مەزمۇن جەدۋىلى
«مەن ئەمدىلا يېڭى خىزمەت باشلىدىم ، خىزمەتداشلىرىم ھەممىسى ھەقىقەتەن قالتىس ، خىزمەتكە مۇناسىۋەتلىك نەرسىلەرنىڭ سىرتىدا پاراڭلىشىدىغان نۇرغۇن قىزىقارلىق ئىشلار بار. مەن ئۇلارنىڭ ئەتراپىدا ئىشەنچسىزلىك ھېس قىلىمەن ، چۈنكى سېلىشتۇرۇشقا سېلىشتۇرغاندا ، مەن زېرىكىشلىك تۇرمۇش بىلەن خېلى ئادەتتىكى ئادەم. قانداق قىلغاندا تېخىمۇ قىزىقارلىق ؟ بۇ ئۇلارنىڭ چاققان مىجەزى ، ئىشەنچىسى ، ئۇلار تونۇيدىغان بىر تېما بولۇشى ياكى ئۇلار پەقەت كىشىلەرنىڭ ماگنىت بولۇشنىڭ سىرىنى بايقىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىجتىمائىي ئەۋزەللىكىمىز بولمىغانلار بەلكىم باشقىلارنىڭ دىققىتىنى ۋە قىزىقىشىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن بىر ئاز جاپالىق ئىشلىشىمىز كېرەك. سىز باشقىلارغا ۋە ئۆزىڭىزگە قانداق قىلىپ تېخىمۇ قىزىقارلىق بولۇشنى ئۆگىنىسىز.
نېمىشقا ئۆزۈمنى زېرىكىشلىك ئادەمدەك ھېس قىلىمەن؟ ئېتىقاد ئادەتتە كىشىلەردە دائىم كۆرۈلىدىغان پىكىر ياكى ئىدىيە بولۇپ ، گەرچە ئۇلار يالغان ياكى قىسمەن ھەقىقەت بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنى ھەقىقىي ياكى ھەقىقىي دەپ قارايدۇ. يالغان ياكى پايدىسىز ئەقىدىگە بەك باغلىنىپ قېلىش كىشىلەرنى بىر قانچە جەھەتتىن توسۇپ قالالايدۇ. ئەقىدىنىڭ مۇھىملىقى
ئۇچۇرسىز يېتىشىپ چىقالايدىغان يېڭى ، تېخىمۇ پايدىلىق بايانلار بار بەلگىلەر ، مەسىلەن:
- مېنىڭ ھاياتىم زېرىكىشلىك
- مەن ھەمىشە ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان قىزىقمايدىغان ئادەم ، ھەر كۈنى يېڭى كۈن
8. ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن ئۈزۈڭ
ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ، ھەمىشە يەم-خەشەكلىرىڭىزدە سىزدە «تېخىمۇ قىزىقارلىق» بولۇشتەك بارلىق سۈپەتلەر باردەك قىلىدۇ. كىشىلەرنىڭ رەسىمگە تارتىلغان ، رەسىمگە ماس كېلىدىغان نۇسخىسى ۋە ئۇلارنىڭ تۇرمۇشى ھەمىشە توغرا تەسۋىر ئەمەس ، ئەمما ئۇ سىرتقى ئىشلەتكۈچىگە ئوخشايدۇ.
بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ، تەتقىقاتچىلارنىڭ ئېغىر ئىجتىمائىي تاراتقۇ ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنىڭ تۆۋەن بولىدىغانلىقىنى ، شۇنداقلا توردىكى سەلبىي ئۆز-ئارا سېلىشتۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بايقىشى ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس. [] سىزنى قوزغىتىدىغان مەزمۇنلارنى ئەگەشتۈرۈڭ
كۈنلىرىڭىزنى ئوخشاش جايلارغا بېرىپ ، ئوخشاش كىشىلەرنى كۆرۈپ ، ئوخشاش ئىشلارنى قىلسىڭىز ، ھاياتقا ئېرىشەلەيسىزچىرايلىق زېرىكىشلىك. بىر ئاز ۋاقىت ئۆتكەندىن كېيىن ، زېرىكىشلىك تۇرمۇش سىزنى زېرىكىشلىك ئادەم ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشىنىدۇ ۋە بۇ سىزنى ئاسانلا ئۆزگەرتەلەيدىغان نەرسە ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. كىچىككىنە ئۆزگىرىشلەرمۇ كونا ئادەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش كۇنۇپكىسىنى بېسىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، شۇنداقلا سىز بىلەن بولغان ئالاقىنى يوقىتىپ قويغان ياكى ئۇنتۇپ قالغان بەزى قىزىقىش ، پائالىيەتلەر ۋە كىشىلەر بىلەن قايتا ئۇلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلار ۋە سىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر ، شۇنداقلا بەزى يېڭى كىچىك تەۋەككۈلچىلىكلەر ئۈچۈن ۋاقىت چىقىرىڭ. تېخىمۇ چىقىشقاق بولۇش توغرىسىدىكى پىكىرلەرنى بۇ ماقالىنى ئوقۇڭ.
قاراڭ: ئىجتىمائىي ئەقلىي ئىقتىدارىڭىزنى قانداق ئۆستۈرىمىز10. ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەرنى تېپىڭ
كىشىلەرنىڭ ئۆزىگە ئوخشاش باشقىلارغا مايىل بولۇشى تەبىئىي يۈزلىنىش. ئورتاق قىزىقىش ياكى ئېتىقاد ئىككى كىشىنىڭ بىر-بىرىگە قىزىقىشىنى تېخىمۇ مۇمكىن قىلىدۇ. سىز بىلەن نۇرغۇن ئورتاقلىق بار كىشىلەرنى ئىزدەشتە خاتالىق يوق ، بۇمۇ سىزنىڭ يېڭى دوست تېپىشىڭىز ياكى يېقىن دوستلۇق ئورنىتىشقا قىزىقىدىغان كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىشىڭىز مۇمكىنچىلىكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. []>
سىزنىڭ ھېچنىمىسىڭىز يوق زېرىكىشلىك ئادەم ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشىنىشقىزىقارلىق سىزگە ياردەم قىلماسلىقى مۇمكىن. بۇ ئەقىدىلەرنىڭ راست ياكى توغرا ئەمەسلىكىگە ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئورنىغا ، تېخىمۇ قىزىقارلىق ھېس قىلىشنىڭ يوللىرىنى تېپىش سىزنىڭ ۋاقتىڭىز ۋە تىرىشچانلىقىڭىزدىن تېخىمۇ ياخشى پايدىلىنىدۇ.
ئۆزىڭىزنى كۆرۈش ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ھەمىشە بۇ جەرياننىڭ مۇھىم بىر قىسمى. كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ۋە كىشىلەر بىلەن بولغان ئالاقىڭىزگە ئازراق ئۆزگەرتىش كىرگۈزسىڭىز ، باشقىلارغا زېرىكىشلىك بولماسلىقىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تېخىمۇ مۇھىمى ، بۇ كىچىك ئۆزگىرىشلەر سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ قىزىقىشىڭىزنى ۋە ھاياتىڭىزدىن زېرىكىشلىك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ھەمىشە تاشقى دۇنيا ، باشقا كىشىلەر ، ئۆز-ئارا تەسىر ۋە كەچۈرمىشلىرىڭىز ، ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ شەخسىي ئوي-ھېسسىياتىڭىزدىن كېلىدۇ. سىز كاللىڭىزنى ئىشلىتىپ بۇ سانلىق مەلۇماتلارنىڭ ھەممىسىنى رەتلەش ، سۈزۈش ۋە چۈشىنىشكە ئىشلىتىسىز ، ئېتىقادىڭىز «تېزلەتمە» ياكى قېلىپلارغا ئوخشايدۇ ، سىز بۇنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلالايسىز. ئۇلار سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىز ۋە تاللىشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئەقىدىلەر ئۆزىڭىزنىڭ ئەمەلگە ئېشىشىنى ئۈمىد قىلمىسىڭىزمۇ ، ئۆزىڭىز بىلمەي تۇرۇپ ھەقىقىي ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان بېشارەتلەرگە ئايلىنالايدۇ. [] [] [] سۆزلەشتىن ياكىكىشىلەر بىلەن پىكىر ئالماشتۇرۇش
- «مېنىڭ تالانتىم يوق» ياكى «مەن ھېچنىمىگە ماھىر ئەمەس»
- «مېنىڭ دوستۇم يوق» ياكى «مەن ياخشى كۆرىدىغان ئادەم ئەمەس» .مەن »
- « ھېچكىم مېنىڭ يۇمۇرىستىكلىقىمغا ئېرىشەلمەيدۇ »ياكى« مېنىڭ مىجەزىم قۇرۇق »
- « مەن بىر ئادەم ئەمەس »ياكى« مەن پەقەت ئوڭايسىز » سەلبىي ياكى ئازابلىق كەچۈرمىشلەر ۋە ئۆز-ئارا تەسىرلەرگە قارىتا ، ئۆزىڭىز ھەققىدىكى سەلبىي پىكىرلەر تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. ئۇلارغا ھەمىشە تەشۋىش ، خىجىللىق ، نومۇس ، قايغۇ ياكى يالغۇزلۇق قاتارلىق قىيىن ھېسسىياتلار ھەمراھ بولىدۇ. بەزىدە بۇلار سىزنى ناھايىتى ئەستە ساقلايدىغان چوڭقۇر ئازابلىق ياكى ئازابلىق كەچۈرمىشلەردۇر. باشقا ۋاقىتلاردا ، بىر يۈرۈش ياكى كىچىكرەك ، ئازاپلىق كەچۈرمىشلەر سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزگە جۇغلانما ۋە ئۇزاققىچە تەسىر كۆرسەتتى. []
- نۇقسان ياكى بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ ئاشكارىلىنىشى (ياكى ئۇنى ئاشكارىلايدىغاندەك ھېس قىلىش)
- خاتالىق سادىر قىلىش ياكى مەغلۇپ بولۇش (ياكى سىزدىن ئەنسىرەپ)ئۆزىڭىزنى ماسلاشتۇرۇش (باشقىلارنىڭ ئۈمىدىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن شەكىل ئۆزگەرتىش)
- مۇمكىن بولمايدىغان ئۆلچەمدە (ئۆزىڭىزنىڭ ياكى باشقىلارنىڭ ئۆلچىمى) چىڭ تۇتۇلغاندەك ھېس قىلىش 9>
ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئاشۇرۇش ۋە تېخىمۇ قىزىقارلىق ھېس قىلىشتىكى 10 خىل ئۇسۇل
خۇشخەۋەر شۇكى ، ئەگەر سىز شەخسىي ئىشەنچسىزلىك ، ئۆزىڭىزگە بولغان سەلبىي ئىشەنچ ۋە ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ تەرەپلەرنىڭ ھەممىسىدە ياخشىلىنىشنىڭ يوللىرى بار. شۇنداقلا ، بۇ ساھەگە ياردەم بېرىدىغان ئوخشاش ماھارەت ۋە پائالىيەتلەر سىزنى تېخىمۇ قىزىقارلىق ئادەمدەك ھېس قىلىپلا قالماي ، ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ قانائەتلىنەرلىك ۋە قىزىقارلىق ھېس قىلدۇرىدىغان ئۇسۇللار بىلەن بېيىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. تۆۋەندە ئادەمدەك قىزىقارلىق ھېس قىلىش ۋە تېخىمۇ قىزىقارلىق تۇرمۇش بەرپا قىلىشنى باشلاشنىڭ 10 خىل ئۇسۇلى بار.
1. ئۆزىڭىزنى بايقاش
ئەگەر ئۆزىڭىزنى زېرىكىشلىك ياكى قىزىقمايدىغان ئادەمدەك ھېس قىلسىڭىز ، بەلكىم ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ھەر بىر ئادەمدە ئۇلار ھەققىدە ئۆزگىچە ۋە قىزىقارلىق ئىشلار بار ، ئادەمنىڭ ئەڭ قىزىقارلىق يېرى ھەمىشە ئۇلار ۋاقىت چىقىرىپ ئۇلارنى تونۇيدىغان كىشىلەرگە كۆرسىتىدۇ.
بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ بۇلارنىڭ بىرىنى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇڭ.پائالىيەتلەر:
- بۇ سىناقنىڭ ھەقسىز ، ئوچۇق كودلۇق نۇسخىسىنى تەمىنلەيدىغان بۇ تور بېكەتتىكى بەش چوڭ ، Enneagram ياكى Myers Briggs غا ئوخشاش مىجەز سىنىقى ئېلىپ بېرىشنى ئويلاڭ (ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ سىناقلارنىڭ بەزىلىرى پىسخولوگىيە ساھەسىدىكى بەزى كەسپىي خادىملار ئارىسىدا تالاش-تارتىش پەيدا قىلدى ، ھەمدە نەتىجىڭىزگە بەك ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىشتىن ساقلىنىڭ.) ھەمدە ئۆزىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ياكى پاراڭلىشىدىغان ئىشلار. دىققەتنى سىرتقا مەركەزلەشتۈرۈڭ
كىشىلەر ئۆزىنى ئەڭ بىخەتەر ھېس قىلمىغاندا ، ئۇلار ئۆزىنى تېخىمۇ ئاڭلىق ھېس قىلىشقا باشلايدۇ ، ھەتتا ئۇلارنىڭ بېشىغا قىسىلىپ قېلىپ ، ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتى ، پاراڭلىشىشى ياكى ھەرىكىتىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە ھەۋەس قىلىپ قويىدۇ. بۇ تېخىمۇ كۆپ بېسىم ۋە تەشۋىش پەيدا قىلىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىرگە سىزنى تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلمايدۇ. بۇ دەقىقىلەردە بېشىڭىزدىن چىقىپ كېتىش بۇ دەۋرىيلىكنى بۇزۇشنىڭ ئاچقۇچى ، چۈنكى سەلبىي پىكىرلەر ئىشەنچسىزلىكنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، شۇنداقلا كىشىلەر بىلەن بولغان ئالاقىنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. []ئۇلار
- ئەتراپىڭىزنى (5 سەزگۈڭىزنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق)
- مۇسكۇللارنى قەستەن بوشىتىش ، بوشىشىش ۋە تېخىمۇ راھەت ئورۇنغا ئېرىشىش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى ئازادە قىلىش
3. قىزىقارلىق
نىڭ ئورنىغا قىزىقىدىغان بولۇشقا كۈچ چىقىرىڭ ، ياردەم بېرەلەيدىغان يەنە بىر ئىستراتېگىيىلىك ھەر قانداق ئۆز-ئارا تەسىردە «نىشان» نى ئۆزگەرتىش. مەلۇم تەسىراتقا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئورنىغا ، سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ياكى سىزنى قىزىقارلىق دەپ ئويلاشنىڭ ئورنىغا ، كۈچىڭىزنى ئۇلارغا قىزىقىدىغاندەك قىلىڭ.
بۇ ئىسپاتلانغان ئىستراتېگىيىلىك ئۇسۇل بولۇپ ، ئۇ باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە ۋە ئالاقىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، شۇنداقلا كىشىلەرنىڭ سىزنى ياخشى كۆرۈشى مۇمكىن. كىشىلەر تەبىئىيلا ئاڭلايدىغان ، قىزىقىدىغان ۋە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەرگە قىزىقىدۇ. []
سىز باشقىلارغا قىزىقىشىڭىزنى كۆرسىتەلەيسىز: 9>
4.
قىزغىنلىقىڭىز توغرىسىدا پاراڭلىشىدىغان تېمىلارنى ئېلىپ كېلىڭ ، شۇڭا سىز دائىم ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تېمىغا قىزىقىدىغان كىشىلەرنى قىزىقتۇرىسىز. سىز ھەقىقىي بايقىغان تېمىلارنى ئوتتۇرىغا قويۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىش ئارقىلىق بۇنى ئەۋزەللىكىڭىزگە ئىشلىتىڭقىزىقارلىق ياكى قىزىقارلىق مۇنازىرە قىلىشقا بولىدۇ ، بولۇپمۇ قىزىقىشنى قارشى تەرەپ ئورتاقلاشسا. بۇ ئوقۇغۇچىلارمۇ بۇ دەرسلەردىن تېخىمۇ ھۇزۇرلىنىشقا مايىل بولۇپ ، قىزغىن بولۇشنىڭ تېخىمۇ قىزىقارلىق ۋە خۇشاللىنارلىق پاراڭلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدۇ (سىز ۋە قارشى تەرەپ ئۈچۈن). []
5. ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشنى توختىتىڭ
ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇش ئىنسانلارنىڭ تەبىئىتى ، ئەمما بۇنداق قىلىش ناھايىتى ئاز پايدىلىق ، بولۇپمۇ ئىشەنچسىزلىك ۋە ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن. بۇ مەسىلىلەر سىزنى ئۆزىڭىزدە كەم دەپ قارايدىغان ، سىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدىغان نەرسىلەرگە ئوخشايدىغان كىشىلەرگە تار زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز مۇمكىن. 8> كاللىڭىزدىكى قىزىل توختاش بەلگىسىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، بۇ ئادەتنى بۇزماقچى بولۇۋاتىسىز
6. ئارىلىشىش ئالامەتلىرىنى ئىزدەڭ
بىر قانچە ئالامەت بار ، ئۇ سىزنىڭ بىر ئادەمنىڭ قىزىقىشى ۋە قىزىقىشى بىلەن شۇغۇللىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.سۆھبەت. ئىجتىمائىي ئالامەتلەرنى قانداق ئوقۇشنى بىلىش باشقىلارنىڭ سىزنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىڭىزغا قىزىقىدىغانلىقىنى ياكى سىز بىلەن بولغان پاراڭدىن ھۇزۇرلىنىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ يەنە مېڭىڭىزنىڭ رەت قىلىش ئالامەتلىرىنى ئىزدەشكە مايىللىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، بۇ جەمئىيەتتىكى تەشۋىش ۋە ئىشەنچسىزلىك بىلەن كۈرەش قىلىدىغان كىشىلەردىكى ناچار روھىي ئادەت. تېما ياكى سۆھبەتكە بولغان قىزغىنلىق ياكى ھاياجانلىنىش
7. سەلبىي ئۆز-ئارا پاراڭلىشىش ۋە بەلگە
ئەگەر سىز بۇ ماقالىنى ئوقۇۋاتقان بولسىڭىز ، بەلكىم «زېرىكىشلىك» دېگەن بەلگىنى ئۆزىڭىزگە ، ھاياتىڭىزغا ياكى ھەر ئىككىسىگە باغلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىزدە بەك كۆپ تونۇلغان باشقا بەلگىلەر بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ سىزنى باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ۋە ئالاقە قىلىشتىن توسىدۇ (1-باپتىكى شەخسىي بىخەتەرلىكسىزلىك تىزىملىكىگە قاراڭ).
قاراڭ: چاققان دوستلار بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىش