តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមការងារថ្មី ហើយមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំទាំងអស់ពិតជាឡូយ ហើយមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយនៅខាងក្រៅរឿងដែលទាក់ទងនឹងការងារ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាពនៅជុំវិញពួកគេ ព្រោះបើប្រៀបធៀបទៅ ខ្ញុំជាមនុស្សធម្មតាម្នាក់ដែលមានជីវិតគួរឱ្យធុញ។ គំនិតណាមួយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ?"
មនុស្សមួយចំនួនហាក់ដូចជាមានកត្តា "វា" ដែលធ្វើឱ្យពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ខុសប្លែក ឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាអាចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈចម្លែក ទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេ ប្រធានបទដែលពួកគេដឹងច្រើន ឬថាពួកគេទើបតែរកឃើញអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាមេដែករបស់មនុស្ស។ ពួកយើងដែលមិនមានអត្ថប្រយោជន៍សង្គមនេះ ប្រហែលជាត្រូវប្រឹងប្រែងបន្តិចដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ និងការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដ៏ទៃ។
អត្ថបទនេះនឹងកំណត់មូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់អារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សមិនចាប់អារម្មណ៍ ហើយនឹងផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រដែលអាចអនុវត្តបានដែលគ្រប់គ្នាអាចប្រើដើម្បីមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងអភិវឌ្ឍជីវិតដ៏ពេញលេញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃចាប់អារម្មណ៍ និងខ្លួនអ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សគួរឱ្យធុញ?
ជំនឿដែលអ្នកជាមនុស្សគួរឱ្យធុញ ឬថាគ្មានអ្វីពិសេសអំពីអ្នកគឺគ្រាន់តែថា: ជំនឿមួយ។ ជំនឿជាធម្មតាគ្រាន់តែជាគំនិត ឬគំនិតដែលមនុស្សធ្លាប់មានជាញឹកញាប់ ហើយឥឡូវនេះសន្មតថាជាការពិត ឬពិត ទោះបីជាវាខុស ឬពិតមួយផ្នែកក៏ដោយ។ ការជាប់ជំពាក់នឹងជំនឿមិនពិត ឬមិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងពេក អាចធ្វើឲ្យមនុស្សថយក្រោយតាមវិធីមួយចំនួន។
សារៈសំខាន់នៃជំនឿ
ព័ត៌មានគឺដាក់ស្លាកជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ថ្មីដែលមានប្រយោជន៍ជាងមុនដែលអ្នកអាចបង្កើតបានដូចជា៖
- ជីវិតរបស់ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើវា
- ខ្ញុំជាមនុស្សដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ដែលតែងតែរីកចម្រើន
- រាល់ថ្ងៃគឺដូចគ្នាជាថ្ងៃថ្មី
8។ ផ្តាច់ចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម វាហាក់បីដូចជាមាននរណាម្នាក់នៅលើមតិព័ត៌មានរបស់អ្នកដែលមានគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលអ្នកខ្វះ រួមទាំងការ "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ"។ កំណែទម្រង់រូបភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់មនុស្ស និងជីវិតរបស់ពួកគេដែលត្រូវបាន photoshopped ជាញឹកញយមិនមែនជាការបង្ហាញត្រឹមត្រូវនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ។
សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមធ្ងន់ៗមានទំនោរមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ហើយក៏មានទំនោរក្នុងការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងអវិជ្ជមានលើអ៊ីនធឺណិតដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ។[]
ការចាត់វិធានការមួយឬច្រើនខាងក្រោមអាចជួយអ្នកឱ្យបន្សាបជាតិពុលចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម៖
- ពិចារណាលើការសម្រាកប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬការបន្សាបជាតិពុល (រយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍)
- ច្រើនដង ឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ 8>យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលខ្លឹមសារធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ និងឈប់ធ្វើតាមខ្លឹមសារដែលជំរុញឱ្យអ្នក
- ផ្តល់ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់តិចជាងមុនលើការបង្ហោះ ការចូលចិត្ត អ្នកតាមដាន និងមតិនៅលើបណ្ដាញសង្គម
- ចំណាយពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីពង្រឹងជីវិត និងទំនាក់ទំនងក្រៅបណ្តាញរបស់អ្នកជាងអ្នកធ្វើនៅលើអ៊ីនធឺណិត
9 ។ ពង្រឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលមួយថ្ងៃរបស់អ្នកទៅកន្លែងដដែល ឃើញមនុស្សដូចគ្នា និងធ្វើរឿងដដែលៗ នោះជីវិតអាចទទួលបានគួរឱ្យធុញណាស់។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ជីវិតដ៏គួរឱ្យធុញអាចធ្វើអោយអ្នកជឿថាអ្នកជាមនុស្សដែលគួរឱ្យធុញ ហើយអាចធ្វើអោយអ្នកភ្លេចថា នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួល។ សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចអាចជួយចុចប៊ូតុងកំណត់ឡើងវិញនៅលើទម្លាប់ដែលជាប់គាំង ហើយក៏អាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ សកម្មភាព និងមនុស្សមួយចំនួនដែលអ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយ ឬភ្លេចអំពី។
មានពិភពដ៏ធំមួយដែលពោរពេញទៅដោយមនុស្ស ទីកន្លែង និងវត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយវាកំពុងរង់ចាំអ្នកមកចូលរួមភាពសប្បាយរីករាយ។ បង្កើតចំណុចមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក និងកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់របស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត និងមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ក៏ដូចជាសម្រាប់ដំណើរផ្សងព្រេងខ្នាតតូចថ្មីៗមួយចំនួនផងដែរ។ សូមអានអត្ថបទនេះសម្រាប់គំនិតអំពីរបៀបធ្វើឱ្យកាន់តែមានភាពលេចធ្លោ។
10. ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា
វាជាទំនោរធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការទាក់ទាញអ្នកផ្សេងទៀតដែលស្រដៀងនឹងពួកគេ។ ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬជំនឿដែលបានចែករំលែកធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពកាន់តែច្រើនដែលមនុស្សពីរនាក់នឹងបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលអ្នកមានចិត្តដូចគ្នា ហើយនេះក៏ធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាបង្កើតមិត្តថ្មី ឬជួបមនុស្សដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីបង្កើតមិត្តភាពជិតស្និទ្ធជាមួយផងដែរ។[]
នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា៖
- ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្ត ថ្នាក់ ឬសកម្មភាពក្រុមដែលអ្នកចូលចិត្ត
- ស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីការងារជាក្រុម 8<9 អ្នកមានជំនឿលើការងារមួយក្រុម 0>
គំនិតចុងក្រោយ
ជំនឿថាអ្នកជាមនុស្សគួរឱ្យធុញដែលគ្មានអ្វីសោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប្រហែលជាមិនជួយអ្នកទេ។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើថាតើជំនឿទាំងនេះពិតឬមិនពិត ការស្វែងរកវិធីធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើននឹងជាការប្រើប្រាស់ពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍អំពីខ្លួនអ្នកជាញឹកញាប់គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះទម្លាប់របស់អ្នក និងវិធីដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមិនសូវធុញទ្រាន់នឹងអ្នកដទៃដែរ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះក៏អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងមិនសូវធុញទ្រាន់នឹងជីវិតរបស់អ្នក។
ជំនឿអវិជ្ជមានដូចជាការគិតថាអ្នកគួរឱ្យធុញទ្រាន់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក កាត់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯង និងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិត និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេកំពុងស្ថិតនៅលើខ្លួនឯងក៏ដោយ ។[] ពួកគេក៏មានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាព និងជម្រើសរបស់អ្នកផងដែរ។[][] សម្រាប់អ្នកខ្លះ ជំនឿទាំងនេះកើតឡើងតែក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ (ដូចជាមនុស្សថ្មី ជាក្រុម នៅកន្លែងធ្វើការ ឬកាលបរិច្ឆេទ) និងសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាជាបញ្ហាដែលជាប់លាប់ជាង។
ការជឿថាអ្នកមិនពិសេស ឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចធ្វើឱ្យអ្នកដកខ្លួន ឬជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គម ព្រោះអ្នកសន្មត់ថាអ្នកនឹងត្រូវបានរិះគន់ ឬបដិសេធ។ តាមរបៀបនេះ ជំនឿអាចក្លាយជាទំនាយដែលសម្រេចដោយខ្លួនឯង ដែលអ្នកមិនដឹងការពិត ទោះបីជាអ្នកមិនចង់ឱ្យវាក្លាយជាការពិតក៏ដោយ។[][][]
នេះគឺជាឧទាហរណ៍ផ្សេងទៀតនៃរបៀបដែលជំនឿដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍អាចក្លាយជាទំនាយដែលមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនឯង៖[][]
- ការទប់ស្កាត់ការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅ និងមានន័យដែលធ្វើឲ្យអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើ ឬកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ឬព្យាយាមជួបមិត្តថ្មី
- ការពារអ្នកពីការនិយាយ ឬការចែករំលែកគំនិតជាមួយមនុស្ស
- ធ្វើឱ្យអ្នកបោះបង់ទំនាក់ទំនងថ្មីលឿនពេក
- នាំឱ្យអ្នកឃើញសញ្ញានៃការបដិសេធ (ទោះបីជាពួកគេមិននៅទីនោះក៏ដោយ)
- ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែដឹងខ្លួនអំពីអ្នកដទៃ
- ធ្វើឱ្យវាកាន់តែលំបាកក្នុងការក្លាយជាមនុស្សពិតប្រាកដ និងពិតប្រាកដជាមួយមនុស្ស ភាពរឹងមាំនៃមនុស្សដែលមានតួនាទីអវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្ស 10 នាក់។ ជាមួយនឹងជំនឿអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនពួកគេ មានអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួន ដែលបន្ថយការគោរពខ្លួនឯង ឬទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ អសន្តិសុខគឺជាអ្វីដែលអ្នកជឿថាជាការពិតអំពីអ្នកដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងចង់លាក់បាំងពីអ្នកដទៃ។ អសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សគួរឱ្យធុញរួមមាន:
- "ខ្ញុំមិនមានទេពកោសល្យ" ឬ "ខ្ញុំមិនពូកែអ្វីទាំងអស់"
- "ខ្ញុំមិនមានមិត្ត" ឬ "ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សគួរឱ្យស្រលាញ់"
- "មនុស្សធុញទ្រាន់នៅពេលខ្ញុំនិយាយ" ឬ "ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីទេ"
- "ខ្ញុំមិនមានអ្វីក្រៅពីខ្ញុំទេ" ឬថាខ្ញុំមិនមានអ្វីទាំងអស់ ies" ឬ "ខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីសប្បាយទេ"
- "ខ្ញុំគ្មានបុគ្គលិកលក្ខណៈ" ឬ "ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំជានរណា"
- "ខ្ញុំមិនមានរឿងកំប្លែងទេ" ឬ "ខ្ញុំមិនមានអ្វីត្រូវនិយាយទេ"
- "ខ្ញុំមិនសប្បាយក្នុងការនៅក្បែរ"
- "ជីវិតរបស់ខ្ញុំមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់" "ខ្ញុំធ្វើរឿងដដែលៗ រាល់ថ្ងៃខ្ញុំគ្មានអ្វី" ឬ "8>" កុំបង្ហាញថាខ្ញុំជានរណា" ឬ "មនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តការពិតទេ។ខ្ញុំ"
- "គ្មាននរណាម្នាក់លេងសើចរបស់ខ្ញុំទេ" ឬ "ខ្ញុំមានបុគ្គលិកលក្ខណៈស្ងួត"
- "ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្ស" ឬ "ខ្ញុំគ្រាន់តែឆ្គង"
- "ខ្ញុំមិនទាក់ទាញ" ឬ "ខ្ញុំមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ទេ" ឧ. គំនិតអំពីខ្លួនអ្នកទំនងជានឹងអភិវឌ្ឍក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងបទពិសោធន៍ និងអន្តរកម្មអវិជ្ជមាន ឬឈឺចាប់។ ពួកវាច្រើនតែអមដោយអារម្មណ៍ពិបាកៗ ដូចជាការថប់បារម្ភ ការអាម៉ាស់ ការខ្មាស់អៀន សោកសៅ ឬភាពឯកោ។ ពេលខ្លះទាំងនេះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ ឬឈឺចាប់ខ្លាំងដែលអ្នកអាចចងចាំបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ពេលវេលាផ្សេងទៀត បទពិសោធន៍ដែលមិនសូវឈឺចាប់ជាស៊េរី ឬតូចជាងនេះ មានឥទ្ធិពលជាបន្តបន្ទាប់ និងយូរអង្វែងលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។[][]
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃបទពិសោធន៍ និងអន្តរកម្មដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបង្កើតជំនឿអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក ឬជីវិតរបស់អ្នក៖[]
- ជួបប្រទះការបដិសេធ ឬត្រូវបានឆ្លងកាត់ (ឬយល់ថាជា ការគំរាមកំហែង ឬការបដិសេធរបស់អ្នក) ឬអ្នករិះគន់)
- ការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដ៏ទៃ (ឬប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ)
- មានកំហុស ឬអសន្តិសុខដែលលាតត្រដាង (ឬមានអារម្មណ៍ថាវាអាចត្រូវបានលាតត្រដាង)
- ធ្វើខុស ឬបរាជ័យ (ឬខ្លាចអ្នកនឹង)
- មិនដែល "ឈ្នះ" ឬ "ក្លាយជាអ្នកល្អបំផុត" អ្វីទាំងអស់ (និងបញ្ចុះតម្លៃករណីលើកលែងចំពោះបញ្ហានេះ) ឬ 'normie')
- ការអនុលោមតាម ឬការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យសមនឹង (ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងដើម្បីបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ)
- មានអារម្មណ៍ថាមានស្តង់ដារដែលមិនអាចទៅរួច (របស់អ្នកផ្ទាល់ ឬរបស់អ្នកដ៏ទៃ)
- ការចែករំលែក ឬផ្តល់ការទុកចិត្តលើមនុស្សខុស (និងខ្លាចការបើកចំហរម្តងទៀត)
- អន្តរកម្មសង្គមដែលឆ្គាំឆ្គង (និងការថប់បារម្ភអំពីអន្តរកម្មនាពេលអនាគតមានភាពឆ្គាំឆ្គង)
- វគ្គបាក់ទឹកចិត្តគឺជាមនុស្សទូទៅ <9
គំនិតអវិជ្ជមាន 9>
វិធីទាំង 10 ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ដំណឹងល្អគឺថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួន ជំនឿអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក និងការគោរពខ្លួនឯងទាប មានវិធីដើម្បីកែលម្អគ្រប់ផ្នែកទាំងនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត ជំនាញ និងសកម្មភាពដូចគ្នាដែលជួយក្នុងវិស័យទាំងនេះ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចជួយពង្រឹងជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែបំពេញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីទាំង ១០ ដើម្បីធ្វើការឱ្យមានអារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ ហើយក៏ដើម្បីចាប់ផ្តើមកសាងជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។
1. ធ្វើការស្វែងរកខ្លួនឯងខ្លះ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សគួរឱ្យធុញ ឬមិនចាប់អារម្មណ៍ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងអំពីខ្លួនអ្នកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានរបស់ដែលប្លែក និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយផ្នែកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតរបស់បុគ្គលនោះ ច្រើនតែជាអ្វីដែលពួកគេបង្ហាញដល់អ្នកដែលចំណាយពេលវេលាដើម្បីស្គាល់ពួកគេ។
ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ដោយសាកល្បងមួយក្នុងចំណោមទាំងនេះសកម្មភាព៖
- សូមពិចារណាធ្វើតេស្តបុគ្គលិកលក្ខណៈដូចជា Big Five, the Enneagram ឬ Myers Briggs នៅលើគេហទំព័រនេះ ដែលផ្តល់នូវកំណែប្រភពបើកចំហដោយឥតគិតថ្លៃនៃការធ្វើតេស្តទាំងនេះ (សូមចងចាំថា ការធ្វើតេស្តទាំងនេះមួយចំនួនគឺជាប្រភពនៃភាពចម្រូងចម្រាសក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញមួយចំនួនក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យា ហើយជៀសវាងការទទួលយកលទ្ធផលរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរពេក។ ជំនួសមកវិញ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទាំងនេះ។ ជំនួសមកវិញនូវឧបករណ៍ទាំងនេះ។ ing, bullet journaling ឬគ្រាន់តែបង្កើតបញ្ជីចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ ឬនិយាយដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក។
- កំណត់ភាពខ្លាំងរបស់អ្នកដោយធ្វើតេស្តស្វែងរកកម្លាំង ឬធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកពូកែ ឬដឹងច្រើន។
2. ផ្ដោតទៅខាងក្រៅ
នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍អសន្ដិសុខបំផុត ពួកគេមានទំនោរកាន់តែដឹងខ្លួន សូម្បីតែជាប់គាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ ដោយឈ្លក់វង្វេងលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃរបៀបដែលពួកគេមើលទៅ ការនិយាយ ឬធ្វើសកម្មភាពជុំវិញអ្នកដទៃ។ នេះអាចបង្កើតភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភកាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាព។ ការចេញពីក្បាលរបស់អ្នកក្នុងពេលទាំងនេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការបំបែកវដ្តនេះ ចាប់តាំងពីគំនិតអវិជ្ជមានធ្វើឱ្យអសន្តិសុខកាន់តែអាក្រក់ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផងដែរ។[]
ការបង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីខ្លួនអ្នក (រួមទាំងការគិតអំពីខ្លួនអ្នក) អាចធ្វើបានដោយផ្តោតលើការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងរបស់អ្នកទៅលើ៖
- មនុស្ស/មនុស្សផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ
- រឿងដែលពួកគេកំពុងនិយាយ ឬពាក្យដែលពួកគេកំពុងនិយាយ។ពួកគេកំពុងប្រាប់
- អ្នកជុំវិញខ្លួន (ដោយប្រើអារម្មណ៍មួយ ឬច្រើននៃ 5 របស់អ្នក)
- សម្រាករាងកាយរបស់អ្នកដោយចេតនា បន្ធូរសាច់ដុំ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងចូលទៅក្នុងទីតាំងដែលស្រួលជាង
3. ដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងទៅជា ចាប់អារម្មណ៍ ជំនួសឱ្យ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
យុទ្ធសាស្រ្តមួយទៀតដែលអាចជួយបានគឺការផ្លាស់ប្តូរ "គោលដៅ" នៅក្នុងអន្តរកម្មណាមួយ។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើការធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នក ឬគិតថាអ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ចូរព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើពួកគេ។
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដែលអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយវាក៏ទំនងជាធ្វើឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នកផងដែរ។ មនុស្សត្រូវបានទាក់ទាញដោយធម្មជាតិទៅកាន់មនុស្សដែលស្តាប់ បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ និងយកចិត្តទុកដាក់។[]
អ្នកអាចបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្នកដ៏ទៃដោយ៖[]
- ការសួរសំណួរបើកចំហកំឡុងពេលសន្ទនា
- ការបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្រើនដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ
- ការទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយពួកគេនៅពេលពួកគេកំពុងនិយាយ
- មិនរំខាន ការនិយាយឡើងវិញអំពីអ្នក 8> ពួកគេ
4. លើកយកប្រធានបទដែលអ្នកចូលចិត្តនិយាយអំពី
ភាពរីករាយគឺឆ្លង ដូច្នេះអ្នកនឹងមានពេលវេលាងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទដែលអ្នកចូលចិត្តនិយាយ។ ប្រើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដោយស្វែងរកវិធីដើម្បីនាំយកប្រធានបទដែលអ្នកពិតជារកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬរីករាយក្នុងការពិភាក្សា ជាពិសេសប្រសិនបើការចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានចែករំលែកដោយអ្នកដ៏ទៃ។
សូមមើលផងដែរ: វិធីបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្មណ៍៖ គំរូរូបភាព & លំហាត់ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលគ្រូបង្រៀនមានភាពក្លៀវក្លា និងចំណង់ចំណូលចិត្ត សិស្សរបស់ពួកគេកាន់តែចូលរួម ចាប់អារម្មណ៍ និងបញ្ចប់ការសិក្សាបន្ថែមទៀត។ សិស្សទាំងនេះក៏មានទំនោរចូលចិត្តថ្នាក់ទាំងនេះកាន់តែច្រើនផងដែរ ដោយបង្ហាញថាការមានចំណង់ចំណូលចិត្តនាំឱ្យមានការសន្ទនាដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយជាងមុន (សម្រាប់អ្នក និងអ្នកដទៃ)។[]
សូមមើលផងដែរ: 108 សម្រង់មិត្តភាពពីចម្ងាយ (នៅពេលដែលអ្នកនឹក BFF របស់អ្នក)5. បញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ
វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែការធ្វើបែបនេះកម្រមានប្រយោជន៍ណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូជាមួយអសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ បញ្ហាទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាផ្តោតលើមនុស្សតូចចង្អៀតដែលហាក់ដូចជាមានអ្វីដែលអ្នកជឿថាអ្នកខ្វះខាត ដែលទំនងជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។[][]
អ្នកអាចធ្វើការលើការរំខានការប្រៀបធៀបដែលមិនមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ នៅពេលអ្នកសម្គាល់ថាខ្លួនអ្នកបង្កើតពួកគេដោយប្រើជំនាញទាំងនេះមួយ ឬច្រើន៖
- ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះអ្វីមួយនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន (ឧ. រកមើលភាពខុសគ្នារវាងខ្លួនអ្នក និងពួកគេ
- ស្រមៃមើលសញ្ញាឈប់ក្រហមនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់ការរំលឹកផ្លូវចិត្តថាអ្នកកំពុងព្យាយាមបំបែកទម្លាប់នេះ
6។ រកមើលសញ្ញាសម្រាប់ភ្ជាប់ពាក្យ
មានសញ្ញាជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងយល់ថាតើមនុស្សម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ និងចូលរួមនៅក្នុងការសន្ទនា។ ការដឹងពីរបៀបអានសារសង្គមអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថានៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ឬរីករាយនឹងការសន្ទនារបស់ពួកគេជាមួយអ្នក។
វិធីនេះ អ្នកអាចដឹងថាពេលណាត្រូវបន្តការសន្ទនា ឬបញ្ចប់វា ផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ ឬឱ្យអ្នកផ្សេងនិយាយជំនួសវិញ។ នេះក៏ជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបញ្ច្រាសទំនោរក្នុងការស្វែងរកសញ្ញាបដិសេធ ដែលជាទម្លាប់ផ្លូវចិត្តមិនល្អក្នុងចំណោមមនុស្សដែលតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភ និងអសន្តិសុខក្នុងសង្គម។[]
ជាធម្មតា ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ ភ្ជាប់ពាក្យ និងរីករាយនឹងការសន្ទនារបស់ពួកគេជាមួយអ្នក៖
- មនុស្សកំពុងសម្លឹងមើលអ្នកនៅពេលនិយាយ
- ការនិយាយខ្លី និងហួសចិត្ត។ ដូចជា "hmm" ឬ "uh-huh" នៅពេលអ្នកនិយាយ
- ភាពរីករាយ ឬរំភើបអំពីប្រធានបទ ឬការសន្ទនា
7. ប្រកួតប្រជែងការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន និងស្លាក
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ អ្នកប្រហែលជាបានភ្ជាប់ស្លាក "គួរឱ្យធុញ" ទៅនឹងខ្លួនអ្នក ជីវិតរបស់អ្នក ឬទាំងពីរ។ អ្នកក៏អាចមានស្លាកសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណហួសហេតុដែលរារាំងអ្នកពីការមិនអាចទាក់ទង និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃបាន (សូមមើលបញ្ជីនៃភាពអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងជំពូកទី 1)។
ស្លាកទាំងនេះអាចជាផ្នែកនៃបញ្ហា ដោយសារតែពួកគេអាចដាក់កម្រិតអ្នក និងរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីថ្មី ជួបមនុស្សថ្មី ឬផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងថ្មីទាំងនេះដើម្បីអភិវឌ្ឍ។[][0][]<11
