Дали се чувствувате како да не сте интересни? Зошто & засилувач; Што да се прави

„Само што започнав нова работа, а моите соработници се навистина кул и имаат толку многу интересни работи за разговор надвор од работите поврзани со работата. Се чувствувам несигурно околу нив затоа што за споредба, јас сум прилично просечен човек со досаден живот. Дали имате некоја идеја како да бидете поинтересни ?“

Се чини дека одредени луѓе имаат фактор „тоа“ што ги прави супер интересни, различни или фасцинантни. Тоа може да биде нивната чудна личност, нивната самодоверба, тема за која знаат многу, или дека штотуку ги откриле тајните да се биде магнет за луѓе. Оние од нас кои ја немаат оваа социјална предност можеби ќе треба да работат малку повеќе за да го привлечат вниманието и интересот на другите.

Оваа статија ќе ги идентификува најчестите причини зошто се чувствувате како неинтересна личност и ќе обезбеди акциони стратегии што секој може да ги користи за да се чувствува помалку досадно и да развие поцелосен, поинтересен живот. Ќе научите како да бидете поинтересни за другите — и за себе.

Зошто се чувствувам како досадна личност?

Верувањето дека сте досадна личност или дека нема ништо посебно во вас е само тоа: верување. Верувањата обично се само мисли или идеи што луѓето ги имале често и сега претпоставуваат дека се вистинити или реални, дури и ако се лажни или само делумно вистинити. Премногу приврзан кон лажно или некорисно верување може да ги спречи луѓето на повеќе начини.

Важноста на верувањата

Информациите сеетикети со нови, покорисни изјави во кои можете да прераснете, како:

• Мојот живот е досаден тоа што го правам
• Јас сум неинтересна личност која секогаш расте
• Секој ден е исто нов ден

8. Исклучете се од социјалните мрежи

На социјалните мрежи, секогаш се чини дека има некој на вашиот извор кој ги има сите квалитети што ви недостасуваат, вклучително и дека е „поинтересен“. Фотошопираните, совршени верзии на луѓето и нивните животи честопати не се точен приказ, но може да се чувствува како таков за надворешниот корисник.

Од овие причини, не е големо изненадување што истражувачите открија дека тешките корисници на социјалните мрежи имаат тенденција да имаат пониска самодоверба и, исто така, имаат тенденција да прават негативни самоспоредувања на интернет што предизвикуваат да се чувствуваат лошо.[]

Преземањето на еден или повеќе од следниве чекори може да ви помогне да се детоксицирате од социјалните мрежи:

• Размислете за одмор на социјалните мрежи или колку често ограничувајте го времето за детоксикација во текот на неделата. користете го
• Обратете внимание на тоа како содржината прави да се чувствувате и престанете да ја следите содржината што ве поттикнува
• Посветете помалку енергија и внимание на објавите, лајковите, следбениците и коментарите на социјалните мрежи
• Поминувајте повеќе време за збогатување на вашиот офлајн живот и врски отколку на интернет

9. Збогатете ја вашата дневна рутина

Ако ги поминувате деновите одејќи на истите места, гледајќи ги истите луѓе и правејќи исти работи, животот може да добиеприлично досадно. По некое време, досадниот живот може да ве натера да верувате дека сте досадна личност и може да ве натера да заборавите дека ова е нешто што лесно можете да го промените. Дури и малите промени можат да помогнат да се притисне копчето за ресетирање на застоена рутина, а исто така може да ви помогнат повторно да се поврзете со некои од интересите, активностите и луѓето со кои изгубивте контакт или ги заборавивте.

Има голем свет полн со интересни луѓе, места и работи и ве чека да дојдете и да се придружите на забавата. Направете точка да ја промените вашата рутина и да одвоите време за работите во кои уживате и луѓето што ги сакате, а исто така и за некои нови мини-авантури. Прочитајте ја оваа статија за идеи за тоа како да бидете повозбудливи.

10. Најдете истомисленици

Тоа е природна тенденција кај луѓето да гравитираат кон другите кои се слични на нив. Заедничките интереси или верувања ја прават многу поголема веројатноста дека двајца луѓе ќе покажат интерес еден за друг. Нема ништо лошо во тоа да барате луѓе со кои имате многу заедничко, а тоа исто така ја зголемува веројатноста дека ќе стекнете нови пријатели или ќе запознаете луѓе со кои сте заинтересирани да воспоставите блиски пријателства.[]

Еве неколку едноставни начини да најдете истомисленици:

• Започнете хоби, час или групна активност во која сакате
• <>
• Волонтерска група во која верувате
0>

Завршни мисли

Верувањето дека сте досадна личност која нема ништоинтересно веројатно не ви помага. Наместо да се фокусирате на тоа дали овие верувања се вистинити или невистинити, наоѓањето начини да се чувствувате поинтересно ќе биде подобро искористување на вашето време и напор.

Промената на начинот на кој се гледате и чувствувате за себе често е клучен дел од овој процес. Правењето мали промени во вашата рутина и начинот на кој комуницирате со луѓето исто така може да ви помогне да станете помалку здодевни за другите. Што е уште поважно, овие мали промени исто така можат да ви помогнат да се чувствувате повеќе заинтересирани за себе и помалку да ви е досадно со вашиот живот>

Негативните верувања како што се мислите дека сте досадни можат да бидат штетни за вас, да ја намалат вашата самодоверба и негативно да влијаат на вашиот живот и односи, дури и кога се однесувате само на лажните верувања. тие исто така влијаат на вашите постапки и избори.[][] За некои, овие верувања се појавуваат само во одредени ситуации (како околу нови луѓе, во групи, на работа или на состаноци), а за други, тоа е поконзистентно прашање.

Верувањето дека не сте посебни или интересни може да ве натера да се повлечете или избегнувате социјални интеракции бидејќи претпоставувате дека ќе бидете критикувани или отфрлени. На овој начин, верувањата можат да станат самоисполнувачки пророштва што несвесно ги правите реално, иако не сакате да бидат вистинити.[][][]

Еве други примери за тоа како верувањето дека не сте интересни може да стане некорисно самоисполнувачко пророштво:[][]

• Спречување на длабоки, значајни разговори што се обидуваат да ги направите
• ве поттикнува да излегувате или се обидувате да запознаете нови пријатели
• Ве спречува да зборувате илисподелување идеи со луѓе
• Прави да се откажете прерано од новите врски
• Да ве натера да гледате знаци на отфрлање (дури и кога тие не се таму)
• Ве прави посвесни за другите луѓе
• Тешко да бидете искрени и автентични со луѓето

луѓето кои се борат со негативни верувања за себе имаат лични несигурности што ја намалуваат нивната самодоверба или самодоверба кога комуницираат со други луѓе. Несигурноста е сè што верувате дека е вистина за вас, а што не ви се допаѓа, се срамите и сакате да го скриете од другите. Некои вообичаени лични несигурности кои можат да придонесат да се чувствувам како здодевна личност вклучуваат:

• „Немам таленти“ или „Не сум добар во ништо“
• „Немам пријатели“ или „Не сум симпатична личност“
• „На луѓето им здосадува кога зборувам“ или „Никогаш не знам што да кажам“
• „Немам ништо како нив“ или „немам ништо како нив“ или<хоби“ или „Не правам ништо забавно“
• „Немам личност“ или „Не знам кој сум“
• „Немам смешни приказни“ или „Немам за што да зборувам“
• „Не ми е забавно да бидам наоколу“
• „Мојот живот не е доволно интересен“ или „Немам ништо како и да им понудам на другите луѓе“
• >„Не можам да покажам кој сум навистина“ или „на луѓето нема да им се допадне вистинскотојас“
• „Никој не го разбира мојот хумор“ или „Имам сува личност“
• „Јас не сум личност од луѓе“ или „само сум непријатна“
• „Не сум привлечна“ или „Не сум доволно интересен за да излегувам“ Поверојатно е дека активните мисли за себе ќе се развијат како одговор на негативни или болни искуства и интеракции. Тие често се придружени со тешки емоции како анксиозност, срам, срам, тага или осаменост. Понекогаш ова се длабоко трауматични или болни искуства кои лесно можете да ги запомните. Други времиња, серија или помали, помалку болни искуства имаа кумулативно и трајно влијание врз вашата самодоверба.[][]

Еве неколку примери на искуства и интеракции кои можеби ве натерале да формирате негативни верувања за себе или за вашиот живот:[]

• Доживување отфрлање или прескокнување (или омаловажување на нешто) лажно или најлошиот критичар)
• Да се ​​споредуваш со другите (или се споредуваш со другите)
• Имаш разоткриен недостаток или несигурност (или чувствуваш дека може да биде разоткриен)
• Да направиш грешка или да не успееш (или да се плашиш од тебе)
• Никогаш не „победуваш“ или не си „најдобар“ во ништо. ic“, или „normie“)
• Во согласност илименување на себеси за да се вклопите (се менувате за да ги исполните очекувањата на другите)
• Чувство придржување до невозможни стандарди (ваши или на другите)
• Премногу споделување или доверување на погрешни луѓе (и страв од повторно отворање)
• Непријатни социјални интеракции (и вознемиреност за идните интеракции се депресивни епизоди) 9>
Исто така, истите вештини и активности кои помагаат во овие области не само што ќе направат да се чувствувате како поинтересна личност туку исто така може да ви помогнат да го збогатите вашиот живот на начини што ќе го направат да се чувствува поисполнет и интересен. Подолу се дадени 10 начини како да работите на тоа да се чувствувате поинтересно како личност, а исто така да започнете да градите поинтересен живот.

1. Направете малку самооткривање

Ако се чувствувате како здодевна или неинтересна личност, веројатно не знаете доволно за себе. Секој човек има работи за себе кои се уникатни и интересни, а најинтересните делови на една личност често се работите што ги покажува само на оние кои одвојуваат време да ги запознаат.

Одвојте малку време за да се запознаете подобро со тоа што ќе пробате едно од овиеактивности:

• Размислете да земете тест за личност како Големата петорка, Енеаграм или Мајерс Бригс на оваа страница која нуди бесплатни верзии на овие тестови со отворен код (Имајте на ум дека некои од овие тестови беа извор на контроверзии меѓу одредени професионалци во областа на психологијата и избегнувајте да ги сфаќате вашите резултати премногу сериозно. урналирање, пишување дневник или само правење список на вашите интереси, хоби и работи што уживате да ги правите или зборувате за да дознаете повеќе за себе.
• Идентификувајте ги вашите силни страни со полагање тест за пронаоѓање сила или правење листа на работи во кои сте добри или за кои знаете многу.

2. Фокусирајте се нанадвор

Кога луѓето се чувствуваат најнесигурни, тие имаат тенденција да станат посвесни за себе, дури и да се заглават во главата опседнувајќи се со секој аспект од тоа како изгледаат, зборуваат или делуваат околу другите. Ова може да создаде повеќе стрес и вознемиреност, а исто така да ве натера да се чувствувате понесигурно. Излегувањето од главата во овие моменти е клучот за прекинување на овој циклус бидејќи негативните мисли ја влошуваат несигурноста и исто така го отежнуваат поврзувањето со луѓето.[]

Преместувањето на вашиот фокус подалеку од себе (вклучувајќи ги и мислите за себе) може да се направи со фокусирање на целото внимание на:

• Другата личност/луѓето со кои разговарате или на зборовите што ги кажуваат
• тие ја кажуваат
• твојата околина (со користење на едно или повеќе од 5 ваши сетила)
• Опуштање на вашето тело со намерно откопчување на мускулите, олабавување и добивање во поудобна положба

3. Потрудете се да бидете заинтересирани наместо интересни

Друга стратегија што може да помогне е да ја промените „целта“ во која било интеракција. Наместо да се фокусирате на оставање одреден впечаток, да натерате некого да ви се допадне или да мисли дека сте интересни, вложете напор да изгледате заинтересирани за него.

Ова е докажана стратегија што може да го олесни поврзувањето и поврзувањето со други луѓе, а исто така е многу поверојатно да ги натерате луѓето да ви се допаднат. Луѓето природно ги привлекуваат луѓе кои слушаат, покажуваат интерес и се грижат.[]

Можете да го покажете вашиот интерес за другите луѓе така што:[]

• поставувате отворени прашања за време на разговорите
• Да бидете поекспресивни за да им покажете дека се грижите за она што го зборуваат
• Оствари контакт со очи со нив кога зборуваат
• Не го прекинуваш или не знаеш како да разговараш, повеќе за нив

4. Поставете теми за кои уживате да разговарате

Ентузијазмот е заразен, така што секогаш ќе ви биде полесно да ги заинтересирате луѓето за темата за која сакате да разговарате. Искористете го ова во ваша корист со тоа што ќе најдете начини да покренете теми што навистина ги наоѓатеинтересно или пријатно за дискусија, особено ако интересот го дели другата личност.

Истражувањата докажаа дека кога наставниците имаат ентузијазам и страст, нивните ученици се поангажирани, заинтересирани и на крајот учат повеќе. Овие студенти, исто така, имаат тенденција да уживаат повеќе во овие часови, докажувајќи дека страста води до поинтересни и попријатни разговори (и за вас и за другата личност).[]

5. Престанете да се споредувате со другите

Човечка природа е да се споредувате со други луѓе, но тоа ретко е корисно, особено за луѓето кои се борат со несигурности и ниска самодоверба. Овие прашања те прават поверојатно тесно да се фокусираш на луѓе кои се чини дека ги имаат работите за кои веруваш дека ти недостигаат, што има тенденција да направи да се чувствуваш полошо.[][]

Можеш да работиш на прекинување на овие некорисни споредби кога ќе забележиш дека ги правиш со користење на една или повеќе од овие вештини:

• Префокусирајте го вниманието на нешто во сегашниот момент (на пр., вообичаените сензации околу вашето тело. , наместо да барате разлики меѓу себе и нив
• Замислете црвен знак за стоп во вашиот ум за да обезбедите ментален потсетник дека се обидувате да ја прекинете оваа навика

6. Барајте знаци за свршувачка

Постојат неколку знаци кои можат да ви помогнат да откриете дали некоја личност е заинтересирана и ангажирана воразговор. Знаењето како да читате социјални знаци може да ви помогне да знаете кога некој е заинтересиран за она што го кажувате или кога ужива во неговиот разговор со вас.

На овој начин, можете да знаете кога да продолжите со разговорот или да го завршите, да менувате теми или да дозволите некој друг да разговара на ред. Ова, исто така, го поттикнува вашиот мозок да ја смени тенденцијата да бара знаци за отфрлање, што е лоша ментална навика кај луѓето кои се борат со социјална анксиозност и несигурност.[]

Обично, ова се некои знаци дека личноста е заинтересирана, ангажирана и ужива во разговорот со вас:

• Луѓето што прават контакт со очи со вас кога зборуваат со никакво чувство или притискаат на тоа
• фрази како „хмм“ или „ух-ха“ кога зборувате
• Ентузијазам или возбуда за тема или разговор

7. Предизвикајте ги негативните самоговори и етикети

Ако ја читате оваа статија, веројатно сте си ја прикачиле етикетата „досадно“ на себе, на вашиот живот или на двете. Може да имате и други етикети со кои сте премногу идентификувани, а кои ве спречуваат да можете да се поврзувате и да се поврзете со други луѓе (видете го списокот со лични несигурности во Поглавје 1).

Овие етикети може да бидат дел од проблемот бидејќи можат да ве ограничат и да ве спречат да правите нови работи, да запознавате нови луѓе или да им дадат шанса на новите врски[> <1] старите[1].