Сізге қызық емес сияқты сезінесіз бе? Неліктен & Не істеу

«Мен жаңа жұмысты бастадым, және менің әріптестерімнің барлығы өте керемет және жұмысқа қатысты мәселелерден тыс сөйлесетін көптеген қызықты нәрселер бар. Мен олардың айналасында өзімді сенімсіз сезінемін, өйткені салыстырмалы түрде мен қызықсыз өмір сүретін қарапайым адаммын. Қалай қызықтырақ болу керектігі туралы кез келген идеялар ?»

Кейбір адамдарда оларды өте қызықты, әртүрлі немесе тартымды ететін «ол» факторы бар сияқты. Бұл олардың таңқаларлық мінезі, сенімділігі, олар туралы көп білетін тақырып немесе адамдар магниті болудың құпияларын жаңа ғана түсінген болуы мүмкін. Бізде мұндай әлеуметтік артықшылығы жоқ адамдарға басқалардың назары мен қызығушылығын аудару үшін біраз жұмыс істеу керек болуы мүмкін.

Бұл мақала өзін қызықсыз адам сияқты сезінудің ең көп тараған себептерін анықтайды және өзін қызықсыз сезіну және толыққанды әрі қызықты өмірді дамыту үшін кез келген адам қолдана алатын тиімді стратегияларды береді. Сіз басқаларға да, өзіңізге де қызықтырақ болуды үйренесіз.

Неге мен өзімді қызықсыз адам сияқты сезінемін?

Сізді жалықтыратын адамсыз немесе сізде ерекше ештеңе жоқ деген сенім - бұл сенім. Сенімдер әдетте адамдар жиі болған және қазір олар жалған немесе ішінара шындық болса да, шындық немесе шынайы деп есептейтін жай ғана ойлар немесе идеялар. Жалған немесе пайдасыз сенімге тым үйір болу адамдарды бірнеше жолмен ұстап қалуы мүмкін.

Сенімдердің маңыздылығы

Ақпарат - бұлСіз өсе алатын жаңа, пайдалырақ мәлімдемелері бар белгілер, мысалы:

• Менің өмірім мен жасағаным қызық емес
• Мен үнемі өсіп келе жатқан қызықсыз адаммын
• Күнделікті жаңа күн

8. Әлеуметтік желіден ажырату

Әлеуметтік желіде әрқашан сіздің арнаңызда сізде жетіспейтін барлық қасиеттерге, соның ішінде «қызықтырақ» болуға ие біреу бар сияқты көрінеді. Адамдардың және олардың өмірінің фотошоппен жасалған, мінсіз нұсқалары көбінесе дәл бейнелеу емес, бірақ ол сыртқы қолданушыға ұқсас болуы мүмкін.

Осы себептерге байланысты, зерттеушілер әлеуметтік желіні ауыр пайдаланушылардың өзін-өзі бағалауы төмен болатынын, сондай-ақ желіде өздерін жаман сезінетін жағымсыз салыстыруларға бейім екенін анықтағаны таң қалдырмайды.[]

Келесі қадамдардың бірін немесе бірнешеуін орындау әлеуметтік медианы детоксикациялауға көмектеседі:

Сондай-ақ_қараңыз: 50 жастан кейін қалай достасуға болады

• Әлеуметтік желіде үзіліс немесе детоксикацияны аптаның соңына дейін немесе қанша уақытқа шектейтінін қарастырыңыз
• оны пайдаланыңыз
• Мазмұн сізді қалай сезінетініне назар аударыңыз және сізді итермелейтін мазмұнды бақылаудан бас тартыңыз
• Әлеуметтік желідегі жазбаларға, ұнатуларға, жазылушыларға және пікірлерге аз қуат пен назар аударыңыз
• Желіден тыс өміріңізді және қарым-қатынасыңызды байытуға көбірек уақыт жұмсаңыз

9. Күнделікті тәртіпті байытыңыз

Егер сіз күндеріңізді бір жерге барумен, бір адамдарды көрумен және бірдей нәрселермен айналысумен өткізсеңіз, өмір сізге жақсы әсер етеді.өте қызықсыз. Біраз уақыттан кейін қызықсыз өмір сізді жалықтыратын адам екеніңізге сендіреді және бұл оңай өзгертуге болатын нәрсе екенін ұмытып кетуі мүмкін. Кішкентай өзгертулер тіпті ескірген режимде қалпына келтіру түймесін басуға көмектеседі және сонымен бірге кейбір қызығушылықтарыңызбен, әрекеттеріңізбен және байланысыңызды жоғалтқан немесе ұмытып кеткен адамдармен қайта қосылуға көмектеседі.

Қызықты адамдарға, орындарға және заттарға толы үлкен әлем бар және ол сіздің келіп, көңіл көтеруге қосылуыңызды күтуде. Күн тәртібін өзгертуге және өзіңізге ұнайтын нәрселерге және жақсы көретін адамдарға, сондай-ақ жаңа шағын шытырман оқиғаларға уақыт бөлуге назар аударыңыз. Неғұрлым ашық болу керектігі туралы идеяларды алу үшін осы мақаланы оқыңыз.

10. Пікірлес адамдарды табыңыз

Бұл адамдардың өздеріне ұқсайтын басқа адамдарға деген табиғи бейімділігі. Ортақ мүдделер немесе сенімдер екі адамның бір-біріне қызығушылық таныту ықтималдығын арттырады. Өзіңізге көп ортақ адамдарды іздеудің еш жамандығы жоқ, бұл сонымен қатар жаңа достар табуыңыз немесе жақын достық қарым-қатынас орнатуға мүдделі адамдармен кездесу ықтималдығын арттырады.[]

Міне, пікірлес адамдарды табудың бірнеше қарапайым жолдары:

• Өзіңізге ұнайтын хобби, сабақ немесе топтық іс-әрекетті бастаңыз
• Кәсіби мақсатта ерікті болыңыз<89e<89e>>

Қорытынды ойлар

Ештеңесі жоқ қызықсыз адам екеніңізге сену.қызық сізге көмектеспейтін шығар. Бұл нанымдардың шын немесе жалған екеніне назар аударудың орнына, қызықтырақ сезінудің жолдарын табу уақыт пен күш-жігерді тиімді пайдалану болады.

Өзіңізге көзқарасыңызды және өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгерту көбінесе бұл процестің негізгі бөлігі болып табылады. Күн тәртібіңізге және адамдармен қарым-қатынасыңызға шағын өзгерістер енгізу басқаларды жалықтырмауыңызға көмектеседі. Ең бастысы, бұл кішігірім өзгерістер, сонымен қатар, өзіңізге деген қызығушылықты арттыруға және өміріңізден жалықпауға көмектесуі мүмкін>

әрқашан сыртқы әлемнен, басқа адамдардан, сіздің қарым-қатынасыңыз бен тәжірибеңізден, тіпті жеке ойларыңыз бен сезімдеріңізден келеді. Сіз осы деректердің барлығын сұрыптау, сүзу және мағынасын анықтау үшін ақыл-ойыңызды пайдаланасыз және нанымдар мұны тиімдірек орындау үшін қолданатын «төте жолдар» немесе үлгілер сияқты.[]

Өзіңізді жалықтырып жатырмын деп ойлау сияқты теріс нанымдар сізге зиян тигізуі, өзін-өзі бағалауды төмендетіп, өміріңізге және қарым-қатынастарыңызға кері әсер етуі мүмкін, себебі бұл сіздің ойыңызда болмаса да. ; олар сіздің әрекеттеріңіз бен таңдауларыңызға да әсер етеді.[][] Кейбіреулер үшін бұл сенімдер белгілі бір жағдайларда ғана пайда болады (мысалы, жаңа адамдардың айналасында, топтарда, жұмыста немесе кездесулерде), ал басқалары үшін бұл неғұрлым дәйекті мәселе.

Өзіңізді ерекше немесе қызықты емес деп санау сізді сынға алады немесе қабылдамайды деп ойлайсыз. Осылайша, нанымдар шындық болғанын қаламасаңыз да, сіз білмей жүзеге асыратын өзін-өзі орындайтын пайғамбарлықтарға айналуы мүмкін.[][][]

Міне, сізді қызықтырмайтын сенім өзін-өзі жүзеге асыратын пайдасыз пайғамбарлыққа айналуы мүмкін басқа мысалдар:[][]

• Сізді терең, мағыналы сезінуге мәжбүрлейтін жаңа нәрселерді жасаудан аулақ болу
• C Сізді танысудан немесе жаңа достармен кездесуге тырысудан сақтау
• Сөйлеуіңізге немесеадамдармен идеялармен бөлісу
• Жаңа қарым-қатынастардан тым ерте бас тартуға себеп болады
• Сізді қабылдамау белгілерін көруге әкеледі (тіпті олар жоқ болса да)
• Басқа адамдардың ортасында өзін-өзі сезінетіндей ету
• Адамдармен шынайы және шынайы болуды қиындатады
Жағымсыз рөлдер <59 Өздері туралы теріс сенімдермен күресетін адамдардың көпшілігінде басқа адамдармен қарым-қатынас кезінде олардың өзін-өзі бағалауын немесе сенімділігін төмендететін жеке сенімсіздік бар. Сенімсіздік - бұл сізге ұнамайтын, ұялатын және басқалардан жасырғыңыз келетін өзіңіз туралы шындық деп санайтын нәрсе. Өзін жалықтыратын адам сияқты сезінуге ықпал ететін кейбір жалпы жеке сенімсіздіктерге мыналар жатады:
• «Менің талантым жоқ» немесе «Мен ештеңеге жақсы емеспін»
• «Менің достарым жоқ» немесе «Мен сүйкімді адам емеспін»
• «Мен сөйлескенде адамдар жалығып кетеді» немесе «Мен ешқашан не айтарымды білмеймін»
• «Менде ештеңе жоқ» немесе «Менде онша ештеңе жоқ» bbies» немесе «Мен қызық ештеңе істемеймін»
• «Менде мінез жоқ» немесе «Мен кім екенімді білмеймін»
• «Менде күлкілі оқиғалар жоқ» немесе «Менде сөйлесетін ештеңе жоқ»
• «Мен айналамда жүргенім қызық емес«
• «Менің өмірім қызық емес» немесе «Мен басқаларға ештеңе ұсынбаймын»
• «Мен күн сайын бірдей нәрсені ұсынбаймын»>«Мен шын мәнінде кім екенімді көрсете алмаймын» немесе «адамдарға шынайы ұнамайдымені»
• «Ешкім менің әзілімді алмайды» немесе «Мен құрғақ мінезім бар»
• «Мен халық емеспін» немесе «Мен жай ғана ыңғайсызмын»
• «Мен тартымды емеспін» немесе «Мен танысуға жеткілікті қызық емеспін»
<99<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<9<1 arasında танысу үшін қызықты емеспін| 0>Өзіңіз туралы жағымсыз ойлар жағымсыз немесе ауыр тәжірибелер мен өзара әрекеттесулерге жауап ретінде дамиды. Олар жиі мазасыздану, ұялу, ұят, қайғы немесе жалғыздық сияқты қиын эмоциялармен бірге жүреді. Кейде бұл терең травматикалық немесе ауыр тәжірибелер, сіз оңай есте сақтай аласыз. Басқа жағдайларда, бірнеше немесе одан да аз, азырақ ауыртпалық сезімдер сіздің өзін-өзі бағалауыңызға жинақталған және ұзақ әсер етті.[][]

Міне, өзіңізге немесе өміріңізге қатысты теріс көзқарастар қалыптастыруға себеп болуы мүмкін тәжірибелер мен өзара әрекеттесулердің кейбір мысалдары:[]

• Қабылданбау немесе сізді қорлау немесе қорлау (немесе қорлау немесе қорлау)
• ly немесе ең нашар сыншы)
• Басқалармен салыстыру (немесе өзіңізді басқалармен салыстыру)
• Кемшіліктің немесе сенімсіздіктің ашылуы (немесе ол әшкереленуі мүмкін сияқты сезіну)
• Қателік жасау немесе сәтсіздікке ұшырау (немесе сізден қорқу)
• Ешқашан "жеңіске жету" немесе "ең жақсы" болмау (және басқаларды өзіңізді ерекше санау арқылы)<8,'>бұған жатқызу. «негізгі», немесе «норми»)
• Сәйкес немесесәйкес болу үшін өзіңізді өзгерту (басқалардың үмітін қанағаттандыру үшін пішінді өзгерту)
• Мүмкін емес стандарттарға (өзіңізді немесе басқалардыкі) өзін ұстануды сезіну
• Дұрыс емес адамдарға шамадан тыс бөлісу немесе сеніп тапсыру (және қайта ашудан қорқу)
• Ыңғайсыз әлеуметтік қарым-қатынастар (және болашақ өзара әрекеттесулердің ыңғайсыз болатынына алаңдау)
• депрессивті ойлар<99)
• депрессивтік<99|>

Өзіңізді қызықтыратын және өзін-өзі бағалаудың 10 жолы

Жақсы жаңалық, егер сіз жеке сенімсіздікпен, өзіңізге қатысты теріс сенімдермен және төмен өзін-өзі бағалаумен күресіп жатсаңыз, осы салалардың барлығында жақсартудың жолдары бар. Сондай-ақ, осы салаларда көмектесетін бірдей дағдылар мен әрекеттер сізді қызықтырақ адам ретінде сезініп қана қоймайды, сонымен қатар өміріңізді қанағаттанарлық және қызықты ететіндей етіп байытуға көмектеседі. Төменде адам ретінде өзіңізді қызықтырақ сезінуге және одан да қызықты өмір құруға көмектесетін 10 әдіс берілген.

1. Өзіңізді ашыңыз

Егер сіз өзіңізді қызықсыз немесе қызықсыз адам сияқты сезінсеңіз, сіз өзіңіз туралы жеткілікті білмеуіңіз мүмкін. Әр адамның өзіне қатысты қайталанбас және қызықты нәрселері болады және адамның ең қызықты жақтары көбінесе олармен танысуға уақыт бөлетіндерге ғана көрсететін нәрселер болып табылады.

Осылардың бірін қолданып, өзіңізді жақсырақ тану үшін біраз уақыт бөліңіз.әрекеттер:

• Осы сайтта Үлкен бестік, Эннеаграм немесе Майерс Бриггс сияқты тестілеуден өтуді қарастырыңыз, ол тесттердің тегін, ашық бастапқы нұсқаларын ұсынады (Осы сынақтардың кейбіреулері психология саласындағы белгілі бір кәсіпқойлар арасында дау тудырғанын есте сақтаңыз және нәтижелеріңізді тым байыппен қабылдамаңыз. Оның орнына, осы тестілеуді өз бетіңізше қолдануға көмектесіңіз.) күнделік жүргізу немесе өзіңіз туралы көбірек білу үшін қызығушылықтарыңыздың, хоббилеріңіздің және өзіңіз туралы сөйлескенді ұнататын нәрселердің тізімін жасаңыз.
• Күшті анықтау тестін тапсыру немесе өзіңіз жақсы немесе көп білетін нәрселердің тізімін жасау арқылы күшті жақтарын анықтаңыз.

2. Сыртқа назар аударыңыз

Адамдар өздерін ең сенімсіз сезінгенде, олар өзін-өзі сезіне бастайды, тіпті басқалардың айналасындағы сыртқы келбеті, сөйлейтіні немесе әрекеті туралы барлық аспектілері туралы басына тығылып қалады. Бұл көбірек стресс пен алаңдаушылық тудыруы мүмкін, сонымен қатар сізді өзіңізді сенімсіз сезінуіңізге болады. Осы сәттерде ойдан шығу - бұл циклды бұзудың кілті, өйткені жағымсыз ойлар сенімсіздікті нашарлатады және адамдармен байланыс орнатуды қиындатады.[]

Зейінді өзіңізден (соның ішінде өзіңіз туралы ойлардан) басқаға аударуға барлық назарыңызды мыналарға аудару арқылы жасауға болады:

• Сіз сөйлесіп жатқан басқа адамға/адамдарға
• олардың айтқан сөздері.олар айтып жатыр
• Айналаңа (бір немесе бірнеше 5 сезім мүшелеріңнің көмегімен)
• Бұлшықеттерді әдейі босатып, босаңсу және ыңғайлырақ қалыпқа келу арқылы денеңді босаңсу

3. қызықты

орнына қызығушылық болуға күш салыңыз. Көмектесетін тағы бір стратегия - кез келген өзара әрекеттесудегі "мақсатты" өзгерту. Белгілі бір әсер қалдыруға, біреудің сізді ұнатуына немесе сізді қызықты деп ойлаудың орнына, оған қызығушылық танытуға күш салыңыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Интроверсия & Экстраверсия

Бұл басқа адамдармен қарым-қатынас жасауды және олармен байланысуды жеңілдететін дәлелденген стратегия, сонымен қатар ол адамдарға сізді ұнатуы әлдеқайда ықтимал. Адамдар табиғи түрде тыңдайтын, қызығушылық танытатын және қамқорлық жасайтын адамдарға тартылады.[]

Басқа адамдарға деген қызығушылығыңызды келесі әрекеттер арқылы көрсете аласыз:[]

• Әңгімелесу кезінде ашық сұрақтар қою
• Оларға олардың айтып жатқанына мән беретініңізді көрсету үшін мәнерлі болу
• Олар сөйлеп тұрғанда олармен көз байланысын орнату
• Сөйлесуіңізді бұзбау, «сізді қалай бұрмау»
• олар туралы көбірек білу

4. Өзіңізге ұнайтын тақырыптарды қозғаңыз

Ынта жұқпалы, сондықтан сіз сөйлескенді ұнататын тақырыпқа адамдарды қызықтыру оңайырақ болады. Сіз шынымен табатын тақырыптарды қозғау жолдарын табу арқылы мұны өз пайдаңызға пайдаланыңызталқылау қызықты немесе жағымды, әсіресе егер қызығушылық басқа адаммен бөлісілсе.

Зерттеулер мұғалімдерде ынта мен құмарлық болса, олардың оқушылары көбірек қызығушылық танытып, қызығушылық танытып, көп нәрсені үйренетінін дәлелдеді. Бұл студенттер де бұл сабақтардан көбірек ләззат алуға бейім, бұл ынталы болу әңгімелердің (сіз үшін де, басқа адам үшін де) қызықты әрі жағымды болатынын дәлелдейді.[]

5. Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз

Өзіңізді басқа адамдармен салыстыру адамның табиғатына тән, бірақ бұл өте сирек пайдалы, әсіресе сенімсіздікпен күресетін және өзін-өзі бағалауы төмен адамдар үшін. Бұл мәселелер сізде сізде жетіспейтін нәрселерге ие болып көрінетін адамдарға көбірек назар аудару мүмкіндігіңізді арттырады, бұл өзіңізді нашар сезінуге бейім.[][]

Осы дағдылардың бірін немесе бірнешеуін пайдаланып, оларды жасап жатқаныңызды байқасаңыз, осы пайдалы емес салыстыруларды тоқтатуға тырысуға болады:

• Назарыңызды қазіргі сәтте бір нәрсеге аударыңыз (мысалы, тынысыңыз, айналаңыздағы сезімдер, т.б.
• ). адамдар, өзіңіз бен олардың арасындағы айырмашылықтарды іздеудің орнына
• Осы әдеттен арылуға тырысып жатқаныңызды есте сақтау үшін ойыңызда қызыл тоқтату белгісін елестетіңіз

6. Келісуге қатысты белгілерді іздеңіз

Адамның қандай да бір іске қызығатынын және айналысатынын анықтауға көмектесетін бірнеше белгілер бар.әңгіме. Әлеуметтік сигналдарды қалай оқу керектігін білу біреудің сіз айтып отырған нәрсеге қызығушылық танытқанын немесе сізбен әңгімелесуден ләззат алатынын білуге ​​көмектеседі.

Осылайша, әңгімені қашан жалғастыру немесе оны аяқтау, тақырыптарды ауыстыру немесе басқа біреуге кезекпен сөйлеуге рұқсат беру керек екенін білуге ​​болады. Бұл сондай-ақ сіздің миыңызға бас тарту белгілерін іздеу үрдісін қалпына келтіруге көмектеседі, бұл әлеуметтік алаңдаушылықпен және сенімсіздікпен күресетін адамдар арасындағы жаман психикалық әдет.[]

Әдетте, бұл адамның сізбен әңгімеге қызығушылық танытып, оған қызығушылық танытып, ләззат алатынын көрсететін кейбір белгілер:

• Адамдар сізбен сөйлескен кезде сізбен көз жанасады
• немесе қайталап айтпайды
• сөйлескен кезде «хмм» немесе «ух-у» сияқты қысқа фразаларды пайдалану
• Тақырып немесе әңгіме туралы ынта немесе толқу

7. Теріс сөздер мен белгілерге қарсы тұрыңыз

Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, сіз өзіңізге, өміріңізге немесе екеуіне де «қызықты» деген белгіні тіркеген боларсыз. Сізде басқа адамдармен қарым-қатынас жасауға және олармен байланысуға кедергі болатын басқа белгілер де болуы мүмкін (1-тараудағы жеке сенімсіздіктер тізімін қараңыз).

Бұл белгілер мәселенің бір бөлігі болуы мүмкін, себебі олар сізді шектеп, жаңа нәрселер жасауға, жаңа адамдармен кездесуге немесе жаңа қарым-қатынастарды дамытуға мүмкіндік беруге кедергі келтіруі мүмкін.[1][0][<1]