ඔබ උනන්දු නොවන බව ඔබට හැඟෙනවාද? ඇයි & කුමක් කරන්න ද

“මම මේ දැන් අලුත් රැකියාවක් ආරම්භ කළා, මගේ සගයන් සියල්ලන්ම හරිම නිහතමානී වන අතර රැකියාවට අදාළ දේවල්වලින් පිටත කතා කිරීමට බොහෝ රසවත් දේවල් තිබේ. මට ඔවුන් වටා අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ සාපේක්ෂව, මම නීරස ජීවිතයක් ගත කරන තරමක් සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකි. වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කිසියම් අදහසක් ?”

සමහර පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ව ඉතා රසවත්, වෙනස් හෝ ආකර්ශනීය කරවන “එය” සාධකයක් ඇති බව පෙනේ. එය ඔවුන්ගේ විචිත්‍රවත් පෞරුෂය, ඔවුන්ගේ විශ්වාසය, ඔවුන් ටොන් ගණනක් දන්නා මාතෘකාවක් හෝ ඔවුන් මිනිසුන්ගේ චුම්බකයක් වීමේ රහස් හඳුනාගෙන තිබීම විය හැකිය. මෙම සමාජ වාසිය නොමැති අප වැනි අයට අන් අයගේ අවධානය සහ උනන්දුව ලබා ගැනීම සඳහා ටිකක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදු විය හැකිය.

මෙම ලිපිය උනන්දු නොවන පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඟවීමට වඩාත් පොදු හේතු හඳුනා ගන්නා අතර කම්මැලිකම අඩු කිරීමට සහ සම්පූර්ණ, වඩාත් රසවත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඕනෑම කෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකි ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග සපයනු ඇත. අන් අයට සහ ඔබටම වඩාත් රසවත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

මම කම්මැලි පුද්ගලයෙක් යැයි මට හැඟෙන්නේ ඇයි?

ඔබ කම්මැලි පුද්ගලයෙක් හෝ ඔබ ගැන විශේෂ කිසිවක් නොමැති බවට ඇති විශ්වාසය එයයි: විශ්වාසයක්. විශ්වාසයන් සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන්ට බොහෝ විට ඇති වූ සිතුවිලි හෝ අදහස් පමණක් වන අතර දැන් ඒවා අසත්‍ය හෝ අර්ධ වශයෙන් සත්‍ය වුවද සත්‍ය හෝ සැබෑ යැයි උපකල්පනය කරයි. අසත්‍ය හෝ ප්‍රයෝජනවත් නොවන විශ්වාසයකට ඕනෑවට වඩා ඇලී සිටීම මිනිසුන් විවිධ ආකාරවලින් පසුබැසීමට හේතු වේ.

විශ්වාසවල වැදගත්කම

තොරතුරු වේඔබට වර්ධනය විය හැකි නව, වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රකාශ සහිත ලේබල්, වැනි:

• මගේ ජීවිතය මා කරන දේ නීරසයි
• මම සෑම විටම වර්ධනය වන උනන්දුවක් නොදක්වන පුද්ගලයෙකි
• සෑම දිනකම එකම අලුත් දවසක්

8. සමාජ මාධ්‍යවලින් විසන්ධි කරන්න

සමාජ මාධ්‍යවල, “වඩා රසවත්” වීම ඇතුළුව ඔබට අඩු සියලු ගුණාංග ඇති කෙනෙකු ඔබේ සංග්‍රහයේ සිටින බව පෙනේ. ෆොටෝෂොප් කරන ලද, මිනිසුන්ගේ සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතවල පින්තූර-පරිපූර්ණ අනුවාදයන් බොහෝ විට නිවැරදි නිරූපණයක් නොවේ, නමුත් එය බාහිර පරිශීලකයෙකුට එකක් ලෙස දැනිය හැකිය.

මෙම හේතූන් නිසා, අධික සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන්නන් අඩු ආත්ම අභිමානයකින් පෙළෙන බව පර්යේෂකයන් සොයා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ, එමෙන්ම අන්තර්ජාලය හරහා අයහපත් ආත්ම සංසන්දනය කිරීමට ද පෙළඹී ඔවුන්ට නරකක් දැනේ. ඔබ එය භාවිතා කරයි

9. ඔබේ දින චර්යාව පොහොසත් කරන්න

ඔබ ඔබේ දවස් ගත කරන්නේ එකම ස්ථානවලට යමින්, එකම පුද්ගලයින් දැකීමෙන් සහ එකම දේ කරමින් නම්, ජීවිතය ලබා ගත හැක.හරි කම්මැලියි. ටික වේලාවකට පසු, නීරස ජීවිතයක් ඔබ කම්මැලි පුද්ගලයෙකු බව විශ්වාස කළ හැකි අතර මෙය ඔබට පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකි දෙයක් බව ඔබට අමතක කළ හැකිය. කුඩා වෙනස්කම් පවා යල්පැනගිය චර්යාවක යළි පිහිටුවීමේ බොත්තම එබීම සඳහා උපකාර කළ හැකි අතර සමහර රුචිකත්වයන්, ක්‍රියාකාරකම් සහ ඔබට අහිමි වූ හෝ අමතක වූ පුද්ගලයන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමටද ඔබට උදවු කළ හැකිය.

රසවත් පුද්ගලයන්, ස්ථාන සහ දේවල්වලින් පිරුණු විශාල ලෝකයක් ඇත, ඔබ පැමිණ විනෝදයට එක්වන තෙක් එය බලා සිටී. ඔබේ දින චර්යාව වෙනස් කිරීමට සහ ඔබ ප්‍රිය කරන දේවල් සහ ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයින් සඳහා සහ නව කුඩා වික්‍රමාන්විතයන් සඳහා කාලය වෙන් කිරීමට කරුණක් කරන්න. වඩාත් පිටතට යන ආකාරය පිළිබඳ අදහස් සඳහා මෙම ලිපිය කියවන්න.

10. සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයන් සොයා ගන්න

එය මිනිසුන් තුළ ඇති ස්වභාවික ප්‍රවණතාවක් වන්නේ ඔවුන් හා සමාන අන් අය වෙත ආකර්ෂණය වීමයි. හවුල් රුචිකත්වයන් හෝ විශ්වාසයන් නිසා පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු එකිනෙකා කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. ඔබට බොහෝ සමානකම් ඇති පුද්ගලයින් සෙවීමේ වරදක් නැත, තවද මෙය ඔබට නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට හෝ සමීප මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට ඔබ කැමති පුද්ගලයින් හමුවීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි.[]

සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමට සරල ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබ කැමති විනෝදාංශයක්, පන්තියක් හෝ කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරකමක්
• ඔබ කැමති
• ඔබ විශ්වාස කරන
• කණ්ඩායමක්
• කණ්ඩායමක් සඳහා
• ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්න
nal thoughts

ඔබ කිසිම දෙයක් නැති නීරස පුද්ගලයෙක් කියන විශ්වාසයරසවත් බොහෝ විට ඔබට උදව් නොකරනු ඇත. මෙම විශ්වාසයන් සත්‍යද අසත්‍යද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු හැඟීමක් ඇති කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම ඔබේ කාලය සහ ශ්‍රමය වඩා හොඳින් භාවිතා කරනු ඇත.

ඔබ ඔබ දකින ආකාරය සහ ඔබ ගැන හැඟෙන ආකාරය වෙනස් කිරීම බොහෝ විට මෙම ක්‍රියාවලියේ ප්‍රධාන කොටසකි. ඔබේ දින චර්යාවේ කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීම සහ ඔබ මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ආකාරය අන් අයට කම්මැලි වීම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. වැදගත්ම දෙය නම්, මෙම කුඩා වෙනස්කම් ඔබට ඔබ ගැන වැඩි උනන්දුවක් සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන කම්මැලි බවක් දැනීමට උපකාරී වේ>>>>>>>>>>>සෑම විටම බාහිර ලෝකයෙන්, වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන්, ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා සහ අත්දැකීම් සහ ඔබේම පෞද්ගලික සිතුවිලි සහ හැඟීම් පවා පැමිණේ. මෙම සියලු දත්ත වර්ග කිරීමට, පෙරීමට සහ අර්ථවත් කිරීමට ඔබ ඔබේ මනස භාවිතා කරයි, සහ විශ්වාසයන් මෙය වඩාත් කාර්යක්ෂමව කිරීමට ඔබ භාවිතා කරන "කෙටිමං" හෝ සැකිලි වැනිය.[]

ඔබ කම්මැලි යැයි සිතීම වැනි සෘණාත්මක විශ්වාසයන් ඔබට හානිකර විය හැක, ඔබේ ආත්ම අභිමානය පහත හෙලීම සහ ඔබේ ජීවිතයට සහ සබඳතාවලට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. ඒවා ඔබගේ ක්‍රියාවන් සහ තේරීම් වලටද බලපෑම් කරයි.[][] සමහරුන්ට, මෙම විශ්වාසයන් මතුවන්නේ යම් යම් තත්වයන් (නව පුද්ගලයින් වටා, කණ්ඩායම් තුළ, රැකියාවේදී, හෝ දිනවලදී වැනි) පමණක් වන අතර අනෙක් අයට එය වඩාත් ස්ථාවර ප්‍රශ්නයක් වේ.

ඔබ විශේෂ හෝ උනන්දුවක් නොදක්වන බව විශ්වාස කිරීම ඔබව විවේචනය කිරීමට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි උපකල්පනය කරන නිසා සමාජ අන්තර්ක්‍රියාවලින් ඉවත් වීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට හේතු විය හැක. මේ ආකාරයට, විශ්වාසයන් ඔබ නොදැනුවත්වම සැබෑ කරවන අනාවැකි බවට පත්විය හැකිය, ඒවා සත්‍ය වීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.[][][]

ඔබ උනන්දු නොවන විශ්වාසය ප්‍රයෝජනවත් නොවන ස්වයං-සාර්ථක අනාවැකියක් බවට පත්විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ වෙනත් උදාහරණ මෙන්න ආලය කිරීමෙන් හෝ නව මිතුරන් හමුවීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබව පිං කිරීම

• ඔබව කතා කිරීමෙන් වැලැක්වීම හෝමිනිසුන් සමඟ අදහස් බෙදාගැනීම
• නව සබඳතාවයන් ඉක්මනින්ම අත්හැරීමට ඔබව පෙලඹවීම
• ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සලකුණු දැකීමට ඔබව යොමු කිරීම (ඔවුන් නොමැති විටදී පවා)
• අනෙකුත් පුද්ගලයන් වටා ඔබව වඩාත් ස්වයං දැනුවත් කිරීම
• මිනිසුන් සමඟ අව්‍යාජ සහ අව්‍යාජ වීම අපහසු කිරීම තමන් ගැන නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන් සමඟ අරගල කරන පුද්ගලයින්ට වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය හෝ විශ්වාසය අඩු කරන පුද්ගලික අනාරක්ෂිත භාවයක් ඇත. අනාරක්ෂිත භාවය යනු ඔබ කැමති නැති, ලැජ්ජාවට පත්වන සහ අන් අයගෙන් සැඟවීමට කැමති ඔබ ගැන සත්‍ය යැයි ඔබ විශ්වාස කරන ඕනෑම දෙයකි. කම්මැලි පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඟීමට දායක විය හැකි සමහර පොදු පුද්ගලික අනාරක්ෂිත භාවයන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
බලන්න: මිනිසුන් ඔබ මෝඩ යැයි සිතන විට - විසඳා ඇත
• “මට දක්ෂතා නැහැ” හෝ “මම කිසිම දෙයකට දක්ෂ නැහැ”
• “මට මිතුරන් නැත” හෝ “මම කැමති පුද්ගලයෙක් නොවේ”
• “මම කතා කරන විට මිනිසුන්ට කම්මැලියි” හෝ “මම කතා කරන දේ මම කිසි විටෙකත් නොදනිමි”
• “මා ගැන කැපී පෙනෙන කිසිවක් නැත” ies" හෝ "මම විනෝදජනක කිසිවක් නොකරමි"
• "මට පෞරුෂයක් නැත" හෝ "මම කවුදැයි මම නොදනිමි"
• "මට විහිලු කතා කිසිවක් නැත" හෝ "මට කතා කිරීමට කිසිවක් නැත"
• "මට අවට සිටීමට විනෝදයක් නැත"
• "මගේ ජීවිතය ප්‍රමාණවත් නොවේ" හෝ "මම හැමදාම මට ඒ දේම කරන්නේ නැහැ" මට ඇත්තටම මම කවුද කියලා පෙන්නන්න බෑ" හෝ "ඇත්තට මිනිස්සු කැමති නෑමට"
• "කිසිවෙකුට මගේ හාස්‍යය ලැබෙන්නේ නැත" හෝ "මට වියළි පෞරුෂයක් ඇත"
• "මම මිනිසුන් නොවෙමි" හෝ "මම නිකම්ම අපහසුයි"
• "මම ආකර්ශනීය නොවේ" හෝ "මම අද දිනට තරම් උනන්දුවක් නොදක්වමි"
> සෘණාත්මක හෝ වේදනාකාරී අත්දැකීම් සහ අන්තර්ක්‍රියා වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබ ගැන සෘණාත්මක සිතුවිලි වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. ඔවුන් බොහෝ විට කනස්සල්ල, ලැජ්ජාව, ලැජ්ජාව, දුක හෝ තනිකම වැනි දුෂ්කර හැඟීම් සමඟ ඇත. සමහර විට මේවා ඔබට පහසුවෙන් මතක තබා ගත හැකි ගැඹුරු කම්පන සහගත හෝ වේදනාකාරී අත්දැකීම් වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී, මාලාවක් හෝ කුඩා, අඩු වේදනාකාරී අත්දැකීම් ඔබේ ආත්ම අභිමානයට සමුච්චිත සහ කල්පවත්නා බලපෑමක් ඇති කළේය.[][]

ඔබ හෝ ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන් ඇති කිරීමට හේතු වූ අත්දැකීම් සහ අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:[]

• ඔබේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ පසුකර යාම (හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම) යමක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම st විචාරක)
• අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම (හෝ ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම)
• අඩුපාඩුවක් හෝ අනාරක්ෂිත භාවයක් නිරාවරණය වීම (හෝ එය හෙළිදරව් විය හැකි යැයි හැඟේ)
• වැරදීමක් කිරීම හෝ අසාර්ථක වීම (හෝ ඔබට බිය වීම)
• කිසිම දෙයකින් “ජය නොගැනීම” හෝ “හොඳම අය වීම” (සහ කිසිවිටෙකත් ඔබම නොසිටීම” (සහ වෙනත් පුද්ගලයන් ලෙස ඔබම වට්ටම් කිරීම, 8) මූලික', හෝ 'normie')
• අනුකූලව හෝඔබට ගැලපෙන ලෙස වෙනස් වීම (අන් අයගේ අපේක්ෂාවන් සපුරාලීමට හැඩගැසීම)
• නොහැකි ප්‍රමිතීන්ට (ඔබේ හෝ අන් අයගේ) දැනීම
• වැරදි පුද්ගලයන් වැඩි වශයෙන් බෙදාගැනීම හෝ භාරදීම (සහ නැවත විවෘත වීමට බිය වීම)
• අසම්භාවි සමාජ අන්තර්ක්‍රියා (සහ අනාගත අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳ කනස්සල්ල (සහ අනාගත අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳ කනස්සල්ල)
අනාගතය තුළ ඇති අවපීඩනකාරී සිතිවිලි සාමාන්‍ය වේ 9>

ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවා ගැනීමට සහ වඩාත් රසවත් බවක් දැනීමට ක්‍රම 10ක්

ශුභාරංචිය නම්, ඔබ පුද්ගලික අනාරක්ෂිත භාවය, ඔබ ගැන සෘණාත්මක විශ්වාසයන් සහ අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ පොරබදන්නේ නම්, මෙම සියලු ක්ෂේත්‍රයන්හි වැඩිදියුණු කිරීමට ක්‍රම තිබේ. එසේම, මෙම ක්ෂේත්‍රවල උපකාර වන එම කුසලතා සහ ක්‍රියාකාරකම් ඔබව වඩාත් සිත්ගන්නා පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඟවීමට පමණක් නොව ඔබේ ජීවිතය වඩාත් තෘප්තිමත් සහ සිත්ගන්නාසුළු වන ආකාරයෙන් පොහොසත් කිරීමටද උපකාරී වේ. පහත දැක්වෙන්නේ පුද්ගලයෙකු ලෙස වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ වඩාත් රසවත් ජීවිතයක් ගොඩනැගීමට ක්‍රියා කිරීමට ක්‍රම 10කි.

1. ස්වයං-සොයාගැනීමක් කරන්න

ඔබ කම්මැලි හෝ උනන්දුවක් නොදක්වන පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඟෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබ ගැන ප්‍රමාණවත් තරම් නොදන්නවා විය හැක. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන් ගැන අද්විතීය හා රසවත් දේවල් ඇති අතර, පුද්ගලයෙකුගේ වඩාත් රසවත් කොටස් බොහෝ විට ඔවුන් පෙන්වන්නේ ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගැනීමට කාලය ගන්නා අයට පමණි.

මෙයින් එකක් උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබ ගැන වඩා හොඳින් දැන ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න.ක්‍රියාකාරකම්:

• මෙම පරීක්ෂණවල නොමිලේ, විවෘත-මූලාශ්‍ර අනුවාදයන් ලබා දෙන මෙම වෙබ් අඩවියේ Big Five, the Enneagram, හෝ Myers Briggs වැනි පෞරුෂත්ව පරීක්ෂණයක් ගැනීම සලකා බලන්න (මෙම පරීක්ෂණ සමහරක් මනෝවිද්‍යා ක්ෂේත්‍රයේ ඇතැම් වෘත්තිකයන් අතර මතභේදයට තුඩු දී ඇති බව මතක තබා ගන්න, සහ ඔබේ ප්‍රතිඵල බැරෑරුම් ලෙස ගැනීම වළක්වා ගන්න. ජර්නල කිරීම, හෝ ඔබ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා ඔබේ රුචිකත්වයන්, විනෝදාංශ සහ ඔබ කැමති දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදා ගැනීම හෝ ඔබ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා.
• ශක්ති සෙවීමේ පරීක්ෂණයකින් හෝ ඔබ දක්ෂ හෝ බොහෝ දේ දන්නා දේවල් ලැයිස්තුවක් සෑදීමෙන් ඔබේ ශක්තීන් හඳුනා ගන්න.

2. බාහිරව අවධානය යොමු කරන්න

මිනිසුන්ට වඩාත් අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන විට, ඔවුන් වඩාත් ස්වයං දැනුවත් වීමට නැඹුරු වන අතර, ඔවුන් අන් අය වටා සිටින ආකාරය, කතා කරන හෝ ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ සෑම අංශයක් ගැනම ඔළුවේ හිර වී ඇත. මෙය ඔබට වඩාත් අනාරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කරන අතරම වැඩි ආතතියක් සහ කාංසාවක් ඇති කළ හැකිය. සෘණාත්මක සිතුවිලි අනාරක්ෂිත බව නරක අතට හැරෙන අතර මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපහසු වන බැවින් මෙම අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ හිසෙන් ඉවත් වීම මෙම චක්‍රය බිඳ දැමීම සඳහා යතුර වේ.[]

ඔබේ අවධානය ඔබෙන් ඉවතට මාරු කිරීම (ඔබ ගැන සිතුවිලි ඇතුළුව) ඔබේ සම්පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීමෙන් කළ හැකිය:

• ඔබ කතා කරන අනෙක් පුද්ගලයා/පුද්ගලයන්
• ඔවුන් පවසන කතාවේ වචනඔවුන් කියනවා
• ඔබේ වටපිටාව (ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් 5 න් එකක් හෝ කිහිපයක් භාවිතා කිරීමෙන්)
• ඔබේ ශරීරය හිතාමතාම මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීම, ලිහිල් කිරීම සහ වඩාත් සුවපහසු ඉරියව්වකට පැමිණීම මගින් ලිහිල් කිරීම

3. රසවත්

වෙනුවට උනන්දුවෙන් වීමට උත්සාහයක් දරන්න

උපකාර විය හැකි තවත් උපාය මාර්ගයක් නම් ඕනෑම අන්තර්ක්‍රියාවක “ඉලක්කය” වෙනස් කිරීමයි. යම් හැඟීමක් ඇති කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, යමෙකු ඔබට කැමති කරවා ගැනීම හෝ ඔබ සිත්ගන්නාසුළු යැයි සිතීම වෙනුවට, ඔවුන් ගැන උනන්දුවක් දැක්වීමට ඔබේ උත්සාහය යොදන්න.

මෙය වෙනත් පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධ වීම සහ සම්බන්ධ වීම පහසු කළ හැකි ඔප්පු කරන ලද උපාය මාර්ගයක් වන අතර, මිනිසුන් ඔබට කැමති වීමට ද බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. මිනිසුන් ස්වභාවිකවම සවන් දෙන, උනන්දුවක් දක්වන සහ සැලකිල්ල දක්වන පුද්ගලයින් වෙත ඇදී යයි.[]

ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් කෙරෙහි ඔබේ උනන්දුව ප්‍රදර්ශනය කළ හැකිය:[]

• සංවාද අතරතුර විවෘත ප්‍රශ්න ඇසීමෙන්
• ඔවුන් පවසන දේ ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන බව ඔවුන්ට පෙන්වීමට වඩා ප්‍රකාශිත වීම
• ඔවුන් කතා කරන විට ඔවුන් සමඟ ඇස ගැටීම
• ඔවුන් කතා කරන විට ඔවුන් සමඟ ඇසින් සම්බන්ධ වීම
• ඔබේ කතාබහට බාධා නොකරන්න, ඔවුන් ගැන

4. ඔබ කතා කිරීමට ප්‍රිය කරන මාතෘකා ගෙන එන්න

උද්යෝගය බෝවෙන දෙයක්, එබැවින් ඔබ කතා කිරීමට කැමති මාතෘකාවක් ගැන මිනිසුන් උනන්දු කරවීමට ඔබට සැමවිටම පහසු කාලයක් ඇත. ඔබ සැබවින්ම සොයා ගන්නා මාතෘකා ගෙන ඒමට මාර්ග සොයා ගැනීමෙන් මෙය ඔබේ වාසියට භාවිතා කරන්නසාකච්ඡා කිරීමට රසවත් හෝ ප්‍රියජනකයි, විශේෂයෙන්ම උනන්දුව අනෙක් පුද්ගලයා විසින් බෙදාගන්නේ නම්.

ගුරුවරුන් තුළ උද්යෝගය සහ ආශාව ඇති විට, ඔවුන්ගේ සිසුන් වඩාත් නියැළී, උනන්දුවකින් සහ වැඩිදුර ඉගෙනීම අවසන් කරන බව පර්යේෂණවලින් ඔප්පු වී ඇත. මෙම සිසුන් ද මෙම පන්ති වඩාත් රස විඳීමට නැඹුරු වන අතර, උද්‍යෝගිමත් වීම වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු සහ ප්‍රියජනක සංවාදවලට තුඩු දෙන බව ඔප්පු කරයි (ඔබට සහ අනෙක් පුද්ගලයාට).[]

5. අන් අය සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න

ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම මනුෂ්‍ය ස්වභාවයයි, නමුත් එසේ කිරීම කලාතුරකින් ප්‍රයෝජනවත් වේ, විශේෂයෙන් අනාරක්ෂිත බව සහ අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ අරගල කරන පුද්ගලයින් සඳහා. මෙම ගැටළු ඔබට අඩුවක් යැයි ඔබ විශ්වාස කරන දේවල් ඇති බව පෙනෙන, ඔබට වඩාත් නරක හැඟීමක් ඇති කරන පුද්ගලයන් වෙත පටු ලෙස අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.[][]

මෙම කුසලතා එකක් හෝ කිහිපයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට මෙම ප්‍රයෝජනවත් නොවන සැසඳීම් බාධා ඇති කිරීමට ඔබට ක්‍රියා කළ හැකිය:

• වර්තමානයේ යම් දෙයක් වෙත අවධානය යොමු කරන්න ඔබ සහ ඔවුන් අතර ඇති වෙනස්කම් සඳහා
• ඔබ මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන බවට මානසික මතක් කිරීමක් සැපයීමට ඔබේ මනසෙහි රතු නැවතුම් ලකුණක් සිතන්න

6. විවාහ ගිවිසගැනීමේ ඉඟි සඳහා බලන්න

පුද්ගලයෙකු උනන්දුව සහ නියැලෙන්නේද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි සංඥා කිහිපයක් තිබේ.සාකච්ඡාව. සමාජ ඉඟි කියවන ආකාරය දැන ගැනීමෙන් ඔබ පවසන දෙයට යමෙකු උනන්දු වන විට හෝ ඔබ සමඟ ඔවුන්ගේ සංවාදය රසවිඳින විට දැන ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.

මෙම ආකාරයෙන්, ඔබට සංවාදයක් පවත්වා ගෙන යාමට හෝ එය අවසන් කිරීමට, මාතෘකා මාරු කිරීමට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට කතා කිරීමට ඉඩ දිය හැක්කේ කවදාදැයි දැන ගත හැකිය. සමාජ කාංසාව සහ අනාරක්ෂිත බව සමඟ පොරබදන අය අතර පවතින නරක මානසික පුරුද්දක් වන ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ඉඟි සෙවීමේ ප්‍රවණතාව ආපසු හැරවීමට මෙය ඔබේ මොළයට ඉඟි කරයි.[]

සාමාන්‍යයෙන්, මේවා පුද්ගලයෙකු ඔබ සමඟ උනන්දුවක් දක්වන, නිරත වී සිටින සහ ඔබ සමඟ ඔවුන්ගේ සංවාදය රසවිඳින බවට සංඥා කිහිපයක් වේ:

• ඔබ සමඟ කතා කරන අය<ඔබ කතා කරන විට "හ්ම්" හෝ "උහ්-හු" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ
• මාතෘකාවක් හෝ සංවාදයක් ගැන උද්යෝගය හෝ උද්යෝගය

7. සෘණාත්මක ස්වයං-කතා සහ ලේබල්වලට අභියෝග කරන්න

ඔබ මෙම ලිපිය කියවන්නේ නම්, ඔබ ඔබට, ඔබේ ජීවිතයට හෝ දෙකටම "නීරස" ලේබලය අමුණා ඇත. ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ සම්බන්ධ වීමට නොහැකි වීමෙන් ඔබව වළක්වන වෙනත් ලේබල් ද ඔබ සතුව තිබිය හැකිය (1 වන පරිච්ඡේදයේ පුද්ගලික අනාරක්ෂිතතා ලැයිස්තුව බලන්න).

මෙම ලේබල් ඔබට නව දේවල් කිරීමෙන්, නව පුද්ගලයින් හමුවීමෙන් හෝ නව සබඳතාවයන් වර්ධනය කර ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමෙන් ඔබව සීමා කර ඔබව වළක්වන නිසා ගැටලුවේ කොටසක් විය හැකිය.