Maraqlı olmadığınızı hiss edirsiniz? Niyə & Nə etməli

“Mən yeni işə başlamışam və iş yoldaşlarımın hamısı həqiqətən əladır və işlə bağlı məsələlərdən kənarda danışmaq üçün çox maraqlı şeyləri var. Onların yanında özümü etibarsız hiss edirəm, çünki müqayisə etsək, mən darıxdırıcı həyat tərzi keçirən olduqca adi bir insanam. Daha maraqlı olmaq üçün hər hansı fikir var ?"

Bəzi insanlarda onları çox maraqlı, fərqli və ya valehedici edən "o" faktoru var. Bu, onların qəribə şəxsiyyəti, özünə inamı, çox bildikləri bir mövzu ola bilər və ya insanların maqnit olmasının sirlərini anladıqları ola bilər. Bu sosial üstünlüyü olmayan bizlər başqalarının diqqətini və marağını cəlb etmək üçün bir az daha çox çalışmalı ola bilər.

Bu məqalə özünü maraqsız insan kimi hiss etməyin ən ümumi səbəblərini müəyyən edəcək və hər kəsin daha az darıxdırıcı hiss etmək və daha dolğun, daha maraqlı həyat inkişaf etdirmək üçün istifadə edə biləcəyi təsirli strategiyalar təqdim edəcək. Siz həm başqaları, həm də özünüz üçün necə daha maraqlı olmağı öyrənəcəksiniz.

Niyə özümü darıxdırıcı bir insan kimi hiss edirəm?

Sizin darıxdırıcı bir insan olduğunuza və ya sizin haqqınızda xüsusi bir şeyin olmadığına inam yalnız budur: inanc. İnanclar adətən insanların tez-tez yaşadıqları və indi yalan və ya qismən doğru olsalar belə, doğru və ya real olduğunu qəbul etdikləri fikirlər və ya fikirlərdir. Yalan və ya faydasız inanca çox bağlı olmaq insanları bir neçə yolla geridə saxlaya bilər.

İnancların əhəmiyyəti

İnformasiyadıryeni, daha faydalı ifadələr olan etiketlər, məsələn:

• Həyatım darıxdırıcıdır, mən bunu edirəm
• Mən həmişə böyüyən maraqsız bir insanam
• Hər gün eyni yeni gündür

8. Sosial media ilə əlaqəni kəsin

Sosial mediada həmişə belə görünür ki, lentinizdə "daha maraqlı" olmaq da daxil olmaqla, çatışmayan bütün keyfiyyətlərə malik biri var. İnsanların və onların həyatlarının fotoşoplanmış, mükəmməl şəkilli versiyaları çox vaxt dəqiq təsvir olmasa da, kənar istifadəçi üçün bir kimi hiss oluna bilər.

Bu səbəblərə görə, tədqiqatçıların ağır sosial media istifadəçilərinin özlərinə hörmətinin aşağı olduğunu və həmçinin onları pis hiss edən onlayn mənfi müqayisələr aparmalarını aşkar etmələri o qədər də təəccüblü deyil.[]

Aşağıdakı addımlardan bir və ya bir neçəsini atmaq sosial mediadan detoks etməkdə sizə kömək edə bilər:

• Sosial mediada fasilə və ya detoks (həftə sonu nə qədər və ya hətta həftə sonu nə qədər vaxt və ya hətta məhdudlaşdırmaq) haqqında düşünün
• ondan istifadə edin
• Məzmun sizi necə hiss etdirdiyinə diqqət yetirin və sizi təhrik edən məzmunu izləməyin
• Sosial media paylaşımlarına, bəyənmələrə, izləyicilərə və şərhlərə daha az enerji və diqqət ayırın
• Onlayn etdiyinizdən daha çox oflayn həyatınızı və münasibətlərinizi zənginləşdirməyə vaxt ayırın

9. Gündəlik işinizi zənginləşdirin

Günlərinizi eyni yerlərə getmək, eyni insanları görmək və eyni şeylərlə keçirməklə keçirsəniz, həyat əldə edə bilərsiniz.olduqca darıxdırıcı. Bir müddət sonra cansıxıcı bir həyat sizi darıxdırıcı bir insan olduğunuza inandıra bilər və bunun asanlıqla dəyişə biləcəyiniz bir şey olduğunu unutdura bilər. Hətta kiçik dəyişikliklər köhnə rejimdə sıfırlama düyməsini basmağa kömək edə bilər və həmçinin əlaqəni itirdiyiniz və ya unutduğunuz bəzi maraqlar, fəaliyyətlər və insanlarla yenidən əlaqə saxlamağa kömək edə bilər.

Maraqlı insanlar, yerlər və əşyalarla dolu böyük dünya var və o, gəlib əyləncəyə qoşulmağınızı gözləyir. Gündəlik işinizi dəyişdirməyə və zövq aldığınız şeylərə və sevdiyiniz insanlara, həmçinin bəzi yeni mini macəralara vaxt ayırmağa diqqət yetirin. Daha ünsiyyətcil olmaq üçün bu məqaləni oxuyun.

10. Həmfikir insanları tapın

İnsanlarda onlara bənzəyən başqalarına meyl etmək təbii bir meyldir. Ortaq maraqlar və ya inanclar iki insanın bir-birinə maraq göstərmə ehtimalını artırır. Çox ortaq olan insanları axtarmaqda pis heç nə yoxdur və bu həm də sizin yeni dostlar qazanmağınız və ya yaxın dostluq əlaqələri qurmaqda maraqlı olduğunuz insanlarla tanış olma ehtimalınızı artırır.[]

Budur, həmfikir insanları tapmaq üçün bəzi sadə yollar:

• Bəyəndiyiniz hobbi, sinif və ya qrup fəaliyyətinə başlayın
• Peşəkar bir iş üçün könüllü olun<89te
Je>

Son fikirlər

Heç bir şeyi olmayan darıxdırıcı bir insan olduğunuza inammaraqlısı yəqin ki, sizə kömək etmir. Bu inancların doğru və ya yalan olduğuna diqqət yetirmək əvəzinə, özünüzü daha maraqlı hiss etməyin yollarını tapmaq vaxtınızı və səyinizi daha yaxşı istifadə edəcək.

Özünüzə baxış tərzinizi və özünüzə münasibətinizi dəyişmək çox vaxt bu prosesin əsas hissəsidir. Rutininizdə və insanlarla ünsiyyət tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etmək başqaları üçün daha az darıxdırıcı olmağa kömək edə bilər. Daha da əhəmiyyətlisi, bu kiçik dəyişikliklər həm də özünüzlə daha çox maraqlanmağınıza və həyatınızdan daha az sıxılmanıza kömək edə bilər>

Sizin cansıxıcı olduğunuzu düşünmək kimi neqativ inanclar sizə zərər verə bilər, heysiyyətinizi aşağı salır və həyatınıza və münasibətlərinizə mənfi təsir göstərə bilər. ; onlar sizin hərəkətlərinizə və seçimlərinizə də təsir göstərir.[][] Bəziləri üçün bu inanclar yalnız müəyyən situasiyalarda (məsələn, yeni insanlar ətrafında, qruplarda, işdə və ya görüşlərdə) ortaya çıxır, digərləri üçün isə bu, daha ardıcıl problemdir.

Xüsusi və ya maraqlı olmadığınıza inanmaq, tənqid olunacağınızı və ya rədd ediləcəyinizi güman etdiyiniz üçün geri çəkilməyə və ya sosial əlaqələrdən qaçmağa səbəb ola bilər. Bu yolla, inanclar, onların həqiqət olmasını istəmədiyiniz halda, bilmədən reallaşdırdığınız özünü yerinə yetirən peyğəmbərliklərə çevrilə bilər.[][][]

Maraqlı olmadığınız inancın faydasız özünü həyata keçirən peyğəmbərliyə necə çevrilə biləcəyinə dair digər nümunələr:[][]

• Sizi dərindən, mənalı hiss etməyə məcbur edən yeni söhbətlərin qarşısını almaq
• C Sizi görüşməkdən və ya yeni dostlar tapmağa çalışmaqdan çəkindirmək
• Danışmanıza mane olmaq və yainsanlarla fikir paylaşmaq
• Yeni münasibətlərdən çox tez vaz keçməyinizə səbəb olur
• Reddedilmə əlamətlərini görməyə səbəb olur (onlar olmadıqda belə)
• Digər insanların yanında özünüzü daha şüurlu edir
• İnsanlarla səmimi və səmimi olmağı çətinləşdirir
Şəxsi münasibətlərdə mənfi rollar

Özləri haqqında mənfi inanclarla mübarizə aparan insanların çoxunda başqa insanlarla ünsiyyət qurarkən özlərinə hörmət və ya güvənlərini aşağı salan şəxsi etibarsızlıqları olur. Güvənsizlik sizin haqqınızda doğru olduğuna inandığınız, bəyənmədiyiniz, utandığınız və başqalarından gizlətmək istədiyiniz hər şeydir. Özünü cansıxıcı bir insan kimi hiss etməyə kömək edən bəzi ümumi şəxsi etibarsızlıqlara aşağıdakılar daxildir:

• “Mənim istedadım yoxdur” və ya “Mən heç nədə yaxşı deyiləm”
• “Mənim dostlarım yoxdur” və ya “Mən xoşuma gələn insan deyiləm”
• “Mən danışanda insanlar darıxırlar” və ya “Heç vaxt nə deyəcəyimi bilmirəm”
• “Mənim haqqımda heç nə yoxdur” “___” bbies” və ya “Mən əyləncəli heç nə etmirəm”
• “Mənim xasiyyətim yoxdur” və ya “Mən kim olduğumu bilmirəm”
• “Mənim heç bir gülməli hekayəm yoxdur” və ya “Danışacaq bir şeyim yoxdur”
• “Mən ətrafda olmaqdan əyləncəli deyiləm“
• “Həyatım kifayət qədər maraqlı deyil” və ya “Mənə eyni şeyi təklif etmirəm”
• “Mənə hər gün eyni şeyi təklif edirəm”
• ”
• >“Həqiqətən kim olduğumu göstərə bilmirəm” və ya “insanlar əsli sevməyəcəklərme”
• “Heç kim mənim yumorumu əldə etmir” və ya “Mənim quru xasiyyətim var”
• “Mən xalq adamı deyiləm” və ya “Mən sadəcə yöndəmsizəm”
• “Mən cəlbedici deyiləm” və ya “Mən bu günə qədər maraqlı deyiləm”
Özümü tanış etmək üçün kifayət qədər maraqlı deyiləm. 0>Özünüz haqqında mənfi düşüncələr mənfi və ya ağrılı təcrübələrə və qarşılıqlı təsirlərə cavab olaraq daha çox inkişaf edir. Onlar tez-tez narahatlıq, xəcalət, utanc, kədər və ya təklik kimi çətin emosiyalarla müşayiət olunur. Bəzən bunlar asanlıqla xatırlaya biləcəyiniz dərin travmatik və ya ağrılı təcrübələrdir. Digər vaxtlarda, bir sıra və ya daha kiçik, daha az ağrılı təcrübələr sizin heysiyyətinizə məcmu və davamlı təsir göstərmişdir.[][]

Budur, özünüz və ya həyatınız haqqında mənfi inanclar formalaşdırmağınıza səbəb ola biləcək bəzi təcrübə və qarşılıqlı əlaqə nümunələri:[]

• Rədd edilmə və ya bir şeyin sizə təhqir və ya təhqir olunduğunu (yaxud təhqir olunduğunu) hiss etmək
• ly və ya ən pis tənqidçi)
• Başqaları ilə müqayisə edilmək (yaxud özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək)
• Bir qüsur və ya etibarsızlığın aşkara çıxması (yaxud bunun üzə çıxa biləcəyini hiss etmək)
• Səhv etmək və ya uğursuz olmaq (yaxud səndən qorxmaq)
• Heç vaxt "qazanma" və ya heç bir işdə "ən yaxşı olma" (və bunu istisna etməklə, başqaları ilə qeyd etmə). 'əsas' və ya 'normi')
• Uyğun və yaözünüzü uyğunlaşdırmaq üçün dəyişmək (başqalarının gözləntilərini qarşılamaq üçün forma dəyişmək)
• Qeyri-mümkün standartlara bağlı hiss etmək (özünüzün və ya başqalarının standartlarına)
• Yanlış insanları həddən artıq bölüşdürmək və ya onlara etibar etmək (və yenidən açmaqdan qorxmaq)
• Yöndəmsiz sosial qarşılıqlı əlaqə (və gələcək qarşılıqlı əlaqənin yöndəmsiz olacağı ilə bağlı narahatlıq)
• qeyri-müəyyən insanlarda depressiv fikirlər
• <99)>

Özünə hörmətinizi artırmağın və daha maraqlı hiss etməyin 10 yolu

Yaxşı xəbər budur ki, əgər şəxsi etibarsızlıqlarınız, özünüz haqqında mənfi inanclarınız və aşağı özgüvəninizlə mübarizə aparırsınızsa, bütün bu sahələrdə təkmilləşməyin yolları var. Həmçinin, bu sahələrdə kömək edən eyni bacarıq və fəaliyyətlər sizi nəinki daha maraqlı insan kimi hiss etdirəcək, həm də həyatınızı daha dolğun və maraqlı hiss etdirəcək şəkildə zənginləşdirməyə kömək edə bilər. Aşağıda bir insan kimi daha maraqlı hiss etmək və həmçinin daha maraqlı həyat qurmağa başlamaq üçün işləməyin 10 yolu var.

1. Özünüzü kəşf edin

Əgər özünüzü darıxdırıcı və ya maraqsız bir insan kimi hiss edirsinizsə, yəqin ki, özünüz haqqında kifayət qədər məlumatınız yoxdur. Hər bir insanın özünəməxsus və maraqlı cəhətləri var və insanın ən maraqlı tərəfləri çox vaxt yalnız onları tanımaq üçün vaxt ayıranlara göstərdikləri şeylərdir.

Bunlardan birini sınamaqla özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün bir az vaxt ayırın.fəaliyyətlər:

Həmçinin bax: Çətin Söhbətlər Necə Olmalı (Şəxsi və Peşəkar)
• Bu testlərin pulsuz, açıq mənbə versiyalarını təklif edən bu saytda Big Five, Enneagram və ya Myers Briggs kimi şəxsiyyət testindən keçməyi nəzərdən keçirin (Unutmayın ki, bu testlərdən bəziləri psixologiya sahəsində müəyyən peşəkarlar arasında mübahisə mənbəyi olub və nəticələrinizi çox ciddi qəbul etməyin. Əvəzində, bu vasitələrdən istifadə edərək, özünüzə kömək etmək üçün istifadə edin.
• gündəlik yazmaq və ya özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün sadəcə olaraq maraqlarınızın, hobbinizin və etməkdən və ya danışmaqdan zövq aldığınız şeylərin siyahısını tərtib edin.
• Güc tapma testindən keçməklə və ya yaxşı olduğunuz və ya haqqında çox şey bildiyiniz şeylərin siyahısını tərtib etməklə güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirin.

2. Diqqəti xaricə yönəldin

İnsanlar özlərini ən etibarsız hiss etdikdə, daha çox özlərinə şüurlu olmağa meyllidirlər, hətta başqalarının ətrafına necə baxdıqlarına, danışdıqlarına və ya hərəkətlərinə dair hər bir aspekti ilə bağlı başlarında ilişib qalırlar. Bu, daha çox stress və narahatlıq yarada bilər, eyni zamanda özünüzü daha etibarsız hiss edirsiniz. Bu anlarda başınızdan çıxmaq bu dövrü qırmağın açarıdır, çünki neqativ fikirlər etibarsızlığı daha da pisləşdirir və insanlarla əlaqəni çətinləşdirir.[]

Diqqətinizi özünüzdən yayındırmaq (özünüz haqqında düşüncələr də daxil olmaqla) bütün diqqətinizi aşağıdakılara yönəltməklə həyata keçirilə bilər:

• Söhbət etdiyiniz digər şəxs/insanlar
• Onların dediyi sözlər.onlar deyirlər
• Ətrafınız (5 hiss orqanlarınızdan birini və ya bir neçəsini istifadə etməklə)
• Əzələləri qəsdən açaraq, boşaldıb və daha rahat vəziyyətə düşərək bədəninizi rahatlaşdırmaq

3. maraqlı

əvəzinə maraqlı olmağa səy göstərin. Kömək edə biləcək başqa bir strategiya istənilən qarşılıqlı əlaqədə "məqsədi" dəyişdirməkdir. Müəyyən bir təəssürat yaratmağa, kiminsə sizi bəyənməsinə və ya maraqlı olduğunuzu düşünməsinə diqqət yetirmək əvəzinə, onunla maraqlanan görünməyə səy göstərin.

Bu, digər insanlarla münasibət qurmağı və əlaqə saxlamağı asanlaşdıran sübut edilmiş strategiyadır və insanların sizi bəyənmə ehtimalı da yüksəkdir. İnsanlar təbii olaraq dinləyən, maraq göstərən və qayğı göstərən insanlara cəlb olunurlar.[]

Həmçinin bax: Dostunuzdan məyus oldunuz? Bununla necə məşğul olmaq olar

Digər insanlara olan marağınızı aşağıdakılarla nümayiş etdirə bilərsiniz:[]

• Söhbət zamanı açıq tipli suallar verməklə
• Onlara dediklərinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərmək üçün daha ifadəli olmaq
• Onlar danışarkən onlarla göz təması qurmaq
• Söhbətini kəsməmək, sözünüzü kəsməmək, nə vaxtdan bəri "söhbət etmək"
• onlar haqqında daha çox bilmək

4. Haqqında danışmağı xoşladığınız mövzuları gündəmə gətirin

Şövq yoluxucudur, ona görə də insanların danışmağı xoşladığınız mövzu ilə maraqlandırmasını həmişə asanlaşdıracaqsınız. Həqiqətən tapdığınız mövzuları gündəmə gətirməyin yollarını tapmaqla bundan öz xeyrinizə istifadə edinmüzakirə etmək maraqlı və ya xoşdur, xüsusən də maraq digər şəxs tərəfindən paylaşılırsa.

Araşdırmalar sübut etdi ki, müəllimlərdə həvəs və ehtiras olduqda, onların şagirdləri daha çox məşğul olur, maraqlanır və nəticədə daha çox öyrənirlər. Bu tələbələr həmçinin bu dərslərdən daha çox həzz almağa meyllidirlər və bu, ehtiraslı olmağın daha maraqlı və xoş söhbətlərə səbəb olduğunu sübut edir (həm sizin, həm də digər şəxs üçün).[]

5. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın

Özünüzü başqa insanlarla müqayisə etmək insan təbiətidir, lakin bunu etmək nadir hallarda faydalı olur, xüsusən də özünə inamsızlıq və aşağı özünə hörmətlə mübarizə aparan insanlar üçün. Bu problemlər sizdə əskik olduğunu düşündüyünüz şeylərə sahib kimi görünən insanlara daha az diqqət yetirir və bu da sizi daha da pisləşdirir.[][]

Bu bacarıqlardan birini və ya bir neçəsini istifadə edərək, onları etdiyinizi gördüyünüz zaman bu faydasız müqayisələri dayandırmaq üzərində işləyə bilərsiniz:

• Diqqətinizi indiki anda nəyəsə yönəldin (məsələn, nəfəs, ətrafınızdakı hisslər, hisslər və s.
• ). insanlar, özünüzlə onlar arasında fərq axtarmaq əvəzinə
• Bu vərdişi pozmağa çalışdığınızı zehni xatırlatmaq üçün ağlınızda qırmızı dayanma işarəsi təsəvvür edin

6. Nişan işarələri axtarın

Bir insanın maraqlı olub-olmadığını anlamaqda sizə kömək edə biləcək bir neçə əlamət var.söhbət. Sosial ipuçlarını necə oxumağı bilmək, kiminsə dediklərinizlə maraqlandığını və ya sizinlə söhbətindən həzz aldığını bilmək sizə kömək edə bilər.

Beləliklə, söhbəti nə vaxt davam etdirəcəyinizi və ya onu bitirəcəyinizi, mövzuları dəyişdirəcəyinizi və ya başqasına danışmağa icazə verəcəyinizi bilə bilərsiniz. Bu, həm də beyninizə sosial narahatlıq və etibarsızlıqla mübarizə aparan insanlar arasında pis ruhi vərdiş olan rədd işarələri axtarmaq meylini geri qaytarmağa işarə edir.[]

Adətən, bunlar bir insanın sizinlə söhbətində maraqlandığını, məşğul olduğunu və ondan həzz aldığını göstərən bəzi əlamətlərdir:

• İnsanlar sizinlə danışarkən sizinlə göz təması qururlar
• və ya təkrar etmirlər
• danışarkən “hmm” və ya “uh-huh” kimi qısa ifadələrdən istifadə etmək
• Mövzu və ya söhbət haqqında həvəs və ya həyəcan

7. Mənfi danışıq və etiketlərə meydan oxuyun

Bu məqaləni oxuyursunuzsa, yəqin ki, özünüzə, həyatınıza və ya hər ikisinə “darıxdırıcı” etiketi əlavə etmisiniz. Sizi digər insanlarla münasibət qurmağa və əlaqə qurmağa mane olan başqa etiketlər də ola bilər (1-ci Fəsildəki şəxsi etibarsızlıqların siyahısına baxın).

Bu etiketlər problemin bir hissəsi ola bilər, çünki onlar sizi məhdudlaşdıra və sizi yeni şeylər etmək, yeni insanlarla tanış olmaq və ya yeni münasibətləri inkişaf etdirmək şansı verməkdən çəkindirə bilər.[1><][0][]T