Osjećate li se kao da niste zanimljivi? Zašto & Šta raditi

“Upravo sam započeo novi posao, a moji kolege su stvarno cool i imaju toliko zanimljivih stvari o kojima mogu razgovarati izvan stvari koje se odnose na posao. Osjećam se nesigurno u njihovoj blizini jer sam u poređenju sa njima prilično prosječna osoba sa dosadnim životom. Ima li ideja o tome kako biti zanimljiviji ?”

Izgleda da određeni ljudi imaju faktor “it” koji ih čini super zanimljivim, drugačijim ili fascinantnim. To može biti njihova neobična ličnost, njihovo samopouzdanje, tema o kojoj znaju mnogo ili da su upravo otkrili tajne da budu magnet za ljude. Oni od nas bez ove društvene prednosti možda će morati malo više raditi kako bi privukli pažnju i zanimanje drugih.

Ovaj članak će identificirati najčešće razloge zbog kojih se osjećate kao nezanimljiva osoba i pružit će strategije koje svako može koristiti da se osjeća manje dosadno i razvije potpuniji, zanimljiviji život. Naučit ćete kako da budete zanimljiviji drugima—i sebi.

Zašto se osjećam kao da sam dosadna osoba?

Uvjerenje da ste dosadna osoba ili da nema ništa posebno na vama je samo to: uvjerenje. Uvjerenja su obično samo misli ili ideje koje su ljudi često imali, a sada pretpostavljaju da su istinita ili stvarna, čak i ako su lažna ili samo djelimično istinita. Previše vezanost za lažno ili beskorisno uvjerenje može sputavati ljude na više načina.

Važnost vjerovanja

Informacija jeetikete s novim, korisnijim izjavama u koje možete prerasti, poput:

• Moj život je dosadan ono što ga napravim
• Ja sam nezanimljiva osoba koja uvijek raste
• Svaki dan je isti novi dan

8. Prekinite vezu s društvenim mrežama

Na društvenim mrežama uvijek se čini da na vašem feedu postoji neko ko ima sve kvalitete koje vam nedostaju, uključujući i da je „zanimljiviji“. Fotošopirane, slike savršene verzije ljudi i njihovih života često nisu tačan prikaz, ali vanjskom korisniku može izgledati kao takav.

Iz ovih razloga nije veliko iznenađenje što su istraživači otkrili da veliki korisnici društvenih medija imaju niže samopoštovanje i da su skloni negativnim samopoređenjima na mreži zbog kojih se osjećaju loše.[]

Poduzimanje jednog ili više od sljedećih koraka može vam pomoći da se detoksikujete s društvenih mreža:

• Razmislite o pauzi na društvenim mrežama ili detoksikaciji ili ograničite koliko često tjedan dana ili čak ograničite koliko često želite da provedete sedmicu ili S. koristite ga
• Obratite pažnju na to kako se osjećate zbog sadržaja i prestanite pratiti sadržaj koji vas pokreće
• Posvetite manje energije i pažnje objavama na društvenim mrežama, lajkovima, pratiocima i komentarima
• Provedite više vremena obogaćujući svoj offline život i veze nego na mreži

9. Obogatite svoju dnevnu rutinu

Ako dane provodite idući na ista mjesta, viđajući se s istim ljudima i radeći iste stvari, život može dobitiprilično dosadno. Nakon nekog vremena, dosadan život može vas natjerati da vjerujete da ste dosadna osoba i da zaboravite da je to nešto što možete lako promijeniti. Čak i male promjene mogu pomoći da pritisnete dugme za resetiranje u zastarjeloj rutini i također vam mogu pomoći da se ponovo povežete s nekim interesovanjima, aktivnostima i ljudima s kojima ste izgubili kontakt ili na koje ste zaboravili.

Postoji veliki svijet pun zanimljivih ljudi, mjesta i stvari, i čeka vas da dođete i pridružite se zabavi. Odlučite se da promijenite svoju rutinu i odvojite vrijeme za stvari u kojima uživate i ljude koje volite, kao i za neke nove mini avanture. Pročitajte ovaj članak za ideje kako da budete otvoreniji.

10. Pronađite istomišljenike

Prirodna je sklonost ljudi da gravitiraju drugima koji su im slični. Zajednički interesi ili uvjerenja čine mnogo vjerovatnijim da će dvoje ljudi pokazati interesovanje jedno za drugo. Nema ničeg lošeg u traženju ljudi s kojima imate mnogo zajedničkog, a to također povećava vjerovatnoću da ćete steći nove prijatelje ili upoznati ljude s kojima ste zainteresirani za sklapanje bliskih prijateljstava.[]

Evo nekoliko jednostavnih načina da pronađete ljude istomišljenika:

• Započnite hobi, razred ili grupnu aktivnost koja vam se sviđa
• Volontiraj za posao u koji vjeruješ
u koji vjeruješ u profesionalnu svrhu Ovo je nekoliko jednostavnih načina da pronađete istomišljenike:
• Započnite hobi, razred ili grupnu aktivnost koja vam se sviđa
• Volontiraj za posao u koji vjeruješ
9. 10>

Završne misli

Uvjerenje da ste dosadna osoba koja nema ništazanimljivo ti vjerovatno ne pomaže. Umjesto da se fokusirate na to da li su ova uvjerenja istinita ili neistinita, pronalaženje načina da se osjećate zanimljivije biće bolje korištenje vašeg vremena i truda.

Promjena načina na koji vidite sebe i osjećate sebe često je ključni dio ovog procesa. Unošenje malih promjena u svoju rutinu i način na koji komunicirate s ljudima također vam može pomoći da postanete manje dosadni drugima. Što je još važnije, ove male promjene vam mogu pomoći da se osjećate više zainteresirani za sebe i manje dosadi sa svojim životom.

Negativna uvjerenja kao što je mišljenje da ste dosadni mogu biti štetna za vas, sniziti vaše samopoštovanje i negativno utjecati na vaš život i odnose, čak i kada su u pitanju samo vaše uvjerenje. oni također utječu na vaše postupke i izbore.[][] Za neke se ova uvjerenja pojavljuju samo u određenim situacijama (kao što su oko novih ljudi, u grupama, na poslu ili na sastancima), a za druge je to konzistentnije pitanje.

Vjerovanje da niste posebni ili zanimljivi može uzrokovati da se povučete ili izbjegnete društvene interakcije jer pretpostavljate da ćete biti kritizirani ili odbijeni. Na ovaj način, uvjerenja mogu postati samoispunjavajuća proročanstva koja nesvjesno činite stvarnim, iako ne želite da budu istinita.[][][]

Evo drugih primjera kako uvjerenje koje niste interesantno može postati beskorisno samoispunjavajuće proročanstvo:[C][]

• Spriječavanje pokušaja dubokih, smislenih stvari koje pokušavate izbjeći od vas
• da biste izbjegli duboke, smislene razgovore koji vas
• izbjegavaju> odvraćanje od zabavljanja ili pokušaja upoznavanja novih prijatelja
• Spriječavanje da progovoriš ilidijeljenje ideja s ljudima
• Prouzrokuje da prerano odustanete od novih veza
• Navodi vas da vidite znakove odbijanja (čak i kada oni nisu tu)
• Čini vas svjesnijim u odnosu na druge ljude
• Otežava biti iskren i autentičan s ljudima

Uloga u ličnoj ulozi

Većina ljudi koji se bore s negativnim uvjerenjima o sebi imaju lične nesigurnosti koje smanjuju njihovo samopoštovanje ili samopouzdanje u interakciji s drugim ljudima. Nesigurnost je sve za šta vjerujete da je istina u vezi sa vama što vam se ne sviđa, što se stidite i što želite da sakrijete od drugih. Neke uobičajene osobne nesigurnosti koje mogu doprinijeti da se osjećate kao dosadna osoba uključuju:

• „Nemam talenta“ ili „Nisam dobar ni u čemu“
• „Nemam prijatelja“ ili „Nisam simpatična osoba“
• „Ljudima je dosadno kada pričam“ ili „Nikad ne znam šta da kažem“
• “Nemam ništa od njih“ ili „Nemam ništa“ ili „Nemam ništa“ ili „Ja nemam“ ” ili „Ne radim ništa zabavno”
• „Nemam ličnost” ili „Ne znam ko sam”
• „Nemam nikakve smiješne priče” ili „Nemam o čemu pričati”
• „Nije mi zabavno biti u blizini”
• „Moj život nije dovoljno interesantan” ili „Ne radim istu stvar” ili „Ne radim istu stvar” ili „Ne radim istu stvar” ili „Ne radim istu stvar da mi se svaki dan nudim” „8” Ne mogu da pokažem ko sam zaista“ ili „ljudima se neće dopasti ono pravoja"
• "Nitko ne razumije moj humor" ili "Ja imam suhu ličnost"
• "Ja nisam osoba s ljudima" ili "Ja sam samo nezgodan"
• "Nisam privlačan" ili "Nisam dovoljno interesantan za sastanak"
<91> <91> <91>

> Negativne misli o sebi češće se razvijaju kao odgovor na negativna ili bolna iskustva i interakcije. Često su praćene teškim emocijama kao što su anksioznost, stid, sram, tuga ili usamljenost. Ponekad su to duboko traumatična ili bolna iskustva kojih se možete lako sjetiti. U drugim slučajevima, niz ili manja, manje bolna iskustva imala su kumulativni i trajni učinak na vaše samopouzdanje.[][]

Evo nekoliko primjera iskustava i interakcija koji su vas možda doveli do stvaranja negativnih uvjerenja o sebi ili svom životu:[]

• Doživljavanje odbijanja ili zaostajanje (ili percipiranje vašeg vlastitog ili vlastitog)
• ili najgori kritičar)
• Biti upoređen s drugima (ili se uspoređivati ​​s drugima)
• Imati razotkrivenu manu ili nesigurnost (ili osjećati da bi mogla biti razotkrivena)
• Napraviti grešku ili neuspjeh (ili se bojati da ćete to učiniti)
• Nikada ne “pobjeđivati” ili biti “najbolji” u bilo čemu (i poništavati druge ljude) biti “priznati” ili “priznati” sebe kao ovo. , ili 'normie')
• U skladu sa ilimijenjanje sebe kako biste se uklopili (promjena oblika kako biste ispunili očekivanja drugih)
• Osjećaj da se pridržavate nemogućih standarda (svojih ili tuđih)
• Pretjerano dijeljenje ili povjeravanje pogrešnim ljudima (i strah od ponovnog otvaranja)
• Neugodne društvene interakcije (i anksioznost da će buduće interakcije biti neugodne)
• Depresivne misli depresivne epizode><9 su uobičajene epizode depresije><99 9>

10 načina da povećate svoje samopoštovanje i osjećate se zanimljivije

Dobra vijest je da ako se borite s ličnom nesigurnošću, negativnim uvjerenjima o sebi i niskim samopoštovanjem, postoje načini da se poboljšate u svim ovim područjima. Isto tako, iste vještine i aktivnosti koje pomažu u ovim područjima ne samo da će učiniti da se osjećate zanimljivijom osobom, već vam mogu pomoći da obogatite svoj život na načine koji ga čine ispunjenijim i zanimljivijim. Ispod je 10 načina da radite na tome da se osjećate zanimljivije kao osoba i da počnete graditi zanimljiviji život.

1. Otkrijte sebe

Ako se osjećate kao dosadna ili nezanimljiva osoba, vjerovatno ne znate dovoljno o sebi. Svaka osoba ima stvari o sebi koje su jedinstvene i zanimljive, a najzanimljiviji dijelovi osobe su često stvari koje pokažu samo onima koji odvoje vremena da ih upoznaju.

Odvojite malo vremena da bolje upoznate sebe isprobavanjem jednog od ovihaktivnosti:

• Razmislite o polaganju testa ličnosti kao što je Big Five, Enneagram ili Myers Briggs na ovoj stranici koja nudi besplatne verzije ovih testova otvorenog koda (imajte na umu da su neki od ovih testova bili izvor kontroverzi među određenim profesionalcima u oblasti psihologije i izbjegavajte svoje rezultate shvaćati preozbiljno. Umjesto toga, koristite ih kao alate za širenje>8). bullet dnevnik, ili samo sastavljanje liste svojih interesovanja, hobija i stvari koje volite raditi ili o kojima razgovarate kako biste saznali više o sebi.
• Identifikujte svoje prednosti tako što ćete uraditi test za pronalaženje snage ili napraviti listu stvari u kojima ste dobri ili o kojima znate mnogo.

2. Fokusirajte se prema van

Kada se ljudi osjećaju najnesigurnije, imaju tendenciju da postanu samosvjesniji, čak i zaglave u glavi opsjednuti svakim aspektom kako izgledaju, pričaju ili se ponašaju u blizini drugih. Ovo može stvoriti više stresa i anksioznosti, a istovremeno učiniti da se osjećate nesigurnije. Izlazak iz glave u ovim trenucima je ključ za prekid ovog kruga jer negativne misli pogoršavaju nesigurnost i otežavaju povezivanje s ljudima.[]

Prebacivanje fokusa sa sebe (uključujući misli o sebi) možete učiniti tako što ćete svoju punu pažnju usmjeriti na:

• Drugu osobu/ljude s kojima razgovarate
• ili riječi koje govore?govore
• Vašem okruženju (koristeći jedno ili više od vaših 5 čula)
• Opuštanje tijela namjernim otpuštanjem mišića, opuštanjem i dolaskom u udobniji položaj

3. Potrudite se da budete zainteresovani umjesto zanimljivi

Još jedna strategija koja može pomoći je promjena “cilja” u bilo kojoj interakciji. Umjesto da se fokusirate na ostavljanje određenog utiska, da navedete nekoga da vam se sviđa ili da mislite da ste zanimljivi, potrudite se da izgledate zainteresirani za njih.

Ovo je dokazana strategija koja može olakšati povezivanje i povezivanje s drugim ljudima, a također je mnogo vjerojatnije da ćete se ljudima svidjeti. Ljudi su prirodno privučeni ljudima koji slušaju, pokazuju interesovanje i brinu se.[]

Možete pokazati svoje interesovanje za druge ljude tako što ćete:[]

• Postavljati otvorena pitanja tokom razgovora
• Biti izražajniji da im pokažete da vam je stalo do onoga što govore
• Ostvarite kontakt očima s njima dok govore
• Ne prekidate, ne razgovarate o tome kako biste saznali više o tome, ili "Svakali da biste saznali više o tome" o njima

4. Navedite teme o kojima volite razgovarati

Entuzijazam je zarazan, tako da ćete uvijek lakše zainteresirati ljude za temu o kojoj volite razgovarati. Iskoristite ovo u svoju korist tako što ćete pronaći načine da pokrenete teme koje zaista pronađetezanimljivo ili prijatno razgovarati, posebno ako druga osoba dijeli interes.

Istraživanje je pokazalo da kada nastavnici imaju entuzijazam i strast, njihovi učenici su više angažirani, zainteresirani i na kraju uče više. Ovi učenici takođe imaju tendenciju da više uživaju u ovim časovima, dokazujući da strast vodi ka zanimljivijim i prijatnijim razgovorima (i za vas i za drugu osobu).[]

Vidi_takođe: Kako steći prijatelje kada ste društveno nezgodni

5. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Ljudska je priroda uspoređivati ​​se s drugim ljudima, ali to rijetko pomaže, posebno za ljude koji se bore s nesigurnošću i niskim samopoštovanjem. Zbog ovih problema postoji veća vjerovatnoća da ćete se usko fokusirati na ljude za koje se čini da imaju stvari za koje vjerujete da vam nedostaju, zbog čega se osjećate još gore.[][]

Možete poraditi na tome da prekinete ova beskorisna poređenja kada primijetite da ih pravite koristeći jednu ili više od ovih vještina:

• Preusmjerite pažnju na nešto u sadašnjem trenutku (npr. na dah, senzacije u vašem tijelu, okolinu itd.) umjesto da tražite razlike između sebe i njih
• Zamislite crveni znak za zaustavljanje u svom umu kako biste pružili mentalni podsjetnik da pokušavate prekinuti ovu naviku

6. Potražite znakove angažmana

Postoji nekoliko znakova koji vam mogu pomoći da shvatite je li osoba zainteresirana i uključena urazgovor. Znanje čitanja društvenih znakova može vam pomoći da saznate kada je neko zainteresiran za ono što govorite ili uživa u razgovoru s vama.

Na ovaj način možete znati kada da nastavite razgovor ili ga završite, promijenite teme ili dopustite nekom drugom da govori. Ovo također daje znak vašem mozgu da preokrene tendenciju traženja znakova odbijanja, što je loša mentalna navika među ljudima koji se bore sa socijalnom anksioznošću i nesigurnošću.[]

Ovo su obično neki znakovi da je osoba zainteresirana, angažirana i da uživa u razgovoru s vama:

• Ljudi koji s vama uspostavljaju kontakt očima kada razgovaraju s vama i reaguju na što vam ne govore
• Reaguju o čemu se ne obraćaju
• kucanje ili korištenje kratkih fraza poput “hmm” ili “uh-huh” kada pričate
• Entuzijazam ili uzbuđenje o temi ili razgovoru

7. Izazovite negativan samogovor i etikete

Ako čitate ovaj članak, vjerovatno ste sebi, svom životu ili oboje pridali oznaku "dosadno". Možda imate i druge etikete s kojima ste se previše identificirali, a koje vas sprečavaju da se povežete i povežete s drugim ljudima (pogledajte listu ličnih nesigurnosti u poglavlju 1).

Ove etikete mogu biti dio problema jer vas mogu ograničiti i spriječiti da radite nove stvari, upoznajete nove ljude ili daju novim vezama priliku da se razviju te stare.[><0][]<11