Jedwali la yaliyomo
“Nimeanza kazi mpya, na wafanyakazi wenzangu wote wako vizuri sana na wana mambo mengi ya kuvutia ya kuzungumza nje ya mambo yanayohusiana na kazi. Ninahisi kutokuwa salama karibu nao kwa sababu kwa kulinganisha, mimi ni mtu wa wastani mzuri na maisha ya kuchosha. Mawazo yoyote kuhusu jinsi ya kuvutia zaidi ?”
Angalia pia: "Ninahisi Kama Mtu wa Nje" - Sababu kwa nini na Nini cha KufanyaWatu fulani wanaonekana kuwa na kipengele cha “ni” kinachowafanya wavutie zaidi, wawe tofauti au wa kuvutia. Inaweza kuwa utu wao wa ajabu, kujiamini kwao, mada wanayoijua sana, au kwamba wamegundua siri za kuwa sumaku ya watu. Wale wetu wasio na manufaa haya ya kijamii wanaweza kuhitaji kufanya kazi kwa bidii zaidi ili kupata umakini na kupendezwa na wengine.
Makala haya yatabainisha sababu za kawaida za kujisikia kama mtu asiyependezwa na yatatoa mikakati inayoweza kutekelezeka ambayo mtu yeyote anaweza kutumia ili kuhisi kutochosha na kukuza maisha kamili na ya kuvutia zaidi. Utajifunza jinsi ya kuwa wa kuvutia zaidi wengine—na wewe mwenyewe.
Kwa nini ninahisi kama mimi ni mtu wa kuchosha?
Imani kwamba wewe ni mtu wa kuchosha au kwamba hakuna kitu maalum kukuhusu ni hiyo tu: imani. Imani kwa kawaida ni mawazo au mawazo ambayo watu wamekuwa nayo mara kwa mara na sasa wanachukulia kuwa ni ya kweli au ya kweli, hata kama ni ya uwongo au ya kweli kwa kiasi. Kujihusisha sana na imani potofu au isiyofaa kunaweza kuwarudisha nyuma watu kwa njia kadhaa.
Umuhimu wa imani
Habari nilebo zilizo na kauli mpya, zenye manufaa zaidi unayoweza kukuza, kama vile:
- Maisha yangu yanachosha ninayoyafanya
- Mimi ni mtu asiyependezwa na ninakua daima
- Kila siku ni sawa na siku mpya
8. Tenganisha kutoka kwa mitandao ya kijamii
Kwenye mitandao ya kijamii, kila mara inaonekana kama kuna mtu kwenye mpasho wako ambaye ana sifa zote ambazo huna, ikiwa ni pamoja na "kuvutia zaidi." Matoleo yaliyo na picha, picha kamili za watu na maisha yao mara nyingi sio onyesho sahihi, lakini linaweza kuhisi kama moja kwa mtumiaji wa nje.
Kwa sababu hizi, haishangazi kwamba watafiti wamegundua kuwa watumiaji wengi wa mitandao ya kijamii huwa na tabia ya kutojistahi na pia huwa na tabia ya kujilinganisha hasi mtandaoni ambayo huwafanya wajisikie vibaya.[]
Kuchukua hatua moja au zaidi kati ya zifuatazo kunaweza kukusaidia kuondoa sumu kwenye mitandao ya kijamii:
- Fikiria kuhusu muda wa mapumziko au kuondoa sumu kwenye mitandao ya kijamii (kwa muda wa wiki)
- au hata kupunguza kiasi gani cha matumizi ya mitandao ya kijamii au hata kuweka kikomo (kwa muda wa wiki)
- au hata mara nyingi kwa wiki 8 au hata wiki>Zingatia jinsi maudhui yanavyokufanya uhisi na uache kufuata maudhui yanayokuchochea
- Kutoa nguvu na umakini mdogo kwa machapisho, vipendwa, wafuasi na maoni kwenye mitandao ya kijamii
- Tumia muda mwingi kuboresha maisha na mahusiano yako ya nje ya mtandao kuliko unavyofanya mtandaoni
9. Boresha utaratibu wako wa kila siku
Ikiwa unatumia siku zako kwenda sehemu zile zile, kuona watu wale wale, na kufanya mambo yale yale, maisha yanaweza kupatapretty boring. Baada ya muda, maisha ya kuchosha yanaweza kukufanya uamini kuwa wewe ni mtu wa kuchosha na inaweza kukusahaulisha kuwa hii ni kitu ambacho unaweza kubadilisha kwa urahisi. Hata mabadiliko madogo yanaweza kusaidia kubofya kitufe cha kuweka upya utaratibu uliochakaa na pia yanaweza kukusaidia kuungana tena na baadhi ya mambo yanayokuvutia, shughuli na watu uliopoteza kuwasiliana nao au uliosahau kuwahusu.
Kuna ulimwengu mkubwa uliojaa watu, maeneo na vitu vya kuvutia, na unasubiri ujiunge na furaha. Jitahidi kubadilisha utaratibu wako na utenge muda wa mambo unayofurahia na watu unaowapenda, na pia matukio machache mapya. Soma makala haya kwa mawazo ya jinsi ya kuwa mtu kutoka nje zaidi.
10. Tafuta watu wenye nia moja
Ni tabia ya asili kwa watu kuwavutia wengine wanaofanana nao. Mapendezi au imani zinazoshirikiwa hufanya iwezekane zaidi kwamba watu wawili wataonyesha kupendezwa. Hakuna kitu kibaya kwa kutafuta watu ambao una uhusiano mkubwa nao, na hii pia inafanya uwezekano mkubwa kwamba utafanya marafiki wapya au kukutana na watu ambao una nia ya kuunda urafiki wa karibu nao. [] 0> imani wewe ni mtu mwenye boring ambaye hana chochotekuvutia ni pengine si kukusaidia. Badala ya kuangazia iwapo imani hizi ni za kweli au si za kweli, kutafuta njia za kujisikia kuvutia zaidi kutakuwa matumizi bora ya muda na juhudi zako.
Kubadilisha jinsi unavyojiona na kujihisi kujihusu mara nyingi ni sehemu muhimu ya mchakato huu. Kufanya mabadiliko madogo kwenye utaratibu wako na jinsi unavyowasiliana na watu kunaweza pia kukusaidia kutochosha kwa wengine. Muhimu zaidi, mabadiliko haya madogo yanaweza pia kukusaidia kujisikia kujipenda zaidi na kutokuchoshwa na maisha yako.
<11]> daima kuja kupitia kutoka ulimwengu wa nje, watu wengine, mwingiliano wako na uzoefu, na hata mawazo yako binafsi na hisia. Unatumia akili yako kupanga, kuchuja, na kuleta maana ya data hii yote, na imani ni kama "njia za mkato" au violezo unavyotumia kufanya hili kwa ufanisi zaidi.[]
Imani hasi kama vile kufikiria kuwa unachosha zinaweza kuwa na madhara kwako, kupunguza kujistahi kwako na kuathiri vibaya maisha na mahusiano yako, hata kama ni za uongo.[] Hii ni kwa sababu hujiamini; pia huathiri matendo na chaguo zako.[][] Kwa wengine, imani hizi hujitokeza tu katika hali fulani (kama vile kuwa karibu na watu wapya, katika vikundi, kazini, au tarehe) na kwa wengine, ni suala thabiti zaidi.
Kuamini kuwa wewe si wa kipekee au wa kuvutia kunaweza kukusababishia ujiondoe au uepuke miingiliano ya kijamii kwa sababu unadhania kuwa utakosolewa au kukataliwa. Kwa njia hii, imani zinaweza kuwa unabii wa kujitimizia ambao bila kujua unafanya kuwa halisi, ingawa hutaki ziwe za kweli.[][][]
Hii hapa ni mifano mingine ya jinsi imani ambayo haikuvutii inaweza kuwa unabii wa kujitimiza usio na manufaa:[][]
- Kuzuia mazungumzo ya kina, yenye maana ambayo hujaribu kukuepuka au kuhisi kulazimishwa kufanya mambo mapya
- na wewe
- . kujaribu kukutana na marafiki wapya
- Kukuzuia kuzungumza aukubadilishana mawazo na watu
- Kukusababisha kukata tamaa mapema sana kwenye mahusiano mapya
- Kukuongoza kuona dalili za kukataliwa (hata wakati hawapo)
- Kukufanya ujisikie zaidi ukiwa na watu wengine
- Kufanya kuwa mgumu kuwa mkweli na mwaminifu kwa watu
- “Sina talanta” au “Sina marafiki”
- “Sina marafiki” au “mimi si mtu wa kupendwa”
- “Watu huchoshwa ninapozungumza” au “Sijui la kusema”
- “Hakuna chochote kuhusu mimi au “8’ ninachokipenda” _“nachokipenda” au “Sifanyi kitu chochote cha kufurahisha”
- “Sina utu” au “Sijui mimi ni nani”
- “Sina hadithi zozote za kuchekesha” au “Sina chochote cha kuzungumza juu yake”
- “Sifurahii kuwa karibu“
- “Maisha yangu hayapendezi vya kutosha” au “Mimi hufanya jambo lile lile kila siku”
- "Siwezi kuwapa watu wengine"
- " onyesha mimi ni nani hasa" au "watu hawatapenda ukwelimimi”
- “Hakuna anayepata ucheshi wangu” au “Nina utu mkavu”
- “Mimi si mtu wa watu” au “Mimi si mtu wa kawaida tu”
- “Sina mvuto” au “Sivutii vya kutosha kufikia sasa”
- Kukataliwa au kupitishwa (au kuona jambo fulani kama dharau
- kunyanyaswa au kudharauliwa) au kudharauliwa kwako.
- Kulinganishwa na wengine (au kujilinganisha na wengine)
- Kufichuliwa kasoro au kutojiamini (au kuhisi kama kunaweza kufichuliwa)
- Kufanya makosa au kushindwa (au kukuogopa utaweza)
- Kamwe “kushinda” au kuwa “bora zaidi” katika jambo lolote (na kupuuza vighairi kwa hili)
- Kuwekwa lebo na watu wengine,’ ic.ic.’, ‘8’, ‘kujiandikisha na watu wengine,’ au ‘8’ au ‘kujiandikisha na watu wengine,’ au ‘8>Kulingana aukujibadilisha ili kupatana na (kubadilisha umbo ili kukidhi matarajio ya wengine)
- Kujisikia kushikiliwa kwa viwango visivyowezekana (vyako au vya wengine)
- Kushiriki kupita kiasi au kuamini watu wasiofaa (na kuogopa kufungua tena)
- Miingiliano ya kijamii isiyo ya kawaida (na wasiwasi kuhusu mwingiliano wa siku zijazo kuwa wa kutatanisha)
- Mawazo ya huzuni ni9>
- Fikiria kufanya jaribio la utu kama vile Big Five, the Enneagram, au Myers Briggs kwenye tovuti hii ambayo inatoa matoleo ya majaribio haya bila malipo na ya programu huria (Kumbuka kwamba baadhi ya majaribio haya yamekuwa chanzo cha utata miongoni mwa wataalamu fulani katika taaluma ya saikolojia, na uepuke kuchukulia matokeo yako kwa uzito kupita kiasi. Badala yake, tumia haya kama zana za kujiandikisha, au kujieleza) kama jarida, au kujieleza kwa upana. kutengeneza orodha ya mambo yanayokuvutia, mambo unayopenda, na mambo unayofurahia kufanya au kuzungumza ili kujua zaidi kujihusu.
- Tambua uwezo wako kwa kufanya mtihani wa kutafuta nguvu au kuorodhesha mambo ambayo unafahamu vizuri au unajua mengi kuyahusu.
- Mtu/watu mwingine unaozungumza nao
- Maneno wanayosema au hadithi wanayosema.wanakuambia
- mazingira yako (kwa kutumia moja au zaidi ya hisi zako 5)
- Kupumzisha mwili wako kwa kukomesha misuli kimakusudi, kulegea, na kupata mkao mzuri zaidi
- Kuuliza maswali ya wazi wakati wa mazungumzo
- Kujieleza zaidi ili kuwaonyesha kuwa unajali kuhusu kile wanachosema
- Kutazamana nao kwa macho wanapozungumza
- Kutokukatiza, kuongea kwa ajili ya
- kuzungumza nao zaidi, au “kuzungumza nao kwa zamu >>
- Angazia tena jambo fulani kwa sasa (k.m., mazingira yako, mazingira yako, na watu wengine katika hali yako ya kawaida) badala ya vitu vingine 8 kwenye pumzi yako. unatafuta tofauti kati yako na wao
- Fikiria ishara nyekundu ya kuacha akilini mwako ili kukukumbusha kuwa unajaribu kuacha tabia hii
- Watu wanaokutazama macho wanapozungumza
- Kujieleza au kujibu kwa maneno mafupi na
Shauku au msisimko kuhusu mada au mazungumzo
<19><16><19>ya watu wasiofaa <19>
ya watu binafsi wanaohusika na hasi mapambano na imani hasi kuhusu wao wenyewe kuwa na kutojiamini binafsi ambayo inashusha kujistahi au kujiamini wakati wa kuingiliana na watu wengine. Kutokujiamini ni jambo lolote unaloamini kuwa ni la kweli kukuhusu ambalo hulipendi, hulionei aibu na hutaki kuficha watu wengine. Baadhi ya hali ya kawaida ya kutojiamini ambayo inaweza kuchangia kujisikia kama mtu mwenye kuchosha ni pamoja na: kwenye imani
nega Neno hasi
sababu za Nega na kutojiamini. mawazo yako juu yako yana uwezekano mkubwa wa kukua kutokana na uzoefu na mwingiliano hasi au chungu. Mara nyingi huambatana na hisia ngumu kama vile wasiwasi, aibu, aibu, huzuni, au upweke. Wakati mwingine haya ni matukio ya kiwewe au maumivu ambayo unaweza kukumbuka kwa urahisi. Nyakati nyingine, mfululizo au matukio madogo madogo, yasiyo na uchungu sana yalikuwa na athari limbikizi na ya kudumu juu ya kujistahi kwako.[][]
Hii hapa ni baadhi ya mifano ya matukio na mwingiliano ambayo huenda yamekufanya ujenge imani hasi kukuhusu wewe au maisha yako:[]
njia 10 za kukuza kujistahi kwako na kujisikia kuvutia zaidi
Habari njema ni kwamba ikiwa unapambana na hali ya kutojiamini ya kibinafsi, imani hasi kukuhusu, na kutojistahi, kuna njia za kuboresha katika maeneo haya yote. Pia, ujuzi sawa na shughuli zinazosaidia katika maeneo haya sio tu zitakufanya ujisikie mtu wa kuvutia zaidi lakini pia zinaweza kusaidia kuboresha maisha yako kwa njia zinazofanya uhisi kuridhika na kuvutia zaidi. Zifuatazo ni njia 10 za kufanyia kazi kujisikia kuvutia zaidi kama mtu na pia kuanza kujenga maisha ya kuvutia zaidi.
1. Fanya ugunduzi fulani
Iwapo unahisi kama mtu wa kuchosha au asiyekuvutia, huenda hujui vya kutosha kukuhusu. Kila mtu ana mambo yanayomhusu ambayo ni ya kipekee na ya kuvutia, na sehemu zinazovutia zaidi za mtu mara nyingi ni vitu ambavyo huwaonyesha tu wale wanaochukua muda kuvifahamu.
Angalia pia: 375 Je, ungependa Maswali (Bora kwa Hali Yoyote)Chukua muda ili kujifahamu vyema kwa kujaribu mojawapo ya haya.shughuli:
2. Lenga kwa nje
Watu wanapohisi kutokuwa salama zaidi, huwa na tabia ya kujijali zaidi, hata kukwama katika vichwa vyao wakizingatia kila kipengele cha jinsi wanavyoonekana, kuzungumza, au kutenda wakiwa na wengine. Hili linaweza kuleta mfadhaiko na wasiwasi zaidi huku pia kukufanya uhisi kutojiamini zaidi. Kuondoka kichwani mwako katika nyakati hizi ndio ufunguo wa kuvunja mzunguko huu kwa kuwa mawazo hasi huzidisha hali ya kutojiamini na pia hufanya iwe vigumu kuungana na watu.[]
Kuhamisha mwelekeo wako kutoka kwako mwenyewe (pamoja na mawazo kuhusu wewe mwenyewe) kunaweza kufanywa kwa kuelekeza uangalifu wako kamili kwa:
3. Weka juhudi katika kupendezwa badala ya kuvutia
Mkakati mwingine unaoweza kusaidia ni kubadilisha “lengo” katika mwingiliano wowote. Badala ya kuzingatia kufanya hisia fulani, kupata mtu wa kukupenda au kufikiria kuwa unapendeza, weka jitihada zako katika kuonekana kupendezwa naye.
Hii ni mbinu iliyothibitishwa ambayo inaweza kurahisisha uhusiano na kuunganishwa na watu wengine, na pia kuna uwezekano mkubwa wa kuwafanya watu wakupende. Kwa kawaida watu huvutiwa na watu wanaosikiliza, wanaoonyesha kupendezwa na kuwajali.[]
Unaweza kuonyesha kwamba unapendezwa na watu wengine kwa:[]
4. Leta mada unazofurahia kuzungumzia
Shauku inaambukiza, kwa hivyo utakuwa na wakati rahisi kila wakati kupata watu wanaovutiwa na mada unayopenda kuizungumzia. Tumia hii kwa faida yako kwa kutafuta njia za kuibua mada ambazo kwa kweli unapataya kuvutia au ya kufurahisha kujadili, hasa ikiwa maslahi yanashirikiwa na mtu mwingine.
Utafiti umethibitisha kwamba walimu wanapokuwa na shauku na shauku, wanafunzi wao hujishughulisha zaidi, hupendezwa, na huishia kujifunza zaidi. Wanafunzi hawa pia huelekea kufurahia masomo haya zaidi, kuthibitisha kwamba kuwa na shauku hupelekea mazungumzo ya kuvutia na ya kufurahisha zaidi (kwa ajili yako na mtu mwingine).[]
5. Acha kujilinganisha na wengine
Ni asili ya binadamu kujilinganisha na watu wengine, lakini kufanya hivyo ni nadra sana kusaidia, hasa kwa watu wanaopambana na kutojiamini na kujistahi. Masuala haya hukufanya uweze kuangazia zaidi watu wanaoonekana kuwa na vitu unavyoamini huna, jambo ambalo huelekea kukufanya uhisi kuwa mbaya zaidi.[][]
Unaweza kujitahidi kukatiza ulinganisho huu usio na manufaa unapojitambua kuwa unaufanya kwa kutumia ujuzi mmoja au zaidi:
6. Tafuta dalili za uchumba
Kuna ishara kadhaa ambazo zinaweza kukusaidia kutambua kama mtu ana nia na anajishughulisha namazungumzo. Kujua jinsi ya kusoma viashiria vya kijamii kunaweza kukusaidia kujua wakati mtu anavutiwa na kile unachosema au kufurahia mazungumzo yake nawe.
Kwa njia hii, unaweza kujua wakati wa kuendeleza mazungumzo au kuyamaliza, kubadilisha mada, au kuruhusu mtu mwingine kuchukua zamu ya kuzungumza. Hii pia huashiria ubongo wako kubadili mwelekeo wa kutafuta viashiria vya kukataliwa, ambayo ni tabia mbaya ya kiakili miongoni mwa watu wanaokabiliana na wasiwasi wa kijamii na ukosefu wa usalama.[]
Kwa kawaida, hizi ni baadhi ya ishara kwamba mtu anavutiwa, anajishughulisha, na anafurahia mazungumzo yao na wewe:
7. Changamoto ya kujieleza hasi na lebo
Ikiwa unasoma makala haya, huenda umeambatisha lebo "inachochosha" kwako, maisha yako, au zote mbili. Unaweza pia kuwa na lebo zingine ambazo umetambulishwa nazo kupita kiasi ambazo zinakuzuia usiweze kuhusiana na kuunganishwa na watu wengine (angalia orodha ya kutojiamini kwa kibinafsi katika Sura ya 1).
Lebo hizi zinaweza kuwa sehemu ya tatizo kwa sababu zinaweza kukuzuia na kukuzuia usifanye mambo mapya, kukutana na watu wapya, au kuyapa mahusiano mapya nafasi ya kukuza.[][0][]<11
