Adakah Anda Rasa Seperti Anda Tidak Menarik? Mengapa & Apa nak buat

Adakah Anda Rasa Seperti Anda Tidak Menarik? Mengapa & Apa nak buat
Matthew Goodman

“Saya baru sahaja memulakan kerja baharu dan rakan sekerja saya semuanya sangat keren dan mempunyai banyak perkara menarik untuk dibincangkan di luar perkara berkaitan kerja. Saya berasa tidak selamat di sekeliling mereka kerana jika dibandingkan, saya seorang yang agak sederhana dengan kehidupan yang membosankan. Sebarang idea tentang cara menjadi lebih menarik ?”

Orang tertentu nampaknya mempunyai faktor "ia" yang menjadikan mereka sangat menarik, berbeza atau menarik. Ini mungkin personaliti mereka yang unik, keyakinan mereka, topik yang mereka tahu banyak tentang, atau mereka baru mengetahui rahsia menjadi magnet orang. Kita yang tidak mempunyai kelebihan sosial ini mungkin perlu bekerja lebih keras untuk mendapatkan perhatian dan minat orang lain.

Artikel ini akan mengenal pasti sebab paling biasa untuk berasa seperti orang yang tidak menarik dan akan menyediakan strategi yang boleh diambil tindakan yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk berasa kurang bosan dan membangunkan kehidupan yang lebih lengkap dan menarik. Anda akan belajar cara menjadi lebih menarik kepada orang lain—dan diri sendiri.

Mengapa saya berasa seperti saya seorang yang membosankan?

Kepercayaan bahawa anda seorang yang membosankan atau tiada apa yang istimewa tentang anda hanyalah: kepercayaan. Kepercayaan biasanya hanya pemikiran atau idea yang sering orang miliki dan kini menganggapnya benar atau nyata, walaupun ia palsu atau hanya sebahagiannya benar. Menjadi terlalu terikat pada kepercayaan palsu atau tidak membantu boleh menahan orang ramai dalam beberapa cara.

Kepentingan kepercayaan

Maklumat ialahlabelkan dengan pernyataan baharu yang lebih berguna yang boleh anda kembangkan, seperti:

  • Hidup saya membosankan apa yang saya buat
  • Saya seorang yang tidak menarik yang sentiasa berkembang
  • Setiap hari adalah sama dengan hari baharu

8. Putuskan sambungan daripada media sosial

Di media sosial, nampaknya sentiasa ada seseorang pada suapan anda yang mempunyai semua kualiti yang anda tiada, termasuk menjadi "lebih menarik". Versi orang yang di-photoshop dan sempurna gambar dan kehidupan mereka selalunya bukanlah gambaran yang tepat, tetapi ia boleh dirasakan seperti satu kepada pengguna luar.

Atas sebab-sebab ini, bukanlah satu kejutan besar bahawa penyelidik mendapati bahawa pengguna media sosial yang berat cenderung mempunyai harga diri yang lebih rendah dan juga cenderung membuat perbandingan kendiri negatif dalam talian yang membuatkan mereka berasa tidak selesa.[]

Mengambil satu atau lebih langkah berikut boleh membantu anda menyahtoksik daripada media sosial:

  • Pertimbangkan untuk berehat atau menyahtoksin media sosial<8 atau mengehadkan berapa kerap anda pada minggu atau hujung minggu (untuk beberapa minggu atau sekatan masa) pada hujung minggu. gunakannya
  • Beri perhatian kepada perasaan kandungan anda dan nyahikuti kandungan yang mencetuskan anda
  • Kurangkan tenaga dan perhatian pada siaran media sosial, suka, pengikut dan ulasan
  • Luangkan lebih banyak masa untuk memperkayakan kehidupan dan perhubungan luar talian anda daripada anda dalam talian

9. Perkaya rutin harian anda

Jika anda menghabiskan hari anda pergi ke tempat yang sama, melihat orang yang sama dan melakukan perkara yang sama, kehidupan boleh mendapatcukup membosankan. Selepas beberapa ketika, kehidupan yang membosankan boleh membuatkan anda percaya bahawa anda seorang yang membosankan dan boleh membuat anda lupa bahawa ini adalah sesuatu yang anda boleh ubah dengan mudah. Malah perubahan kecil boleh membantu menekan butang tetapan semula pada rutin yang lapuk dan juga boleh membantu anda berhubung semula dengan beberapa minat, aktiviti dan orang yang anda terputus hubungan atau terlupa.

Terdapat dunia besar yang penuh dengan orang, tempat dan benda yang menarik, dan ia sedang menunggu untuk anda datang dan menyertai keseronokan. Buat titik untuk menukar rutin anda dan luangkan masa untuk perkara yang anda nikmati dan orang yang anda suka, dan juga untuk beberapa pengembaraan mini baharu. Baca artikel ini untuk mendapatkan idea tentang cara menjadi lebih mesra.

10. Cari orang yang berfikiran sama

Ia adalah kecenderungan semula jadi orang untuk cenderung kepada orang lain yang serupa dengan mereka. Minat atau kepercayaan yang dikongsi menjadikannya lebih berkemungkinan dua orang akan menunjukkan minat antara satu sama lain. Tidak salah untuk mencari orang yang mempunyai banyak persamaan dengan anda, dan ini juga menjadikan anda berkemungkinan besar akan mendapat kawan baharu atau bertemu orang yang anda berminat untuk menjalin persahabatan yang rapat dengannya.[]

Berikut ialah beberapa cara mudah untuk mencari orang yang berfikiran sama:

  • Mulakan aktiviti hobi, kelas atau kumpulan yang anda suka
  • Sukarelawan untuk satu kumpulan
    • yang anda percayai profesional pemikiran

    Kepercayaan anda adalah seorang yang membosankan yang tidak mempunyai apa-apamenarik mungkin tidak membantu anda. Daripada menumpukan pada sama ada kepercayaan ini benar atau tidak, mencari cara untuk berasa lebih menarik akan menjadi penggunaan masa dan usaha anda dengan lebih baik.

    Mengubah cara anda melihat diri anda dan perasaan tentang diri anda selalunya merupakan bahagian penting dalam proses ini. Membuat perubahan kecil pada rutin anda dan cara anda berinteraksi dengan orang lain juga boleh membantu anda menjadi kurang membosankan kepada orang lain. Lebih penting lagi, perubahan kecil ini juga boleh membantu anda berasa lebih berminat dengan diri sendiri dan kurang bosan dengan kehidupan anda.

sentiasa datang dari dunia luar, orang lain, interaksi dan pengalaman anda, dan juga pemikiran dan perasaan peribadi anda sendiri. Anda menggunakan fikiran anda untuk mengisih, menapis dan memahami semua data ini, dan kepercayaan adalah seperti "pintasan" atau templat yang anda gunakan untuk melakukan ini dengan lebih cekap.[]

Kepercayaan negatif seperti memikirkan anda membosankan boleh membahayakan anda, merendahkan harga diri anda dan memberi kesan negatif kepada kehidupan dan perhubungan anda, walaupun kepercayaan anda tidak benar;[] Ini adalah perkara yang tidak benar; mereka juga mempengaruhi tindakan dan pilihan anda.[][] Bagi sesetengah orang, kepercayaan ini hanya muncul dalam situasi tertentu (seperti di sekeliling orang baharu, dalam kumpulan, di tempat kerja atau pada tarikh) dan bagi yang lain, ini merupakan isu yang lebih konsisten.

Meyakini anda tidak istimewa atau menarik boleh menyebabkan anda menarik diri atau mengelakkan interaksi sosial kerana anda menganggap anda akan dikritik atau ditolak. Dengan cara ini, kepercayaan boleh menjadi ramalan yang memenuhi diri sendiri yang anda tidak sedari nyatakan, walaupun anda tidak mahu ia menjadi kenyataan.[][][]

Berikut ialah contoh lain bagaimana kepercayaan yang anda tidak menarik boleh menjadi nubuatan memenuhi diri sendiri yang tidak membantu:[][]

Lihat juga: 24 Tanda Tidak Hormat dalam Perhubungan (& Cara Mengendalikannya)
  • Menghalangi perbualan yang mendalam dan bermakna
  • yang memaksa anda untuk tidak
  • Cuba
  • daripada berkencan atau cuba bertemu rakan baharu
  • Menghalang anda daripada bersuara atauberkongsi idea dengan orang
  • Menyebabkan anda terlalu cepat berputus asa dalam perhubungan baharu
  • Membawa anda untuk melihat tanda-tanda penolakan (walaupun mereka tiada di sana)
  • Menjadikan anda lebih sedar diri di sekeliling orang lain
  • Menjadikan lebih sukar untuk menjadi tulen dan tulen dengan orang

    • Peranan yang bergelut dengan orang lain

Peranan peribadi yang negatif dengan kepercayaan negatif tentang diri mereka mempunyai rasa tidak selamat peribadi yang menurunkan harga diri atau keyakinan mereka apabila berinteraksi dengan orang lain. Rasa tidak selamat ialah apa sahaja yang anda percaya adalah benar tentang anda yang anda tidak suka, berasa malu dan ingin menyembunyikan daripada orang lain. Beberapa ketidakamanan peribadi biasa yang boleh menyumbang kepada perasaan seperti orang yang membosankan termasuk:
  • "Saya tidak mempunyai bakat" atau "Saya tidak pandai dalam apa-apa"
  • "Saya tidak mempunyai kawan" atau "Saya bukan orang yang disenangi"
  • "Orang bosan apabila saya bercakap" atau "Saya tidak tahu apa yang perlu saya katakan"
  • "Saya tidak mempunyai apa-apa tentang saya" atau "Saya tidak mempunyai apa-apa tentang saya" ___ "Saya tidak mempunyai apa-apa tentang saya" bbies" atau "Saya tidak melakukan apa-apa yang menyeronokkan"
  • "Saya tidak mempunyai keperibadian" atau "Saya tidak tahu siapa saya"
  • "Saya tidak mempunyai apa-apa cerita lucu" atau "Saya tidak mempunyai apa-apa untuk dibincangkan"
  • "Saya tidak seronok untuk berada di sekeliling"
  • "Hidup saya tidak cukup menarik" atau "Saya tidak melakukan perkara yang sama" kepada orang lain""
  • saya tidak akan mendapat apa-apa""
  • kepada saya"
  • kepada orang lain" tidak dapat menunjukkan siapa saya sebenarnya" atau "orang tidak akan menyukai yang sebenarsaya”
  • “Tiada siapa yang memahami humor saya” atau “Saya mempunyai personaliti yang kering”
  • “Saya bukan orang ramai” atau “Saya hanya janggal”
  • “Saya tidak menarik” atau “Saya tidak cukup menarik untuk dating”

    • dan><10 paling rendah daripada kepercayaan diri yang negatif>

    ><10 pemikiran tentang diri anda lebih berkemungkinan berkembang sebagai tindak balas kepada pengalaman dan interaksi yang negatif atau menyakitkan. Mereka sering disertai dengan emosi yang sukar seperti kebimbangan, rasa malu, rasa malu, kesedihan, atau kesunyian. Kadang-kadang ini adalah pengalaman yang sangat traumatik atau menyakitkan yang anda boleh ingat dengan mudah. Pada masa lain, satu siri atau lebih kecil, pengalaman yang kurang menyakitkan mempunyai kesan kumulatif dan berkekalan pada harga diri anda.[][]

Berikut ialah beberapa contoh pengalaman dan interaksi yang mungkin menyebabkan anda membentuk kepercayaan negatif tentang diri anda atau kehidupan anda:[]

  • Mengalami penolakan atau dilepaskan (atau menganggap sesuatu
  • dibuli atau dibuli sendiri) tic)
  • Dibandingkan dengan orang lain (atau membandingkan diri anda dengan orang lain)
  • Mempunyai kelemahan atau ketidakamanan terdedah (atau berasa seperti ia boleh didedahkan)
  • Membuat kesilapan atau gagal (atau takut anda akan melakukannya)
  • Jangan sekali-kali "menang" atau "menjadi yang terbaik" dalam apa-apa (dan mendiskaunkan pengecualian atau pengecualian untuk ini)
  • Menjadi 'boremi' atau, dilabelkan oleh orang lain.' atau, dilabelkan oleh orang lain. )
  • Mematuhi ataumengubah diri anda untuk menyesuaikan diri (berubah bentuk untuk memenuhi jangkaan orang lain)
  • Merasa dipegang pada piawaian yang mustahil (milik anda atau orang lain)
  • Berkongsi berlebihan atau mengamanahkan orang yang salah (dan takut untuk membuka diri semula)
  • Interaksi sosial yang janggal (dan kebimbangan tentang interaksi masa depan yang janggal)
  • Episod kemurungan yang biasa berlaku>
    • Orang yang kemurungan <9 9>

10 cara untuk meningkatkan harga diri anda dan berasa lebih menarik

Berita baiknya ialah jika anda bergelut dengan rasa tidak selamat peribadi, kepercayaan negatif tentang diri anda dan harga diri yang rendah, terdapat cara untuk menambah baik dalam semua bidang ini. Selain itu, kemahiran dan aktiviti yang sama yang membantu dalam bidang ini bukan sahaja akan membuatkan anda berasa seperti orang yang lebih menarik tetapi juga boleh membantu memperkayakan kehidupan anda dengan cara yang menjadikannya lebih memuaskan dan menarik. Di bawah ialah 10 cara untuk berusaha untuk berasa lebih menarik sebagai seseorang dan juga untuk mula membina kehidupan yang lebih menarik.

1. Lakukan beberapa penemuan diri

Jika anda berasa seperti orang yang membosankan atau tidak menarik, anda mungkin tidak cukup mengetahui tentang diri anda. Setiap orang mempunyai perkara tentang mereka yang unik dan menarik, dan bahagian yang paling menarik dalam diri seseorang selalunya perkara yang mereka hanya tunjukkan kepada mereka yang meluangkan masa untuk mengenali mereka.

Luangkan sedikit masa untuk mengenali diri anda dengan lebih baik dengan mencuba salah satu daripada iniaktiviti:

  • Pertimbangkan untuk mengambil ujian personaliti seperti Big Five, Enneagram atau Myers Briggs di tapak ini yang menawarkan versi percuma dan sumber terbuka bagi ujian ini (Perlu diingat bahawa beberapa ujian ini telah menjadi punca kontroversi dalam kalangan profesional tertentu dalam bidang psikologi dan elakkan mengambil keputusan anda terlalu serius. Sebaliknya, gunakan ini sebagai alat untuk membantu, meluaskan jurnal anda.
    • atau hanya membuat senarai minat, hobi dan perkara yang anda suka lakukan atau bercakap tentang untuk mengetahui lebih lanjut tentang diri anda.
    • Kenal pasti kekuatan anda dengan mengambil ujian pencari kekuatan atau membuat senarai perkara yang anda mahir atau tahu banyak tentang.

2. Fokus ke luar

Apabila orang berasa paling tidak selamat, mereka cenderung untuk menjadi lebih sedar diri, malah terperangkap dalam kepala mereka yang taksub tentang setiap aspek cara mereka melihat, bercakap atau bertindak di sekeliling orang lain. Ini boleh menimbulkan lebih banyak tekanan dan kebimbangan di samping membuatkan anda berasa lebih tidak selamat. Keluar dari fikiran anda pada saat-saat ini adalah kunci untuk memecahkan kitaran ini kerana fikiran negatif memburukkan lagi rasa tidak selamat dan juga menyukarkan untuk berhubung dengan orang lain.[]

Mengalih tumpuan anda daripada diri sendiri (termasuk pemikiran tentang diri anda) boleh dilakukan dengan menumpukan perhatian penuh anda pada:

  • Orang lain/orang yang anda bercakap dengan anda
  • Perkataan yang mereka tuturkan atau cerita yang mereka tuturkanmereka memberitahu
  • Persekitaran anda (dengan menggunakan satu atau lebih daripada 5 deria anda)
  • Merehatkan badan anda dengan sengaja membuka otot, melonggarkan dan mengambil kedudukan yang lebih selesa

3. Berusaha untuk menjadi berminat dan bukannya menarik

Strategi lain yang boleh membantu ialah mengubah "matlamat" dalam sebarang interaksi. Daripada menumpukan perhatian untuk membuat kesan tertentu, membuat seseorang menyukai anda atau menganggap anda menarik, berusahalah untuk kelihatan berminat dengan mereka.

Ini ialah strategi terbukti yang boleh memudahkan anda untuk berhubung dan berhubung dengan orang lain, dan ini juga lebih berkemungkinan menarik orang untuk menyukai anda. Orang ramai secara semula jadi tertarik kepada orang yang mendengar, menunjukkan minat dan mengambil berat.[]

Anda boleh menunjukkan minat anda terhadap orang lain dengan:[]

  • Bertanya soalan terbuka semasa perbualan
  • Menjadi lebih ekspresif untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda mengambil berat tentang apa yang mereka perkatakan
  • Membuat hubungan mata dengan mereka semasa mereka bercakap
  • Tidak mengganggu<8 untuk mengetahui lebih lanjut tentang mereka, atau "menunggu<8 untuk mengetahui lebih lanjut tentang mereka" atau "menunggu<8 untuk mengetahui lebih lanjut tentang mereka"

4. Kemukakan topik yang anda suka bincangkan

Keghairahan menular, jadi anda akan sentiasa mendapat masa yang lebih mudah untuk menarik minat orang ramai dengan topik yang anda suka bincangkan. Gunakan ini untuk kelebihan anda dengan mencari cara untuk mengemukakan topik yang benar-benar anda temuimenarik atau menyeronokkan untuk dibincangkan, terutamanya jika minat itu dikongsi oleh orang lain.

Penyelidikan telah membuktikan bahawa apabila guru mempunyai semangat dan semangat, pelajar mereka lebih berminat, berminat dan akhirnya belajar lebih banyak. Pelajar ini juga cenderung untuk lebih menikmati kelas ini, membuktikan bahawa menjadi ghairah membawa kepada perbualan yang lebih menarik dan menyeronokkan (untuk anda dan orang lain).[]

Lihat juga: Asperger & Tiada Kawan: Sebab Mengapa dan Perkara Yang Perlu Dilakukan Mengenainya

5. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Sudah menjadi fitrah manusia untuk membandingkan diri anda dengan orang lain, tetapi berbuat demikian jarang membantu, terutamanya bagi mereka yang bergelut dengan rasa tidak selamat dan harga diri yang rendah. Isu ini menjadikan anda lebih cenderung untuk memfokuskan secara sempit kepada orang yang nampaknya mempunyai perkara yang anda percaya kekurangan anda, yang cenderung memburukkan perasaan anda.[][]

Anda boleh berusaha untuk mengganggu perbandingan yang tidak membantu ini apabila anda perasan diri anda membuatnya dengan menggunakan satu atau lebih kemahiran ini:

  • Tumpukan semula perhatian anda pada sesuatu pada masa ini (cth., persekitaran anda, sebaliknya lihatlah perkara-perkara di sekeliling anda, nafas anda, dsb. s antara diri anda dan mereka
  • Bayangkan tanda berhenti merah dalam fikiran anda untuk memberikan peringatan mental bahawa anda cuba menghentikan tabiat ini

6. Cari isyarat pertunangan

Terdapat beberapa tanda yang boleh membantu anda mengetahui sama ada seseorang itu berminat dan terlibat dalamperbualan. Mengetahui cara membaca isyarat sosial boleh membantu anda mengetahui apabila seseorang berminat dengan perkara yang anda perkatakan atau menikmati perbualan mereka dengan anda.

Dengan cara ini, anda boleh mengetahui masa untuk meneruskan perbualan atau menamatkannya, mengalihkan topik atau membiarkan orang lain bercakap. Ini juga memberi isyarat kepada otak anda untuk membalikkan kecenderungan untuk mencari isyarat penolakan, iaitu tabiat mental yang buruk dalam kalangan orang yang bergelut dengan kebimbangan sosial dan rasa tidak selamat.[]

Biasanya, ini adalah beberapa tanda bahawa seseorang itu berminat, bertunang dan menikmati perbualan mereka dengan anda:

  • Orang yang bertentang mata dengan anda semasa bercakap
  • berkata-kata
  • berkata-kata yang singkat dan tidak suka bereaksi
  • berkata-kata atau tidak bereaksi kepada anda. “hmm” atau “uh-huh” apabila anda bercakap
  • Keghairahan atau keterujaan tentang topik atau perbualan

7. Cabar cakap diri negatif dan label

Jika anda membaca artikel ini, anda mungkin telah melampirkan label "membosankan" pada diri anda, hidup anda atau kedua-duanya. Anda juga mungkin mempunyai label lain yang anda terlalu kenal pasti dengannya yang menghalang anda daripada dapat berhubung dan berhubung dengan orang lain (lihat senarai ketidakamanan peribadi dalam Bab 1).

Label ini mungkin menjadi sebahagian daripada masalah kerana ia boleh mengehadkan anda dan menghalang anda daripada melakukan perkara baharu, bertemu orang baharu atau memberi peluang kepada perhubungan baharu untuk berkembang.[][0][]<11



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz ialah peminat komunikasi dan pakar bahasa yang berdedikasi untuk membantu individu mengembangkan kemahiran perbualan mereka dan meningkatkan keyakinan mereka untuk berkomunikasi secara berkesan dengan sesiapa sahaja. Dengan latar belakang dalam linguistik dan minat terhadap budaya yang berbeza, Jeremy menggabungkan pengetahuan dan pengalamannya untuk memberikan petua, strategi dan sumber praktikal melalui blognya yang diiktiraf secara meluas. Dengan nada yang mesra dan boleh dikaitkan, artikel Jeremy bertujuan untuk memperkasakan pembaca untuk mengatasi kebimbangan sosial, membina hubungan dan meninggalkan kesan yang berkekalan melalui perbualan yang memberi kesan. Sama ada menavigasi tetapan profesional, perhimpunan sosial atau interaksi harian, Jeremy percaya bahawa setiap orang berpotensi untuk membuka kunci kehebatan komunikasi mereka. Melalui gaya penulisannya yang menarik dan nasihat yang boleh diambil tindakan, Jeremy membimbing pembacanya ke arah menjadi komunikator yang yakin dan pandai berkata-kata, memupuk hubungan yang bermakna dalam kedua-dua kehidupan peribadi dan profesional mereka.