ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈບໍ? ເປັນຫຍັງ & ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ຄວາມເຊື່ອໃນແງ່ລົບເຊັ່ນ: ຄິດວ່າທ່ານເບື່ອສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ, ຫຼຸດລົງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອຂອງທ່ານ. ພວກມັນຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ການກະທຳ ແລະການເລືອກຂອງເຈົ້າ.[][] ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນບາງສະຖານະການເທົ່ານັ້ນ (ເຊັ່ນ: ຄົນໃໝ່, ໃນກຸ່ມ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືວັນທີ) ແລະສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນເປັນບັນຫາທີ່ສອດຄ່ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ພິເສດ ຫຼືຫນ້າສົນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖອນຕົວ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນກັບສັງຄົມໄດ້ ເພາະຄິດວ່າເຈົ້າຈະຖືກວິຈານ ຫຼືປະຕິເສດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມເຊື່ອສາມາດກາຍເປັນຄຳພະຍາກອນທີ່ເຮັດເອງໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ມັນເປັນຄວາມຈິງກໍຕາມ.[][][]

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງວິທີທີ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈສາມາດກາຍເປັນຄຳພະຍາກອນທີ່ເຮັດເອງບໍ່ໄດ້ປະໂຫຍດ:[][]

• ການປ້ອງກັນການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ມີຄວາມໝາຍທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງການບັງຄັບເຈົ້າ
• CA ຫຼືພະຍາຍາມພົບກັບໝູ່ໃໝ່
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າ ຫຼືແບ່ງປັນຄວາມຄິດກັບຜູ້ອື່ນ
• ເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຖິ້ມຄວາມສຳພັນໃໝ່ໄວເກີນໄປ
• ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນສັນຍານການປະຕິເສດ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ກໍຕາມ)
• ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິໃນຕົວຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ
• ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະເປັນຄົນຈິງໃຈແລະຈິງໃຈກັບຄົນ
ຄວາມເຊື່ອໃນແງ່ລົບຂອງບຸກຄົນໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງບຸກຄົນ. ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົນເອງມີຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງສ່ວນຕົວທີ່ຫຼຸດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຫຼືຄວາມເຊື່ອໝັ້ນເມື່ອພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນ. ຄວາມບໍ່ປອດໄພແມ່ນສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າເປັນຄວາມຈິງກ່ຽວກັບທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ, ຮູ້ສຶກລະອາຍ, ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປິດບັງຈາກຄົນອື່ນ. ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງສ່ວນຕົວບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນໜ້າເບື່ອລວມມີ:
• “ຂ້ອຍບໍ່ມີພອນສະຫວັນ” ຫຼື “ຂ້ອຍບໍ່ເກັ່ງຫຍັງເລີຍ”
• “ຂ້ອຍບໍ່ມີໝູ່” ຫຼື “ຂ້ອຍບໍ່ເປັນຄົນທີ່ໜ້າຮັກ”
• “ຄົນເບື່ອເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າ” ຫຼື “ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈະເວົ້າຫຍັງ”
• “ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງເລີຍ” _____8 ies" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງມ່ວນ"
• "ຂ້ອຍບໍ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບ" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍແມ່ນໃຜ"
• "ຂ້ອຍບໍ່ມີເລື່ອງຕະຫລົກ" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ມີເລື່ອງຕະຫລົກ"
• "ຂ້ອຍບໍ່ມ່ວນທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບ"
• "ຊີວິດຂອງຂ້ອຍບໍ່ຫນ້າສົນໃຈພຽງພໍ" ຫຼື "ຂ້ອຍເຮັດແບບດຽວກັນກັບຂ້ອຍທຸກໆມື້"
• ຢ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້ອຍເປັນໃຜແທ້ໆ" ຫຼື "ຄົນຈະບໍ່ມັກຂອງແທ້ຂ້ອຍ”
• “ບໍ່ມີໃຜເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕະຫຼົກ” ຫຼື “ຂ້ອຍມີບຸກຄະລິກກະພາບແຫ້ງ”
• “ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນ” ຫຼື “ຂ້ອຍຂີ້ຄ້ານ”
• “ຂ້ອຍບໍ່ໜ້າສົນໃຈ” ຫຼື “ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍພໍ”
ເຫດຜົນດ້ານລົບ ແລະ ຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງຕໍ່າສຸດ ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ປະສົບການທາງລົບຫຼືຄວາມເຈັບປວດແລະການໂຕ້ຕອບ. ພວກມັນມັກຈະມາພ້ອມກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼືຄວາມໂດດດ່ຽວ. ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ຫຼືເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າສາມາດຈື່ໄດ້ງ່າຍ. ຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ປະສົບການທີ່ເປັນຊຸດ ຫຼືໜ້ອຍກວ່າ, ເຈັບປວດໜ້ອຍລົງ ມີຜົນກະທົບທີ່ສະສົມ ແລະຍືນຍົງຕໍ່ກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.[][]

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງປະສົບການ ແລະການໂຕ້ຕອບທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເກີດຄວາມເຊື່ອທາງລົບຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ ຫຼືຊີວິດຂອງເຈົ້າ:[]

• ປະສົບກັບການປະຕິເສດ ຫຼືຖືກຂ້າມຜ່ານ (ຫຼືຮັບຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງວ່າເປັນການຂົ່ມເຫັງ ຫຼືການປະຕິເສດຂອງເຈົ້າ) orst critic)
• ຖືກປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ (ຫຼືການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ)
• ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ ຫຼືຄວາມບໍ່ປອດໄພເປີດເຜີຍ (ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າມັນອາດຈະຖືກເປີດເຜີຍ)
• ເຮັດຜິດ ຫຼືລົ້ມເຫລວ (ຫຼືຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະ)
• ບໍ່ເຄີຍ “ຊະນະ” ຫຼື “ດີທີ່ສຸດ” ໃນອັນໃດອັນໜຶ່ງ (ແລະສ່ວນຫຼຸດການຍົກເວັ້ນໃນເລື່ອງນີ້)
• Be. ຫຼື 'normie')
• ການປະຕິບັດຕາມ ຫຼືປ່ຽນແປງຕົວເອງໃຫ້ເຂົ້າກັບ (ການປັບຕົວໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ)
• ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຮັກສາໄວ້ກັບມາດຕະຖານທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ (ຂອງຕົນເອງ ຫຼືຂອງຄົນອື່ນ)
• ການແບ່ງປັນ ຫຼືມອບຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃຫ້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ແລະຢ້ານການເປີດໃຈໃໝ່)
• ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສັງຄົມທີ່ງຸ່ມງ່າມ (ແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນໃນອະນາຄົດຈະງຸ່ມງ່າມ)
• ຕອນທີ່ຊຶມເສົ້າເປັນເລື່ອງທຳມະດາ <99>
9>

10 ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງສ່ວນຕົວ, ຄວາມເຊື່ອໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ມີວິທີທີ່ຈະປັບປຸງໃນທຸກດ້ານເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນີ້, ທັກສະແລະກິດຈະກໍາດຽວກັນທີ່ຊ່ວຍໃນດ້ານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 10 ວິທີທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຖານະເປັນບຸກຄົນ ແລະຍັງເປັນການເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຊີວິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

1. ເຮັດການຄົ້ນພົບຕົນເອງບາງອັນ

ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນໜ້າເບື່ອ ຫຼືບໍ່ສົນໃຈ, ເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ຕົວເຈົ້າເອງພຽງພໍ. ແຕ່ລະຄົນມີສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບພວກມັນທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະສ່ວນທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງບຸກຄົນນັ້ນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.

ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮູ້ຈັກຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນໂດຍການລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.ກິດຈະກໍາ:

• ພິຈາລະນາການທົດສອບບຸກຄະລິກກະພາບເຊັ່ນ: Big Five, Enneagram, ຫຼື Myers Briggs ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ເຊິ່ງສະຫນອງການຟຣີ, ສະບັບ open-source ຂອງການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ (ຈື່ໄວ້ວ່າບາງການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນແຫຼ່ງຂອງການໂຕ້ຖຽງກັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະສາດ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການເອົາຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ແທນທີ່ຈະ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້. ing, bullet journaling, ຫຼືພຽງແຕ່ສ້າງລາຍການຄວາມສົນໃຈ, ວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດຫຼືເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
• ກໍານົດຈຸດແຂງຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດການທົດສອບຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານດີໃນຫຼືຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບ.

2. ມຸ່ງໄປຂ້າງນອກ

ເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພທີ່ສຸດ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີສະຕິໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕິດຢູ່ໃນຫົວທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນທຸກແງ່ມຸມຂອງວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງ, ເວົ້າ ຫຼື ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນ. ນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຫຼາຍ. ການອອກຈາກຫົວຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເປັນກຸນແຈເພື່ອທໍາລາຍວົງຈອນນີ້ ເນື່ອງຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ປອດໄພຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ຄົນຍາກຂຶ້ນ.[]

ການປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານອອກຈາກຕົວທ່ານເອງ (ລວມທັງຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ) ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານກັບ:

• ຄົນອື່ນ/ຄົນທີ່ທ່ານເວົ້າກັບ
• ເລື່ອງທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າ ຫຼືຄຳເວົ້າເຂົາເຈົ້າກຳລັງບອກ
• ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ (ໂດຍໃຊ້ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງໃນ 5 ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ)
• ການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍການບີບກ້າມຊີ້ນຢ່າງຕັ້ງໃຈ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ

3. ພະຍາຍາມເປັນ ສົນໃຈ ແທນທີ່ຈະ ສົນໃຈ

ອີກຍຸດທະສາດໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຄືການປ່ຽນ “ເປົ້າໝາຍ” ໃນການໂຕ້ຕອບໃດໆ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ແນ່ນອນ, ເຮັດໃຫ້ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມັກທ່ານຫຼືຄິດວ່າທ່ານຫນ້າສົນໃຈ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົນໃຈ.

ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ພິສູດແລ້ວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນ, ແລະມັນຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນມັກທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄົນເຮົາຖືກດຶງດູດໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ຟັງ, ສະແດງຄວາມສົນໃຈ ແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ.[]

ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນຄົນອື່ນໄດ້ໂດຍ:[]

• ຖາມຄຳຖາມແບບເປີດໃຈໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ
• ການສະແດງອອກຫຼາຍຂື້ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານໃສ່ໃຈໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກຳລັງເວົ້າ
• ການສຳຜັດຕາກັບເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າ
• ບໍ່ລົບກວນ, ລົມກັນມາຕັ້ງແຕ່ເວລາ 8 ປີແລ້ວ, ຫຼື “ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂື້ນ” ເຂົາເຈົ້າ

4. ເອົາຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານມັກເວົ້າກ່ຽວກັບ

ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແມ່ນແຜ່ລາມ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະມີເວລາງ່າຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຄົນສົນໃຈໃນຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານມັກເວົ້າ. ໃຊ້ມັນເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າໂດຍການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເອົາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆທີ່ທ່ານພົບແທ້ໆຫນ້າສົນໃຈ ຫຼື ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະສົນທະນາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນອື່ນມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດວ່າເມື່ອຄູມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມມັກ, ນັກຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນພົວພັນ, ມີຄວາມສົນໃຈ, ແລະຈົບການສຶກສາຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັກຮຽນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຫ້ອງຮຽນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ພິສູດວ່າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ (ສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ບຸກຄົນອື່ນ).[]

5. ຢຸດເຊົາການປຽບທຽບຕົນເອງກັບຜູ້ອື່ນ

ມັນເປັນທໍາມະຊາດຂອງມະນຸດທີ່ຈະປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ການເຮັດແນວນັ້ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະກັບຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານຂາດ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.[][]

ທ່ານສາມາດຂັດຂວາງການປຽບທຽບທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງສ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ:

• ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນປັດຈຸບັນ (ເຊັ່ນ: ສະພາບແວດລ້ອມ, ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ). ຊອກຫາຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕົວເອງກັບເຂົາເຈົ້າ
• ຈິນຕະນາການປ້າຍຢຸດສີແດງຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານເພື່ອເຕືອນຈິດໃຈວ່າທ່ານພະຍາຍາມທໍາລາຍນິໄສນີ້

6. ຊອກຫາຕົວຊີ້ບອກການມີສ່ວນພົວພັນ

ມີສັນຍານຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດອອກວ່າບຸກຄົນໃດນຶ່ງມີຄວາມສົນໃຈ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ. ການຮູ້ວິທີການອ່ານຂໍ້ຄວາມທາງສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮູ້ວ່າເມື່ອໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າຫຼືມີຄວາມສຸກກັບການສົນທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບທ່ານ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຮູ້ເວລາທີ່ຈະສືບຕໍ່ການສົນທະນາຫຼືສິ້ນສຸດມັນ, ປ່ຽນຫົວຂໍ້, ຫຼືໃຫ້ຄົນອື່ນປ່ຽນການສົນທະນາ. ອັນນີ້ຍັງຊີ້ບອກໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າຫັນຫຼັງແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາຕົວຊີ້ບອກການປະຕິເສດ, ເຊິ່ງເປັນນິໄສທາງຈິດທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ ແລະ ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ.[]

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ຄົນສົນໃຈ, ມີສ່ວນພົວພັນ ແລະເພີດເພີນກັບການສົນທະນາກັບເຈົ້າ:

• ຄົນສຳຜັດຕາກັບເຈົ້າໃນເວລາເວົ້າ
• ການເວົ້າສັ້ນໆ ແລະ ສະແດງຄວາມປະທັບໃຈ. ເຊັ່ນ: “ຫືມ” ຫຼື “ເອີ-ຫຶ” ເມື່ອທ່ານເວົ້າ
• ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ຫຼື ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ ຫຼື ການສົນທະນາ

7. ທ້າທາຍການເວົ້າຂອງຕົນເອງໃນແງ່ລົບ ແລະປ້າຍຊື່

ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຕິດປ້າຍຊື່ “ໜ້າເບື່ອ” ໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າ ຫຼືທັງສອງຢ່າງ. ທ່ານອາດມີປ້າຍກຳກັບອື່ນທີ່ເຈົ້າຖືກລະບຸຕົວເກີນກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ພົວພັນ ແລະ ພົວພັນກັບຄົນອື່ນໄດ້ (ເບິ່ງລາຍຊື່ຄວາມບໍ່ປອດໄພສ່ວນຕົວໃນບົດທີ 1).

ປ້າຍກຳກັບເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງບັນຫາ ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຈຳກັດເຈົ້າ ແລະ ກີດຂວາງເຈົ້າຈາກການເຮັດສິ່ງໃໝ່, ການພົບຄົນໃໝ່, ຫຼືໃຫ້ຄວາມສຳພັນໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອພັດທະນາແທນ.[][0][] <11.