Sents que no ets interessant? Per què & Què fer

"Acabo de començar una feina nova, i els meus companys de feina són genials i tenen tantes coses interessants de què parlar fora de les coses relacionades amb la feina. Em sento insegur al seu voltant perquè, en comparació, sóc una persona bastant mitjana amb una vida avorrida. Alguna idea sobre com ser més interessant ?"

Sembla que algunes persones tenen un factor "it" que les fa molt interessants, diferents o fascinants. Pot ser la seva personalitat peculiar, la seva confiança, un tema que coneixen moltíssim o que acabin de descobrir els secrets de ser un imant de la gent. Aquells de nosaltres que no tenim aquest avantatge social és possible que hàgim d'esforçar-nos una mica més per captar l'atenció i l'interès dels altres.

Aquest article identificarà les raons més habituals per sentir-nos com una persona poc interessant i oferirà estratègies que qualsevol persona pugui utilitzar per sentir-se menys avorrit i desenvolupar una vida més plena i interessant. Aprendràs a ser més interessant per als altres i per a tu mateix.

Per què em sento com una persona avorrida?

La creença que ets una persona avorrida o que no hi ha res especial en tu és només això: una creença. Les creences solen ser només pensaments o idees que la gent ha tingut sovint i ara assumeix que són vertaderes o reals, fins i tot si són falses o només parcialment certes. Enganxar-se massa a una creença falsa o poc útil pot frenar la gent de diverses maneres.

La importància de les creences

La informació ésetiquetes amb declaracions noves i més útils en les que pots créixer, com ara:

• La meva vida és avorrida com la faig
• Sóc una persona poc interessant que sempre està creixent
• Cada dia és igual, un nou dia

8. Desconnecteu-vos de les xarxes socials

A les xarxes socials, sempre sembla que hi hagi algú al vostre feed que té totes les qualitats que us manquen, inclòs ser "més interessant". Les versions amb fotos i fotos perfectes de les persones i de les seves vides sovint no són un retrat precís, però pot semblar-ho a un usuari extern.

Per aquests motius, no és una gran sorpresa que els investigadors hagin descobert que els grans usuaris de xarxes socials tendeixen a tenir una autoestima més baixa i també tendeixen a fer autocomparacions negatives en línia que els fan sentir malament.[]

Fer un o més dels passos següents us pot ajudar a desintoxicar-vos de les xarxes socials:

• Penseu en una pausa o desintoxicació de les xarxes socials (durant una setmana o fins i tot limitacions de temps)
• 8>Fes atenció a com et fa sentir el contingut i deixa de seguir el contingut que t'activa
• Dona menys energia i atenció a les publicacions, els m'agrada, els seguidors i els comentaris a les xarxes socials
• Dedica més temps a enriquir la teva vida i les teves relacions fora de línia que no pas en línia

9. Enriquiu la vostra rutina diària

Si passeu els dies anant als mateixos llocs, veient la mateixa gent i fent les mateixes coses, la vida pot arribarbastant avorrit. Al cap d'un temps, una vida avorrida et pot fer creure que ets una persona avorrida i pot fer-te oblidar que això és una cosa que pots canviar fàcilment. Fins i tot els petits canvis poden ajudar-vos a prémer el botó de restabliment d'una rutina obsoleta i també us poden ajudar a tornar a connectar amb alguns dels interessos, activitats i persones amb les quals vau perdre el contacte o que us oblideu.

Hi ha un gran món ple de persones, llocs i coses interessants, i està esperant que vingueu i us uniu a la diversió. Apunta't a canviar la teva rutina i dedicar temps a les coses que t'agrada i a les persones que estimes, i també per a noves miniaventures. Llegiu aquest article per obtenir idees sobre com ser més extrovertit.

10. Troba persones amb idees afins

És una tendència natural de les persones a gravitar cap a altres que s'assemblen a ells. Els interessos o creences compartides fan que sigui molt més probable que dues persones mostrin interès mútuament. No hi ha res de dolent a buscar persones amb les quals tinguis molt en comú, i això també fa que sigui més probable que facis nous amics o que coneguis persones amb qui t'interessa fer amistats properes.[]

A continuació t'expliquem algunes maneres senzilles de trobar persones amb les mateixes idees:

• Comença una afició, una classe o una activitat en grup que t'agradi
• Comparteix com a voluntari per a un grup <99>
>

Pensaments finals

La creença que ets una persona avorrida que no té resinteressant probablement no us ajudi. En lloc de centrar-vos en si aquestes creences són certes o falses, trobar maneres de sentir-vos més interessants us permetrà fer un millor ús del vostre temps i esforç.

Canviar la manera de veure't i de sentir-se sobre un mateix és sovint una part clau d'aquest procés. Fer petits canvis a la vostra rutina i a la vostra manera d'interactuar amb la gent també us pot ajudar a ser menys avorrit per als altres. El més important és que aquests petits canvis també us poden ajudar a sentir-vos més interessats en vosaltres mateixos i menys avorrits de la vostra vida>

Les creences negatives com pensar que estàs avorrit poden ser perjudicials per a tu, baixar la teva autoestima i afectar negativament la teva vida i les teves relacions, fins i tot quan et quedes en fals; també influeixen en les teves accions i eleccions.[][] Per a alguns, aquestes creences només apareixen en determinades situacions (com ara al voltant de persones noves, en grups, a la feina o a les cites) i per a d'altres, és un problema més coherent.

Creure que no ets especial o interessant pot fer que et retiris o evitis les interaccions socials perquè assumeixes que se't criticarà o rebutjarà. D'aquesta manera, les creences poden convertir-se en profecies autocomplertes que sense saber-ho realitzes, encara que no vulguis que siguin vertaderes.[][][]

Aquí hi ha altres exemples de com la creença que no ets interessant pot esdevenir una profecia autocomplerta inútil:[][]

• Evitar converses profundes i significatives que t'obliguin a
• evitar converses profundes i significatives que t'obliquin a
• >Evitar de sortir o intentar conèixer nous amics
• Evitar que parli ocompartir idees amb la gent
• Fent que abandonis massa aviat les noves relacions
• Fa que vegis signes de rebuig (fins i tot quan no hi són)
• Fent-te més autoconscient amb altres persones
• Dificultant ser genuí i autèntic amb la gent
<19> El paper de les creences personals <19>>La majoria de les persones que lluiten amb creences negatives sobre si mateixes tenen inseguretats personals que redueixen la seva autoestima o confiança en interactuar amb altres persones. Una inseguretat és tot allò que creieu que és veritat sobre vosaltres que no us agrada, us fa vergonya i voleu amagar als altres. Algunes inseguretats personals habituals que poden contribuir a sentir-se com una persona avorrida inclouen:
• “No tinc talents” o “No sóc bo en res”
• “No tinc amics” o “No sóc una persona simpàtica”
• “La gent s'avorreix quan parlo” o “Mai sé què dir”
• “No hi ha res sobre mi”
• “Jo no tinc res” o “___ aficions" o "No faig res divertit"
• "No tinc personalitat" o "No sé qui sóc"
• "No tinc històries divertides" o "No tinc res de què parlar"
• "No m'agrada estar a prop"
• "La meva vida no és prou interessant" o "No tinc res per oferir-me el mateix" o "tots els dies"
• " "
• "No puc mostrar qui sóc realment" o "a la gent no li agradarà el realjo"
• "Ningú entén el meu humor" o "Tinc una personalitat seca"
• "No sóc una persona de gent" o "Sóc incòmode"
• "No sóc atractiu" o "No sóc prou interessant per sortir"
> És més probable que els pensaments negatius sobre tu mateix es desenvolupin en resposta a experiències i interaccions negatives o doloroses. Sovint s'acompanyen d'emocions difícils com l'ansietat, la vergonya, la vergonya, la tristesa o la solitud. De vegades, aquestes són experiències profundament traumàtiques o doloroses que podeu recordar fàcilment. Altres vegades, una sèrie o experiències més petites i menys doloroses van tenir un efecte acumulatiu i durador en la teva autoestima.[][]

A continuació, es mostren alguns exemples d'experiències i interaccions que poden haver-te fet formar creences negatives sobre tu mateix o la teva vida:[]

• Experimentar rebuig o ser ignorat (o percebre) assetjament o rebuig. primer crític)
• Comparar-se amb els altres (o comparar-se amb els altres)
• Tenir un defecte o inseguretat exposat (o sentir que es podria exposar)
• Commetre un error o fallar (o temer que ho faràs)
• Mai "guanyar" o ser "ser el millor" en res (i descontar les excepcions a això) (etiquetar-se com a "un altre", o etiquetar-se com a "un mateix", o "avorrit". o una ‘normie’)
• Conformant ocanviar-se per adaptar-se (canvi de forma per satisfer les expectatives dels altres)
• Sentir-se subjectat a estàndards impossibles (els propis o els dels altres)
• Excés de compartir o confiar a les persones equivocades (i tenir por d'obrir-se de nou)
• Interaccions socials incòmodes (i ansietat perquè les interaccions futures siguin incòmodes)
• Els episodis de pensament depressiu <999><99
• >

10 maneres d'augmentar la teva autoestima i sentir-te més interessant

La bona notícia és que si estàs lluitant amb inseguretats personals, creences negatives sobre tu mateix i baixa autoestima, hi ha maneres de millorar en totes aquestes àrees. A més, les mateixes habilitats i activitats que ajuden en aquestes àrees no només et faran sentir com una persona més interessant, sinó que també poden ajudar a enriquir la teva vida de maneres que la facin sentir més satisfactòria i interessant. A continuació es mostren 10 maneres de treballar per sentir-se més interessant com a persona i també de començar a construir una vida més interessant.

1. Feu una mica d'autodescobriment

Si us sembla una persona avorrida o poc interessant, probablement no en coneixeu prou sobre vosaltres mateixos. Totes les persones tenen coses que són úniques i interessants, i les parts més interessants d'una persona solen ser les coses que només mostren a aquells que es prenen el temps per conèixer-les.

Preneu-vos una estona per conèixer-vos millor provant una d'aquestes.Activitats:

• Penseu en fer un test de personalitat com el Big Five, l'Enneagram o el Myers Briggs en aquest lloc que ofereix versions gratuïtes i de codi obert d'aquestes proves (Tingueu en compte que algunes d'aquestes proves han estat una font de controvèrsia entre certs professionals del camp de la psicologia, i eviteu prendre els vostres resultats massa seriosament. fer una llista dels vostres interessos, aficions i coses que us agrada fer o parlar per saber-ne més sobre vosaltres mateixos.
• Identifiqueu els vostres punts forts fent una prova del cercador de forces o fent una llista de les coses en què sou bé o de les quals en sabeu molt.

2. Centrar-se cap a l'exterior

Quan la gent se sent més insegura, tendeix a tenir més consciència d'elles mateixes, fins i tot quedar-se atrapada al cap obsessionant-se amb tots els aspectes de com es veuen, parlen o actuen al voltant dels altres. Això pot crear més estrès i ansietat alhora que et fa sentir més insegur. Sortir del teu cap en aquests moments és la clau per trencar aquest cicle, ja que els pensaments negatius empitjoren les inseguretats i també dificulten la connexió amb la gent.[]

Desviar el teu enfocament de tu mateix (inclosos els pensaments sobre tu mateix) es pot fer centrant tota la teva atenció en:

• L'altra persona/persones amb qui estàs parlant
• Les paraules que estàs dient.estan explicant
• El teu entorn (mitjançant un o més dels teus 5 sentits)
• Relaxant el teu cos apretant els músculs intencionadament, afluixant-te i posant-te en una posició més còmoda

3. Esforça't per estar interessat en lloc de interessar

Una altra estratègia que pot ajudar és canviar l'"objectiu" en qualsevol interacció. En lloc de centrar-te a fer una determinada impressió, aconseguir que algú t'agradi o que et pensi interessant, posa el teu esforç perquè sembli interessat en ells.

Aquesta és una estratègia provada que pot facilitar la relació i la connexió amb altres persones, i també és molt més probable que la gent t'agradi. Les persones se senten atretes de manera natural per les persones que escolten, mostren interès i es preocupen.[]

Pots demostrar el teu interès per les altres persones:[]

• Fes preguntes obertes durant les converses
• Sendo més expressiu per demostrar-los que t'importa el que estan dient
• Fent contacte visual amb ells quan parlen
• Sense interrompre, interrompre o parlar de manera sincera
• en conèixer-ne més coses

4. Mencioneu temes dels quals us agrada parlar

L'entusiasme és contagiós, així que sempre us serà més fàcil fer que la gent s'interessi per un tema que us agrada parlar. Utilitzeu-ho al vostre avantatge per trobar maneres de plantejar temes que realment trobeuinteressant o agradable de discutir, sobretot si l'interès és compartit per l'altra persona.

La investigació ha demostrat que quan els professors tenen entusiasme i passió, els seus alumnes estan més compromesos, interessats i acaben aprenent més. Aquests estudiants també acostumen a gaudir més d'aquestes classes, demostrant que ser apassionat porta a converses més interessants i agradables (tant per a tu com per a l'altra persona).[]

5. Deixa de comparar-te amb els altres

És de la naturalesa humana comparar-te amb altres persones, però fer-ho poques vegades és útil, especialment per a les persones que lluiten amb inseguretats i amb baixa autoestima. Aquests problemes et fan més propens a centrar-te en persones que semblen tenir les coses que creus que et falten, cosa que tendeix a fer-te sentir pitjor.[][]

Pots treballar per interrompre aquestes comparacions poc útils quan te n'adonis que les fas utilitzant una o més d'aquestes habilitats:

• Reenfoca la teva atenció en alguna cosa en el moment present (p. en comptes de buscar diferències entre tu i ells
• Imagina un senyal de stop vermell a la teva ment per recordar-te mentalment que estàs intentant trencar aquest hàbit

6. Busqueu indicis de compromís

Hi ha diversos signes que us poden ajudar a esbrinar si una persona està interessada i implicada en unconversa. Saber llegir indicis socials us pot ajudar a saber quan algú està interessat en el que esteu dient o quan gaudeix de la seva conversa amb vosaltres.

D'aquesta manera, podreu saber quan mantenir una conversa o acabar-la, canviar els temes o deixar que algú altre parli. Això també fa que el teu cervell inverteixi la tendència a buscar indicis de rebuig, que és un mal hàbit mental entre les persones que lluiten amb l'ansietat social i la inseguretat.[]

En general, aquests són alguns signes que una persona està interessada, compromesa i gaudeix de la seva conversa amb tu:

• Les persones que fan contacte visual amb tu i reaccionen quan et parlen i reaccionen
• S'expressen quan et parlen. assentint amb el cap o fent servir frases curtes com “hmm” o “uh-huh” quan parleu
• Entusiasme o il·lusió sobre un tema o conversa

7. Desafia l'autoconversació negativa i les etiquetes

Si estàs llegint aquest article, és probable que hagis posat l'etiqueta "avorrit" a tu mateix, a la teva vida o a tots dos. També és possible que tingueu altres etiquetes amb les quals esteu sobreidentificats i que us impedeixen poder relacionar-vos i connectar-vos amb altres persones (vegeu la llista d'inseguretats personals al capítol 1).

Aquestes etiquetes poden ser una part del problema perquè us poden limitar i impedir-vos de fer coses noves, conèixer gent nova o donar l'oportunitat a noves relacions de substituir-les.[><>][T]<1111.