A ndiheni sikur nuk jeni interesant? Pse & Çfarë duhet bërë

“Sapo fillova një punë të re dhe kolegët e mi janë të gjithë vërtet të mirë dhe kanë kaq shumë gjëra interesante për të folur jashtë gjërave që lidhen me punën. Ndihem i pasigurt pranë tyre, sepse në krahasim, jam një person mjaft mesatar me një jetë të mërzitshme. A keni ndonjë ide se si të bëheni më interesantë ?”

Disa njerëz duket se kanë një faktor “ajo” që i bën ata super interesantë, të ndryshëm ose magjepsës. Mund të jetë personaliteti i tyre i çuditshëm, besimi i tyre, një temë për të cilën ata dinë shumë, ose që sapo kanë kuptuar sekretet e të qenit një magnet i njerëzve. Ata prej nesh pa këtë avantazh social mund të kenë nevojë të punojnë pak më shumë për të tërhequr vëmendjen dhe interesin e të tjerëve.

Ky artikull do të identifikojë arsyet më të zakonshme për t'u ndjerë si një person jo interesant dhe do të ofrojë strategji vepruese që çdokush mund të përdorë për t'u ndjerë më pak i mërzitshëm dhe për të zhvilluar një jetë më të plotë dhe më interesante. Do të mësosh se si të jesh më interesant për të tjerët—dhe për veten tënde.

Pse ndihem sikur jam një person i mërzitshëm?

Besimi se je një person i mërzitshëm ose se nuk ka asgjë të veçantë tek ty është vetëm ky: një besim. Besimet janë zakonisht vetëm mendime ose ide që njerëzit kanë pasur shpesh dhe tani supozojnë se janë të vërteta ose reale, edhe nëse ato janë të rreme ose vetëm pjesërisht të vërteta. Duke u lidhur shumë me një besim të rremë ose të padobishëm mund t'i pengojë njerëzit në një sërë mënyrash.

Rëndësia e besimeve

Informacioni ështëetiketa me deklarata të reja, më të dobishme në të cilat mund të rriteni, si p.sh.:

• Jeta ime është e mërzitshme ajo që bëj unë
• Unë jam një person jo interesant që po rritet gjithmonë
• Çdo ditë është njësoj si një ditë e re

8. Shkëputeni nga mediat sociale

Në mediat sociale, gjithmonë duket se ka dikush në burimin tuaj që ka të gjitha cilësitë që ju mungojnë, duke përfshirë të qenit "më interesant". Versionet e fotoshopuara dhe të përsosura të njerëzve dhe jetës së tyre shpesh nuk janë një portretizimi i saktë, por mund të duket si një për një përdorues të jashtëm.

Për këto arsye, nuk është një surprizë e madhe që studiuesit kanë zbuluar se përdoruesit e rëndë të mediave sociale priren të kenë vetëbesim më të ulët dhe gjithashtu priren të bëjnë vetë-krahasime negative në internet që i bëjnë ata të ndihen keq.[]

Marrja e një ose më shumë hapave të mëposhtëm mund t'ju ndihmojë të detoksifikoheni nga mediat sociale:

• Merrni parasysh një pushim apo detoksifikimin shpesh të mediave sociale (për një fundjavë) përdorni atë
• Kini kujdes se si përmbajtja ju bën të ndiheni dhe anuloni ndjekjen e përmbajtjeve që ju nxisin
• Jepni më pak energji dhe vëmendje postimeve, pëlqimeve, ndjekësve dhe komenteve në mediat sociale
• Kaloni më shumë kohë duke pasuruar jetën dhe marrëdhëniet tuaja jashtë linje sesa në internet

9. Pasuroni rutinën tuaj të përditshme

Nëse i kaloni ditët duke shkuar në të njëjtat vende, duke parë të njëjtët njerëz dhe duke bërë të njëjtat gjëra, jeta mund të ketëgoxha e mërzitshme. Pas një kohe, një jetë e mërzitshme mund t'ju bëjë të besoni se jeni një person i mërzitshëm dhe mund t'ju bëjë të harroni se kjo është diçka që mund ta ndryshoni lehtësisht. Edhe ndryshimet e vogla mund të ndihmojnë për të shtypur butonin e rivendosjes në një rutinë të vjetëruar dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të rilidheni me disa nga interesat, aktivitetet dhe njerëzit me të cilët keni humbur lidhjen ose keni harruar.

Ka një botë të madhe plot me njerëz, vende dhe gjëra interesante dhe ju pret të vini dhe t'i bashkoheni argëtimit. Vendosni një pikë për të ndryshuar rutinën tuaj dhe gjeni kohë për gjërat që ju pëlqejnë dhe njerëzit që doni, si dhe për disa mini-aventura të reja. Lexoni këtë artikull për ide se si të jeni më miqësorë.

10. Gjeni njerëz me të njëjtin mendim

Është një tendencë e natyrshme tek njerëzit që të tërheqin drejt të tjerëve që janë të ngjashëm me ta. Interesat ose besimet e përbashkëta e bëjnë shumë më të mundshme që dy persona të shfaqin interes për njëri-tjetrin. Nuk ka asgjë të keqe të kërkosh njerëz me të cilët ke shumë të përbashkëta, dhe kjo gjithashtu bën më shumë gjasa që të bësh miq të rinj ose të takosh njerëz me të cilët jeni të interesuar të krijoni miqësi të ngushtë.[]

Këtu janë disa mënyra të thjeshta për të gjetur njerëz me mendje të njëjtë:

• Filloni një hobi, klasë ose aktivitet në grup që ju pëlqen
• <>
• Ju punoni vullnetar në një grup
0>

Mendimet e fundit

Besimi se jeni një person i mërzitshëm që nuk ka asgjëinteresante ndoshta nuk po ju ndihmon. Në vend që të përqendroheni nëse këto besime janë të vërteta apo të pavërteta, gjetja e mënyrave për t'u ndjerë më interesante do të jetë një përdorim më i mirë i kohës dhe përpjekjes suaj.

Ndryshimi i mënyrës se si e shihni veten dhe ndiheni për veten është shpesh një pjesë kyçe e këtij procesi. Bërja e ndryshimeve të vogla në rutinën tuaj dhe mënyrën se si ndërveproni me njerëzit mund t'ju ndihmojë gjithashtu të bëheni më pak të mërzitshëm për të tjerët. Më e rëndësishmja, këto ndryshime të vogla gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më shumë të interesuar për veten dhe më pak të mërzitur me jetën tuaj>

Besimet negative si të menduarit se jeni i mërzitshëm mund të jenë të dëmshme për ju, duke ulur vetëvlerësimin tuaj dhe duke ndikuar negativisht në jetën dhe marrëdhëniet tuaja, edhe kur kjo është vetëm për shkak të qëndrimit tuaj të rremë. ato gjithashtu ndikojnë në veprimet dhe zgjedhjet tuaja.[][] Për disa, këto besime shfaqen vetëm në situata të caktuara (si rreth njerëzve të rinj, në grupe, në punë ose në takime) dhe për të tjerët, është një çështje më e qëndrueshme.

Besimi se nuk jeni i veçantë ose interesant mund t'ju bëjë të tërhiqeni ose të shmangni ndërveprimet sociale sepse supozoni se do të kritikoheni ose refuzoheni. Në këtë mënyrë, besimet mund të bëhen profeci vetë-përmbushëse që ju pa vetëdije i bëni të vërteta, edhe pse nuk dëshironi që ato të jenë të vërteta.[][][]

Këtu janë shembuj të tjerë se si besimi se nuk jeni interesant mund të bëhet një profeci e padobishme vetë-përmbushëse:[][]

• Parandalimi i bisedave të thella dhe kuptimplota për t'u përpjekur t'i bëni
• ju pengon të takoheni ose të përpiqeni të takoni miq të rinj
• Duke ju penguar të flisni osendarja e ideve me njerëzit
• Duke ju bën të hiqni dorë shumë shpejt nga marrëdhëniet e reja
• Duke bërë që të shihni shenja refuzimi (edhe kur ata nuk janë aty)
• Të bëjnë më të vetëdijshëm rreth njerëzve të tjerë
• Të bëjnë më të vështirë të jesh i sinqertë dhe autentik me njerëzit

roli i besimit negativ në personalitetin njerëzit që luftojnë me besime negative për veten e tyre kanë pasiguri personale që ulin vetëvlerësimin ose besimin e tyre kur ndërveprojnë me njerëzit e tjerë. Një pasiguri është çdo gjë që ju besoni se është e vërtetë për ju, që nuk ju pëlqen, ndiheni të turpëruar dhe dëshironi ta fshihni nga të tjerët. Disa pasiguri të zakonshme personale që mund të kontribuojnë në ndjenjën si një person i mërzitshëm përfshijnë:

• "Unë nuk kam talent" ose "nuk jam i mirë në asgjë"
• "Nuk kam miq" ose "Unë nuk jam një person i pëlqyeshëm"
• "Njerëzit mërziten kur flas" ose "Unë kurrë nuk e di se çfarë të them"
• "Nuk kam asgjë si "unë nuk kam asgjë si"__> hobi" ose "Unë nuk bëj asgjë argëtuese"
• "Unë nuk kam personalitet" ose "Nuk e di kush jam"
• "Nuk kam ndonjë histori qesharake" ose "Nuk kam asgjë për të folur"
• "Unë nuk jam argëtuese të jem pranë"
• "Jeta ime nuk është mjaft interesante" ose "Unë nuk bëj asgjë si t'u ofroj njerëzve të tjerë çdo ditë"
• > "Unë nuk mund të tregoj se kush jam në të vërtetë" ose "njerëzve nuk do ta pëlqejnë realenunë"
• "Askush nuk e kupton humorin tim" ose "Unë kam një personalitet të thatë"
• "Unë nuk jam një person i popullit" ose "Unë jam thjesht i sikletshëm"
• "Unë nuk jam tërheqës" ose "Unë nuk jam mjaftueshëm interesant për të dalë"

Neg-Root Mendimet aktive për veten tuaj kanë më shumë gjasa të zhvillohen si përgjigje ndaj përvojave dhe ndërveprimeve negative ose të dhimbshme. Ato shpesh shoqërohen nga emocione të vështira si ankthi, siklet, turp, trishtim ose vetmi. Ndonjëherë këto janë përvoja thellësisht traumatike ose të dhimbshme që mund t'i mbani mend lehtësisht. Herë të tjera, një seri ose përvoja më të vogla, më pak të dhimbshme kishin një efekt kumulativ dhe të qëndrueshëm në vetëvlerësimin tuaj.[][]

Këtu janë disa shembuj përvojash dhe ndërveprimesh që mund t'ju kenë bërë të krijoni besime negative për veten ose jetën tuaj:[]

• Përjetimi i refuzimit ose i të qenit i keqpërdorur (ose një perceptim i të qenit në vetvete) gënjeshtra ose kritiku më i keq)
• Të jesh i krahasuar me të tjerët (ose duke e krahasuar veten me të tjerët)
• Të kesh të ekspozuar një të metë ose pasiguri (ose të ndjehesh sikur mund të ekspozohet)
• Të bësh një gabim ose të dështohesh (ose të kesh frikë se do të kesh)
• Kurrë "të mos fitosh" ose të jesh "më i miri" në asgjë (dhe duke zbritur "përjashtimet" nga të tjerët. ic', ose një 'normie')
• Konformimi osendryshimi i vetes për t'u përshtatur (ndërrimi i formës për të përmbushur pritshmëritë e të tjerëve)
• Ndjenja e standardeve të pamundura (të tuajat ose të të tjerëve)
• Ndarja e tepërt ose besimi i njerëzve të gabuar (dhe frika nga hapja përsëri)
• Ndërveprimet e sikletshme sociale (dhe ankthi për ndërveprimet e ardhshme duke qenë të pakëndshme, episodet e pakëndshme për njerëzit)
. Gjithashtu, të njëjtat aftësi dhe aktivitete që ndihmojnë në këto fusha jo vetëm që do t'ju bëjnë të ndiheni si një person më interesant, por gjithashtu mund të ndihmojnë në pasurimin e jetës tuaj në mënyra që e bëjnë atë të ndihet më përmbushëse dhe interesante. Më poshtë janë 10 mënyra për të punuar për t'u ndjerë më interesant si person dhe gjithashtu për të filluar ndërtimin e një jete më interesante.

1. Bëni një zbulim të vetvetes

Nëse ndiheni si një person i mërzitshëm ose jo interesant, ndoshta nuk dini mjaftueshëm për veten tuaj. Çdo person ka gjëra unike dhe interesante rreth tij, dhe pjesët më interesante të një personi janë shpesh ato që u tregojnë vetëm atyre që marrin kohë për t'i njohur ato.

Merrni pak kohë për ta njohur veten më mirë duke provuar një nga këtoaktivitetet:

• Merrni parasysh marrjen e një testi personaliteti si Big Five, Enneagram, ose Myers Briggs në këtë sajt, i cili ofron versione falas, me burim të hapur të këtyre testeve (Keni parasysh se disa nga këto teste kanë qenë burim polemikash mes disa profesionistëve në fushën e psikologjisë dhe shmangni marrjen e rezultateve tuaja shumë seriozisht. si më shumë seriozisht për të përdorur mjetet tuaja. urnaling, shënimi i ditarit ose thjesht duke bërë një listë të interesave, hobive dhe gjërave që ju pëlqen të bëni ose flisni për të mësuar më shumë për veten tuaj.
• Identifikoni pikat tuaja të forta duke bërë një test për gjetjen e forcës ose duke bërë një listë të gjërave për të cilat jeni mirë ose dini shumë për të.

2. Përqendrohuni nga jashtë

Kur njerëzit ndihen më të pasigurt, ata priren të bëhen më të vetëdijshëm, madje duke u ngecur në kokën e tyre duke u fiksuar pas çdo aspekti se si duken, flasin ose sillen rreth të tjerëve. Kjo mund të krijojë më shumë stres dhe ankth duke ju bërë të ndiheni më të pasigurt. Largimi nga koka juaj në këto momente është çelësi për të thyer këtë cikël pasi mendimet negative përkeqësojnë pasiguritë dhe gjithashtu e bëjnë më të vështirë lidhjen me njerëzit.[]

Zhvendosja e fokusit nga vetja (përfshirë mendimet për veten) mund të bëhet duke e përqendruar vëmendjen tuaj të plotë te:

• Personi/njerëzit tjetër me të cilët po flisni ose në fjalët që po thonë
• ata po tregojnë
• Ambjentin tuaj rrethues (duke përdorur një ose më shumë nga 5 shqisat tuaja)
• Të relaksojnë trupin duke hequr qëllimisht muskujt, duke liruar dhe duke u vendosur në një pozicion më të rehatshëm

3. Përpiquni të jeni të interesuar në vend të interesantit

Një strategji tjetër që mund të ndihmojë është të ndryshoni "qëllimin" në çdo ndërveprim. Në vend që të përqendroheni në krijimin e një përshtypjeje të caktuar, të bëni dikë që t'ju pëlqejë ose të mendojë se jeni interesant, përpiquni të dukeni të interesuar për të.

Kjo është një strategji e provuar që mund ta bëjë më të lehtë lidhjen dhe lidhjen me njerëzit e tjerë, dhe gjithashtu ka shumë më tepër gjasa t'i bëjë njerëzit t'ju pëlqejnë. Njerëzit tërhiqen natyrshëm nga njerëzit që dëgjojnë, tregojnë interes dhe kujdesen.[]

Ju mund të tregoni interesin tuaj për njerëzit e tjerë duke:[]

• Bëni pyetje të hapura gjatë bisedave
• Duke qenë më ekspresive për t'u treguar atyre se ju kujdeseni për atë që ata thonë
• Të keni kontakt me sy me ta kur ata flasin
• Të mos ndërpresësh ose të dish se si të flasësh përndryshe
• më shumë rreth tyre

4. Sillni tema për të cilat ju pëlqen të flisni

Entuziazmi është ngjitës, kështu që gjithmonë do ta keni më të lehtë t'i interesoni njerëzit për një temë që ju pëlqen të flisni. Përdoreni këtë në avantazhin tuaj duke gjetur mënyra për të ngritur tema që i gjeni vërtetinteresante ose e këndshme për t'u diskutuar, veçanërisht nëse interesi ndahet nga personi tjetër.

Kërkimet kanë vërtetuar se kur mësuesit kanë entuziazëm dhe pasion, nxënësit e tyre janë më të angazhuar, më të interesuar dhe përfundojnë duke mësuar më shumë. Këta studentë gjithashtu priren t'i shijojnë më shumë këto klasa, duke dëshmuar se të qenit i pasionuar çon në biseda më interesante dhe të këndshme (si për ju ashtu edhe për personin tjetër).[]

5. Mos e krahasoni veten me të tjerët

Është natyra njerëzore të krahasoni veten me njerëzit e tjerë, por ta bësh këtë rrallë është e dobishme, veçanërisht për njerëzit që luftojnë me pasiguri dhe vetëbesim të ulët. Këto çështje ju bëjnë më të prirur të përqendroheni ngushtë te njerëzit që duket se kanë gjërat që ju besoni se ju mungojnë, gjë që tenton t'ju bëjë të ndiheni më keq.[][]

Mund të punoni për të ndërprerë këto krahasime të padobishme kur vëreni veten duke i bërë ato duke përdorur një ose më shumë nga këto aftësi:

• Rifokusoni vëmendjen tuaj në diçka në momentin aktual (p.sh. në trupin tuaj, ndjenjat e zakonshme që ju rrethojnë, për gjërat e zakonshme. , në vend që të kërkoni dallimet midis jush dhe atyre
• Imagjinoni një shenjë ndalimi të kuqe në mendjen tuaj për të dhënë një kujtesë mendore se po përpiqeni ta hiqni këtë zakon

6. Kërkoni shenja fejese

Ka disa shenja që mund t'ju ndihmojnë të kuptoni nëse një person është i interesuar dhe i angazhuar në njëbisedë. Të dish se si të lexosh sinjalet sociale mund të të ndihmojë të kuptosh kur dikush është i interesuar për atë që po thua ose kur po shijon bisedën e tij me ty.

Në këtë mënyrë, mund të dini se kur të vazhdoni një bisedë ose ta përfundoni atë, të ndryshoni temat ose të lini dikë tjetër të flasë me radhë. Kjo gjithashtu e shtyn trurin tuaj të ndryshojë tendencën për të kërkuar shenja refuzimi, që është një zakon i keq mendor tek njerëzit që luftojnë me ankthin social dhe pasiguritë.[]

Zakonisht, këto janë disa shenja që një person është i interesuar, i angazhuar dhe i pëlqen biseda e tij me ju:

• Njerëzit që bëjnë kontakt me sy me ju kur ju flasin me sy të shkurtër dhe duke reaguar ndaj teje
• ex fraza të tilla si "hmm" ose "uh-huh" kur flisni
• Entuziazëm ose eksitim për një temë ose bisedë

7. Sfidoni vetë-foljet dhe etiketat negative

Nëse po lexoni këtë artikull, me siguri i keni bashkangjitur etiketën "i mërzitshëm" vetes, jetës suaj ose të dyjave. Ju gjithashtu mund të keni etiketa të tjera me të cilat jeni tepër të identifikuar, që ju pengojnë të jeni në gjendje të lidheni dhe të lidheni me njerëz të tjerë (shih listën e pasigurive personale në kapitullin 1).

Këto etiketa mund të jenë pjesë e problemit sepse mund t'ju kufizojnë dhe ju pengojnë të bëni gjëra të reja, të takoni njerëz të rinj ose t'u japin një shans marrëdhënieve të reja][><1][1] për t'i zëvendësuar këto të vjetra.