'rsata olmayman" yoki "odamlarga haqiqiy yoqmaydime"
• "Mening hazilimni hech kim olmaydi" yoki "Men quruq xarakterga egaman"
• "Men odamlar emasman" yoki "Men shunchaki noqulayman"
• "Men jozibali emasman" yoki "Men tanishish uchun etarlicha qiziq emasman"
Negatiflik va o'zaro bog'liq muammolar 0>O'zingiz haqingizda salbiy fikrlar salbiy yoki og'riqli tajribalar va o'zaro ta'sirlarga javoban rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Ular ko'pincha tashvish, xijolat, sharmandalik, qayg'u yoki yolg'izlik kabi qiyin his-tuyg'ular bilan birga keladi. Ba'zan bu chuqur travmatik yoki og'riqli tajribalarni osongina eslab qolishingiz mumkin. Boshqa paytlarda ketma-ket yoki kichikroq, unchalik og‘riqli bo‘lmagan tajribalar o‘z qadr-qimmatingizga jamlangan va doimiy ta’sir qilgan.[][]

Bu yerda o‘zingizga yoki hayotingizga nisbatan salbiy e’tiqodlarni shakllantirishga sabab bo‘lgan tajriba va o‘zaro ta’sirlarning ba’zi misollari keltirilgan:[]

• Rad etish yoki biror narsani haqorat qilish (yoki haqorat qilish yoki haqorat qilish)
• ly yoki eng yomon tanqidchi)
• Boshqalar bilan solishtirish (yoki o'zingizni boshqalar bilan solishtirish)
• Bir kamchilik yoki ishonchsizlikka duchor bo'lish (yoki u fosh bo'lishi mumkinligini his qilish)
• Xato qilish yoki muvaffaqiyatsizlik qilish (yoki qo'rqish)
• Hech qachon "g'olib bo'lmaslik" yoki hech narsada "eng yaxshi" bo'lmaslik (va boshqa odamlarni istisno qilish) yoki o'zingizga istisno sifatida qarash. "asosiy" yoki "normie")
• Muvofiq yokio'zingizni moslashish uchun o'zgartirish (boshqalarning umidlarini qondirish uchun shaklni o'zgartirish)
• Ishlab bo'lmaydigan standartlarga rioya qilish (o'zingizniki yoki boshqalarniki)
• Noto'g'ri odamlarni haddan tashqari bo'lishish yoki ishonib topshirish (va yana ochilishdan qo'rqish)
• Noqulay ijtimoiy aloqalar (va kelajakdagi o'zaro munosabatlar noqulay bo'lishidan xavotirlanish)
• depressiv fikrlar da g'amli <99]>

Oʻz qadr-qimmatingizni oshirish va oʻzingizni yanada qiziqarli his qilishning 10 ta usuli

Yaxshi xabar shundaki, agar siz shaxsiy ishonchsizlik, oʻzingizga nisbatan salbiy eʼtiqodlar va oʻzingizni past baholash bilan kurashayotgan boʻlsangiz, bu sohalarning barchasida yaxshilanish yoʻllari bor. Bundan tashqari, ushbu sohalarda yordam beradigan bir xil ko'nikmalar va mashg'ulotlar sizni nafaqat qiziqarli odam sifatida his qilishingizga yordam beradi, balki hayotingizni yanada to'laqonli va qiziqarli his qilish uchun boyitishga yordam beradi. Quyida o'zingizni qiziqroq his qilish va qiziqarli hayot qurishni boshlashning 10 ta usuli keltirilgan.

1. O'zingizni kashf qiling

Agar o'zingizni zerikarli yoki qiziq bo'lmagan odamdek his qilsangiz, ehtimol siz o'zingiz haqingizda etarli ma'lumotga ega emassiz. Har bir insonda o'ziga xos va qiziqarli narsalar bor va insonning eng qiziqarli tomonlari ko'pincha ular bilan tanishishga vaqt ajratadiganlarga ko'rsatadigan narsalardir.

Bulardan birini sinab ko'rish orqali o'zingizni yaxshiroq bilish uchun biroz vaqt ajrating.faoliyati:

• Ushbu saytda ushbu testlarning bepul, ochiq manbali versiyalarini taklif qiluvchi Katta beshlik, Enneagram yoki Myers Briggs kabi shaxsiy testdan o'tishni o'ylab ko'ring (Ushbu testlarning ba'zilari psixologiya sohasidagi ba'zi mutaxassislar o'rtasida bahs-munozaralarga sabab bo'lganini yodda tuting va natijalaringizni juda jiddiy qabul qilmang. Buning o'rniga, o'zingizga yordam berish uchun bu vositalardan foydalaning.) kundalik yuritish yoki oʻzingiz haqingizda koʻproq maʼlumot olish uchun qiziqishlaringiz, sevimli mashgʻulotlaringiz va oʻzingiz yoqtirgan narsalar roʻyxatini tuzing.
• Kuchni aniqlash testidan oʻtish yoki oʻzingiz yaxshi yoki koʻp biladigan narsalar roʻyxatini tuzish orqali kuchli tomonlaringizni aniqlang.

2. E'tiborni tashqi tomonga qarating

Odamlar o'zlarini ishonchsiz his qilganlarida, ular o'zlarini ko'proq bilishadi, hatto boshqalarga qarashlari, gapirishlari yoki xatti-harakatlarining har bir jihati haqida boshlarida qotib qolishadi. Bu ko'proq stress va xavotirni keltirib chiqarishi mumkin, shu bilan birga o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz mumkin. Shu lahzalarda boshingizdan chiqib ketish bu tsiklni buzishning kalitidir, chunki salbiy fikrlar ishonchsizlikni kuchaytiradi va odamlar bilan aloqani qiyinlashtiradi.[]

E'tiboringizni o'zingizdan (jumladan, o'zingiz haqidagi fikrlardan) uzoqlashtirish uchun butun e'tiboringizni quyidagilarga qaratish orqali amalga oshirilishi mumkin:

• Siz gaplashayotgan boshqa odam/odamlar
• Ular aytayotgan so'zlar.ular aytmoqdalar
• Atrofingiz (bir yoki bir nechta 5 sezgi a'zolaringizdan foydalangan holda)
• Mushaklarni ataylab bo'shatish, bo'shashish va qulayroq holatga o'tish orqali tanangizni bo'shatish

3. qiziqarli

o'rniga qiziq bo'lishga harakat qiling. Yordam berishi mumkin bo'lgan yana bir strategiya har qanday o'zaro aloqada "maqsadni" o'zgartirishdir. Muayyan taassurot qoldirish, kimgadir sizni yoqtirish yoki sizni qiziq deb o'ylash o'rniga, unga qiziqish ko'rsatishga harakat qiling.

Shuningdek qarang: Hammani yomon ko'rganingizda qanday qilib do'st orttirish mumkin

Bu tasdiqlangan strategiya boʻlib, boshqa odamlar bilan muloqot qilish va ular bilan bogʻlanishni osonlashtiradi, shuningdek, odamlar sizni yaxshi koʻrishiga sabab boʻladi. Odamlar tabiiy ravishda tinglaydigan, qiziqish bildiradigan va g'amxo'rlik qiladigan odamlarni o'ziga jalb qiladi.[]

Siz boshqa odamlarga qiziqishingizni quyidagi yo'llar bilan ko'rsatishingiz mumkin:[]

• Suhbat davomida ochiq savollar berish
• Ularning gaplariga ahamiyat berayotganingizni ko'rsatish uchun yanada ifodaliroq bo'lish
• Ular gaplashayotganda ular bilan ko'z bilan aloqa qilish
• Gaplashayotganda ular bilan ko'z tegmasin. ular haqida ko'proq bilish

4. O'zingizga gapirishni yoqtiradigan mavzularni ko'rsating

G'ayrat yuqumli, shuning uchun siz suhbatlashishni yoqtiradigan mavzuga odamlarni qiziqtirishga doimo osonroq vaqt ajratasiz. Haqiqatan ham topadigan mavzularni ko'tarish yo'llarini topib, bundan o'z foydangiz uchun foydalaningqiziqarli yoki qiziqarli muhokama qilish, ayniqsa, agar qiziqish boshqa odam tomonidan baham ko'rilgan bo'lsa.

Tadqiqotlar shuni isbotladiki, o'qituvchilar ishtiyoq va ishtiyoqga ega bo'lsa, ularning o'quvchilari ko'proq qiziqadi, qiziqadi va oxir-oqibat ko'proq o'rganishadi. Bu talabalar, shuningdek, bu darslardan ko'proq zavqlanishga moyil bo'lib, ehtirosli bo'lish yanada qiziqarli va yoqimli suhbatlarga olib kelishini isbotlaydi (siz uchun ham, boshqa odam uchun ham).[]

5. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating

O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirish inson tabiatiga xosdir, lekin buni qilish kamdan-kam yordam beradi, ayniqsa ishonchsizlik va o'zini past baholaydigan odamlar uchun. Bu muammolar sizda o‘zingizda etishmayotgan narsalarga ega bo‘lib ko‘ringan odamlarga e’tiboringizni qaratish ehtimolini oshiradi, bu esa o‘zingizni yomonroq his qilishingizga olib keladi.[][]

Quyidagi ko‘nikmalardan bir yoki bir nechtasini qo‘llaganingizda, ushbu foydali bo‘lmagan taqqoslashlarni to‘xtatib qo‘yishingiz mumkin:

• E’tiboringizni hozirgi vaqtda biror narsaga qarating (masalan, nafasingiz, atrofingizdagi umumiy narsalar
• ). odamlar, o'zingiz va ular o'rtasidagi farqlarni izlash o'rniga
• O'zingizning ongingizda qizil to'xtash belgisini tasavvur qiling-a, bu odatni tark etishga harakat qilayotganingizni ruhiy eslatma bilan ta'minlash uchun

6. Ishtirok etish belgilarini qidiring

Kishining biror narsaga qiziqayotganini va shug'ullanayotganini aniqlashga yordam beradigan bir nechta belgilar mavjud.suhbat. Ijtimoiy signallarni qanday o‘qishni bilish, kimdir siz aytayotgan gaplarga qiziqayotganini yoki siz bilan suhbatdan zavqlanayotganini bilishingizga yordam beradi.

Shunday qilib, suhbatni qachon davom ettirish yoki uni tugatish, mavzularni o‘zgartirish yoki boshqa birovga gapirishga ruxsat berishni bilishingiz mumkin. Bu, shuningdek, miyangizga rad etish belgilarini izlash tendentsiyasini o'zgartirishga yordam beradi, bu ijtimoiy tashvish va ishonchsizlik bilan kurashayotgan odamlarning yomon ruhiy odatidir.[]

Odatda, bular odamning siz bilan suhbatga qiziqishi, mashg'ul bo'lishi va siz bilan suhbatdan zavqlanishining ba'zi belgilaridir:

Shuningdek qarang: Ekstrovert bo'lish uchun 25 ta maslahat (kimligingizni yo'qotmasdan)

• Odamlar siz bilan gaplashayotganda siz bilan ko'z tegmasin va nima deyishadi
• gaplashayotganda "hmm" yoki "uh-uh" kabi qisqa iboralardan foydalanish
• Mavzu yoki suhbat haqida g'ayrat yoki hayajon

7. Salbiy o'z-o'zidan gapirish va teglarga qarshi turing

Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, ehtimol siz o'zingizga, hayotingizga yoki ikkalasiga "zerikarli" yorlig'ini biriktirgansiz. Sizni boshqa odamlar bilan munosabatda boʻlish va ular bilan bogʻlanishga xalaqit beradigan boshqa yorliqlar ham boʻlishi mumkin (1-bobdagi shaxsiy ishonchsizliklar roʻyxatini koʻring).

Ushbu yorliqlar muammoning bir qismi boʻlishi mumkin, chunki ular sizni cheklab qoʻyishi va sizni yangi narsalarni qilish, yangi odamlar bilan tanishish yoki yangi munosabatlarni rivojlantirish imkoniyatini berishi mumkin.[1><0][<1]