શું તમને એવું લાગે છે કે તમે રસપ્રદ નથી? શા માટે & શુ કરવુ

“મેં હમણાં જ એક નવી નોકરી શરૂ કરી છે, અને મારા સહકાર્યકરો બધા ખરેખર સરસ છે અને તેમની પાસે કામ-સંબંધિત સામગ્રીની બહાર વાત કરવા માટે ઘણી રસપ્રદ વસ્તુઓ છે. હું તેમની આસપાસ અસુરક્ષિત અનુભવું છું કારણ કે તેની તુલનામાં, હું કંટાળાજનક જીવન સાથે એક સુંદર સરેરાશ વ્યક્તિ છું. વધુ રસપ્રદ કેવી રીતે બનવું તે અંગેના કોઈપણ વિચારો ?"

અમુક લોકોમાં "તે" પરિબળ હોય છે જે તેમને અતિ રસપ્રદ, અલગ અથવા આકર્ષક બનાવે છે. તે તેમનું વિલક્ષણ વ્યક્તિત્વ, તેમનો આત્મવિશ્વાસ, એક એવો વિષય હોઈ શકે કે જેના વિશે તેઓ એક ટન જાણે છે, અથવા તેઓ માત્ર લોકોના ચુંબક બનવાના રહસ્યો શોધી કાઢ્યા છે. આપણામાંના જેઓ આ સામાજિક લાભ વિનાના છે તેઓને અન્ય લોકોનું ધ્યાન અને રસ મેળવવા માટે થોડી વધુ મહેનત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

આ લેખ રસહીન વ્યક્તિની જેમ અનુભવવાના સૌથી સામાન્ય કારણોને ઓળખશે અને કાર્યક્ષમ વ્યૂહરચનાઓ પ્રદાન કરશે જેનો ઉપયોગ કોઈપણ વ્યક્તિ ઓછા કંટાળાજનક અનુભવવા માટે કરી શકે છે અને સંપૂર્ણ, વધુ રસપ્રદ જીવન વિકસાવી શકે છે. તમે શીખી શકશો કે અન્ય લોકો માટે અને તમારી જાત માટે કેવી રીતે વધુ રસપ્રદ બનવું.

મને શા માટે એવું લાગે છે કે હું કંટાળાજનક વ્યક્તિ છું?

તમે કંટાળાજનક વ્યક્તિ છો અથવા તમારા વિશે કંઈ ખાસ નથી તે માન્યતા છે: એક માન્યતા. માન્યતાઓ એ સામાન્ય રીતે માત્ર વિચારો અથવા વિચારો હોય છે જે લોકો વારંવાર ધરાવતા હોય છે અને હવે તેઓ સાચા અથવા વાસ્તવિક હોવાનું ધારે છે, ભલે તે ખોટા હોય અથવા માત્ર આંશિક રીતે સાચા હોય. ખોટી અથવા બિનઉપયોગી માન્યતા સાથે ખૂબ જોડાયેલા બનવું એ લોકોને ઘણી રીતે રોકી શકે છે.

માન્યતાઓનું મહત્વ

માહિતી છેનવા, વધુ મદદરૂપ નિવેદનો સાથેના લેબલ્સ જેમાં તમે વિકાસ કરી શકો છો, જેમ કે:

• મારું જીવન કંટાળાજનક છે જે હું કરું છું
• હું એક રસહીન વ્યક્તિ છું જે હંમેશા વધતો રહે છે
• દરરોજ એક નવો દિવસ સમાન છે

8. સોશિયલ મીડિયાથી ડિસ્કનેક્ટ કરો

સોશિયલ મીડિયા પર, હંમેશા એવું લાગે છે કે તમારા ફીડ પર કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેની પાસે "વધુ રસપ્રદ" હોવા સહિત તમારામાં અભાવ હોય તેવા તમામ ગુણો છે. લોકો અને તેમના જીવનના ફોટોશોપ કરેલા, ચિત્ર-સંપૂર્ણ સંસ્કરણો ઘણીવાર સચોટ ચિત્રણ નથી, પરંતુ તે બહારના વપરાશકર્તાને એક જેવું લાગે છે.

આ કારણોસર, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ભારે સોશ્યલ મીડિયા યુઝર્સનું આત્મસન્માન ઓછું હોય છે અને તેઓને ખરાબ લાગે છે તે ઓનલાઈન નકારાત્મક સ્વ-સરખામણી કરવાનું વલણ ધરાવે છે તે કોઈ મોટી આશ્ચર્યજનક વાત નથી.[]

નીચેના એક અથવા વધુ પગલાં લેવાથી તમને સોશિયલ મીડિયાથી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ મળી શકે છે:

• સોશિયલ મીડિયા બ્રેક અથવા અઠવાડિયે કેવી રીતે પ્રતિબંધિત થવાનો સમય (સપ્તાહના અંતે) અને કેવી રીતે પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે તેના પર વિચાર કરો. તમે તેનો કેટલી કે કેટલી વાર ઉપયોગ કરો છો તેના પર ધ્યાન આપો
• કન્ટેન્ટ તમને કેવો અનુભવ કરાવે છે અને તમને ઉત્તેજિત કરતી સામગ્રીને અનફોલો કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો
• સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ્સ, લાઈક્સ, ફોલોઅર્સ અને ટિપ્પણીઓ પર ઓછી ઊર્જા અને ધ્યાન આપો
• તમે ઓનલાઈન કરતાં તમારા ઑફલાઈન જીવન અને સંબંધોને સમૃદ્ધ બનાવવામાં વધુ સમય વિતાવો

9. તમારી દિનચર્યાને સમૃદ્ધ બનાવો

જો તમે તમારા દિવસો એક જ સ્થળોએ જઈને, એક જ લોકોને જોવામાં અને સમાન વસ્તુઓ કરવામાં વિતાવશો, તો જીવન જીવી શકે છેખૂબ કંટાળાજનક. થોડા સમય પછી, કંટાળાજનક જીવન તમને વિશ્વાસ કરાવે છે કે તમે કંટાળાજનક વ્યક્તિ છો અને તમને ભૂલી શકે છે કે આ કંઈક છે જે તમે સરળતાથી બદલી શકો છો. નાના ફેરફારો પણ જૂની દિનચર્યા પર રીસેટ બટનને દબાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને કેટલીક રુચિઓ, પ્રવૃત્તિઓ અને તમે જેમનો સંપર્ક ગુમાવ્યો છે અથવા ભૂલી ગયા છો તેવા લોકો સાથે પુનઃજોડાણ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

રસપ્રદ લોકો, સ્થાનો અને વસ્તુઓથી ભરેલી એક મોટી દુનિયા છે અને તે તમારા આવવા અને આનંદમાં જોડાવાની રાહ જોઈ રહ્યું છે. તમારી દિનચર્યા બદલવા અને તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણો છો અને તમને ગમતા લોકો માટે અને કેટલાક નવા મિની-એડવેન્ચર્સ માટે પણ સમય કાઢો. વધુ આઉટગોઇંગ કેવી રીતે બનવું તેના વિચારો માટે આ લેખ વાંચો.

10. સમાન વિચારસરણીવાળા લોકોને શોધો

તે લોકોમાં તેમના જેવા જ હોય ​​તેવા અન્ય લોકો તરફ આકર્ષિત થવાની કુદરતી વૃત્તિ છે. વહેંચાયેલ રુચિઓ અથવા માન્યતાઓ બે લોકો એકબીજામાં રસ દાખવશે તેવી શક્યતા વધારે છે. તમે જેમની સાથે ઘણી સામ્યતા ધરાવતા હોય તેવા લોકોને શોધવામાં કંઈ ખોટું નથી, અને આનાથી તમે નવા મિત્રો બનાવશો અથવા તમે જેમની સાથે ગાઢ મિત્રતા બાંધવામાં રુચિ ધરાવો છો તેવા લોકોને મળવાની શક્યતા વધારે છે. 3>અંતિમ વિચારો

આ માન્યતા તમે કંટાળાજનક વ્યક્તિ છો જેની પાસે કંઈ નથીરસપ્રદ કદાચ તમને મદદ કરતું નથી. આ માન્યતાઓ સાચી છે કે અસત્ય છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, વધુ રસપ્રદ લાગવાની રીતો શોધવા એ તમારા સમય અને પ્રયત્નોનો વધુ સારો ઉપયોગ થશે.

તમે તમારી જાતને જુઓ છો અને તમારા વિશે અનુભવો છો તે રીતે બદલવું એ ઘણીવાર આ પ્રક્રિયાનો મુખ્ય ભાગ છે. તમારી દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરવા અને તમે જે રીતે લોકો સાથે વાતચીત કરો છો તે પણ તમને અન્ય લોકો માટે ઓછા કંટાળાજનક બનવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ મહત્ત્વની બાબત એ છે કે, આ નાના ફેરફારો તમને તમારી જાતમાં વધુ રસ લેવા અને તમારા જીવનથી ઓછો કંટાળો અનુભવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. 1>

તમે કંટાળાજનક છો તેવું વિચારવા જેવી નકારાત્મક માન્યતાઓ તમારા માટે હાનિકારક બની શકે છે, તમારા આત્મસન્માનને ઘટાડે છે અને તમારા જીવન અને સંબંધો વિશે નકારાત્મક અસર કરે છે કારણ કે તે તમારા માથામાં ખોટા હોવા છતાં, તમારા માથા પર હોવા છતાં, તમારા જીવન અને સંબંધો વિશે નકારાત્મક અસર કરે છે. ; તેઓ તમારી ક્રિયાઓ અને પસંદગીઓને પણ પ્રભાવિત કરે છે.[][][] કેટલાક લોકો માટે, આ માન્યતાઓ માત્ર અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જ આવે છે (જેમ કે નવા લોકોની આસપાસ, જૂથોમાં, કામ પર અથવા તારીખો પર) અને અન્ય લોકો માટે, તે વધુ સુસંગત મુદ્દો છે.

તમે વિશિષ્ટ અથવા રસપ્રદ નથી એવું માનવું તમને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને પાછી ખેંચી અથવા ટાળવા માટેનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તમે ધારો છો કે તમારી ટીકા કરવામાં આવશે અથવા તમારી પુનઃ ટીકા કરવામાં આવશે. આ રીતે, માન્યતાઓ સ્વયં-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીઓ બની શકે છે જેને તમે અજાણતા સાચા બનાવો છો, તેમ છતાં તમે તેને સાચા બનાવવા માંગતા નથી.[][][][]

અહીં અન્ય ઉદાહરણો છે કે કેવી રીતે તમને રસ ન હોય તેવી માન્યતા એક બિનસહાયક સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી બની શકે છે:[][][]

• તમે નવી વસ્તુઓને અજમાવવા માટે દબાણ કરો છો, જેનો અર્થ થાય છે કે નવી વસ્તુઓને ટાળવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે. 8>તમને ડેટિંગ કરવાથી કે નવા મિત્રોને મળવાની કોશિશ કરતા અટકાવવા
• તમને બોલતા અટકાવવા અથવાલોકો સાથે વિચારો શેર કરવા
• તમે નવા સંબંધો પર ખૂબ જલ્દી છોડી દેવાનું કારણ બને છે
• તમને અસ્વીકારના ચિહ્નો જોવા તરફ દોરી જાય છે (તેઓ ત્યાં ન હોય ત્યારે પણ)
• તમને અન્ય લોકોની આસપાસ વધુ આત્મ-સભાન બનાવે છે
• લોકો સાથે અસલી અને અધિકૃત બનવું મુશ્કેલ બનાવે છે
ની ભૂમિકામાં માં નકારાત્મક ભૂમિકાઓ માં માં વ્યક્તિગત ભૂમિકા 0>મોટા ભાગના લોકો કે જેઓ પોતાના વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેઓમાં વ્યક્તિગત અસલામતી હોય છે જે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે તેમના આત્મસન્માન અથવા આત્મવિશ્વાસને ઘટાડે છે. અસુરક્ષા એ છે જે તમે તમારા વિશે સાચું માનો છો જે તમને ગમતું નથી, શરમ અનુભવો છો અને અન્ય લોકોથી છુપાવવા માંગો છો. કેટલીક સામાન્ય અંગત અસુરક્ષાઓ કે જે કંટાળાજનક વ્યક્તિની લાગણીમાં ફાળો આપી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
• "મારી પાસે કોઈ પ્રતિભા નથી" અથવા "હું કંઈપણમાં સારો નથી"
• "મારા કોઈ મિત્રો નથી" અથવા "હું પસંદ કરવા યોગ્ય વ્યક્તિ નથી"
• "જ્યારે હું વાત કરું છું ત્યારે લોકો કંટાળી જાય છે" અથવા "મને ક્યારેય ખબર નથી કે શું કહેવું"
• "મારા વિશે કંઈપણ નથી કે હું "_ 8>" તરીકે ઉભો નથી કોઈ શોખ નથી” અથવા “હું કંઈ મજા કરતો નથી”
• “મારું કોઈ વ્યક્તિત્વ નથી” અથવા “મને ખબર નથી કે હું કોણ છું”
• “મારી પાસે કોઈ રમુજી વાર્તાઓ નથી” અથવા “મારી પાસે વાત કરવા માટે કંઈ નથી”
• “મને આસપાસ રહેવામાં મજા નથી આવતી”
• “મારું જીવન પૂરતું રસપ્રદ નથી” અથવા “હું દરેક દિવસ “મારા જેવું કંઈપણ ઑફર કરીશ” અથવા “મારી પાસે દરેક દિવસ “મારા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી”
• "હું ખરેખર કોણ છું તે હું બતાવી શકતો નથી" અથવા "લોકોને વાસ્તવિક ગમશે નહીંમને”
• “કોઈને મારી રમૂજ સમજાતી નથી” અથવા “મારી પાસે શુષ્ક વ્યક્તિત્વ છે”
• “હું કોઈ વ્યક્તિ નથી” અથવા “હું ફક્ત બેડોળ છું”
• “હું આકર્ષક નથી” અથવા “હું આજ સુધી એટલા રસપ્રદ નથી”
નકારાત્મક કારણ કે >

નકારાત્મક અથવા પીડાદાયક અનુભવો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓના પ્રતિભાવમાં તમારા વિશેના નકારાત્મક વિચારો વિકસિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેઓ ઘણીવાર અસ્વસ્થતા, અકળામણ, શરમ, ઉદાસી અથવા એકલતા જેવી મુશ્કેલ લાગણીઓ સાથે હોય છે. કેટલીકવાર આ ખૂબ જ આઘાતજનક અથવા પીડાદાયક અનુભવો હોય છે જેને તમે સરળતાથી યાદ રાખી શકો છો. અન્ય સમયે, શ્રેણી અથવા નાના, ઓછા પીડાદાયક અનુભવોએ તમારા આત્મસન્માન પર સંચિત અને સ્થાયી અસર કરી હતી.[][]

અહીં અનુભવો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓના કેટલાક ઉદાહરણો છે જેના કારણે તમે તમારા વિશે અથવા તમારા જીવન વિશે નકારાત્મક માન્યતાઓ રચી શકો છો:[]

• અસ્વીકારનો અનુભવ કરવો અથવા પસાર થવું (અથવા બળદ અથવા બળદ તરીકે તમારી ધારણા) y અથવા સૌથી ખરાબ ટીકાકાર)
• અન્ય સાથે સરખામણી કરવી (અથવા તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવી)
• એક ખામી અથવા અસલામતીનો પર્દાફાશ કરવો (અથવા તે પ્રગટ થઈ શકે તેવી લાગણી)
• ભૂલ કરવી અથવા નિષ્ફળ થવું (અથવા તમને ડર લાગે છે)
• ક્યારેય "જીતવા" અથવા "શ્રેષ્ઠ" બનવું નહીં (અને અન્ય લોકોને છૂટ આપવા સિવાય) (અને અન્ય લોકો પર છૂટછાટ આપીને). કંટાળાજનક', 'મૂળભૂત', અથવા 'નોર્મી')
• અનુરૂપ અથવાતમારી જાતને ફિટ કરવા બદલ બદલવું (અન્યની અપેક્ષાઓ પૂરી કરવા માટે આકાર બદલાવવું)
• અશક્ય ધોરણો (તમારા પોતાના અથવા અન્ય લોકોના) પર જકડવું
• ખોટા લોકોને વધુ પડતું વહેંચવું અથવા સોંપવું (અને ફરીથી ખુલવાનો ડર)
• અજીવ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ (અને ભાવિ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અણઘડ હોવાની ચિંતા) ="" li="" આવે="" છે.="" દબાવવામાં="" લોકોમાં="" સામાન્ય="">

તમારા આત્મસન્માનને વધારવાની અને વધુ રસપ્રદ અનુભવવાની 10 રીતો

સારા સમાચાર એ છે કે જો તમે વ્યક્તિગત અસલામતી, તમારા વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓ અને ઓછા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો આ તમામ ક્ષેત્રોમાં સુધારો કરવાની રીતો છે. ઉપરાંત, તે જ કુશળતા અને પ્રવૃત્તિઓ જે આ ક્ષેત્રોમાં મદદ કરે છે તે તમને માત્ર વધુ રસપ્રદ વ્યક્તિની જેમ જ અનુભવશે નહીં પરંતુ તમારા જીવનને વધુ પરિપૂર્ણ અને રસપ્રદ લાગે તે રીતે સમૃદ્ધ બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. નીચે એક વ્યક્તિ તરીકે વધુ રસપ્રદ અનુભવ કરવા અને વધુ રસપ્રદ જીવન બનાવવા માટે કામ કરવાની 10 રીતો છે.

1. થોડી સ્વ-શોધ કરો

જો તમને કંટાળાજનક અથવા રસહીન વ્યક્તિ જેવું લાગતું હોય, તો તમે કદાચ તમારા વિશે પૂરતા પ્રમાણમાં જાણતા નથી. દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમના વિશે એવી વસ્તુઓ હોય છે જે અનન્ય અને રસપ્રદ હોય છે, અને વ્યક્તિના સૌથી રસપ્રદ ભાગો ઘણી વખત તે વસ્તુઓ હોય છે જે તેઓ ફક્ત તે જ લોકોને બતાવે છે જેઓ તેમને જાણવા માટે સમય કાઢે છે.

આમાંથી એક અજમાવીને પોતાને વધુ સારી રીતે જાણવા માટે થોડો સમય કાઢોપ્રવૃત્તિઓ:

• આ સાઇટ પર બિગ ફાઇવ, ધ એન્નેગ્રામ અથવા માયર્સ બ્રિગ્સ જેવી વ્યક્તિત્વ કસોટી લેવાનું વિચારો કે જે આ પરીક્ષણોના મફત, ઓપન-સોર્સ સંસ્કરણો પ્રદાન કરે છે (ધ્યાનમાં રાખો કે આમાંના કેટલાક પરીક્ષણો મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રના અમુક વ્યાવસાયિકો વચ્ચે વિવાદનું કારણ છે અને તમારા પરિણામોને ગંભીરતાથી લેવાનું ટાળો. ઓનસાઇડર જર્નલિંગ, બુલેટ જર્નલિંગ, અથવા ફક્ત તમારી રુચિઓ, શોખ અને તમારા વિશે વધુ જાણવા માટે તમને ગમે છે તે વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો અથવા તેના વિશે વાત કરો.
• સ્ટ્રેન્થ ફાઇન્ડર ટેસ્ટ લઈને અથવા તમે જેમાં સારી છો અથવા જેના વિશે ઘણું જાણો છો તેની સૂચિ બનાવીને તમારી શક્તિઓને ઓળખો.

2. બહારની તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જ્યારે લોકો સૌથી વધુ અસુરક્ષિત અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ વધુ સ્વ-સભાન બનવાનું વલણ ધરાવે છે, તેઓ કેવી રીતે જુએ છે, વાત કરે છે અથવા અન્યની આસપાસ કેવી રીતે વર્તે છે તેના દરેક પાસાઓ વિશે તેમના માથામાં અટવાઈ જાય છે. આ તમને વધુ અસુરક્ષિત અનુભવવા સાથે વધુ તણાવ અને ચિંતા પેદા કરી શકે છે. આ ક્ષણોમાં તમારા માથામાંથી બહાર નીકળવું એ આ ચક્રને તોડવાની ચાવી છે કારણ કે નકારાત્મક વિચારો અસલામતીને વધુ ખરાબ કરે છે અને લોકો સાથે જોડાવાનું પણ મુશ્કેલ બનાવે છે.[]

તમારું ધ્યાન તમારાથી દૂર ખસેડીને (તમારા વિશેના વિચારો સહિત) તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આના પર કેન્દ્રિત કરીને કરી શકાય છે:

• તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યા છો તે અન્ય વ્યક્તિ/લોકો
• તેઓ જે શબ્દો કહી રહ્યાં છે તે શબ્દોતેઓ કહે છે
• તમારી આસપાસની (તમારી 5 ઇન્દ્રિયોમાંથી એક અથવા વધુનો ઉપયોગ કરીને)
• ઇરાદાપૂર્વક સ્નાયુઓને અનક્લેન્ચ કરીને, ઢીલું કરીને અને વધુ આરામદાયક સ્થિતિમાં આવીને તમારા શરીરને આરામ આપો

3. રસપ્રદ

બીજી વ્યૂહરચના જે મદદ કરી શકે છે તે કોઈપણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં "ધ્યેય" બદલવાની છે તેના બદલે રસ બનવા માટે પ્રયત્ન કરો. કોઈ ચોક્કસ છાપ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, કોઈ તમને ગમશે અથવા તમને રસપ્રદ લાગે છે, તેમનામાં રસ ધરાવવા માટે તમારા પ્રયત્નો કરો.

આ એક સાબિત વ્યૂહરચના છે જે અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બાંધવાનું અને જોડવાનું સરળ બનાવી શકે છે, અને તેનાથી લોકો તમને પસંદ કરે તેવી શક્યતા પણ વધુ છે. લોકો સ્વાભાવિક રીતે એવા લોકો તરફ આકર્ષાય છે જેઓ સાંભળે છે, રસ બતાવે છે અને સંભાળ રાખે છે.[]

તમે આના દ્વારા અન્ય લોકોમાં તમારી રુચિ દર્શાવી શકો છો:[]

• વાર્તાલાપ દરમિયાન ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછીને
• તેઓ શું કહે છે તેની તમે કાળજી લેતા હોય તે બતાવવા માટે વધુ અભિવ્યક્ત બનવું
• તેઓ બોલતા હોય ત્યારે તેમની સાથે આંખનો સંપર્ક કરવો
• તમારી વાતમાં વિક્ષેપ ન પાડવો, "વાતમાં રુચિ કેળવવા" તરફ વળવું
• તેમના વિશે વધુ જાણો

4. તમને જે વિષયો વિશે વાત કરવામાં ગમતી હોય તે વિષયો રજૂ કરો

ઉત્સાહ ચેપી છે, તેથી તમને જે વિષય વિશે વાત કરવી ગમતી હોય તેમાં લોકોને રસ લેવા માટે તમારી પાસે હંમેશા સરળ સમય રહેશે. તમને ખરેખર મળે તેવા વિષયો લાવવાની રીતો શોધીને તમારા ફાયદા માટે આનો ઉપયોગ કરોચર્ચા કરવા માટે રસપ્રદ અથવા આનંદપ્રદ, ખાસ કરીને જો અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા રસ વહેંચવામાં આવ્યો હોય.

આ પણ જુઓ: વાસ્તવિક મિત્રો પાસેથી નકલી મિત્રોને કહેવા માટે 25 સંકેતો

સંશોધનથી સાબિત થયું છે કે જ્યારે શિક્ષકોમાં ઉત્સાહ અને જુસ્સો હોય છે, ત્યારે તેમના વિદ્યાર્થીઓ વધુ વ્યસ્ત, રસ ધરાવતા હોય છે અને વધુ શીખે છે. આ વિદ્યાર્થીઓ પણ આ વર્ગોનો વધુ આનંદ માણે છે, તે સાબિત કરે છે કે જુસ્સાદાર હોવાને કારણે વધુ રસપ્રદ અને આનંદપ્રદ વાર્તાલાપ થાય છે (તમારા અને અન્ય વ્યક્તિ બંને માટે).[]

5. તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાનું બંધ કરો

તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવી એ માનવ સ્વભાવ છે, પરંતુ આવું કરવું ભાગ્યે જ મદદરૂપ થાય છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેઓ અસુરક્ષા અને નિમ્ન આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરે છે. આ મુદ્દાઓ તમને એવા લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની વધુ શક્યતા બનાવે છે કે જેમની પાસે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે જે વસ્તુઓની અભાવ છે, જે તમને વધુ ખરાબ લાગે છે.[][]

જ્યારે તમે જોશો કે આમાંની એક અથવા વધુ કૌશલ્યોનો ઉપયોગ કરીને તમે આ બિનસહાયક સરખામણીઓને અટકાવવા પર કામ કરી શકો છો:

• હાલની ક્ષણમાં તમારું ધ્યાન કંઈક પર ફરીથી કેન્દ્રિત કરો (દા.ત., તમારા શરીરની સામાન્ય વસ્તુઓ, શ્વાસોશ્વાસ, તમારી આસપાસની વસ્તુઓ) વગેરે. લોકો, તમારી અને તેમની વચ્ચેના તફાવતો શોધવાને બદલે
• તમે આ આદતને તોડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે માનસિક રીમાઇન્ડર પ્રદાન કરવા માટે તમારા મગજમાં લાલ સ્ટોપ સાઇનની કલ્પના કરો

6. સગાઈના સંકેતો માટે જુઓ

એવા ઘણા ચિહ્નો છે જે તમને એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે કોઈ વ્યક્તિ રુચિ ધરાવે છે અને રોકાયેલ છે કે કેમવાતચીત સામાજિક સંકેતો કેવી રીતે વાંચવા તે જાણવાથી તમને તે જાણવામાં મદદ મળી શકે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમે શું કહી રહ્યાં છો અથવા તેમની વાતચીતનો આનંદ માણી રહ્યાં છો ત્યારે તમને તે જાણવામાં મદદ મળી શકે છે.

આ રીતે, તમે વાતચીત ક્યારે ચાલુ રાખવી અથવા તેને સમાપ્ત કરવી, વિષયો બદલવી અથવા અન્ય કોઈને વાત કરવા દેવાની મંજૂરી આપી શકે છે. આ તમારા મગજને અસ્વીકારના સંકેતો જોવાની વૃત્તિને ઉલટાવી દેવા માટે પણ સંકેત આપે છે, જે સામાજિક અસ્વસ્થતા અને અસલામતી સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકોમાં એક ખરાબ માનસિક આદત છે.[]

સામાન્ય રીતે, આ કેટલાક સંકેતો છે કે કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે રસ ધરાવે છે, વ્યસ્ત છે અને તેમની વાતચીતનો આનંદ માણી રહી છે:

• તમારી સાથે આંખનો સંપર્ક કરતા લોકો
• તમે શું બોલતા હોવ અને ફરીથી મિલનનો ઉપયોગ કરો છો અને શું બોલો છો અને ફરીથી દબાવો છો. જ્યારે તમે વાત કરો છો ત્યારે “હમ્મ” અથવા “ઉહ-હહ” જેવા ટૂંકા શબ્દસમૂહો
• વિષય અથવા વાતચીત વિશે ઉત્સાહ અથવા ઉત્તેજના

7. નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા અને લેબલોને પડકાર આપો

જો તમે આ લેખ વાંચી રહ્યાં છો, તો તમે કદાચ તમારી જાતને, તમારા જીવન અથવા બંને સાથે "કંટાળાજનક" લેબલ જોડ્યું હશે. તમારી પાસે એવા અન્ય લેબલ્સ પણ હોઈ શકે છે કે જેનાથી તમે વધુ પડતા ઓળખાયેલા છો જે તમને અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બાંધવા અને કનેક્ટ થવામાં સમર્થ થવાથી રોકે છે (પ્રકરણ 1 માં વ્યક્તિગત અસલામતીઓની સૂચિ જુઓ).

આ લેબલ્સ સમસ્યાનો એક ભાગ હોઈ શકે છે કારણ કે તે તમને મર્યાદિત કરી શકે છે અને તમને નવી વસ્તુઓ કરવાથી, નવા લોકોને મળવાથી અથવા નવા સંબંધોને જૂનાને બદલવાની તક આપવાથી રોકી શકે છે.[1][T][1][0]