के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं चाखलाग्दो हुनुहुन्न? किन & के गर्ने

“मैले भर्खरै नयाँ काम सुरु गरेको छु, र मेरा सहकर्मीहरू सबै साँच्चिकै राम्रो छन् र कामसँग सम्बन्धित सामानहरू बाहिर कुरा गर्न धेरै रोचक कुराहरू छन्। म तिनीहरूको वरिपरि असुरक्षित महसुस गर्छु किनभने तुलनामा, म बोरिंग जीवनको साथ एक राम्रो औसत व्यक्ति हुँ। थप रोचक कसरी बन्ने भन्ने बारे कुनै विचारहरू ?"

केही मानिसहरूसँग "यो" कारक देखिन्छ जसले तिनीहरूलाई अति रोचक, फरक, वा मनमोहक बनाउँछ। यो तिनीहरूको विचित्र व्यक्तित्व, तिनीहरूको आत्मविश्वास, उनीहरूलाई धेरै थाहा भएको विषय, वा तिनीहरूले भर्खरै मानिस चुम्बक हुनुको रहस्य पत्ता लगाएका हुन सक्छन्। हामी मध्ये यो सामाजिक फाइदा नभएकाहरूले अरूको ध्यान र चासो प्राप्त गर्न अलि कडा परिश्रम गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

यस लेखले चासो नभएको व्यक्ति जस्तो महसुस गर्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू पहिचान गर्नेछ र जो कोहीले पनि कम बोरिंग महसुस गर्न र पूर्ण, थप रोचक जीवन विकास गर्न प्रयोग गर्न सक्ने कार्यात्मक रणनीतिहरू प्रदान गर्नेछ। तपाईंले अरूलाई र आफूलाई कसरी बढी चाखलाग्दो बन्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।

मलाई किन म एक बोरिंग व्यक्ति हुँ जस्तो लाग्छ?

तपाईं एक बोरिंग व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने विश्वास वा तपाईंमा केही विशेष छैन भन्ने विश्वास मात्र हो: एक विश्वास। विश्वासहरू सामान्यतया केवल विचारहरू वा विचारहरू हुन् जुन मानिसहरूले प्रायः पाएका छन् र अब तिनीहरू गलत वा आंशिक रूपमा सत्य भए पनि सत्य वा वास्तविक हुन् भनी मान्छन्। झूटो वा असहयोगी विश्वासमा धेरै संलग्न हुनाले मानिसहरूलाई धेरै तरिकामा रोक्न सक्छ।

विश्वासको महत्व

सूचना होनयाँ, थप सहयोगी कथनहरू सहितको लेबलहरू जसमा तपाईं बढ्न सक्नुहुन्छ, जस्तै:

• मेरो जीवन बोरिंग छ जुन मैले गर्छु
• म सधैं बढ्दै गइरहेको एक चासो नभएको व्यक्ति हुँ
• हरेक दिन नयाँ दिन उस्तै हो

8। सामाजिक सञ्जालबाट विच्छेद गर्नुहोस्

सामाजिक मिडियामा, सधैं यस्तो देखिन्छ कि तपाइँको फिडमा "अझ बढी रोचक" हुनु लगायत तपाइँमा नभएका सबै गुणहरू भएको कोही हुनुहुन्छ। मानिसहरू र तिनीहरूको जीवनको फोटोशप गरिएको, तस्विर-सही संस्करणहरू प्रायः सही चित्रण होइन, तर यो बाहिरी प्रयोगकर्तालाई जस्तै महसुस गर्न सक्छ।

यी कारणहरूका लागि, यो ठूलो आश्चर्यको कुरा होइन कि शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि भारी सामाजिक मिडिया प्रयोगकर्ताहरूले आत्म-सम्मान कम गर्छन् र उनीहरूलाई नराम्रो महसुस गराउने अनलाइन नकारात्मक आत्म-तुलनाहरू गर्ने प्रवृत्ति पनि हुन्छ। तपाईंले यसलाई कति वा कति पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्

9। तपाईंको दैनिक दिनचर्यालाई समृद्ध बनाउनुहोस्

यदि तपाईं आफ्नो दिनहरू एउटै ठाउँमा गएर, उस्तै मानिसहरूलाई देखेर र उस्तै कामहरू गर्दै बिताउनुहुन्छ भने, जीवन प्राप्त गर्न सकिन्छधेरै बोरिंग। केहि समय पछि, बोरिंग जीवनले तपाईलाई एक बोरिंग व्यक्ति हो भनेर विश्वास गराउन सक्छ र तपाईलाई यो कुरा बिर्सन सक्छ जुन तपाईले सजिलै परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। साना परिवर्तनहरूले पनि बासी दिनचर्यामा रिसेट बटन थिच्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंलाई केही रुचिहरू, गतिविधिहरू, र तपाईंले सम्पर्क गुमाउनुभएका वा बिर्सनुभएका मानिसहरूसँग पुन: जडान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

रोचक मानिसहरू, ठाउँहरू र चीजहरूले भरिएको एउटा ठूलो संसार छ, र यो तपाईं आउन र रमाइलोमा सामेल हुनको लागि पर्खिरहेको छ। आफ्नो दिनचर्या बदल्नको लागि एउटा बिन्दु बनाउनुहोस् र आफूले रमाइलो गर्ने चीजहरू र आफूले मन पराउने मानिसहरूका लागि र केही नयाँ मिनी-एडभेन्चरहरूका लागि समय निकाल्नुहोस्। थप बहिर्गमन कसरी गर्ने भन्ने बारे विचारहरूको लागि यो लेख पढ्नुहोस्।

10। समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू फेला पार्नुहोस्

मानिसहरूमा आफूसँग मिल्दोजुल्दो अरूहरूप्रति आकर्षण गर्ने स्वभाविक प्रवृत्ति हो। साझा चासो वा विश्वासहरूले यो धेरै सम्भावना बनाउँदछ कि दुई व्यक्तिले एकअर्कामा चासो देखाउनेछन्। तपाईंसँग धेरै मिल्दोजुल्दो व्यक्तिहरू खोज्नुमा कुनै गल्ती छैन, र यसले तपाईंलाई नयाँ साथीहरू बनाउने वा घनिष्ठ मित्रता बनाउन रुचि भएका मानिसहरूलाई भेट्ने सम्भावना पनि बढाउँछ। 3>अन्तिम विचारहरू

तपाई एक बोरिंग व्यक्ति हुनुहुन्छ जोसँग केहि छैन भन्ने विश्वासरोचक छ सायद तपाईलाई मद्दत गर्दैन। यी विश्वासहरू साँचो वा असत्य हुन् भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, थप चाखलाग्दो महसुस गर्ने तरिकाहरू खोज्नु तपाईंको समय र प्रयासको राम्रो प्रयोग हुनेछ।

आफूले आफूलाई हेर्ने र आफ्नो बारेमा महसुस गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नु प्राय: यस प्रक्रियाको मुख्य भाग हो। तपाईंको दिनचर्यामा साना परिवर्तनहरू र तपाईंले मानिसहरूसँगको कुराकानी गर्ने तरिकाले पनि तपाईंलाई अरूलाई कम बोरिंग हुन मद्दत गर्न सक्छ। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यी साना परिवर्तनहरूले तपाईंलाई आफूप्रति बढी चासो र आफ्नो जीवनसँग कम बोर भएको महसुस गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्। 1>

तपाईं बोरिंग हुनुहुन्छ भन्ने सोच्ने जस्ता नकारात्मक विश्वासहरू तपाईंको लागि हानिकारक हुन सक्छन्, तपाईंको आत्मसम्मानलाई कम गर्न र नकारात्मक रूपमा तपाईंको जीवन र सम्बन्धमा रहँदा नकारात्मक असर पर्न सक्छ। ; तिनीहरूले तपाईंको कार्य र छनौटहरूलाई पनि प्रभाव पार्छन्।[][] केहीका लागि, यी विश्वासहरू केवल निश्चित परिस्थितिहरूमा आउँछन् (जस्तै नयाँ व्यक्तिहरू, समूहहरूमा, काममा, वा मितिहरूमा) र अरूहरूका लागि, यो एक अधिक सुसंगत मुद्दा हो।

तपाईं विशेष वा चाखलाग्दो हुनुहुन्न भन्ने विश्वासले तपाईंलाई फिर्ता लिन वा सामाजिक अन्तरक्रियाहरूबाट टाढा लैजान सक्छ किनभने तपाईंले आलोचना वा पुन: आलोचना गर्नुहुनेछ। यस तरिकाले, विश्वासहरू आफैले पूरा गर्ने भविष्यवाणीहरू बन्न सक्छन् जुन तपाईंले अनजानमा वास्तविक बनाउनुहुन्छ, यद्यपि तपाईं तिनीहरूलाई सत्य हुन चाहनुहुन्न।[][][][]

तपाईंलाई चाखलाग्दो नभएको विश्वास कसरी असहयोगी आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी बन्न सक्छ भनेर यहाँ अन्य उदाहरणहरू छन्:[][][]

• तपाईंलाई नयाँ कुराहरू गर्नबाट जोगिन वा गहिरो कुराहरू गर्नबाट जोगिनुको अर्थ हो। 8>तपाईलाई डेटिङबाट जोगाउनु वा नयाँ साथीहरू भेट्ने प्रयास गर्नु
• तपाईलाई बोल्नबाट रोक्नु वामानिसहरूसँग विचारहरू साझेदारी गर्ने
• तपाईंलाई नयाँ सम्बन्धहरूमा छिट्टै त्याग्नुको कारणले
• तपाईंलाई अस्वीकारको संकेतहरू देख्न अगुवाइ गर्दै (तिनीहरू त्यहाँ नभए पनि)
• तपाईंलाई अरू मानिसहरूको वरिपरि बढी आत्म-सचेत बनाउँदै
• मानिसहरूसँग वास्तविक र प्रामाणिक हुन गाह्रो बनाउँदै
भूमिकामा >> भूमिकामा भूमिकामा 0>आफ्नो बारेमा नकारात्मक विश्वासको साथ संघर्ष गर्ने अधिकांश व्यक्तिहरूमा व्यक्तिगत असुरक्षा हुन्छ जसले अन्य व्यक्तिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दा उनीहरूको आत्म-सम्मान वा आत्मविश्वासलाई कम गर्छ। असुरक्षा भनेको तपाईलाई मन नपर्ने, लाज महशुस गर्ने र अरुबाट लुकाउन चाहने कुरा हो जुन तपाईले तपाईका बारेमा सत्य हो भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ। केहि सामान्य व्यक्तिगत असुरक्षाहरू जसले बोरिंग व्यक्ति जस्तो महसुस गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्छ:
• “मसँग कुनै प्रतिभा छैन” वा “म कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन”
• “मसँग कुनै साथी छैन” वा “म मनपर्ने व्यक्ति होइन”
• “म बोल्दा मानिसहरू बोर हुन्छन्” वा “मलाई के भन्नु पर्छ भन्ने थाहा छैन”
• “मलाई केही पनि थाहा छैन” _8>“मलाई केही पनि छैन” भन्ने कुरामा मसँग कुनै कुरा छैन। कुनै शौक छैन" वा "म केहि रमाइलो गर्दिन"
• "मसँग कुनै व्यक्तित्व छैन" वा "मलाई म को हुँ भनेर थाहा छैन"
• "मसँग कुनै रमाइलो कथाहरू छैन" वा "मसँग कुरा गर्नको लागि केहि छैन"
• "म वरिपरि बस्न रमाइलो छैन"
• "मेरो जीवन पर्याप्त रोचक छैन" वा "मसँग हरेक दिन कुनै पनि चीज छैन" वा "मलाई अरू कुनै पनि कुराको प्रस्ताव छैन"। "
• "म वास्तवमा को हुँ भनेर देखाउन सक्दिन" वा "मानिसहरूले वास्तविक मन पराउँदैनन्म"
• "कसैले मेरो हास्य बुझ्दैन" वा "मसँग सुख्खा व्यक्तित्व छ"
• "म मान्छे होइन" वा "म केवल अप्ठ्यारो छु"
• "म आकर्षक छैन" वा "म आजसम्म पर्याप्त चासो राख्दिन"
> नकारात्मक कारणको कारण

नकारात्मक वा पीडादायी अनुभव र अन्तरक्रियाको प्रतिक्रियामा आफ्नो बारेमा नकारात्मक विचारहरू विकसित हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तिनीहरू प्रायः चिन्ता, अप्ठ्यारो, लाज, उदासी, वा एक्लोपन जस्ता कठिन भावनाहरू सँगसँगै हुन्छन्। कहिलेकाहीँ यी गहिरो दर्दनाक वा पीडादायी अनुभवहरू हुन् जुन तपाईंले सजिलै सम्झन सक्नुहुन्छ। अन्य समयमा, एक श्रृंखला वा सानो, कम पीडादायी अनुभवहरूले तपाईंको आत्म-सम्मानमा संचयी र दिगो प्रभाव पारेको थियो।[][]

यहाँ केही अनुभवहरू र अन्तरक्रियाहरूको उदाहरणहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो वा आफ्नो जीवनको बारेमा नकारात्मक विश्वासहरू सिर्जना गरेको हुन सक्छ। y वा सबैभन्दा खराब आलोचक)

• अरूसँग तुलना गरिँदै (वा आफूलाई अरूसँग तुलना गर्ने)
• गल्ती वा असुरक्षाको पर्दाफास हुनु (वा यो पर्दाफास हुन सक्छ जस्तो महसुस गर्नु)
• गल्ती गर्नु वा असफल हुनु (वा तपाईंलाई हुनेछ भन्ने डरले)
• कहिल्यै पनि "जित्नु" वा "उत्तम" बन्नु हुँदैन (र अरूलाई छुट दिनुहोस्)। बोरिङ', 'आधारभूत', वा 'normie')
• अनुरूप वाआफूलाई फिट हुनको लागि परिवर्तन गर्ने (अरूको अपेक्षाहरू पूरा गर्न आकार परिवर्तन गर्दै)
• असम्भव मापदण्डहरू (आफ्नो वा अरूको) मा समाहित भएको महसुस गर्दै
• गलत व्यक्तिहरूलाई ओभरसेयर गर्ने वा सुम्पने (र फेरि खुल्ने डरले)
• अप्ठ्यारो सामाजिक अन्तरक्रियाहरू (र भविष्यका अन्तरक्रियाहरू अप्ठ्यारो हुने चिन्ता) सामान्य विचारहरू मा आफ्नो आत्मसम्मान बढाउने र थप चाखलाग्दो महसुस गर्ने १० तरिकाहरू
साथै, यी क्षेत्रहरूमा मद्दत गर्ने उही सीप र गतिविधिहरूले तपाईंलाई थप रोचक व्यक्तिको रूपमा मात्र महसुस गराउनेछैन तर तपाईंको जीवनलाई अझ पूर्ण र चाखलाग्दो महसुस गराउने तरिकाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। तल एक व्यक्तिको रूपमा थप रोचक महसुस गर्न र थप रोचक जीवन निर्माण सुरु गर्न काम गर्ने 10 तरिकाहरू छन्।

1। केहि आत्म-खोज गर्नुहोस्

यदि तपाईलाई बोरिंग वा चासो नभएको व्यक्ति जस्तो लाग्छ भने, तपाईलाई आफ्नो बारेमा पर्याप्त थाहा छैन। प्रत्येक व्यक्तिसँग तिनीहरूको बारेमा अनौठो र चाखलाग्दो चीजहरू हुन्छन्, र एक व्यक्तिको सबैभन्दा चाखलाग्दो भागहरू प्रायः ती चीजहरू हुन् जसले उनीहरूलाई थाहा पाउन समय निकाल्नेहरूलाई मात्र देखाउँछन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी आत्मविश्वासका साथ बोल्ने: 20 द्रुत चालहरू

यी मध्ये कुनै एक प्रयास गरेर आफूलाई अझ राम्रोसँग चिन्नको लागि केही समय लिनुहोस्।गतिविधिहरू:

• यस साइटमा बिग फाइभ, एन्नेग्राम, वा मायर्स ब्रिग्स जस्ता व्यक्तित्व परीक्षण लिने विचार गर्नुहोस् जसले यी परीक्षणहरूको नि:शुल्क, खुला स्रोत संस्करणहरू प्रदान गर्दछ (ध्यान राख्नुहोस् कि यी परीक्षणहरूमध्ये केही मनोविज्ञानको क्षेत्रमा केही पेशेवरहरू बीच विवादको स्रोत बनेको छ, र तपाईंको परिणामहरूलाई धेरै गम्भीरतापूर्वक लिनबाट जोगिनुहोस्। अनसाइडर जर्नलिङ, बुलेट जर्नलिङ, वा केवल आफ्नो रुचि, शौक, र आफूलाई मनपर्ने कुराहरूको सूची बनाउन वा आफ्नो बारेमा थप जान्नको लागि। बाहिर फोकस गर्नुहोस्

  जब मानिसहरू धेरै असुरक्षित महसुस गर्छन्, तिनीहरू अझ बढी आत्म-सचेत बन्छन्, उनीहरूले अरूको वरिपरि कस्तो देखिन्छन्, कुरा गर्ने वा व्यवहार गर्ने हरेक पक्षको बारेमा आफ्नो टाउकोमा अड्किन्छन्। यसले तपाईंलाई थप असुरक्षित महसुस गराउने क्रममा थप तनाव र चिन्ता सिर्जना गर्न सक्छ। यी क्षणहरूमा तपाईंको टाउकोबाट बाहिर निस्कनु यस चक्रलाई तोड्ने कुञ्जी हो किनभने नकारात्मक विचारहरूले असुरक्षालाई अझ खराब बनाउँछ र मानिसहरूसँग जोडिन पनि गाह्रो बनाउँछ।तिनीहरूले बताइरहेका छन्

• तपाईंको वरिपरि (तपाईंको 5 इन्द्रियहरू मध्ये एक वा बढी प्रयोग गरेर)
• तपाईंको शरीरलाई जानाजानी मांसपेशीहरू अनक्लेन्च गरेर, ढिलो गरेर र थप सहज स्थितिमा पुगेर आराम गर्नुहोस्

3। रोचक

कुनै पनि अन्तरक्रियामा "लक्ष्य" परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्ने अर्को रणनीति हो। कुनै निश्चित छाप बनाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, कसैलाई मन पराउन वा तपाईं चाखलाग्दो हुनुहुन्छ भनी सोच्नुको सट्टा, तिनीहरूमा रुचि देखाउन आफ्नो प्रयास गर्नुहोस्।

यो एक प्रमाणित रणनीति हो जसले यसलाई अन्य व्यक्तिहरूसँग सम्बन्ध राख्न र जडान गर्न सजिलो बनाउन सक्छ, र यसले मानिसहरूलाई तपाईंलाई मन पराउने सम्भावना पनि धेरै छ। मानिसहरू स्वाभाविक रूपमा सुन्ने, चासो देखाउने र हेरचाह गर्ने मानिसहरूमा आकर्षित हुन्छन्। तिनीहरूको बारेमा थप जान्नुहोस्

4। तपाईलाई कुरा गर्न मन लाग्ने विषयहरू ल्याउनुहोस्

उत्साह संक्रामक छ, त्यसैले तपाईले कुरा गर्न मनपर्ने विषयमा मानिसहरूलाई चासो दिन तपाईलाई सधैं सजिलो समय हुनेछ। तपाईंले साँच्चै फेला पार्नु भएको विषयहरू ल्याउने तरिकाहरू खोजेर यसलाई आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्नुहोस्रोचक वा छलफल गर्न रमाइलो, विशेष गरी यदि अन्य व्यक्ति द्वारा चासो साझा गरिएको छ भने।

अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ कि जब शिक्षकहरूमा उत्साह र जोश हुन्छ, उनीहरूका विद्यार्थीहरू बढी संलग्न हुन्छन्, रुचि राख्छन्, र थप सिक्न समाप्त हुन्छन्। यी विद्यार्थीहरूले यी कक्षाहरूमा बढी रमाइलो गर्ने प्रवृत्ति पनि राख्छन्, जसले भावुक हुनुले थप रोचक र रमाइलो कुराकानीहरू (तपाईं र अर्को व्यक्ति दुवैका लागि) निम्त्याउँछ।[]

५। आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न बन्द गर्नुहोस्

आफूलाई अरू मानिसहरूसँग तुलना गर्नु मानव स्वभाव हो, तर त्यसो गर्नु विरलै उपयोगी हुन्छ, विशेष गरी असुरक्षा र कम आत्म-सम्मानसँग संघर्ष गर्ने मानिसहरूका लागि। यी समस्याहरूले तपाईंलाई आफूले विश्वास गर्ने चीजहरू नभएको जस्तो देखिने व्यक्तिहरूमा संकुचित रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सम्भावना बढाउँछ, जसले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउँछ।[][]

तपाईंले यी असहयोगी तुलनाहरूलाई रोक्नको लागि काम गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी सीपहरू प्रयोग गरेर आफूलाई बनाइरहेको देख्नुहुन्छ:

• वर्तमान क्षणमा कुनै कुरामा आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् (उदाहरणका लागि, तपाईंको शरीरमा सामान्य कुराहरू, तपाईंको वरपरका कुराहरू, तपाईंको वरपरका कुराहरू) मानिसहरू, तपाईं र तिनीहरू बीचको भिन्नताहरू खोज्नुको सट्टा
• तपाईं यो बानी तोड्न खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने मानसिक रिमाइन्डर प्रदान गर्न तपाईंको दिमागमा रातो स्टप साइनको कल्पना गर्नुहोस्

6। संलग्नता संकेतहरू खोज्नुहोस्

त्यहाँ धेरै संकेतहरू छन् जसले तपाईंलाई एक व्यक्तिको रुचि र संलग्नता छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।कुराकानी। सामाजिक सङ्केतहरू कसरी पढ्ने भन्ने जान्नाले तपाईंलाई थाहा पाउन मद्दत गर्न सक्छ जब कसैले तपाईं के भन्दै हुनुहुन्छ वा उनीहरूको कुराकानीको आनन्द लिनुहुन्छ।

यस तरिकाले, तपाईंले कुराकानीलाई कहिले जारी राख्ने वा अन्त्य गर्ने, विषयहरू परिवर्तन गर्ने वा अरू कसैलाई कुरा गर्न दिन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई अस्वीकृति संकेतहरू खोज्ने प्रवृत्तिलाई उल्टाउन पनि संकेत गर्छ, जुन सामाजिक चिन्ता र असुरक्षासँग सङ्घर्ष गर्ने व्यक्तिहरूमा एउटा खराब मानसिक बानी हो। छोटो वाक्यांशहरू जस्तै "हम्म" वा "उह" जब तपाइँ कुरा गर्नुहुन्छ

7। नकारात्मक आत्म-वार्ता र लेबलहरूलाई चुनौती दिनुहोस्

यदि तपाइँ यो लेख पढ्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले सायद "बोरिंग" लेबल आफैलाई, आफ्नो जीवन, वा दुबैमा संलग्न गर्नुभएको छ। तपाईंसँग अन्य लेबलहरू पनि हुन सक्छन् जुन तपाईंसँग धेरै पहिचान भएको छ जसले तपाईंलाई अन्य व्यक्तिहरूसँग सम्बन्ध राख्न र जडान गर्न सक्षम हुनबाट रोकिरहेको छ (अध्याय 1 मा व्यक्तिगत असुरक्षाहरूको सूची हेर्नुहोस्)।

यी लेबलहरू समस्याको एक भाग हुन सक्छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई सीमित गर्न सक्छन् र तपाईंलाई नयाँ चीजहरू गर्नबाट रोक्न सक्छन्, नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न, वा नयाँ सम्बन्धहरूलाई पुरानो प्रतिस्थापन गर्ने मौका दिन सक्छन्।[T][1][0]