നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ട് & എന്തുചെയ്യും

“ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിച്ചു, എന്റെ സഹപ്രവർത്തകർ എല്ലാവരും വളരെ രസകരമാണ്, ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് സംസാരിക്കാൻ രസകരമായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. എനിക്ക് അവരുടെ ചുറ്റും അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നു, കാരണം താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഞാൻ വിരസമായ ജീവിതമുള്ള ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിയാണ്. എങ്ങനെ കൂടുതൽ രസകരമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും ആശയങ്ങൾ ?”

ചില ആളുകൾക്ക് അവരെ വളരെ രസകരവും വ്യത്യസ്തവും ആകർഷകവുമാക്കുന്ന ഒരു “ഇത്” ഘടകം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. അത് അവരുടെ വിചിത്രമായ വ്യക്തിത്വമോ, ആത്മവിശ്വാസമോ, അവർക്ക് ഒരു ടൺ അറിയാവുന്ന ഒരു വിഷയമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജനങ്ങളുടെ കാന്തമാകുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ അവർ മനസ്സിലാക്കിയതോ ആകാം. ഈ സാമൂഹിക നേട്ടമില്ലാത്ത നമ്മിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയും താൽപ്പര്യവും നേടുന്നതിന് അൽപ്പം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഒരു താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത വ്യക്തിയെപ്പോലെ തോന്നുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഈ ലേഖനം തിരിച്ചറിയുകയും വിരസത കുറയ്ക്കാനും പൂർണ്ണവും കൂടുതൽ രസകരവുമായ ജീവിതം വികസിപ്പിക്കാൻ ആർക്കും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്രവർത്തന തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. മറ്റുള്ളവർക്കും നിങ്ങളോടും എങ്ങനെ കൂടുതൽ രസകരമായിരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ഞാനൊരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ആളാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ ഒരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണെന്നോ നിങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ചൊന്നും ഇല്ലെന്നോ ഉള്ള വിശ്വാസം അത് മാത്രമാണ്: ഒരു വിശ്വാസം. വിശ്വാസങ്ങൾ സാധാരണയായി ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ചിന്തകളോ ആശയങ്ങളോ മാത്രമാണ്, അവ തെറ്റായതോ ഭാഗികമായി മാത്രം ശരിയോ ആണെങ്കിലും ശരിയോ യഥാർത്ഥമോ ആണെന്ന് ഇപ്പോൾ ഊഹിക്കുന്നു. തെറ്റായതോ സഹായകരമല്ലാത്തതോ ആയ ഒരു വിശ്വാസത്തോട് വളരെയധികം അറ്റാച്ച് ചെയ്യുന്നത് ആളുകളെ പല വിധങ്ങളിൽ പിന്തിരിപ്പിച്ചേക്കാം.

വിശ്വാസങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം

വിവരങ്ങളാണ്നിങ്ങൾക്ക് വളരാൻ കഴിയുന്ന പുതിയ, കൂടുതൽ സഹായകമായ പ്രസ്താവനകളുള്ള ലേബലുകൾ, ഇതുപോലെ:

• എന്റെ ജീവിതം വിരസമാണ്, ഞാൻ അത് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വിരസമാണ്
• ഞാൻ എപ്പോഴും വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത വ്യക്തിയാണ്
• എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ ദിവസമാണ്

8. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുക

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ, "കൂടുതൽ രസകരം" എന്നതുൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഉണ്ടെന്ന് എപ്പോഴും തോന്നുന്നു. ഫോട്ടോഷോപ്പ് ചെയ്‌തതും ആളുകളുടെയും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും മികച്ച പതിപ്പുകൾ പലപ്പോഴും കൃത്യമായ ചിത്രീകരണമല്ല, എന്നാൽ ഇത് ഒരു ബാഹ്യ ഉപയോക്താവിന് ഒന്നായി അനുഭവപ്പെടും.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ, കനത്ത സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെന്നും ഓൺലൈനിൽ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം താരതമ്യങ്ങൾ നടത്തുന്നതായും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു

ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം പിന്തുടരാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക

സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റുകൾ, ലൈക്കുകൾ, ഫോളോവേഴ്‌സ്, കമന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കുറച്ച് ഊർജവും ശ്രദ്ധയും നൽകുക

നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം നിങ്ങളുടെ ഓഫ്‌ലൈൻ ജീവിതത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും സമ്പന്നമാക്കാൻ ചെലവഴിക്കുക

ഇതും കാണുക: സുഹൃത്തുക്കളോട് ചോദിക്കാനുള്ള 210 ചോദ്യങ്ങൾ (എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങൾക്കും)

9. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ സമ്പന്നമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ ഒരേ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുകയും ഒരേ ആളുകളെ കാണുകയും ഒരേ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതം നേടാനാകുംനല്ല വിരസത. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, വിരസമായ ഒരു ജീവിതം നിങ്ങളെ ഒരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണെന്ന് മറക്കാനും കഴിയും. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും പഴകിയ ദിനചര്യയിൽ റീസെറ്റ് ബട്ടൺ അമർത്താൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ചില താൽപ്പര്യങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ബന്ധം നഷ്‌ടപ്പെട്ടതോ മറന്നുപോയതോ ആയ ആളുകളുമായി വീണ്ടും കണക്‌റ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

രസകരമായ ആളുകളും സ്ഥലങ്ങളും കാര്യങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു വലിയ ലോകമുണ്ട്, ഒപ്പം നിങ്ങൾ വന്ന് തമാശയിൽ ചേരുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റാനും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്കും ഒപ്പം ചില പുതിയ മിനി സാഹസികതകൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്താനും ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടുതൽ ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് എങ്ങനെയാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾക്കായി ഈ ലേഖനം വായിക്കുക.

10. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക

തങ്ങളോട് സാമ്യമുള്ള മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത് ആളുകളിൽ സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രവണതയാണ്. പങ്കിട്ട താൽപ്പര്യങ്ങളോ വിശ്വാസങ്ങളോ രണ്ട് ആളുകൾ പരസ്പരം താൽപ്പര്യം കാണിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സാമ്യമുള്ള ആളുകളെ അന്വേഷിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.[]

സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്താനുള്ള ചില ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ:

• ഒരു ഹോബി, ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഹോബി, ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി
• നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന
• ഗ്രൂപ്പ്
nal thoughts

നിങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലാത്ത ഒരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണെന്ന വിശ്വാസംരസകരമായത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ സത്യമാണോ അസത്യമാണോ എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ രസകരമെന്നു തോന്നാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമയവും പ്രയത്നവും നന്നായി വിനിയോഗിക്കും.

നിങ്ങൾ സ്വയം കാണുന്ന രീതിയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് തോന്നുന്ന രീതിയും മാറ്റുന്നത് പലപ്പോഴും ഈ പ്രക്രിയയുടെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലും ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതിയിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ബോറടിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിലും പ്രധാനമായി, ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യം തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വിരസത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും>

എല്ലായ്‌പ്പോഴും പുറം ലോകം, മറ്റ് ആളുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ, അനുഭവങ്ങൾ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ചിന്തകളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നുമാണ് വരുന്നത്. ഈ ഡാറ്റയെല്ലാം അടുക്കാനും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, വിശ്വാസങ്ങൾ "കുറുക്കുവഴികൾ" അല്ലെങ്കിൽ ടെംപ്ലേറ്റുകൾ പോലെയാണ് ഇത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.[]

നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുന്നു എന്ന് കരുതുന്നത് പോലെയുള്ള നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അവ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.[][] ചിലർക്ക്, ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ (പുതിയ ആളുകളിൽ, ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തീയതികളിൽ പോലെ) മാത്രമേ ഉയർന്നുവരൂ, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്.

നിങ്ങൾ പ്രത്യേകമോ താൽപ്പര്യമോ അല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ പിൻവലിക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിയാതെ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്ന സ്വയം നിവർത്തിക്കുന്ന പ്രവചനങ്ങളായി മാറും, അവ സത്യമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും.[][][]

ഇതും കാണുക: സ്വയം ശാക്തീകരിക്കാനുള്ള 152 ആത്മാഭിമാന ഉദ്ധരണികൾ

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത വിശ്വാസം എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമല്ലാത്ത സ്വയം നിവർത്തിക്കുന്ന പ്രവചനമായി മാറും എന്നതിന്റെ മറ്റ് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:[][]

• പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തടയുക, അല്ലെങ്കിൽ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുക
• ഡേറ്റിംഗിൽ നിന്നോ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ നിങ്ങളെ പിംഗ് ചെയ്യുന്നു
• നിങ്ങളെ സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു അല്ലെങ്കിൽആളുകളുമായി ആശയങ്ങൾ പങ്കിടൽ
• പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
• നിഷേധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു (അവർ അവിടെ ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും)
• മറ്റുള്ളവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സ്വയം ബോധവാന്മാരാക്കുക
• ആളുകളുമായി ആത്മാർത്ഥവും ആധികാരികവുമാകുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുന്നു<തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളുമായി പൊരുതുന്ന ആളുകൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനമോ ആത്മവിശ്വാസമോ കുറയ്ക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത, ലജ്ജ തോന്നുന്ന, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഏതൊരു കാര്യവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണ്. ബോറടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയെന്ന തോന്നലിന് കാരണമാകുന്ന ചില പൊതുവായ വ്യക്തിഗത അരക്ഷിതാവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • “എനിക്ക് കഴിവുകളൊന്നുമില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “എനിക്ക് ഒന്നിനും കൊള്ളില്ല”
  • “എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വ്യക്തിയല്ല”
  • “ഞാൻ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ബോറടിക്കും” അല്ലെങ്കിൽ “എനിക്ക് എന്ത് പറയണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല”
  • “എനിക്ക് ഒന്നും പറയാനില്ല” ies" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ തമാശയായി ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല"
  • "എനിക്ക് വ്യക്തിത്വമില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ആരാണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല"
  • "എനിക്ക് തമാശയുള്ള കഥകളൊന്നുമില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല"
  • "എനിക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ രസമില്ല"
  • "എന്റെ ജീവിതം വേണ്ടത്ര രസകരമല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എല്ലാ ദിവസവും എനിക്ക് ഇത്തരത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല" ഞാൻ ശരിക്കും ആരാണെന്ന് എനിക്ക് കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ആളുകൾ യഥാർത്ഥമായത് ഇഷ്ടപ്പെടില്ലഞാൻ"
  • "ആരും എന്റെ നർമ്മം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുണ്ട്"
  • "ഞാൻ ഒരു വ്യക്തിയല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ഒരു അസ്വാഭാവികനാണ്"
  • "ഞാൻ ആകർഷകനല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ഇന്നുവരെ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല"

20-ന് നെഗറ്റീവ് ആത്മവിശ്വാസം നിഷേധാത്മകമോ വേദനാജനകമോ ആയ അനുഭവങ്ങളോടും ഇടപെടലുകളോടുമുള്ള പ്രതികരണമായി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉത്കണ്ഠ, ലജ്ജ, ലജ്ജ, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ ഏകാന്തത തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഓർക്കാൻ കഴിയുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ആഘാതമോ വേദനാജനകമോ ആയ അനുഭവങ്ങളാണ്. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഒരു പരമ്പരയോ ചെറുതോ ചെറുതോ ആയ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ സഞ്ചിതവും ശാശ്വതവുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തി.[][]

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചോ നിഷേധാത്മകമായ വിശ്വാസങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന അനുഭവങ്ങളുടെയും ഇടപെടലുകളുടെയും ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:[]

• നിങ്ങളുടെ നിരസനം അനുഭവിക്കുകയോ കടന്നുപോകുകയോ (അല്ലെങ്കിൽ ചായയോ ചെയ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക) വിമർശകൻ)
• മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക)
• ഒരു ന്യൂനതയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ അത് തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുക)
• ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുകയോ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുക)
• ഒരിക്കലും "വിജയിക്കരുത്" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ തന്നെ മികച്ചവരാകരുത്" (ഒപ്പം മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തൽ', അടിസ്ഥാനം', അല്ലെങ്കിൽ ഒരു 'നോർമി')
• കൺഫോർമിംഗ് അല്ലെങ്കിൽസ്വയം പൊരുത്തപ്പെടാൻ (മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി രൂപമാറ്റം)
• അസാധ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുക (സ്വന്തം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ)
• തെറ്റായ ആളുകളെ ഓവർഷെയർ ചെയ്യുകയോ ഭരമേൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക (വീണ്ടും തുറന്നുപറയുമോ എന്ന ഭയവും)
• അസ്വാഭാവികമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ (കൂടാതെ ഭാവിയിലെ ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയും
അപ്രസക്തമായ ചിന്തകൾ അപ്രസക്തമായ എപ്പിസോഡിൽ 9>

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ രസകരമെന്നു തോന്നാനുമുള്ള 10 വഴികൾ

നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം എന്നിവയുമായി പൊരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം മെച്ചപ്പെടാനുള്ള വഴികളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. കൂടാതെ, ഈ മേഖലകളിൽ സഹായിക്കുന്ന അതേ കഴിവുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുള്ള വ്യക്തിയായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സംതൃപ്തവും രസകരവുമാക്കുന്ന തരത്തിൽ സമ്പന്നമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ രസകരമായി തോന്നുന്നതിനും കൂടുതൽ രസകരമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുമുള്ള 10 വഴികൾ ചുവടെയുണ്ട്.

1. സ്വയം കണ്ടെത്തൽ നടത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിപ്പിക്കുന്നതോ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതോ ആയ വ്യക്തിയാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര അറിവുണ്ടാകില്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരെക്കുറിച്ച് അദ്വിതീയവും രസകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും രസകരമായ ഭാഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവരെ അറിയാൻ സമയമെടുക്കുന്നവരോട് മാത്രം കാണിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.

ഇവയിലൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം നന്നായി അറിയാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

• ഈ ടെസ്റ്റുകളുടെ സൗജന്യ ഓപ്പൺ സോഴ്‌സ് പതിപ്പുകൾ നൽകുന്ന ഈ സൈറ്റിൽ ബിഗ് ഫൈവ്, എന്നേഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ മൈയേഴ്‌സ് ബ്രിഗ്ഗ്‌സ് പോലുള്ള വ്യക്തിത്വ പരിശോധന നടത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക (ഈ ടെസ്റ്റുകളിൽ ചിലത് മനഃശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ ചില പ്രൊഫഷണലുകൾക്കിടയിൽ വിവാദത്തിന് കാരണമായിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ, ഹോബികൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ സംസാരിക്കുന്നതോ ആസ്വദിച്ച കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
• ഒരു സ്ട്രെങ്ത് ഫൈൻഡർ ടെസ്റ്റ് നടത്തി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുക.

2. പുറത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ കൂടുതൽ സ്വയം ബോധമുള്ളവരായി മാറും, മറ്റുള്ളവർക്ക് ചുറ്റും അവർ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, സംസാരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെക്കുറിച്ചും തലയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും സൃഷ്ടിക്കും അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ വഷളാക്കുകയും ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ദുഷ്കരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എന്നതാണ് ഈ ചക്രം തകർക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ.[]

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് (നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉൾപ്പെടെ) ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ:

• നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന മറ്റ് വ്യക്തി/ആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവർ പറയുന്ന കഥാ വാക്കുകൾ
• അവർ പറയുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ (നിങ്ങളുടെ 5 ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉപയോഗിച്ച്)
• മനപ്പൂർവ്വം പേശികളെ അഴിച്ചുമാറ്റി, അയവുവരുത്തി, കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുക

3. താൽപ്പര്യമുള്ള എന്നതിനുപകരം താൽപ്പര്യമുള്ള എന്നതിലേക്ക് പരിശ്രമിക്കുക

സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു തന്ത്രം ഏത് ഇടപെടലിലും "ലക്ഷ്യം" മാറ്റുക എന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേക മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിനോ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുള്ളവരാണെന്ന് കരുതുന്നതിനോ, അവരിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളുടെ ശ്രമം നടത്തുക.

ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു തന്ത്രമാണ്, അത് മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതും കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുന്ന, താൽപ്പര്യം, കരുതൽ എന്നിവയുള്ള ആളുകളിലേക്ക് ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു.[]

മറ്റുള്ളവരോട് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:[]

• സംഭാഷണ വേളയിൽ തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
• അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്ന് കാണിക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക
• അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക
• താൽപ്പര്യം ഉണ്ടാക്കരുത്, അവരെ കുറിച്ച്

4. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിഷയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക

ഉത്സാഹം പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിഷയത്തിൽ ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ശരിക്കും കണ്ടെത്തുന്ന വിഷയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തി ഇത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുകചർച്ച ചെയ്യാൻ രസകരമോ ആസ്വാദ്യകരമോ ആണ്, പ്രത്യേകിച്ചും താൽപ്പര്യം മറ്റൊരാൾ പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ.

അധ്യാപകർക്ക് ഉത്സാഹവും അഭിനിവേശവും ഉള്ളപ്പോൾ, അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ കൂടുതൽ ഇടപഴകുകയും താൽപ്പര്യപ്പെടുകയും കൂടുതൽ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ വിദ്യാർത്ഥികളും ഈ ക്ലാസുകൾ കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, വികാരാധീനനാകുന്നത് കൂടുതൽ രസകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ സംഭാഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു (നിങ്ങൾക്കും മറ്റൊരാൾക്കും).[]

5. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക

മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യപ്രകൃതിയാണ്, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സഹായകമാകൂ, പ്രത്യേകിച്ച് അരക്ഷിതാവസ്ഥയും കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും ഉള്ള ആളുകൾക്ക്. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്ന ആളുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാദ്ധ്യമാക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.[][]

ഈ ഒന്നോ അതിലധികമോ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ നിസ്സഹായ താരതമ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ അവ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം:

• പകരം ഈ നിമിഷത്തിൽ ആളുകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക (ഉദാ. നിങ്ങളും അവരും തമ്മിലുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾക്ക്
• നിങ്ങൾ ഈ ശീലം തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് ഒരു മാനസിക ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു ചുവന്ന സ്റ്റോപ്പ് അടയാളം സങ്കൽപ്പിക്കുക

6. വിവാഹനിശ്ചയ സൂചനകൾക്കായി തിരയുക

ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ, അതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണോ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി അടയാളങ്ങളുണ്ട്.സംഭാഷണം. സോഷ്യൽ സൂചകങ്ങൾ എങ്ങനെ വായിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുമായി അവരുടെ സംഭാഷണം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ അറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇതുവഴി, ഒരു സംഭാഷണം എപ്പോൾ തുടരണം അല്ലെങ്കിൽ അവസാനിപ്പിക്കണം, വിഷയങ്ങൾ മാറ്റണം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും കൊണ്ട് പൊരുതുന്ന ആളുകൾക്കിടയിലെ ഒരു മോശം മാനസിക ശീലമായ തിരസ്‌കരണ സൂചനകൾ തേടാനുള്ള പ്രവണതയെ ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തെ മറികടക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.[]

സാധാരണയായി, ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളതും ഇടപഴകുന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നതും ചില സൂചനകളാണ് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ "hmm" അല്ലെങ്കിൽ "uh-huh" പോലുള്ള വാക്യങ്ങൾ

ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചോ സംഭാഷണത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ഉത്സാഹമോ ആവേശമോ

7. നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തെയും ലേബലുകളേയും വെല്ലുവിളിക്കുക

നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും കൂടിയോ "ബോറടിക്കുന്നു" എന്ന ലേബൽ നിങ്ങൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കാം. മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും ബന്ധപ്പെടാനും കഴിയാതെ നിങ്ങളെ തടയുന്ന മറ്റ് ലേബലുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം (അധ്യായം 1 ലെ വ്യക്തിഗത അരക്ഷിതാവസ്ഥകളുടെ ലിസ്റ്റ് കാണുക).

ഈ ലേബലുകൾ നിങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും പഴയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം നൽകുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതിനാൽ ഈ ലേബലുകൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം.