မာတိကာ
“ကျွန်မ အလုပ်သစ်တစ်ခုစလုပ်တော့ ကျွန်မရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအားလုံးက အရမ်းမိုက်ကြပြီး အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေအပြင်မှာ ပြောဖို့ စိတ်ဝင်စားစရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ နှိုင်းယှဥ်ကြည့်ရင် ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့ သာမန်လူတစ်ယောက်ဖြစ်လို့ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ကူးတွေရှိလား ?”
အချို့သောလူများတွင် ၎င်းတို့ကို အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာ၊ ကွဲပြားသော သို့မဟုတ် စွဲမက်ဖွယ်ဖြစ်စေသည့် "၎င်း" အချက်တစ်ခုရှိပုံရသည်။ သူတို့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ သူတို့ရဲ့ယုံကြည်မှု၊ သူတို့သိတဲ့အကြောင်းအရာတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် လူတွေရဲ့အားထားရာဖြစ်ခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤလူမှုရေးဆိုင်ရာအားသာချက်မရှိသောကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားသူများ၏အာရုံစိုက်မှုနှင့်စိတ်ဝင်စားမှုရရှိရန်အနည်းငယ်ပို၍ကြိုးစားရပေလိမ့်မည်။
ဤဆောင်းပါးသည်စိတ်မဝင်စားသောလူတစ်ယောက်လိုခံစားရသည့်အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီးမည်သူမဆိုငြီးငွေ့စရာနည်းဗျူဟာများကိုခံစားရစေရန်နှင့်ပိုမိုပြည့်ဝပြီးပိုမိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောဘဝတစ်ခုတည်ဆောက်နိုင်စေရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်နည်းလမ်းများကိုပေးမည်ဖြစ်သည်။ တခြားသူတွေကို ပိုစိတ်ဝင်စားအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူရပါလိမ့်မယ်။
ကျွန်တော်က ပျင်းစရာကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်လို့ ဘာကြောင့်ခံစားရတာလဲ။
သင်ဟာ ပျင်းစရာကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ထွေထွေထူးထူးဘာမှမရှိဘူးဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်က ယုံကြည်ချက်တစ်ခုပါပဲ။ ယုံကြည်ချက်များသည် အများအားဖြင့် တွေးခေါ်မှုများ သို့မဟုတ် အယူအဆများသာဖြစ်ပြီး ယခုအချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် မှားသည် သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာမှန်လျှင်ပင် မှန်သည် သို့မဟုတ် အမှန်ဟု ယူဆကြသည်။ မှားယွင်းသော သို့မဟုတ် အထောက်အကူမပြုသော ယုံကြည်ချက်တစ်ခုအပေါ် အလွန်တွယ်တာခြင်းသည် လူတို့ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထိန်းထားနိုင်သည်။
ယုံကြည်ချက်များ၏ အရေးပါမှု
အချက်အလက်များမှာသင်ထည့်သွင်းနိုင်သော၊ ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေသော ကြေငြာချက်အသစ်များဖြင့် အညွှန်းများပါရှိသည်-
- ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည် ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းနေပါသည်
- ကျွန်ုပ်သည် အမြဲတစေ တိုးပွားနေသော စိတ်ဝင်စားဖွယ်မရှိသူ
- နေ့စဥ်သည် တူညီသောနေ့သစ်ဖြစ်သည်
8။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ ချိတ်ဆက်မှုဖြုတ်ပါ
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင်၊ "ပို၍စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်" အပါအဝင် သင်ချို့တဲ့သည့် အရည်အသွေးအားလုံးရှိသည့် သင့်ဖိဒ်တွင် တစ်စုံတစ်ဦးရှိနေပုံရသည်။ photoshopped၊ ပုံ-ပြီးပြည့်စုံသော ဗားရှင်းများသည် လူများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘဝများကို မကြာခဏ တိကျသော သရုပ်ဖော်ပုံ မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ပြင်ပအသုံးပြုသူတစ်ဦးကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
ဤအကြောင်းများကြောင့်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုသူများသည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းပါးကြပြီး ၎င်းတို့ကို စိတ်ဆိုးစေသည့် အွန်လိုင်းပေါ်တွင် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဥ်မှုများ ပြုလုပ်လေ့ရှိကြသည်ကို သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းမှာ အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပေ။[]
အောက်ပါအဆင့်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောလုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အား ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ အဆိပ်ဖြေခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်-
- သင်သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ခေတ္တနားချိန် သို့မဟုတ် detox (တစ်ပါတ်လျှင် မည်မျှကြာကြာသုံးမည်) <8S နှင့် မည်မျှကြာကြာသုံးမည်ကို စဉ်းစားပါ။ 8>အကြောင်းအရာက သင့်ခံစားရပုံကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်အား အစပျိုးစေသည့် အကြောင်းအရာများကို လိုက်နာပါ
- ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်များ၊ လိုက်ခ်များ၊ နောက်လိုက်များနှင့် မှတ်ချက်များအတွက် စွမ်းအင်နှင့် အာရုံစိုက်မှုကို လျှော့ပါ
- အွန်လိုင်းပေါ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်သည်ထက် သင့်အော့ဖ်လိုင်းဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုတိုးတက်စေမည့်အချိန်ကို ပိုမိုသုံးစွဲပါ
9။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ကြွယ်ဝစေပါ
သင့်ရဲ့နေ့ရက်တွေကို တူညီတဲ့နေရာတွေကိုသွား၊ တူညီတဲ့လူတွေကိုတွေ့ပြီး တူညီတဲ့အရာတွေကိုလုပ်မယ်ဆိုရင် ဘဝကရနိုင်မှာပါတော်တော်ပျင်းစရာကောင်းတယ်။ ခဏကြာပြီးနောက်၊ ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့ဘဝက သင့်ကို ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်လို့ ယုံကြည်စေပြီး ဒါက အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုဆိုတာကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်သော ပြောင်းလဲမှုများသည်ပင် ဟောင်းနွမ်းနေသော ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခုတွင် ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် ခလုတ်ကိုနှိပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ လှုပ်ရှားမှုများ၊ သင်နှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားသော သို့မဟုတ် မေ့သွားသောလူအချို့နှင့်လည်း ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော လူများ၊ နေရာများနှင့် အရာများပြည့်နှက်နေသော ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုရှိပြီး ၎င်းသည် သင့်အား လာရောက်ပါဝင်ဆင်နွှဲရန် စောင့်ဆိုင်းနေပါသည်။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင်နှစ်သက်သည့်အရာများနှင့် သင်နှစ်သက်သောသူများနှင့် သေးငယ်သောစွန့်စားခန်းအသစ်များအတွက်လည်း အချိန်ပေးပါ။ ပိုထွက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ စိတ်ကူးတွေအတွက် ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ပါ။
၁၀။ စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများကိုရှာပါ
၎င်းသည် လူများနှင့်ဆင်တူသော အခြားသူများထံ ဆွဲဆောင်ရန် သဘာဝကျသော သဘောထားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျှဝေထားသော အကျိုးစီးပွားများ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ချက်များသည် လူနှစ်ဦး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် စိတ်ဝင်စားမှု ပြသနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ သင်နှင့် တူညီသောလူများကို ရှာဖွေခြင်းသည် မမှားပါ၊ ၎င်းသည် သင်သူငယ်ချင်းအသစ်များ သို့မဟုတ် သင်နှင့်ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများဖွဲ့ရန် စိတ်ဝင်စားသူများနှင့် တွေ့ဆုံရန် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများစေသည်။ 0>
ကြည့်ပါ။: သူငယ်ချင်းအတုများနှင့် သူငယ်ချင်းအစစ်များအကြောင်း ကိုးကားချက်များ 125နောက်ဆုံးအတွေးများ
သင်သည် ဘာမှမရှိသော ငြီးငွေ့ဖွယ်လူတစ်ဦးဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ချက်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက မင်းကို ကူညီပေးတာ မဟုတ်ဘူး။ ဤယုံကြည်ချက်များသည် မှန်သည်ဖြစ်စေ၊ မမှန်သည်ဖြစ်စေ အာရုံစိုက်နေမည့်အစား ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းစေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင့်အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုသွားမည်ဖြစ်သည်။
သင်ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့ပုံနှင့် သင့်အကြောင်းခံစားရပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အသေးအမွှားပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် လူများနှင့် သင်ဆက်ဆံပုံသည် အခြားသူများကို ငြီးငွေ့မှုနည်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပိုအရေးကြီးတာက၊ ဒီအပြောင်းအလဲလေးတွေက သင့်ကိုယ်သင် ပိုစိတ်ဝင်စားလာပြီး သင့်ဘဝကို ငြီးငွေ့မှုနည်းအောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
<111 11> ပြင်ပကမ္ဘာ၊ အခြားလူများ၊ သင်၏အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကိုပင် ပြင်ပကမ္ဘာမှ ဖြတ်သန်းလာပါသည်။ သင်သည် ဤဒေတာအားလုံးကို စီရန်၊ စစ်ထုတ်ရန်နှင့် နားလည်သဘောပေါက်ရန် သင့်စိတ်ကို အသုံးပြုပြီး ယုံကြည်ချက်များသည် "ဖြတ်လမ်းများ" သို့မဟုတ် ၎င်းကို ပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန် သင်အသုံးပြုသည့်ပုံစံများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။[]
သင်ငြီးငွေ့စရာကောင်းသည်ဟုတွေးခြင်းကဲ့သို့သော အဆိုးမြင်ယုံကြည်မှုများသည် သင့်အား အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုလျော့နည်းစေကာ သင့်ဘဝနှင့်ဆက်ဆံရေးကို အပျက်သဘောဆောင်သောယုံကြည်ချက်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် မှားယွင်းနေပါကပင်။[] ၎င်းတို့သည် သင့်လုပ်ရပ်နှင့် ရွေးချယ်မှုများကို လွှမ်းမိုးပါသည်။[][] အချို့သောသူများအတွက်၊ ဤယုံကြည်ချက်များသည် အချို့သောအခြေအနေများတွင်သာ (လူသစ်များ၊ အဖွဲ့များ၊ အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် နေ့စွဲများကဲ့သို့) နှင့် အခြားသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုကိုက်ညီသောကိစ္စရပ်ဖြစ်သည်။
သင်သည် အထူး သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်မဟုတ်ဟု ယုံကြည်ခြင်းသည် သင့်အား ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပယ်ချခံရမည်ဟု ယူဆသောကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရုတ်သိမ်းရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ယုံကြည်ချက်များသည် သင်မသိလိုက်ဘဲ အမှန်အတိုင်းဖြစ်စေသော မိမိကိုယ်ကို ပြည့်စုံစေသည့် ပရောဖက်ပြုချက်များ ဖြစ်လာနိုင်သည်။[][][]
ဤအရာများသည် သင်စိတ်မဝင်စားသောယုံကြည်ချက်ကြောင့် အထောက်အကူမဖြစ်နိုင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြည့်စုံစေမည့် ပရောဖက်ပြုချက်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်-[][]
- သင့်အား နက်နဲပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော စကားဝိုင်းများကို ရှောင်ရှားခြင်း
- Ca မှ သင်မခံစားရသော နက်နဲပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်း
- ကို ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းအသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံရန်ကြိုးစားခြင်း
- စကားပြောခြင်းမှ တားဆီးခြင်း သို့မဟုတ်လူအများနှင့် အကြံဥာဏ်များ မျှဝေခြင်း
- ဆက်ဆံရေးအသစ်များကို စောလျင်စွာ စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကြောင့်
- ငြင်းပယ်ခံရခြင်း လက္ခဏာများ (ထိုနေရာ၌ပင် မရှိသည့်တိုင်)
- အခြားသူများအပေါ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုသတိရှိလာစေခြင်း
- လူများနှင့် စစ်မှန်သောစစ်မှန်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေခြင်း ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတွင် ရုန်းကန်နေရသူများ၏ အခန်းကဏ္ဍ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်မှုတွေ လျော့ကျစေမယ့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမလုံခြုံမှုတွေ ရှိတယ်။ မလုံခြုံခြင်းဆိုသည်မှာ သင်မကြိုက်သော၊ ရှက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အခြားသူများထံမှ ဖုံးကွယ်ထားလိုသော သင့်အတွက်မှန်သည်ဟု သင်ယုံကြည်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငြီးငွေ့စရာလူတစ်ယောက်လို ခံစားရစေနိုင်တဲ့ ဘုံကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မလုံခြုံမှုတွေကတော့-
- “ကျွန်တော့်မှာ အရည်အချင်းမရှိဘူး” သို့မဟုတ် “ကျွန်တော်က ဘာမှ အဆင်မပြေဘူး”
- “သူငယ်ချင်းမရှိဘူး” သို့မဟုတ် “ကျွန်တော်က သဘောကျစရာလူမဟုတ်ဘူး”
- “စကားပြောတဲ့အခါ လူတွေက ငြီးငွေ့လာကြတယ်” သို့မဟုတ် “ငါဘာပြောရမှန်းမသိဘူး”
- “ဟိုဟာက ဘာမှမဟုတ်ပါဘူး” _____ ies" သို့မဟုတ် "ငါပျော်စရာဘာမှမလုပ်ဘူး"
- "ငါမှာ စရိုက်မရှိဘူး" သို့မဟုတ် "ငါဘယ်သူလဲဆိုတာမသိဘူး"
- "ငါ့မှာရယ်စရာဇာတ်လမ်းတွေမရှိဘူး" သို့မဟုတ် "ငါအကြောင်းပြောစရာမရှိဘူး"
- "ပတ်ဝန်းကျင်မှာနေရတာမပျော်ဘူး"
- "ငါ့ဘဝက စိတ်ဝင်စားစရာမကောင်းလောက်ဘူး"""အခြားလူတွေကို နေ့တိုင်းဒီလိုပဲလုပ်လို့ရတယ်"
- "ငါဘာမှမရှိဘူး"
- ငါအမှန်တကယ်ဘယ်သူလဲဆိုတာ မပြပါနဲ့" သို့မဟုတ် "လူများသည် တကယ့်အစစ်အမှန်ကို နှစ်သက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။me"
- "ကျွန်တော့်ကို ဟာသမလုပ်ဘူး" သို့မဟုတ် "ကျွန်မမှာ ခြောက်သွေ့သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသည်"
- "ကျွန်တော်က လူမဟုတ်ဘူး" သို့မဟုတ် "ကျွန်တော်က အဆင်မပြေဘူး"
- "ကျွန်တော်က ဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူး" သို့မဟုတ် "ယနေ့အထိ စိတ်မဝင်စားဘူး" ဥပမာ- အဆိုးဆုံးအကြောင်းတရားများ နှင့် အဆိုးဆုံးအချက် 60 အဆိုးမြင်သော သို့မဟုတ် နာကျင်စရာ အတွေ့အကြုံများနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အတွေးအမြင်များသည် ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်စိတ်၊ ရှက်ရွံ့မှု၊ အရှက်ကွဲမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းကဲ့သို့သော ခက်ခဲသောခံစားချက်များဖြင့် တွဲနေတတ်သည်။ တခါတရံမှာ ဒါတွေက သင်အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်တဲ့ နက်နဲတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်စရာ အတွေ့အကြုံတွေပါ။ အခြားအချိန်များတွင်၊ ဆက်တိုက် သို့မဟုတ် သေးငယ်သော၊ နာကျင်မှုနည်းပါးသော အတွေ့အကြုံများသည် သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုအပေါ် တိုးမြင့်လာပြီး ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။[][]
ဤသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်ဘဝနှင့်ပတ်သက်သည့် အဆိုးမြင်ယုံကြည်မှုများဖြစ်ပေါ်လာစေသည့် အတွေ့အကြုံများနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများအချို့ဖြစ်သည်-[]
- ငြင်းပယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်သန်းခြင်း (သို့မဟုတ် <8 (သင့်ကိုယ်သင်အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း) သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကဲ့သို့ တစ်စုံတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ထင်မြင်ခြင်း) သို့မဟုတ် ဝေဖန်သူ)
- အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခံရခြင်း (သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း)
- ချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် မလုံခြုံမှုရှိခြင်း (သို့မဟုတ် ဖော်ထုတ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရခြင်း)
- အမှားတစ်ခု ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျရှုံးခြင်း (သို့မဟုတ် သင်ကြောက်လန့်ခြင်း)
- ဘယ်သောအခါမှ "အနိုင်ရ" သို့မဟုတ် "အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ" (နှင့် ဤအရာအတွက် ခြွင်းချက်အဖြစ် သင်ကိုယ်တိုင် လျှော့စျေးပေးခြင်း)
- ကဲ့သို့ 'ပျင်းရိခြင်း' (Be)။ သို့မဟုတ် 'normie')
- ကိုက်ညီခြင်း သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်သင် ပြောင်းလဲခြင်း (အခြားသူများ၏မျှော်လင့်ချက်များကို ပြည့်မီစေရန် ပုံသွင်းခြင်း)
- မဖြစ်နိုင်သောစံနှုန်းများ (သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ စံနှုန်းများအတိုင်း)
- လူမှားများကို မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် အပ်နှင်းခြင်း (နှင့် ထပ်ပြီးဖွင့်ရမှာကို ကြောက်ခြင်း)
- အဆင်မပြေသော လူမှုဆက်ဆံရေးများ (အနာဂတ်တွင် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများအတွက် အဆင်မပြေဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်သောကရောက်ခြင်း)
- စိတ်ကျရောဂါ အပိုင်းများသည် လူများ<99> သာမာန်စိတ်ကျရောဂါများဖြစ်သည် 9>
သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှု မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်း 10 ခုနှင့် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်
သတင်းကောင်းမှာ သင်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မလုံခြုံမှုများ၊ သင့်ကိုယ်သင် အပျက်သဘောဆောင်သော ယုံကြည်ချက်များနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက၊ ဤနယ်ပယ်အားလုံးတွင် တိုးတက်ရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ထို့အပြင် အဆိုပါနယ်ပယ်များတွင် ကူညီပေးသော တူညီသောကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် လုပ်ဆောင်မှုများသည် သင့်အား ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော လူတစ်ဦးကဲ့သို့ ခံစားစေရုံသာမက သင့်ဘဝကို ပိုမိုပြည့်စုံပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းစေမည့် နည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ဘဝကို ကြွယ်ဝလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် လူတစ်ဦးအနေဖြင့် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ခံစားရစေရန်နှင့် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ဘဝတစ်ခုကို စတင်တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်း ၁၀ ခုဖြစ်သည်။
၁။ မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအချို့ပြုလုပ်ပါ
သင်သည် ငြီးငွေ့ဖွယ် သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်မရှိသူတစ်ဦးဟု ခံစားရပါက၊ သင်သည် သင့်အကြောင်း လုံလောက်စွာ မသိနိုင်ပါ။ လူတိုင်းတွင် ထူးခြားပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အရာများ ရှိကြပြီး လူတစ်ဦး၏ စိတ်ဝင်စားစရာ အကောင်းဆုံး အစိတ်အပိုင်းများသည် ၎င်းတို့ကို သိရန် အချိန်ယူရသူများကိုသာ ပြသသည့် အရာများဖြစ်သည်။
ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုသိလာရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။လှုပ်ရှားမှုများ-
- ဤဆိုဒ်တွင် Big Five၊ Enneagram သို့မဟုတ် Myers Briggs ကဲ့သို့သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို အခမဲ့ အခမဲ့ open-source ဗားရှင်းများကို ပေးဆောင်ပါ (ဤစမ်းသပ်မှုအချို့သည် စိတ်ပညာနယ်ပယ်ရှိ အချို့သောကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကြားတွင် အငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်ခဲ့ကြောင်း မှတ်သားထားပါ၊ သင်၏ရလဒ်များကို အလွန်အလေးအနက်မထားဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ရှောင်ရှားပါ။ ၎င်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ 8 Consider> ဤအရာများကို လမ်းကြမ်းအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ သင်စိတ်ဝင်စားသော၊ ဝါသနာ၊ နှင့် သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် သို့မဟုတ် သင်စိတ်ဝင်စားသောအရာများကို ကျည်ဆံဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်စိတ်ဝင်စားသောအရာများကို စာရင်းပြုစုခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။
- ခွန်အားရှာဖွေသူစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကျွမ်းကျင်သောအရာများစာရင်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အားသာချက်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
၂။ အပြင်ဘက်ကို အာရုံစိုက်
လူတွေဟာ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်၊ စကားပြောဆိုမှု ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူ ရှုထောင့်တိုင်းကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ခေါင်းထဲမှာ စွဲနေရင်တောင်မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုသိလာတတ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုလုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပိုမိုဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ အဆိုးမြင်အတွေးများသည် မလုံခြုံမှုများ ပိုဆိုးလာကာ လူများနှင့် အဆက်အသွယ်ရရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည့်အတွက်ကြောင့် ဤအခိုက်အတန့်တွင် သင့်ခေါင်းထဲမှ ရုန်းထွက်ခြင်းသည် ဤသံသရာကို ဖြတ်တောက်ရန် သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။သူတို့ပြောနေတာက
၃။ စိတ်ဝင်စားစရာ အစား စိတ်ဝင်စားစရာ
အစား စိတ်ပါဝင်စား
ကူညီနိုင်သော အခြားနည်းဗျူဟာတစ်ခုမှာ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုတွင် “ပန်းတိုင်” ကို ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို သဘောကျနှစ်သက်စေရန် သို့မဟုတ် သင်စိတ်ဝင်စားသည်ဟု ထင်မြင်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်မည့်အစား ၎င်းတို့ကို စိတ်ဝင်စားပုံပေါ်အောင် ကြိုးစားပါ။
၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဆက်သွယ်ရန်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် သက်သေပြထားသော နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူများက သင့်ကို သဘောကျလာစေရန်လည်း အလားအလာများစွာရှိသည်။ လူများကို နားထောင်ခြင်း၊ စိတ်ဝင်စားမှုပြသခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ကို သဘာဝအတိုင်း ဆွဲဆောင်နိုင်ကြသည်။[]
အခြားသူများအပေါ် သင်၏စိတ်ဝင်စားမှုကို သင်ပြသနိုင်သည်-[]
ကြည့်ပါ။: Introvert Burnout- လူမှုရေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။- စကားဝိုင်းအတွင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းမေးခွန်းများမေးခြင်း
- သူတို့ပြောနေသည့်အရာကို သင်ဂရုစိုက်ကြောင်းပြသရန် ပိုမိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုတတ်ခြင်း
- သူတို့စကားပြောသောအခါတွင် မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ပြုလုပ်ခြင်း
- မနှောင့်ယှက်ဘဲ၊ သင့်အလှည့်ကတည်းက စကားပြောရန် စိတ်ဝင်စားမှုမပြုလုပ်ပါရန်> သို့မဟုတ် “အမြဲတမ်း စိတ်ဝင်စားအောင်ပြောဆိုခြင်း” ဟူ၍ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့
၄။ သင်ပြောရတာနှစ်သက်တဲ့အကြောင်းအရာတွေကို ဖော်ပြပါ
စိတ်အားထက်သန်မှုက ကူးစက်တတ်တာကြောင့် သင်ပြောနေတဲ့အကြောင်းအရာကို လူတွေစိတ်ဝင်စားလာအောင် အမြဲတမ်းပိုမိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။ သင်အမှန်တကယ်တွေ့နိုင်သော အကြောင်းအရာများကို ဖော်ထုတ်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင့်အကျိုးရှိအောင် အသုံးပြုပါ။အထူးသဖြင့် အခြားသူတစ်ဦးမှ စိတ်ပါဝင်စားမှုကို မျှဝေသောအခါတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ် သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ဖွယ် ဆွေးနွေးနိုင်သည်။
ဆရာများသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိပါက ၎င်းတို့၏ ကျောင်းသားများသည် ပိုမိုပါဝင်လာကာ စိတ်ဝင်စားကြပြီး ပိုမိုသင်ယူတတ်မြောက်လာကြောင်း သုတေသနက သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤကျောင်းသားများသည် စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်စကားဝိုင်းများ (သင်နှင့်အခြားလူအတွက်) နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းကြောင်း သက်သေပြကာ ဤအတန်းများကို ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။]
5. သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ
သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် လူ့သဘာဝဖြစ်သည်၊ သို့သော် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် မလုံခြုံမှုများနှင့် ရုန်းကန်နေရသူများနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသောသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ခဲပါသည်။ ဤပြဿနာများသည် သင့်အား သင်ယုံကြည်သောအရာများရှိသည်ဟု ထင်ရသူများအပေါ် ကျဉ်းမြောင်းစွာ အာရုံစိုက်နိုင်စေကာ ပိုမိုဆိုးရွားလာတတ်ပါသည်။ သင်နှင့် ၎င်းတို့အကြား ကွဲပြားမှုများကို ရှာဖွေနေ
၆။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုဆိုင်ရာအချက်များကိုရှာဖွေပါ
လူတစ်ဦးသည် စိတ်ဝင်စားပြီး ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းရှိ၊ မရှိ သိရှိနိုင်စေမည့် လက္ခဏာများစွာရှိပါသည်။စကားဝိုင်း။ လူမှုရေးအချက်များ ဖတ်ရှုနည်းကို သိရှိခြင်းသည် သင်ပြောနေသည်ကို တစ်စုံတစ်ဦးမှ စိတ်ဝင်စားခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှင့် ၎င်းတို့၏ စကားစမြည်ကို နှစ်သက်သည့်အခါတွင် သိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဤနည်းဖြင့် စကားစမြည်ပြောသည့်အချိန်ကို ဆက်ရန် သို့မဟုတ် အဆုံးသတ်ရန်၊ အကြောင်းအရာများပြောင်းရန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးအား အလှည့်အပြောင်း စကားပြောခွင့်ပေးရန် သင်သိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူမှုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသူများကြားတွင် ဆိုးရွားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည့် ငြင်းပယ်ခြင်းဆိုင်ရာအချက်များကို ရှာဖွေရန် သင့်ဦးနှောက်ကို ညွှန်ပြသည်။]
ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဤအရာများသည် လူတစ်ဦးသည် သင်နှင့် စကားပြောဆိုရာတွင် စိတ်ဝင်စားမှု၊ စေ့ဆော်မှုနှင့် နှစ်သက်သဘောကျသည့် လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်-
- လူများသည် သင်နှင့်စကားပြောသည့်အခါတွင် မျက်လုံးချင်းဆုံနေကြသူများ
- စိတ်တိုတိုနှင့် စိတ်အားထက်သန်စွာပြောဆိုနေကြခြင်း သို့မဟုတ် 8 ဟူသော စကားစုကို အသုံးပြုနေပါသည်။ သင်စကားပြောသည့်အခါ "ဟမ်" သို့မဟုတ် "အဟမ်း" ကဲ့သို့
- အကြောင်းအရာ သို့မဟုတ် စကားဝိုင်းတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း
7။ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းနှင့် အညွှန်းများကို စိန်ခေါ်ပါ
ဤဆောင်းပါးကို သင်ဖတ်နေပါက၊ သင်သည် သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင့်ဘဝ သို့မဟုတ် နှစ်ခုစလုံးတွင် “ငြီးငွေ့ဖွယ်” အညွှန်းကို တွဲချိတ်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်၍ မချိတ်ဆက်နိုင်စေရန် တားဆီးထားသော အခြားအညွှန်းများ (အခန်း 1 တွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မလုံခြုံမှုများစာရင်းကို ကြည့်ပါ)။
ဤတံဆိပ်များသည် သင့်အား ကန့်သတ်ချက်အသစ်များပြုလုပ်ခြင်း၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ် ဤဆက်ဆံရေးအသစ်များကို အစားထိုးရန် အခွင့်အရေးပေးခြင်းတို့ကြောင့် ပြဿနာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။<0][T]ry
