Haben Sie das Gefühl, uninteressant zu sein? warum & was zu tun ist

"Ich habe gerade einen neuen Job angefangen, und meine Kollegen sind alle wirklich cool und haben so viele interessante Dinge, über die sie außerhalb der Arbeit reden können. Ich fühle mich in ihrer Nähe unsicher, weil ich im Vergleich dazu eine ziemlich durchschnittliche Person mit einem langweiligen Leben bin. Irgendwelche Ideen, wie ich interessanter sein kann? ?"

Es gibt Menschen, die scheinen einen "Es"-Faktor zu haben, der sie superinteressant, anders oder faszinierend macht. Es könnte ihre schrullige Persönlichkeit sein, ihr Selbstvertrauen, ein Thema, über das sie eine Menge wissen, oder dass sie einfach das Geheimnis herausgefunden haben, wie man Menschen anzieht. Diejenigen von uns, die diesen sozialen Vorteil nicht haben, müssen sich vielleicht ein bisschen mehr anstrengen, um die Aufmerksamkeit und das Interesse anderer zu bekommen.

In diesem Artikel werden die häufigsten Gründe dafür genannt, warum man sich uninteressant fühlt, und es werden Strategien vorgestellt, die jeder anwenden kann, um sich weniger langweilig zu fühlen und ein erfüllteres, interessanteres Leben zu führen. Sie werden lernen, wie Sie für andere - und für sich selbst - interessanter werden können.

Warum habe ich das Gefühl, ein langweiliger Mensch zu sein?

Die Überzeugung, dass man ein langweiliger Mensch ist oder dass es nichts Besonderes an einem gibt, ist genau das: eine Überzeugung. Überzeugungen sind in der Regel nur Gedanken oder Ideen, die man schon oft hatte und nun für wahr oder real hält, auch wenn sie falsch oder nur teilweise wahr sind. Wenn man zu sehr an einer falschen oder wenig hilfreichen Überzeugung festhält, kann das die Menschen in vielerlei Hinsicht zurückhalten.

Die Bedeutung von Überzeugungen

Es kommen ständig Informationen aus der Außenwelt, von anderen Menschen, aus Ihren Interaktionen und Erfahrungen und sogar aus Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen. Sie benutzen Ihren Verstand, um all diese Daten zu sortieren, zu filtern und ihnen einen Sinn zu geben, und Überzeugungen sind wie "Abkürzungen" oder Vorlagen, die Sie verwenden, um dies effizienter zu tun.[]

Negative Überzeugungen wie die, langweilig zu sein, können sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken und Ihr Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigen, selbst wenn sie falsch sind.[] Das liegt daran, dass Ihre Überzeugungen über sich selbst nicht nur in Ihrem Kopf bleiben, sondern auch Ihre Handlungen und Entscheidungen beeinflussen.[][] Bei manchen tauchen diese Überzeugungen nur in bestimmten Situationen auf (z. B. in der Nähe neuer Leute, in Gruppen, beiArbeit oder bei Verabredungen) und für andere ist es ein beständigeres Problem.

Die Überzeugung, nichts Besonderes oder Interessantes zu sein, kann dazu führen, dass man sich zurückzieht oder soziale Kontakte vermeidet, weil man davon ausgeht, kritisiert oder abgelehnt zu werden. Auf diese Weise können Überzeugungen zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden, die man unbewusst wahr macht, obwohl man nicht will, dass sie wahr sind.[][][]

Hier sind weitere Beispiele dafür, wie der Glaube, man sei uninteressant, zu einer wenig hilfreichen, sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden kann:[][]

• Verhinderung von tiefgehenden, bedeutungsvollen Gesprächen, die sich nicht erzwungen anfühlen
• Sie vermeiden es, neue Dinge zu tun oder auszuprobieren
• Sie davon abhalten, sich zu verabreden oder neue Freunde zu finden
• Sie werden daran gehindert, sich zu äußern oder Ideen mit anderen zu teilen
• Sie geben neue Beziehungen zu früh auf
• Sie dazu bringen, Zeichen der Ablehnung zu erkennen (auch wenn sie nicht vorhanden sind)
• Sie werden vor anderen Menschen unsicherer
• Es wird schwieriger, aufrichtig und authentisch zu sein

Die Rolle persönlicher Unsicherheiten bei negativen Überzeugungen

Die meisten Menschen, die mit negativen Überzeugungen über sich selbst kämpfen, haben persönliche Unsicherheiten, die ihr Selbstwertgefühl oder ihr Selbstvertrauen im Umgang mit anderen Menschen mindern. Eine Unsicherheit ist alles, was Sie glauben, dass an Ihnen wahr ist, was Ihnen nicht gefällt, wofür Sie sich schämen und was Sie vor anderen verbergen wollen. Einige häufige persönliche Unsicherheiten, die dazu beitragen können, dass Sie sich wie eine langweilige Person fühlen, sind:

• "Ich habe keine Talente" oder "Ich bin zu nichts gut"
• "Ich habe keine Freunde" oder "Ich bin kein sympathischer Mensch".
• "Die Leute langweilen sich, wenn ich rede" oder "Ich weiß nie, was ich sagen soll".
• "Es gibt nichts an mir, was auffällt" oder "Ich bin nicht so ____ wie sie".
• "Ich habe keine Hobbys" oder "Ich mache nichts, was Spaß macht".
• "Ich habe keine Persönlichkeit" oder "Ich weiß nicht, wer ich bin".
• "Ich habe keine lustigen Geschichten" oder "Ich habe nichts zu erzählen".
• "Mit mir ist nicht zu spaßen"
• "Mein Leben ist nicht interessant genug" oder "Ich mache jeden Tag dasselbe".
• "Ich habe anderen Menschen nichts zu bieten" oder "Die Leute werden mich nicht mögen".
• "Ich kann nicht zeigen, wer ich wirklich bin" oder "Die Leute werden mein wahres Ich nicht mögen".
• "Keiner versteht meinen Humor" oder "Ich habe eine trockene Persönlichkeit".
• "Ich bin kein geselliger Mensch" oder "Ich bin einfach unbeholfen".
• "Ich bin nicht attraktiv" oder "Ich bin nicht interessant genug für ein Date".

Ursachen für negative Überzeugungen und geringes Selbstwertgefühl

Negative Gedanken über sich selbst entstehen eher als Reaktion auf negative oder schmerzhafte Erfahrungen und Interaktionen. Sie werden oft von schwierigen Emotionen wie Angst, Verlegenheit, Scham, Traurigkeit oder Einsamkeit begleitet. Manchmal handelt es sich dabei um zutiefst traumatische oder schmerzhafte Erfahrungen, an die man sich leicht erinnern kann. In anderen Fällen hatte eine Reihe kleinerer, weniger schmerzhafter Erfahrungen eine kumulative undnachhaltige Auswirkungen auf Ihr Selbstwertgefühl.[][]

Hier sind einige Beispiele für Erfahrungen und Interaktionen, die Sie dazu veranlasst haben könnten, negative Überzeugungen über sich selbst oder Ihr Leben zu bilden:[]

• Ablehnung erleben oder übergangen werden (oder etwas als Ablehnung empfinden)
• Gemobbt oder gehänselt zu werden (oder Ihr eigener Mobber oder schlimmster Kritiker zu sein)
• Mit anderen verglichen werden (oder sich selbst mit anderen vergleichen)
• Einen Makel oder eine Unsicherheit aufgedeckt zu haben (oder das Gefühl zu haben, dass sie aufgedeckt werden könnten)
• Einen Fehler zu machen oder zu versagen (oder zu befürchten, dass man versagt)
• Niemals "zu gewinnen" oder "der Beste" in irgendetwas zu sein (und Ausnahmen davon außer Acht zu lassen)
• Von anderen Menschen oder von Ihnen selbst als "langweilig", "einfach" oder "normal" bezeichnet zu werden
• Sich anpassen oder sich verändern, um sich anzupassen (sich den Erwartungen anderer anpassen)
• Das Gefühl, unmögliche Maßstäbe anlegen zu müssen (die eigenen oder die der anderen)
• Übermäßiges Teilen oder Vertrauen in die falschen Leute (und Angst, sich wieder zu öffnen)
• Unangenehme soziale Interaktionen (und die Angst, dass zukünftige Interaktionen unangenehm sein könnten)
• Depressive Episoden (negative Gedanken sind bei depressiven Menschen häufig)

10 Wege, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und sich interessanter zu fühlen

Die gute Nachricht ist, dass es, wenn Sie mit persönlichen Unsicherheiten, negativen Überzeugungen über sich selbst und geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, Möglichkeiten gibt, sich in all diesen Bereichen zu verbessern. Außerdem werden die gleichen Fähigkeiten und Aktivitäten, die in diesen Bereichen helfen, Ihnen nicht nur das Gefühl geben, eine interessantere Person zu sein, sondern können auch dazu beitragen, Ihr Leben auf eine Weise zu bereichern, die es erfüllter und interessanter macht. untensind 10 Möglichkeiten, sich als Person interessanter zu fühlen und ein interessanteres Leben zu führen.

1. eine Selbsterkundung durchführen

Wenn Sie das Gefühl haben, ein langweiliger oder uninteressanter Mensch zu sein, wissen Sie wahrscheinlich nicht genug über sich selbst. Jeder Mensch hat Dinge an sich, die einzigartig und interessant sind, und die interessantesten Seiten eines Menschen sind oft die, die er nur denen zeigt, die sich die Zeit nehmen, ihn kennen zu lernen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich selbst besser kennen zu lernen, indem Sie eine dieser Aktivitäten ausprobieren:

• Machen Sie einen Persönlichkeitstest wie die Big Five, das Enneagramm oder den Myers-Briggs-Test auf dieser Website, die kostenlose, quelloffene Versionen dieser Tests anbietet (bedenken Sie, dass einige dieser Tests unter bestimmten Fachleuten im Bereich der Psychologie umstritten sind, und nehmen Sie Ihre Ergebnisse nicht zu ernst. Nutzen Sie sie stattdessen als Hilfsmittel, um Ihre Selbsterkenntnis zu erweitern).
• Schreiben Sie ein Tagebuch, ein Bullet Journal oder machen Sie einfach eine Liste mit Ihren Interessen, Hobbys und Dingen, die Sie gerne tun oder über die Sie gerne sprechen, um mehr über sich selbst herauszufinden.
• Ermitteln Sie Ihre Stärken, indem Sie einen Stärketest machen oder eine Liste der Dinge erstellen, die Sie gut können oder über die Sie viel wissen.

2. nach außen gerichtet

Wenn Menschen sich besonders unsicher fühlen, neigen sie dazu, sich ihrer selbst bewusst zu werden, und machen sich sogar Gedanken darüber, wie sie aussehen, reden oder sich anderen gegenüber verhalten. Dies kann zu mehr Stress und Angst führen, während Sie sich noch unsicherer fühlen. In solchen Momenten aus dem Kopf zu kommen, ist der Schlüssel, um diesen Kreislauf zu durchbrechen, denn negative Gedanken verschlimmern Unsicherheiten und machen sieEs ist schwieriger, mit Menschen in Kontakt zu treten.[]

Sie können Ihre Aufmerksamkeit von sich selbst (einschließlich der Gedanken über sich selbst) ablenken, indem Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf sich selbst richten:

• Die andere(n) Person(en), mit der/denen Sie sprechen
• Die Worte, die sie sagen, oder die Geschichte, die sie erzählen
• Ihre Umgebung (indem Sie einen oder mehrere Ihrer 5 Sinne benutzen)
• Entspannen Sie Ihren Körper, indem Sie die Muskeln absichtlich entspannen, sich lockern und eine bequemere Position einnehmen.

3. sich bemühen zu sein Interessiert anstelle von interessant

Eine weitere Strategie, die helfen kann, ist die Änderung des "Ziels" bei jeder Interaktion: Anstatt sich darauf zu konzentrieren, einen bestimmten Eindruck zu hinterlassen, jemanden dazu zu bringen, Sie zu mögen oder interessant zu finden, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Interesse an der Person zu zeigen.

Dies ist eine bewährte Strategie, die es einfacher macht, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten und sich mit ihnen zu verbinden, und es ist auch viel wahrscheinlicher, dass man von ihnen gemocht wird. Menschen fühlen sich von Natur aus zu Menschen hingezogen, die zuhören, Interesse zeigen und sich kümmern.[]

Sie können Ihr Interesse an anderen Menschen zeigen, indem Sie:[]

• Offene Fragen in Gesprächen stellen
• Ausdrucksstärker sein, um zu zeigen, dass man sich für das, was sie sagen, interessiert
• Blickkontakt mit ihnen aufnehmen, wenn sie sprechen
• Nicht zu unterbrechen, zu überreden oder zu warten, bis man an der Reihe ist
• ein aufrichtiges Interesse daran zu zeigen, mehr über sie zu erfahren

4. sprechen Sie Themen an, über die Sie gerne sprechen

Begeisterung ist ansteckend, daher wird es Ihnen immer leichter fallen, andere für ein Thema zu interessieren, über das Sie gerne sprechen. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, indem Sie Wege finden, Themen anzusprechen, die Sie wirklich interessant finden oder über die zu sprechen Ihnen Spaß macht, vor allem, wenn das Interesse von der anderen Person geteilt wird.

Die Forschung hat bewiesen, dass Lehrer, die mit Begeisterung und Leidenschaft unterrichten, ihre Schüler engagierter und interessierter sind und am Ende mehr lernen. Diese Schüler neigen auch dazu, den Unterricht mehr zu genießen, was beweist, dass Leidenschaft zu interessanteren und angenehmeren Gesprächen führt (sowohl für Sie als auch für Ihr Gegenüber).[]

5. aufhören, sich mit anderen zu vergleichen

Es liegt in der menschlichen Natur, sich mit anderen Menschen zu vergleichen, aber das ist selten hilfreich, vor allem für Menschen, die mit Unsicherheiten und geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Diese Probleme führen dazu, dass man sich eher auf Menschen konzentriert, die scheinbar das haben, was man glaubt, nicht zu haben, was dazu führt, dass man sich noch schlechter fühlt.[][]

Sie können daran arbeiten, diese nicht hilfreichen Vergleiche zu unterbrechen, wenn Sie sich selbst dabei ertappen, indem Sie eine oder mehrere der folgenden Fähigkeiten anwenden:

• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas im gegenwärtigen Moment (z. B. Ihre Umgebung, Ihren Atem, Ihre Körperempfindungen usw.)
• Suchen Sie nach Gemeinsamkeiten mit anderen Menschen, anstatt nach Unterschieden zwischen Ihnen und ihnen zu suchen
• Stellen Sie sich ein rotes Stoppschild in Ihrem Kopf vor, das Sie daran erinnert, dass Sie versuchen, mit dieser Gewohnheit zu brechen.

6 Suchen Sie nach Hinweisen auf Engagement

Es gibt verschiedene Anzeichen, die Ihnen helfen können, herauszufinden, ob eine Person an einem Gespräch interessiert und engagiert ist. Wenn Sie wissen, wie Sie soziale Anzeichen deuten können, können Sie erkennen, ob jemand an dem, was Sie sagen, interessiert ist oder das Gespräch mit Ihnen genießt.

Auf diese Weise wissen Sie, wann Sie ein Gespräch fortsetzen oder beenden sollten, wann Sie das Thema wechseln oder jemand anderem das Reden überlassen sollten. Dadurch wird Ihr Gehirn auch dazu veranlasst, die Tendenz umzukehren, nach Hinweisen auf Ablehnung zu suchen, was eine schlechte Angewohnheit bei Menschen ist, die mit sozialen Ängsten und Unsicherheiten zu kämpfen haben.

In der Regel sind dies Anzeichen dafür, dass eine Person interessiert und engagiert ist und das Gespräch mit Ihnen genießt:

• Menschen, die beim Sprechen Blickkontakt mit Ihnen aufnehmen
• Ausdrucksfähigkeit und Reaktion auf das, was Sie sagen
• Lächeln und Nicken oder kurze Sätze wie "hmm" oder "uh-huh", wenn Sie sprechen
• Begeisterung oder Aufregung über ein Thema oder ein Gespräch

7. negative Selbstgespräche und Etiketten in Frage stellen

Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie wahrscheinlich sich selbst, Ihr Leben oder beides mit dem Etikett "langweilig" versehen. Vielleicht haben Sie auch andere Etiketten, mit denen Sie sich zu sehr identifizieren und die Sie daran hindern, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten und Kontakte zu knüpfen (siehe Liste der persönlichen Unsicherheiten in Kapitel 1).

Diese Etiketten können Teil des Problems sein, denn sie können Sie einschränken und davon abhalten, neue Dinge zu tun, neue Leute kennen zu lernen oder neuen Beziehungen eine Chance zu geben.[][][]

Versuchen Sie, diese alten Etiketten durch neue, hilfreichere Aussagen zu ersetzen, in die Sie hineinwachsen können, wie zum Beispiel:

• Mein Leben ist so langweilig, wie ich es mache
• Ich bin ein uninteressanter Mensch, der ständig wächst
• Jeder Tag ist derselbe, ein neuer Tag

8. sich von den sozialen Medien abkoppeln

In den sozialen Medien scheint es immer so, als gäbe es jemanden in deinem Feed, der all die Eigenschaften hat, die du nicht hast, einschließlich "interessanter" zu sein.

Aus diesen Gründen ist es keine große Überraschung, dass Forscher herausgefunden haben, dass intensive Nutzer sozialer Medien zu einem geringeren Selbstwertgefühl neigen und auch dazu neigen, online negative Selbstvergleiche anzustellen, die ihnen ein schlechtes Gefühl geben.[]

Einer oder mehrere der folgenden Schritte können Ihnen helfen, sich von den sozialen Medien zu lösen:

• Erwägen Sie eine Pause oder einen Entzug von sozialen Medien (für eine Woche oder sogar ein Wochenende)
• Legen Sie Zeitlimits und Einschränkungen fest, wie viel oder wie oft Sie es benutzen
• Achten Sie darauf, wie sich Inhalte anfühlen und folgen Sie Inhalten nicht, die Sie auslösen.
• Weniger Energie und Aufmerksamkeit auf Beiträge in sozialen Medien, Likes, Follower und Kommentare verwenden
• Verbringen Sie mehr Zeit damit, Ihr Offline-Leben und Ihre Beziehungen zu bereichern, als Sie es online tun.

9. den Tagesablauf bereichern

Wenn man seine Tage damit verbringt, die gleichen Orte aufzusuchen, die gleichen Leute zu treffen und die gleichen Dinge zu tun, kann das Leben ziemlich langweilig werden. Nach einer Weile kann ein langweiliges Leben dazu führen, dass man glaubt, ein langweiliger Mensch zu sein, und dass man vergisst, dass dies etwas ist, das man leicht ändern kann.Interessen, Aktivitäten und Menschen, zu denen Sie den Kontakt verloren oder die Sie vergessen haben.

Die Welt ist groß und voller interessanter Menschen, Orte und Dinge, und sie wartet darauf, dass du dich ihr anschließt. Bringen Sie Abwechslung in Ihre Routine und nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Ihnen Spaß machen, für die Menschen, die Sie lieben, und auch für ein paar neue Mini-Abenteuer. In diesem Artikel finden Sie Ideen, wie Sie aufgeschlossener werden können.

10. gleichgesinnte Menschen finden

Es ist eine natürliche Tendenz der Menschen, sich zu Menschen hingezogen zu fühlen, die ihnen ähnlich sind. Gemeinsame Interessen oder Überzeugungen machen es viel wahrscheinlicher, dass sich zwei Menschen füreinander interessieren. Es ist nichts Falsches daran, Menschen zu suchen, mit denen man viel gemeinsam hat, und das macht es auch wahrscheinlicher, dass man neue Freunde findet oder Menschen trifft, die man gerne kennenlernen möchte.Freundschaften mit.[]

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Gleichgesinnte zu finden:

• Beginnen Sie ein Hobby, einen Kurs oder eine Gruppenaktivität, die Sie mögen
• Setzen Sie sich für eine Sache ein, an die Sie glauben
• Beitritt zu einer Berufsgruppe oder einem Arbeitsausschuss

Abschließende Überlegungen

Die Überzeugung, dass Sie ein langweiliger Mensch sind, der nichts Interessantes zu bieten hat, hilft Ihnen wahrscheinlich nicht weiter. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, ob diese Überzeugungen wahr oder unwahr sind, sollten Sie lieber nach Wegen suchen, sich interessanter zu fühlen.

Ein wichtiger Teil dieses Prozesses ist es, die Art und Weise zu ändern, wie Sie sich selbst sehen und wie Sie sich fühlen. Kleine Änderungen an Ihrem Tagesablauf und der Art und Weise, wie Sie mit anderen Menschen umgehen, können Ihnen helfen, weniger langweilig auf andere zu wirken. Noch wichtiger ist, dass diese kleinen Änderungen Ihnen helfen können, sich mehr für sich selbst zu interessieren und Ihr Leben weniger langweilig zu finden.