আপনি কি মনে করেন আপনি আকর্ষণীয় নন? কেন & কি করো

"আমি সবেমাত্র একটি নতুন কাজ শুরু করেছি, এবং আমার সহকর্মীরা সত্যিই দুর্দান্ত এবং কাজের সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলির বাইরে কথা বলার জন্য অনেক আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে৷ আমি তাদের চারপাশে অনিরাপদ বোধ করি কারণ তুলনা করে, আমি বিরক্তিকর জীবন সহ একজন সুন্দর গড় ব্যক্তি। কিভাবে আরো আকর্ষণীয় হতে হয় সে সম্পর্কে কোন ধারণা ?”

কিছু ​​লোকের কাছে একটি "এটি" ফ্যাক্টর আছে বলে মনে হয় যা তাদের অত্যন্ত আকর্ষণীয়, ভিন্ন বা আকর্ষণীয় করে তোলে। এটি হতে পারে তাদের অদ্ভুত ব্যক্তিত্ব, তাদের আত্মবিশ্বাস, এমন একটি বিষয় যা তারা এক টন সম্পর্কে জানে, অথবা তারা এইমাত্র একজন মানুষ চুম্বক হওয়ার রহস্য খুঁজে বের করেছে। আমাদের মধ্যে যাদের এই সামাজিক সুবিধা নেই তাদের অন্যদের মনোযোগ এবং আগ্রহ পেতে একটু কঠোর পরিশ্রম করতে হতে পারে।

এই নিবন্ধটি একজন আগ্রহহীন ব্যক্তির মত অনুভব করার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি চিহ্নিত করবে এবং কর্মযোগ্য কৌশলগুলি প্রদান করবে যা যে কেউ কম বিরক্তিকর বোধ করতে এবং একটি পূর্ণাঙ্গ, আরও আকর্ষণীয় জীবন বিকাশ করতে ব্যবহার করতে পারে৷ আপনি শিখবেন কীভাবে অন্যদের কাছে আরও আকর্ষণীয় হতে হয়—এবং নিজের কাছে।

আমি কেন একজন বিরক্তিকর ব্যক্তি বলে মনে করি?

আপনি একজন বিরক্তিকর ব্যক্তি বা আপনার সম্পর্কে বিশেষ কিছু নেই এই বিশ্বাসটি হল: একটি বিশ্বাস। বিশ্বাসগুলি সাধারণত কেবলমাত্র চিন্তা বা ধারণা যা মানুষ প্রায়শই করে থাকে এবং এখন ধরে নেয় সত্য বা বাস্তব, এমনকি যদি সেগুলি মিথ্যা বা শুধুমাত্র আংশিক সত্য হয়। একটি মিথ্যা বা অসহায় বিশ্বাসের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হওয়া মানুষকে বিভিন্ন উপায়ে আটকে রাখতে পারে।

বিশ্বাসের গুরুত্ব

তথ্য হলনতুন, আরও সহায়ক বিবৃতি সহ লেবেল যা আপনি বাড়াতে পারেন, যেমন:

• আমি যা করি তা আমার জীবন বিরক্তিকর
• আমি একজন অরুচিশীল ব্যক্তি যে সর্বদা বেড়ে উঠছে
• প্রতিদিন একই একটি নতুন দিন

8। সোশ্যাল মিডিয়া থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন

সোশ্যাল মিডিয়াতে, সবসময় মনে হয় আপনার ফিডে এমন কেউ আছেন যার কাছে "আরও আকর্ষণীয়" হওয়া সহ আপনার সমস্ত গুণাবলীর অভাব রয়েছে৷ ফটোশপ করা, মানুষ এবং তাদের জীবনের চিত্র-নিখুঁত সংস্করণগুলি প্রায়শই একটি সঠিক চিত্রিত হয় না, তবে এটি বাইরের ব্যবহারকারীর কাছে একের মতো অনুভব করতে পারে।

এই কারণে, এটি একটি বড় আশ্চর্যের বিষয় নয় যে গবেষকরা দেখেছেন যে ভারী সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীদের আত্ম-সম্মান কম থাকে এবং অনলাইনে নেতিবাচক আত্ম-তুলনা করার প্রবণতা থাকে যা তাদের খারাপ বোধ করে। আপনি এটি কতটা বা কত ঘন ঘন ব্যবহার করেন

কন্টেন্ট আপনাকে কীভাবে অনুভব করে এবং আপনাকে ট্রিগার করে এমন সামগ্রীগুলিকে আনফলো করে তার দিকে মনোযোগ দিন

সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট, লাইক, ফলোয়ার এবং মন্তব্যগুলিতে কম শক্তি এবং মনোযোগ দিন

আপনার অফলাইন জীবন এবং সম্পর্ককে আপনি অনলাইনের চেয়ে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন

9। আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে সমৃদ্ধ করুন

আপনি যদি আপনার দিনগুলি একই জায়গায় ঘুরতে, একই লোকেদের দেখে এবং একই জিনিসগুলি করে কাটান, তাহলে জীবন পেতে পারেবেশ বিরক্তিকর. কিছুক্ষণ পরে, একটি বিরক্তিকর জীবন আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে আপনি একজন বিরক্তিকর ব্যক্তি এবং আপনাকে ভুলে যেতে পারে যে এটি এমন কিছু যা আপনি সহজেই পরিবর্তন করতে পারেন। এমনকি ছোট পরিবর্তনগুলি একটি পুরানো রুটিনে রিসেট বোতামে আঘাত করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে কিছু আগ্রহ, ক্রিয়াকলাপ এবং যাদের সাথে আপনি যোগাযোগ হারিয়েছেন বা ভুলে গেছেন তাদের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে৷

আকর্ষণীয় ব্যক্তি, স্থান এবং জিনিসগুলিতে পূর্ণ একটি বড় বিশ্ব রয়েছে এবং এটি আপনার আসার এবং মজাতে যোগ দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে৷ আপনার রুটিন পরিবর্তন করার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন এবং আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন এবং আপনার পছন্দের লোকেদের জন্য এবং কিছু নতুন মিনি-অ্যাডভেঞ্চারের জন্য সময় করুন৷ কিভাবে আরো আউটগোয়িং হতে হয় তার ধারণার জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন।

10. সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজুন

এটা মানুষের মধ্যে স্বাভাবিক প্রবণতা যা তাদের মতো অন্যদের প্রতি আকর্ষণ করে। ভাগ করা আগ্রহ বা বিশ্বাস এটিকে আরও বেশি করে তোলে যে দুজন ব্যক্তি একে অপরের প্রতি আগ্রহ দেখাবে। যাদের সাথে আপনার অনেক মিল আছে তাদের খুঁজে বের করার ক্ষেত্রে কোনো ভুল নেই, এবং এর ফলে আপনি নতুন বন্ধু বানাবেন বা যাদের সাথে আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে আগ্রহী তাদের সাথে দেখা করার সম্ভাবনা আরও বেশি করে তোলে। 3>শেষ চিন্তা

বিশ্বাস আপনি একজন বিরক্তিকর ব্যক্তি যার কিছুই নেইআকর্ষণীয় সম্ভবত আপনাকে সাহায্য করছে না। এই বিশ্বাসগুলি সত্য বা অসত্য কিনা সেদিকে ফোকাস করার পরিবর্তে, আরও আকর্ষণীয় বোধ করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার আরও ভাল ব্যবহার হবে৷

আপনি নিজেকে দেখতে এবং নিজের সম্পর্কে অনুভব করার উপায় পরিবর্তন করা প্রায়শই এই প্রক্রিয়ার একটি মূল অংশ। আপনার রুটিনে ছোট পরিবর্তন করা এবং আপনি যেভাবে লোকেদের সাথে যোগাযোগ করেন তা আপনাকে অন্যদের কাছে কম বিরক্তিকর হতে সাহায্য করতে পারে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, এই ছোট পরিবর্তনগুলি আপনাকে নিজের প্রতি আরও বেশি আগ্রহী এবং আপনার জীবনের প্রতি কম বিরক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। 1>

আরো দেখুন: আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার 12টি উপায় (এবং কেন আপনার উচিত) ৷সর্বদা বাইরের জগত, অন্যান্য মানুষ, আপনার মিথস্ক্রিয়া এবং অভিজ্ঞতা এবং এমনকি আপনার নিজের ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি থেকে আসা। আপনি এই সমস্ত ডেটা বাছাই করতে, ফিল্টার করতে এবং বোঝাতে আপনার মন ব্যবহার করেন এবং বিশ্বাসগুলি হল "শর্টকাট" বা টেমপ্লেটগুলির মতো যা আপনি এটি আরও দক্ষতার সাথে করতে ব্যবহার করেন। ; এগুলি আপনার ক্রিয়া এবং পছন্দগুলিকেও প্রভাবিত করে।[][][] কারো জন্য, এই বিশ্বাসগুলি শুধুমাত্র কিছু পরিস্থিতিতে আসে (যেমন নতুন লোকেদের আশেপাশে, গোষ্ঠীতে, কর্মক্ষেত্রে বা তারিখে) এবং অন্যদের জন্য, এটি একটি আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ সমস্যা৷

আপনি বিশেষ বা আকর্ষণীয় নন বলে বিশ্বাস করা আপনাকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রত্যাহার করতে বা এড়িয়ে যেতে পারে কারণ আপনি ধরে নিচ্ছেন যে আপনি সমালোচিত হবেন বা পুনর্বিবেচিত হবেন৷ এইভাবে, বিশ্বাসগুলি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে উঠতে পারে যেগুলি আপনি অজান্তে বাস্তব করে তোলেন, যদিও আপনি সেগুলিকে সত্য হতে চান না৷ 8>আপনাকে ডেটিং করা বা নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখা

আপনাকে কথা বলতে বাধা দেওয়া বামানুষের সাথে ধারনা শেয়ার করা

আপনাকে নতুন সম্পর্কের ব্যাপারে খুব তাড়াতাড়ি হাল ছেড়ে দেওয়া

আপনাকে প্রত্যাখ্যানের লক্ষণ দেখাতে পরিচালিত করে (এমনকি তারা সেখানে না থাকলেও)

আপনাকে অন্য লোকেদের চারপাশে আরও আত্মসচেতন করে তোলে

মানুষের সাথে খাঁটি এবং খাঁটি হওয়া কঠিন করে তোলে

নেতিবাচক ভূমিকা তে >> ভূমিকা ব্যক্তিগত ভূমিকায় 0>অধিকাংশ লোক যারা নিজেদের সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাসের সাথে লড়াই করে তাদের ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতা থাকে যা অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় তাদের আত্মসম্মান বা আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করে। নিরাপত্তাহীনতা হল এমন কিছু যা আপনি আপনার সম্পর্কে সত্য বলে বিশ্বাস করেন যা আপনি পছন্দ করেন না, লজ্জিত বোধ করেন এবং অন্যদের কাছ থেকে লুকাতে চান। কিছু সাধারণ ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতা যা একজন বিরক্তিকর ব্যক্তির মত অনুভব করতে অবদান রাখতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

• "আমার কোন প্রতিভা নেই" বা "আমি কোন কিছুতেই ভালো নই"
• "আমার কোন বন্ধু নেই" বা "আমি পছন্দের মানুষ নই"
• "মানুষ যখন আমি কথা বলি তখন বিরক্ত হয়ে যায়" বা "আমি কখনই কি বলবে জানি না"
• "আমি "___" বলে কিছু নেই বা "আমি নেই" বলে কিছু নেই কোন শখ নেই" বা "আমি মজার কিছু করি না"
• "আমার কোন ব্যক্তিত্ব নেই" বা "আমি জানি না আমি কে"
• "আমার কোন মজার গল্প নেই" বা "আমার কাছে কথা বলার মতো কিছু নেই"
• "আমি আশেপাশে থাকতে মজা পাই না"
• "আমার জীবন যথেষ্ট আকর্ষণীয় নয়" বা "আমি প্রতি দিন "অন্য কিছু করতে পারি না" বা "আমি অন্যদের মতো কিছু করতে পারি না" "
• "আমি আসলে কে তা দেখাতে পারি না" বা "লোকেরা আসলটা পছন্দ করবে না৷আমি"
• "কেউ আমার হাস্যরস পায় না" বা "আমার শুষ্ক ব্যক্তিত্ব আছে"
• "আমি একজন মানুষ নই" বা "আমি শুধু বিশ্রী"
• "আমি আকর্ষণীয় নই" বা "আমি এখনও পর্যন্ত যথেষ্ট আকর্ষণীয় নই"
> নেতিবাচক কারণ

নেতিবাচক বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা এবং মিথস্ক্রিয়াগুলির প্রতিক্রিয়াতে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বিকাশের সম্ভাবনা বেশি। তারা প্রায়শই উদ্বেগ, বিব্রত, লজ্জা, দুঃখ বা একাকীত্বের মতো কঠিন আবেগের সাথে থাকে। কখনও কখনও এগুলি গভীর আঘাতমূলক বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা যা আপনি সহজেই মনে রাখতে পারেন। অন্য সময়ে, একটি সিরিজ বা ছোট, কম বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা আপনার আত্মসম্মানে একটি ক্রমবর্ধমান এবং স্থায়ী প্রভাব ফেলে। y বা সবচেয়ে খারাপ সমালোচক)

• অন্যের সাথে তুলনা করা (বা নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা)
• কোন ত্রুটি বা নিরাপত্তাহীনতা প্রকাশ করা (বা এটি প্রকাশ করা যেতে পারে এমন বোধ করা)
• ভুল করা বা ব্যর্থ হওয়া (বা আপনার ভয়ে)
• কোনও কিছুতে "জেতা" বা "সেরা" হওয়া ব্যতীত (এবং অন্যদেরকে ছাড় দেওয়া ছাড়া)। বিরক্তিকর', 'মৌলিক', বা একটি 'নর্মি')
• সঙ্গতিপূর্ণ বানিজেকে মানানসই করার জন্য পরিবর্তন করা (অন্যের প্রত্যাশা পূরণের জন্য রূপান্তর করা)
• অসম্ভব মান ধরে রাখা (আপনার নিজের বা অন্যদের)
• ভুল লোকেদের বেশি ভাগ করা বা অর্পণ করা (এবং আবার খোলার ভয়ে)
• অস্বস্তিকর সামাজিক মিথস্ক্রিয়া (এবং ভবিষ্যতের মিথস্ক্রিয়া বিশ্রী হওয়ার উদ্বেগ) সাধারণ চিন্তাভাবনা <9 চাপা পড়ে

আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর এবং আরও আকর্ষণীয় বোধ করার 10টি উপায়

সুসংবাদটি হল যে আপনি যদি ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতা, নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করে থাকেন তবে এই সমস্ত ক্ষেত্রে উন্নতি করার উপায় রয়েছে৷ এছাড়াও, একই দক্ষতা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি যেগুলি এই ক্ষেত্রগুলিতে সহায়তা করে তা কেবল আপনাকে আরও আকর্ষণীয় ব্যক্তির মতোই অনুভব করবে না তবে আপনার জীবনকে এমনভাবে সমৃদ্ধ করতেও সাহায্য করতে পারে যা এটিকে আরও পরিপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় করে তোলে। একজন ব্যক্তি হিসাবে আরও আকর্ষণীয় বোধ করার জন্য এবং আরও আকর্ষণীয় জীবন গড়তে শুরু করার জন্য নীচে 10টি উপায় রয়েছে৷

1. কিছু আত্ম-আবিষ্কার করুন

যদি আপনি একজন বিরক্তিকর বা অরুচিকর মনে করেন, আপনি সম্ভবত নিজের সম্পর্কে যথেষ্ট জানেন না। প্রত্যেক ব্যক্তির কাছে এমন কিছু জিনিস থাকে যা অনন্য এবং আকর্ষণীয়, এবং একজন ব্যক্তির সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশগুলি প্রায়শই সেগুলিকে দেখায় যারা তাদের জানার জন্য সময় নেয়৷

এগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করে নিজেকে আরও ভালভাবে জানার জন্য কিছু সময় নিনকার্যকলাপ:

• এই সাইটে বিগ ফাইভ, দ্য এনিয়াগ্রাম বা মায়ার্স ব্রিগসের মতো ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যা এই পরীক্ষাগুলির বিনামূল্যে, ওপেন-সোর্স সংস্করণগুলি অফার করে (মনে রাখবেন যে এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে কিছু মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে কিছু পেশাদারদের মধ্যে বিতর্কের কারণ হয়েছে, এবং আপনার ফলাফলগুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে এড়িয়ে চলুন। অনসাইডার জার্নালিং, বুলেট জার্নালিং, অথবা শুধুমাত্র আপনার আগ্রহ, শখ এবং আপনি যে জিনিসগুলি করতে পছন্দ করেন বা আপনার সম্পর্কে আরও জানতে যে বিষয়ে কথা বলতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন৷
• একটি শক্তি সন্ধানকারী পরীক্ষা দিয়ে বা আপনি যে বিষয়ে ভাল বা অনেক কিছু জানেন তার একটি তালিকা তৈরি করে আপনার শক্তিগুলিকে চিহ্নিত করুন৷

2. বাইরের দিকে ফোকাস করুন

লোকেরা যখন সবচেয়ে বেশি নিরাপত্তাহীন বোধ করে, তখন তারা আরও বেশি আত্ম-সচেতন হয়ে ওঠে, এমনকি তারা কীভাবে দেখায়, কথা বলে বা অন্যদের আশেপাশে কাজ করে তার প্রতিটি দিক সম্পর্কে তাদের মাথা আটকে যায়। এটি আপনাকে আরও অনিরাপদ বোধ করার পাশাপাশি আরও চাপ এবং উদ্বেগ তৈরি করতে পারে। এই মুহুর্তে আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসা এই চক্রটি ভাঙ্গার চাবিকাঠি যেহেতু নেতিবাচক চিন্তাগুলি নিরাপত্তাহীনতাকে আরও খারাপ করে তোলে এবং মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করা আরও কঠিন করে তোলে।তারা বলছে

আপনার পারিপার্শ্বিক অবস্থা (আপনার 5টি ইন্দ্রিয়ের এক বা একাধিক ব্যবহার করে)

ইচ্ছাকৃতভাবে পেশী খুলে, শিথিল করে এবং আরও আরামদায়ক অবস্থানে যাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরকে শিথিল করুন

3। আকর্ষণীয়

অন্য একটি কৌশল যা সাহায্য করতে পারে তা হল যে কোনো মিথস্ক্রিয়ায় "লক্ষ্য" পরিবর্তন করা। একটি নির্দিষ্ট ইমপ্রেশন তৈরি করার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, কাউকে আপনাকে পছন্দ করা বা আপনি আকর্ষণীয় মনে করেন, তাদের প্রতি আগ্রহী হওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টা করুন।

এটি একটি প্রমাণিত কৌশল যা অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং সংযোগ স্থাপনকে সহজ করে তুলতে পারে এবং এটির মাধ্যমে লোকজন আপনাকে পছন্দ করার সম্ভাবনাও অনেক বেশি। লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই এমন লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হয় যারা শোনে, আগ্রহ দেখায় এবং যত্ন করে। তাদের সম্পর্কে আরও জানুন

4. আপনি যে বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করেন তা নিয়ে আসুন

উদ্দীপনা সংক্রামক, তাই আপনি যে বিষয়ে কথা বলতে পছন্দ করেন সে বিষয়ে লোকেদের আগ্রহী করাতে আপনার কাছে সবসময় সহজ সময় থাকবে। আপনি যে বিষয়গুলি সত্যিই খুঁজে পান তা তুলে ধরার উপায় খুঁজে বের করে আপনার সুবিধার জন্য এটি ব্যবহার করুন৷আলোচনা করার জন্য আকর্ষণীয় বা আনন্দদায়ক, বিশেষ করে যদি আগ্রহ অন্য ব্যক্তির দ্বারা ভাগ করা হয়।

গবেষণা প্রমাণ করেছে যে যখন শিক্ষকদের উদ্দীপনা এবং আবেগ থাকে, তখন তাদের শিক্ষার্থীরা আরও বেশি ব্যস্ত থাকে, আগ্রহী হয় এবং আরও শিখতে শেষ করে। এই শিক্ষার্থীরাও এই ক্লাসগুলিকে আরও উপভোগ করার প্রবণতা রাখে, প্রমাণ করে যে আবেগপ্রবণ হওয়া আরও আকর্ষণীয় এবং আনন্দদায়ক কথোপকথনের দিকে পরিচালিত করে (আপনি এবং অন্য ব্যক্তির উভয়ের জন্য)।[]

5। অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন

অন্য মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করা মানুষের স্বভাব, কিন্তু এটি করা খুব কমই সহায়ক, বিশেষ করে যারা নিরাপত্তাহীনতা এবং নিম্ন আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করে তাদের জন্য। এই সমস্যাগুলি আপনাকে এমন লোকেদের প্রতি আরও সংকীর্ণভাবে ফোকাস করার সম্ভাবনা তৈরি করে যাদের মনে হয় যে আপনার অভাব রয়েছে বলে মনে হয়, যা আপনাকে আরও খারাপ বোধ করে। লোকেরা, নিজের এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য খোঁজার পরিবর্তে

মানসিক অনুস্মারক প্রদান করতে আপনার মনের মধ্যে একটি লাল স্টপ সাইন কল্পনা করুন যে আপনি এই অভ্যাসটি ভাঙতে চাইছেন

আরো দেখুন: আপনার যখন সামাজিক উদ্বেগ থাকে তখন কীভাবে বন্ধুত্ব করবেন

6। বাগদানের ইঙ্গিতগুলি দেখুন

এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে একজন ব্যক্তি আগ্রহী এবং নিযুক্ত কিনাকথোপকথন সামাজিক সংকেতগুলি কীভাবে পড়তে হয় তা জানার মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন যখন কেউ আপনার কথা বলছেন বা আপনার সাথে তাদের কথোপকথন উপভোগ করছেন।

এইভাবে, আপনি জানতে পারবেন কখন কথোপকথন চালিয়ে যেতে হবে বা এটি শেষ করতে হবে, বিষয়গুলি পরিবর্তন করতে হবে বা অন্য কাউকে কথা বলতে দিতে হবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রত্যাখ্যানের সংকেতগুলি দেখার প্রবণতাকে উল্টাতেও নির্দেশ করে, যা সামাজিক উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতার সাথে লড়াই করা লোকেদের মধ্যে একটি খারাপ মানসিক অভ্যাস। আপনি যখন কথা বলেন তখন "হুম" বা "উহ-হুহ" এর মতো ছোট বাক্যাংশ

কোন বিষয় বা কথোপকথন সম্পর্কে উত্সাহ বা উত্তেজনা

7। নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন এবং লেবেলগুলিকে চ্যালেঞ্জ করুন

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, আপনি সম্ভবত নিজের, আপনার জীবন বা উভয়ের সাথে "বিরক্তিকর" লেবেলটি সংযুক্ত করেছেন৷ আপনার কাছে এমন অন্যান্য লেবেলও থাকতে পারে যেগুলির সাথে আপনি অতিশয় পরিচিত যা আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং সংযোগ করতে সক্ষম হতে বাধা দিচ্ছে (অধ্যায় 1-এ ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতার তালিকা দেখুন)।

এই লেবেলগুলি সমস্যার একটি অংশ হতে পারে কারণ তারা আপনাকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং আপনাকে নতুন জিনিস করা থেকে আটকাতে পারে, নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে বা নতুন সম্পর্কগুলিকে পুরানো প্রতিস্থাপনের সুযোগ দিতে পারে।[1][T><1]