क्या आपको ऐसा लगता है कि आप दिलचस्प नहीं हैं? क्यों & क्या करें

“मैंने अभी एक नई नौकरी शुरू की है, और मेरे सभी सहकर्मी वास्तव में अच्छे हैं और उनके पास काम से संबंधित चीजों के अलावा बात करने के लिए बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं। मैं उनके आसपास असुरक्षित महसूस करता हूं क्योंकि उनकी तुलना में, मैं एक उबाऊ जीवन वाला एक औसत व्यक्ति हूं। अधिक दिलचस्प कैसे बनें इस पर कोई विचार ?"

कुछ लोगों में एक "यह" कारक होता है जो उन्हें बेहद दिलचस्प, अलग या आकर्षक बनाता है। यह उनका विचित्र व्यक्तित्व, उनका आत्मविश्वास, एक ऐसा विषय हो सकता है जिसके बारे में वे बहुत कुछ जानते हैं, या कि उन्होंने लोगों के आकर्षण का केंद्र बनने के रहस्यों का पता लगा लिया है। हममें से जिनके पास यह सामाजिक लाभ नहीं है, उन्हें दूसरों का ध्यान और रुचि पाने के लिए थोड़ी अधिक मेहनत करने की आवश्यकता हो सकती है।

यह लेख एक अरुचिकर व्यक्ति की तरह महसूस करने के सबसे सामान्य कारणों की पहचान करेगा और कार्रवाई योग्य रणनीतियाँ प्रदान करेगा जिनका उपयोग कोई भी कम उबाऊ महसूस करने और एक पूर्ण, अधिक दिलचस्प जीवन विकसित करने के लिए कर सकता है। आप सीखेंगे कि दूसरों के लिए और स्वयं के लिए अधिक दिलचस्प कैसे बनें।

मुझे ऐसा क्यों लगता है कि मैं एक उबाऊ व्यक्ति हूं?

यह विश्वास कि आप एक उबाऊ व्यक्ति हैं या कि आपके बारे में कुछ खास नहीं है, बस यही है: एक विश्वास। विश्वास आम तौर पर केवल विचार या विचार होते हैं जिन्हें लोग अक्सर मानते हैं और अब मानते हैं कि वे सत्य या वास्तविक हैं, भले ही वे झूठे हों या केवल आंशिक रूप से सत्य हों। किसी झूठे या अनुपयोगी विश्वास से अत्यधिक जुड़ना लोगों को कई तरीकों से पीछे धकेल सकता है।

विश्वासों का महत्व

जानकारी हैनए, अधिक उपयोगी कथनों वाले लेबल जिनमें आप आगे बढ़ सकते हैं, जैसे:

• मेरा जीवन जैसा मैंने बनाया है वह उबाऊ है
• मैं एक अरुचिकर व्यक्ति हूं जो हमेशा बढ़ता रहता है
• हर दिन एक नया दिन जैसा है

8। सोशल मीडिया से दूरी बनाएं

सोशल मीडिया पर, ऐसा हमेशा लगता है कि आपके फ़ीड पर कोई ऐसा व्यक्ति है जिसमें वे सभी गुण हैं जिनकी आपमें कमी है, जिसमें "अधिक दिलचस्प" होना भी शामिल है। लोगों और उनके जीवन का फोटोशॉप्ड, चित्र-परिपूर्ण संस्करण अक्सर सटीक चित्रण नहीं होता है, लेकिन बाहरी उपयोगकर्ता को यह वैसा ही लग सकता है।

इन कारणों से, यह कोई बड़ा आश्चर्य की बात नहीं है कि शोधकर्ताओं ने पाया है कि भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं में आत्म-सम्मान कम होता है और वे ऑनलाइन नकारात्मक आत्म-तुलना भी करते हैं जिससे उन्हें बुरा लगता है। सामग्री आपको कैसा महसूस कराती है और उस सामग्री को अनफ़ॉलो करें जो आपको ट्रिगर करती है

9। अपनी दैनिक दिनचर्या को समृद्ध करें

यदि आप अपना दिन एक ही स्थान पर जाने, एक जैसे लोगों को देखने और एक जैसे काम करने में बिताते हैं, तो जीवन बेहतर हो सकता हैबहुत उबाऊ है। कुछ समय बाद, एक उबाऊ जीवन आपको यह विश्वास दिला सकता है कि आप एक उबाऊ व्यक्ति हैं और यह आपको भूला सकता है कि यह एक ऐसी चीज़ है जिसे आप आसानी से बदल सकते हैं। यहां तक ​​कि छोटे-छोटे बदलाव भी पुरानी दिनचर्या पर रीसेट बटन दबाने में मदद कर सकते हैं और आपको कुछ रुचियों, गतिविधियों और उन लोगों के साथ फिर से जुड़ने में भी मदद कर सकते हैं जिनके साथ आपने संपर्क खो दिया था या भूल गए थे।

दिलचस्प लोगों, स्थानों और चीजों से भरी एक बड़ी दुनिया है, और यह आपके आने और मनोरंजन में शामिल होने का इंतजार कर रही है। अपनी दिनचर्या में बदलाव करने का ध्यान रखें और उन चीज़ों के लिए समय निकालें जिनका आप आनंद लेते हैं और जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, और कुछ नए छोटे-मोटे रोमांचों के लिए भी। अधिक मिलनसार कैसे बनें, इस पर विचारों के लिए यह लेख पढ़ें।

10. समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढें

लोगों में अपने जैसे अन्य लोगों की ओर आकर्षित होना एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है। साझा रुचियां या विश्वास इस बात की अधिक संभावना बनाते हैं कि दो लोग एक-दूसरे में रुचि दिखाएंगे। ऐसे लोगों की तलाश करने में कुछ भी गलत नहीं है जिनके साथ आपकी बहुत समानताएं हैं, और इससे यह संभावना भी बढ़ जाती है कि आप नए दोस्त बनाएंगे या उन लोगों से मिलेंगे जिनके साथ आप घनिष्ठ मित्रता बनाने में रुचि रखते हैं। []

समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढने के कुछ सरल तरीके यहां दिए गए हैं:

• अपनी पसंद का कोई शौक, कक्षा या समूह गतिविधि शुरू करें
• किसी ऐसे उद्देश्य के लिए स्वयंसेवक बनें जिसमें आप विश्वास करते हैं
• एक पेशेवर समूह या कार्य समिति में शामिल हों

अंतिम विचार

यह विश्वास कि आप एक उबाऊ व्यक्ति हैं जिसके पास कुछ भी नहीं हैदिलचस्प शायद आपकी मदद नहीं कर रहा है। इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि ये मान्यताएँ सच हैं या झूठ, अधिक दिलचस्प महसूस करने के तरीके खोजना आपके समय और प्रयास का बेहतर उपयोग होगा।

जिस तरह से आप खुद को देखते हैं और अपने बारे में महसूस करते हैं उसे बदलना अक्सर इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। अपनी दिनचर्या और लोगों के साथ बातचीत करने के तरीके में छोटे-छोटे बदलाव करने से भी आपको दूसरों के लिए कम उबाऊ बनने में मदद मिल सकती है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि ये छोटे-छोटे बदलाव आपको अपने आप में अधिक रुचि महसूस करने और अपने जीवन से कम ऊब महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

यह मानना ​​कि आप विशेष या दिलचस्प नहीं हैं, आपको सामाजिक संबंधों से पीछे हटने या दूर रहने का कारण बन सकता है क्योंकि आप मानते हैं कि आपकी आलोचना की जाएगी या अस्वीकार कर दिया जाएगा। इस तरह, विश्वास स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणियाँ बन सकते हैं जिन्हें आप अनजाने में वास्तविक बना देते हैं, भले ही आप नहीं चाहते कि वे सत्य हों। नए दोस्तों से मिलने की कोशिश करना

नकारात्मक विश्वासों में व्यक्तिगत असुरक्षाओं की भूमिका

ज्यादातर लोग जो अपने बारे में नकारात्मक मान्यताओं से जूझते हैं उनमें व्यक्तिगत असुरक्षा होती है ऐसी चीज़ें जो अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय उनके आत्म-सम्मान या आत्मविश्वास को कम कर देती हैं। असुरक्षा वह चीज़ है जिसे आप अपने बारे में सच मानते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते, शर्म महसूस करते हैं और दूसरों से छिपाना चाहते हैं। कुछ सामान्य व्यक्तिगत असुरक्षाएं जो एक उबाऊ व्यक्ति की तरह महसूस करने में योगदान दे सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

• "मुझमें कोई प्रतिभा नहीं है" या "मैं किसी भी चीज़ में अच्छा नहीं हूं"
• "मेरे कोई दोस्त नहीं हैं" या "मैं पसंद करने योग्य व्यक्ति नहीं हूं"
• "जब मैं बात करता हूं तो लोग ऊब जाते हैं" या "मैं कभी नहीं जानता कि क्या कहना है"
• "मेरे बारे में ऐसा कुछ भी नहीं है जो अलग दिखता हो" या "मैं उनके जैसा ____ नहीं हूं"
• "मुझे कोई शौक नहीं है" या "मैं नहीं जानता" कुछ भी मजेदार न करें"
• "मेरा कोई व्यक्तित्व नहीं है" या "मैं नहीं जानता कि मैं कौन हूं"
• "मेरे पास कोई मजेदार कहानियां नहीं हैं" या "मेरे पास बात करने के लिए कुछ भी नहीं है"
• "मुझे आसपास रहना मजेदार नहीं है"
• "मेरा जीवन पर्याप्त दिलचस्प नहीं है" या "मैं हर दिन एक ही काम करता हूं"
• "मेरे पास अन्य लोगों को देने के लिए कुछ भी नहीं है" या "लोग मुझे पसंद नहीं करेंगे"
• "मैं नहीं दिखा सकता कि मैं वास्तव में कौन हूं" या " लोगों को असली पसंद नहीं आएगामैं"
• "मेरा हास्य किसी को समझ नहीं आता" या "मेरा व्यक्तित्व रूखा है"
• "मैं लोगों से मिलने-जुलने वाला व्यक्ति नहीं हूं" या "मैं बिल्कुल अजीब हूं"
• "मैं आकर्षक नहीं हूं" या "मैं डेट करने के लिए उतना दिलचस्प नहीं हूं"

नकारात्मक विश्वास और कम आत्मसम्मान के मूल कारण

अपने बारे में नकारात्मक विचार विकसित होने की अधिक संभावना है नकारात्मक या दर्दनाक अनुभवों और अंतःक्रियाओं के जवाब में। वे अक्सर चिंता, शर्मिंदगी, शर्मिंदगी, उदासी या अकेलेपन जैसी कठिन भावनाओं के साथ होते हैं। कभी-कभी ये गहरे दर्दनाक या पीड़ादायक अनुभव होते हैं जिन्हें आप आसानी से याद रख सकते हैं। अन्य समय में, एक श्रृंखला या छोटे, कम दर्दनाक अनुभवों का आपके आत्म-सम्मान पर संचयी और स्थायी प्रभाव पड़ता है। दूसरों के लिए)

अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने और अधिक दिलचस्प महसूस करने के 10 तरीके

अच्छी खबर यह है कि यदि आप व्यक्तिगत असुरक्षाओं, अपने बारे में नकारात्मक धारणाओं और कम आत्मसम्मान से जूझ रहे हैं, तो इन सभी क्षेत्रों में सुधार करने के तरीके हैं। इसके अलावा, वही कौशल और गतिविधियाँ जो इन क्षेत्रों में मदद करती हैं, न केवल आपको एक अधिक दिलचस्प व्यक्ति की तरह महसूस कराएंगी बल्कि आपके जीवन को उन तरीकों से समृद्ध करने में भी मदद कर सकती हैं जो इसे और अधिक संतुष्टिदायक और दिलचस्प महसूस कराएंगी। एक व्यक्ति के रूप में अधिक दिलचस्प महसूस करने और अधिक दिलचस्प जीवन का निर्माण शुरू करने के 10 तरीके नीचे दिए गए हैं।

1. कुछ आत्म-खोज करें

यदि आप एक उबाऊ या अरुचिकर व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, तो संभवतः आप अपने बारे में पर्याप्त नहीं जानते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के बारे में कुछ ऐसी चीजें होती हैं जो अनोखी और दिलचस्प होती हैं, और किसी व्यक्ति के सबसे दिलचस्प हिस्से अक्सर वे चीजें होती हैं जो वह केवल उन लोगों को दिखाता है जो उन्हें जानने के लिए समय निकालते हैं।

इनमें से किसी एक को आज़माकर खुद को बेहतर तरीके से जानने के लिए कुछ समय निकालेंगतिविधियाँ:

• इस साइट पर बिग फाइव, एनीग्राम, या मायर्स ब्रिग्स जैसे व्यक्तित्व परीक्षण लेने पर विचार करें जो इन परीक्षणों के मुफ़्त, ओपन-सोर्स संस्करण प्रदान करता है (ध्यान रखें कि इनमें से कुछ परीक्षण मनोविज्ञान के क्षेत्र में कुछ पेशेवरों के बीच विवाद का स्रोत रहे हैं, और अपने परिणामों को बहुत गंभीरता से लेने से बचें। इसके बजाय, अपनी आत्म-जागरूकता को व्यापक बनाने में मदद के लिए इन्हें उपकरण के रूप में उपयोग करें।)
• जर्नलिंग, बुलेट जर्नलिंग, या सिर्फ अपनी रुचियों, शौक की एक सूची बनाने पर विचार करें , और अपने बारे में अधिक जानने के लिए जिन चीज़ों को करने या उनके बारे में बात करने में आपको आनंद आता है।
• शक्ति खोजक परीक्षण करके या उन चीज़ों की सूची बनाकर अपनी शक्तियों को पहचानें जिनमें आप अच्छे हैं या जिनके बारे में आप बहुत कुछ जानते हैं।

2. बाहर की ओर ध्यान केंद्रित करें

जब लोग सबसे अधिक असुरक्षित महसूस करते हैं, तो वे अधिक आत्म-जागरूक हो जाते हैं, यहां तक ​​कि वे दूसरों के आसपास कैसे दिखते हैं, कैसे बात करते हैं या कैसे व्यवहार करते हैं, इसके हर पहलू को लेकर उनके दिमाग में जुनून सवार हो जाता है। यह अधिक तनाव और चिंता पैदा कर सकता है और साथ ही आपको अधिक असुरक्षित भी महसूस करा सकता है। इन क्षणों में अपने दिमाग से बाहर निकलना इस चक्र को तोड़ने की कुंजी है क्योंकि नकारात्मक विचार असुरक्षा को बढ़ाते हैं और लोगों के साथ जुड़ना भी कठिन बनाते हैं।[]

अपना ध्यान खुद से दूर (अपने बारे में विचारों सहित) अपना पूरा ध्यान केंद्रित करके किया जा सकता है:

• आप जिस दूसरे व्यक्ति/लोगों से बात कर रहे हैं
• वे शब्द जो वे कह रहे हैं या कहानीवे बता रहे हैं
• आपका परिवेश (आपकी 5 इंद्रियों में से एक या अधिक का उपयोग करके)
• जानबूझकर मांसपेशियों को साफ करके, ढीला करके और अधिक आरामदायक स्थिति में आकर अपने शरीर को आराम दें

3. दिलचस्प

के बजाय दिलचस्प बनने का प्रयास करें। एक और रणनीति जो मदद कर सकती है वह है किसी भी बातचीत में "लक्ष्य" को बदलना। एक निश्चित प्रभाव बनाने, किसी को आपको पसंद करने या आपको दिलचस्प मानने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपना प्रयास उनमें रुचि दिखाने में लगाएं।

यह एक सिद्ध रणनीति है जो अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना और जुड़ना आसान बना सकती है, और इससे लोगों को आपको पसंद करने की अधिक संभावना है। लोग स्वाभाविक रूप से ऐसे लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं जो सुनते हैं, रुचि दिखाते हैं और परवाह करते हैं।

4. उन विषयों को सामने लाएँ जिनके बारे में बात करने में आपको आनंद आता है

उत्साह संक्रामक है, इसलिए जिस विषय पर आप बात करना पसंद करते हैं उसमें लोगों की दिलचस्पी जगाना आपके लिए हमेशा आसान होगा। उन विषयों को सामने लाने के तरीके ढूंढ़कर अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करें जो आपको वास्तव में मिलते हैंचर्चा करना दिलचस्प या आनंददायक है, खासकर यदि रुचि दूसरे व्यक्ति द्वारा साझा की जाती है।

शोध ने साबित किया है कि जब शिक्षकों में उत्साह और जुनून होता है, तो उनके छात्र अधिक व्यस्त होते हैं, रुचि रखते हैं और अधिक सीखते हैं। ये छात्र इन कक्षाओं का अधिक आनंद लेते हैं, जिससे यह साबित होता है कि भावुक होने से अधिक दिलचस्प और आनंददायक बातचीत होती है (आपके और दूसरे व्यक्ति दोनों के लिए)।[]

5. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें

दूसरे लोगों से अपनी तुलना करना मानव स्वभाव है, लेकिन ऐसा करना शायद ही कभी मददगार होता है, खासकर उन लोगों के लिए जो असुरक्षाओं और कम आत्मसम्मान से जूझते हैं। ये मुद्दे आपको उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना बनाते हैं जिनके पास वे चीजें हैं जिनके बारे में आप मानते हैं कि आपके पास कमी है, जो आपको बुरा महसूस कराती है। आप और वे

6। सगाई के संकेतों की तलाश करें

ऐसे कई संकेत हैं जो आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या कोई व्यक्ति रुचि रखता है और उसमें संलग्न हैबातचीत। सामाजिक संकेतों को पढ़ने का तरीका जानने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आप जो कह रहे हैं उसमें कोई दिलचस्पी ले रहा है या आपके साथ उनकी बातचीत का आनंद ले रहा है।

इस तरह, आप जान सकते हैं कि बातचीत कब जारी रखनी है या इसे समाप्त करना है, विषयों को बदलना है, या किसी और को बात करने का मौका देना है। यह आपके मस्तिष्क को अस्वीकृति संकेतों की तलाश करने की प्रवृत्ति को उलटने के लिए भी संकेत देता है, जो सामाजिक चिंता और असुरक्षाओं से जूझ रहे लोगों में एक बुरी मानसिक आदत है। बातचीत

7. नकारात्मक आत्म-चर्चा और लेबल को चुनौती दें

यदि आप यह लेख पढ़ रहे हैं, तो आपने संभवतः अपने आप को, अपने जीवन को, या दोनों को "उबाऊ" लेबल से जोड़ दिया है। आपके पास अन्य लेबल भी हो सकते हैं जिनके साथ आप अत्यधिक पहचाने हुए हैं जो आपको अन्य लोगों के साथ जुड़ने और जुड़ने में सक्षम होने से रोक रहे हैं (अध्याय 1 में व्यक्तिगत असुरक्षाओं की सूची देखें)।

ये लेबल समस्या का एक हिस्सा हो सकते हैं क्योंकि वे आपको सीमित कर सकते हैं और आपको नई चीजें करने, नए लोगों से मिलने या नए रिश्तों को विकसित होने का मौका देने से रोक सकते हैं।[][][]

इन पुराने को बदलने का प्रयास करें